（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）眾所皆知運動對身體是有益的，且經常鍛煉身體甚至還可以預防疾病。根據美國哈佛大學的一項研究發現，不僅有氧運動可降低罹患第2型糖尿病的風險，舉重（重量訓練）等運動也可以。（照片／翻攝自BBC News）研究人員發現，舉重對糖尿病患有所相關，從1990年到2008年之間，根據來自 32,000名健康男性的調查，結果顯示，每年每100個人中會有4個人罹患糖尿病。但是有參加有氧運動或做重量鍛煉的男性，他們每天至少花30分鐘，一週5次來進行游泳，慢跑或打網球等有氧運動的人與無任何有氧運動的人相比，罹患糖尿病的風險可減少34％。且即使你不常運動，但只要一個星期運動一個小時，也能減少12％的罹患風險。研究人員指出，舉重訓練不僅可以增加肌肉質量、減少腹部脂肪堆積。雖然任何類型的運動都有利於預防糖尿病，但舉重訓練結合有氧運動能得到最好的效果。當然健康的飲食一樣重要，只是運動對那些糖尿病患者來說，可以幫助控制血糖。預防醫學專家洛桑加參醫師也說，其實運動不僅可減少糖尿病的罹患率，甚至對所有慢性疾病預防都是有關的，建議的運動方式，每天先做無氧運動10分鐘後，再做20分鐘的有氧運動，較能消除脂肪的堆積，及減少胰島素的分泌。

（優活健康網記者陳茂軒／採訪報導）癌症令人聞風色變，不過醫學技術在預防及治療癌症方面仍不斷在突破！國家衛生研究院長伍焜玉率領的研究團隊，歷經十年的研究，終於找出人類細胞可對抗身體發炎及癌症轉移、生長的護衛因子「5－MTP」，未來癌症治療可由依靠外來藥物消滅癌細胞，轉向加強自體抗癌能力。這個重大的研究結果，已被國際知名期刊「美國國家科學院刊」接受，於八月份刊出。研究團隊在實驗中，將5－MTP細胞護衛因子注射到罹患肺癌的白老鼠體內，經過五十天的觀察發現，能有效抑制將進50％的腫瘤成長及癌細胞的轉移。伍焜玉院長表示，這個細胞護衛因子是一種類似indole的小分子，而且是色胺酸（tryptophan）的衍生物，其化學名為5-methoxy-hyptophan，簡稱5－MTP。實驗結果發現，細胞護衛因子的製造途徑是色胺酸經由二種酶的步驟製造而成，將細胞護衛因子打入罹患肺癌的小鼠後，能有效抑止癌的成長近50％並減低癌細胞於肺部的轉移，它同時具有消炎作用及減低敗血性休克的功能，是癌症治療醫學研究上的重大進展。伍焜玉指出，約在十年前就領先各界發現人體內的纖維細胞會釋放出抑制人體中環氧化酵素Cox-2（Cyclooxygenase-2）的因子，只不過當時並不清楚這樣的細胞是什麼。伍焜玉解釋，Cox-2是製造前列腺素重要的酶，當它表達過高時會引起嚴重發炎，從而促進癌症的生長與轉移。而這種纖維細胞所釋放抑制Cox-2的因子是人體自身的防衛機制，因此將這個重要的因子命名為「細胞護衛因子」（Cytoguarden），實驗結果發表於2002年的FASEB期刊。研究團隊因此想出了用「比較代謝體」的方法來偵測這個細胞護衛因子的小分子化學物，透過分析代謝體儀器，研究團隊以肺癌細胞為測試對象，經過實驗初步偵測發現，正常細胞與肺癌細胞的代謝體有顯著的不同。這個發現相當重要，是科學界首次找到人體細胞護衛因子的化學結構，而且證明它有消炎抗癌的功能。伍焜玉指出，細胞護衛因子5－MTP是人類消炎抗癌的重要內在保護因子，一旦細胞護衛因子5－MTP製造失調，便失去對癌及炎症的抵抗力。伍焜玉表示，這項的重要性在於提出人體內自然抗癌及消炎的新觀念，開拓出色胺酸代謝途徑及新的代謝功能，而5－MTP是研發抗癌藥物，亦能治療敗血及發炎的疾病。伍焜玉指出，這是一個新里程的開端，未來將持續了解如何讓細胞護衛因子5－MTP發揮正常的功能、如何避免它受到傷害、如何以它為先導化合物製造新藥來增強身體自身調節能力，發揮對人類癌症及發炎等疾病治療的潛能。圖：由國家衛生研究院長伍焜玉（圖中間者）率領的研究團隊，歷經十年的研究，終於找出人類細胞可對抗身體發炎及癌症轉移、生長的護衛因子「5－MTP」。（照片／記者陳茂軒攝）影音新聞網址：http://youtu.be/bMQJBKWBjXg

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）水腦的發生率約為1～1.5％，分為阻塞性水腦以及交通性水腦，阻塞性水腦發生原因是腦脊髓液吸收過程受到阻塞，如顱內出血或腦膜炎後造成腦底蜘蛛膜腔沾黏；或腦脊髓液產生過多而自體來不及吸收。阮綜合醫院神經外科王奕閔醫師表示，常壓性水腦是屬於交通性水腦的一種。近幾年來的文獻指出，其實常壓性水腦跟外傷、腦膜炎、腦部腫瘤、蜘蛛網膜下出血、還有阿茲海默症等有相關性存在。臨床上的病人通常年紀大於60歲，主要症狀表現三大特徵：步態不穩、痴呆、尿失禁。步態不穩的特徵是蹣跚步伐、腳有如磁力般被吸住、以及闊步；另外平衡感失調以及步伐緩慢也很常見。常壓性水腦並沒有單一特殊病理診斷特徵，需要依靠多項檢查以及臨床特徵來確定診斷。在腦部電腦斷層除了可以看見兩側腦室擴大、顳部角擴大，還可看的到在腦室周圍有低訊號區域、核磁共振攝影T2WI可見高訊號區域、大腦腦迴消失、以及額葉角圓滑。腦室腹腔引流手術是治療常壓性水腦症的最好方法，顧名思義就是把腦脊髓液從腦室藉由埋在頭皮下的引流管，經頸部、胸部而引流至腹腔，人體的腹腔可以完全吸收腦部過多的腦脊髓液，因而降低腦部壓力。整個過程需要全身麻醉，手術時間約為三小時。  目前健保有給付此項手術，所使用的裝置依照引流的壓力差分為高、中、低壓，中壓的分流裝置最常使用來治療常壓性水腦，一旦植入，壓力差無法調整，若過度引流或是引流不足，臨床效果就不佳。藉由手術置入腦室腹腔引流裝置後，臨床上改善最多的是尿失禁以及步態不穩，痴呆這項症狀改善較不顯著。手術的併發症以感染最多，一旦有感染現象，須施以抗生素治療，甚至移除整個腦室腹腔引流裝置；另外常見的併發症有癲癇、腦出血等。

（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）隨著一年一度浪漫七夕情人節到來，在快樂及浪漫的氣氛中，年輕學子們及情人易在快樂氣氛與激情氛圍催化之下，易產生無保護性性行為，因此彰化縣衛生局特別辦理「愛滋病及性病防治宣導」，透過行動劇及現場示範正確使用保險套方式，藉以提昇民眾對愛滋病及性傳染疾病防治認知。有鑑於e世代族群對於性態度及性行為日益開放，大部分發生性行為的青少年中，多數都因沒有採取任何保護性措施因此感染愛滋病，感染之年齡層亦將日益下降。近年來本縣因性行為感染愛滋病毒者佔了所有感染者的93.3％（同性、雙性及異性等性行為感染），以青壯年人口為主要感染者；在年齡層分布方面，則以20～29歲佔各年齡層的第一位（41.3％）；但15～24歲感染人數卻也逐年增多，該年輕族群在無採取任何保護措施之情境下導致感染愛滋病，顯見無保護性性行為將是傳播及感染愛滋病主因。彰化縣衛生局提醒情人及年輕學子們，在歡度假期及浪漫情人節之餘，不要讓浪漫的氛圍及毒品沖昏了自我守護健康的能力，發生性行為時，請務必全程正確使用保險套，更要勇敢的拒絕與「性交往史」不清楚的對象進行性行為，避免因一時的歡愉而造成不必要的傷害；若發生無保護性性行為時，可於三個月後至各鄉鎮市區衛生所及彰化基督教醫院免費篩檢愛滋病毒抗體，才能確實守護自己與情人健康。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）餵寶寶喝母乳是媽媽的天性，但是有些媽媽在產後，可能因自身疾病或因疾病須服藥無法哺餵母乳，或者因為體質、負面情緒及壓力的關係，導致母乳不足；或可能因寶寶本身因素，如半乳糖血症、苯酮尿症的嬰兒，或其他原因的情況下，無法餵食母乳。  因以上種種的因素，讓許多媽媽無法餵寶寶喝母乳，便需以配方奶粉替代；雖然配方奶可以讓寶寶吃飽，又不影響寶寶的健康，但如果配方奶使用不當，就有可能影響寶寶健康，甚至導致疾病。依美國食品衛生處檢驗嬰兒配方奶中，發現有14％的阪崎腸桿菌，此種細菌在多個國家引起新生兒敗血症腦膜炎的病例和新生兒一些致命疾病可能有關聯。依WHO指出配方奶並非無菌產品，建議泡製配方奶粉時應該使用70℃的熱水沖泡，以殺死可能含有引起嚴重疾病的病原體。阮綜合醫院產後護理之家副護理長劉秀玲表示，調奶時需依照調製所規定水量調配，先加水，再加入奶粉，依正確調奶比例，若太多或太少水，都有可能造成寶寶腹瀉或便秘，故須謹慎。均勻左右搖晃奶瓶至底部無奶塊為止，勿上下用力搖晃奶瓶，以免產生過多氣泡。若調配好的配方奶沒有使用，迅速冷卻後，在 5℃以下的冰箱冷藏最多可存放24小時，待要食用時，再取出隔水回溫（回溫時間勿超過15分鐘），千萬勿使用微波爐加熱，因為不均勻加熱可以產生「熱點」，燙傷嬰兒口腔。劉秀玲也叮嚀，調配好的配方奶應該在2小時內喝完，加溫過的配方奶或部份食用過的配方奶，一定不能放回冰箱，且不應留到下一餐使用。寶寶喝完配方奶應注意其反應 ， 例如大小便的狀況，有無溢奶或吐奶情形。若調奶方式正確無誤，寶寶出現腹瀉、便秘或偶發的吐奶，勿任意更換奶粉，應請教專業的醫師診視後再決定。

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）畢業對於大部分的人來說，可能只是人生的某個階段，但是對於晨光愛兒園的慢飛天使們來說，可是人生重要的里程碑，他們的第一張畢業證書，背後的意義大大不同。嘉義基督教醫院院長特助林茂安表示，今年共有11位畢業生，其中4位即將進入小學、7位因早期療育成果佳，可轉入一般幼托園所進行融合教育。對於遲緩兒與家長來說是一大躍進。4日上午，畢業生們與晨光其他在校生也展現了苦練2個月的成果，演出音樂劇、舞蹈、啦啦隊舞等才藝，雖然偶爾忘記舞步，但認真表演的態度仍讓也讓觀禮的家長們感動不已。畢業生小穎，今年6歲，3個月時因癲癇發作被診斷患有結節性硬化症，兩歲便到晨光接受日間托育服務，原本沒有語言、平衡等能力，經過幾年的早期療育後，去年小穎已至一般幼托園所接受融合教育，今年畢業後將進入小學就讀，台上的他唸出背誦已久的畢業生致詞，讓媽媽感動的說「他是我最大的驕傲!」。嘉義基督教醫院院長陳誠仁表示，為讓嘉義地區發展遲緩兒童接受更好的早期療育服務，嘉基自89年成立早期療育中心以來，陸續於93年成立晨光愛兒園，並以all-in-one專車及外展服務，深入各鄉鎮提供遲緩兒童們所需的早期療育服務，讓許多小朋友都能順利的銜接上幼稚園、國小教育，跟上同齡孩子的腳步。而今年底晨光新園區也即將動工興建，盼未來能讓更多慢飛天使擁有接受早期療育的機會。

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）入夏後，腸病毒高峰趨緩，依據疾病管制局截至7月31日的監測資料顯示，全國累計共有117例腸病毒重症確定個案，其中1例為死亡個案，腸病毒疫情雖連續5週下降，並已低於流行閾值，疾管局呼籲，因腸病毒的傳染力極強，在家庭、教托育機構及人口密集場所最容易傳播。雖脫離疫情高峰期，但民眾及嬰幼兒照顧者，無論大人或小孩仍會感染腸病毒，且許多感染者的症狀不典型，甚至無症狀，不易警覺及預防，因此無論在家中或公共場所，都要落實個人良好衛生習慣，做好自我保護。而學齡前嬰幼兒為重症的高危險群，家長應避免攜帶嬰幼兒至人潮擁擠之公共場所，並避免嬰幼兒與腸病毒病人接觸。疾管局再次提醒民眾，腸病毒重症病程發展快速，只有短短數小時之黃金治療時間，若家中嬰幼兒經醫師診斷感染腸病毒時，應設法與其他幼兒隔離，減少接觸，以降低交叉感染的機會，並注意觀察是否出現「嗜睡、意識不清、活力不佳、手腳無力」、「肌抽躍（無故驚嚇或突然間全身肌肉收縮）」、「持續嘔吐」與「呼吸急促或心跳加快」等重症前兆病徵，一旦出現上述任一病徵，請務必立即送至大醫院接受適當治療，掌握治療的黃金時間。

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）偏鄉地區物資缺乏、交通不便，許多居住在山上的獨居老人更可說是與世隔絕，為了不讓這些老人家感到孤單寂寞，臺南市政府環保局替代役男王明智、陳禹樵隨同華山基金會社工人員，前往新營區探訪8名獨居老人，幫他們打掃久未整理的環境、陪伴他們聊天，幫他們按摩，也讓替代役男實踐服務的精神。環保局表示，昨上午，王明智、陳禹樵隨新營華山基金會社工，前進新營區探訪近10戶的弱勢老人，幫忙灑掃環境、補充物資，陪伴聊天，為老人家按摩。這些老人多數獨居，加上行動不便，看到兩名年輕人幫忙整理環境，陪伴聊天，感傷落淚。王明智說，這些老人家有的長年臥床，有的行動不便，看到他們想起過世的爺爺奶奶，「我就當成幫自己的爺爺奶奶按摩」，這種經驗很特別。王明智說，唸高中時也曾跟同學參加一次關懷老人的活動，幫忙老人家打掃環境，當時可能還年輕，沒有特別的感受，「這次的體驗截然不同，印象深刻」，有機會還會再來。替代役男陳禹樵表示，這是一個非常有意義的活動，他要把親身感受告訴所有替代役男，鼓勵大家積極參與，幫助老人改善生活品質，充實自己的價值觀。這就是替代役的四大原則：愛心、服務、責任、紀律。

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）日前基隆市環保局接獲民眾檢舉，於七堵區產業道路旁水溝有水肥車隨意傾倒人體排泄物，致造成環境汙染及惡臭。環保局接獲檢舉後立即前往查核，針對水肥車業者汙染之行為，已違反廢棄物清理法，可處6000元以上30000元以下，並要求業者限期改善，環保局呼籲，生活環境不佳對健康也會造成危害，環境品質從你我做起。經查該業者雖有基隆市政府相關工商登記資料（營業項目為廢棄物清除業），只有清運水肥依規須領有清除許可證後，始得清運。這起案件的業者另已違反廢棄物清理法第42條規定，除了處以罰鍰之外，並要求業者於一個月內備齊相關文件，向環保局提出清除許可證之申請，並依規裝設GPS系統，始得清運。 基隆市環保局依廢棄物清理法第36條規定，處業者新臺幣6000元以上30000元以下之罰鍰，並要求業者立即進行改善（將水肥抽出收集並送至合法處理場處理）。基隆市環保局呼籲民眾繼續一同來監督環境衛生，一起來守護我們的生活環境，以防違法業者汙染我們的環境，並造成我們安全及健康上的危害。讓我們一同來守護環境、守護我們美麗的家園。

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）未成年人吸菸的比率上升，其中一項因素在於菸品販售的把關不彰，嘉義市政府衛生局於101年8月6日舉辦「拒售菸品．肺健康」愛心商店簽署活動，結合嘉義市五大菸品販售通路商，包含國內知名連鎖超商股份有限公司、菸酒有限公司，共同簽署愛心商店，共同支持「保護國家未來主人翁，拒售菸品給未滿18歲青少年」！此次活動五大菸品販售通路商共同支持活動中邀請曾榮獲最佳衛教素材創意獎「無菸氧樂多偶劇團」，以活潑逗趣的方式示範演出「拒售菸品．肺健康」行動劇，高齡的阿公阿嬤反串青少年可愛模樣，意圖挑戰18禁，各個花招百出想攻破老闆娘阿菊姨的心防，阿菊姨老神在在真金不怕火煉，巧妙運用「停、看、聽」技巧，成功打消青少年買菸的念頭，並親切叮嚀「吸菸有害健康喔！」嘉義市政府衛生局表示，未成年青少年吸菸，將嚴重影響其健康、成長及發育，根據統計，未成年少年最常前往便利商店、網咖、檳榔攤購買菸品，因此呼籲業者販售菸品時，請記得「停、看、聽」，透過身分證辨認及詢問等方式確定購買者是否已年滿十八歲，若違法販售，業者將被處新台幣1萬元以上，5萬元以下罰鍰。同時也請家長多關懷孩子的生活，避免孩子接觸菸品，危害身體健康。