（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）市售奶粉琳瑯滿目，針對不同對象，奶粉所用的配方也不同，奶粉更是陪伴小朋友成長的營養食品。奶粉是將牛、羊或其他動物乳汁，以消毒、脫水等加工製成的粉末，因製作過程不同、添加成份不同，所以有脫脂、普通、調味等不同類型的奶粉，奶粉種類百百種，父母該如何挑選呢？過期奶粉誤食對孩童又有何影響？ 對此，聖馬爾定醫院小兒科蔡宜臻醫師表示，孩童如誤食過期奶粉或飼料奶粉，輕則腸胃炎、拉肚子，重則會影響肝腎功能、電解質不平衡，因其奶粉成份及電解質非針對嬰幼兒成長所需設計，所以恐會對孩童的生長發育造成影響，且如果奶粉過期，可能會因發霉滋生細菌，孩童食用後易造成感染。蔡醫師同時也建議，雖然嬰兒食用的配方奶粉，通常是仿照母乳的營養成分製成，但母奶營養價值高又容易吸收，嬰兒餵奶還是以母奶為佳，如需要挑選奶粉，還是要選擇有衛生署許可字號，才可避免誤食劣質奶粉。 聖馬爾定醫院營養室陳幸慧副主任也表示，2010年美國飲食指南建議，健康的食物除了來自於全穀類、蔬果、堅果、海鮮魚肉外，奶類也是其中一項，針對孩童食用奶粉營養攝取方面要注意，調味奶粉一方面糖和熱量含量高，攝取過多易發胖，且易養成兒童喜歡甜食的習慣，另一方面營養成份含量不足，如鈣質較低，所以家長在挑選優質的奶粉，除了注重廠牌聲譽及保存期限外，應閱讀食品標示，選擇含糖量較低的產品，以避免兒童攝取過多的甜食。 

（優活健康網新聞部／綜合報導）照理來說，工作越忙應該越瘦才對呀！但有沒有覺得，工作越忙，就越想吃東西；工作越累，下班就越想要大吃一頓來慰勞自己，結果是甚麼？工作越忙也越胖！這真的上班族的警訊喔！根據中華民國肥胖研究學會檢測國內上班族的體脂肪後發現，30歲以下的上班族，有4成的體脂肪率嚴重超標；其中每天工作超過12小時體脂肪率破表的更突破5成，上班族的工作時間跟肥胖成正比，工作越久，越胖。而後演變成「過勞肥」，就是說超時工作、過勞工作造成的肥胖現象！為什麼長時間工作後會想吃？減重專家邱正宏醫師說，因為工作本來就會消耗血醣，且工作會產生壓力，大腦分泌抗壓荷爾蒙、腎上腺素等來對抗壓力，但同時也加速鹽分流失與消耗熱量，讓人感到飢餓，食慾變得更好；或是太多人為了紓壓，吃甜食、洋芋片、雞排等高糖、高熱量的零食來。而工作緊湊，自律神經處於過度亢奮狀態，容易吃太急、太快、吃過量；有時因為工作無法準時吃飯，餓過頭了，下一餐時反倒暴飲暴食；睡眠不足也是一大原因，會增加「飢餓激素」，讓人更想吃！邱醫師表示，其實醫學上並沒有過勞肥這個詞，過勞肥是指生活型態造成的肥胖問題！因為過勞工作，造成生活不正常、飲食不正常，產生的肥胖問題！坐辦公室的上班族、計程車司機，長期超時工作造成的飲食不正常；或是作息不正常、日夜顛倒，像護士、空姐等都容易成為過勞肥的族群。過勞肥容易使疲勞加肥胖的效果相乘，讓你的代謝、循環、內分泌失調，同時三高、心血管疾病通通找上你，是兩倍的影響與危機，小心過勞死、中風、心肌梗塞、腦血栓！因此，邱醫師建議，不想發胖，每天最好睡飽6～8小時，即使再忙也要定時吃三餐，平時嘴饞時，最好能自己帶水果到公司當點心吃，不要以吃來減壓，可以吃低糖食物、並配合多多運動方能遠離肥胖。更多影音報導，請上http://ihealth.uho.com.tw/view.asp?id=234

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）據疾病管制局監測資料顯示，腸病毒疫情持續下降，目前已脫離流行高峰，但腸病毒71型仍然活躍，疾管局公布新增6例腸病毒71型重症個案，5例為居住於北部，分別為1個月、2歲11個月、3歲男童，及5歲、10歲2個月大女童，另1例為居住於離島地區的8個月大女童，6例個案皆已康復出院。今年截至8月13日止，累計共130例重症個案，其中127例為腸病毒71型感染所致，並造成2例死亡。腸病毒重症個案仍持續發生，疫情以北部地區較高。疾管局局提醒家有嬰幼兒的民眾以及教托育機構，腸病毒感染者有時症狀並不明顯，或僅有類似感冒的輕微症狀，不容易察覺及預防，而成為潛在傳染源，所以無論在家中或公共場所，都要落實良好個人衛生習慣及正確勤洗手，才能降低密切接觸時感染與傳播的機會。腸病毒的傳染力極強，在人與人密切接觸、互動頻繁的處所，最容易傳播。若幼童經醫師診斷感染腸病毒時，要注意病人是否出現腸病毒感染併發重症的前兆病徵，例如「持續發燒、嗜睡、意識不清、活力不佳、手腳無力」、「肌抽躍（無故驚嚇或突然間全身肌肉收縮）」、「持續嘔吐」與「呼吸急促或心跳加快」等。一旦出現上述病徵，請務必立即送至大醫院接受適當治療，以免錯過治療的黃金時間。特別提醒家中有5歲以下嬰幼兒的家長及教托育機構，注意個人及幼童衛生習慣，時時正確洗手，以降低感染腸病毒的機會，

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）夏季高溫潮濕的氣候持續，加上日前颱風豪雨積水，導致短短幾日（8月7日至8月13日）登革熱病例陸續增加，國內登革熱新增12例本土、11例境外移入確定病例，疾管局指出，自今年五月起登革熱本土確定病例已累計有71例，其中有51例在臺南市，20例在高雄市。多數境外移入的病例來自菲律賓，提醒民眾前往東南亞旅遊時做好登革熱防治措施。另依據疾管局統計資料顯示，近三年境外移入確定病例的出國原因，主要為國際旅遊（28.4%）、返鄉探親及相親（27.7%）、國外經商及工作（26.3%），其中菲律賓今年截至目前為止為所有境外移入增加最多的國家。疾管局呼籲前往東南亞等登革熱流行地區的民眾，務必做好防蚊措施，包括穿著淺色長袖衣褲、懸掛蚊帳就寢、身體裸露部位塗抹衛生署核可的防蚊劑，減少病媒蚊叮咬而感染登革熱。此外，自登革熱流行地區返國，於入境時或入境前有發燒、頭痛、後眼窩痛、肌肉痛、關節痛、出疹等疑似登革熱症狀，應於入境時主動填報「傳染病防制調查表」，回國後15日內如有前述疑似登革熱症狀，應儘速就醫並告知醫師相關旅遊史，以利其正確診斷治療及通報衛生單位採行適當之防疫措施，阻斷境外移入登革病毒引發本土流行之機會。

 （優活健康網記者陳詩婷／採訪報導）人都想突破自我，解決心中的困境，但有多少人可以？中華國際梵漢咒語協會理事，同時是心智潛能訓練者心一居士表示，經典記載「梵咒」是眾多達成願望的方法之一，雖然是古老秘法，仍可用現代的思維去理解其功效，但要了解梵咒的功效，必需要先了解「定」這個字的真正含意，才能一窺梵咒的奧祕。心一居士說，「定」可分為兩個層面，一是心定、二是靈定。「沈得住氣」、「泰山崩於前而色不變」是心定的一種，至於靈定就較難定義。心一居士說明，靈定則心定，靈若能定，就能在此種狀態下具備預知和轉化的能力，而梵咒的修持就是在靈定方面下功夫，促使心和靈同步一體，以達所願。然而，一般人的思想和靈識很難趨於一致。心一居士舉例，若開獎前買了張彩券，不斷用念力强烈的要求中獎，靈會去執行這個要求；但在這期間，只要出現一個「可能嗎？」或「不會吧！」的懷疑念頭，靈立刻反向執行，馬上失去吸引力，當然不可能中獎。心念最難調伏，無論是在氣功、瑜珈或是禪修靜坐，雜念都是修行人最大的困擾，而且這些雜念還是以負面居多。心一居士說明，透過梵呪來訓練時，就會有不同的結果，因為唸呪的時候，心念的作用就會下降，雜念也就相對變少；人可能不了解梵呪的意義，但靈懂，所以透過唸誦梵呪，就等於直接在靈識上起作用，少了心的干預，效果自然非凡。現在資訊十分發達，想要了解或學習梵呪，都可以在網路上搜尋到相關知識。但心一居士補充，要讓梵呪發揮最大的功效，並且了解核心的語音和運用心法，最好需要有經驗的老師進行指導，才不會讓自己瞎操盲練，最後徒勞無功、一無所獲。延伸閱讀http://lightweb.uho.com.tw/articles9/100/1828.html

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）臺北市政府衛生局6月底至各傳統市場、麵攤及製麵店等地點抽驗米濕製品（米粉、粄條、米苔目、糕及粿類等），共計採樣55件產品，檢驗防腐劑（苯甲酸、己二烯酸、去水醋酸、丙酸）及過氧化氫等添加物，檢驗結果皆符合規定。本次抽驗55件米濕製品中，包含15件米粉、15件粄條（河粉、粿仔條）、15件米苔目及10件糕及粿類產品，其中去年不合格的廠商業者，今年產品追蹤抽驗結果均已符合規定，顯示源頭製造業者已逐步改善產品製程。臺北市政府衛生局表示米濕製品除年糕、蘿蔔糕及粉粿等可允許限量添加苯甲酸、己二烯酸外（標準：1.0 g/kg以下），其餘製品（如：米粉、米苔目、粄條等）因屬國人主食，故不可添加任何防腐劑及殺菌劑，若經衛生機關抽驗不符規定，將依違反食品衛生管理法處分製造業者新臺幣3萬元以上15萬元以下罰鍰。臺北市政府衛生局提醒民眾於購買時應多花一點時間注意產品是否冷藏販售、包裝是否完整、顏色及氣味是否有異常等，以確保產品的衛生與安全，建議消費者可選用有包裝且標示完整之產品，並於烹調前用清水浸泡40分鐘，使防腐劑釋出，再將浸泡水丟棄，或於烹調時將鍋蓋打開使其揮發，以減少防腐劑的殘留量。臺北市政府衛生局呼籲製作業者勿濫用食品添加物，應重視製作過程、環境衛生及自主管理情形，包括產品的品質衛生、人員、設備及環境衛生等，由於米濕製品屬高水活性產品，常溫下極易使微生物繁殖，故經生產後，於批發、零售或供麵店使用時，皆應儘可能冷藏保存於7℃以下，並採「先進先出」原則，以維持產品的新鮮與品質。

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）一句經典的廣告台詞「6分鐘護一生」，幾乎每個人都朗朗上口，但也讓許多女性開始重視子宮頸癌的議題。人類乳突病毒是導致子宮頸癌的主因，抹片是早期發現子宮頸癌最有效的篩檢工具，5年存活率最高可達90％以上；新竹市政府衛生局即日起開放36歲以上且6年以上未做過子宮頸抹片的婦女免費索取人類乳突病毒（HPV）自我採檢套組」，完成採檢後，報告約2週時間郵寄到府，相當便民。 人類乳突病毒是一種非常微小的DNA病毒，女性一生約有5至7成的機率感染到HPV，感染後不會有明顯的症狀，約9成會在1年內消失，感染HPV沒有消失的話，未來罹患子宮頸癌的機會較高。 國內自84年起全面推動子宮頸抹片檢查，子宮頸癌死亡率由85年的第4位降至98年的第6位，但全國約有2成女性沒有定期接受子宮頸抹片檢查；依國民健康局統計，10 年以上未做抹片婦女，罹患子宮頸癌前病變機率為一般做抹片婦女的2.5 倍。 衛生局表示，即日起36歲以上且6年以上未做子宮頸抹片的婦女，可至三區衛生所索取免費「人類乳突病毒採檢棉棒套組」，將有醫護人員提供詳細使用說明及協助。完成自我採檢後直接交給醫護人員，約2週時間會直接郵寄報告到府，檢查結果為陽性者，需至醫療院所進一步接受子宮頸抹片檢查，確定是否已經有子宮頸癌前病變，如檢查結果為陰性，仍應至少每3 年接受一次抹片檢查。

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）隨著網路的蓬勃發展，為了讓民眾能夠在網路上即能看到童綜合醫院病房的真實情形，童綜合醫院透過網路平台提供3D－720度實境病房相片，不僅相當現代化也十分方便，讓民眾瞭解醫院病房乾淨素雅的陳設，是一項相當貼心便利的服務。讓原本對醫院環境排斥的患者，卸下心防，安心的住院接受治療。童綜合醫院行政副院長童瑞文表示，由於現在民眾多半使用網路了解資訊，因此在童綜合醫院的網頁上提供3D環景病房的實境，並以720度全視角在線上瀏覽，方便民眾住院前便可了解到病房的設施。王先先說，在網路上瀏覽，可以減輕對陌生環境的不適應；年老的父親聽到要住院，就一直排斥，擔心生活上的不適應，在透過網路了解病房的實境之後，他才下定決心心，有助於免除一些心理壓力。童綜合醫院院打造的3D－720度實境病房，確實是很貼心的服務。目前提供單人套房、雙人套房及健保房3D實境，可以讓民眾隨時線上觀賞病房，有如身臨其境，置身於乾淨舒適的環境中，加上地理位置極佳，超過一百公尺樓高，使的每間病房都有廣闊的視野，每間病房皆有一大片的玻璃窗，可以遠眺大肚山的美景、夕陽西下的台中港以及寧靜的夜景，在山與海的環抱中，讓病人忘卻病痛，彷彿是在渡假休息！

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）戒菸不能只靠自己！臺中市政府衛生局15日舉辦「社區藥局戒菸諮詢服務站授證典禮」，由副市長蔡炳坤頒贈證書給200家社區藥局，感謝他們積極輔導民眾戒菸，讓9成的吸菸者感到滿意，同時還有53.1%的民眾因此減少吸菸量，展開戒菸行動。劉佳福抽菸超過20年，剛吸菸的第2年就有想戒菸的念頭，但是在親友再度鼓吹下，戒菸仍宣告失敗，這回怕重蹈覆轍，就盡量減少和吸菸親友吃飯，如果無聊就拿藥劑師介紹的尼古丁吸入劑取代吸菸習慣，3個月下來菸癮就慢慢不見。菸齡達20多年的劉佳福表示：剛開因為親友邀約及好奇心驅使，1天只吸幾根，2年後菸癮變大，1天沒吸上2包就會覺得不過癮，1年多前還因為咳嗽長期不癒，加上半夜會咳到醒來，導致睡眠品質不佳，到社區詢問藥劑師有沒有藥可以根治咳嗽，藥劑師建議他根治的方法就是戒菸，不然給再好的藥都沒辦法醫，這才讓他下定決心戒菸。劉佳福現在1年半來，不只成功戒菸，就連聞到別人吸菸也會感到噁心，咳嗽的症狀也不再發生、整晚好眠，連2個兒子都開心看見老爸終於戒菸成功。根據國民健康局資料統計：目前全國成人吸菸率為19.1%，臺中市成人吸菸率為17.3%，明顯低於全國，中市吸菸者共計約35萬人，其中男性吸菸比例為30.4％，女性吸菸比例為4.2％，預估男性吸菸者約為31萬人，女性吸菸者約為4萬人，大多數人吸菸原因為抒解工作壓力、工作場所環境、社交應酬等。臺中市政府衛生局局長黃美娜表示：為了協助吸菸者儘早戒菸，200家社區藥局提供戒菸諮詢服務站，透過尼古丁吸入劑、口嚼錠、貼片及藥劑4種方式戒菸，戒菸藥品費也納入健保給付，讓民眾能一起來響應無菸環境，和菸癮說掰掰。

（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）近年來，隨著社會風氣開放，科技發展快速，造成新興毒品種類越加多元。青少年族群因人格特質穩定性不足，易受同儕團體影響，往往因一時好奇，加上好勝心使然而施用毒品，導致臺灣地區施用毒品有年輕化之趨勢。根據行政院衛生署食品藥物管理局之資料顯示，愷他命（俗稱K他命或K）已成為青少年最常使用之毒品，年齡層以20～29歲最多，佔51.0％，首次用藥平均年齡為19.6歲。長期吸食愷他命，除了導致頻尿、夜尿、血尿及膀胱疼痛等症狀，甚至演變成潰瘍性膀胱炎，造成膀胱嚴重萎縮，嚴重者還要裝上人工膀胱才能排尿。另外，K他命含有大量未知藥效的不明化學物質及植物，一旦吸食過量，可能導致中毒，甚至死亡的危險，後果令人擔憂！暑假期間是青年學子從事休閒活動最為頻繁的時刻，但也最容易於此時誤觸毒品。為了強化青少年及一般民眾的反毒知能，臺南市政府毒品危害防制中心結合臺灣臺南地方法院檢察署並邀請內政部役政署、臺南市政府警察局等相關單位，共同進行反毒宣導。活動中將則由台南市市長賴清德帶領現場民眾高舉反毒手勢，用力喊出「反毒最讚」！ 活動時間在8月19日（星期日）下午4時～6時，於臺南火車站後站的台南大遠百廣場（臺南市東區前鋒路210號）辦理，衛生局邀請全體市民參加。臺南市政府毒品危害防制中心再度呼籲青年學子，千萬不要因一時好奇或受同儕影響而掉入毒癮深淵。