（優活健康網記者陳茂軒／綜合報導）環保署表示，希望藉由「營造優質環保示範區」的推動，引導縣市營造當地優勢與特色，推動示範區域的環境管理制度、5S運動、環境綠美化及示範宣導等工作，逐步達成14項環境衛生永續指標，進而提升居民生活品質，將台灣營造成「東方瑞士」。在102年度「營造優質環保示範區」遴選，學者組成查核委員會，各縣市合計推薦29個鄉鎮市區參選，經過二階段評選作業後，於10日辦理全國審查會擇優評選，結果成為「示範區」級有7個縣市，包括新北市萬里區、桃園縣中壢市、新竹市東區、彰化縣田尾鄉、嘉義縣大林鎮及臺南市南區及東區等，及3個入選級、12個入圍級推動單位。環保署表示，行政院於97年9月核定營造永續優質環境衛生計畫，各直轄市、縣（市）政府可推薦轄內績優1至2個鄉鎮市區，成立跨局處室之整合推動小組，依當地優勢與特色並結合環保理念提出規劃報告，逐步達成14項環境衛生永續指標。指標包含公廁管理潔淨化、遛狗清便風尚化、在地環境舒適化、清溝除污通暢化、道路電纜整齊化、居家外圍潔淨化、景觀地標優質化、空屋空地綠美化、公共設施標準化、公共空間公園化、室內空氣清淨化、路面無坑平坦化、居家生活寧適化、健康環境無毒化等。此外，更藉由整合投入中央與地方相關機關及民間的資源，共同營造成為優質環保示範區。經過評選，102年度計有7個鄉鎮主題，包括：新北市萬里區「海洋生態、城鄉風貌與觀光休閒優質環境示範區」、桃園縣中壢市「低碳永續環保示範區」、新竹市東區「世博台灣館，城市新亮點」、彰化縣田尾鄉「優質舒適低碳生活環保示範區」、嘉義縣大林鎮「米蘭小鎮，大林My Darling」及臺南市南區「南方新門戶，濱海新樂園」、臺南市東區「優質環保綠生活，低碳永續新東區」，獲選為示範區級推動單位。環保署表示，希望藉由「營造優質環保示範區」的推動做為標竿示範，讓台灣生活環境品質、居家周圍環境整潔，獲得整體提昇，並藉以推動縣市的附帶經濟效益與就業機會，加速都市更新與建構永續生態城鄉。圖：100年度示範區進行環保基礎建設及綠美化工程照片。（照片／環保署提供）

（優活健康網記者陳茂軒／綜合報導）桃園縣政府表示，為落實幼兒福利政策、提升幼兒健康照護，自101年7月10日起提供設籍桃園縣滿2歲未滿3歲幼兒，免費接種13價肺炎鏈球菌疫苗服務。此外，為便利家長帶領幼兒接種疫苗，自8月起擴增接種地點達90家合約醫療院所。醫師表示，肺炎鏈球菌容易感染小孩及老人兩大族群，若罹患肺炎會出現高燒、咳嗽、膿痰、畏寒和氣促等情形，建議可在醫師評估、指示下施打疫苗預防。桃園縣衛生局表示，肺炎鏈球菌疫苗目前並未納入常規預防接種項目，自費接種市價一劑約三千多元，對許多家長而言是一項負擔。桃園縣政府自籌預算，為滿2歲未滿3歲幼兒免費接種13價肺炎鏈球菌疫苗，由於疫苗數量有限，請家長盡速帶符合資格的小朋友至合約醫療院所施打。衛生局表示，目前所購買是屬新一代13價結合型肺炎鏈球菌疫苗，接種對象之幼童只要接種一劑即可達到保護效果，如家中有符合接種資格之幼童，可攜帶戶口名簿或戶籍謄本正本、兒童健康手冊、健保IC卡等證件，至各衛生所或合約院所接種。衛生局提醒，於各衛生所可免費接種，合約醫療院所接種則酌收掛號費，若有相關疑問可洽各鄉鎮市衛生所及衛生局，或至衛生局網站「肺炎鏈球菌主題專區」查詢。

（優活健康網記者陳茂軒／綜合報導）疾病管制局指出，近期尼泊爾多處發生霍亂疫情，因此疾管局呼籲近期欲前往當地之民眾，需提高警覺，加強個人衛生習慣並注意飲食安全。此外，因霍亂弧菌不耐熱，食物及飲用水經充分煮沸即可殺死霍亂弧菌，衛生署提醒民眾不應生飲水源或生食，以維護自身健康。疾管局表示，尼泊爾首都加德滿都至少10人住院檢出O1小川型霍亂弧菌，多數患者因飲用未煮沸的水而感染，醫院每日約有10至20人因腹瀉就醫。此外，西部Doti區及Gorkha區亦有霍亂疫情，Doti區共有401人嚴重腹瀉、14例死亡，Gorkha區則有8例死亡。Uttar Pradesh邦Nepalgunj市7月31日確診14例霍亂，已造成7例死亡，總計目前共有29人因霍亂死亡。根據疾管局傳染並介紹指出，霍亂是由霍亂弧菌所引起的急性細菌性腸炎，嚴重未治療的患者可在數小時內死亡，致死率可超過50％，如加以適當治療，則可降至1％以下。霍亂的主要傳染途徑是「糞口」感染，當吃到或喝到遭病人或帶菌者糞便、嘔吐物污染的水或食物或生食受霍亂弧菌汙染的海鮮、水產品（特別是甲魚類）時，就有可能會感染。但由於霍亂弧菌對胃酸的抵抗力不佳，通常須吃入大量的細菌才會致病，症狀為無痛性（O139型菌病患偶發腹痛）大量米湯樣的水性腹瀉，偶而伴有嘔吐、快速脫水、酸中毒和循環衰竭。疾管局提醒前往流行地區觀光或洽商之旅客，如當地醫療資源缺乏且停留時間較長時，可至旅遊醫學門診中心諮詢醫師意見，評估是否需要接種霍亂疫苗。旅途中應注意飲食飲水衛生，避免購買路邊攤販賣的食物，盡量吃熟食、熱食、喝瓶裝水，注意個人衛生及勤洗手；回國後如有不適應儘速就醫，並主動告知旅遊及接觸史，作為醫師診治之參考。疾管局建議民眾可至疾病管制局網站「入出境健康管理」網頁，取得最新國際重要疫情與旅遊傳染病資訊，或撥打國內免付費之民眾疫情通報及關懷專線1922，如話機無法撥打簡碼電話號碼，請改撥0800－001－922防疫專線。圖：疾病管制局指出，近期尼泊爾多處發生霍亂疫情，呼籲近期欲前往當地之民眾，需提高警覺，加強個人衛生習慣並注意飲食安全。（圖片／翻攝自疾管局網頁）

（優活健康網記者陳茂軒／綜合報導）台灣癌症基金會指出，根據國健局最新98年資料顯示，大腸直腸癌已連續4年居五大癌症之冠、且罹癌人數破萬，提醒國人不可忽視大腸直腸癌這個首要防治的癌症。又根據國健局大腸癌各期別5年存活率統計發現，第一期的早期大腸癌只要妥善治療，5年存活率可達8成以上，早期大腸直腸癌是「可篩檢、可治療」的癌症，若加上支持、鼓勵的正面力量，治療成效更是樂觀。癌症基金會於本（11）日舉辦第四屆「愛相挺」活動，吸引50組腸癌鬥士及家屬，2人1組同心打氣，希望透過相挺的力量，帶給大腸癌患者正面的影響力，鼓勵患者能積極治療、不輕易放棄。 台灣癌症基金會執行長賴基銘醫師說明，長時間與癌友及家屬的互動，讓基金會瞭解「相挺」的力量對於正規治療有著極正面的影響力，於是在衛教網站上推出「募集一萬挺」、「萬挺造句王」兩波網路活動，號召全國民眾上網透過「按挺」的小動作，並發揮創意，用「挺」造句，為年增萬人的大腸癌友加油，讓全台腸癌友瞭解每個角落都有人在「鬥相挺」。今年愛相挺活動第三波改派對方式舉行，設計一系列套圈闖關、花式棉花糖秀、衛教闖關活動等，邀請50組大腸癌友及其家人、朋友組隊參加，鼓勵病友抱持積極治療、不輕易放棄的態度，也提醒民眾應定期篩檢，及早發現與治療。 在50組報名的腸癌病友之中，祖孫、夫妻、父子、母女多種組合同心集氣，年紀最長為83歲老爺爺、最年輕的32歲毛小姐與媽媽挺身而出，呼籲腸癌防治應向下紮根。更有在醫院內的「相挺模範夫妻」聯袂出席，59歲的退休老師身為轉移性大腸直腸癌患者，得知罹病本想自我解脫，但在太太的支持與永不放棄的持續治療之下，目前已成功抗癌近2年，成為腸癌病友的最佳典範。賴基銘醫師指出，大腸直腸癌友現有非常健全的醫療資源，初次診斷出為轉移性的腸癌癌友即可使用健保給付的標靶藥物，可大大提高療效。根據研究顯示，轉移性的大腸癌友一開始即使用標靶藥物搭配化療，可助延長整體存活期二至三年，甚至有機會接受手術切除，是轉移性大腸直腸癌第一線治療利器。醫師呼籲，病友應積極接受治療，把握現有健保給付標靶藥物，達到最理想的治療成效，且需主動與醫師討論自己的身體狀況，不輕言放棄或中斷治療。圖：32歲毛小姐與媽媽（左圖）、59歲徐老師和太太（右圖）一同出席愛相挺活動。（照片／台灣癌症基金會提供）

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）研究指出，戒菸者經常運動平均壽命可增加了5.6年，同時，運動可降低高血壓患者死於心血管疾病的風險；為營造支持無菸及運動的環境，桃園縣政府衛生局局長劉宜廉及新屋鄉鄉長徐同治等人，今日在新屋鄉舉辦「健康101 無菸齊步走 元氣1等1」健走活動，沿途還提供免費戒菸諮詢、飲食指導、癌症篩檢等闖關活動，其中台灣癌友運動發展協會亦積極參與，參加民眾更是踴躍。 健康飲食、規律運動、無菸生活及定期接受健康檢查，是遠離疾病及維持健康的最佳方法。為提供民眾友善的健康支持環境，桃園縣內設置19條自行車道，去年推出「桃園健康瘦瘦拳」，由縣長親自主唱「在一起」背景音樂，配合專業體能設計適合各種年齡層之運動光碟，發行至全縣各鄉鎮市機關團體、職場、醫療院所、學校及社區；今年，進階導入美國農業部最新的飲食指南－我的餐盤，開發適合桃園縣民專屬的「一日健康餐盤」，鼓勵民眾在享用食物時要注意份量比例的大小，藉此提醒每天至少攝取一半以上蔬菜與水果。希望透過推廣聰明吃、健康動、定期健檢的健康生活方式，不論大人小孩，人人都能元氣1等1。 衛生局提醒，為了自家和家人的健康與幸福，應定期接受健康檢查：只要年齡在30歲以上的婦女，就可享有每年一次的免費子宮頸抹片檢查；年齡在45歲至69歲的婦女，每兩年可享有一次免費乳癌篩檢；50歲至69歲的民眾，每兩年可享有一次免費大腸癌篩檢；而30歲以上有嚼食檳榔或抽菸習慣的民眾，每兩年可享有一次免費口腔癌篩檢。更別忘記，週休假日，一定要全家出動來運動，幸福又健康。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）台南市入夏以來，確定本土登革熱病例已有47例，疫情仍持續中。因此安南區的社區防疫志工11日齊聚安南區溪墘里活動中心，由台南市衛生署疾病管制局第四分局分局長及衛生、環保、民政局長共同授旗給安南區顏區長，呼籲市民「防治登革熱、清除孳生源」。為此安南區51隊防疫志工齊聚一堂，共同誓師高呼「清除孳生源，天狗熱嘜擱來」，期望藉由防疫志工的推動，積極向左鄰右舍宣導，動手清除孳生源、積水容器。去年台南市的登革熱疫情在9月才開始，但今年的氣溫比去年同時期高，降雨量也增加，致使往年要到8-9月才出現病例的時間明顯提早。面對提前到來的疫情，市民不可掉以輕心，只要稍有疏失，便會讓疫情失控。96年時，台南市登革熱疫情在6月端午節開始，延燒至隔年一月才結束，當年的病例數高達1,804例，而安南區就有168例。所以今年疫情提早在5月開始，表示疫情之嚴重性，更需要借助社區志工、防疫種子在社區一起動員，讓家家戶戶一起動手將積水容器清除，減少孳生源，才能消滅登革熱。現在最重要的工作，希望全體市民一起動起來，大家把自己的住家內外環境，徹底的檢查再檢查，有積水容器的要清除倒蓋，未使用的容器可交由垃圾車載走。尤其在下雨後，請防疫志工提醒社區的左鄰右居，再檢查一次環境，雖然看似平常的事，但是只要市民肯花一點時間，相信登革熱病媒蚊也找不到地方可以產卵了，沒有登革熱病媒蚊，就沒有登革熱。

（優活健康網新聞部／綜合報導）根據統計，台灣每年約有2000名新增子宮頸癌病例，若加上子宮頸原位癌，每年則超過5000個案例，超過800個家庭被影響，估計台灣每天約有2位女性死於子宮頸癌者，顯示子宮頸癌是女性健康的「沈默殺手」。婦產科醫師陳德駿表示，子宮頸異常或病變通常不易被發現，呼籲女性除了定期抹片檢查之外，施打疫苗等預防性措施也不可少。子宮頸異常或病變初期身體不會有明顯症狀，許多女性常因陰道異常出血才就醫，但此時子宮頸病變早已成為子宮頸癌。對此，陳德峻說明，每年定期做抹片檢查可幫助婦女在發生異常分泌物、破皮、甚至出血等症狀前，先發現癌細胞病變的跡象，爭取充足的治療時間。然而，抹片檢查結果正常，不代表百分百沒事。陳德峻指出，門診曾接觸到一名病患，每年都接受子宮頸抹片檢查且結果正常，卻在最近一次檢查結果發現罹患原位癌，病患感到非常震驚及挫折，家中也陷入一片愁雲慘霧中。追究原因，發現病患的子宮頸位置因個人因素上移且與腸子沾黏，送驗檢體並無從子宮頸上正確採樣，以致未發現子宮頸部位發炎。子宮頸癌主要是透過性接觸持續感染人類乳突病毒（HPV；humanpapillomavirus）16、18型所導致，同時感染HPV病毒第6、11型還會造成女性與男性得到菜花。盡早發現異常可爭取充足的治療時間，顯示岀子宮頸抹片檢查的重要性。研究發現，若過早有性行為，因子宮頸的發育尚未成熟，愈易受病毒感染。陳德峻呼籲，現今社會風氣開放、性行為提早，若已有性行為的年輕女性更要接受抹片檢查，即使單一性伴侶或子宮頸已切除過的女性同樣也要進行檢查。由於子宮頸腺癌因不易透過抹片早期發現，若能在抹片檢查之外，再加上疫苗的保護，可說設下雙重的提早防護。目前已有針對常見HPV型別的疫苗上市，協助婦女健康多一道防線。國外許多地區除了倡導抹片檢查，更是補助與推廣青春期女生施打子宮頸疫苗提早預防，幫助婦女朋友遠離子宮頸癌。健康講座訊息：子宮頸癌疾病與預防新知講座地點：湖光基督教會（台北市內湖區內湖路一段608號1樓，捷運文德站旁）講座時間：8月11日（六）下午14:00～16:00洽詢電話：（02）2797－1000

（優活健康網記者陳茂軒／採訪報導）奧運賽事如火如荼展開，你也感到很熱血嗎？台北市一名五十歲的中年男子，日前觀賞完奧運羽球比賽後心血來潮，和朋友相約到體育館打羽球健身，不料過幾天發現右肩劇痛，晚上甚至會被痛醒，右手也漸漸不能舉起來，嚇得趕緊就醫。台北市立聯合醫院中興院區復健科醫師林政宜指出，該名患者是罹患「肩峰夾擠症候群」，在診間相當常見這種疾病，患處因肩峰下的肌腱和滑囊組織摩擦到肩峰頂部，造成嚴重發炎，在注射藥物及物理治療後可逐漸改善。林政宜醫師解釋，「肩峰夾擠症候群」又稱「痛弧症候群」，是指經過肩峰下方通道的肌腱及滑囊組織，因通道空間變小，摩擦到肩峰頂部，進而造成發炎與疼痛。在肩胛骨頂部稱為肩峰的部位，與肱骨間會形成一個通道，裡面有滑囊及棘上肌肌腱通過，滑囊功用在於潤滑通道，減少摩擦或碰撞夾擠所引起軟組織傷害。林政宜醫師表示，肩峰夾擠症候群的症狀主要有三：疼痛（晚上睡覺甚至會被痛醒）、患側活動受限及無力、手不能舉。初期手臂接近肩關節處會產生痠痛感，尤其在手臂舉高時更明顯。手臂向後置放時會有緊繃及痠痛感等，痛點一般在手臂前側，有時甚至會傳到手肘或手腕。後期症狀就會比較像五十肩，在許多肩關節活動面向都會有緊繃感，更嚴重也有可能真正變成肩關節囊炎，也就是五十肩。林政宜醫師指出，患者只要在前舉、內旋和外旋三個動作，有兩項以上的活動困難，就有機會是五十肩。如果患者出現肩膀疼痛，要辨別是罹患五十肩或肩峰夾擠症候群，可自行測試是否能做出「舉手梳頭」的動作，如果能完成動作，則可排除罹患五十肩的可能。當患者確定診斷是肩峰夾擠症候群，初期目標主要以減緩疼痛為主，可利用冰敷、電療、深層熱療等減低發炎並促進受傷組織癒合，局部注射消炎藥物也是很好的選擇。醫師提醒，許多肩峰夾擠症候群患者會因為動作時的疼痛，不敢做肩關節的大幅度動作，久而久之反而變成真正的五十肩。所以此時必須衛教患者減少粗重或手臂抬高出力動作，像是投球、拉單槓等，但不可完全不動。患者可以適度慢速且輕量、不引發肩關節疼痛為主的關節復健活動為主，以減少肩關節囊發生沾粘的機會。一旦疼痛及發炎降低後，可在醫師或物理治療師的指導下，進行進階的關節活動角度訓練及肌肉力量訓練，恢復正確的肌肉動作模式，避免將來夾擠狀況發生。圖：台北市立聯合醫院中興院區復健科林政宜醫師解釋何謂肩峰夾擠症候群。（照片／記者陳茂軒攝）

（優活健康網記者陳茂軒／綜合報導）社團法人露德協會指出，有鑒於愛滋感染者（帕斯堤，Positive）需求，於1998年開始成立露德帕斯堤中途之家，目前分別在台北市及台中市成立5處，總計提供19床的服務。露德中途之家以提供有生活自理能力的帕斯堤短期居住為主，住民需有基本的生活能力與溝通能力，住期以三個月為原則。在三個月中，社工員以休養、生活漸進、重建三階段目標，與住民共同擬定處遇計畫，幫助住民自立生活，回歸社會。露德協會指出，目前露德愛滋中途之家在政府極部分經費的支持下，仍需依靠企業、民間團體及大眾的愛心才能持續運作。目前因季節關係，中途之家的住民僅能靠的微弱的電風扇，勉強有著一點點涼風。這種情形，其實讓帕斯堤住民們睡不好、吃不下，無法好好休養，有良好的體力對抗疾病的侵襲。因此，露德協會目前需希望能募集霧化降溫涼風扇二台，透過霧化水氣的散放，達到降低室溫的效果。此外，也需要民眾發揮愛心，捐贈生活物資如洗碗精、食品等，幫助中途之家的住民都能在無後顧之憂的情況下，與疾病奮鬥。民眾若願意捐助，可致電（02）2371－1406分機218楊小姐洽詢。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）近日氣候炎熱，無論是待在冷氣房或戶外活動，都想點一杯消暑解渴的飲料，但市面上充斥著玲瑯滿目的手搖杯或包裝飲料，使得民眾一不小心就會攝取過多熱量。營養師提供民眾解暑良方：洛神花茶凍、益氣解暑茶，以度過炎炎夏日。臺北市立聯合醫院林森中醫院區營養科營養師金美琳說，以到處林立的手搖杯飲料店來說，雖然都能依消費者對甜度的喜好而調配出客製化「半糖」、「少糖」、「微糖」飲料，但她提醒，不要輕忽其中的含糖量。金美琳營養師解釋，以綠茶為例：一杯500㏄現搖「微糖」烏龍綠茶，就含有20~25公克的糖，相當於4~5顆方糖，若一天喝2杯，就等於額外攝取160~200Kcal的熱量。以體重60公斤的人為例，若要消耗掉這些熱量，就必須快走約1小時，若平日沒有運動習慣的人，體重也就在無形中悄悄上升了。但炎炎夏日，如何選擇一杯冰涼飲料，既可消暑又解渴呢？金美琳表示，對於不習慣喝白開水的民眾，在夏天除了可以選擇綠茶、紅茶、普洱茶、烏龍茶等無糖茶飲外，也可以選擇適量的新鮮現榨蔬果汁，如西瓜汁、鳳梨苦瓜汁、芹菜果汁等，以達降溫消暑作用。若民眾仍選擇手搖杯奶茶、咖啡類等飲料，因其飲品除含糖外，亦常添加奶精粉，相對熱量是較高的。她建議民眾少喝為宜，若需飲用時，應選擇以鮮奶調配的飲品。