（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）隨著社會型態的變遷及多元化，每個人工作壓力大，生活步調快，人際關係的複雜化與經濟繁榮等因素，心理壓力衍生的疾病發生與盛行率也隨之增長，因此運動已成為最普遍、簡單、實惠的紓壓方法，而有氧舞蹈更無年齡之限制。 有氧舞蹈廣受大眾喜愛，課程內容亦不斷演變創新甚至將各個單項運動的特有動作融入，更豐富了舞蹈本質。有氧舞蹈不但可以解除身心壓力，亦能促進人與人之互動，拓展人際關係，更可健美強身、強化心肺耐力與肺活量、促進血液循環與新陳代謝、增加身體柔軟度並調整體態、保持身體活力並提升敏捷度與節奏感，更益身體健康。目前越來越多有關的研究文獻紛紛證實有節奏性規律又有一定強度的有氧舞蹈對身體有益，運動心理學專家也曾指出，透過音樂的節奏表現，有氧舞蹈對情緒的緊張與心理壓力具有紓緩效果。臺南市為響應心理健康週，衛生局於101年9月4日辦理「舒筋樂活動起來 有氧舞蹈」，活動當天共約70位民眾參與，其中年紀最小為小學生，最高齡者年近80歲，透過專業有氧舞蹈老師的帶領下，參與民眾全程配合律動，且直呼過癮，並表示全身筋骨都鬆開了！
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）當血液中葡萄糖含量超過正常標準的上限，容易引起大小血管病變如視網膜病變，嚴重者失明、腎臟病變（最終靠換腎或洗腎維生）、神經病變、中風、截肢、及冠狀動脈疾病等糖尿病慢性併發症。基隆市中山區衛生所提供民眾預防「糖尿病」的訣竅及飲食原則如下：定期到醫院檢查血糖、持續而有規則的運動、減肥及保持標準體重、健康而均衡的飲食、控制情緒、輕鬆的舒解壓力。注意並控制與糖尿病相關的其他疾病；三餐以五穀為主食，儘量食用高纖食物、少油、少鹽、少糖的飲食原則。基隆市衛生局許明倫局長呼籲民眾，近年來國民生活水準提高，營養過剩的結果造成糖尿病患者有日漸增多的趨勢，再加上高血壓、心臟病、血管硬化等疾病，都與飲食有密切的關係。預防糖尿病的保健之道其實一點也不難，依上述預防訣竅及飲食原則可掌握健康新生活，相信你我大家都做得到。
（優活健康網新聞部／綜合報導）忙碌的生活，已經讓「健康」離你越來越遠了嗎？還是說，往往要等到疾病纏身，才開始重視身體健康的重要呢？2012年健康產業博覽會及第五屆素食養生展，已於本（7）日在世貿一館開展，提供民眾豐富多元的健康資訊，讓你在忙碌的生活中也能享受健康。此外，在展期間都有安排健康講座，提供民眾最專業的健康訊息，還有各式各樣的「養生小物」免費提供給入場的民眾，活動精彩可期。主辦單位表示，台北素食養生展已邁入第五屆，有鑑於全世界素食人口攀升且年齡逐漸下降，本屆素食養生展將整合有機食品、素食餐廳、健康保健、樂活纖體等多元主題，提供民眾最多元最完整的飲食新觀念。此外，在展場中分成「素食美饌區」、「自然舒活區」、「健康樂活區」和「養生保健區」，分別展出多元素食料理、有機鮮蔬果，或茹素者需要的營養補充品及生活用品一應具全。而「2012健康月─健康產業博覽會」規劃五大展區，將樂活，抗老、美麗、健康相關業者一次整合，促使健康月成為全台唯一最大的平台，一次展出。在各展區中，有女性上班族OL最喜歡的美妝用品、或是缺乏運動的民眾，所需要的舒壓、運動用品；而越來越受民眾青睞的有機食品、健康營養補充品也沒有缺席。特別的是，在展覽期間將不定期有名人講座，讓民眾了解最前衛時尚的健康觀念，活動精采可期。本次展覽預計將從7日展出至10日，適逢周休假日，有需要的民眾可前往參觀，為自己的健康加分！
（優活健康網新聞部／綜合報導）在台灣，有不少男性深受掉髮或禿頭的困擾，根據2011年波士特網路市調的調查報告顯示：近五成男性表示掉髮是他們最感到焦慮的身體狀況；而目前市面上治療雄性禿的方式越來越多元化，其中外用擦劑和口服藥都是醫藥界公認有效的治療方式，但調查中也發現，僅有25％的雄性禿男性會就醫治療。開業皮膚科林軼群醫師表示，許多病患因擔心口服藥會引起性功能障礙等副作用而對治療卻步，臨床經驗顯示，因服藥而出現性功能障礙的病患僅有1％－2％。林軼群指出，一般民眾對於雄性禿口服用藥的迷思包括：口服藥屬於西藥，長期服用會對身體造成負擔，特別是男性在意的性功能障礙，更是許多病患不願意接受治療的原因；許多病患往往因此採取非正規的療法，如在頭髮上塗抹生薑、米酒、粗鹽、洋蔥或購買各式生髮水等方式，除了有可能造成頭皮的嚴重傷害外，錯過早期治療的黃金時期，等到掉髮嚴重再就醫，反而需要投入更大的時間和心力。林軼群表示，事實上，雄性禿口服藥乃是針對雄性禿生成機轉，藉由調控男性體內的荷爾蒙濃度來達到全面性地改善掉髮症狀並促進生髮，臨床研究也證實長期服藥效果更明顯。醫師也特別澄清，口服藥品無肝、腎代謝毒性，副作用少而溫和，對於男性最在意的性功能障礙方面，事實上藥物不會對男性的生育能力產生影響，僅有極少數不到2%的患者可能出現性欲減退或延遲射精等現象，但只要停藥三個月以上，便能恢復正常功能。對於擔心副作用而不願就醫的雄性禿患者，醫師表示，相較於目前尚無實證療效的中草藥產品或可能產生過敏反應的外用擦劑相比，口服藥是醫界認定安全又有療效的治療方式。病患若能早期治療，在經過三到四個月的治療後，多能有顯著療效；若服藥期間出現副作用等現象，也不必過度擔心，和醫師充分溝通，隨時反應各種狀況，醫生就能適時地做出調整並找到最適合個人的雄性禿治療方針。
作者／洪傳岳 醫師一般高血壓患者為中風的高危險群，但非所有高血壓病患皆會發生中風，也不是所有中風者皆有高血壓，民眾對於高血壓應抱持積極態度，了解自身高血壓的成因後，諮詢醫師的建議以獲得控制或調整生活，對於高血壓的治療其真正目的，是為了預防高血壓的併發症，高血壓本身並不可怕，而是其併發症導致的危機，沒有人因血壓太高而死亡，但其嚴重的併發症卻容易致死，此意義和糖尿病相同。一般高血壓分為兩種：（A）原發性高血壓：目前原因不明，可能來自遺傳、生活習慣或壓力。（B）繼發性高血壓：由於其他身體的疾病、或某些藥物導致的高血壓，如腎臟疾病、某些止痛藥，目前有10%人屬於此類高血壓。此類患者可能在疾病治癒後，或停用造成高血壓的藥物後，血壓便會恢復正常。另外，許多婦女在停經後血壓變高，此原因來自女性荷爾蒙的消失，洪醫師表示，「女性荷爾蒙是女性與生俱來的寶物，對女性身體具有保護作用，故停經後的婦女身體機能一定不如以往。」本來高血壓、心血管疾病就容易隨年齡增高而發生，故更年期婦女面對身體變化應勿擔憂，可詢問專業醫師做好保養，不必過度緊張。常見的中風為出血性中風和血栓引發的中風，現出血性的中風已較為少見，過去發生者多有高血壓情形而且較嚴重，血栓引發的中風患者大多是有高血壓且同時有其他肥胖、糖尿病、心臟疾病、或高血脂的人，但血栓性中風的發生者，也有很多是沒高血壓的人。目前全人口約六分之一人有高血壓，老年人口中約有三分之一人有高血壓，但初次發生高血壓情形最常見的是在中年，約四十多歲時，其實以人類自然狀態而言，四十多歲已算是中年，機能就會退化，只是現代醫學進步，延長了人的壽命。現在許多疾病發生的年齡都愈來愈年輕化，預防勝於治療，洪醫師也提供遠離中年高血壓的方法，一是勿濫用自己的身體，五大常見現象，如抽菸、喝酒、熬夜、暴飲暴食、不運動等；二是提早檢查，在症狀輕時就容易治療或改善，如定期檢查血壓、血脂......等。洪醫師表示，一般中度或有併發症的高血壓必須吃藥，但無併發症之輕度高血壓患者不一定需要吃藥的，先調整生活型態即有可能改善。文字編輯／iCare醫療網 姜盈如
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）衛生署疾病管制局於8月28日公布今年首例本土登革出血熱死亡病例（，且本土確定病例持續增加中，因前往登革熱流行地區活動時，可能有較高機會暴露於病媒蚊威脅中，嘉義縣衛生局呼籲前往該地區民眾，務必做好防蚊措施，減少病媒蚊叮咬而感染登革熱。 101年登革熱四月入夏起本土確定病例中截至9月3日止，全國境外移入確定病例共有110例，其中以高雄市19例、台北市19例、新北市15例、台中市14例及桃園縣11例為最多。另依據疾管局統計資料顯示，近三年境外移入確定病例的出國原因，主要為國際旅遊、返鄉探親及相親、國外經商及工作，其中菲律賓今年截至目前為止為所有境外移入增加最多的國家，呼籲前往台南、高雄及東南亞（菲律賓、印尼、越南、泰國）等登革熱流行地區的民眾，務必做好防蚊措施，包括穿著淺色長袖衣褲、懸掛蚊帳就寢、身體裸露部位塗抹衛生署核可的防蚊劑，減少病媒蚊叮咬而感染登革熱。近日氣候不穩定，南部經常出現午後雷陣雨。嘉義縣衛生局鍾局長呼籲大雨過後，民眾務必注意飲食及環境衛生，清理家園時應作好個人防護，並依「清除、清潔、消毒」防疫三步驟，做好環境衛生，避免感染傳染病；而近期本土登革熱病例數快速增加，民眾應儘量避免至疫情流行區旅遊以減少被感染的機會，另登革熱防治僅靠政府作為是不夠的，尚需要民眾配合整理周邊環境，應經常檢視住家內外環境，徹底清除病媒蚊孳生源，並加強個人保護措施避免病媒蚊叮咬，才能免於感染登革熱及因為先後感染不同類型登革熱而發生死亡率較高的出血性登革熱。
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）根據衛生署國民健康局99年統計資料，事故傷害是國內1至4歲兒童死因之首，以「異物哽塞、窒息」為死因第一位。日前一位四歲男童因吞食異物，至行政院衛生署樂生療養院就醫，男童祖父表示曾看見男童手持銅板玩耍，之後遍尋不著銅板本不以為意，不久後男童開始不停咳嗽作嘔，才盡速就醫。 經家醫科劉近庸主任仔細診察，並開立X光檢查，第一張胸腔X光未發現任何異物，為謹慎起見，再次開立腹部X光，從而發現銅板確實已吞入男童腹中。囑咐家長給予孩子半流質或流質食物方便排泄，避免便秘造成異物沒有滑動排出，並留意孩童的排泄物於2天後回診。 男童在2天後回診，經進一步腹部X光追蹤之後，發現銅板竟然仍停留在腹中位置並未下滑，隨即會診小兒科醫師，建議給予氧化鎂及Cosily服用，刺激腸蠕動及排便。一週後，男童再次回診檢查，並拍攝腹部X光，片中顯示銅板已排出恢復正常，無任何異物發現。 劉主任表示，幼兒可能誤食的異物種類繁多，其中包括硬幣、鈕扣、珠飾等或其他非尖銳性物體。若異物停留於胃部，可立即透過內視鏡取出，如誤食尖銳性異物或異物停留在腸道沒有滑動，容易造成腸阻塞，若不幸造成食道及胃穿孔或氣管食道瘻管，嚴重者可能腸道破裂併發腹膜炎，會有生命危險使病況更為嚴重，則需緊急手術取出，家長需格外小心。 有時因誤食物品的材質不同，有可能造成X光的顯影困難，木頭、塑膠與橡膠材質的物體相較金屬較難顯影，需仔細診察。如誤食的異物為非尖銳性物體，如本案例的錢幣等圓形物體，可通過較柔和的手段如排便來取出，應多喝水與攝取纖維，此時家長需耐心檢查小朋友的排便是否有將異物排出。 當懷疑小朋友有吞食異物的情形時，家長需保持鎮定，先觀察小朋友是否呼吸困難？可否發聲？再觀察小朋友附近是否有容易誤食之物，並可用手電筒察看小朋友嘴巴與喉部，評估可否取出異物，如可發聲，應是異物已吞進食道或胃部，需盡快送醫診治。（照片／樂生療養院提供）
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）高血壓是許多疾病的因素之一，眾多合併症包括腦中風、心肌梗塞與腎衰竭等，據統計，高血壓患者因上述併發症而死亡的總和，已超過癌症死亡率，可見高血壓控制的重要性。心血管疾病的發生原因很多，血壓上升、年齡增加、男性或更年期後的女性、已存在心臟病變、腎臟病或尿蛋白、糖尿病、吸煙、高血脂、肥胖、缺乏運動等，都是屬於心血管疾病之重要危險因子。最新研究發現，治療高血壓，使用單一複方製劑，可有效降壓，還能降低尿蛋白與腎臟損傷、及改善心室肥大等效果。此外，對有高血壓及冠心症之病患是否血壓降得越低越好呢？在INVEST研究中，針對22576位有冠心症及高血壓之病患給予降血壓藥物治療，結果發現收縮壓＜120mmHg或舒張壓＜70 mmHg則危險性越高，因此，對有高血壓及冠心症之病患，並非血壓降得越低越好，將血壓維持在120～140／70～90mmHg是最理想的目標。另外，也有文獻提到降壓藥給予時間與心血管事件有相當的關係，在一個前瞻及隨機性研究「是否睡前服用一種以上降壓藥比只在白天給予降壓藥物其心血管危險性降低得較多」？研究顯示：睡前服用一種以上降壓藥物患者之存活率較高。對某些早上6點到10點血壓較高之患者，將部份降壓藥安排在睡前服用，對其24小時的血壓控制特別有效。阮綜合醫院心臟科顧問醫師林少琳指出，目前強調首選藥物的降壓觀念已經過時，因為大多數的患者都需要兩種以上的藥物來控制血壓，而現今合併錠劑使用，可以讓病患擁有更加的順從性，減少藥物數量，更可有效的控制高血壓。對有高血壓及冠心症之病患，並非血壓降得越低越好，最理想是將血壓維持在120～140／70～90mmHg；而且將部份降壓藥安排在睡前服用，對高血壓患者之存活率將會有相當的幫助。
（優活健康網新聞部／綜合報導）董氏基金會終身義工陳淑麗指出，開學前董氏基金會陸續接獲來自6個縣市民眾檢舉，多家菸草公司，趁暑假期間，透過北、中、南共23家零售商店，進行各式各樣突出又醒目的菸品陳列方式，而有半數以上商店只要步行3到5分鐘就可以到達國中、國小學校，顯然菸商是想在開學時對學生做菸品行銷。對此，主婦聯盟環境保護基金會、消基會、董氏基金會共同嚴厲譴責菸草公司引誘學童吸菸的惡劣行徑，並籲請縣市衛生主管機關務必依法處罰，且請中央主管機關順應全球控菸趨勢，立即修法禁止菸品公開陳列。主婦聯盟環境保護基金會董事長陳曼麗表示，菸商大動作在校園附近布局準備向國中、國小學生做行銷，我們除了希望全省8萬個賣菸的店家能夠自律外，政府更應該積極趕上國際的腳步，目前已經執行禁止菸品陳列的國家有冰島、加拿大、泰國、愛爾蘭、挪威、芬蘭、英國、澳洲、紐西蘭，且有更多的國家正在立法及研議實施方式。為了不讓年輕人處在無時無刻的菸品展示與誘惑的環境中，立法禁止菸品公開陳列，是刻不容緩的事。消費者文教基金會董事游開雄表示，零售商店使用特殊框架或是有色標籤來陳列展示特定品牌的菸品，藉以吸引進入商店的不特定人的目光，都已違反了「菸害防制法」，違反規定者，依「菸害防制法」第23條，每一家零售商店可處新台幣1萬元以上5萬元以下罰鍰，並得按次連續處罰。義工李明依指出，根據國內外的研究指出，九成的吸菸者都有固定愛用的品牌，菸商自然比誰都清楚，所以大費周章在做行銷，當然都是為了開發新的吸菸者，雖然這些違法的情事非常難以舉證，我們還是要懇請大家，愛我們的孩子，請一起幫忙蒐集證據來揭露菸商的不法行為！（照片／董氏基金會提供）
（優活健康網記者陳詩婷／採訪報導）前陣子林益世案炒得沸沸揚揚，接著台灣和美國加州的三星彩接連開出「014」的頭彩號碼，令人覺得不可思議，甚至歸為靈異事件。中華國際梵漢咒語協會理事，同時也是心智潛能訓練者的心一居士表示，其實這樣的現象一點也不奇怪，這是典型的「吸引力作用」，或稱「念力作用」，不同的是力量強大到億萬倍，因為這是「集體念力」的作用使然。那段時間關心和談論林益世案的人非常多，台灣如此，美國加州華人亦如此，於是「林益世」這三個字被提到的次數已無法計數。心一居士表示，雖然認知上是一個名字或三字個，但唸出來是三個音，靈界接收的也是三個音，於是強大的「集體念力」匯集，變成足以改變軸線運行的能量，然後反應成號碼，出現於彩號，比如當年發生911攻擊事件後，美國的樂透彩在好幾個州都曾開出「911」，道理是一樣的。心一居士舉例，有時候不經意的想起某位許久不見的朋友，結果沒過多久這位朋友就打電話來，這就是一種念力的作用，是人的潛意識靈執行的結果，從這邊可看出，使用念力並不是死盯著，更不是用力的想，而是不經意的，輕輕的點到。也就是說，「放鬆」是要讓念力發揮作用的先決條件，想要學會放鬆不難，但學會不經意的念力可就大不容易了，這也是他推崇梵咒修靈的原因。心一居士表示，因為人在修持梵咒的狀態時，可以關閉意識，不會亂想，讓潛意識得以完全接收呪的訊息，若將持咒關閉意識的狀態，運用在我們想要達到的願望上，願望自然就會成為潛意識較優先的處理事項，心想事成的機率就能大大提升。因此，想擁有強大的吸引力，秘訣就是學會放鬆，隨時隨地都很放鬆，在放鬆中依然保持優秀的專注力，一則事半功倍，二則念力增強，什麼都可以「吸」過來。但心一居士提醒，水能載舟亦可覆舟，要能分辨善惡因緣，念力才不會反招禍害。
