（優活健康網記者陳茂軒／編譯）以往我們都認為，吃銀杏可以幫助改善記憶力，甚至有延緩腦細胞老化、避免阿茲海默症的功效。不過根據法國最新的研究發現，服用銀杏根本沒有改善記憶的的功效，對於已經開始發展的疾病，如阿茲海默症、記憶力退化等，也沒有減緩其疾病進程的跡象。對此，學者指出，減緩記憶退化最有效的方法還是維持良好的生活習慣，如飲食均衡、戒菸和控制膽固醇等。法國的研究人員在五年內針對2854名70歲以上的老年人進行研究，受試者分成兩群，其中一群固定每日服用120毫克的銀杏萃取物，另一組人只是給予沒有任何物質的「安慰劑」，來觀察受試者在記憶、大腦功能和是否有癡呆情形出現。五年後，有服用銀杏萃取物的族群和服用安慰劑的族群，各有4％及5％的人被診斷罹患阿茲海默症，比例幾乎不相上下，且研究人員也沒有發現兩組受試者在死亡、其他疾病或中風的發生上有顯著的差異，證明銀杏根本無效。這項結果被刊登在Lancet Neurology期刊上，且這項研究結果與2009年美國發表的研究結果無異。研究領導人 Bruno Vellas 教授表示，這是一項歐洲有史以來最大規模的研究，且過去也沒有有效的研究指出，銀杏具有改善記憶力的功效，服用銀杏對抗記憶衰退，不過是在浪費時間。此外， Bruno Vellas 教授也說，罹患阿茲海默症的患者將會越來越多，在2050年前一定要關注預防的議題。而南加州大學阿茲海默研究中心的Lon Schneider教授直言，有些人仍對銀杏的療效深信不移，這是相當「不幸」的一件事。據了解，有人認為銀杏含有黃酮類成分，能夠改善血液循環、增加血液灌流，其抗氧化的特性，更能制衡體內有害的化學物質，並增加中樞神經系統所獲取的氧氣及養分。不過根據法國這一項大規模的研究結果，銀杏似乎沒有這項功效，學者則是建議民眾，改善生活習慣、戒菸、均衡攝取營養等，才能有效幫助維持身體健康，並達到減少退化的目標。

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）戒菸宣導容易實行卻不易達到成效，台南市衛生局為積極營造無菸環境，推動無菸害環境政策，南化區衛生所結合臺南市政府衛生局、南化區公所、南化里天后宮管委會攜手合作，於101年9月8日（六）上午5:50～10:00辦理「無菸廟宇，拒吸二手菸－揭牌暨健走活動」，歡迎大家共襄盛舉。南化里天后宮位於南化市區，建於清康熙37年，迄今已有三百多年的歷史。且南化里天后宮為公眾場所，假日及節慶時前來遊玩的香客眾多，因無禁菸規範，常有工作人員及民眾在此吸菸及地上有菸蒂散佈情形，導致許多未吸菸的民眾及孩童因而吸入二手菸，及影響環境清潔。為積極營造無菸環境，推動環境無菸害政策，故和臺南市政府衛生局、南化區公所、南化里天后宮管委會等協調，一同和社區民眾共同營造支持性的戒菸、無菸環境，活動地點於台南市南化區南化里天后宮，活動內容除無菸廟宇揭牌儀式、拒菸連署外，同時辦理健康要動動－健走活動、一氧化碳及肺齡檢測、健康宣導及闖關遊戲等，歡迎民眾踴躍前往參加，當日參加活動者，於活動結束後可獲得精美小禮品乙份。

（優活健康網新聞部／綜合報導）周末假日沒地方去嗎？可攜家帶眷到嘉義去參加園遊會又可豐富衛教資訊！本周六8日(六) 上午在聖馬爾定醫院有一場「聖馬健康同樂會─攜手合力護健康、幸福快樂在聖馬」的活動，現場可聽音樂、看表演、還有園遊會！藉由活動並邀請社區民眾、學校師生與衛生單位共同響應、一同推動健康促進生活！另外節目內容還有趣味競賽，民眾可以透過這樣的活動在歡樂的氣氛中獲得更多健康的正確資訊喔！時    間：2012年9月8日(六) 上午8：30至11：00地    點：聖馬爾定醫院健康園區前廣場（嘉義市大雅路二段565號）洽    詢：05-2756000

（優活健康網新聞部／綜合報導）您是否有在夏日流汗時，不敢走進人群裡的困擾呢？事實上，想要解決這種尷尬困境有許多方法。在中醫古籍中《諸病源候論˙狐身候》：「人有氣血不和，腋下有如野狐之氣，謂之狐臭。小兒多是乳養之人先有此病，染著小兒。」明確指出中醫對於狐臭原因及治療方向。整體來說，狐臭是先天影響，又因過食肥甘厚膩之品而加重氣血不合而致。假若又未注意清潔，更會加重狐臭程度。臺北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科醫師黃浩瑞說，中醫認為狐臭、多汗皆屬於內熱的表現，而內熱代表體內陰陽氣血相對不平衡，也就是一種氣血不合的情況。在臨床上，常見長期熬夜、三餐不規律的患者也有狐臭多汗困擾，更可發現此類患者雖已戒除肥甘厚膩的飲食，甚至自行服用具有清熱利濕功效的傳統食品，如青草茶、苦茶等，但狐臭程度絲毫未改善反而更為嚴重。上述兩者皆會導致體內代謝失常，進而導致虛熱情況。患者又誤用大量苦寒食物，則會加重脾胃虛弱情形。黃浩瑞提醒民眾，若要以草藥、茶飲來改善體質，仍建議經中醫師協助評估體質和適當的茶飲，才可有效改善狐臭情況。濕熱狐臭就是屬於一般民間所說「上火」的情形，這類患者多有肢體沉重、午後發熱症狀，且不會因流汗而有所減輕。平時還會有口乾口苦，飲水也無法有效解渴的現象。虛火狐臭患者則屬於「虛勞」，通常會伴隨著入夜發熱、自汗盜汗症狀，且會隨患者勞動加重有所惡化，平時還可能會有腹痛腹瀉等腸胃不適情況。治療狐臭可分為外敷、內服，目前市面上販售許多改善狐臭及多汗產品，皆屬於外用型的消極性治療，如制汗劑、爽身粉、體香劑…等，但對嚴重患者仍不足以有效抑制狐臭。不妨以中醫來治療，針對個人體質選用適當藥物來改善症狀，濕熱型多用甘露消毒丹等清熱利濕的方劑。虛火型則選用黃耆建中湯等健脾益氣的處方，從根本體質改善，才能完全根治。

（優活健康網記者談雍雍／編譯）含糖飲料對身體的損害，包括讓你蛀牙，讓你肥胖等等，而根據一項發表在《肥胖評論》雜誌上的研究指出，含糖飲料會促使腸道內壞菌的生長，這會增加許多危害健康的併發症，例如肥胖和代謝症候群，糖尿病。研究報告當中說，含糖飲料中的糖，尤其是果糖，會引發壞的細菌增加，這將會影響消化道對食物的消化。另外，這些微生物的存在還會增加免疫反應，導致發炎。據蘇黎世食品營養與健康研究所的研究團隊表示，如果戒掉含糖飲料，透過多樣化且健康均衡的飲食，將可以有效維持腸道的穩定，進而預防肥胖，因為當腸道內含有大量好菌時，將有助於消化。而多吃富含纖維素的飲食則可促進腸道益菌的生長。預防醫學專家洛桑加參醫師表示，因為含糖飲料當中的糖，會使身體快速吸收，導致血糖忽高忽低，身體為了防止血糖濃度過高，便會將糖分轉變成脂肪儲存起來，因而造成肥胖。

（優活健康網新聞部／綜合報導）臺灣的醫療人員過勞事件頻傳，他(她)們除了面對工作的壓力、負擔醫療的責任，還必須擔憂身體的警訊，iCare醫療網在新聞工作之餘，在今年9月首次舉辦「iCare 陪您愛健康-美麗天使」票選活動，活動範圍遍及台、澎、金、馬地區，凡職業為護士、護理師、助理、藥劑師、看護員、護校學生等等皆可參加，從活動網站登入報名頁面並上傳照片即可報名，一般民眾則可用使用網路、APP投票或推薦，支持心目中的美麗天使。活動宗旨在於喚起民眾對醫療人員的重視，感念他們在工作上認真的付出、對醫護體系之貢獻，本活動除了個人報名之外，也讓民眾藉由推薦醫療人員，讓更多人了解他們的辛勞，提供民眾發聲向他們感謝的管道，為這些內外在兼具的美麗天使們加油，也希望藉由活動獎金和獎品犒賞他們平日的辛勞，同時呼籲民眾要共同珍惜得來不易的醫療資源。iCare醫療網於9月7日在臺中市中港市政大樓四樓集會堂，與各大醫療院所、公會一同參加「臺中市生技醫療機構聯合徵才活動」，邀請現場求職的醫療人員報名參加此次票選活動，此次活動藉由各大社群、媒體、診所、學校、機構、公會等宣傳，期盼發掘更多台灣的美麗天使。欲知詳情可上「iCare 陪您愛健康-美麗天使」票選活動網址：www.icare99.com.tw/angel/index.html 

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）很多人總是喜歡趁著假期到處吃吃喝喝，但每次假期結束後，常有一些人，因右上腹痛而前來求診，事實上，不少人是因為本身患有膽結石，又喜歡大吃大喝所造成的後果。阮綜合醫院肝膽胰外科主任洪國禎表示，造成膽結石的原因包括遺傳、營養過剩、高熱量食物過多攝取、低纖維及高碳水化合物的飲食習慣、低運動量、長期飢餓、快速的減肥、懷孕及口服避孕藥等。膽結石是多數「結石」疾病中最常見的，由於膽囊儲存的膽汁，來自於肝臟的代謝與分泌，主要功能之一就是消化人體攝取的油脂。很多病人膽結石的疼痛都是發生在餐後，特別是在進食高油脂類食物後，因為需要消化的脂肪量大，膽囊便排出大量膽汁，膽汁流動使得膽囊內的結石移位，卡在膽囊出口，致使疼痛發生。愈是長期攝取高油脂、高膽固醇食物者，理論上，愈是屬於膽結石的高危險群。此外，洪國禎表示，不吃早飯也可能增加罹患膽結石的風險。因為進食後，膽囊會排放膽汁到小腸，幫助消化吸收，如不吃早餐，膽汁就會一直儲存在膽囊中，膽汁中的膽固醇，在膽囊中沉積形成膽結石，長期不吃早餐自然提高罹患膽結石的風險。膽結石的發生會伴隨著年齡增長而增加，而女性因內分泌的不同，及雌性素的作用，也會使得女性較容易患有膽結石。所以醫界更常以「F4」形容膽結石高危險群，亦即女性（Female）、四十至五十歲中年人（Forty）、肥胖（Fat）及多次生育的婦女（Fecund）。診斷膽結石可以使用腹部超音波、電腦斷層、核磁共振、內視鏡逆行性膽道胰臟攝影術、膽管放射攝影等。目前最常使用、方便性及敏感度高的診斷工具是腹部超音波。當膽結石造成了急性膽囊炎、阻塞性黃疸、膽管炎以及胰臟炎等併發症時，一般會建議手術治療；但若是檢查出來膽結石，卻沒有任何症狀，目前並不建議手術治療，因為膽結石所造成的併發症如膽管痛、膽囊癌及其他併發症機率並不高。除非是影像檢查時，呈現有瓷化膽囊病變或膽結石直徑大於三公分，因少部分可能演變成膽囊癌，才會建議進行預防性膽囊切除。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）現代婦女的平均壽命超過80歲，大多數婦女三分之ㄧ的人生時間是在更年期之後度過，尿失禁是更年期婦女的重要健康議題，尿失禁即是不自主漏尿，是因骨盆底肌肉、韌帶支持力降低而引起，一旦腹壓增加，例如大笑、咳嗽或運動時容易發生，是婦女常見之健康問題。雖然尿失禁的發生不會造成嚴重之後遺症或死亡，但往往令人覺得尷尬、難以啟口，不會想主動尋求醫療協助，導致影響生活、工作及社交。尿失禁是可以治療的，除手術矯正及藥物控制之外，婦女可以選擇做骨盆底肌肉運動即凱格爾氏運動，以強化骨盆底肌肉的肌力和支持功能，改善骨盆器官下垂所引起的各種問題，被視為尿失禁第一線且有效的行為療法。如何進行凱格爾運動呢？首先是坐在馬桶上並開始排尿，在排尿中途，收縮繃緊您的骨盆底肌，試著中斷尿流，骨盆底肌就是您在憋住放屁時所使用的提肛肌。凱格爾運動每天做5回練習，每回練習做10次運動，當您已熟悉正確的肌肉收縮時，即使不解尿也可隨時隨地做運動，不論您是坐在辦公桌前、開車、讀書、煮菜或是看電視，均可練習，這個運動是增強女性會陰部肌肉的力量，可以改善或預防尿失禁及滲尿，此運動無法馬上看到效果必須每天練習，持續2至3個月，才會發揮效用。

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）一位粉領上班族趙小姐，到醫院作健康檢查，接到報告上寫「胃息肉症」。醫院建議她到腸胃科繼續追蹤，她滿臉疑惑，因為她一直以來都沒有任何胃腸症狀，讓他非常擔心病變的可能。阮綜合醫院超音波室主任張維興表示，「胃息肉」是臨床上相當常見的病灶。胃裡面有時會有些突起狀物體，這些不見得全是息肉。有些可能是胃腺瘤或胃腺癌，有些是胃平滑肌瘤，也有一些是其他部位轉移到胃的癌症。胃息肉究竟是如何產生？到目前為止，原因不甚清楚。有些是先天的，有些是發炎所致，有些是胃部分切除後膽汁刺激所引起的；另外，幽門螺旋桿菌的感染，可能也與胃息肉的產生有關，不過到目前為止，仍缺乏直接證據。胃部出現息肉多半不會有症狀，許多人是在接受胃內視鏡檢查後，意外發現患有胃息肉的。臨床上，大多數患者可以一輩子與它「相安無事」。   只有少數人因息肉較大，隱約出現上腹不適，少數息肉會出血，造成病人解黑便，更少數的患者因息肉太大造成幽門阻塞，出現噁心、嘔吐等症狀，但這些在臨床上都是很罕見的。胃息肉的處理，開刀並不是最佳方式，多半可以胃息肉切除術，經胃內視鏡切除，而輕易解決。所謂胃息肉切除術，是以內視鏡技術利用一種套環，將息肉套住，再通電流將息肉絞斷，然後以內視鏡取出。在切除之後，要注意有無任何併發症，如出血、穿孔等。若息肉較大則胃息肉切除之後，發生併發症的機會也較高。臨床醫師會視息肉大小、息肉根部的範圍及位置，評估息肉切除發生併發症的危險性。若危險性較高，則住院是比較安全的。一般二公分以下的息肉，內視鏡醫師均可利用胃鏡成功加以切除，但若息肉太大，或息肉長在胃鏡難以伸入的死角或者較大的腺瘤，還是得請外科醫師幫忙開刀，才是萬全的解決之道。另一方面，多數胃息肉是良性的，若切片報告為增生性息肉或胃底腺息肉，都是「本性良好」的息肉，成長的速度緩慢，一般建議定期追蹤即可。但若切片報告是腺瘤性息肉，不論大小都應切除。胃息肉切除後，應持續觀察是否有解黑糞便情形。病理報告會在切除，一星期後得知，若報告異常應於腸胃科門診治療，報告正常者則需每年追蹤檢查。

（優活健康網記者／廖詠琦編譯）一位研究人員宣布，南非和韓國的電話設備發展能夠檢測愛滋病（AIDS） 及人類免疫缺陷病毒（HIV)，俗稱為「愛滋病毒」。這項研究可望對非洲地區解決某些醫院醫療發展不足的問題，將來只要透過手機就可即時將血液樣本送回檢測中心分析細胞。 該研究小組建立了一個顯微鏡和一個應用程序，可拍攝並分析血液樣本；該工具將能夠診斷愛滋病毒，甚至能夠衡量用戶的健康免疫系統。利用顯微鏡功能，一個電話應用程序將拍攝的血液樣品傳回就能夠分析細胞，並進一步檢測血液中是否有感染愛滋病毒。新技術的開發可應用在史瓦濟蘭（Swaziland）及南非（South Africa）；這些地區的醫療實驗室可能缺乏足夠的工具來做愛滋病毒檢測；光在南非地區就有六百萬人呈現陽性的愛滋病毒反應，而史瓦濟蘭也有四分之一的人口受病毒感染。當然，研究人員也說，有幾樣問題仍要克服，除了需要智慧型手機，包括如何保持血液試樣的芯片？它是否可重複使用？以及如何可以被清潔？小組希望明（2013）年開始臨床試驗。預防醫學專家洛桑加參醫師表示，這項研究可望為醫療資源較為匱乏的國家帶來便利性及突破性，雖然縮短距離及增加時效性，但如何提升檢測的準確率也將是研究團隊與醫療團隊必須嚴加思考的問題。