(優活健康網記者沈俐萱／綜合報導)指甲彩繪風行多年，讓指甲油頓時成為化粧品銷售貨架上的熱銷商品，但其使用的原料成分是否安全，卻也成為這些年來大家討論的熱門議題，甚至推出孕婦專用的指甲油，標榜無添加對孕婦及寶寶可能產生的有毒物質，不過究竟要看清指甲油哪些成分？而哪些成分又被認為對人體有害？署立台南醫院婦產科醫師蔡永隆也表示，雖然標榜孕婦可用，但實際成分可能會有間接影響孕婦的物質，影響胎兒的中樞神經，造成腦部問題，所以懷孕期間還是暫時不要塗指甲油較好。根據衛生署藥物食品安全週報中指出，鄰苯二甲酸二丁酯(DBP)等鄰苯二甲酸酯類是一種塑化劑，添加在指甲油產品中可增加其延展性。因研究顯示，有些鄰苯二甲酸酯類具有干擾內分泌系統的特性，因此被列為疑似環境荷爾蒙物質，為維護消費者的健康與權益，衛生署已陸續公告禁止於化粧品中使用Dibutyl phthalate (DBP), Benzyl butylphthalate（BBP），Bis(2-ethylhexyl) phthalate [又稱Di(2-ethylhexyl)phthalate（DEHP)]，Bis(2-methoxyethyl)，phthalate[Dimethoxyethylphthalate]，Diisopentylphthalate，Di-n-pentyl phthalate，Di-n-octylphthalate等鄰苯二甲酸酯類成分。若違反該規定者，將依化粧品衛生管理條例規定，將處以有期徒刑、拘役或併科罰金。至於甲苯(Toluene)則是一種有機溶劑，通常添加於指甲用化粧品，如指甲油或指甲油脫除液等產品之中，主要當作溶劑使用。但甲苯如長期接觸皮膚可能引起皮膚乾燥、發紅，或對黏膜產生刺激現象，為了確保產品使用安全，衛生署也已公告規定指甲油中添加甲苯之含量不得超過25％，而且必須在產品標籤、仿單或包裝上，加刊「避免兒童接觸」等警語。最後衛生署則提醒消費者在選購化粧品時，應避免購買來源不明的產品，也要記得檢視標示是否完整清楚，不買也不用標示不清的產品。

（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）其實骨質疏鬆不只是年紀較大的人需要注意，由於骨質疏鬆會增加骨折的風險，為了避免骨鬆性骨折最有效的方法，就是在青少年時期建立強壯的骨本。一般來說青少年是骨骼大小與密度不斷增長的關鍵時期，在此時期，男生13至17歲，女生11至14歲；多運動並攝取富含鈣質的食物，在青春期結束前儘量增加骨骼的密度與質量，是避免中老年時期發生骨鬆性骨折最有效的方法。特別是女性在進入更年期後，骨質的流失速度加快，儲存「骨」本更應從小做起。世界骨質疏鬆基金會的報告指出：若能增加一成的骨骼最大量，可以降低五成在成人時期發生骨鬆性骨折的風險。根據國民健康局在95年針對4千多位國中學生所進行的「健康行為調查」結果顯示，約有四成的國中生每週運動天數少於2天，其中又以青少女的情形更為嚴重，約有半數的青少女每週運動天數少於2天。約有三成的國中生每週攝取牛奶或奶類製品不超過一次，可能是怕由乳製品吃到較多的脂肪，因此減少攝取乳製品以避免肥胖。卻忽略了奶類是攝取鈣質的重要來源之一。在時代審美觀影響下，青少年從小就會開始重視體態與外表，有些女性的身體質量指數雖已顯示為過輕，還是認為自己的體重稍重或過重。其實體重過輕再加上低活動量及鈣質攝取狀況不足，都是日後骨質疏鬆的危險因子。行政院衛生署呼籲家長在注意自身的骨質密度情形時，更應關心家中青少年階段孩子的生活與飲食狀況，維持良好的骨質健康狀況。

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）夏天總讓人熱到不行，喝一杯清涼的飲料最能消暑，為保障消費者能安心飲用冰品冷飲，宜蘭縣政府衛生局今年訂定「茶飲專案」計畫，自5月至7月針對市售現調飲料連鎖店以三階段方式進行抽驗，共計108件，包括茶飲類30件，檢驗衛生標準（生菌數、大腸桿菌群、大腸桿菌及金黃色葡萄球菌），檢驗結果有7件不合格。另抽驗濃糖果漿類68件、冰品餡料10件，檢驗防腐劑（苯甲酸、己二烯酸、去水醋酸…等12項）、調味劑（糖精、環己基磺醯胺酸鹽…等4項），其中1件為不合格。對於不符規定業者，衛生局已依違反食品衛生管理法第10條及同法第33條第1項規定處新臺幣3萬元以上15萬以下罰鍰；另1件濃糖果漿產品含調味劑不符規定，經查為外縣市業者製造，已依權責移案辦理。 為保障民眾健康，衛生局已要求7家茶飲業者限期改善並經複抽檢驗結果，仍有2件不合格，衛生局劉建廷局長呼籲業者，於夏季高溫季節，微生物、細菌容易滋生，製作冰飲品時應加強製作過程環境、盛裝容器之衛生、注意原物料貯存溫度、調製人員個人衛生並定期更換製冰機或飲水機濾心等做好自主管理。

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）夏季午後易產生豪大雨，氣候溫暖潮濕最適合蚊子生存，疾管局8月14日下午再確認2例本土登革熱確定病例，其中1名為嘉義縣71歲女性，8月8日發病，8月13日通報，8月14日檢驗確定。嘉義縣仍屬埃及斑蚊分布地區，具登革熱高度傳播風險，若是積水久未清除、居家環境未確實清理，病媒蚊的孳生就難以控制，目前衛生局已採行積極防治措施。個案平時居住於嘉義縣布袋鎮，每週均會至台南市就醫，就醫當天居住於台南市安南區女兒住處，近期就醫日為8月2日及8月9日，其女婿亦於8月5日發病，8月13日已檢驗為登革熱確定病例，依疫調資料推測，該個案感染地可能為台南市。另1名為台南市南區64歲女性。自今（2012）年5月起至8月14日止，登革熱本土確定病例已累計有73例，其中有52例在臺南市，20例在高雄市及嘉義縣1例。疾管局提醒民眾，7、8月颱風季可能出現豪大雨，為降低登革病毒於社區傳播，應落實容器減量，自然就能減少積水容器及孳生源的產生，災後應仔細清除戶內外積水容器，如有發燒、頭痛、後眼窩痛、關節肌肉疼痛、出疹等疑似登革熱症狀，應儘速就醫，以利醫師診治及通報，有關登革熱最新疫情及各項資訊，請參閱疾管局全球資訊網或撥打國內免付費之民眾疫情通報及關懷專線。

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）日前電視新聞報導民眾於網站部落格中，刊登未滿18歲青少年及兒童吸菸行為之影片，供給幼兒菸品並強迫其吸食，已明顯違反「菸害防制法」與「兒童及少年福利法」可處以最高額度5萬元之罰鍰；臺南市政府衛生局於101年度8月至10月間舉辦「拒菸娃娃創意造型選拔活動」，結合幼兒園辦理菸害防制宣導活動，用以提供兒童美術創意的方式，鼓勵兒童觀察生活中與拒菸、無菸、禁菸及戒菸有關的健康行為。臺南市政府衛生局?此及早建立學齡兒童拒絕菸害意識，並且落實無菸家庭的環境，藉由創意服裝的造型將所見所聞所思，用作畫創造表現出來，以展現小朋友對菸害防制的行動力與影響力；參賽兒童須邀請家庭成員簽署「我家不吸菸同意書」及張貼「無菸家庭」貼紙於明顯處，宣示家庭成員及來訪賓客不在家中吸菸，以避免家庭二手菸的暴露，共同維護家人健康，並且藉此拒菸活動來增進家庭親子間的互動關係。活動將邀請評審委員進行評選，並將得獎名單公布於衛生局網站，並擇於「菸害防制101年度成果發表會」邀請拒菸娃娃裝扮得獎造型出席，代言拒菸大使，配合媒體露出，強化民眾「無菸家庭」意識，屆時將視場地在報到處設計小舞台，供得獎之拒菸娃娃與參加民眾拍照留念。?了讓他（她）有安心成長的無菸環境，各位爸爸、媽媽們，快快帶著您家的可愛寶貝們，秀出你們的獨一無二的「拒菸娃娃」創意造型！

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）您知道子宮頸癌嚴重威脅婦女的健康與生命嗎？其實它是可以預防的！子宮頸癌是台灣女性癌症中最常見的一種癌症。研究結果顯示，大部份子宮頸癌都是經由人類乳突病毒所引起；當病毒侵入子宮頸表皮後，會使子宮頸表皮細胞形成所謂的癌前病變，初期病患並無症狀．需經由抹片檢查來篩選出這種癌前病變。由國民健康局癌症登記資料發現，每100名子宮頸侵襲癌個案，就有67人是屬於6年以上未做抹片。因此，國民健康局自99年起提供36歲—69歲且超過6年以上未做抹片的婦女，可在家自行採樣的HPV（人類乳突病毒）檢查。由99年資料發現，每10名HPV陽性婦女就有1名為高度癌前病變或癌症。因此鼓勵HPV陽性婦女必須進一步接受抹片檢查，以發現是否有細胞病變，期能早期發現，早期治療，達到最佳的防治效果。臺南市麻豆區衛生所提供的101年度HPV篩檢名額數量有限，如果您符合以上的條件，或是您有收到衛生所所寄之HPV檢測採檢邀請明信片的民眾，盡速至衛生所洽詢相關事宜，另增加假日篩檢時間（9/2、10/14、11/11）8：00-16：00請踴躍參加。

作者：趙灌中　醫師大部分的人都看過「六分鐘護一生」的廣告，但妳是否真的了解呢？數據顯示，子宮頸抹片對於防治女性子宮頸癌十分重要，尤其是針對年過三十的輕熟女，國民健康局更提供有免費的篩檢，身為輕熟女的妳千萬不要輕忽了自己的健康與權益。台灣區99％以上的子宮頸癌是由人類乳突病毒所引起，而在都會區又有七成以上的婦女曾經被乳突病毒的侵犯過，只是大多數的女性只要生活規律、健康狀況良好、免疫功能良好的情形下，兩年內90％左右的人有抵抗力自然地克服病毒而痊癒，或是也許病毒終生潛伏但並不發病。持續性的感染或是抵抗力較低造成惡化的狀況，就需要靠抹片來檢查發現。子宮頸癌的檢驗很特別，在子宮頸的細胞隨時可以取下來做抹片檢查，從癌前期到侵犯這之間大多數通常有8～10年時間，只要在這期間發現癌前病變，幾乎可以完全治癒，這也是為什麼要加強宣導子宮頸抹片檢查的重要性。當然有少許例外是變化很快或是細胞惡性度高的，只要早期發現就有機會可以救命，女性從開始有性接觸開始就該定期檢驗，對於年過30的輕熟女更是要主動去做檢驗。醫師也小心地提醒大家，許多民眾會諮詢子宮頸疫苗可否防治子宮頸癌，指的應該是大部分的子宮頸癌，但並非全部。疫苗主要是針對乳突病毒可以產生抗體，所以是預防致癌型乳突病毒所導致的子宮頸上皮癌（扁平細胞癌或稱為鱗狀細胞癌），理論上來說，當妳接種疫苗產生抗體後，受到病毒感染的機率就減低了。但另外少於百分之十的腺癌或是小細胞癌從其他部位轉移過來，這些就無法藉由疫苗來做防預。在台灣，女性十大癌症發生率通通在增加，惟獨子宮頸癌慢慢下降，在衛生署尚未補助抹片之前，子宮頸癌其實是女性好發人數排名第一，這些都在在顯示了子宮頸抹片檢查的重要性。子宮頸癌在沒出現任何症狀前，經過定期的子宮頸抹片被發現，其治癒率愈接近100％。尤其年過30女性及在家族因素等等致癌危險性較高的人更應定期檢查。（文字編輯：iCare醫療網　林欣怡）下述的三種女性，妳中了幾項呢？只有符合其中之一，就要開始定期抹片檢查囉！已經開始有性接觸。年紀超過30歲以上。家族成員中有子宮頸癌相關病史。以上「三種女性抹片檢查資訊」為：iCare醫療網　健康小叮嚀

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）在人生道路上不可能沒有挫折，有時也許是和父母意見不合發生口角，有時是被公婆埋怨唸東唸西，又也許是和孩子溝通不良產生隔閡。這些不圓滿常使我們感到迷惘、焦慮、沮喪，以至於遺失了快樂的本能，但如果能在每一次衝突的瞬間，轉念想想，不讓負面情緒牽著走，相信更能輕易化解僵局，即使不圓滿也能感到很幸福。心理學的認知理論認為，人的情緒來自人對所遭遇事情的信念、評價、解釋或哲學觀點，而非來自事情本身，「認知」決定了我們的態度和感受，「認知」是指看待事物的思考方式，有時一個轉念，「人生苦短，不要沒事自尋煩惱」，就算有煩惱也不是什麼災難的事，別輕易因為他人一句無心話就耿耿於懷；更別因為生活中的小挫折，就讓自己痛苦不已。既然我們知道了人的情緒困擾其實是來自非理性的想法，而不是外在因素所致，我們就可以透果「改變」這些想法來改善情緒。心理學家指出由於堅定的認為「應該」、「必須」要如何如何，而當未達成時就責備自己或別人，使自己受困於自己製造出來的困擾，我們應該檢視分析思考中不合邏輯的地方，解釋非理性信念造成不當情緒及行為之歷程，認知到沒有十全十美的生活。既然人生無法十全十美，基隆市衛生局許明倫局長表示，當陷入非理性得情緒時，大家就一起來關心自己及他人，基隆市社區心理衛生中心自從開辦「社區高關懷心理會談服務」，陪伴遭遇因婚姻、課業、工作等等生活問題而有適應與情緒困者，提供心理會談服務；透過心理諮商、資訊提供，陪伴您一起走過生活的困頓，共同尋找改善的方法。

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）暑假放了一大半，許多的青少年在無課業壓力漫長假期，若父母疏於管教或者未安排活動，就容易發生深夜遊蕩、流連網咖、漫畫店、KTV等場所；如此一來不只妨害了青少年身心健康，甚至容易被誘使吸毒、濫用藥物、性交易及性侵害之情事發生。因此淨化青少年暑假期間活動空間，截斷不法犯罪誘惑與連結，提升青少年預防犯罪常識，降低偏差行為是極為重要的。對於青少年提升藥物濫用的預防觀念就相對顯著重要的多，以下的預防方法是需要去謹記及力行的。除了避免與煙、酒、檳榔、不良藥物的接觸、認識濫用物質對身體傷害的知識、協助家人、朋友 ，戒除吸煙、飲酒或嚼檳榔的習慣、參加適當的休閒設施及活動建立自信及自尊心。建立紓緩壓力、情緒的正當方法、建立正確用藥觀念、遠離是非場所。 在陌生場所更應提高警覺、拒絕碰觸毒品、拒絕不良嗜好、不隨便接受陌生人之飲料、香煙。基隆市仁愛區衛生所曾舜玲主任提醒民眾，青少年應避免涉足不正當娛樂場所，以免身心靈遭受傷害，同時希望學校、社區及家長，能多多鼓勵孩子利用時間參與優良的休閒活動，快樂學習，進而達到健全的身心發展。

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）為讓民眾就診時，能更清楚了解，就醫過程需注意的事項；基隆市立醫院特別提供「安全就醫時需注意的事項的5個小撇步」讓民眾知道。例如在得知需要做檢查或治療時，可先請醫師說明這項檢查或治療對你得重要性，或是看病時對醫師的指示或解釋不甚了解時，不必擔心發問不好意思，必須詳細地了解，就醫才能有最大的效果。就醫的5個小撇步為：撇步1－安全看病講清楚，而醫師大約會問七種問題就是「哪裡不舒服」、「怎樣不舒服」 、「做過什麼事才開始不舒服」、「不舒服多久，有沒有特定時間」、「看病前曾如何處理不舒服症狀」、「有沒有生過其他的病，或做其他治療」及其他健康資訊。撇步2－追求健康勤發問，看病時，當你有聽沒有懂要立即發問，請醫師用你能理解的方式再解釋。 撇步3－檢查、治療問仔細，可請醫師說明這項檢查或治療的必要性。撇步4－正確用藥才安全，在醫師開藥時，應該提醒醫師你目前正在服用的藥物及健康食品、曾發生過敏或使你不舒服的藥物 ，以及目前是否正接受其他治療，不管中醫、西醫還是任何其他療法。撇步5－住院、手術要評估，當你得知需要住院或手術治療時，有一些問題能幫助你評估與下決定。手術治療前，除了詢問醫師手術還有哪些可選？這項手術對疾病幫助多大？手術將在哪裡進行？手術後在哪裡靜養？加護病房或是普通病房？手術麻醉是全身還是半身？手術後又用哪種方式止痛？醫師及醫院開這類手術有很多經驗？手術可能出現哪些併發症或後遺症？有解決方法嗎？手術後會有器官機能短暫或永久喪失嗎？需不需要復健？注意以上細節，能讓你更清楚掌握自己及家人的健康。