（優活健康網記者陳茂軒／綜合報導）行政院長陳冲昨（18）日出席「第34屆威廉瓊斯盃國際籃球邀請賽男子組開幕典禮」，為開幕首戰中、日比賽主持開球儀式，並於致詞時鼓勵現場民眾展現運動精神，除為中華隊加油，也為每一個好球，以及每位參賽選手良好的表現加油。陳冲表示，他9歲開始看籃球賽，但曾經常去看球的球場長大後全都拆了，並開玩笑說這讓他現在都不敢看球了。雖然現在工作比較忙，比較少看球賽，但陳冲從10歲就開始打籃球，一直打到55歲才因為受傷沒有繼續打下去，他熱愛籃球的精神可是一直沒有改變。第34屆威廉瓊斯盃國際籃球邀請賽主辦單位表示，男子組賽事於18日起至8月26日在天母臺北體院體育館開戰，本屆共有中華、光華、日本、韓國、菲律賓、伊朗、約旦、黎巴嫩、美國9隊參賽，各隊均派出國家隊與職業隊陣容應戰。主辦單位指出，日本、菲律賓、黎巴嫩、約旦等亞洲列強同樣派出國家隊陣容，韓國今年派出KBL冠軍安養KGC隊、美國隊是由征戰各國的職業球員組成，堅強陣容讓本屆瓊斯盃成為中華隊在九月東京亞洲盃前的最佳磨練舞台。

（優活健康網記者陳茂軒／綜合報導）「2012藍帶海洋觀光季─藍帶海洋之夜」於昨（18）日晚間在梧棲觀光漁港熱鬧登場，金曲歌王翁立友、施文彬、王中平、孫淑媚、安心亞等藝人到場演出，為活動現場帶來熱鬧的氣氛。此外，本週適逢七夕情人節前夕，臺中市政府觀光旅遊局特別準備了玫瑰花送給情侶，情侶們有的大方擁抱，有的害羞表達對另一半的愛意，為夏日的海邊增添浪漫氣息。觀光旅遊局表示，為搶搭暑假觀光熱潮，從7月14日至10月14日的每個星期六、日（7、8月包括每週五），於梧棲、清水與沙鹿等三個海線地區，規劃免費觀光接駁巴士行駛三個區，鼓勵民眾用低碳、環保的方式走訪大臺中的海線景點。觀光旅遊局進一步指出，藍帶海洋觀光季活動為第二年舉辦，希望透過便捷觀光接駁交通路網、將美食、文化、商圈、生態等多重意象連結成藍帶海洋旅遊圈，吸引更多人悠遊臺中海洋城市的風貌。觀光旅遊局表示，此次觀光接駁巴士分為兩條路線，第一條路線由臺中市區仁友綠川北站發車，沿途經過巨業沙鹿站、梧棲大庄、朝元宮、舶來品商圈、梧棲觀光漁港、高美濕地、港區藝術中心、巨業清水站、鹿寮成衣商圈等10個停靠點。第二條路線則由巨業沙鹿站發車，沿途經過梧棲大庄、朝元宮、舶來品商圈、梧棲觀光漁港、高美濕地、港區藝術中心、巨業清水站、鹿寮成衣商圈等9個停靠點，建議民眾可以參考接駁車的時間安排行程。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）對於人口老化已逐漸邁向老人國的台灣，長者要維持足夠的活動力，是非常重要的一件事。依研究顯示，心理困擾與活動力下降、身體功能受限大有關聯，當身體活動減少百分之三十，隨著時間流逝，病痛會逐漸出現，心理困擾也會日漸增加，長者一旦產生一些心理困擾、煩惱，身體功能就容易受到限制，因此約有百分之八點四的長者有心理困擾，而有心理困擾的年長者身體功能較容易出現問題，其機率比沒有心理困擾者增加七倍之多。基隆市衛生局在今年7月份開始各區辦理「101年度高齡友善健康城市-阿公阿嬤健康活力秀」，邀請長者團體楸團參加，7月27日中山區西康社區是參與隊伍中最年長的一隊，而吸引大家的注意是高齡90歲以上夫妻檔蘇阿公、蘇阿嬤，以及8月3日信義區智慧社區88歲的阿嬤與62歲兒子一起參與仁壽社區長者歌唱比賽，更突顯本局今年倡導健康老化要活就要動及讓愛走動舞動不老人生，營造高齡友善健康城市-在基隆的目的，這2隊以夫妻檔及母子檔參與社區活動優異表現。 

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）在炎炎夏日的時光，竭懇邀請部落鄉親熱情踴躍參與，期望愈來愈多的村民可以一同加入無菸家庭的行列，使大興部落成為苗栗縣第一個示範的「無菸部落」。泰安鄉衛生所、大興社區發展協會自7月27日起至9月1日於泰安鄉大興村推動「無菸部落 我家不吸菸」活動，結合大興村文化傳承、信仰等方式，預計辦理五場次無菸環境宣導。苗栗縣衛生局局長羅財樟表示：根據行政根據行政院衛生署國民健康局100年吸菸行為調查顯示：苗栗縣家庭二手菸暴露率為20.7％，(全國為19.9％)，這個數據顯示本縣家庭成員遭受到家人或親友、訪客的家庭二手菸危害的人亦不在少數。家庭應該是一個溫馨、健康、安全的避風港更是堡壘，要杜絕任何對健康有影響的行為。為擴大營造無菸環境至偏遠山區，衛生單位結合泰安鄉，在大興村部落4、5鄰推動最少10戶我家不吸菸活動，除了宣導家人戒菸及家中拒菸的觀念，也提倡社區內店家及民眾，禁止供應菸品予未滿18歲者，以期達到零菸害的居住環境。活動由大興部落頭目謝德仁先生帶頭簽署「無菸部落公約」開始，同時參加無菸家庭的住戶門口皆張貼「我家不吸菸 客來請喝茶」的標誌，村內電線桿上也貼示著「營造好家園部落」、「無菸清新好社區」等宣導標語，來提醒村民和進入大興無菸部落的親朋好友要記得先熄菸，不敬菸、不送菸更是宴客的首要原則。

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）媒體指出台紐乳品台灣分公司業務員張哲誠將遭台灣比菲多食品公司退貨、且被台紐公司列為「非供人食用」的奶粉358包（每包25公斤），經查冠欣食品添加奶粉之製品包括優酪羊、牛乳及相關調味乳製品，其鮮羊、牛奶部分未添加奶粉，現場並未查獲變質或過期奶粉；另產品流向除以宅配方式販售所有製品外，其國小（以鮮羊、牛奶為主）、托兒所、幼稚園（鮮羊、牛奶及相關調味乳製品）等校園也同時販售。為確保消費大眾飲食安全，今除前往冠欣食品追查原料來源外，同時出動20稽查人力稽查早餐店共101家，未發現販賣第一羊乳製品，同時並結合教育局、消保官前往校園及托兒所販售情形，在托兒所發現有訂購學童飲用，調查發現冠欣101年4月30日前曾購自「台紐乳品股份有限公司」之羊奶粉50包（25kg／包）也因使用9包後品味不佳，餘41包售予酪農戶供小羊食用，現場也無發現添加不良之奶粉來源，台南市衛生局也派員至台灣比菲多醱酵股份有限公司現場查察，經查證現場相關資料該批脫脂奶粉為食品級奶粉，保存期限至2013年5月26日，昨電視報導遭檢調封存之乳製品並不是台南市冠欣食品公司所生產之乳製品。台南市衛生局食品藥物管理科、衛生稽查科所有人力，將持續為南投縣食品衛生安全把關，民眾如有發現不法業者或黑心等食品，可撥打免費食品藥品檢舉專線電話舉發。

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）炎熱的夏天，清涼、爽口的輕食或蔬食成為夏季飲食的主流，清爽的口感不但在炎熱的夏天讓人增加了不少食慾，而健康養生的訴求，也是夏日輕食的一大特色。想自己在家製作清爽可口的沙拉嗎？那就要要注意蔬果的正確清洗方式。製作沙拉除了蔬菜水果之外，葡萄乾、枸杞子、麵包丁、低脂優格、乳酪起士、豆腐、海鮮類、雞蛋、肉類等也是沙拉料理中常運用的食材。由於蔬果多採生食方式，不同的蔬果，建議以不同方式清洗，才能去除蔬果上的灰塵與農藥殘留。首先，要去除容易累積農藥的部分，農藥一般為水溶性，所以用清水清洗即可。包葉菜類蔬菜（紫高麗菜、萵苣）應去除外葉後，再剝成單片沖洗；小葉菜類（西洋芹、菠菜）則是於近根處切除後，直立沖洗。如果是連皮食用的花果菜類（小黃瓜、苦瓜、蕃茄），建議以軟毛刷刷洗，果蒂凹陷處，建議先切除再沖洗。對於需去皮的蔬果（如蘋果、奇異果、胡蘿蔔、蕃薯），記得要先清洗後再削皮喔！ 只吃蔬果營養是不夠的，還要注意六大類食物的均衡飲食原則。六大類食物包括全穀根莖類、低脂乳品類、豆魚肉蛋類、蔬菜類、水果類，以及油脂與堅果種子類。如果想要降低熱量又增加飽足感，可以再加入木耳、菇類或蒟蒻絲。在調味部分，可以撒些堅果，滴些橄欖油或油醋醬，再以少許的鹽與黑胡椒調味，就可以享受美味兼具健康的沙拉料理。

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）由於大多數父母事業、家務繁忙，許多小朋友都只能與電視相處，但長期觀看電視、打電腦、打電動，您知道孩子的近視問題有多嚴重嗎？依據國民健康局2009年「國民健康訪問調查」結果顯示：3～11歲兒童，經醫師告知有近視情況的比例為32.7％，其中3～6歲學齡前兒童為10.0％，7～11歲學童更高達47.8％，因此近視已是我國兒童健康重要議題。 世界衛生組織把近視列為失明及視力障礙的主因之一。依據國內外研究顯示：戶外活動是近視發病和惡化的保護因素，長時間的近距離活動是近視的危險因素，每天戶外活動超過2～3小時，可能減緩兒童近視的發生和惡化。依據國民健康局對未滿12歲兒童的日常生活行為方面之調查結果顯示，整體而言，假日每天平均看螢幕的時間是非假日的2.1倍，看電視和打電腦的時間則分別為1.9倍和3倍，值得父母關注。 為避免孩子放假時窩在家中看電視、玩電腦等長時間近距離的用眼行為，影響孩童的視力，甚而加深近視度數，呼籲家長應該多帶孩子到戶外活動，除了可以藉機增加親子感情與互動外，亦可達到護眼、舒壓的功效。愛眼、護眼行動，除了到戶外活動外，平時閱讀的距離、時間、連續靜態玩玩具及閱讀姿勢等，都會影響孩童視力。並提供「護眼行動六招式」，詳細資料可上南投縣衛生局網站查詢。

（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）牙齒的問題不能輕忽，因為牙周病有可能引起全身疾病，如慢性腎炎、糖尿病，甚至是心血管疾病。對此台北慈濟醫院牙科部主任沈一慶表示，研究發現，冠狀動脈阻塞和牙周細菌可能有關聯，糖尿病患者若控制牙周病可改善糖尿病情形，而罹患牙周病的懷孕婦女比正常懷孕婦女有1.5～1.9倍早產的可能。醫師說，確實是有相關的研究報告，但是並沒有正式確定牙周病是否會直接引起全身疾病。沈一慶醫師指出，牙周病可分為兩種，一種是單純的牙齦表面發炎，沒有侵入組織，算是較輕微的牙周病，另一種則是細菌侵入組織，屬於嚴重的牙周病。牙周病的患者通常到最後牙齒會喪失，若是沒有謹慎處理，可能會引起心內膜炎，這是最有可能引起的身體疾病，而報導中所說的其他疾病，都僅是研究報告而已。沈一慶醫師提醒，牙周病最容易藏細菌的地方在於牙肉和牙齒的連接邊緣，稱為牙齦溝，在刷牙時用「貝式刷牙法」，橫向的刷牙能夠清除牙齦溝的細菌。另外對於因牙周病而造成牙齦萎縮的患者，不建議使用貝氏刷牙法，最好由上往下刷的方式刷牙，否則會造成病患的不舒服，還會讓牙齦萎縮更多。 沈一慶醫師也提到，預防牙周病的方法很簡單，可以用刷牙、牙線、牙縫刷，甚至是沖牙機來保持口腔裡面的清潔，一天最少刷兩次牙；定期的口腔檢查和洗牙也有助於口腔的清潔，而漱口水因為含有大量化學物質，所以不要經常使用。唯有好的口腔衛生處理，才是預防牙周病最好的方式。

（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）許多女生都喜歡趁經期吃甜食，尤其是吃巧克力，因為巧克力會誘發腦內釋出一種讓人心情愉快的腦內啡，且每公克巧克力約含1毫克的鎂，但巧克力也含有咖啡因，所以臺北市立聯合醫院仁愛院區家庭醫學科醫師黃伊寧建議吃適量就好。此外，經期吃甜食會不會變胖呢？當然會！月經時消耗熱量，且排除部分水分，當時體重可能不易增加，但是物質不滅，過多熱量之後還是會胖，所以還是要節制。黃伊寧醫師進一步分析台灣女性經痛的狀況。根據調查，女性「每次經期來都會痛」的有23%，「經常痛」占30%，「偶而才痛」占40%，「完全沒有此困擾」的女性比例只有7%，可見經痛是相當普遍的經驗，38%的人會「喝熱飲」來紓解，依序是「甚麼事情都不做」、「吃巧克力」、「喝溫開水」、「吃止痛劑」、「熱敷」等。由此可見，女性喜好透過飲食方式來舒緩疼痛，不喜歡使用藥物。不過有哪些方法可以舒緩經痛呢？黃伊寧醫師表示，藥物療效還是最佳，一是非類固醇性止痛藥，另一是避孕藥，還可調整月經週期，但她提醒，以上方法最好透過醫師處方。由於台灣女性多偏好非藥物方法，因此黃伊寧醫師也提出其他輔助治療，例如：針灸、每天服用400到800毫克的維生素E，可改善子宮肌肉的血液循環。在下腹部以熱水袋或電毯熱敷。另外像是減少肉類、乳製品等飽合脂肪酸攝取，以多元不飽和脂肪（如：鮭魚、鮪魚、秋刀魚等含ω-3的食物）代替，以上都被証實有效果。其他有部分文獻支持的還包括：經期間多攝取維生素B群、維生素C、鈣、鎂。全麥穀類纖維豐富且含大量的鎂，可多食用。適度的運動，像是瑜珈、冥想、慢跑等也有幫助。另外要注意減少咖啡因攝取、身體保暖，勿食生冷包括涼拌生菜、西瓜、冰的食物及飲料，以免腹腔血管收縮疼痛加劇。

(優活健康網記者沈俐萱／綜合報導)夏季，食品容易腐敗，因氣溫上升，有利各種微生物及細菌的繁殖，稍有不慎很容易就發生食品中毒事件。宜蘭縣衛生局表示，宜蘭縣近年來食物中毒檢出之病原菌以腸炎弧菌居多，金黃色葡萄球菌、仙人掌桿菌次之；發生地點以餐廳及外燴為主，其次為出國旅遊、自宅烹調等。宜蘭縣衛生局特別提醒鄉親，預防食品中毒有「5撇步」，食物中毒不來找，要洗手：調理時手部要清潔、傷口要包紮；要新鮮：食材要新鮮、用水要衛生；要生熟食分開：生熟食器具應分開，避免交互污染；要徹底加熱：食品中心溫度應超過70℃；要低溫保存：保持低於7℃，室溫下不宜久置。宜蘭縣衛生局劉建廷局長指出，民眾如果不慎發生食品中毒，請迅速至醫院就醫，並請保留剩餘的嫌疑食品密封冷藏，及嘔吐物或排泄物，以利追查中毒原因，衛生局將啟動食品中毒機制進行相關調查，釐清原因，以保障民眾的飲食安全。