（優活健康網實習記者蔡孟澔／綜合報導）中國情人節即將到來，想給情人不一樣的禮物嗎？醫藥作家及美國香草師認證的郭姿均表示，情趣按摩油可以增進情侶間的情趣，成分不同對男女的作用也不一樣喔！例如，西方香草藥中有些天然食材可以做成兩情相悅的催情禮物，像男性對香草氣味特別感興趣，而女性對玫瑰則是無法抗拒，在按摩油中混合這些味道有助親密關係的提升。郭姿均表示，西方香藥草作用可以促進骨盆腔充血，促進潤滑，能夠幫助女性的荷爾蒙回到正常，甚至可以增加陰道滑潤，例如達米阿那（Damiana），Damiana與當歸製作香藥草精，可以讓自己無形中恢復「性」趣。女生也可以為親密愛人製作一瓶情趣按摩油，可以加入香草口味，會讓男性聯想幸福及釋放壓力的感覺，增進情趣。情趣按摩油怎麼製作呢？30ml 甜杏仁油（也可以用葡萄籽油替代）和10-12滴香草精油混合，也可以將玫瑰、橙花及黑胡椒、茉莉及伊蘭等精油混合在杏仁油中使用，不僅達到放鬆身心的效果，也有催情的作用，可大大提升情侶間的親密關係。 郭姿均還建議，尺度大膽的戀人們，可以嘗試有視覺及味覺體驗的催情遊戲，若有陰道乾燥問題的女性，可以使用椰子油當做天然的滑潤劑，既天然又有香甜的氣息。想要更火辣，甚至能將一份乾燥甜菊葉，1／4玫瑰花瓣或薰衣草花朵，及一份玉米粉使用磨咖啡的機器磨碎，再加入三滴柑橘精油，親密時刻時，可以用蜜粉刷沾塗在身上重要部位，來一場香味十足的情人節遊戲。

（優活健康網實習記者蔡孟澔／綜合報導）民眾都有抽筋的情況發生過，但和中醫裡頭所說的「筋縮」又有什麼不同呢？健康管理師吳世楠表示，中醫所說的「氣血循環不良」，或西醫所指的「新陳代謝率低下」，即為所謂的「筋縮」。當遇到筋縮時最好解決方法，就是靠拉筋改善，讓身體恢復正常的柔軟度，慢性病自然不會找上身。究竟什麼是「筋」？它又是為什麼會「縮」？吳世楠解釋，常有人將「筋縮」，和一般人熟悉的「抽筋」搞混，其實兩者並不相同。有時因為姿勢不良，或體內電解質的不平衡等緣故，導致肌肉突然無預警、失控地自我收縮，帶來疼痛感，此即為我們熟悉的抽筋。吳世楠說明，「筋縮」中所指的「筋」，則是一個完整的系統，裡頭包含神經、肌肉、韌帶、血管、關節和骨骼。當這個系統受到壓迫，或失去該有的彈性，甚至僵硬，常導致中醫所說的「氣血循環不良」，或西醫所指的「新陳代謝率低下」，即為所謂的「筋縮」。造成「筋縮」的原因，大多以各種不良生活習慣的累積為主，例如缺乏運動、長時間穿著鞋跟過高的鞋、喜歡吃冰、習慣使用三七步站姿、坐下時習慣蹺腳、長期待在冷氣房內等。事實上，凡和肌肉、韌帶、血管、關節、骨骼、神經相關的身體組織或器官，都有可能因為「筋縮」現象，可說身體各種大病小疾，其成因都可能直接、間接和「筋縮」相關。此外，吳世楠建議，為健康著想，即使一開始「筋縮」症狀並不嚴重，但也不能忽視這個問題，所以我們要提早解決，筋縮就要「拉」，讓身體恢復正常的柔軟度，自然不會形成慢性病。

（優活健康網實習記者蔡孟澔／綜合報導）雅文兒童聽語文教基金會的聽損兒「親善大使」於8月18日拜訪台北市的老人公寓，八位平均年齡七歲的孩子，在上個月「雅文親善大使選拔活動」中脫穎而出擔任「雅文親善大使」，展現「聽」與「說」的學習成果，為老人家們唱歌、說故事，並贈送卡片給爺爺奶奶們，陪伴老人公寓的長輩們，提前度過一個溫馨快樂的祖父母節。雅文基金會表示，聽損兒學會「聽」和「說」便能擁有和一般聽力正常孩童相同的學習發展機會。這次雅文親善大使到老人公寓和長輩一起慶祝祖父母節，除了替長者們營造溫馨愉快的過節氣氛，也讓聽損兒發揮愛心、關懷他人，從「受助」進而「助人」，期盼聽損兒在接受社會大眾的愛心之餘，也能發揮一己之力，走入人群、積極付出、回饋社會。活動中，雅文親善大使和老人公寓的爺爺奶奶們互動唱歌，並朗讀故事給老人家們聆聽，還輪流贈送卡片給每位長者。在雅文親善大使的陪伴下，爺爺奶奶們個個都展露開朗笑容，與孩子們留下美好回憶。其中，六歲的雅文親善大使姚承佑歌聲宏亮，活潑的表現十分亮眼。承佑表示，在活動中和朱崙老人公寓的長輩唱歌、聊天，讓他感到相當開心，他也希望8月26日祖父母節當天能唱歌給自己的祖父母聽，並期許自己將來可以幫助更多需要幫助的人。雅文基金會成立十六年來致力幫助聽力損失的孩童學習「傾聽」與「說話」，以「聽覺口語法」讓聽損兒和聽力正常的孩童一樣能聽、會說，充分發揮個人天賦。雅文基金會表示，透過此次活動，使更多人瞭解只要接受正確的療養教育，每一位聽損兒都有無窮的潛力，更期盼大家加入關懷聽損兒的行列，幫助更多聽損兒克服聽損，充分發揮自己的能力，最終積極回饋社會，關懷他人。

（優活健康網實習記者蔡孟澔／綜合報導）許多人對拉筋拍打保健法感到疑惑，甚至不相信是否有功效，健康管理師吳世楠表示，對「拉筋」、「拍打」的效用存有疑慮的病患，第一時間要讓他們感受改善的效果，這樣才會激起繼續瞭解的動力，建立對拉筋拍打保健法的信心。吳世楠提到，許多病患對「拉筋」、「拍打」的效用存有疑慮。曾有一對寒性體質的姊妹檔，臉色蒼白，嘴唇沒有血色，妹妹甚至有右手無力、無法舉起等現象。妹妹對效用有所疑慮，所以謹守「沉默是金」，所有身體的狀況，都是由姐姐代為轉述，但使用拍痧板拍打右肩後，她可以活動原本無法舉起的右手，患者對此感到驚訝，也漸漸了解拍打的功效。為何拉筋後有通電的感覺？吳世楠解釋，許多第一次體驗「拉筋」的人，都有和相似的神奇感受。是因為「拉筋」能讓身體以正常姿勢放鬆，全身經絡藉由此調整方式，慢慢被導通，過去因淤塞而窒礙難行的氣血，在經絡被打通的第一瞬間快速流動，由於力道太強烈，才會帶來類似「通電」的感受。此外，吳世楠說明，病患接受拉筋後，身體從最初的冒冷汗，慢慢開始發熱，最後冷汗轉為熱汗，代謝劇烈到拉筋椅的椅背全濕。原先蒼白無光的臉，開始出現紅暈，氣色也跟著變得明亮。民眾在選擇拉筋拍打保健法前，應先評估自己的身體是否適合，如有疑慮要經過多方詢問與諮詢，患有重大症狀的人，還是先聽從專業醫師的建議，切勿自行嘗試，以防病情日後惡化。

（優活健康網記者談雍雍／採訪報導） 大家都知道適度的飲用紅酒，對心血管及身體都有不錯的幫助，現在紅酒的好處又多了一項，根據刊登於《更年期雜誌 Menopause journal》當中的研究顯示，每天一小杯至兩杯葡萄酒，對於骨骼强度的維護和防止中老年婦女患骨質疏鬆症以及骨質流失狀況明顯降低，與服用骨質疏鬆藥物（雙磷酸鹽）的療效相當。（圖片／翻攝自Medical Daily）專家們分析了俄勒岡大学的研究结果顯示：戒酒反而會導致患骨質疏鬆症風險增加，適度的飲用紅酒和雙磷酸鹽的作用一样，雙磷酸鹽是為了防止骨質流失的一種藥物。研究以40名健康的停經婦女，他們的平均年齡為56歲。结果發現，婦女每天飲用大约一到兩小杯的葡萄酒，可以防止骨質流失，改善骨骼之間的平衡，保持骨骼强度。研究人员表示，當參與的婦女被要求停止飲酒時，他們骨轉換增高。專家說，骨轉換為高轉換型會導致骨骼變薄變弱，容易導致骨折。但當又再度開始適度飲用葡萄酒時，他們的骨轉換又因此降低了。但研究人員也警告：想透過飲酒來防止骨質疏鬆症的停經婦女，必須要注意適量就好，不然過量飲酒也會增加因為跌倒而骨折的風險。預防醫學專家洛桑加參醫師也說，葡萄酒對身體的好處很多，因為當中所含的物質（白藜蘆醇），不僅能防範心血管疾病、對抗氧化、發炎、抗老，還有減少心肌梗塞及抑制癌細胞的效果。    

文／阮綜合醫院婦產科  吳錦明主任根據世界衛生組織統計而所顯示，子宮頸癌是全球婦女第二常見的癌症，台灣也算是高發生率國家之一。雖然子宮頸癌是台灣女性好發的癌症，但也是最適合透過癌前病變篩檢，以預防發生侵襲癌導致死亡的癌症。衛生署統計，台灣的子宮頸癌年齡標準化每十萬人口死亡率，由1971年的15.7人，逐年下降至2003年的7.4人。由於近年衛生署大力推廣「六分鐘護一生」子宮頸抹片檢查，在發生率方面，從2002年還高居女性癌症罹患榜首，到2006年已退至第五位，且有逐年下降趨勢。子宮頸癌形成原因與人類乳突病毒（HPV）有密切關係，感染的主要途徑與性行為有關。臨床上已證實，高達99.7％以上的子宮頸癌患者，皆可歸因人類乳突病毒感染，不是每一種都會引發子宮頸癌，主要為第16、18型，也不是每位感染16、18型的婦女都會轉變成子宮頸癌。感染之後約有10％將來會出現子宮頸上皮內腫瘤生成（Cervical Intra-epithelial Neoplasia,CIN），但這個時候還不是癌症，如果持續未接受治療就會從輕度增生、變成中度增生，甚至變成嚴重增生，亦是子宮頸原位癌。子宮頸癌基本上和性行為卻有關，因此過早有性經驗、早婚、早生育、性伴侶過多或性生活過於紊亂、性生活頻繁者，都較容易罹患子宮頸癌。根據統計，三十五歲至六十歲是好發年齡，但是目前似乎有提早跡象，可能與現代社會性經驗年齡提早有關。此外，子宮頸曾經有破皮、糜爛、發炎的女性，以及家族有癌症患者，都是高危險群。 但初期子宮頸癌不僅不會痛，也不會有明顯症狀，以致常延誤治療時機。其實子宮頸癌是可以預防的癌症，最佳方式就是定期進行子宮頸抹片檢查，只要能早期發現，零期子宮頸癌的治癒率幾乎達到100％。子宮頸癌篩檢應該在婦女開始有性行為後三年就開始，每一年做一次，大於三十歲後，若是連續三次結果是正常的，可以每二到三年再做篩檢。若有某些危險因子，如過去有子宮頸癌的病史、曾在胚胎時期暴露在DES藥物的風險、或免疫系統不全的病人（如愛滋病），則要做更頻繁的篩檢。             在平時的預防上，要注意個人衛生，行房時注意局部清潔，月經期、產褥期避免性交，結婚年齡也不宜太早，因未成年時子宮頸上皮細胞尚未成熟，如受外來的刺激易使細胞發生變化，此外，性生活與對象應該盡量單純。

（優活健康網新聞部／綜合報導）為什麼女生那麼愛吃甜點，每次吃完飯明明已經很飽了，很多女生都一定會再吃個甜點，對女生來說「甜點，彷彿是用另一個胃裝的」，女生只要心情不好，吃個甜點，好像心情馬上就會好轉，尤其是女生最喜歡的貴婦下午茶時間，吃個美味甜點，好像所有不開心都忘了！為什麼女生會對甜點如此的欲罷不能？精神科醫師李光輝說：女生吃了甜點之後心情上會有影響，因為飽食中樞有性愛中心，在杏仁核前後，性不滿足的時候或者壓力大時，血清素會降低刺激杏仁核，就會感到心情低落；所以特別想吃甜，有可能是「性慾不滿」！生理期吃甜點真的不會胖嗎？婦產科醫師陳菁徽回應，是假的，吃多了是一定會胖的，生理期結束後的兩三天，是身體代謝率比較高的時候，所以比較容易瘦，但是也不會快到哪裡去，生理期結束後的兩三天是身體代謝率比較高的，相對的越靠近生理期，代謝會越來越慢，所以生理期快來的時候最好不要吃太多比較不容易胖。甜點真的會減緩憂鬱嗎？李光輝醫師說：平常時真的可以讓情緒好一點，但在生理期的時候吃，必須吃比原本多20倍以上的量，才能減緩情緒。許多人認為經痛吃甜點真的可以減緩，對此，陳醫師表示，關於巧克力，不管在什麼時候吃巧克力，都會促進腦內啡的生合成，這個東西會讓人感到很輕鬆，在生理期時吃，可以讓自己的身體感到輕鬆，而不適的感覺就會減緩。對於甜食，身體會記住吃完甜食的愉悅感，若經常依賴甜食會上癮，並且可能引發暴食症；建議吃甜食前，先吃些纖維質多的食物，可以避免吸收過多的糖分。更多影音報導，請上http://ihealth.uho.com.tw/view.asp?id=262

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）愛女是女人的天性，所以報紙、雜誌及網路上刊載的化粧品廣告五花八門，從防曬、隔離，到美白、保濕等，各類產品琳瑯滿目、隨處可見。其中許多內容都宣稱了誘人的美膚效果，讓消費者看得很心動，甚至掀起偌大的風潮。化粧品式樣多、品牌多，當你翻閱美容時尚雜誌，被聳動的廣告字眼吸引時，您可知道這些廣告宣傳內容均應事先申請核准，始得刊登。臺北市政府衛生局統計101年1月至7月受理化粧品業者申請化粧品廣告共4,852件，審核通過4,681件，其中不予核准共171件；衛生局提醒消費者常見的虛偽誇大、涉及醫療效能的廣告詞句，有「促進細胞再生能力、鎮靜消炎、燃燒脂肪、預防掉髮、抗過敏、消除黑眼圈等」，這些均已超出化粧品所能達到之功效範圍。此外，市面上常有許多化粧品宣稱「左旋C」，則是另一種常見的錯誤宣稱。維他命C有「左旋」及「右旋」之分，只有「右旋C」真正可被人體吸收利用，維他命C之英文名稱或學名使用L-Ascorbic acid，其「L」指的是分子立體結構上屬於「左型」，與旋光性質無關，將L-Ascorbic acid直接翻譯成「左旋C」是不正確的，應該稱為「左型C」或統稱「維他命C」。衛生局提醒業者登載或宣播廣告時，除了事先須提出廣告申請外並應於廣告內容註明核准字號；同時，廣告核准有效期間為一年。此外，由臺北市政府衛生局核准的化粧品廣告字號為北市衛粧廣字第YYYMMXXX號（Y：年份/M：月份/X：流水編號），消費者在看廣告的同時也應注意廣告內容是否有載明核准的字號。不僅女人熱衷追求美麗，不少男性朋友也開始重視肌膚問題，化粧品使用者橫跨老、中、青各個年齡層，儼然已成為另一股追求美麗的潮流。多數人在選擇產品時大多僅考慮價格及廣告宣稱，而各媒體充斥著誇張不實的宣稱常誤導消費者，為遏止不實廣告訊息傳播，保護消費者權益，衛生局呼籲化粧品業者應依法提出廣告申請，並依核准內容刊登。

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）歡樂暑假，正是學生們放鬆心情的大好時光，但一群來自全省各地的大學生卻發心犧牲自己的假期，來到大林慈濟醫院當一星期的學生志工。因此，他下定決心，參加活動的曾梓皓因為在活動中看到許多老人家無依無靠，讓她想起自己的奶奶，他更決定往後要多花一些時間陪奶奶，即使課業再忙碌，也要抽空打電話噓寒問暖。「這次的隊員很積極，都會主動跟病人交談。」 擔任慈濟大專青年聯誼會的領隊陳宜美說，怕生、害羞是以往參與其它梯次的志工服務時，許多慈青一開始會出現的情況，等到熟悉環境開始跨出第一步，相對也已經到服務的尾聲，時間往往就這樣過了。然而，想當醫療志工，除了上網報名，還得經過訓練，才能穿上志工背心。在多人競爭之下，大家明白這是得來不易的機會，才會顯得格外珍惜，把握當下、努力付出。「鄉下地區的民眾都很熱情。」副領隊李芷吟說，站在門口接引民眾，透過一聲聲的招呼，讓他們像是回到溫暖的家，而非踏入冰冷的醫院，許多鄉親熱情的給予回應，在人與人之間一來一往的互動，讓醫院多了一分人情味。雖然長時間下來腳很痠，但是只要有鄉親向她熱情的回應，就是堅持站下去的動力。隊員曾梓皓來到病房看到許多阿公、阿嬤後，他發現有些老人家的子女，因為不願負擔養育父母的關係，而將他們置之不管，體會到老人家要的無非是多一些的陪伴。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）改變造型，從「頭」開始，燙個亮麗的髮型，改變造型、轉換心情，讓生活更亮麗，但是可別付出昂貴的健康代價喔！臺北市政府衛生局為維護愛美者消費權益，特別對轄內的造型髮廊、美髮材料行等美髮產品業，進行燙髮劑之抽驗，本次共抽驗15件產品，檢驗結果發現其中有2件產品成分與行政院衛生署原核准配方內容不符，另9件產品涉及標示違規。衛生局表示，燙髮劑屬含有醫療或毒劇藥品之「含藥化粧品」，依化粧品衛生管理條例規定，必須先向行政院衛生署申請查驗登記，俟取得「含藥化粧品許可證」後，始得製造或輸入。違者依規定，可處1年以下有期徒刑、拘役或科或併科新臺幣15萬元以下罰金；另依同條例第10條、21條規定：「輸入(製造)化粧品或化粧品色素之核准或備查事項，非經核准或備查不得變更」，亦即產品成分應與原核准內容相符，不得擅自變更配方。本次所查獲「弗洛拉玫瑰精油冷燙液」及「CHUNG JEN嬋真離子平板膏」等2項產品之檢驗結果與原核准內容不符，依同條例第28條規定，可處新臺幣10萬元以下罰鍰。近年來不當使用燙髮產品所引發之問題偶有所聞，衛生局再次呼籲民眾，為維護自己的消費安全及權益，燙髮時，應選擇信譽良好的廠商及標示許可證字號的產品，且使用前應先詳閱外盒或說明書上注意事項，倘頭部、頸部或臉部有受傷或其它皮膚疾病，及使用過程中有出現過敏、發炎等異常現象時不要燙髮。