（優活健康網記者廖詠琦／綜合報導）新時代的女性身兼數職，要「內外兼具」之下，小心雙手過勞出現警訊！一位50多歲婦女向醫師表示，手麻到不能做事，晚上甚至會麻醒！經醫師診斷為罹患「腕隧道症候群」，經過手術後，再配合讓手部休息，現在手部麻痛的症狀已緩解。台大醫院新竹分院整形外科官振翔醫師表示，「腕隧道症候群」好發於中年女性還有手部過度勞累的族群，可能起因於做太多家事、長時間打電腦、或重覆拿取重物。糖尿病患者、抽菸族群、或比較胖的人也是危險群。病因來自於正中神經在經過手腕的地方被韌帶壓迫，而影響掌側前三指半的感覺，讓患者手部麻木、疼痛、腫脹無力，甚至嚴重導致拇指肌肉萎縮，若不及時休息治療，將會大大影響生活作息。官振翔醫師指出，腕隧道症候群發作時，讓手部休息很重要。以容易罹患腕隧道症候群的廚師為例，雖然廚師還是得拿鍋子，但休息是最重要的初步治療，而且絕對是值得投資的。接著在醫師的協助下，使用簡單副木固定手腕在自然的姿勢、服用消炎止痛藥、或局部注射少量類固醇，如都無法緩解，則建議手術治療。官振翔提醒，治療後，最重要的是養成良好的習慣，以避免二次傷害。
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）現代人工作壓力大，維持規律的運動習慣還需另外抽出時間，加上現在「宅生活」的生活特色，時間及生活空間相當有限，日夜坐在書桌及辦公桌前、回到家吃飯看電視等，幾乎都「坐著」，基隆市衛生局為促進民眾養成運動風氣，並且讓運動變得有趣。將於今年10月27日與長庚紀念醫院共同舉辦「團體健康操比賽活動」。日積月累下不僅肌肉力量萎縮，同時也造成代謝功能降低，衍生「代謝症候群」等疾病。基隆市暖暖區衛生所將於8月30日下午兩點辦理「健康操教學活動」，整套健康操融合有氧、瑜伽及太極等動作，且不受時間、空間限制，一次七分鐘，可消耗廿九．六七大卡洛里的熱量，相當於慢跑四分鐘、快走八分鐘的成效，每天三次，相當於一天的有氧運動量。鑒於近年國人健康情形改變，慢性病罹病比例逐年提高，依國內外研究均指出，要有效降低慢性病，首要改善生活型態，其中養成持之以恆的運動習慣更是重要，藉由這次的活動向民眾宣導，讓民眾重視對於健康的投資。 歡迎社區有興趣的大小民眾跟我們一起來動出健康活力。若您有任何相關問題，請洽詢基隆市暖暖區衛生所。
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）越來越多人開始重視健康議題，除了時下運用E化減重新方式達到自我監測及控制體重，如減重公斤數外，還可加入量測體重行為、規律運動行為及健康飲食行為紀錄之指標，以瞭解員工健康狀況在參加健康體重計畫之前後測變化。企業各部門、各關係企業每週、每月、每季均可比一比，以達到全面健康生活動起來的目標，打造友善健康城市。基隆市衛生局許明倫局長邀請公、民營企業一起加入「台灣101躍動躍健康」，並請企業內部不同部門、或聯合關係企業亦可相互競賽，甚至與外部的其他企業一起來「健康體重比一比」。基隆市衛生局倡導健康動起來，今年基隆市減重目標數為16800公斤，目前已有1萬5919人參加，減重公斤數達17224公斤，邀請市民以擁有健康體態遠離三高為目標。想報名參加的民眾可至國民健康局「台灣101 躍動躍健康」網站下載「民眾報名表（團體版）」填列健康減重資料，並將填列完成之檔案，完成申請作業。凡是年齡18～64歲都可以參加，BMI大於等於20Kg／m2。期間必須配合推動中心及衛生局的不定期現場查核，且必須以健康方式減重，員工減重後之BMI不得小於18.5 Kg／m2,否則不得?與本競賽。報名期限間自即日起至101年8月31日，最終減重成果資料上傳截止日為101年9月20日。
（優活健康網記者陳茂軒／採訪報導）不管是政府單位或是民間團體，都曾針對安全性行為及性傳染病等議題製作過衛教手冊，只不過純文字的內容，或用恐嚇、誇大的言詞等方式，容易讓人感到乏味，失去衛教的功能及美意。因此，同志諮詢熱線協會出版《男同志性愛達人手冊》，內容取材自國外衛教文章，並由國內學者校閱審訂，特別的是，所使用的插圖全是「真槍實彈」，由模特兒示範拍攝如何使用保險套、如何進行安全性行為等示意畫面，成功吸引男同志族群閱讀，在衛教和疾病防治上都有顯著成效。台灣同志諮詢熱線協會指出，歐美的愛滋防治經驗顯示，夠吸引男同志目光的手冊才能達到教育的功能，而非到手就丟的浪費。而《男同志性愛達人手冊》堪稱台灣史上最多真人插圖的男同志性教育手冊，透過真實不掩飾的圖片說明，一步步教導男同志們如何愉悅地進行安全性行為，達到既娛樂又衛教的功能。熱線愛滋小組透過與男同志社群親近的優勢，整理台灣男同志多元的性愛實戰經驗，重新策劃、編寫、攝影、製作，文字及圖片全部更新，內容經國立成功大學護理學系副教授柯乃熒審校，娛樂性與專業性兼具。不過礙於台灣法令規定，這本手冊必須在封面打上「限制級—未滿十八歲之人不得閱讀」，並且包上封膜。對此，東吳大學社會工作學系助理教授鍾道詮表示，在民國96至99年間，12至24歲新增感染愛滋病毒的人數增加率高達35％，反應現今台灣社會性教育的盲點與荒謬。鍾道詮指出，新增愛滋感染者人數增加，意謂這個年齡層的人對愛滋或性行為資訊的需求非常迫切，卻因年齡未達十八歲，無法閱讀相關衛教書籍，那還能到哪裡接觸合適資訊？性別人權協會秘書長王蘋則說，這本手冊是在助性，不是嚇阻性；是要面對真實的人生，不是迴避的偽善。王蘋指出，過去許多衛教資訊為了避免惹禍上身，特別在性和藥物部分，不敢挑戰台灣對於資訊尺度的監控。在保險套使用上，以替代物代表，遮遮掩掩的強化了對身體、慾望與性行為的羞恥；關於時下流行的娛樂藥物，更是無法如實提供使用者必要的知識，昧於現實的呈現方式、以恐嚇為出發點，完全罔顧使用者需求、犧牲教育功能，是無法做出好的衛教方案。台灣同志諮詢熱線協會政策推廣部主任小杜表示，本手冊在同志諮詢熱線、全台灣各地男同志三溫暖、同志友善店家、同志健康中心、民間愛滋團體都有提供，歡迎有需要的民眾可以免費索取。圖：同志諮詢熱線協會提醒，性愛必備保險套、水性潤滑液、指險套及性愛達人手冊等「四寶」，才能享受歡愉又健康。（照片／同志諮詢熱線協會提供）
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）颱風過後，積水容器又增多，高雄市更出現今年首例登革出血熱死亡案例，患者為78歲女性，居住於高雄市苓雅區仁政里，個案8月20日起陸續出現發燒、頭痛、關節肌肉痠痛、腹瀉、解黑便等症狀，8月24日至骨科診所就醫，因血小板降低轉至醫院治療，次日因個案突發性心跳停止陷入昏迷，院方緊急施予心肺復甦等急救措施後，個案病情持續惡化，在醫院全力搶救下，仍不幸於25日死亡。患者由該院醫師通報疑似登革出血熱，經中央疾病管制局檢驗結果證實感染登革出血熱。高雄市苓雅區近兩週內增加12例，病例多數集中於青年路以南、三多路以北、中山路以東及和平路以西區塊內，該地區多屬人口住宅密集之住商混合都會區，病毒傳播速率預期將會十分快速，為全面防堵疫情，高雄市政府防疫無假期，即時全面動員市府跨局處人力資源、社區里鄰志工，加強地毯式孳生源清除、緊急噴藥等防治工作。籲請市民朋友颱風過後更應全面加強居家環境整理，主動清除家戶室內外積水容器，針對孳生源好發地點詳加檢查清理（包括地下室、陰井、排水溝槽、不常用的馬桶、盆栽底盤、戶外輪胎、觀景池及頂樓廢棄物、屋後溝堆積物等），隨時作好防蚊滅蚊措施，保障自己及家人的健康。高雄地區4種型別登革病毒皆曾流行，發生登革出血熱之風險逐年增高，依我國近10年資料統計，登革出血熱之死亡率高達9.6％，死亡個案多為中高年齡層且具有慢性病病史。高雄市政府衛生局呼籲民眾如以前曾得過登革熱，再次感染不同型別之登革病毒時，可能會出現症狀嚴重之登革出血熱，中高年齡層、具慢性病病史民眾，如在高雄市登革熱流行區內居住、活動，尤應特別注意儘速就醫，以利診療。
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）近來颱風來襲，恐挾帶豪雨造成停電或淹水，彰化縣衛生局呼籲食品業者及民眾預先做好防颱準備，颱風期間應特別注意飲食品衛生安全及環境衛生清潔、消毒等工作，避免病媒孳生、颱風期間如容器具、機械設備有受到淹水影響，應確實清洗消毒後再開始使用。以保障大家的健康。食品業者應注意：如工廠或營業場所地勢低窪，有淹水之虞，應及早遷移至較高處所，避免食品包材、原物料及成品等受到淹水影響、儲水備用，以防斷電停水、颱風後注意營業場所週遭環境清潔、消毒工作，避免病媒孳生、颱風期間如容器具、機械設備有受到淹水影響，應確實清洗消毒後再開始使用。民眾務必注意，勿生飲水及生食食物、調理食品前、飯前、便後應徹底以肥皂洗淨雙手、勿食用泡水或接觸過污水的食物。當冰箱失去電力時儘量不要打開冰箱門，以免溫度升高。如果不開冰箱，冷藏的食物可保持4小時，冷凍可保持24小時。住宅之蓄水池若淹水應清洗消毒後再蓄水。豪雨可能導致飲用水較原來濁度上升，必要時，可暫時飲用包裝水，以保障飲水安全。泡水廚房用具及餐具要清洗、沸水滾燙過或消毒後才能使用。依據彰化縣衛生局「公共飲食場所衛生管理辦法」之規定，有效的殺菌消毒方法共五種，包含煮沸殺菌法，蒸氣殺菌法、熱水殺菌法、氯液殺菌法及乾熱殺菌法，民眾可選擇合適的方法來消毒，為避免颱風期間發生食物中毒，彰化縣衛生局呼籲大家牢記「要清潔、要生熟食分開、要徹底煮熟、要使用乾淨的水及新鮮食材、要注意保存溫度」等食品安全五要原則，民眾可上衛生局網站了解殺菌法各步驟。
（優活健康網記者廖詠琦／綜合報導）你有口乾、眼也乾的經驗嗎？當心這可能是乾燥症找上門！修格連氏乾燥症是一種全身性自體免疫疾病，也就是免疫系統失調，自己的免疫系統攻擊自己身體的疾病；民眾應該向哪一科別的醫師求助呢？風濕免疫科醫師表示，乾燥症是一種自體免疫疾病，影響範圍是全身，應由免疫風濕科醫師來做診斷及治療。成大醫院內科部風濕免疫科醫師翁孟玉指出，乾燥症好發年齡介於55至75歲，女比男約10:1，台灣修格連氏乾燥症的發生率是十萬分之六，每年有一千多位新診斷的病患，容易和其他自體免疫性疾病例如類風濕性關節炎、全身性紅斑狼瘡一同發生。翁孟玉說，乾燥症會出現以下症狀，如容易口乾舌燥，喝水也難止渴，半夜口乾到常起床喝水，甚至說話困難，嘴巴會黏住；另外，眼睛乾澀，感覺眼中有沙粒不適感，因為角膜無法得到適當的滋潤，常導致角膜潰瘍受傷；此外，病患有時也有鼻腔、喉嚨乾燥而慢性乾咳、皮膚粗糙、或因陰道乾燥導致性交困難或疼痛。翁孟玉建議，得到乾燥症的患者可以以含一小口水或冰塊，緩解口乾，注意口腔衛生，可嚼無糖口香糖，以防止蛀牙發生，減少食用刺激性食物；避免長時間閱讀及使用電腦，外出需戴寬邊太陽眼鏡擋風沙，不揉眼睛減少角膜受傷；擦身體乳霜保溼皮膚；可使用水溶性潤滑劑，減少陰道乾燥引起的性交疼痛。乾燥症是慢性疾病，需要長期追蹤。（照片來源：成大醫院內科部風濕免疫科提供）
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）依據國民健康局二手菸調查，南投縣100年家庭二手菸暴露率為21.6％；禁菸公共場所二手菸暴露率8.79％，二手菸暴露率雖有下降，但仍高於全國值。全球排名第二的小兒科期刊－「兒科學」（Pediatrics）的研究報告指出，所謂「三手菸」，是指菸熄滅後在環境中殘留的污染物。研究證實，在家吸菸，會造成有毒物質在家中持續高濃度的殘留，即使菸已經熄滅很久了，這些物質仍會在家庭裡各種表面上（例如桌椅、地板、牆壁、家具等），以微粒的形式，形成一層附著物；同時也可以附著於飛塵上；或成為揮發性的有毒複合物，經過數天、數周、數月，飄散到空氣中。吸菸一天，就可以在未來很長時間使出入於那個空間的人暴露到菸害。這些物質在低濃度就具有毒性，包括數種一級致癌物。 過去人們把有人吸菸時，不吸菸的人所吸到的菸稱為二手菸，或稱為被動吸菸。一般人常誤以為只有吸菸者正在吸菸時，旁人所吸入的菸才會對身體造成傷害。有些吸菸者會採取一些措施保護其他人，例如：打開窗戶吸菸，跑到其他房間吸菸，打開電扇吸菸，或不在孩子或家人面前吸菸，以為這樣就不會對孩子或其他人造成傷害，或使傷害大大降低，但這其實是錯誤的。 三手菸中殘留有毒物質共有11種高度致癌化合物；菸害的暴露，沒有安全範圍；而兒童對於三手菸害特別敏感，對身體的危害相對嚴重。
（優活健康網記者陳茂軒／採訪報導）網路上一段影片先是從社群網站上流出，一對男女在台北捷運上公然有激情行為，除了忘我「喇舌」外，男方的手掌還不安分的在女生的胸部上搓揉，完全沉浸在兩人世界，不料卻被網友全都錄！而這段影片也已被網友轉載到Youtube上，影片中的男子還被封為「搓奶哥」，不過這樣過分激情的行為，恐怕已觸法！針對這段影片，台北捷運公司行政處新聞課長凌啟堯表示，北捷相當不贊同民眾在捷運上有過分激情的行為。凌啟堯指出，由於搭乘捷運的乘客年齡層分布較廣，若不小心讓孩童目擊，恐怕是最不好的示範。建議若民眾發現有類似事件，可向站務人員通報，站務人員會立即到場規勸，情節嚴重者也會交由捷運警察隊處理。捷運警察隊刑事組張姓員警表示，兩人超乎常理的過分激情行為，恐怕已觸犯公然猥褻罪，不排除根據影片將兩人傳喚到案說明，函送地檢署偵辦。不過短短28秒的影片，男女主角都背對鏡頭，造成查緝上的困難，呼籲民眾在公共場所仍應自制，避免造成旁人的困擾。針對這段影片，網友毫不留情的批評，痛批兩人是「小學生」嗎，一點都不尊重在場的其他乘客；也有網友KUSO說，兩人的動作嚴重違反人體工學，也搭上農曆七月詭譎的氣氛說「搞不好那隻手不是他們的」。圖：一對男女在捷運上過度激情，男方因此被封為「搓奶哥」。（圖片／翻攝自Youtube）
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）在暑假期間兒童及青少年，因放假減少了學校的體育課，放假在家大都以靜態方式安排因此增加了面對螢幕看電視或使用電腦的時間，造成體能衰退、影響視力，增加肥胖等影響健康的機率。基隆市信義區衛生所特別呼籲家長應特別留心兒童及青少年每天面對螢幕的時間，鼓勵他們要趁著暑假多活動，加強健康體能！每週安排身體活動時間越多的兒童，每天面對螢幕的時間就越不容易超過2小時。基隆市信義區衛生所張賢助主任表示，適當的身體活動，除能增加心肺健康及肌肉力量、增強免疫力外，亦可增加活力、自信、促進認知功能，有助於放鬆並能協助減少憂鬱等好處。對於不常運動的小朋友們，以漸進的方式增加活動的時間、頻率及強度，以達到每日活動的建議量。即使沒有達到每日活動建議量，只要增加身體活動也比不活動帶來許多健康的好處。因此，衛生所張主任提醒民眾無論是大人或小朋友，足夠的身體活動除了可以提升體適能外，對維持健康的體重也很重要，如果您有體重過重的問題，透過選擇健康的食物及養成動態生活習慣，維持健康體重，避免成為三高及慢性疾病的候選人。
