（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）林媽媽從年輕到老都為了兒女，咬緊牙關繼續維持生計，直到兒女都成家立業後，林媽媽就經常身體不舒服，晚上睡不著，早上又起不來，全身無力，不想踏出家門，看到林爸爸就會不由自主的想要發脾氣；有時甚至想一死百了之一躍而下，憂鬱的症狀已相當嚴重，其實是林媽媽已患了「更年期症候群」。研究顯示，更年期情緒症狀常於更年期早期，甚至在停經前數年即出現。「更年期症候群」包含多種情緒症狀，如緊張、焦慮、失眠、注意力不集中、疲累、記憶減退、情緒不穩、易怒、憂鬱等，稱為「更年期憂鬱症」。現在醫學家發現，更年期憂鬱或情緒症狀，與個案之憂鬱、經前症候群、產後憂鬱症等過去史有關。很多個案原本就有潛在的憂鬱體質，荷爾蒙缺乏之生理現象，激發了潛在的憂鬱。「更年期」只是一個因子罷了。憂鬱症的自我檢視如：憂鬱情緒持續兩週以上、對任何事都提不起興趣。易累，無力，懶散；煩躁不安或遲緩；罪惡感，自己沒有用；注意力不集中；睡眠障礙 ；重覆死亡或自殺念頭。有上述任一症狀，就應有所警覺。尤其憂鬱症狀符合較多項或是症狀較明顯者，仍建議轉介或尋求專業意見協助。更年期情緒症狀的治療指引以抗憂鬱藥物治療為主，嚴重者再輔以賀爾蒙。除此之外，更年期婦女朋友更應注意身心調適，適度的運動與休閒，維持正常社交活動，積極走入社會，保持愉快的心情，減少工作負荷量，抒解生活的緊張和壓力。但若情緒症狀較嚴重，配合精神科醫師的診斷評估，予以藥物及心理治療，才能積極改善病情，得到良好的療效。 

（優活健康網新聞部／綜合報導）世衛（WHO）統計，每年世界平均有五百萬以上的人死於菸害，約每6秒就有1人死於菸毒，它更是罹癌的原因之一，因為菸草中最少有60種嚴重的致癌化學物。為了宣導菸害及戒煙必要性，亞東醫院特地舉辦「吸菸真的快樂似神仙嗎?」講座，邀請新陳代謝科醫護人員主講，主要從新陳代謝醫學角度來解析吸煙毒害，讓已經吸煙的聽眾了解吸菸的過患，進一步考慮戒除；並讓還未吸菸的民眾不敢嘗試，一起來為營造無煙健康寶島貢獻一己之力。名稱：吸菸真的快樂似神仙嗎？時間：101年9月24日（一）下午 14：00～16：00地點：板橋亞東紀念醫院一樓思源廳洽詢：02-8966-7000

 （優活健康網新聞部／綜合報導）潮濕悶熱的天氣，最怕私處悶熱不舒服！但是為了愛美，還是穿著悶不通風的緊身褲，結果竟然導致私密處感染！到底要怎麼穿才能避免這種問題呢？廣大女性朋友們一定都很想知道！有鑑於此，優活健康網於9月17日至23日起，舉辦「抗騷美人大募集」票選活動，只要上傳穿出最好解決方式的照片，即可獲得女性私密處保養品等精美大禮喔！在台灣平均有九成的女性曾經罹患尿道感染的疾病，甚至有些女性反反覆覆感染，咎其因大多都因私密肌膚潮濕不通風引起黴菌感染。事實上，照顧好私密肌膚，除了私密肌膚精潔用品的選用，日前優活訪問護理師許瓊文也建議，平常女性們的穿著，應盡量選用透氣、純棉舒服的貼身衣褲，避免私密肌膚因不通風，反而給了黴菌趁虛而入的機會，增加婦科疾病的感染。因此，優活健康網特舉辦「抗騷美人大募集」票選活動，活動方式非常簡單！只要成為優活健康網粉絲，於9月17日至9月23日內，上傳穿出最好解決方式的照片，網友按讚票選時間自9月24日至9月30日止，結果將於10月1日公佈於優活健康網及粉絲專頁！收到最多讚的照片，將獲能得精美禮物！時間有限，快來參加！活動網址 http://www.uho.com.tw/event/201209/

（優活健康網新聞部／綜合報導）因為農委會與衛生署食品管理局同時預告對瘦肉精鬆綁規定，農委會准許其用作牛隻飼料添加藥物、食管局則訂定牛隻肌肉中最多可容許殘留10ppb。今年九月，瘦肉精殘留量合乎標準的牛肉就會出現在民眾眼前。營養師程涵宇表示，瘦肉精原本是氣喘的治療用藥，後來被發現可令動物體內的脂肪轉為肌肉，其對對人體的作用時間長，大量食用還可能猝死！程涵宇解釋，瘦肉精是一種腎上腺素β-受體激動劑，原本是氣喘的治療用藥，這種受體素共有20幾種，目前農委會與衛生署都刻意僅將瘦肉精定調為單一的培林（Ractopamine；亦即萊克多巴胺）。事實上，腎上腺素β－受體激動劑，則是包含了一群的合成化合物，它被發現具有能量重分配且能增進瘦肉率的物質，可令豬、牛、鵝肉等動物體內的脂肪轉為肌肉，進而促進和增加瘦肉比例，而被當作動物用藥，其中被應用最廣的就是美國牛被驗出的培林（ractopamine），台灣鵝被驗出的瘦肉精是毒性更強的濟帕特羅（zipaterol），對人體作用時間更長，猝死風險更高。該如何避免食用瘦肉精？程涵宇說，少吃內臟，不要碰豬肝、肺、腦、鵝肝、鵝胗等，因為毒物在內臟殘留的濃度會比肌肉高；且少買半調理食品，如黑胡椒牛肉、紅燒牛腩，因為很有可能是較不新鮮或有問題的肉品再加以調味。另外，購買熟食也可注意店家是否有「防檢局屠宰衛生合格」的證明；最後，少買半調理食品，如黑胡椒牛肉、紅燒牛腩，因為很有可能是較不新鮮或有問題的肉品再加以調味。另外，購買熟食也可注意店家是否有「防檢局屠宰衛生合格」的證明。目前國人普遍肉類攝取過多，但卻不重視品質，避免瘦肉精最根本的解決方法還是少吃肉，就能降低風險。 （圖片說明：屠宰衛生合格標誌，轉載自行政院農委會台中分局）

（優活健康網新聞部／綜合報導）最近農委會與衛生署食品管理局同時預告對瘦肉精鬆綁規定，農委會准許其用作牛隻飼料添加藥物、食管局則訂定牛隻肌肉中最多可容許殘留10ppb，並預告含牛肉產品及販售場所強制標示等相關規定。今年九月，瘦肉精殘留量合乎標準的牛肉就會出現在民眾眼前。營養師程涵宇表示，大量吃進含瘦肉精的肉類或內臟，可能會出現急性中毒，而且瘦肉精很耐熱，一般烹調的方式如煎炒、水煮、微波都不能消除殘餘。美國訂定培林瘦肉精人體每日每公斤體重容許攝取量為1微克，也就是說體重60公斤的健康成人，一天最多只能攝取60微克。而依照食管局所訂定的10ppb（十億分之一），1公斤的肉中就含有10微克的瘦肉精。營養師程涵宇指出，由於美國人的飲食習慣，是不吃內臟的，可是動物代謝後殘留的瘦肉精多半蓄積在肝、腎、肺等內臟部位，所以以國人的飲食習慣來說，實際上我們所吃下的瘦肉精會比美國人來得更多，如果到吃到飽的燒烤店消費，民眾很有可能就吃過量了！大量吃進含瘦肉精的肉類或內臟，可能會出現急性中毒，導致心跳加速、四肢肌肉顫抖、頭暈、神經系統受損、血壓改變，甚至心悸等症狀。對於交感神經功能亢進患者，像冠心病、甲狀腺機能亢進患者，更容易發生上述症狀，故心血管疾病和心臟病患者絕對要避免接觸瘦肉精，另外，幼兒對瘦肉精的敏感度高，更容易有上述情形發生，因此也要注意。而且瘦肉精很耐熱，一般烹調的方式如煎炒、水煮、微波都不能消除殘餘。

（優活健康網新聞部／綜合報導）韓國江南STYLE在全世界爆紅，成為近期來最夯的話題；而充滿創意的台灣網友，也翻拍成多部模仿影片PO上網路，都會另人為之一笑；但是看到這部最新的「元首STYLE」，可能連原版的江南STYLE都要相形失色了！　這部「元首STYLE」，是台灣網友創意剪輯希特勒電影片段而成，微妙的剪接加上影片希特勒的怒吼聲，和軍官將士們齊聲呼喊，給予了原版江南STYLE全新的面貌；更有網友表示，用手機看到這部影片，笑到連手機都快掉了。網友全新創意詮釋江南STYLE，此部影片一PO上網路，立刻引來多位網友回響，短短幾天點擊率已破三十萬人！　

（優活健康網新聞部／綜合報導）小孩偏食應該是每個爸媽都會面對到的問題，為了孩子健康，每頓飯吃下來就跟拉鋸戰一樣，根據營養師的說法，如果不吃的食物超過10根手指頭的數量，就已經是偏食。當然我們知道偏食一定對孩子不好，所以每個媽媽也都想盡辦法讓孩子營養均衡。根據兒童福利聯盟文教基金會的「台灣兒童偏食情形」調查，有4成7的小學生沒有天天吃水果、3成6沒有天天吃蔬菜，還有約2成的孩子，5天沒吃任何蔬菜或水果！同時調查也公布了小學生不愛吃的排行榜前五名，1到5名依序是「苦瓜、茄子、山藥、南瓜、青椒」。不吃蔬菜對孩子的影響有多大？家醫科陳文彬表示，會導致便秘及肥胖；現在的家長很聰明，都會給孩子補充綜合維他命，所以孩子不至於營養不均衡，但畢竟是化學成分、含防腐劑、對孩子的吸收也差，不建議使用！且不吃青菜，缺乏維生素對視力的影響也很大，而且因為肉、澱粉攝取偏多，還容易有皮膚問題。而到底為什麼小孩會偏食？職能治療師張旭鎧說，包括口味不符、接受度低：不喜歡某類食物的味道；或對不熟的味道抗拒。還有經驗導致、感覺統合：被某種食物燙過所以不敢吃；或誤會肉太硬沒力氣咬。及時間安排、錯誤身教：正餐前吃了零食；父母偏食的身教示範等原因。那孩子偏食會跟體質有關嗎？對此，中醫師吳明珠說，中醫的觀點認為「脾主運化」，指身體藉由脾的消化吸收機能的功能，將營養輸佈全身，如果脾不好，小孩消化吸收的狀況不好，就會不想吃東西，或是吃了不舒服、脹氣，變得對吃反感；有些孩子天生的視覺、味覺、嗅覺敏銳，就容易對食物的顏色有偏好，或對味道不好食物排斥。更多影音報導，請上http://ihealth.uho.com.tw/view.asp?id=343

（優活健康網實習記者陳承璋／綜合報導）前陣子，臺灣淡定哥因女友大罵卻能面不改色，而在網路颳起一陣淡定旋風；但如果遇到女鬼出現在面前，口中吐著鮮血，兩眼直愣愣的看著你，你也能夠如此淡定嗎？　日前，有一部淡定影片在網路上引起話題；從古至今，女鬼的出現，往往都會令人嚇得失魂，但是如果女鬼也遇到淡定到不能再淡定的淡定哥，可能連女鬼嚇人的成就感，也都得不到了。　網友KUSO稱此女鬼是全世界最可憐的女鬼，因為嚇人嚇不成，反而還浪費了好幾口血，更有網友佩服此位影片中的淡定哥，看到女鬼也能如此安然。　此部影片來自YOUTUBE，點擊率已快突破兩百萬人次！　

（優活健康網新聞部／綜合報導）前總統陳水扁，因頭痛、排尿不順、口語不清，等症狀，今天借戒護就醫，清晨六點四十五分阿扁從桃園出發，七點二十五分抵達台北榮總。而陪同到院的陳致中表示，北監的決定是違反人權，台北榮總將會在初步診療之後公開對外說明陳前總統的情況。　對於扁家不滿轉診榮總，北監表示，因為其他醫院不是診療儀器不足，就是臨床經驗不夠，因此才決定轉往榮總進行診療；但是扁家表示，應該必須尊重病人的意願，轉診到台大或馬偕醫院，對於北監的決定，表達嚴正抗議。　陳水扁轉入榮總後，預計將重新進行腦部磁振造影、攝護腺超音波以及電腦斷層掃描等細部檢查，院方強調，台北榮總會以「公正客觀」的態度面對。

（優活健康網新聞部／綜合報導）俗話說：「一天五蔬果，疾病遠離你。」但是我們不可能一下子吃到那麼多種不同的蔬果，因此更聰明的健康吃法，就是把多種蔬果集合在一起打成汁，一次攝取完整的維生素營養，而且成分天然、容易被身體吸收。作者陳冠廷在書中告訴你，自己製作奇異果青花菜汁，既養顏又養生！在製作材料部分，準備奇異果1個、青花菜80公克、鳳梨50公克、冷開水及冰塊適量；調味料部分可以準備蜂蜜及檸檬汁各1小匙。將奇異果及鳳梨去皮、切塊；青花菜洗淨，切小朵備用。再把全部材料放入果菜榨汁機中打勻，倒入杯中，加入調味料及冰塊即可。一杯奇異果青花菜汁就這樣可以開飲了！因為奇異果的維生素C在四季水果中含量最高，青花菜則是十字花科中防癌效果最佳的蔬菜，聯合鳳梨的蛋白質分解酵素與檸檬的淨化血管功效，合成這道防癌組合的蔬果汁。自己製作的果汁還是比較天然健康。