（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）流感為急性呼吸道疾病類似感冒，常會引起發燒、頭痛、肌肉酸痛、疲倦、流鼻涕、喉嚨痛以及咳嗽等症狀，及一般所稱的類流感症狀，讓一般人容易誤認為小感冒而不以為意。少數人感染後會有嘔吐等腸胃道症狀。流感病患在症狀緩解後的24小時之前，可藉由咳嗽或打噴嚏將病毒傳給他人，另由於病毒可短暫存活於非吸水性環境表面，故也可藉由手沾染到病毒在接觸口、鼻或眼而造成感染。苗栗縣衛生局羅財樟說明衛生局、教育處和勞動及社會資源處跨處局合作措施有：加強衛生教育宣導、維持衛生環境、協助發生症狀者、加強通報作業包含勤洗手、呼吸道衛生與咳嗽禮節、生病者在家休息、踴躍接種流感疫苗等。定期清潔學生、幼兒經常接觸的物品表面，如鍵盤、門把等。如發現類流感患者，應立即戴上口罩，留置於單獨空間，並協助其盡速就醫及返家休息。除此之外，學生及幼兒是流感病毒的高傳播族群及高風險族群，學校、幼兒園更是容易造成傳播的場所，需要特別注意防範，落實勤洗手、呼吸道衛生與咳嗽禮節、生病者在家休息。故苗栗縣長劉政鴻特別指示各級學校及托育機構在流感流行期應積極採取防疫作為。民眾如有疑問，可參閱疾管局全球資訊網相關資訊。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）根據報導數據顯示，現在國人每5人就有2人提早老化30歲，你經常被叫「大姐」嗎？甚至只是高中生卻被叫「阿姨」嗎？除了皮膚會老化，心理層面竟然也會老化，甚至影響健康？以下是心理年齡老化的幾項特徵，包括：穿衣喜好暗色系或者只固定穿某幾套衣服。從常和姊妹淘一起，變得喜歡一個人，或固定交友圈很少有新朋友。喜歡自己熟悉的環境，常勸別人活在當下要惜福。不喜歡人多吵雜且陌生的地方，生活驚喜變少。喜歡和動植物對話，就算和人聊天也只聊過去的事。精神科醫師李光輝醫師說，以上幾個心理因素代表年齡老化的五大特徵：色彩穩重化、聚會單純化、生活規律化、驚喜減少化、語言簡單化。造成精神年齡老化的原因是在固定的環境之下，生活沒有改變，或者因為社會化以及壓力，造成心理年齡老化，而生活一成不變的上班族或家庭主婦更容易精神年齡老化。精神年齡老化，有什麼危機？李醫師指出，生活壓抑過久，有可能會造成憂鬱症的產生，必須走出去，或者多元興趣的發展。除了心理年齡會老化，再來就是女人最害怕的：肌膚老化！只要皮膚看起來老，整個人就像是老了十歲。年齡還沒到，為什麼會肌膚會先老化？醫美醫師周俊旭說，跟體質、飲食習慣、生活作息以及保養出了問題都會有影響；要檢測自己肌膚有沒有老化，可以從皮膚開始增生皺紋、斑點，眼凹、臉頰凹陷、下巴脂肪堆積，眼睛變細長、眼角嘴角下垂這些特徵探尋。因此，日常生活的保養就顯得特別重要，周醫師說，其中以防曬最重要，因為很多女生平常只是擦防曬油，但非常容易忘記補擦，直接曝曬非常危險，紫外線是老化的恐怖殺手。而注意清潔時必須使用溫水，先用溫水拍臉，將洗面乳起泡之後，用溫水洗淨，最後以冷水收斂。醫師說很多人保養皮膚都一昧的使用保養品，但平常不愛喝水，這樣保養品只是白擦。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）國際自殺防治學會（IASP）將2012年全球自殺防治日的活動主題訂為「強化保護因子並注入新希望」，強調自殺防治除須正視自殺問題的程度與高危險因子、族群外，更重要的是能夠強化面對壓力的保護因子與注入新希望，包括提供良好的身心照護，求助管道多元，及社會網絡支持可近性，強化問題解決技巧等。臺北市政府「第101個願望」徵文展將於9月7日上午11時於臺北市松山文創園區東區製菸工廠正式開幕，展出18位得獎作者面對生命傷痛的心路歷程與呼應今年國際自殺防治學會為全球自殺防治日訂定的主題「強化保護因子並注入新希望」。期望透過此活動連結每個年齡層、每個族群及每個鄉鎮住民對珍愛生命的共同理念，並藉由作者分享內容傳遞對困境的希望。因此，於101年4月到7月期間辦理「第101個願望」徵文活動，獲得全國民眾的熱烈迴響，稿件評選結果已於101年8月31日出爐，共計選出18件作品。得獎者分享了各自在求學階段面對的青澀、工作時期面對的苦澀、現實生活面對的無奈等故事，期望透過這樣的宣導方式，讓每個人都能感受到作者的心聲，也給所有曾經傷痛或傷害自己的朋友們一點鼓勵，在人生的旅途中永遠不孤單！ 今年度得獎作品暨歷年得獎作品將展出於臺北市松山文創園區東區製菸工廠，展出時間為9月7日至9月10日每日上午9點至下午6點，特別提供民眾許願卡，寫下「屬於自己的第101個願望」，內容可以是對自己的期許或對親友的祝福，交由工作人員協助懸掛於五彩繽紛的許願樹上，希望透過這樣的活動與儀式，讓民眾對未來注入希望，並對自殺防治工作的多元面向有正向積極的認識。此外，每日前100名參觀民眾並贈送「希望天燈吊飾」，天燈上的文字包括幸福、美滿、健康、平安等，讓每一個參觀民眾都能帶著幸福與滿足的心情回家，並將這樣的心情傳遞給週遭親友，建構一個友善、溫暖的居住環境。

（優活健康網新聞部／綜合報導）你壓力過大嗎？精神科醫師指出，精神疾病的病因與種類雖然很複雜，但決定精神疾病預後的最重要因素是未治療前時間的長度，也就是若能縮短有精神症狀到接受治療的期間，甚至能從前驅症狀就開始進行評估或治療，將會有最佳的治療效果。臺北市立聯合醫院松德院區一般精神科主治醫師王仁邦表示，精神疾病是一種腦疾病且可以有效治療；最近因全球的經濟不景氣，無薪假人數大幅增加，民眾的生活壓力指數上升，連帶著心理的健康也受威脅。若能早期發現初期的症狀，如憂鬱、焦慮、相關身體症狀和失眠等，調整自己的生活態度與方式，就能避免相關精神官能症的產生。王仁邦說，臨床上的精神疾病可初分為兩大類，一為受較多體質因素影響的重大精神疾病，治療上以藥物治療為主，如精神分裂症與躁鬱症等，另一為因重大壓力事件所引起的精神官能症，治療上除了藥物治療外，另需輔以心理治療，如憂鬱症、焦慮症和創傷後壓力症候群等。王仁邦強調，若你發現自己或身旁親友有早期的精神病症狀，從思考或知覺異常、自我感改變或人際關係改變，到已出現幻覺或妄想，或重大壓力事件後的精神科症狀，如憂鬱、焦慮、活動量減低和睡眠變差等，建議能即早尋求心理諮詢或精神科評估，早期發現並早期治療，將可讓疾病的預後變好。精神官能症的個案亦可在藥物與非藥物的治療方式下，恢復原有生活、人際關係和生活品質，將個人苦難轉為對自己與旁人的學習。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）自2003年底開始，H5N1病毒經基因突變，抗原變化快，恐造成禽傳人，人傳人的大流行！世界衛生組織陸續接獲人類H5N1流感之病例報告，且多數曾直接或密切接觸感染H5N1的病禽，依現有經驗，許多病人出現嚴重的臨床症狀，導致快速惡化或死亡。面對社會變遷及跨國際的新興傳染病快速傳播，提前做好準備，並防範於未然已成為疾病防治重要的課題。為因應流感流行季早做準備，臺南市政府衛生局於9月06日假臺南市將軍漁港管理中心辦理101年度「臺南市流感防治應變演習」觀摩會，演練內容為「將軍區大陸漁工疑似H5N1流感猝死之應變作為」，啟動衛生局結合當地將軍區衛生所、社區防疫志工隊之社區防疫人力演練、流感防治應變演習影片呈現，發揮社區防疫效能，成為全面的整合防疫資源及強化防疫體系。本次演習觀摩會目的在因應目前國際化的社會型態，運用現場於將軍漁港實際演練大陸漁工疑似H5N1流感猝死之應變作為及演習影片觀摩，使醫療體系及跨局整合；從防範、通報、動員、到善後處置的緊急應變能力及建構完整防疫體系提升防疫能量，喚起民眾對防疫工作的重視。清楚了解流感的應變作為包括流程運作及各項機制應變，為疫情發生時提早準備，並有效控制疫情遏止疾病的蔓延。演習的結束是防疫行動的開始，所有防疫避免災害發生需要全民一同關心實際投入，面對災害的挑戰以「防災第一提早準備」的態度，使傷害降到最低，臺南市政府衛生局全體同仁將持續和各相關單位及民眾攜手努力，做好防疫作戰準備，塑造安全無虞的居住環境，確保市民的安心生活。

（優活健康網新聞部／綜合報導）乾癬是一種備受誤解的皮膚病，對於乾癬患者來說，除了癢、脫屑、刺痛等問題之外，更因為外觀而造成旁人的排斥、社交活動、工作、與人互動困難。近幾年也有研究指出乾癬的發炎也會導致全身性疾病，連帶產生心血管疾病、新陳代謝問題。由於目前並無根治的方法，因此積極治療、控制乾癬症狀為患者最重要的課題。林口長庚醫院皮膚科黃毓惠醫師表示，她門診曾經遇過，一家三口媽媽與兩個小孩都患有乾癬，鄰居害怕被傳染，逼著房東不能租屋給她們。其實乾癬並非是黴菌感染，沒有傳染的問題，而是因自體免疫慢性發炎的皮膚病。對於患者造成重大的心理負擔以及影響其生活品質的程度，不亞於其他重大慢性疾病，如關節炎、癌症等。再加上患者從青壯年時就得開始面對疾病，在無治癒的希望下，許多患者合併有憂鬱、焦慮、酒精濫用的現象，甚至有國外調查發現，患者多曾有自殺念頭。黃毓惠表示，根據一份2011年年底所做的114份中重度乾癬患者對於治療認同度的調查發現，對於中重度乾癬病患最主要的治療方式，無論是照光、口服用藥、甚至生物製劑等方法，患者都有中斷或停止治療的狀況。黃毓惠說，雖然乾癬難以根治，但患者只要配合療程，積極治療，就能控制乾癬引起的病情，降低身體其他併發症。

（優活健康網新聞部／綜合報導）孩子們在上學的第一天聲嘶力竭哭喊，讓父母們也忍不住隨著眼眶含淚，那第一次的分離像是生離死別般強烈，對大人來說是有些莫名奇妙。心理師說，所謂的「分離焦慮」出現，是發展過程的正常現象，父母可以安心。臺北市立聯合醫院松德院區臨床心理科臨床心理師蔡盈盈指出，嬰兒在六至八個月就可能開始出現與母親分離時的焦慮害怕，通常在2-3歲逐漸減輕，有時可能持續到5歲。1歲孩子可能隨時要看見媽媽，連媽媽離開一下去上廁所也哭的死去活來，彷彿母親會永遠消失。到了上幼兒園的年紀，他可能哭泣著表示不要去上學或想要回家，所幸，這些現象都會隨著孩子的適應而漸漸減輕或消失。蔡盈盈表示，面對可能的分離焦慮，父母們還是有些方式可以降低這些現象發生的強度，並幫助孩子好好度過人生中的第一次分離。給孩子時間適應新的人事物。其次，要好好跟孩子說再見。當孩子在分離哭泣的時候，請接納並允許他的悲傷，孩子會感覺被了解，當他表達的情緒被接受與包容時，可以幫助他縮短適應時間。同時也正在教導他如何表達自己的感受。如果孩子哭泣較強烈，給他一些時間宣洩情緒，之後可以試著轉移注意力。請不要威脅或強力要求他停止，以免造成心理上的壓力。蔡盈盈提醒，少數孩子可能反而完全不表達出難過情緒，很酷的掉頭就走，父母們反而需要多注意，孩子是否無法承受分離，用逃避的方式來面對。另外，老師也扮演著重要角色；蔡盈盈也說，老師對於分離的處理態度最好和父母一致。不管孩子哭泣多強烈，只要他願意接受老師的安撫，就代表孩子能夠和老師建立起親密關係，父母可安心離開。理想上，在開學前1-2週就開始建立起入學後的生活作息，起床、三餐、睡眠時間等等，此規律性也有助於孩子融入學校團體生活。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）「過氧化氫」俗稱「雙氧水」，具有殺菌及漂白的功能，由於豆製品與魚肉加工製品為市民平日最常購買的食品，常被違法業者添加於干絲、豆干、麵腸等豆類加工製品，或油麵、烏龍麵等麵製品，甚至魚丸等食品都可能添加過氧化氫。花蓮縣衛生局今年又將提供「過氧化氫」簡易檢驗試劑供民眾免費索取，讓民眾在家裡可以DIY，自行簡易篩檢。衛生局去年提供這項服務，因此查獲多家違規商家，不合格率約達百分之八點四，不但可杜絕不肖廠商違法添加，也和大眾一起為食品衛生安全把關。花蓮縣衛生局長徐祥明說，添加過氧化氫後，可以延長食品存放時間又能讓食品看起來白嫩鮮豔，但若過量添加，「過氧化氫」不但未能揮發還殘留在食物上，消費者吃下肚恐引發頭痛、嘔吐等症狀，也會造成皮膚、眼睛及腸胃道的腐蝕性傷害，長期食用更可能導致癌症之危險。徐祥明指出，過氧化氫雖然是法令規定許可的食品殺菌劑之一，但因其毒性會造成頭痛、嘔吐、腹痛和皮膚刺激，因此法令規定添加標準，並嚴格禁止殘留在食品中。衛生局提供「過氧化氫」簡易檢驗試劑免費索取使用，民眾可前往花蓮縣衛生局藥物食品衛生科、檢驗科及各鄉鎮市衛生所索取並諮詢。過氧化氫快速篩檢試劑用法很簡單，只需要將未經烹調的食品切一小塊，再將試劑滴一至二滴於新切食品的表面，六十秒後觀察滴點處的顏色變化，若顏色變成黃褐色，表示可能有殺菌劑。

（優活健康網新聞部／綜合報導）長達兩個月的「二○一二年花蓮健康美食月」日前圓滿落幕，有三萬張抽獎券如雪片般寄到健康美食協會，昨天在花蓮縣衛生局舉行第二次抽獎，連同一個多月前先行抽出的幸運者在內，總計有三十二名來自國內的幸運美食搜尋達人獲得大獎。花蓮縣衛生局長徐祥明昨天在抽獎儀式中表示，民眾對花蓮健康美食月活動的參與度相當踴躍，不僅成功塑造花蓮健康美食形象，更掀起全國消費者的注目與肯定。這次活動再次凝聚花蓮業者的力量，不僅以消費者的衛生安全至上，更對健康形象的提升而努力。徐祥明肯定各界參與業者的辛勞與支持，並對業者於本次活動所投入的許多人力、物力、精神及捐贈摸彩品深表感謝。健康美食協會理事長梁清政則感謝花蓮縣政府、花蓮縣衛生局、勞委會多元就業人力及通過認證合格業者們積極營造健康安全的飲食環境，讓縣民及觀光客能健康安心的吃。花蓮縣率全國之先，於三月發行「花蓮健康美食地圖」之後，並建置「花蓮健康美食地圖」網站，包括書籍及網站對於健康美食月的活動扮演非常重要的資訊傳播媒介。梁清政表示，未來仍將持續在網站無償刊登會員產品及優惠訊息，提供消費者更多衛生安全及健康美食資訊，而民眾喜愛的花蓮健康美食地圖，也將持續提供更多元化健康與美味的訊息，讓消費者安心消費不迷路。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）衛生署食品藥物管理局前天公布抽驗驗市面上的貢丸，三成三含有抗生素禁藥，其中還含有可能致癌的氯黴素，由於名單當中有兩件是在花蓮驗出，讓不少消費者憂心忡忡。花蓮縣衛生局昨日澄清，兩件均是來自其他縣市，已要求業者下架回收銷毀，並將全案移轉產地衛生單位處理。 衛生局表示，兩件被驗出違法添加物的貢丸雖然是在花蓮被抽驗，但並不是花蓮產製，截至目前為止，花蓮產製的貢丸均屬合格，並未被驗出有違法添加物，請消費者放心。兩件不合格貢丸分別來自雲林縣的春豐食品行與高雄市的亞洲龍食品行。兩件均在超市抽驗的，分別被檢出含氯黴素成份，檢出量為零點零一六五，另一件氟甲磺氯黴素成份，檢出量為零點四七六二。在確認檢出成分後，衛生局已立即要求下架回收銷毀，並將全案移轉至雲林及高雄等衛生單位處理。 氯黴素為一廣效性的抗生素，氯黴素曾被大量用於肉類動物及水產類的傳染性疾病。該藥可能會導致再生障礙性貧血、紅血球發育不全、白血病缺乏症，因其抑制血液系統中之骨髓造血功能，導致顆粒細胞缺乏症、致命的再生障礙貧血症，更嚴重者，甚至會導致心臟衰竭，對人體產生副作用的關係並非與劑量有絕對相關性而是與個體的敏感度有關，現已為大多數國家所禁用。依據行政院衛生署「動物用藥殘留標準」，禽畜產品中氯黴素之殘留規定為「不得檢出」。