（優活健康網新聞部／綜合報導）季節流行性感冒，又來了！台灣歷年流感疫情多自11月下旬開始升溫，翌年農曆春節達高峰期，如果出現以下症狀：「發燒、頭痛、肌肉酸痛、疲倦、流鼻涕、喉嚨痛、及咳嗽等」，老年人、幼兒、患有代謝性疾病、貧血或免疫功能不全者，都是併發流感重症的高危險群，應於10月1日開打後盡速接種疫苗，讓整個流感季充滿疫苗保護力。根據國外文獻，流感疫苗之保護力因年齡或身體狀況不同而異，平均約可達30%~80%，對健康的成年人有70%~90%的保護效果。若老年人罹患流感，則可減少50%~60%的嚴重性和併發症，並可減少80%之死亡率。今年接種對象包括：「65歲以上老人（接種年-出生年≧65）、各安養養護機構住民及照顧者、醫事及衛生防疫人員、禽畜業及動物防疫相關人員、重大傷病及罕見疾病患者」。由於小朋友也是流感高危險群，小朋友從出生六個月，到國小六年級的學同也能免費施打，衛生局以及衛生所將安排人員到各校實施集體施打。而根據統計，在美國老年人同時施打流感疫苗和肺炎鏈球菌疫苗，因肺炎而住院的機會減少63％，而死亡率減少81％，效果相當好，建議流感疫苗與肺炎疫苗分開部位同時接種，因此台中市65歲以上長者及55歲以上原住民免費接種肺炎鏈球菌疫苗。還尚未施打疫苗嗎？如果平常忙碌沒時間接種疫苗，台中市政府更提供十月份週六上午，於各衛生局實施施打，快偕同家中65歲以上的長者或6個月至6歲的小朋友，至各衛生所或是合約醫療院所接種流感疫苗，以遠離流行性感冒。

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）中秋佳節即將來臨，南投縣政府衛生局為了維護民眾購買中秋節飲食衛生安全，自101年8月22日起至101年9月5日止，抽驗月餅，檢驗項目為大腸桿菌、大腸桿菌群，總計抽驗55件，檢驗結果均符合衛生規範。衛生局提醒民眾選購市售月餅時應注意完整標示及月餅外觀、是否密封包裝等等。抽檢的月餅種類有：白雪酥、蛋黃酥、綠豆凸、鳳梨酥、棗泥月餅、清豆沙、小月餅、奶油雪花酥、紅豆核桃、冬瓜肉餅等等。消費者要注意的是，月餅外包裝應有完整合法之標示包含了（品名、內容物名稱及重量、食品添加物名稱、廠商名稱、電話號碼及地址、有效日期）且密封包裝之月餅需有營養標示。月餅外觀應無發霉或異物存在、塗抹及外皮戳記應使用食品級著色劑、塑膠包裝膜紙上應無水霧產生。為確保月餅的品質與衛生安全，一般非冷藏冷凍之月餅未拆封前應放於陰涼處，拆封後則應儘速食用，而吃不完或單粒未完整包裝的月餅，則應放入冰箱冷藏，並於保存期限內食用完畢，如此才能買得安心，吃得放心。

（優活健康網新聞部／綜合報導）上班族久坐辦公室，雙眼緊盯螢幕，時間一久便感覺肩頸痠痛；婆婆媽媽們彎腰洗碗、拖地，很容易腰痠背痛，感覺腰椎都無法伸直；銀髮族只要站久一點，就覺得膝蓋無力。健康管理師吳世楠說，有這些症狀的民眾，可藉由「拍打」改善，達到免疫力的提升。上述這些時候，相信大多數人的直覺反應，都是手握拳頭，用力敲打覺得不舒服的地方，似乎像這樣搥兩下，痠痛或無力的感覺就會減輕一點。吳世楠說，其實這個你我都熟悉的動作，就是一種最簡單、最基本的「拍打」。吳世楠解釋，只要順應「哪裡不舒服，就拍打該處」的天賦本能，再加上理論依據和工具，如：雙手或拍痧板等，有規律、有方法地進行，就能讓人人都可學會的「拍打」，成為能促進健康的保健良方。其原理就是透過「拍打」造成震動，深層地按摩五臟六腑，和全身經絡，達到立竿見影地緩解當下的痠、痛、麻。吳世楠補充，長期進行，還能達到「通」的境界。吳世楠說明，沒有毒素作怪，代謝也恢復正常，免疫系統可以被重建到最佳狀態，只要循環無礙，新陳代謝自然好，日積月累囤積在身體中的毒素，便可以漸漸被排出，讓人體與生俱來的自癒力，成為「健康金鐘罩」。

（優活健康網實習記者陳承璋／綜合報導）陶大偉因肺癌病逝的消息，震驚台灣各界，使人們對於肺癌的威脅不可輕忽！而肺癌是國人常見的癌正之一，根據衛生署國民健康局的統計，100年國人因癌症死亡人數為42,559人，占所有死亡人數的28.0%，而肺癌佔癌症之首；尤其肺癌初期，其腫瘤不易被發現，署立彰化醫院放射線科陳關永主任建議，高危險群應定期篩檢。對於肺癌高危險群的建議，陳關永指出，長期吸煙者及二手煙者、長期暴露在特殊環境或工業化學劑之下（廚房油煙、游離輻射、石棉、砷、煤塵…等）、家族中有癌症病史者、肺纖維化的病人，這些都是肺癌高危險群，建議做定期檢查。陳關永主任解釋，以目前的醫學知識看來，要早期發現肺癌，其中最便捷的方法，就是定期照胸部Ｘ光檢查。不過，一般的X光檢查對小型的肺腫瘤較難偵測到，現在可以選擇自費低劑量肺部電腦斷層檢查，可以檢測小於0.4公分的病灶；依據行政院衛生署國民健康局今年公布的2011年十大癌症死因資料顯示，「氣管、支氣管和肺癌」占癌症之首，十大癌症死因中，肺癌居首位，肺癌初期沒有症狀，往往發現時多已是晚期，建議50歲以上民眾定期作健康檢查應包括胸部X光檢查或低輻射劑量電腦斷層掃描。

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）多數現代人壓力過大，不論是工作、學業或是經濟壓力，都是讓精神科門診患者爆滿的原因之一，但壓力是人生的一部分，但在相同的壓力下，有些人不為壓力所動，有些人卻可能因壓力產生就會一蹶不振，原因就在於每個人的抗壓性不同。而適度、短期的壓力可引發我們的潛能和提高效率，但過度和長期的壓力則會產生阻礙和使我們垮掉。臺南市為響應這重要的日子，訂定每年9月第二週為「心理健康週」。過度、長期的壓力可能會引起下列不良情況出現：情緒上的焦慮、恐懼、憤怒、抑鬱、充滿失望、心力交瘁等，或生理上的頭痛、失眠、易疲倦、力不從心、腸胃不適、消化不良、容易氣喘、抵抗力弱、容易感冒，荷爾蒙失調，女性經期紊亂等。研究亦發現一個人罹患精神疾病，除了跟基因遺傳、腦內化學物質有關，也跟在生活環境中所遭受的壓力大小及壓力調適能力有關。藉由本次活動達到減壓紓壓、促進身心健康的目標。但如果壓力總無法調適或紓解，也千萬不要放任不管，最好能向專業人員或醫師求助，若醫師建議搭配使用藥物，也別一味抗拒，可將疑問向醫生提出，只要遵從醫囑，不要過量或任意停藥，相信一段時間過後就能遠離壓力所造成的負面情緒，最重要的是大家多關心自己並關懷身邊的親友，進一步預防憂鬱找上門及自殺事件的發生。衛生局在上週於臺南市政府衛生局舉辦「樂活紓壓－憂鬱bye bye」，參加人數為55人，邀請心樂活診所吳政航心理師帶領大家瞭解壓力的本質與對身心造成什麼影響，學習如何對自我壓力評估，透過腹式呼吸法、正念站式瑜珈等來讓大家獲得心靈上的平靜，體會放鬆的感覺。台南市衛生局提供免費心理諮商服務，由專業人員傾聽、陪伴您，且行政院衛生署提供24小時免費的安心專線，讓心理鬱卒的 朋友們有紓發及找到出口的機會。

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）日前德國媒體報導自臺灣進口之「珍珠奶茶」疑似檢出有毒物質案，台灣媒體也吵得沸沸揚揚，德媒體直指珍珠奶茶的原料出自台灣，不過中華民國駐德國代表處近日也發表聲明，強調台灣對於食品安全及消費者的權益有立法保護，而且對於食品出口也嚴格管控，需符合進口國家的標準，駁斥媒體的負面報導。依據衛生署9月11日說明，德國當地被抽驗的「珍珠」為內含不同風味調味果汁之爆爆珠（包膜糖漿），與國內市售珍奶所使用由木薯粉製成之珍珠不同，這次的事件為德國民間Leco公司所公佈之檢驗結果，德國官方並未證實此訊息之可靠性，食品藥物管理局(FDA)仍持續與駐外單位聯繫追查，取得確切之訊息。嘉義市政府衛生局為確保民眾飲食安全持續以教育訓練、稽查輔導、抽驗方式使業者之珍珠粉圓製售符合衛生規定，近3年內並無查獲違規情事。對於「珍珠奶茶」疑似檢出有毒物質案，衛生局保持高敏感度積極配合辦理本案相關事宜，截至目前（9/12）未有通報不法情事，且仍持續與FDA保持聯繫取得確切之訊息，隨時為民眾飲食安全把關。

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）美牛爭議每隔一段時間就會鬧得沸沸揚揚，令許多消費者對於牛肉不敢輕易購買，不過行政院衛生署近日公告從今年9月12日起，販售「散裝牛肉」的場所如南北貨販賣店、量販店、傳統市場、便利商店、雜貨店、超市或大賣場等，以及「直接供應飲食之場所」如速食業、餐廳、小吃攤、美食街、牛排店及夜市等，須標示牛肉原料原產地（國）；違者將依食品衛生管理法處辦。衛生局表示，宜蘭縣自今年度積極輔導使用牛肉及牛可食部位原料之863家業者完成牛肉來源標示張貼，有220家申請完成「拒用瘦肉精自主管理商店安心標章」認證，另配合衛生署於11日公告增訂牛肌肉中萊克多巴胺之殘留容許量為10ppb，於新法施行條例實施後，除賡續推動認證外，同時亦請業者研議設置「不含萊克多巴胺的牛肉專區或標示」，提供消費者「安心選擇放心購買」之權益。另自今年9月20日起，生產製造含「牛肉」的包裝食品（如牛肉泡麵、牛肉乾等），亦須標示，   劉建廷局長呼籲宜蘭縣業者，自即日起務必清楚標示牛肉及牛可食部位原料原產地來源，該局將動員衛生局所稽查人力，針對包裝、散裝食品，以及直接供應飲食場所，分階段完成地毯式稽查，如未標示依法可處3萬至15萬元；標示不實可處4萬至20萬元，如果是容器或包裝食品未標示或是標示不實，依食品衛生管理法規定，也應限期回收改正，改正前不得繼販賣；有關牛肉產地標示相關公告及問與答資訊，請至衛生署食品藥物管理局首頁／公告專區查詢，另業者若需索取牛肉標示之貼紙，或民眾有任何疑慮可撥打諮詢專線。

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）假日友什麼事和親子的活動呢？臺北市政府衛生局與教育局將於101年9月16日（星期日）上午9時至下午5時，在臺北市立動物園辦理「101年度精彩視界戶外寫生比賽暨可愛動物護眼貓頭鷹及潔牙斑馬吉祥物票選活動」，歡迎學童家長趁著假日帶小朋友一同參與，活動當天還有臺北市牙醫師公會提供學童免費口腔檢查服務及教導學童如何正確刷牙等。活動當天安排公館國小小朋友可愛護眼操、臺北護理大學口愛熱舞及小朋友喜愛的魔術表演，臺北市衛生局與教育局為培養學童健康的生活習慣與態度，及鼓勵家長帶學童，趁著假日多到戶外接近大自然，並建立雙眼遠眺護眼觀念。特於101年9月16日於臺北市立動物園辦理101年度精彩視界戶外寫生比賽暨可愛動物護眼貓頭鷹及潔牙斑馬吉祥物票選活動，並有視力及口腔保健有獎徵答。北市衛生局健康管理處林莉茹處長表示，家長平時應注意學童的用眼習慣，除了閱讀應保持適當距離及姿勢應坐正以外，不要彎腰駝背或趴在桌上看書，應保持35公分以上的閱讀距離，閱讀30分鐘、休息10分鐘，休息時多眺望遠方，假日可多到戶外接近大自然，睡眠充足、飲食均衡等，讓雙眼獲得充分休息。有關寫生活動訊息詳情可洽詢北市市民專線轉1817或上臺北市政府衛生局網站「兒童及青少年保健」主題專區了解詳情。

（優活健康網新聞部／綜合報導）上班族太拼命，小心打壞身體健康！芬蘭最新研究指出，上班族工作時間如果時常超過八小時，心臟病風險最多會增加至百分之八十。研究領導人維塔南（Marianna Virtanen）博士說，可能是因「暴露壓力時間拉長」，也可能是因為，休閒時間有限進而導致不良飲食習慣與缺乏運動。英國《每日郵報》（Daily Mail）報導，芬蘭職業健康中心（Finnish Institute of Occupational Health）針對全球2萬多人，從1958年陸續以來的12項研究統計內發現，每日工時超過傳統8小時的族群，心臟病發作的風險會提高40%到80%。研究顯示，工時太長容易造成壓力過大、血壓上升，且飲食也會變得比較不健康，因而使心臟病提早出現。研究作者認為，工時太長與心臟病會相關，可能是因為上班族所受的精神壓力過大而導致。　

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）苗栗縣政府衛生局為積極推動健康城市、營造無菸環境打造戒菸平台，以協助龐大吸菸族群戒菸，並積極宣導二代戒菸的相關措施，9月14日舉辦「家後愛你─請戒菸」記者會，邀請有吸菸並戒菸成功的夫妻檔，一同分享戒菸的心路歷程、感謝衛生局的輔導。苗栗縣政府衛生局長羅財樟表示，行政院衛生署於101年3月1日起推動的二代戒菸實施計畫，使民眾不論在門診、住院或急診期間，都可以利用戒菸服務。二代戒菸透過專業的評估、合理的用藥，提供戒菸藥物治療幫助個案降低不適的戒斷症狀，比照現在的健保藥品部分負擔，最高只需要200元戒菸的藥品費用，低收入戶及山地原住民暨離島地區民眾更可以免除戒菸藥品部份負擔，現在苗栗縣各鄉鎮提供戒菸門診的大小醫療院所共有64間，希望大家能為自己和家人的健康著想主動戒菸。根據世界衛生組織統計，每年全球平均有540萬人死於菸害，平均每6秒即有1人死於菸害，使用菸品者平均壽命減少約15年；事實上，吸菸幾乎傷害身體的每個器官例如：癌症、呼吸系統、心臟與循環系統上的損傷外，對於吸菸者的生活品質也會有影響例如：免疫系統降低、口臭、記憶力退化、視力惡化、聽力喪失、骨質疏鬆、消化系統抵抗力下降。吸菸除了嚴重影響個人的生活及工作能力外也傷害了家人的健康，2005年歐盟及美國公共衛生部均強調：「二手菸沒有安全劑量，只要有暴露，就會有危險」，二手菸是被動或非自願吸入的環境菸，它是分佈最廣且有害的室內空氣污染物，已經被聯合國世界衛生組織列為「頭號的致癌物質」。吸菸越久，對健康的威脅越大，及早戒菸，因為吸菸對身體的傷害也會逐漸恢復；不但對家人好，也可共創優質的無菸城市。