（優活健康網新聞部／綜合報導）臺北市政府消防局指出，為增進社區里民與消防機關良好互動關係，並鼓勵民眾從活動學習中透過親自體驗的方式，將各項正確的防火觀念與災害防救技能融會貫通，真正紥實做好各項居家防災安全，消防局特於10月20日下午，在大同區涼州街辦理消防社區防災宣導活動。 消防局指出，「防災觀念的建立」一直是消防局不斷推動的主要任務之一，近年來地球暖化及溫室效應帶來的變化，災害越來越不容易預先判斷及掌握，民眾生命及財產的損害也開始增加，為了讓大家能夠更加了解面對災害發生時，應有的應變能力。消防局表示，舉辦各式防災宣導活動，就是希望藉由活動宣導及親自體驗的過程中，真正將防災觀念深植在心中。 消防局表示，本次宣導活動設計走向多元化、互動式，不僅可以學習日常防災知識，也能增加自己防災能力。活動項目包括防災宣導車、地震體驗車、煙霧體驗、心肺復甦術（CPR）等消防體驗活動。此外，舞臺節目生動活潑，加上行動劇教學（油鍋滅火操作、鐵窗留活口、住宅用火災警報器）及消防有獎徵答，活動內容多元豐富。
（優活健康網新聞部／綜合報導）二位年過六旬的夫妻日前連袂登山，體力較差的妻子與先生走散，先生情急之下打119要求消防局協助。消防人員獲報後緊急出動，順利將走散的妻子尋獲，由於妻子只是體力不繼並無大礙，二人在經過消防救護人員的簡單檢查並無異狀後，由消防人員協助下山返家。 臺北市政府消防局表示，救災救護指揮中心（119）是於10月17日早上10時53分，接獲民眾自陽明山上打電話報案表示，其與妻子在陽明山遊客中心旁苗圃登山步道走散，希望消防人員能予以協助尋妻，救指中心立即派遣陽明山分隊消防車1輛、救護車1輛及消防人員五名前往救援。警消到達現場後，報案人表示，原本與妻子預計由苗圃登山步道往目的地冷水坑行進，因老先生體力較佳，與妻子商量之後決定由先生自行先向上步行25分鐘至苗圃第一涼亭處等候妻子；但當他依約定抵達之後，卻遲遲不見妻子人影，於是循原路線回頭尋找卻都找不著妻子時，因害怕妻子發生意外而報案。 經消防人員由地圖搭配GPS評估，該步道只有一條叉路，評估老婦人體力約能行走25分鐘的路程，判斷老婦人應該在離苗圃登山口不遠處，因此分兩組前往搜尋，第一組人員由苗圃往冷水坑方向搜索，第二組人員由冷水坑往苗圃方向搜索。第一組搜救人員在苗圃登山口上行約300公尺處找到失散的老婦人，並由救護人員確認環境及患者皆無危險顧慮後，靠近老婦人並對她做初步評估，而老婦人的生理狀況相當穩定、意識清醒，只是肢體末端溼冷、皮膚蒼白，但無任何明顯外傷。現場消防人員順利將該名婦人攙扶下山後，老婦人表示身體無恙不需就醫，隨即自行返家。
（優活健康網新聞部／綜合報導）各大百貨公司2012年週年慶活動已正式開跑，每逢週末假日人潮更是可觀。為維護消費者人身安全，臺北市政府消防局第二救災救護大隊特別選在信義區某百貨公司舉辦週年慶的首日，無預警抵達並抽查容留人數、消防安全設備，抽查結果發現容留人數仍在管制量範圍內，同時亦未發現有其他違規事項。各百貨公司週年慶活動期間，消防局強調，將會無預警、不定期前往抽查，以提供消費民眾一個安全無虞的購物空間。 消防局指出，依過往經驗，各百貨公司週年慶活動期間都會湧入搶購人潮。因此，臺北市政府消防局第二救災救護大隊一早派員無預警前往信義區某百貨，在開始營業前半小時先行展開消防安全設備檢查及開店後半小時抽查容留人數，包括化妝品部門、樓梯間、停車場等地方，除容留人數在管制量範圍內之外，並未發現其他違規事項。 第二大隊長許志敏指出，若發現業者未依「臺北市特定場所容留人數管制規則」進行人數管制，將要求管理權人改善超額使用情形，拒不改善者得依都市計畫法之規定處6萬元以上30萬元以下罰鍰，或依行政執行法之規定直接強制疏散及禁止進入，仍不遵行者則勒令停止使用並加重罰鍰，甚至處以停止供水供電處分。 此外，稽查中若發現消防安全設備不符合規定，除當場開立限期改善通知單要求業者儘速改善之外，並追蹤管制至改善完成為止。若發現有安全門上鎖或堵塞、逃生通道堆積雜物或擺放物品、防火避難設施不合格等現象，亦會要求業者立即改善，拒不改善者將通報臺北市政府都市發展局或建築管理處依相關法規裁罰。 消防局呼籲業者，在辦理週年慶活動期間，對維護公共安全應秉持高度的自主管理意識，切勿抱存僥倖的態度，安全管理作為應落實容留人數的管制，逃生通道不可以堆積雜物、安全門不可以上鎖，以免緊急狀況時阻礙避難逃生功能。
（優活健康網新聞部／綜合報導）警察除了打擊犯罪，也熱心參與公益活動，相當「熱血」！北投分局分局長李禎琨在「2012臺北溫泉季活動」首日親自率領50位警察弟兄，自發性地參與捐血活動，捐出自己的熱血。台北市政府警察局表示，「2012臺北溫泉季」活動於19日正式開幕，打著「愛心無國界、公益無季節、環保無你我」的標題，鼓勵過往民眾熱心捐血，救助及需幫忙的社會大眾。而包括北投分局分局長李禎琨在內的五十多名員警，在執行溫泉季治安及交通勤務之際，更親自參加這項公益活動，挽起袖子、捐出熱血。李禎琨表示，「長官在做，部屬都在看」，希望自己親自帶頭做起，藉以激勵警察同仁群起效法。李禎琨也說，時代在變，現在的警察，除了捍衛正義，還要積極為民服務以及熱心參與公益活動，形塑警察公義新形象。
（優活健康網記者談雍雍／編譯）睡眠對身體的重要性一直是健康專家不斷強調的。因為無論成人還是兒童都需要充足的睡眠才能保持每天的生活和工作能量。此外，研究人員更發現，如果你失去兩個小時的睡眠時間，就可能會損害你的記憶力。睡眠對大腦記憶和白天所發生、學習的事情非常關鍵。即使一個人失去了短短兩個小時的睡眠，也會破壞大腦的記憶力。這是來自美國賓夕法尼亞大學的研究，研究人員觀察了實驗用小鼠不睡覺，它們將如何完成記憶測試。實驗讓小鼠在大量的時間裏保持清醒，以確定失去多長時間的睡眠會影響大腦的記憶力。發現缺少睡眠的動物，記憶存儲功能會受損。最重要的是，研究人員發現即便很短時間缺乏睡眠也會破壞記憶的鞏固能力。研究結果顯示，為了讓大腦鞏固信息並將其轉化為記憶，必須保證足夠的睡眠時間。據英國著名的睡眠專家尼爾•斯坦利介紹，缺乏睡眠會讓大腦處於忙碌狀態，以至於無法在白天做太多工作。此外他更指出，如果因為睡眠不足而沒有記住的訊息，那麼該訊息便會消失。為了讓你的大腦能鞏固記憶力，請給它必要的睡眠時間。成人應該是7到9小時，青少年應該是8至9小時，兒童應該是10至11小時的睡眠。
（優活健康網新聞部／綜合報導）酒後駕車釀禍事件頻傳，社會掀起一股「反酒駕運動」，內政部警政署為了廣徵各界對於酒後駕車加重處罰意見及加強宣導工作，特別舉辦宣導活動，新北市政府警察局也發揮創意及巧思，精心製作美女警花的磁鐵及海報，由於造型精美活潑，推出後立刻引發收藏熱潮。新北市政府警察局表示，宣導酒後駕車不一定要硬梆梆、血淋淋的畫面，改採「唯美精緻風」也是個不錯的主意。這次警察局運用創意及巧思，由各分局及大隊挑選出20名外貌端莊秀麗的女警，站出來為「反酒駕宣導」當起代言人，由於磁鐵具有收納及張貼方便的特性，警察局特別設計出7款不同造型的磁鐵及1款大型海報，而每款磁鐵都有一句響亮的口號。而這款宣傳海報則是由擅長駕馭警用重型機車的新莊警分局女警李心晏、擅長抓酒駕的淡水警分局女警張瑋及汐止警分局女警闞之吟擔綱，3人甜美外型立刻擄獲民眾的心，海報還沒張貼立刻引來詢問，還有餐飲業者主動向警察局索取海報張貼，熱度絲毫不輸給偶像明星。新北市政府警察局表示，這些挑選出來的女警花不只是臉蛋漂亮，每位都是箇中高手！像是新莊警分局的李心晏參加今年警政署跆拳錦標賽勇奪冠軍；淡水警分局的張瑋數月前緝捕強盜犯，儘管被對方持刀劃傷手臂，仍奮勇緝匪成功；板橋警分局的黃逸伶曾參加2006年杜哈亞運，並在2007年亞錦賽獲得銅牌，為台灣取得北京奧運唯一射擊門票，目前還是女子25公尺運動手槍全國紀錄保持人；婦幼警察隊的柯靖妘與交通警察大隊的張惠慈都擅長主持活動，台風穩健，編舞、唱歌樣樣行；金山警分局的張佩嫈則是專業的CSI鑑識人員，多次靠著鉅細靡遺的採證因而破案。新北市政府警察局表示，當初會找來各分局的女警花拍攝，主要希望能吸引民眾目光，這些認真執勤的女警平常都在外勤單位服務，除了交通警察外，也有派出所的女警及偵查隊的女刑警，儘管勤務繁重，但能夠代表分局拍攝反酒駕宣導文宣，讓她們感到相當光榮。三重警分局的女警張雅甯說，酒後駕車害人害己，造成社會成本付出，最不可取；土城警分局女警羅璟慧說，喝酒前三思，酒醒才不會後悔莫及；板橋警分局巡官黃逸伶說，多利用指定駕駛，才能確保安全，這些女警花為了社會正義及民眾安全也挺身而出，希望民眾一定要守法，飲酒千萬不要開車，有網友也說，看到這樣美麗的女警花在街頭執勤，根本不會想酒駕。新北市政府警察局表示，這款海報將會發送到新北市各警分局，由分局利用家戶訪查機會親送至轄內的餐飲業者、停車場等地張貼。此外，磁鐵則會透過犯罪預防宣導及社區治安座談會發送，讓全民齊力來杜絕酒後駕車，新北市警方也期盼，藉著造型活潑的磁鐵及海報，讓市民留下深刻印象，進而達到宣導效果。圖：美女警花海報宣導防酒駕，引起民眾熱烈詢問。（圖片／取材自新北市政府警察局網站）
（優活健康網記者廖詠琦／綜合報導）國人女性骨骼健康亮紅燈！骨鬆學會針對全台800位以上輕熟女進行「全台輕熟女傷骨危險生活形態調查」，結果發現，超過6成（64.4%）職業女性從事「靜坐型」的工作，長時間坐在辦公室桌前、近5成（48.7%）則既不喝牛奶又不補鈣，讓骨骼健康亮紅燈，可能提高骨鬆提早報到的風險！中華民國骨質疏鬆症學會楊榮森理事長呼籲民眾，女性應多運動以及定期進行骨密度篩檢，為自己的骨頭健康做把關。中華民國骨質疏鬆學會指出，根據最新國際骨鬆期刊指出，台灣目前已被列為骨鬆骨折高危險區，超越亞洲其他鄰近國家，國人更應重視骨鬆預防問題，調查也發現，6成以上職業女性長久坐，缺乏運動、日曬，也有5成不喝牛奶補鈣，恐影響骨骼健康！ 中華民國骨質疏鬆症學會楊榮森理事長表示，骨鬆學會調查發現，每5位50歲以上婦女就有1位因骨折才發現患有骨質疏鬆，顯示台灣婦女骨鬆預防觀念不足。女性35歲後骨量每年遞減，若不開始儲存骨本，長期下來可能出現骨流失、骨鬆提早報到的情形。楊榮森說，運動可刺激骨骼感應，增生較多的骨質量，也可鍛鍊肌力支撐骨骼。由於現代人的生活習慣轉變加上忙碌，很多人可能因久坐缺乏運動，飲食方面也忽略攝取對骨骼最重要的鈣質與維生素D，讓骨骼健康發出警訊；建議女性朋友走出戶外，接觸日曬、適度運動促進骨骼健康！（圖片／中華民國骨質疏鬆症學會提供）
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）手搖飲料的魅力對許多人來說是不可抗拒，三不五時就想喝上一杯，但又擔心身材走樣，因而多數人會從降低糖分著手，半糖、少糖、微甜似乎感覺起來喝得比較心安！因此，臺北市政府衛生局自去年底，率先全國輔導手搖杯飲料業者標示產品熱量，截至今年9月底，共有喫茶趣ToGo、星巴克、丹堤、清心福全、85度C、CoCo都可、鮮茶道和COMEBUY等8家連鎖業者，總計臺北市372門市響應臺北市手搖杯飲料熱量標示，並於今日向市民分享熱量及營養標示成果。手搖杯飲料熱量標示為業者主動配合政策，並結合自家產品特色行銷，目前標示的方式有以螢幕多媒體、菜單、點餐看板或櫃檯等現場提供方式；也有業者將熱量標示結合產品行銷DM，如「喫茶趣ToGo」、「星巴克」即提供印有熱量標示的產品DM給消費者免費索取。針對習慣於網路查覽資訊的民眾，「星巴克」、「丹堤」連鎖咖啡業者，除了將全產品熱量資訊，放在官網上供消費者查詢之外，更詳細標示出熱量、三大營養素、另有咖啡因和鈉等多項營養分析資訊，熱量標示的產品類別，更擴及飲料外的產品類別，如餐點或糕點等，都讓消費者可以得到更多的營養訊息。由於手搖杯飲料可根據顧客口味的喜好，提供不同客製化的服務，例如可指定不同甜度（不加糖、少糖、低糖、正常）和加配料的要求，目前於全台擁有多家分店的「清心福全」更首創於產品標籤紙上，依據消費者客製化的不同，標示出每杯飲料不同的熱量。此外，「喫茶趣ToGo」也在部分門市（榮總門市）試行標示出每一杯飲料的含糖量，並貼心的針對不加糖的顧客，於點餐看板上特別加註可提供不加糖服務的飲品種類。希望協助關心健康的市民朋友於選擇飲料時，能參考業者提供的熱量資訊，針對自己的需求調整飲品的口味與熱量。以一般常見的珍珠奶茶為例，一杯大杯（約700ml）珍珠奶茶熱量即等於2-2.5碗飯（約500-700大卡），擔心攝取過多熱量的市民朋友，可考慮選擇純茶的飲品，若想增加風味則可選擇以鮮奶調製的奶茶，熱量會較市售以奶精調製的奶茶為低；或可減少糖分、配料及選擇較小杯的飲料，以減少熱量的攝取。
（優活健康網新聞部／綜合報導）現代年輕人常有下背痛的困擾，難道提早老化嗎?其實會引發下背痛的原因不勝枚舉，常因為腰椎承受重大的壓力，再加上人們運動、工作傷害、用力不當等原因造成，老化只是其中因素。下背痛之一般原因可分為：「結構性和神經病症」包括了椎間盤引發的問題，最常見的就是第四和第五節間椎間盤突出，進而壓迫到附近的韌帶或神經，造成背痛和腿麻。此外，例如退化或是脊椎間的關節面卡住或擠壓，還有其他腹腔內臟疾病亦會引起。及「軟組織病症」，例如背部肌肉拉傷，大多是未熱身的運動員進行劇烈運動，過度伸張造成，只要休息或接受物理治療就能好轉，很少會拖過二週。如何預防下背痛，平常需作好保養，免得背痛上身，最好的方法是平時要保持良好姿勢，勿彎腰取物，避免體重過重，透過運動強化背肌和腹肌，若急性發炎時建議適度休息或使用冷熱敷，若症狀無法改善可藉由深層熱短波、電療、牽引等物理治療獲得改善，若保守療法仍無法獲得有效改善，醫師會評估是否有開刀之必要性。
（優活健康網新聞部／綜合報導）台北市政府警察局表示，有鑒於近來詐騙集團屢針對年長者萌生覬覦，年長者一有疏忽金錢往往蒙受重大損失，甚有晚年頓失所依的案例。對此，台北市警察局表示，除加強各種活動場合實施犯罪預防宣導外，對詐騙之徒亦將嚴厲斥惡查辦。而台北市警察局文山第二分局日前結合敬老金致送宣導時，除保護發送安全外，尚於轄區各活動場合由犯罪防治官加強宣導，此外亦規劃派出所員警每日於轄區公園、醫院、活動中心等年長者聚集出入場所，發送常見的詐騙手法宣導單，提醒年長者注意，即可避免受騙上當。文山第二分局指出，目前常見三種詐騙年長者手法有「金光黨詐騙」，通常嫌犯會假扮弱智傻子身懷巨款向長者問路，同夥來搭訕要長者領錢換傻子身上巨款來一起做善事，以免傻子錢給別人騙走，趁隙中再把你的錢調包詐騙；第二種是恐嚇長者厄運纏身，必須找法師改運，要長者把金銀珠寶現金拿出來給高深法師作法改運，再趁隙調包詐騙。此外，詐騙犯嫌也常假冒公務機關詐騙，犯嫌假冒醫療院所（健保局）、警察機關（警察）、檢察署（檢察官）、法院（法官、書記官），以長者已遭人冒用身分詐領高價醫藥品及補助費數十萬，為澄清清白要長者提領金融機構等帳戶內金錢以現款交付給冒牌書記官保管，否則收押。第三種是假綁票詐騙，不明的哭救聲從電話中傳來，讓長者以為是家中小孩或孫子，歹徒會附和長者所說的家人名字，因替朋友或同學擔保向他們借錢等理由，欠地下錢莊錢，現遭他們押走，要你提領現金數十萬交付，否則要對遭押走之家人不利。以上三種都是詐騙集團慣用伎倆，文山二分局呼籲年長者，千萬不要上當領錢交付，應立即撥打110報案，由警方介入協助處理。
