（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）為保障消費者權益，新北市政府衛生局從12日起同步展開2個月聯合稽查超市、便利商店、一般餐廳、小吃店及傳統攤商等牛肉產地強制標示情形。其中，=超市、便利商店、傳統市場及攤商19家，18家已正確標示，1家經衛生局現場輔導標示完成；另查核一般餐廳、美食街及小吃店74家，54家已正確標示，20家現場輔導標示完成。今日稽查93家店全數符合規定，衛生局將持續稽查，以確保所有店家標示無誤。衛生局表示，業者得以利用卡片、標記或標示牌及菜單上標示等型式，可採懸掛、立牌、黏貼或其他足以明顯辨明方式標示店內販售牛肉之原產地供消費者參考。如業者需要索取牛肉來源產地貼紙，可上網自行下載印製使用，也可向衛生局或鄰近衛生所索取。業者自行選擇標示之方式，只要符合標示字體的大小（單一字體不小於2公分、菜單註記之單一字體不小於4公厘），確實標示即可。衛生局也呼籲業者，未依衛生署公告之規定標示牛肉及牛可食部位原料之原產地，涉屬違反食品衛生管理法規定，可處新臺幣3萬至15萬元罰鍰，並得廢止其營業或工廠登記證照。如業者有標示不實之情形，則屬違反食品衛生管理法第19條規定，可處新臺幣4萬元至20萬元罰鍰。

（優活健康網新聞部／綜合報導）資深藝人陶大偉日前因肺癌病逝，天主教樞機主教單國璽與文英阿姨也都是罹患肺腺癌病逝。根據行政院衛生署國民健康局今年公布的2011年十大癌症死因資料顯示，「氣管、支氣管和肺癌」占癌症之首，其次是「肝和肝內膽管癌」、「結腸、直腸和肛門癌」。談到肺癌，很多人第一個就先聯想到菸癮。羅東博愛醫院胸腔內科郭志緯醫師表示，國內肺癌患者約5成是屬於肺腺癌，肺癌早期發現治療，五年存活率有6成。肺癌與吸菸習慣、空氣及環境汙染、家族史等因素有關。相較於不吸菸者，抽菸者或吸二手菸者為肺癌的高危險群。不過肺癌早期幾乎沒有症狀，有可能是在照胸部X光時意外發現肺結節；有些病人出現咳嗽、胸悶、胸痛、骨頭疼痛等症狀，就診發現罹患肺癌，通常都已經是晚期。羅東博愛醫院健康管理中心徐國祐主任指出，根據美國預防服務工作小組(USPSTF)建議，相較於胸部X光檢查，低劑量胸部電腦斷層有著高四倍的敏感度，也就是較易偵測到病灶。高危險群的民眾，如有十年以上吸菸習慣的人、肺癌家族病史或長期吸二手菸者，不妨接受一次低劑量胸部電腦斷層檢查，一般成人則建議定期接受健康檢查。  

（優活健康網實習記者陳承璋／綜合報導）結石的症狀見怪不怪，但是如果放著不處理，恐怕會影響腎功能！北市聯醫中興院區泌尿科醫師鄭惠升表示，尿路結石是常見的泌尿道疾病，症狀主要包括側腰痛、血尿等。若未及時治療則可能發生反覆的尿路感染，甚至因結石長時間阻塞輸尿管，則可能造成腎功能受損。鄭惠升指出，台北市立聯合醫院中興院區泌尿科於數月前，治療了一位因兩側輸尿管結石且造成兩側輸尿管幾乎完全阻塞的患者。病患為50多歲男性，因消化道出血住院治療，在腹部X光檢查中，意外發現兩側輸尿管各有多個結石，最大的有2公分乘1公分。同時，膀胱也有一個3公分乘2公分的結石。超音波檢查發現兩側腎臟均有嚴重積水，抽血檢查則發現病患有腎功能不足狀況。鄭惠升說，病患於20多年前有過幾次側腰痛、血尿的症狀，也曾小便解出過結石，因為症狀不是很嚴重，所以沒有多加注意結石狀況；病人在接受內視鏡取出輸尿管之結石，但膀胱之結石體積過於龐大，只好利用傳統手術取出。雖取出後排尿恢復暢通，但是腎臟兩側功能因長期遭受結石阻塞，而無法完全恢復。鄭惠升提醒，尿路結石很常見且復發機率高，若沒有適當預防，五年內復發率可高達50%。雖然尿路結石有其症狀特徵與特殊病史，診斷也不困難，但仍有少數病例於就診時已發生結石阻塞導致腎功能受損；若有結石病史者，應注意飲食、多喝水，定期門診追蹤檢查、早期治療，以減少結石復發或產生併發症的機會。　

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）苗栗縣政府衛生局為積極推動健康城市、營造無菸環境打造戒菸平台，以協助龐大吸菸族群戒菸，並積極宣導二代戒菸的相關措施，於9月14日上午舉辦「家後愛你─請戒菸」記者會活動，會中邀請苗栗在地民眾有吸菸並戒菸成功的夫妻檔，一同分享戒菸的心路歷程，其中校長表示他從當兵時染上菸癮也十幾於年，但投身教育後為了給年輕學子做為榜樣便決心戒菸，成功戒菸至今三年多他也感謝夫人的陪伴更感謝衛生局的輔導。根據世界衛生組織統計，每年全球平均有540萬人死於菸害，平均每6秒即有1人死於菸害，使用菸品者平均壽命減少約15年；事實上，吸菸幾乎傷害身體的每個器官例如：癌症、呼吸系統、心臟與循環系統上的損傷外，對於吸菸者的生活品質也會有影響例如：免疫系統降低、口臭、記憶力退化、視力惡化、聽力喪失、骨質疏鬆、消化系統抵抗力下降。吸菸除了嚴重影響個人的生活及工作能力外也傷害了家人的健康。苗栗縣政府衛生局長羅財樟表示：行政院衛生署於101年3月1日起推動的二代戒菸實施計畫，使民眾不論在門診、住院或急診期間，都可以利用戒菸服務幫助自己戒菸，並透過專業的評估、合理的用藥，提供戒菸藥物治療幫助個案降低不適的戒斷症狀，比照現在的健保藥品部分負擔，最高只需要200元戒菸的藥品費用，低收入戶及山地原住民暨離島地區民眾更可以免除戒菸藥品部份負擔，現在苗栗縣各鄉鎮提供戒菸門診的大小醫療院所共有64間，希望大家能為自己和家人的健康著想主動戒菸。

（優活健康網新聞部／綜合報導）拉筋與拍打兩者皆是中國固有的民俗保健良方，健康管理師吳世楠說，拉筋是藉由一些動作或輔助工具，運動身體各部位的「筋」，包含神經、肌肉、韌帶、血管、關節和骨骼；拍打則是利用雙手或特製的拍痧板，在全身上下進行有規律的拍打喚醒人體免疫機制，協助排除體內毒素。關於「拉筋」和「拍打」，詳細的起源年代已不可考，不過其歷史淵遠流長是可以確定的，幾乎自傳統醫學出現，就有「拉筋」、「拍打」的存在，只是名稱可能略有不同，例如拍打又稱「拍痧」。應用方式也各有巧妙，或拍或刮，但目的都是：「逼出囤積在體內的毒痧」。那要如何拍打呢？吳世楠說，利用雙手或特製的拍痧板，依個人能接受的程度上限為準，在全身上下進行有規律的拍打，可以達到震動肌肉、筋絡、五臟六腑，功效等同於深層的按摩，能喚醒人體免疫機制，協助排除體內毒素。吳世楠說明，無論「拉筋」或「拍打」，兩者均有益健康，對改善身體有明顯效果，且簡單易行，適合大多數人，這也是為什麼它們能歷久不衰地流傳至今。

（優活健康網新聞部／綜合報導）「腦部」是人體重要器官之一，現代人常因「用腦過度」，使腦部經絡堵塞，形成「筋結」。如果不加以調理、疏通，堵塞情況會越來越嚴重，將帶來各種困擾或病症，例如偏頭痛、頭暈目眩、記憶力減退等，「失眠」也是其中一種。健康管理師吳世楠表示，藉由加強「拍打頭部」，可以迅速揮別失眠之苦。吳世楠解釋，這是因為腦部經絡堵塞，如果能疏通腦部的「筋結」，失眠問題自然能獲得緩解。若為「失眠」所苦，建議除拍打全身外，還可以局部加強：「拍打頭部」。利用雙手掌心拍打頭部，力道要依個人接受程度為佳。如果拍打過程中，明明使用相同的力道，卻有些地方特別疼痛，代表該處的堵塞情形特別嚴重。吳世楠說，千萬別因為怕疼而忽略不拍它，或對自己手下留情，反而更應該著重淤塞處，好好拍通它！

（優活健康網新聞部／綜合報導）循環代謝和拍打效果，是一種呈現正向關係的良性循環。「拍打」會讓身體的循環代謝變好，循環代謝越好，「拍打」的效果就越好。但拍打後，健康管理師吳世楠說，一定要飲用溫水，以補充流失的水分，加速代謝的進行。到底拍打要怎麼做才正確呢？吳世楠說，拍打前要在預備拍打的部位，塗抹具疏筋活絡作用的「拉筋拍打保健油」─舒絡油，或各種能疏通筋骨的藥引，如此一來，可以加速新陳代謝，讓毒痧的排除更順利。拍打後，一定在第一時間飲用一杯溫水，或黑糖薑棗茶，來補充拍打時流掉的水分，同時持續加速代謝的進行。另外，建議喝完水後泡個熱水澡，有助於毒痧的消散，徹底排除危害身體健康的毒素。

（優活健康網實習記者陳承璋／綜合報導）藝人小鬼也愛運動！董氏基金會和維他露基金會共同舉辦「樂動少年養成計劃」，並邀請黃鴻升(小鬼)代言此活動；活動9月13日開跑，於全台12所高中職推廣運動紓壓，目的為了讓青少年能夠養成運動習慣，紓解平時壓力，不讓憂鬱變成病。董氏基金會於1999年、2002年、2010年及2011年針對青少年進行調查發現，青少年壓力源前三名為「課業、考試成績不佳」、「父母對自己的期待」、「人際關係」，經過10年時間，課業仍是現在青少年主要的壓力來源。另多項研究指出，定期運動對緩解憂鬱情緒及紓解壓力有效。吳佑佑醫師表示，青少年面臨課業壓力，時常會出現胸悶、頭痛、沒有耐心、脾氣差容易與父母和師長們起衝突，若不解決時常會出現惡性循環。因此她提醒青少年們可以多運動，除了有紓解壓力的好處外，更可以分泌腦內啡、正腎上腺素等激素，提高注意力、記憶力。吳佑佑解釋，配帶計步器更能激發運動動機，就像小時候都會玩的電子寵物，帶在身上與他互動，就會長大。而「樂動少年養成計劃」高三加強班的計步器累積步數競賽，讓青少年配戴計步器計算累積步數，將更增加學生們想運動的動機。董氏基金會執行長姚思遠說，自2010年起在全國高中職推廣樂動少年養成計劃，至今已三階段，很多的青少年因此建立了運動紓壓習慣，而第四階段全新企劃，特別針對高三同學，設計樂動高三加強班推廣活動。姚思遠強調，家長除了注意念書狀況外，更需要注意孩子們的心理壓力，並教導他們如何紓解，鼓勵他們多運動 。

 （優活健康網新聞部／綜合報導）行政院長陳冲昨（13）日與朝野立委餐敘，立法院副院長洪秀柱及其他女性立委於席間建議行政院積極響應聯合國「國際女孩日」（International Day of the Girl Child）主張，將每年10月11日訂為「台灣女孩日」。據了解，聯合國於2012年宣布，10月11日為全球第一屆「國際女孩日」，同時發表聲明呼籲各國重視並投資女孩，幫助女孩獲得應有的人權與照顧。對此，陳冲表示，政府一直致力於消除性別歧視，推動落實性別平等的決心，臺灣於2007年簽署加入「消除對婦女一切形式歧視公約」（CEDAW）後，在婦女人權的推動上，邁進一大步，少女人權是現今CEDAW最為關注的重點，所以立法院副院長洪秀柱及其他女性立委的臨時提案，陳冲和立法院長王金平都表示贊同，與會的十八名立委也立刻簽名支持提案連署。陳冲指出，婦女權益持續為國家施政的重要項目之一，為保障國內少女的人格尊嚴、少女的身心發展以及少女應有之權益，此臨時提案連署完成後，會指示主管單位機關研究配合辦理，使臺灣在女性和兒童人權的推動上更向前邁進。

（優活健康網新聞部／綜合報導）安寧療護的理念並不會因時間、距離而有所差異，在美國的華人也因為有相同的理念，不忍飄洋過海的華僑病人們懷著落寞與痛苦在異鄉離世，希望每個人都有權利選擇善終。身為老人精神科護理師的陳明慧執行長常在華人社區服務老人，她發現部分華僑因語言、文化的限制，較難表達個人意願與需要，以致於無法接受到合宜的醫療照顧，也因看見了在美國的華人善終的需要，於94年12月成立了「美華慈心關懷聯盟」(Chinese American Coalition for Compassionate Care, CACCC)。連結了CACCC與台灣安寧人的緣份，於十多年前陳執行長閱讀趙可式教授著作所埋下的種子，如今發芽茁壯。98年CACCC成員首次來台，在趙可式教授指導下，於成大醫院安寧病房參訪學習；100年成大醫院護理部推派安寧病房邱智鈴護理長遠赴北加州見習，利用假日期間向美華慈心關懷聯盟分享了成大醫院安寧療護的服務情形。陳明慧執行長於101年08月31日再次率領14位志工來台參訪成大醫院安寧病房，藉此深入瞭解台灣安寧療護實行現況，同時參與9月1日兩天安寧團隊舉辦一年一次的懷親之旅。陳執行長在懷親之旅活動後表示：「這次懷親之旅的成功，不只是端賴於緣恩團隊籌備與執行活動的能力，更重要的是，因為團隊過去對病人提供了高品質的末期照顧，曾經陪他們走過那段煎熬的日子，才能讓家屬們在活動中如此感動，願意彼此分享內心歷經喪親的哀慟歷程。來台灣只有短短的兩三天，已深深感受到成大緣恩團隊在趙可式教授的培育餵養下，看著團隊成員投入安寧療護的熱情， CACCC成員們心中早已有滿滿的感動。成大醫院護理部陳麗芳主任延續一貫的支持，提供雙方照護末期病人經驗之交流，分享美國護理現況，以提升彼此的照護品質。