（優活健康網新聞部／綜合報導） 母乳是上天賜給寶寶最珍貴的禮物。醫學研究證實，嬰兒從出生到六個月的免疫力來自母體，六個月後，就要透過母乳與其他方式來強化寶寶的免疫發展。母乳因含有其他乳源沒有的免疫因子，醫學專家也鼓勵多以母乳哺育。然而並非所有媽媽都能以全母乳來哺餵寶寶，因此越貼近母乳成分的替代方案，是爸媽最在意且煩惱的問題。「母乳寡醣HMO」　活化先天免疫力的關鍵鑰匙台灣新生兒科醫學會理事長、中國醫藥大學兒童醫院新生兒科主任林鴻志說明，由於身體中70％的免疫細胞分布於腸道，可以說是人體免疫的第一道防線。在門診中，常遇到嬰幼兒因腸胃炎、拉肚子就醫，寶寶的免疫發展與營養攝取極為相關。亞培亞太區醫學事務處長王耀賢表示，亞培深知寶寶出生後的免疫力養成，對將來日後奠定健康成長相當重要。因此20多年來不斷深入探討母乳成分，研究發現母乳的第三大核心成份─母乳寡醣HMO，在維護嬰幼兒腸道健康，與全身性免疫系統的活化與調節皆是關鍵。 「母乳寡醣HMO+核苷酸」掌握先天到後天免疫的加乘保護力  林鴻志理事長補充說明，母乳寡醣HMO最主要是能與細菌、病毒結合，成為人體第一道防線，讓腸道上皮細胞獲得保護不被入侵；並能刺激比菲德氏菌等益生菌成長，維持良好的腸道好菌叢，強化先天免疫保護力。除此之外，更能牽制免疫系統調控，減少過敏等反應，對於預防壞死性腸炎也有具體效益。另外，林鴻志理事長也分享，母乳中同樣兼具免疫效益的成分因子-「核苷酸」，於後天免疫力的激活扮演重要一角。一旦病毒入侵，核苷酸可刺激IgA（A型免疫球蛋白）生長，防止病原體入侵，對嬰幼兒的腦部發展也是很重要的成分。科學實證免疫與營養成分　百位兒醫樂見其成 王耀賢處長表示，亞培是全球第一個投入HMO母乳寡醣研發的公司，現階段的研發成就，讓專家得以了解母乳中有多達200多種的HMO，其中含量最多的「2’-FL HMO」與母乳等量核苷酸的搭配，可以幫助加乘寶寶從先天到後天免疫效益，該研究成果日前已於全台百位兒科醫師活動中首度公開。「我們期待將更多國際免疫與營養研究引進台灣，也鼓勵家長若有哺育問題，應諮詢醫護人員。」王耀賢處長補充。台灣新生兒科醫學會林鴻志理事長參與全球嬰幼兒營養高峰會 亞培亞太區醫學事務處長王耀賢解說HMO母乳寡醣三種免疫機轉

（優活健康網記者黃苡安／綜合報導）「原以為就此痊癒了，結果三年後又復發轉移直接跳級成為四期生，癌症讓我重新擁抱、體驗人生」，38歲的癌友凱西病齡僅四年，但已走過一到四期的抗癌之路，在辭去工作後完成單車夢想，曾挑戰台灣東南西北四極點燈塔環島，透過足跡、鏡頭記錄下她的快轉人生。生命的焦距攝影展　紀錄抗癌足跡根據衛福部統計數據顯示，台灣癌症患者超過七成五集中在這十大好發癌別，依序為女性乳癌、大腸癌（含結腸、直腸、乙狀結腸連結部及肛門）、肺癌、攝護腺癌、肝癌、口腔癌（含口咽、下咽）、子宮體癌、甲狀腺癌、皮膚癌、胃癌。而80種癌別中，卻僅有16種癌別有病友組織，台灣全癌症病友連線（簡稱全癌連）的成立宗旨便是為了讓每個癌友都能找到同儕團體及發聲管道，全癌連理事長吳卉汝表示，全癌連將於5月1日至2日於台北華山文創園區舉辦「生命的焦距」攝影展系列活動，發表不同癌別患者在罹癌之路的影像紀錄，也規劃講座流程，邀請癌友至現場分享照片中的故事及生命體驗。全癌連致力於病友培力工作，開辦多樣化的病友工作坊和服務，如網路電台牽手之聲、一人一故事劇場、玩藝術製作生命故事書，還有瑜伽、芳療等工作坊，希望為癌友們找出一個身心健康的癌後生活型態。「生命的焦距」攝影展系列活動，也是工作坊的延伸，鼓勵癌友經由攝影創作開啟自我對話，並透過展場四大癌症歷程規畫「確診、治療、復發、重生」，分享如何看見新的自己、新的關係，獲得新的啟發，以正面態度擁抱癌後人生。其中一名攝影展得獎者――乳癌病友凱西，四年前在定期追蹤纖維囊腫時，意外確診乳癌一期，治療穩定後不到四年，透過回診發現癌細胞轉移到肝臟，直接跳級成為四期生，三十多歲還正值年華的她，在罹癌後反而擁抱嶄新人生，辭去原本工作挑戰了環島四極點燈塔單車旅行，目前已累積近3000公里的單車里程，也透過每次攝影紀錄下抗癌的生命足跡，更創立Facebook粉專「凱西的11號公路」分享故事以及抗癌紀錄。本次得獎作品「病不孤獨」，是她復發後在病房拍下的照片。一張照片呈現兩種焦距，抗癌路上看似孤獨，但如鏡中反射，還有另一個充滿活力的自己陪同抗戰，透過罹癌的人生體驗，也重新認識自我。觀眾口述故事　行動劇演繹療癒人心全癌連於本次攝影展區中亦規劃「病友論壇」與「愛呦劇團」等舞台互動區，「病友論壇」將邀請癌友與來賓以主題會談的形式，讓民眾從不同角度認識台灣癌症的支持與照護；「愛呦劇團」為即興的互動式劇場，其演出並無預定劇本，透過來自現場觀眾口述的親身經驗，自願分享的心情和故事，演員和樂師運用簡單有系統的表演形式，將故事呈現出來，並回饋演出送給故事分享者和所有觀眾。更多活動資訊：http://www.ilovetacp.org.tw/active1-1a.aspx?sn=100

（優活健康網新聞部／綜合報導）為呼應近年國際 #MeToo聲援浪潮，現代婦女基金會自2017年起將每年4至5月訂為性暴力預防宣導月，呼籲社會必須為終止性暴力採取行動，今年更首度打造裝置藝術，以視覺具體呈現性侵被害者的處境，同時為4月28日國際丹寧日暖身，期能增進社會對此議題的認識，女力加倍、攜手破除性侵迷思。每年4月的最後一個星期三是國際丹寧日（Denim Day），這並不是時尚節日，而是與性侵案有關。1992年一名義大利女孩被駕訓班教練性侵，但最高法院竟裁定，那天她穿著緊身牛仔褲，他人不可能脫下，所以她一定是自願的。性侵害法令存在20多年　仍有9成女性不敢說現代婦女基金會近期調查發現，90％職場性暴力女性被害人，會因受到旁人眼光、公司態度及行為人的權勢等因素影響，選擇不採取正式管道處理。該會董事王如玄表示，台灣性侵害相關法令和保護措施雖已存在20多年，但被害者的恐懼仍然存在、困境也依舊難以被外界理解，讓他們的求助說不出口，而這樣的結果將造成加害者有恃無恐、不斷犯案。調查顯示，有82％的受害者曾試著說出自己的性創傷遭遇，卻經常面對周遭親友的否認、淡化、逃避或指責，使被被害人陷入更深的困境而加劇傷害，加上社會輿論經常檢視受害者的外貌或言行，好像受害者才是做錯的一方，這樣的檢視與指責，也成為壓迫被害者的幫凶。首度打造裝置藝術　以視覺具體呈現被害者處境為增近民眾對性侵被害者困境的理解，現代婦女基金會跨界邀請實踐大學建築設計學系師生協力製作，並由安心亞、吳可熙兩位倡議大使，與攝影大師蘇益良參與裝置藝術設計創作，而這也是台灣首度透過裝置藝術，表達難以言說的性侵被害者困境的創舉，期盼用設計力重新塑造觀看社會議題的視角，擴大溝通的可能。王如玄認為，若身邊的社會支持足夠，被害者較可能對外求助，且復原速度也會加快。社會支持是最強大的保護因子，決定著創傷的持續惡化或邁向復原之路，因此邀請社會大眾，從理解、體會被害者困境開始，捐款支持「展心復原計畫」性侵被害者服務經費。

（優活健康網新聞部／綜合報導）懷孕期間女性生理會發生極大的變化，深怕皮膚不再白皙透亮，臉色憔悴發黃變成黃臉婆。高雄長庚醫院中醫部醫師洪怡錂表示，懷孕到生產本身是傷血耗氣的過程，但生產完後不是每位媽媽都一定會快速變老，老化速度主要與身體氣血充盈度有關，但皮膚發黃原因多，需要仔細鑑別。產後如有冒汗、腰痠、落髮、哺乳、皮膚等困擾，建議尋求醫師調理。從懷孕到生產　氣血耗損大洪怡錂表示，從懷孕到生產是傷血耗氣的過程，中醫所謂的氣血是指身體所需的營養與能量，懷孕期間的氣血除了供給自己各項功能的維持，還要提供寶寶生長發育所需，所以在懷孕期間氣血的消耗比其他時候高。而進入產程階段，用力會耗氣，再加上出血傷津液，所以生產後大多處在氣血兩虛的狀態下，進而發展出坐月子調理，都是為了幫助產後的媽媽們盡快補充氣血、恢復好的體質狀態。產後症狀多　調理有望改善產後症狀很多，對於氣血虛弱的部分，包括氣虛無法收斂汗液導致出汗過多、身體防護力弱受外來風寒侵襲而頭痛、免疫力下降較易受細菌病毒侵襲感染、氣血不足影響乳汁的生成、肌肉失去氣血濡養出現痠痛乏力、血虛心神失養導致產後憂鬱、失眠、心悸等狀況，甚至產後津液不足，會令腸道失去濡潤導致大便乾結、排便困難等。如有相關症狀千萬不要疏於照顧自己，循序漸進的調理，恢復美麗與好氣色。很多媽媽擔心生完孩子後會老很快，深怕皮膚不再白皙透亮，皮膚發黃變成黃臉婆。洪怡錂說，有些媽媽覺得自己老很快，有些媽媽則不明顯，這與身體氣血有關，至於生產完後體質狀況因人而異，提醒別誤以為面色發黃就是虛弱而一味進補。針對皮膚發黃問題，洪醫師提出幾項可能的原因：1.氣血虛損：如果長時間因為腸胃消化的功能不佳、營養攝取不足、長期氣血嚴重不足的情況下，很有可能面色萎黃。但現代生活條件改善，因飲食缺乏導致的面色發黃較少見，多以腸胃消化吸收不佳為主，考量調理脾胃問題。2.攝取過多富含胡蘿蔔素的食物：如胡蘿蔔、木瓜、南瓜、番薯、芒果等食物，皮膚容易呈現偏黃，但是不必過度擔心，只要停止服用後就會顏色逐漸淡化，不需治療。3.病理性黃疸：除了氣血虛損導致的膚色萎黃，還必須跟病理性的黃疸做區分，像是肝細胞損傷、膽道阻塞、大量溶血都是黃疸的常見原因。黃疸不只有皮膚黃，眼白也會發黃，還有茶色尿、大便灰白、疲倦、噁心、皮膚發癢等症狀，嚴重恐發生急性膽囊炎的膽絞痛，這些都是危險警訊。若是產後不當進補，使用過量藥材或在煎煮藥材時加太多酒，都可能造成肝臟負擔或肝炎產生黃疸。此外，產後過度進食高油飲食容易形成膽結石，當結石阻塞膽道也會發生黃疸。而膽汁鬱積或肝炎問題，大多屬於濕熱鬱結，以清熱利濕或疏肝調肝之法治療。產後調理　不宜進補過度洪怡錂提醒，產後調理並非每個人都適合進補。皮膚變黃原因多，需要仔細鑑別，不同體質所適合的方藥並不相同，就算是進補，也是有溫補、涼補的分別，補錯也是會出問題的。不建議在不清楚藥材特性的情況下自行服用中藥，請合格中醫師調配才安心。（文章授權提供／健康醫療網）

（優活健康網新聞部／綜合報導）46歲的家庭主婦張小姐，把家裡打掃得一塵不染是她每天的堅持，閒暇之餘喜歡用甜點犒賞自己，來到診間希望能緩解最近上下樓梯就抗議的膝蓋。53歲經營小生意的李先生，每天天未亮就開著卡車辛勤工作，只希望為一家遮風擋雨，沒想到踩離合器的左腳越來越痛。78歲張先生，從年輕時就是運動健將，近年來卻因為膝蓋疼痛，不再能跑步爬山，連參加國旅團時，都變成需要旁人攙扶與壓隊的那位……爬樓梯變困難、活動時出現聲響，都是退化性膝關節炎的警訊 大家或多或少都有膝蓋疼痛的經驗，對於膝關節的治療印象可能還停留在「多吃維骨力，打打玻尿酸（關節注射液），等膝蓋完全壞了，再換人工膝關節」。  衛福部新營醫院骨科醫師林孝儒表示，根據衛福部統計，國人膝關節退化盛行率約15％，意即有350萬人飽受關節疼痛之苦，58歲以上長者，每五人中就有一人有關節退化問題；70歲以上老人更有70％以上罹患關節退化性關節炎，其中女性患者多於男性。65歲以後，女性關節退化的機率是男性的三到四倍。如果出現關節僵硬、上下樓梯或蹲跪變得困難、活動時出現聲響、關節疼痛或腫，這就是退化性膝關節炎的警訊了。不過不用擔心，除了不停的吃止痛藥及最終的全膝人工關節外，其實還有許多治療選項。除了不停吃止痛藥、置換全膝人工關節，你還有其他選擇 輕微的退化性關節炎可以由復健治療開始，減重是治療退化性關節炎的第一步！努力減輕膝關節的負擔，減重之外也要注意少做施加大幅壓力的動作，如蹲、跪、下樓梯。另外要多訓練肌肉（特別是股四頭肌），讓外緩衝器分擔內緩衝器的工作量。第二是藥物治療，常見的有非類固醇止痛劑、肌肉鬆弛劑或是貼布，能夠有效緩解急性期症狀，但不能長時間服用。第三是注射治療，玻尿酸不僅可以補充關節液，潤滑也有消炎、止痛及抑制軟骨退化的作用。近幾年火紅的PRP增生療法，因謝淑薇、王建民、陳偉殷、NBA球星小飛俠布萊恩、高球名將老虎伍茲等名人採用而名聲大噪。將萃取血液中的生長因子直接打在受傷的地方，促進修復及生長，以再生強化取代傳統的消炎止痛，因使用自體的血液分離製成高濃度的生長因子，所以沒有排斥、傳染病或激發自身腫瘤等風險，屬於高安全性的治療方式，但不保證完全有效，治療前仍需與醫師討論是否適合使用。第四是手術治療，除以高度成熟的全膝人工關節置換，還有高脛位截骨手術及單側人工關節置等選擇。 上述案例中的患者，在骨科接受治療後，都能繼續享受生活，因此不要對退化性膝關節感到恐懼或絕望，「膝望」一直都在。

（優活健康網記者黃苡安／綜合報導）近日歌手鼓鼓於社群發文分享得知母親罹患失智症後的心情與不捨，其「就算忘記所有事，也不會忘了愛我」的話語，令人為之動容。依據國際失智症協會2019年全球失智症報告，全球有超過5千萬人失智、每3秒就有一人罹患此症，而學者推估台灣失智症盛行率，佔全國人口1.24％，即每80人就有1人罹患失智症。失智症並非老年人專利，約50％失智症者屬於65歲前發病的早發性失智症，卻常被忽略而延誤診斷，造成個人、家庭及社會負擔，民眾應提早認識及預防。衛福部樂生療養院神經內科主任賴軍皓指出，失智症分為神經退化性及血管性兩類，鼓鼓的母親就是罹患神經退化性失智症中最常見的阿茲海默症，另因腦中風、頭部外傷或慢性腦血管病變，造成腦部血液循環不良，導致腦細胞死亡的血管性失智症，則是造成失智症的第二大原因；至於續發性失智症（酒精成癮物質或醫藥、頭部創傷、梅毒、人類後天免疫不全 病毒、庫賈氏症、缺乏維生素B12或葉酸、甲狀腺功能低下、硬腦膜下出血、腦部慢性生長的腫瘤、轉移的腫瘤、放射線治療、一氧化碳或重金屬中毒所引起）比例並不高。有研究指出，高血壓、冠狀動脈疾病、糖尿病或憂鬱症等慢性疾病，也會增加罹患失智症的風險。遠離失智3大方法1. 維持良好生活習慣*每周2次以上規律運動，如走路、游泳、騎自行車、有氧運動、健身、瑜伽等。*保持健康體重：中年時期肥胖者（BMI≧30），發生失智風險上升3倍，過重者（BMI介於 25、30之間）升高2倍，老年過瘦（BMI＜18）也會提高失智風險，因此建議老年人不宜過瘦，盡可能維持在健康體位（18.5≦BMI＜24）。*不抽菸：抽菸是失智症危險因子，持續抽菸的人每年認知功能退化的速度較快，且戒菸可降低疾病發生率。*預防跌倒、撞擊：應檢視家中物品擺放位置及環境，避免頭部受傷機會。2. 均衡攝取健康飲食建議多攝取蔬果、豆類、堅果、未精緻的穀類及富含omega-3脂肪酸的魚類（如鯖魚、秋刀魚、鮭魚等），採用原型食物、少吃加工食品，油脂方面則選用含豐富不飽和脂肪酸的植物油，例如橄欖油，適量補充維生素B6、B12、C、E，有助於預防與延緩失智症的發生。3. 保持愉悅好心情*參與社交活動可降低失智風險，如公益社團、社區活動、當志工、打牌等。*多從事刺激大腦功能的心智活動或創造性活動，如保持好奇心、接觸新專長、參加課程、閱讀書報雜誌等。*曾罹患憂鬱症者發生失智症的風險也會增加，宜定期接受治療。賴軍皓提醒，一旦發現家人不單是因老化而造成記憶力衰減，連語言能力、認知功能（注意力、判斷力、時間及空間概念）皆受到影響，甚至出現干擾行為、個性改變、妄想或幻覺等症狀時，應尋求神經內科或身心科診斷及治療。

（優活健康網新聞部／綜合報導）一名6個月大的早產男嬰，活動力及餵食狀況都正常，近日父母發現頭部形狀不對稱，右後方看起來扁扁的，而且逐漸變得明顯，因此帶男嬰就診。經檢查為無顱骨骨縫早閉現象後，醫師判斷為「姿勢性頭形畸形」，先給予父母衛教，藉由增加變換姿勢的頻率，觀察狀況是否有改善。一個月後回診，男嬰頭形不對稱的情形更嚴重，醫師建議穿戴矯正型頭盔，中間經過幾次的調整塑形，兩個半月後達到理想中的頭形，進而把頭盔移除。多數是長時間躺臥造成　需就醫確認非先天性疾病奇美醫學中心神經外科醫師嚴世島表示，姿勢性頭形畸形相當常見，幾乎都發生在新生兒剛出生的前幾個月，主要原因為寶寶長時間躺臥所致，畸形包括最常見的單側後腦杓扁平，前後一邊略為突出另一邊扁平，嚴重甚至會影響到臉部的對稱性；其他因素還包括早產兒、困難生產、斜頸症及神經肌肉等都可能造成姿勢性頭形畸形。看到外觀上的不對稱日益嚴重，家長難免會擔心，但只要確定嬰兒是因為姿勢，而不是先天性的疾病所造成的頭形改變，就可以稍稍放鬆一下，因為這不是一種疾病，日後也不會影響腦部正常發育。既然姿勢性頭形畸形不是一種疾病，那還需要去就醫嗎？答案是需要的，主要還是要檢查排除其他的病因，如：顱骨骨縫早閉症或是斜頸症等。另外，診斷與治療另一個目的是基於外觀上的考量。若不處理，小孩在成長過程中若面臨外觀上的異常，很可能造成日後心理上的影響。初期變換睡姿來改善　嚴重可戴塑形頭盔重塑頭形治療方式其實相當簡單，若早期發現，在還沒有很嚴重的情況下，多半可採用變換姿勢來改善頭形異常；若效果有限或變得更嚴重，則可戴塑形頭盔重新塑造正常渾圓的頭形。客製化的頭盔經過電腦計算後，製造出專屬於每個嬰兒的頭盔，而且配戴過程必須因應嬰兒顱骨生長的速度調整，才能發揮最大效果。值得注意的是，頭盔通常在1歲前使用效果較好，1歲之後頭骨慢慢變硬後就很難去塑形了，也需注意嬰兒戴上頭盔後是否有悶熱的情況，因新生兒的汗腺尚未發育成熟，如不注意恐造成皮膚發炎或熱疹產生。嚴世島提醒，民眾勿隨意自行訂製頭盔，若有相關問題，應就醫檢查。

（優活健康網記者黃苡安／綜合報導）4月是屬於兒童快樂的節日，但有一群先天脊髓肌肉萎縮症的孩子，卻無法像一般孩童快樂的成長，推估每1萬人就有1人罹患這種罕見疾病，患者會因肌肉無力、萎縮，導致肺活量降低，身體傾斜彎曲，長年與輪椅為伍。高雄醫學大學附設中和紀念醫院跨科整合團隊進行脊柱側彎矯正手術，讓原本呼吸、坐正都有困難的孩子，可以靠自身的力量抬頭挺胸，夢想不再萎縮，迄今共完成57例手術，案例數領先全台，術後平均矯正率63.2％，榮獲2020年SNQ國家生技醫療品質獎銅獎殊榮。嬰兒死亡率最高的遺傳疾病　每萬人就有1例患者這57名患者來自53個家庭，包括4個家庭裡有2名患者先後接受手術。其中30歲的莊小姐，原本傾斜的身軀削弱了雙手的靈活度，更只能用低斜的視角看世界。這個扭曲的視框一直盤據在她心裡，直到1996年在高醫接受脊椎矯正手術後，終於可以直立坐正，眼睛直視前方與朋友互動，而且雙臂不再需要支撐身體，讓她能隨心所欲地學習技能。雖然還是得坐著輪椅，但脊椎是筆直的，求學之路也變得順遂，取得科大企管碩士，這也是手術帶給她的美好禮物。高雄醫學大學校長鐘育志表示，在台灣，每48人即有一名是脊髓肌肉萎縮症（簡稱SMA）帶因者，SMA也是全世界嬰兒死亡率最高的遺傳性疾病。約每1萬名新生兒中，就有1名SMA寶寶，台灣約有400多名SMA患者，因基因缺失導致運動神經元退化、肌肉無力及萎縮。隨著病程發展，患者常因脊椎側彎而影響進食、呼吸等日常生活，為促進生活品質，脊柱側彎矯正手術為積極的治療選擇。高醫已執行57例手術　獲SNQ國家生技醫療品質獎肯定高醫院長鍾飲文表示，這項手術困難度高、風險也高，高醫特別組跨科醫療團隊，包括小兒神經科、骨科、復健科、麻醉科、小兒加護室、社工室及營養部等攜手合作下，從1993年至今共執行57例手術，手術例數為全台第一，患者滿意度高達9成。而SNQ國家生技醫療品質獎有「台灣生醫奧斯卡」的美名，高醫獲得2020年SNQ銅獎殊榮，代表整體表現為全國第一，讓高醫引以為榮。高醫大醫學院長、小兒骨科教授田英俊表示，脊髓肌肉萎縮症脊柱側彎手術挑戰性高，除手術範圍大（包括胸椎第二或三節至薦椎骨盆骨）、手術時間長（約6-8小時）及手術流血量大(約2464 cc）等外，手術技術難度也很高，若脊椎體旋轉角度過大，手術中辨視椎弓釘置入的困難就愈高，加上患者容易有骨質疏鬆情形，都可能造成術中植入金屬固定物的不牢固而失敗，需要靠團隊的力量來完成。手術除改善身型、延緩肺功能惡化　更能重拾正常教育高醫小兒暨脊椎骨科主任周世祥表示，醫療團隊累積多年經驗，已將脊髓肌肉萎縮症脊柱側彎手術流程標準化，包括手術前跨科整合評估、手術中安全保障、手術後加護照顧等。手術後除延緩肺功能惡化，使病患身型改善，食欲增加外，體重增加也帶動營養進步，讓手術後肺部感染率下降。周世祥主任指出，對於學齡病童來說，手術另一個好處是可以耐受學校正規的上課時間，「脊髓肌肉萎縮症孩童的智力和一般孩童無異」，能讓他們重拾正常教育，完成學業是此項手術的無形價值。

（優活健康網新聞部／綜合報導）很多人都有腰痛、下背痛的毛病，因此不少人都會以「拉腰」的腰椎牽引器來減輕不適。但腰椎牽引治療並非人人都能做，不當使用甚至有中風危機！食藥署邀請台大醫院復健部醫師陳冠誠分享腰椎牽引治療的正確觀念。腰椎牽引治療，哪些人不適合？陳冠誠醫師指出，腰椎神經根壓迫、椎間盤突出、椎間孔狹窄、骨刺或退化性的關節病變、下背肌肉過度緊繃或痙攣等症狀，通常會產生下背痛、腿部麻木或刺痛，此時使用腰椎牽引治療可以緩解。腰椎牽引治療的原理，是以醫療器材「腰椎牽引機」的機械力，依個人狀況調整牽拉力道，以達到減輕腰部椎間盤的壓力、使下背的小面關節產生輕微活動以減少發炎與疼痛、放鬆脊椎旁過度緊繃的肌肉、促進血液循環進而增加組織修復等。陳冠誠指出，並非所有腰痛都能用腰椎牽引治療。急性扭傷與拉傷、急性發炎、腰椎骨折、脊椎腫瘤、懷孕婦女等都不適合，而骨質疏鬆症患者，則要經過專業評估是否合適再進行。自己買設備、吊單槓拉腰，可以嗎？施行腰椎牽引治療時，必須考慮多面向，因為一般民眾無法自行評估，所以必須有醫療專業者才能使用腰椎牽引機。此外，拉單槓是以自身重量牽引，無法精準定量力道，同時，必須肩膀與手部需有足夠的肌力，肌力不足反而會讓肩部與手部的關節受傷。因此儘管吊單槓對部分患者有舒緩效果，食藥署仍建議民眾先諮詢醫生再實行。不建議用倒立機、吊帶懸掛身體倒立機、以吊帶將身體懸掛在單槓上等民間流行的舒緩方式，雖然也是用體重作牽引，但會讓腦壓、血壓、眼壓快速增加，造成暈眩及頭昏眼花，嚴重者會增加中風的風險；眼壓迅速增加可能導致視網膜及玻璃體受傷。使用倒立機還會增加頸椎壓力，可能導致頸椎病變。至於以吊帶懸掛身體，可能會因身體不穩導致摔傷，十分危險。陳冠誠強調，光靠被動的牽引治療來舒緩，效果有限，最好合併核心肌群的訓練，增加脊椎支撐、減少疼痛與惡化，建議可從簡單的棒式或橋式開始練習。食藥署也提醒，腰椎牽引器屬醫療器材，應由醫師或物理治療師等專業人士協助使用，才能更安全舒緩下背痛，且勿信民間謠言、網路影片的舒緩方式或購買器材自行在家使用，以免造成嚴重後果。

(優活健康網新聞部/綜合報導)新北市一名黃小姐表示，在遇到生活家牙醫何宗訓醫師之前，因為之前看牙不好的經驗，讓她非常害怕看牙，導致自己的蛀牙越蛀越深。經朋友的推薦黃小姐來到了生活家牙醫，在拔牙的過程中，竟然一首歌的時間都不到何宗訓醫師就拔完牙了。讓黃小姐覺得很神奇，而且過程中也很放鬆，也因此讓她從此不再害怕看牙。甚麼情況要拔牙?1.矯正牙齒空間需要:矯正上拔牙問題，是可以跟醫生溝通討論的，聽取專業醫生的意見，切勿輕易相信網路上不實的資訊。2.牙齒殘根或牙周病: 因蛀牙嚴重到只剩一點點牙根，無法以補牙或牙套方式重建時，抑或出現嚴重的牙周病，牙周治療己經沒有效果了，這顆留不住的牙齒，就得拔了。3.水平智齒或發炎及清潔不當的智齒:出現長歪、長橫或無法冒出來的水平智齒，或是因為不易清潔而造成蛀牙的智齒時，亦須拔牙。民眾拔牙的部位以智齒最高，平均占了70%以上。拔完牙需要注意甚麼?請將紗布咬緊約一小時，口水及血水都直接吞入，千萬不要刻意漱口、吐口水或用力吸允傷口，不然會有持續流血的可能性。 而且暫且先不要用牙刷清潔傷口，而是用不含酒精之漱口水照護，其他位置照一般清潔方式即可。記得，拔牙後請勿做激烈運動，避免傷口因此流血。給很害怕的你，原來拔牙也可以這樣做1.有疑問，一定要與醫師溝通「不了解」是最令人擔心的，多溝通的目的就是透過理解來克服恐懼，牙醫師會依照患者個別狀況，擬定治療計劃。千萬不要因為害怕看牙醫，而選擇聽信網路偏方或來路不明的資訊。2.嘗試調節呼吸與放鬆肌肉可以藉由多次的深呼吸來克服恐懼。放鬆肌肉最簡單的方法是，將全身肌肉適度用力幾秒再放鬆，重覆幾次，能緩和恐懼的心情。若真的很緊張診所也會提供壓力球給患者紓壓。生活家牙醫何宗訓醫師拔牙小技巧生活家牙醫何宗訓醫師表示，拔牙前一定要跟患者講清楚注意事項，讓患者了解拔牙過程，這樣他們也能更信任醫師。讓患者放鬆緊張的情緒也很重要，親切的對待每一位患者，站在他們的立場幫他們消除緊張，這樣整個拔牙療程就會很放鬆的完成。害怕拔牙是人之常情，但如果因害怕不去治療，反而會讓口腔狀況更加嚴重。建議您如需拔牙時，可以選擇口腔外科專科醫師諮詢及治療，不但可降低拔牙時遇到的相關風險外，更可讓您的拔牙過程更加順利且減低術後的傷口疼痛程度。給還在害怕看牙的你，生活家牙醫是您最放心的選擇!