（優活健康網新聞部／綜合報導）環保署17日於台中市西區及南屯區辦理「營造優質環保示範區宣導觀摩會」，由環保署、台中市政府官員、里長、志工及各縣市環保單位及社區一同實地觀摩及驗收優質環保示範區各項環境衛生永續指標推動成果。環保署副署長張子敬表示，感謝及肯定台中市政府團隊及里長與志工的努力，將西區與南屯區推動成為優質環保示範區，並表示推動環境衛生改善不僅要把髒亂點整理變乾淨，更要蛻變為美麗環境，將環境衛生結合生活與產業，達到環境衛生永續的最終目標。張子敬強調，地方環境衛生維護重點在於「人」，期許全國各地區能藉由在地居民共同參與，全民一起推動環保工作，將能加倍提昇村里社區環境衛生品質。台中市副市長蔡炳坤表示，台中市西區及南屯區成功地將環保、人文、生態特色結合，展現別具特色之風貌，歸功於基層同仁及志義工們的投入推動。本活動觀摩地點由萬和宮前廣場大會師，徒步前往南屯老街，再騎鐵馬行經麻園頭溪及柳川沿岸至美術園道，最後回到活動主會場東興公園。在主會場由臺中市西區及南屯區社區媽媽帶來精彩的活力舞蹈表演等活動，展現西區及南屯區當地文化特色，近8百人共同參與本次觀摩活動。環保署表示，台中市西區及南屯區為100年度補助之優質環保示範區，推動「公廁管理潔淨化」、「遛狗清便風尚化」、「在地環境舒適化」、「居家外圍潔淨化」、「景觀地標優質化」、「空屋空地綠美化」、「公共設施標準化」、「路面無坑平坦化」等多項環境衛生永續指標，努力成果已讓整體環境品質提昇。其中，活動主場內之東興公園公廁，在西區公所充分整合運用中央補助款，將原本老舊的公廁，改建成為綠能建築示範公廁，以光電板吸收太陽能提供電源，為台中市第一座節能公廁，並將雨水及洗手水回收再利用，廁所頂部及牆面以自然採光及通風設計，管線也以明管設計，有助於延長建築物生命週期，整座公廁充滿了環保的巧思。環保署表示，期許藉由環保示範區宣導活動，激發大眾社會力量、鼓勵企業認養及志義工參與，建立村里社區志義工機制，強化公德心及落實村里總動員，清理風景點、沿線道路及自家周遭環境。推動社區5S運動（整理、整頓、清掃、清潔及教養)，由全國各縣市、鄉鎮市區及村里從「點」、「線」至「面」環境整潔著手，進而提昇整體環境品質。

（優活健康網新聞部／綜合報導）環保署表示，為提升資源化產品品質，嚴謹規範底渣再利用產品規格、限制農地使用用途，強化相關管理機制，公告修正「一般廢棄物－垃圾焚化廠焚化底渣再利用管理方式」。環保署表示，為達資源循環零廢棄政策目標，積極與各地方政府推動焚化底渣再利用工作。根據統計，100年度底渣再利用比率達80％，成功用於道路鋪設等使用，成效良好。為進一步限制相關再利用用途，並加嚴管理產品規格、強化相關申報與查核機制，以釐清民眾疑慮，故修正再利用管理方式。環保署指出，本次修正重點包括加嚴第一類型及第二類型產品重金屬溶出限值標準，提升產品品質要求，並新增作為水泥生料添加料用途，及限制不得用於臨時性用途。第三類型產品僅限使用於基地填築、路堤填築及填海造島（陸），但使用前應提報再利用計畫送環保署核准；此外，資源化產品不得使用於農地及自然保護區域範圍內，以配合農業及土地相關主管機關之土地分區使用規定，並加強規範再利用機構之運作管理，以及強化地方主管機關於再利用機構預申報之線上複核權責。環保署強調，廢棄物妥善再利用雖然是目前重要的方向，但是一定要有嚴謹的控管。未來環保署將持續推動焚化底渣再利用工作，並邁向資源循環零廢棄永續目標。

（優活健康網新聞部／綜合報導）行政院國民健康局17日在新北市三重綜合運動館，辦理「健康101阿公阿嬤動起來」全國總決賽北區場次。來自11縣市菁英代表隊伍計13隊，總歲數超過4萬6千餘歲的阿公阿嬤們，充滿熱情及團隊精神，近六百位阿公阿嬤齊聚在圓夢的舞台上展現健康活力，創意十足及魅力四射的精采表演。國民健康局長邱淑媞表示，一個社會不能只有健康進步，社會還要能夠幸福。長者健康促進競賽活動，將每年舉辦，藉此鼓勵長輩在平時即演練、聚會，為爭取團隊榮譽，重燃熱情與活力，增進身、心、社會全面的健康。更希望每一位長輩能拉更多的長輩走出家門，且展現不老的活力，然後活到老、動到老、身體動、心也動，人際關係也跟著動，這樣才會達到一個幸福的社會。參賽阿公阿嬤也都充分展現運動家精神，不僅幫自己加油，也替別隊的阿公阿嬤加油，並堅守到最後一刻成績揭曉。國健局表示，經過一整天的競賽，由宜蘭縣員山鄉蔬香果樂員山隊榮獲金牌獎及10萬元禮券，另分別頒發銀牌獎2隊，各榮獲8萬元禮券；銅牌獎2隊，各榮獲5萬元禮券，還有最佳活力獎共8隊。

（優活健康網新聞部／綜合報導）衛生署食品藥物管理局指出，「強制標示加強稽查計畫」於9月12日起，全面動員各地方衛生局，針對包裝食品、散裝食品與直接供飲食場所，進行牛肉原料原產地（國）標示稽查與輔導。根據統計，截至10月17日上午，累計共稽查21647家次，合格21566家次，合格率達99.6％，其中針對包裝食品稽查4986家次，均符合規定。食品藥物管理局表示，本周新增1家供飲食場所未正確標示牛肉原料原產地（國），迄今，不符規定者累計共81家，均已要求業者限期改正。其中72家業者經衛生局再度稽查結果均符合規定，其餘9家，各衛生局將陸續進行複查，以提供民眾正確資訊。食品藥物管理局表示，為落實含牛或牛可食部位食品強制標示牛肉原料原產地（國），各縣市政府衛生局持續至速食業、餐廳、夜市、超市、傳統市場、便利商店、攤販、大賣場、南北貨販店、食品工廠等場所，針對販售牛肉產品各產業類別（散裝、包裝食品、直接供飲食場所），積極稽查及輔導相關業者有無依規定標示。未來如被查獲包裝、散裝食品及直接供飲食場所未依規定標示者，將依違反食品衛生管理法第17條處新台幣3至15萬元罰鍰，呼籲尚未依規定標示牛肉原產地之業者儘速標示，以免受罰。

（優活健康網新聞部／綜合報導）臺北市政府表示，為維護學童健康，法務局及教育局於17日召開聯合記者會，由法務局消保官室主任消保官陳信誠主持，會中發布臺北市101年度校園食品查核及輔導結果。主任消保官陳信誠表示，兒童及青少年的教育和健康，均是各界關心及重視的議題。為維護學童健康，臺北市政府自85年推動「校園食品」政策，嚴禁含糖飲料及零食進入國中、小校園，並由教育局邀集營養及食品相關專家、學者組成「校園食品諮詢委員會」，協助學校審查符合點心及飲品相關規範之食品，編印「校園食品手冊」供學校使用。為輔導學校落實販售品項及食品衛生之管理，101年度由市府法務局消保官室聯合教育局、財團法人董氏基金會及食品工業研究所GMP單元組成「校園食品抽樣小組」，至本市國中小校園合作社查核及輔導。教育局主任秘書何雅娟表示，101年度查核共計40校國中小合作社，查核輔導之項目包括販售品項是否合格、商品營養標示及販售食品之衛生管理等，另食品工業研究所依年度計畫採樣飲品檢驗，確保衛生安全。本次查核除3校合作社已停止販售食品外，僅1校合作社違規販售含糖飲料及非校園食品點心共4件，其餘學校合作社皆依規定販售「校園食品」合格品項，合格率達97.3％。法務局及教育局表示，針對違規合作社，已發函糾正並要求學校落實管理。此外，有關少數學校合作社管理缺失，包括飲品未拆除外紙箱置入冷藏櫃中、復熱食品未張貼營養標示及裝食品之紙箱未墊高，已現場輔導學校立即改善。廠商違規部分包括優格廠商夾帶其他口味優格產品及改良式鳳梨酥營養成份經檢驗超過規定標準，已予廠商或產品記點並要求改善，若違規累積滿3次將取消其校園食品登錄資格並限制於一定期限內不得提出申請。陳信誠強調，為維護學童健康，請老師及家長教導及協助學童購買符合規定之食品。消保官將全力協助校園食品查核，請學童、家長或老師一起監督。若有疑義，可利用消費者服務專線「1950」，或撥打市民熱線「1999」。

（優活健康網新聞部／綜合報導）看著旁邊另一半呼呼大睡，自己卻一點風吹草動就被驚醒。晚睡晚起真的有比較不健康嗎？難道睡個好覺真有這麼難嗎？一個人一整天扣除工作、吃飯及其他活動，剩下的時間都是處於睡眠狀態，家醫科醫師王健宇指出，睡眠十分重要，因為所有的生物都需要、也都會睡覺，睡眠能幫助恢復體力和腦力，舒緩壓力，增強記憶力，維持身體機能運作。而睡眠是以4-5個階段做一個週期，理想一個週期的長度是50-60分鐘，人體至少需要4個週期的睡眠才能達到理想睡眠，睡太少太多對身體都不好！中醫師羅明宇也說明，睡不好、睡不飽對身體有的影響，包括：腦的思考能力會下降、警覺力與判斷力削減、免疫功能失調、內分泌不平衡及抵抗力下降，睡不好的人，罹患高血壓的機會是一般人的2倍，腦中風的機會則是一般人的4倍。睡不好對精神又有什麼傷害？精神科醫師陳炯鳴也說，睡眠的快速動眼期是身體記憶存檔的時候，所以睡不好記憶力就會下降。同時死亡率比正常人高出12％。人如果長期沒睡好，會易怒、產生幻覺、大腦功能出現障礙；一般只要超過72小時不睡，意識就會陷入混亂！我要怎麼知道我睡得好不好？陳醫師表示，可從健康睡眠標準的指標判斷，例如：是否30分鐘內可入睡？每次是否睡足6-8小時？睡眠期間不能起來超過1次，每次不超過30分鐘。而許多人的常認為我晚睡晚起，但睡眠的時數是相同，這會對健康有影響嗎？羅醫師解釋，其實沒有直接證據顯示晚睡晚起對健康有害，只要作息規律、符合個人生理時鐘即可，但一般人睡眠時間普遍不規律，這將導致腎上腺皮質素的分泌不正常，搞亂個人的生理時鐘。陳炯鳴醫師也指出，睡錯時間對精神是有傷害的，因為人體到了晚上會分泌退黑激素讓你想睡覺，而不正常、不規律的睡眠會讓睡眠品質變差，神經傳導物質、荷爾蒙包括生長激素都是看時間分泌，睡錯時間身體、精神都會受到影響。有些人想說今晚要熬夜，我先來睡2小時補眠。王醫師也解釋，先睡覺，是可以補眠的，但補眠的睡眠長度要是正常睡眠的3倍才有效！所以先補2小時，大概能補到1/5的睡眠量。而大多數上班族常常利用假日補眠，雖然可以補到睡眠，但補不回對身體的影響！更多影音報導，請上http://ihealth.uho.com.tw/view.asp?id=511

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）根據行政院衛生署統計資料，國人自殺問題自86年後，首度於99年退出十大死因，位居第11位，並於100年度再下降至第12位，自殺死亡人數也逐年遞減中，顯示全民自殺防治之工作已漸有成效。但燒炭自殺比例高的原因不外乎因為木炭的取得便利性及高致死率，因此如何減少燒炭自殺死亡的比率也成為近年自殺防治的主要課題之ㄧ。自90年起燒炭自殺比例大幅上升，多數自殺企圖者對於燒炭自殺多存在許多迷思，認為燒炭自殺可以平靜、美麗、不痛苦地死去，然而事實卻不然，燒炭自殺的獲救者，因於過程中吸入過多一氧化碳，使體內氧氣濃度嚴重不足，造成一氧化碳中毒而使身體及腦部全面性的損傷，即使復原甦醒後亦可能出現許多相關後遺症，甚至造成遲發性神經精神障礙。一氧化碳中毒後所產生的遲發性神經精神障礙是一個相當特殊的後遺症，疾病的特徵是病人在急性一氧化碳中毒症狀完全恢復後的第二天至四十天內，所產生的神經和精神症候群。常見的神經症狀包括步態不穩、肢體僵硬、顫抖、等類巴金森氏症的運動功能障礙，大便或小便功能失禁，和記憶力變差、注意力不集中、學習能力喪失等認知功能障礙。基隆市衛生局呼籲民眾及商家，如有發現身邊親友或購買木炭者有情緒低落、表情愁苦、行為異常、甚至表達自殺自傷意念時，可隨時發揮「一問，二應，三轉介」的功能，給予多點關心及支持，或協助轉介至專業醫療單位，基隆市社區心理衛生中心亦有提供民眾進行免費心理諮商及諮詢，與全民一起手牽手成為自殺防治守門人，破除燒炭迷思，學會轉個彎，讓生命更美好。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）依據國民健康局100年青少年吸菸行為調查當中顯示，臺中市國中生吸菸率為5.1％、全國國中生吸菸率則為7.3％；臺中市高中職生吸菸率為12.9％、全國高中職生吸菸率為14.7％，顯示學生會因為年齡越高、交友圈廣泛，吸菸行為也跟著提升。　因此，今日上午，臺中市政府衛生局為了保護青少年健康，在市政府舉辦「中市無菸 青春樂活~無菸少年守護聯盟宣誓」記者會，由市長胡志強、衛生局簡任技正蕭春櫻及超商業者、校園代表共同戴上無菸手套，壓扁道具菸，點亮臺中市學區分布背景圖，象徵全市總動員，一起為無菸環境努力。 為了避免未滿18歲青少年接觸菸品，即日起7-11、萊爾富、OK、全家及松青、喜美、楓康等共有636家業者更在市長胡志強的見證下，簽署「拒賣菸品予未滿18歲青少年」公約，不僅在菸品的販售下會進行消費者身分確認，更作為新進員工的職場訓練項目之一，共同為青少年的健康把關。臺中市政府衛生局局長黃美娜表示：截至9月底，共裁罰14件供應菸品給未滿18歲的青少年，並依菸害防制法第13條規定，處以新台幣1萬到5萬元罰鍰，期望民眾能共同來維護青少年健康，拒賣菸品、送菸、請菸給未滿18歲青少年。　　（照片提供／台中市衛生局）

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）看著旁邊另一半呼呼大睡，自己卻一點風吹草動就被驚醒。晚睡晚起真的有比較不健康嗎？難道睡個好覺真有這麼難嗎？一個人一整天扣除工作、吃飯及其他活動，剩下的時間都是處於睡眠狀態，家醫科醫師王健宇指出，睡眠十分重要，因為所有的生物都需要、也都會睡覺，睡眠能幫助恢復體力和腦力，舒緩壓力，增強記憶力，維持身體機能運作。而睡眠是以4-5個階段做一個週期，理想一個週期的長度是50-60分鐘，人體至少需要4個週期的睡眠才能達到理想睡眠，睡太少太多對身體都不好！中醫師羅明宇也說明，睡不好、睡不飽對身體有的影響，包括：腦的思考能力會下降、警覺力與判斷力削減、免疫功能失調、內分泌不平衡及抵抗力下降，睡不好的人，罹患高血壓的機會是一般人的2倍，腦中風的機會則是一般人的4倍。睡不好對精神又有什麼傷害？精神科醫師陳炯鳴也說，睡眠的快速動眼期是身體記憶存檔的時候，所以睡不好記憶力就會下降。同時死亡率比正常人高出12％。人如果長期沒睡好，會易怒、產生幻覺、大腦功能出現障礙；一般只要超過72小時不睡，意識就會陷入混亂！我要怎麼知道我睡得好不好？陳醫師表示，可從健康睡眠標準的指標判斷，例如：是否30分鐘內可入睡？每次是否睡足6-8小時？睡眠期間不能起來超過1次，每次不超過30分鐘。而許多人的常認為我晚睡晚起，但睡眠的時數是相同，這會對健康有影響嗎？羅醫師解釋，其實沒有直接證據顯示晚睡晚起對健康有害，只要作息規律、符合個人生理時鐘即可，但一般人睡眠時間普遍不規律，這將導致腎上腺皮質素的分泌不正常，搞亂個人的生理時鐘。陳炯鳴醫師也指出，睡錯時間對精神是有傷害的，因為人體到了晚上會分泌退黑激素讓你想睡覺，而不正常、不規律的睡眠會讓睡眠品質變差，神經傳導物質、荷爾蒙包括生長激素都是看時間分泌，睡錯時間身體、精神都會受到影響。有些人想說今晚要熬夜，我先來睡2小時補眠。王醫師也解釋，先睡覺，是可以補眠的，但補眠的睡眠長度要是正常睡眠的3倍才有效！所以先補2小時，大概能補到1/5的睡眠量。而大多數上班族常常利用假日補眠，雖然可以補到睡眠，但補不回對身體的影響！

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）許多上班族需要提神時來杯咖啡，中華民國骨質疏鬆症學會日前針對女性骨質疏鬆作調查，針對35～46歲的女性的生活習慣及遺傳條件做調查研究，我國女性接受日曬、運動量多數符合標準，但約有2成的女性攝取咖啡因有過量的現象、更有5成的女性不注重鈣質補充，3成的人對於日曬與運動量不足，調查指出：不喝牛奶也不補鈣、不運動、日曬不足，骨鬆危機拉警報！  骨鬆學會與知名奶粉業者共同進行的「全台輕熟女傷骨危險生活形態調查」發現，全台竟有高達8成5女性身陷「傷骨危險生活型態」，並以「不喝牛奶補鈣」、「不運動」、「日曬不足」等「三危」型態為最，恐成骨質「流」姥姥，讓骨骼健康拉警報！若骨鬆找上門，可能因壓迫性骨折造成脊椎變形、駝背，讓輕熟女體態優美不再，身材走山出現老態！為了呼籲女性重視骨骼健康。危險因素有：不注重補鈣、過量飲酒或抽菸、飲用過量咖啡、父母有駝背或跌倒容易骨折等現象都會造成女性骨鬆危機，統計約有8成5輕熟女身陷骨流失危機，恐成「流」姥姥！其實骨質疏鬆症不是老年人的專利，中華民國骨質疏鬆症學會指出，女性35歲後骨量開始減少，若不保骨、再加上傷害骨本的生活型態，輕熟女要注意骨流失問題，當心骨鬆提早報到！