（優活健康網新聞部／綜合報導）緬甸是喜愛靜坐人士的天堂，每年全球都有許多人去那裡靜坐，其中有不少歐美靜坐客是沒有宗教信仰的，純粹去體驗身心放鬆及紓壓，知名的中心與方法有Pa Auk、Mahasi、Goenka等，有的方法已經有千年以上歷史，台灣也有不少他們的學員及中心。緣起於此，私立法鼓學院（將升格為法鼓大學）研究發展組特舉辦「Pa Auk靜坐講座及體驗」學術推廣講座，邀請到遠從緬甸來的靜坐專家Pa Auk Sayadaw蒞臨演講，他是緬甸Pa Auk中心的前負責人，他將原本默默無名的中心發揚光大，並將Pa Auk方法推廣到全球，他當天將介紹Pa Auk靜坐的觀念及方法，講解如何透過靜坐體驗放鬆，以達到身心紓壓及平衡的效果，其方法先後順序基本分為「靜止」與「觀看」兩大類。該單位歡迎有興趣的民眾踴躍參加，講座毋須事先報名，請自備喝水容器。名稱：Pa Auk靜坐講座及體驗時間：101年11月13日（二）下午14：30～17：00地點：私立法鼓學院（新北市金山區西湖里法鼓路620號）第3大樓1F階梯教室洽詢：02-24980707轉2281 ；0928-065 104 研究發展組專員 呂幼如小姐

（優活健康網新聞部／綜合報導）家中寶貝太難教？爸媽太愛寶貝又不想打小孩？是否有不是責打或溺愛的第三種方法可以教好家中寶貝？對此，人本教育認為，生命本身就是燦爛陽光，自來就有「向上向善」的內在力量。因此，財團法人伽耶山基金會特舉辦社區教育系列－樂齡講座「打造愛的家～不打不罵怎麼教？以啟發代替懲罰」，邀請教育家黃祝明老師主講，他是人本教育資深親職講師及父母效能訓練講師，他將介紹如何以鼓勵、呵護、啟發的方式，協助孩子充滿活力、勇往直前、自尊尊人、愛人愛己、超越考驗挑戰的成長，該單位歡迎有興趣的民眾踴躍參加，講座需事先報名，請自備喝水容器。名稱：打造愛的家～不打不罵怎麼教？以啟發代替懲罰時間：101年11月13日（二）下午19：00～21：00地點：基金會學苑（台北市濟南路2段36號；近捷運忠孝新生站2號出口）洽詢：02-2394-6800

（優活健康網新聞部／綜合報導）辯證行為治療，在幫助人們處理壓倒性的情緒上有極大功效。可有效治療重複自殺個案、邊緣性人格、嚴重藥物依賴、飲食障礙、嚴重憂鬱症及情緒困擾等個案。同時，透過幾種技巧的練習不管是專業人士或者一般大眾，都能學習更妥善管理情緒的問題。為了推廣該治療技術，張老師公司與馬偕醫院台北院區特舉辦「逆風飛翔：辯證治療技巧」講座，當天將邀請精神科暨自殺防治中心劉珣瑛主治醫師與自殺防治中心陳淑欽臨床心理師主講，該單位歡迎有興趣的民眾踴躍參加，講座需事先報名，請自備喝水容器。名稱：逆風飛翔：辯證治療技巧時間：101年11月13日（二）下午19：00～21：00地點：馬偕紀念醫院台北院區區福音樓9樓大講堂（台北市中山北路2段92號）洽詢：02-2369-7959分機220 張老師公司 謝小姐

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）許多醫療院所雖然時常提倡癌症篩檢的重要，不過民眾的接受度仍然有待加強，根據衛生署癌症登記資料顯示，自民國71年起，癌症躍升為國人十大死因頭號殺手，迄今已31年。每年有超過9435人死於乳癌、子宮頸癌、大腸癌及口腔癌，平均每天有25人因為這四種癌症離世，呼籲民眾注意癌症篩檢的重要，避免癌症病情惡化。研究顯示，篩檢可以早期發現癌症或其癌前病變，子宮頸抹片可降低6～9成子宮頸癌發生率及死亡率，乳房攝影可降低3成乳癌死亡率、發生率，糞便潛血檢查降低2～3成大腸癌死亡率，口腔黏膜篩檢降低4成口腔癌死亡率，還可以阻斷癌前病變進展為癌症！目前政府提供符合篩檢資格民眾免費4項癌症篩檢有：新竹市衛生局呼籲民眾應定期接受篩檢，早期接受治療，提高治癒率。子宮頸癌篩檢為30歲以上婦女，每年一次子宮頸抹片檢查；乳癌篩檢為45～69歲婦女，每2年一次乳房攝影檢查；大腸癌篩檢為50～69歲的民眾，每2年一次糞便潛血檢查；為口腔癌篩檢，凡是30歲以上且有嚼檳榔（含戒檳榔）或吸菸者，每2年一次口腔黏膜檢查。如有任何疑問，請洽各區衛生所或各醫療院所。

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）商家需要在門口貼禁菸標示，以免顧客在進門消費後產生糾紛！依據菸害防制法規定，禁菸場所，場所負責人應於入口處張貼明顯禁菸標示，未設置禁菸標示者將依菸害防制法第31條處新台幣1萬元以上5萬元以下罰鍰。新竹市衛生局為輔導店家正確張貼，特派輔導員至新竹市三區進行訪查，協助您檢視營業場所是否依法正確張貼禁菸標示。 公共場所應於所有入口處設置禁菸標示，且標示必須清楚、明顯，且不得隨意移動。亦不得提供與吸菸有關之器具如菸灰缸、打火機等，違者處新台幣1萬元以上5萬元以下罰鍰。若有人於禁菸場所吸菸，該場所負責人或從業人員應予勸阻。禁菸標示應張貼於提供一般人進出的所有入口處，如已在入口處張貼後，亦可視情況在適當的地點張貼藉以提醒吸菸者。 若是於場所戶外放置熄菸桶者，適當的地點應擺放在離出入口稍有距離的地方，以避免菸味飄入室內。新竹市衛生局提醒，若場所內的禁菸標示已退色脫落應盡速更換以符合菸害制法規定。衛生局亦提供免費禁菸標示，可就近至三區衛生所或衛生局健康促進科索取，若有違反菸害防制法，可以撥打菸害申訴專線。

（優活健康網實習記者葉臻／綜合報導）據世界衛生組織評估，全世界約有3億5千萬的B型肝炎帶原者，及約1億7千萬的C型肝炎帶原者，而在臺灣地區，Ｂ型肝炎帶原者的盛行率約在15%至20%之間，Ｃ型肝炎帶原者的盛行率約在2%至5%之間；而目前國內約有3百萬的B型肝炎帶原者，及30至60萬的Ｃ型肝炎帶原者。肝癌是台灣人民發生率第2高、男性中第1高的癌症，其中又以C型肝炎者發生肝癌的機會為一般人的數10倍。由於C肝帶原者常因未及時注意肝臟健康狀況，同時得B型肝炎和C型肝炎。雖然C肝引起肝癌的機會是B肝的5倍，但若C肝帶原者定期追蹤病毒量，則可助於早期診斷及治療。中央健保局已在98年開放C型肝炎病患治療用藥給付，只要確定為C肝抗體陽性、肝指數異常及C肝病毒陽性報告3個條件，就可接受健保補助治療。彰化縣衛生局結合署立彰化醫院在11月10日舉辦C型肝炎照護服務「揪C肝～彩色人生等您唷」宣導活動，以C型肝炎患者為主，針對肝功能（病毒量、肝指數）做檢驗服務；活動內容包括（健康講座、成功病友現身說法）等活動。彰化縣衛生局局長葉彥伯呼籲患有C肝的民眾重視及早治療觀念，開拓新的彩色人生！

（優活健康網實習記者葉臻／綜合報導）愛滋病或又稱為後天免疫缺乏症候群，是一種因人類免疫缺乏病毒（HIV）感染後免疫系統受到破壞，而成為許多伺機性疾病攻擊目標的疾病，愛滋病最主要兩大傳染途徑為性行為及共用針頭、針筒及稀釋液的血液傳染。南投縣101年度截至9月底為止，新增愛滋病毒感染者17名，其中因性行為而感染者佔52.9%，顯示近年感染愛滋原因已由共用針頭轉為不安全性行為，其中80%感染者年齡約在18-30歲之間，以男性居多。 南投縣衛生局呼籲，拒絕毒品與性誘惑，避免與陌生人發生性行為，如發生性行為時，則一定要全程正確使用保險套，勿因一時「性」起，未做好保護而將自身陷於感染愛滋病的風險中。同時因愛滋病毒潛伏期長，感染者除非發病就醫或經由主動篩檢之外很難發現，只有透過主動諮詢才能瞭解自己是否身陷感染愛滋病的風險中，並提早治療降低感染他人的機會。南投縣於101年10月15日至12月15日提供民眾免費諮詢及匿名愛滋病毒篩檢服務與管道，南投縣各鄉鎮市衛生所、愛滋指定醫院、及行政院衛生署南投醫院皆有提供免費匿名愛滋病毒篩檢服務。愛滋病毒感染的早期診斷，若即時投予抗病毒雞尾酒療法，可減少患者的罹病與死亡率；另一方面，患者也可透過完善的衛教諮詢服務學習保護措施，降低愛滋病毒傳播機會。

（優活健康網實習記者葉臻／綜合報導）日前南投縣檢警查獲疑一起醫療詐欺集團至南投縣轄區內民宅，以簡易醫療設備為慢性病老人抽血及施打不明藥物，並以宅配服務販售劣質藥品案，顯現詐騙集團在醫療方面的惡舉，檢警呼籲患病者為維護自身權益及就醫安全，若身體不適應至合格之醫療機構就診。所謂「合格之醫療機構」為具醫師資格者依規定所設立之醫院或診所。如招牌為「○○○醫院」、「○○○診所」、「○○○牙診所」或「○○○中診所」等，均屬依規所設立之醫療機構。為維護就醫安全，其所屬醫師、藥師及護理等醫事人員，依規要持續接受執行醫療業務有關之訓練，並每年受衛生局督導。 在此也提供民眾幾個安全就醫項注意事項：若有病需找合格醫療機構就診、對病情及藥品有疑義可詢問醫師、藥師，拿到藥物之後核對藥袋上之姓名是否正確，並檢視藥品明細及收據並核對藥品數量是否正確。保障自身安全不胡亂服藥，才可避免造成終身遺憾。

（優活健康網實習記者葉臻／綜合報導）俗話說知己知彼百戰百勝，預防愛滋就要先從了解它開始，許多人對愛滋病的害怕大於了解，也不願意做篩檢的動作，到底愛滋病的潛伏期有多長？空窗期和潛伏期又有什麼差別？篩檢又一定驗的出來嗎？一般來說愛滋病毒（HIV）感染有「空窗期」及「潛伏期」之分。「空窗期」是指剛感染HIV病毒後到能被篩檢出呈陽性反應的時間，而一般HIV病毒的空窗期約12週，意為若從感染HIV病毒那天起的三個月內有驗不出來的可能。感染HIV之後通常不會立即發病，而從感染到發病這段期間就稱為「潛伏期」，一般潛伏期大約五至十年或者更久。因此即便一般民眾因為不正當行為的發生（危險性行為、共用針頭等），縱然沒有發病和症狀也不代表沒有染上HIV的可能性。基隆市仁愛區衛生所曾舜玲主任提醒民眾如果發生感染HIV的危險行為時，記得三個月後一定要做愛滋病篩檢。提升自我健康的保護觀念及知識，不僅是保護自己，也是尊重他人的行為。

（優活健康網實習記者葉臻／綜合報導）心肺復甦術常是危急時救人一命的關鍵，舉凡溺水、心臟病、高血壓、車禍、藥物中毒、異物堵塞呼吸道等導致呼吸終止、心跳停頓的意外，在就醫前均可利用心肺復甦術，維護腦細胞及器官組織不致壞死，讓傷者的生理損傷減緩，後續的醫療動作發揮更大功效。行政院衛生署參照美國心臟醫學會的2010制定版，於100年度公告新版心肺復甦術CPR操作技術，將「暢通呼吸道─檢查與維持呼吸─胸部按壓」的（Ａ-Ｂ-Ｃ）施救程序，改為「胸部按壓─暢通呼吸道─維持呼吸」（Ｃ-Ａ-Ｂ）。強調高品質壓胸的內容為 「用力壓、快快壓、胸回彈、莫中斷」，並且強調自動電擊器(AED)的廣泛設置與利用，希望能簡化非專業施救者訓練及增加施救執行的意願，並強調為突發性心臟停止病患提供及早胸部按壓的必要性。由於CPR操作技術的改變，基隆市衛生局將持續宣導並於11月20日、21日上午8時30分及下午1時30分兩時段，於基隆市政府4樓禮堂辦理4場次訓練，訓練結束通過檢試合格者發給心肺復甦術合格證書。具備意外時的緊急應變能力，才能在突發狀況時緊急處理，把握流程救護時效救人一命！