（優活健康網新聞部／綜合報導）台北市政府警察局指出，台北市長郝龍斌近期宣示「臺北市行人穿越道上0死亡」，回顧自98年聽障奧運起，臺北市即較其他縣市更早推動禮讓行人觀念，迄今市警局仍持續加強取締車輛不禮讓行人及行人任意穿越馬路等專案執法勤務，藉由提高執法強度及密度，形塑更優質的城市文化。北市警局表示，為延續是項工作，規劃自10月起將執法強度擴及本市12個行政區，審酌各轄區發生車輛不禮讓行人優先通行之易肇事或違規頻繁或人車通行量等特性，各擇定10處，並將路口區分為「重要」、「次要」及「一般」三級，編排不同時段、次數及警力，針對「車輛不禮讓行人」、「行人穿越道停車或臨時停車」、「汽機車行駛行人穿越道或人行道」及「行人違規」等行為加強宣導取締。除要求員警執行本項勤務時，於各行穿道上應擋車讓人，以行人為優先外，同時應主動協助年長者及行動不便者安全通行；如遇行人穿越人數較多時，並以指揮疏導人車交替通行為主。北市警局表示，統計本市9月行人交通事故死亡人數為3人，自北市警局10月起實施本專案迄10月11日止，計取締是項違規2442件，其中行人違規占352件，迄今未發生行人死亡事故，確實達到事故防制之成效。北市警局呼籲民眾，依現行法律規定，行人行走於行人穿越道上，無論有無號誌或號誌為何，皆有絕對優先通行路權，車輛不得強行通過，違者可處新臺幣1千2百元以上3千6百元以下罰鍰；但行人行經行人穿越道遇有車輛停等禮讓時，應有同理心，加快腳步通過，勿在道路上嬉戲、逗留或低頭使用手機等行為，避免造成轉彎車流壅塞，影響交通順暢與安全。

（優活健康網新聞部／綜合報導）內政部於日前部務會報通過兒童局提報的「兒童及少年性交易防制條例」修正草案。內政部表示，本次修正是因應社會環境變遷，兒童及少年從事性交易之型態已有所改變，因而調整相關保護處遇措施，以符合實務需求，保護兒少權益。全案將依法制作業程序儘速報請行政院審議。內政部指出，「兒童及少年性交易防制條例」自84年8月11日公布施行，已經過6次修正，對於防制、消弭兒童及少年之性交易事件，已有成效。但隨著環境變遷，基於好奇、好玩或逃學、逃家等因素，兒童及少年從事性交易之型態較諸以往已迥然有別，現行規定對於遭查獲從事性交易之兒童及少年均以收容方式處遇的措施，已不足敷實務執行的需求而受到質疑，且未顧及兒童及少年的就學權益，也缺乏針對個案進行專業評估後之個別化及多元化處遇措施，實有配合環境變遷而調整相關保護處遇措施之必要；又因科技進步，衍生藉由網路從事性交易之情況，實務執行配套措施亦有因應網路科技而配合修正的需求。本次修正重點，在調整相關保護處遇措施部分，包括增訂經直轄市、縣（市）主管機關專業評估後，得將查獲及救援從事性交易或有從事之虞的兒童及少年逕交由父母、監護人保護及教養之規定，若不適於交由父母或監護人保護教養者，則安置於適當場所或提供其他協助措施，而非一律先行安置緊急收容中心，以符合兒童或少年之最佳利益。而直轄市、縣（市）主管機關對於交付父母、監護人或其他適當之人保護教養的兒童少年應進行訪視輔導，其輔導難收成效者，得檢具事證，向法院聲請另外安置於中途學校或其他適當處遇。同時，為落實對兒童及少年人權之保障，本次也增訂安置於中途學校、相關機構或寄養家庭的兒童或少年，其父母、監護人或其他適當之人得向法院聲請裁定免除安置或改為適當處遇，並增訂對於法院裁定有不服者，得提出抗告之規定。另外，考量對於從事性交易或有從事性交易之虞的兒童及少年，其父母、監護人或其他實際照顧兒童之人，宜加強其親職教育並增進家庭功能，因此本次也參照兒童及少年福利與權益保障法規定，增訂兒童或少年從事性交易或有從事性交易之虞者，直轄市、縣（市）主管機關得令其父母、監護人或其他實際照顧之人接受8小時以上50小時以下的親職教育輔導，並得實施家庭處遇計畫，且明定不接受親職教育及追蹤輔導罰則之規定。內政部並表示，為落實追蹤輔導機制，本次修正也明確規定強制追蹤輔導之機制，以及追蹤輔導及協助兒童或少年期間至少1年或至其年滿20歲止，且教育、勞工、衛生、警察等單位，應全力配合之規定，以預防再度從事性交易。因應網路科技進步，本次也參照兒童及少年福利與權益保障法規定，增列宣傳品、出版品、廣播、電視、網際網路或其他媒體不得報導或記載有從事性交易或從事性交易之虞之兒童及少年姓名或其他足以識別身分之資訊，並明定違反之罰則，以保護兒童及少年身分資訊，維護其權益。

（優活健康網新聞部／綜合報導）您發現了嗎？因為想搶生龍寶寶，今年在捷運、公車上比往常更容易見到孕婦媽媽。如何在懷孕前後保養好身體，對孕婦來說非常重要。廖婉絨中醫師表示，婦女在生產當中需要消耗大量的體力，因此生產前後都需要好好補充營養，此時進補的秘訣就是「補血益氣」，而最適合的食補就是雞湯。廖婉絨中醫師說明，懷孕初期與產後，女性會發生氣虛、血虛現象，這時最好補充一些含鐵質高像是紅肉、深色蔬果等食物；更要多補充富含優質蛋白質、維他命B群等「益氣」食物。像是雞湯、全穀類等，可以健脾益氣。傳統觀念認為雞湯含有豐富的營養，產前喝雞湯可以補氣、提振精神，產後坐月子喝麻油雞，不但能讓子宮收縮、排除部分身體廢物，還有幫助產後發奶的效果，缺點是麻油容易上火，用全雞熬煮易油膩，加上份量較多，讓很多已經因懷孕增加不少體重的媽媽不敢恭維。以滴雞精來代替雞湯是老祖宗的智慧，傳統上常使用肉質較精實，亦即雞齡較大老母雞熬煮後滴出精華，在製程中將油脂減少，並具有雞湯補氣的效果。袁毓瑩營養師補充：以同份量的滴雞精及藥膳雞湯熱量相比，前者因烹調方式使油脂量減少，所以相較於後者熱量較低而營養成分高。廖婉絨進一步說明：滴雞精是一種富含游離胺基酸的食補，所以很容易被人體吸收。然而古法滴雞精製作繁複，若時間少怕麻煩，也可選擇市面上現有的老母雞滴雞精食補替代。廖婉絨提醒，雖然滴雞精營養豐富、可以幫助人體調整精神不佳、有氣無力、容易頭暈的狀態，但因為其鈉鉀含量較多，並不是每個人都適合，有血壓高、腎臟病、痛風、高尿酸的狀況者不建議直接食用。一般健康成人以及孕婦，建議一天的食用量大約為半碗（約100c.c.），產後媽媽坐月子及哺乳可以適當增量。小朋友則建議減半（約50c.c），同時搭配米粥或其他湯品一起食用，可增添美味和營養。

（優活健康網新聞部／綜合報導）當患者聽到「癌症」兩字，心中不免產生恐懼、不安、排斥等負面情緒，但能坦然面對癌細胞，將它視為「癌菩薩」、「耶穌的使者」的蔡合城便顯得十分特別。聖馬爾定醫院舉辦「101年度全癌病友心靈成長班暨聯誼會」，會中特別請礦工兒子教育基金會蔡合城董事長蒞院演講，和病友分享他是如何脫離癌症重症陰影，開展他新的生命與新的使命，並教導癌友如何在罹癌後有正向思考，積極面對新的人生，該活動同時也提供一個使病友及家屬能互相交流聯繫的平台。活動採事先報名，招收人數有限，額滿為止。名稱：101年度全癌病友心靈成長班暨聯誼會時間：101年10月20日（六）09：00～12：00地點：聖馬爾定醫院（嘉市大雅路二段565號）10樓學術講堂洽詢：05-2756000，轉2271、2278，黃怡萍護理師

（優活健康網新聞部／綜合報導）藥雖能治病，但也要注意其副作用，一般民眾常誤以為中藥的藥性緩和，沒有副作用，西藥藥性強烈，副作用較大，其實這是錯誤的觀念。民眾對於中藥，尤其是草藥，普遍警覺性不夠，大多還是停留在有病治病，無病強身的錯誤觀念，顯示民眾的用藥常識仍有待加強。中藥仍然是藥，使用前還是應該由專業的醫藥人員來把關，盲目使用只會害人害己。對於中藥千萬不要存有「一藥治百病」的誤解。 民眾之所以會對中藥產生誤解，大多是來自於長久以來認為傳統中藥「醫食同源」的觀念，醫食同源其實是一種預防醫學的概念，南投縣政府衛生局呼籲民眾最好還是先請專業的中醫師診治過後，了解體質再對症開方為宜。 南投縣政府衛生局提醒民眾要堅守「五不原則」：不聽別人推薦的藥、不信有神奇療效的藥、不買地攤、夜市、遊覽車上賣的藥、不吃別人送的藥、不要推薦藥給別人，來維護你我的安全與健康。

（優活健康網記者談雍雍／編譯）身為上班族的你，有算過一天坐在辦公椅上的時間是多久嗎？根據一項英國的研究指出，長時間坐著，會增加罹患糖尿病、心臟疾病和死亡的風險。此外，研究人員還發現，鍛煉身體並不能完全抵消這種風險。據英國萊斯特大學和拉夫堡大學的研究人員分析，其中包括 749,577 名參與者。這項發表在《Diabetologica》上的研究顯示，長時間坐著，會增加糖尿病、心臟疾病和死亡的風險。即使是根據身體的活動準則進行調整，如每天鍛煉身體30分鐘，仍無法改變這危險的處境。 研究要求參與者每週花費14小時看電視，另一些研究要求他們自己統計每週坐著的時間。研究人員說明，雖然不能確定到底坐多長時間才會對你的健康造成不利影響，但久坐帶來的後果確實是不好的。一個成人每天花費70％的時間久坐，包括：工作，看電視，或坐車。雖然，許多人會去健身房鍛煉來降低危害健康的風險，但是也需要意識到每天剩下的23.5個小時（扣除每日大約運動半小時）裡面，他們坐了多長時間。久坐不動的生活方式和糖尿病間存在強烈的關聯性。事實上，有證據顯示，長時間坐著會影響身體的血糖水平，提高胰島素阻抗引起高血糖。但科學家們還不知道這種確切的關係的機理是什麼。因此，研究人員建議，減少坐在電腦旁的時間，可把電腦放在文件櫃上，以便可以站著操作；而在午餐時間，應多活動；每天也須減少坐在沙發上看電視的時間。

（優活健康網新聞部／綜合報導）愛美的你，有沒有思考過，一瓶保養品為什麼可以放三年甚至五年，只要未拆封好像都可以放得長長久久，似乎都不會壞掉？芳香療治師李宥娜表示，其實原因是現在的化妝品、保養品大部分都會添加不自然的化學物質或是防腐劑，才可以放得那麼久，倒不如自己在家用天然材料製作，省錢有趣又健康。　李宥娜說，其實皮膚的吸收能力，是我們腸胃的十倍左右，因此可想而知，把一堆出自於不天然的保養品，拿來塗塗抹抹，一定會吸收有害物質進入身體。而根據日本研究顯示，人們長期所使用的保養品、化妝品，可能導致越擦越「老」，並引發皮膚過敏，而其中的罪魁禍首，就是防腐劑。她說，有很多保養品強調添加諸如植物萃取物、抗老化成份，或是許多新的神奇美容成分，但即使有很多抗老化的東西添加進去了，另一些成份反而讓我們加速變老，而那一些成份，正是防腐劑；所以許多保養品宣稱，頂級成分效果，但是如果裏頭添加了防腐劑，簡直是壞了一整鍋粥，使得保養品變得無效。但是，現代人化妝保養，似乎成了一件不可避免的事情。李宥娜解釋，其實每天擦的這些東西，許多都會添加化學物質，這些化學物質經過皮膚吸收之後，毒素便會慢慢累積在體內，像是牙膏、洗髮精、乳霜、肥皂、香水、髮膠、除臭劑、指甲油…等也含有各種對人體有害的添加物，因此大家都在不知不覺的情況下，吸收了好多的有毒物質。因此她提醒，其實許多的保養品甚至是家中各種大大小小的清潔用品，都可以自己手工DIY，利用天然的材料，像是，玉米澱粉、綠茶粉、黑糖、可可粉、米糠粉等，都可以製造出媲美昂貴產品的天然保養品，簡單輕鬆，也可以增加生活的情趣。針對第二段說法，許多網友提出疑問，於是《優活健康網》深入調查，詢問預防醫學專家洛桑醫師。洛桑醫師表示，皮膚的吸收能力是腸胃的十倍是錯誤的，正確說法應為：「腸胃吸收能力是皮膚的十倍。」他說，皮膚人體的第一道隔閡防線，主要功能不在於吸收，而腸胃是由味蕾細胞組成，主要功能是吸收人體攝入的營養成分，若要相提並論，腸胃吸收能力大概是皮膚的十倍左右。此外，洛桑醫師進一步補充，現在市面上許多保養品及化妝品含有化學成分的防腐劑，長期使用可能引起皮膚的老化，建議民眾可選擇天然防腐劑，如鹽類或醣類的防腐劑，或者是以有機的方式，比如選擇利用細菌達到防腐作用的保養品。

（優活健康網新聞部／綜合報導）在電影「荒野大飆客」中一群邁入中年危機的都會熟男，為了突破一成不變的生活，騎著重機帥氣地展開一場西部探險之旅。上週日在二林喜樂保育院大規模進場，為的不是探險，而是帶著愛心來送暖。來自全台美式機車俱樂部車友100多位包括中情局、自由騎士、天龍幫等帶著滿滿的愛與祝福到喜樂萬合院區，邱舍細心的聯繫，先貼心的來電問喜樂服務對象最需要的物資，然後在網路上號召車友齊聚愛心，捐贈喜樂所需物資外並親自送愛到喜樂。活動發起人邱舍第三年邀請車友喜樂愛心關懷活動，報名踴躍共100位參加，大家期待能到喜樂保育院送關懷物資包括大浴巾、毛巾、抽取式衛生紙、牙刷、手提音響、油、飲料、米、餅乾等物資，更重要的是他們以自己寶貝愛車服務喜樂服務對象讓大家有機會體驗乘座重型機車的快樂。喜樂保育院服務對象有次序的自動排隊準備載搭車，有年輕、年長、腦性麻痺、唐氏症的，車友們同心協力，有的扶腳、有的雙手放腋下用力幫服務對象座上機車、有的將教服務對象的手放在駕駛者的腰部並囑咐要牢牢的抱緊，像是自己的家人或長輩細心的呵護，讓人看了既溫馨又感動。美式機車俱樂部車友在全台各行各業中努力工作，利用星期假日，騎著自己心愛的鐡馬，到喜樂萬合院區送愛心，車友表示能參加美式機車俱樂部是非常的棒事，平常自己工作忙碌，不知道那裡有需要幫助的單位，感謝車隊讓他們有機會服務身心障礙的朋友。（照片提供／喜樂保育院）

（優活健康網新聞部／綜合報導）許多民眾可能都會認為，眼睛感染細菌，頂多是角膜炎，看看醫生點點藥水，便可痊癒。但一位住在新竹的陳姓女士可沒那麼幸運了！台大醫院新竹分院眼科部柯美蘭醫師表示，這名女性因糖尿病，併發右眼遭到聖誕菌的感染，導致三天內，不幸的迅速失明。柯美蘭醫師解釋，這位43歲陳女士由於急性右眼疼痛，視力模糊被轉介至該院急診，當時眼科醫師發現病人眼球內發炎且併有網膜出血，在診斷為化膿性眼內炎之下，收治病人住院治療，住院期間給予全身性抗生素，也做了多次眼球內抗生素注射。雖然細菌培養檢驗也顯示給予的抗生素有效，但因病情發展迅速，膿瘍由眼球內迅速往角膜方向潰爛，病人在住院第三天就完全失明。她說，因為病情持續的迅速惡化，不得不做眼球內剜除術，而由於正確的抗生素使用，在手術後第二天整個發炎狀況，終於完全被控制住。之後，追蹤病人感染病因，接受一系列的體檢，但心臟、腹部皆沒有重大的疾病，唯有病人罹患糖尿病，且到院第一天血糖值竟高達486mg/dl，明顯疏於控制。因此，醫師判斷，可能是因為長久性的糖尿病，導致免疫力衰退，才會感染聖誕菌眼內炎，但此病例在台灣少見；而在世界的案例當中，眼球感染聖誕菌的的病人，沒有任何病人能保有原來視力，且多在極短的時間視力惡化完全失明，甚至角膜溶解，最後也多以眼球剜除術來收場。柯美蘭醫師提醒，控制血糖，保持良好的免疫力是很重要的預防感染之道，血糖值決定於食物、藥物及運動的多寡。並非有吃藥就能夠有良好的血糖，有吃藥物不表示可以放心的大塊朵頤。因此，如何控制飲食是血糖控制的第一道防線，再輔以藥物及運動來做第二道防護，是糖尿病患自我保護的重要常識。

（優活健康網新聞部／綜合報導）現代人忙碌往往沒有時間自己煮飯，因此常常靠著便當或是餐館就食，不然就是出入便利超商，蔬果也攝取不多，導致飲食不是太鹹就是太油，形成身體血壓高、血糖高、血脂高的「三高」。三高容易引發心血管疾病，而外食行為是引發三高的主因之一，因為外食大多過鹹，長期食用易引發高血壓，所以依據統計，台灣高血壓人數就有四百萬之多。要對付高血壓症狀，在飲食方面，可以考慮多吃黃豆，因為它多種營養素幫助代謝鈉，降膽固醇，可以鬆弛血管，降低血壓，防治動脈硬化。尤其是三高患者、更年期婦女和老年人更要經常食用，但是對於痛風者、尿酸太高者、有腹瀉毛病者就相對不適合食取。此外，其有膳食纖維、鈣、鎂、硒、大豆皂素、甘胺酸、大豆固醇、精胺酸、異黃酮素、不飽和脂肪酸、黃豆蛋、白軟磷脂等成分，這些成分除了可以降低高血壓外，還可以預防高血脂、預防心血管疾病、降低膽固醇、改善骨質疏鬆、控制血糖、預防老年癡呆症、並能養顏美容。大豆中的異黃酮也可以抗氧化，保護血管健康，進一步促進膽酸分泌，舒張血壓；其所具有的強大抗氧化力，可預防膽固醇、血小板黏附在血管上而產生動脈硬化。另外，不飽和脂肪酸能促進血液循環，蛋白質及脂肪，皆有降低膽固醇之效。黃豆的蛋白質量高達40％左右，為品質良好、易消化的植物蛋白。油脂比例約佔20％左右，以不飽合脂肪酸居多，含量達油脂的85％，且其中亞油酸與亞麻油酸的比例，相當接近體內凝血與溶血所需比例，這是一般植物油所不具的特點。對於病患來說，可以幫助血液循環更流暢，預防高血脂發生。值得注意的是，黃豆最好存放在陰涼且通風處，若環境潮濕且悶熱時，容易長蟲。建議不要大量購買，就比較不會有保存上的困難。豆腐及其他豆類製品含鈣量高，最好不要與菠菜一起食用，否則容易形成草酸鈣，引發結石。此外，黃豆製品富含植酸，不宜與牛奶及優酪乳等含鈣量高的食物一起吃，不然將會影響人體對鈣質的吸收。