（優活健康網新聞部／綜合報導）為慶祝中秋節，台南市立醫院昨（28）日舉辦「唱月娘乎你聽」歌唱大賽，參賽者皆準備與月亮有關的曲目，邀請台南市按摩職業工會來當評審，讓看不見中秋圓月的視障朋友，也能「聽」到中秋最美的月亮。台南市立醫院表示，台南市按摩職業工會在市醫設有按摩小站，個個按摩師傅功力了得，平常幫許多病患或家屬紓解壓力，許多市醫同仁也愛工作之餘去按摩放鬆身心。此次中秋節歌唱比賽特別邀請工會朋友來擔任評審，20位參賽者皆卯足全力討好視障朋友們敏銳的耳朵，比賽最後由一位個案管理師以一曲經典的「月亮代表我的心」抱走第一名；其他參賽者對於此次活動邀請盲友評審團也直呼格外有意義，除了比賽更加公平之外，還能藉機會關懷相對弱勢團體！ 

（優活健康網實習記者陳承璋／綜合報導）近年，罹患乳癌的女性，禍不單行的機率比起以往兩年高出五倍！據統計顯示，近兩年來，雙乳皆罹患乳癌的機率為8%，而進一步分析發現，這些雙乳罹癌的病人，大多為初經太早、停經太晚、以及未生育的女性。如有這些情形的女性們，應該多注意胸部的「凹、凸、潰、膿、粗、硬、紅」七大乳癌癥兆。臺北醫學大學附設醫院乳房中心主任洪進昇表示，乳癌是一種多因性的癌症，有家族史、30歲以上未曾生育、初經在12歲以前、停經在55歲以後、停經後長期補充女性荷爾蒙10年以上、飲食偏向高脂肪、肥胖、單側曾罹患乳癌者，都是乳癌的高危險群。洪進昇建議，40歲開始每年最好接受一次10分鐘的乳房檢查。40~50歲女性，以乳房超音波、乳房攝影交替檢查；50歲以上因乳房緻密度降低，可以乳房攝影為主。而高危險群、或年輕乳房緻密度較高、以及曾隆乳無法擠壓的女性，則可考慮額外自費的乳房專用磁振造影，優點為3D影像清晰、敏感度高、能篩檢微小病灶且無輻射。因此北醫醫療體系體提醒女性，只要查覺乳房有「凹陷、凸起、潰瘍、膿液、毛孔粗大、硬塊、紅腫」等異狀，應立即就醫檢查，以保護自己的身體健康。

（優活健康網實習記者陳承璋／綜合報導）台灣女性罹癌癌症種類，乳癌是最為常見的一種，且好發年齡比美國早了10年，而10月是全球乳癌的防治月，因此台北醫學大學為了響應乳癌防治月，於今日於信義威秀廣場舉辦「2012乳癌防治活動」，提出最新的乳癌防治口號－「護胸110，40 Beginning」，呼籲女性只要年過40，就應每年接受一次10分鐘的乳房檢查。而台北醫學大學於此活動，特別邀請孫鵬、狄鶯擔任護胸大使；孫鵬表示，倆人每年都會做全身健康檢查，並靠著運動、飲食來維持健美身材。而狄鶯也大方公開保養食譜，早餐喝以豆漿為基底加上薏仁、黑芝麻、白芝麻、黑木耳、豆類打成汁的五穀雜糧湯，中餐一杯果菜汁、晚餐只吃蔬菜。提及護胸祕訣，狄鶯打趣地說那得靠孫鵬的「巧手」了，原來倆夫妻在閨房情趣過程，孫鵬會「口、手並用」，除了「口」說甜言蜜語外，還會用「手」幫狄鶯輕柔地按摩雙側胸部，來表達對老婆的愛。若摸到怪怪的硬塊，就會督促狄鶯趕快到醫院檢查。活動主持人朱衛茵也感性提到，愛自己或愛另一半的方式有很多種，有的人會去吃ㄧ頓大餐，有的人會買貴重名品贈送對方，然而再好吃的美食、再貴重的禮物，都比不上健康的身體。因此提醒女性每年應養成到醫院做乳房檢查的習慣，發現身體一有警訊，就應該迅速至醫院就醫。北醫附醫院長陳振文強調，許多女性對乳癌疾病本身認識不清，對治療方式也不甚了解，有些人還誤以為得了乳癌，就一定得切除乳房。希望透過這場護胸宣導活動，提供女性乳癌防治的正確知識、定期乳房檢查及預防之道，讓女性用健康的態度，注意自己切身相關的健康問題，別因為害羞，錯過治療的黃金期。 

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）秋天到來，天氣漸漸轉涼，流感常藉由咳嗽、打噴嚏等飛沫方式傳染，症狀包括發燒、頭痛、流鼻水、喉嚨痛、咳嗽、肌肉酸痛及疲倦，潛伏期大約1至3天，流感最常見之併發症為肺炎、中耳炎、腦炎、心肌炎、心包膜炎等，為避免併發症的產生，高危險群應接種流感疫苗預防，並注意個人衛生習慣、咳嗽掩口鼻並帶上口罩、勤洗手。流感是由流感病毒引起的急性呼吸道感染疾病，分為A、B及C型，A、B型幾乎造成季節性的流行，另針對75歲以上長者，配合流感疫苗接種期程，實施肺炎鏈球菌疫苗接種作業，10月即將進入流感施打的季節，可通知或協助尚未接種過的長者，攜帶身分證及健保IC卡，到各衛生所或合約醫院診所接種，避免秋冬之際流感的威脅。今年流感疫苗接種施打對象包括：65歲以上長者、滿6個月以上至國小入學前幼兒、罕見疾病及重大疾病、國小1到6年級學童、安養機構受照顧者、禽畜業及動物防疫相關人員、醫飾。除國小學童於學校集中接種以外，其餘對象可至全國各鄉鎮市區衛生所、合約醫療院所接種。接種肺鏈疫苗可有五年之保護力，接種作業執行到疫苗用完為止。

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）感染愛滋病不僅治療不易，愛滋病例的增加對健保財務更造成負擔。台南市善化區衛生所特別於中秋節前，9月29日在台南市善化高中樹人堂擴大辦理「中秋人團圓、確保愛滋遠」中秋節愛滋病防治宣導活動，包括國小太鼓隊表演、社區媽媽的土風舞表演及黎明高中熱音社樂團演奏，節目中穿插有獎徵答，參加民眾踴躍，期望能預防愛滋病例的增加。 根據疾病管制局的統計，101年8月18日止，短短8個月愛滋病感染者1405人中，其中24歲以下的感染者佔三成，平均每天有近2名年輕族群確診感染愛滋病毒。隨著愛滋感染者人數增加，年年攀升的治療費用約佔衛生署公務預算45％，100年甚至支出27億元。愛滋治療費用增加速度之快，可能讓健保財務難以承受。而愛滋病防治工作首要的就是提供青少年們正確的性教育、重視身體的自主權、勿濫用藥物及主動篩檢。100年起持續辦理「藥癮愛滋減害計畫」提供免費針具交換、回收空針、衛教諮詢、轉介服務及免費愛滋篩檢服務，期能喚起民眾對愛滋病的重視，並能尊重、關懷、接納愛滋感染者。衛生所針對青少年及社區民眾辦理愛滋病防治宣導，及至八大行業擴大篩檢等活動外，為提升社區藥癮者可近性的多元服務，96年10月開始設置美沙冬替代療法外展工作，今年總服務人次達2萬多人次，期望藉由社區凝聚的力量，重視愛滋病所帶來的威脅。

（優活健康網新聞部／綜合報導）依國健局報告顯現，代謝症候群患者比起健康人罹患糖尿病、高血壓、高血脂症、心臟病及腦中風等的機率高出許多，而預防體重過重對防治代謝症候群有不小的幫助。有鑑於此，高雄長庚紀念醫院特地辦理「聰明吃、快樂動、天天量體重－自主檢重GO GO GO」活動。只要年齡在18～65歲之間，BMI>20的民眾皆可報名，但是已參加衛生局所、學校、醫療單位等減重計劃且已線上登錄者，則無法報名。名稱：聰明吃、快樂動、天天量體重－自主檢重GO GO GO時間：即日起至101年9月30日（日）地點：高雄長庚紀念醫院社服課洽詢：（07）731-7123轉2023呂孟鴻社工師

（優活健康網新聞部／綜合報導）蘋果公司創辦人賈伯斯死於轉移性胰腺神經內分泌腫瘤，他雖然當時受到最新最好的治療，仍然無法挽回其生命，可見神經內分泌腫瘤是非常複雜的疾病，也相對罕見，連有些相關科部醫師都不熟悉。為此，台北榮民總醫院特地舉辦「神經內分泌腫瘤學習營」講座，邀請血液腫瘤科陳明晃醫師主講，為大家介紹此少見的腫瘤疾病，歡迎社會大眾踴躍參加。名稱：衛教講座－神經內分泌腫瘤學習營時間：101年09月29日（六）下午14：00～16：00地點：台北榮總中正樓B1癌病中心會議室（北投區石牌路2段201號）洽詢：02-3322-6286

（優活健康網新聞部／綜合報導) 現代人因為忙碌，沒有時間好好煮一頓飯來吃，因此許多人都靠著便當或是外食過活，造成「三高」，血壓高、血糖高、血脂高等文明病；署立彰化醫院營養室黃玉如主任表示，飲食方面可以從「多纖維」、「適當鹽份」及「少油、少膽固醇」來預防文明病的產生。今日所常見的三高症狀，儼然已成為現代人心血管疾病的背後原兇，而民眾常當外食族是引發三高的主要原因之一，其中外食的普遍高鹽，使得國內民眾每日所吃的鹽量，遠遠超出世界衛生組織所建議的鹽攝取量達4公克，造就台灣擁有高血壓症狀的民眾達400萬人之多。 因此黃玉如主任建議，如要落實低鈉飲食，可以採用一些方法，來降低鹽分的攝取，例如，可使用鹽的代替品如低（減鈉鹽）、薄鹽醬油，可以減少鈉的攝取，但切記此方式不適用於腎臟病病人；利用食物天然的鮮味，可用香菇、香菜、昆布、海澡類、蕃茄、洋蔥、來煮湯，滿滿香氣清淡無負擔。最後他提醒，中秋節即將來到，烤肉時醃料、塗醬可套用減鹽技巧及別忘了多選擇瘦肉、蔬果攝取以達少油、多纖維的目的。

（優活健康網新聞部／綜合報導)　當許多人都準備過上一個開心的中秋周末時，從小無親人陪伴的育幼院孩童們，別說是團圓夢了，就連見上他們的父母，可能都是一個奢侈的願望。為了送溫暖給這些孩童們，奇美醫院號召員工的力量，利用下班時間，親手雕刻百顆龍貓造型柚子，送暖到私立台南仁愛之家育幼所，表達關懷之愛。這一個柚子送溫情的活動，是由奇美醫學中心社會服務部發起，召募志願擔任雕刻柚子員工30人，於9月25日晚上利用下班時間，特別邀請加護病房主治醫師陳志金親自示範教學下，參與員工的熱心與愛心學習下，每人製作完成3-4顆，除了龍貓造型，也有小豬造型陸續完成。員工陸續完成100多顆造型柚子之後，由陳志金醫師與社服部邱美珠主任及員工代表，一起送到私立台南仁愛之家育幼所。當院所小朋友收到這份禮物之後，大家又驚又喜，用歡笑聲迎接即將到來的中秋之夜。

文／沐光營養師程涵宇提供一般人對泡麵的刻板印象就是：「吃了會變木乃伊。」營養師程涵宇表示，台灣的泡麵並無添加人工防腐劑，所以民眾可以放心相信包裝上標榜無防腐劑並沒有騙人，那究竟是什麼能讓泡麵的保存期限那麼長呢？原來是因為台灣製的泡麵裡加入的是「抗氧化劑」。因為食品遇到氧氣會氧化變質，而抗氧化劑可延緩食品氧化。抗氧化劑如維他命E，它可防止油脂氧化而並非防腐劑。既然吃多了不會變木乃伊，如果為了省錢，餐餐都打算吃泡麵絕對是大錯特錯的觀念！營養師程涵宇表示，泡麵真正的問題在於：（一）內含飽和脂肪並可能合成反式脂肪酸如豬油、棕櫚油，會增加體內的膽固醇，進而引發心血管疾病。（二）鈉含量過高每個人鈉一日的建議攝取量是2400mg，但一碗泡麵的鈉含量高到動輒2000mg也不足為奇，攝取過量的鈉會導致高血壓、心臟病、中風、腎臟病，以下是常見泡麵鈉含量表：       （三）營養不均泡麵的成分只有澱粉、油脂以及食品添加物，雖然泡起來聞起來很香，但其實那都是對身體無益的添加物，並不是天然食物的香味，泡麵具有便利性，長期食用會讓你發胖，並且引發營養不均的問題。排鈉小秘訣一天2碗青菜，2碗水果 多喝水（2000cc／天）及運動（一星期5次，每次30－60分鐘）