（優活健康網新聞部／綜合報導）現代家庭幾乎都是雙薪家庭、單親家庭、隔代教養家庭、新移民家庭、小家庭。父母親比較不如傳統家庭有較多的時間與小孩相處及教養，進而衍生更多教育問題。對此，國泰醫院台北總院特別舉辦早期療育親職活動講座「培養孩子的好習慣～淺談簡單行為原則的訓練技巧」，邀請該院黃琡惠臨床心理師主講，講座內容為培養好習慣的重要性、如何培養良好習慣、培養孩子好習慣的原則、建立孩子好習慣的技巧。參加對象為對培養孩子好習慣之議題有興趣的家長、民眾或專業人員。該活動不提供臨托，活動請事先報名。名稱：培養孩子的好習慣～淺談簡單行為原則的訓練技巧時間：101年10月21日（日）下午14：00～16：00地點：國泰醫院台北總院本館七樓視訊會議（台北市大安區仁愛路四段280號）洽詢：02-2708-2121 分機1901～1905社服室

（優活健康網實習記者莊常謙／綜合報導）現代父母相對於以前傳統父母，家庭模式及管教都有很大的轉變，以前父母權威非常大，尤其是父親就像是家中的君王，所有小孩對他又敬又畏，若有犯錯，一定來盤「竹筍炒肉絲」處罰，但是後來台灣在經過「愛的教育」與「洋化教育」的影響，這樣權威管教及嚴厲體罰已經慢慢退居主流，取而代之的是要跟小孩做朋友、分擔家事，當個新好男人、新好爸爸、新好媽媽。不過這時候也產生許多新的問題，當父母與小孩當朋友後，小孩容易流於忽視或挑戰父母指令，好言相勸有時只壞來更多的要賴與推托，甚至大哭大鬧，這使得父母傷透腦筋，不知如何拿捏「愛的底線」，如何可以讓小孩知道父母的底線，不敢越過或造次。對此，小兒科黃瑽寧醫師表示，這種現象應該只會出現在男孩子身上，女孩子比較少。會讓孩子爬到頭上、對大人沒禮貌的家庭，主要原因就是父親沒擔當「老大」這個角色，太溫和了，對孩子太好，溫和到讓孩子不放在眼裡。即使父親想大聲宣告自己是家裡的老大，但是管教底線在哪裡？有什麼需要遵守的規矩？黃醫師強調，家裡懂得管教孩子的父親，可以當孩子的好朋友，但是要設定管教底線和規矩。只要不超過管教底線的行為，孩子做什麼都應該被接納包容；一旦跨過這條底線，是會嚴格執行規定的。另外，兒童發展專家王宏哲也提出，管教孩子的時候，很重要的一個原則是：不要有情緒性的語言！就算孩子要接受處罰，也是因為他的錯誤行為，而不是因為生氣而處罰他。另外，也不要講出做不到的處罰，與其用「你再不乖就把你丟掉」，還不如實際一點，例如直接警告他說：「你再不聽話，等一下就不能看卡通！」。但是若真的把孩子的玩具沒收，孩子卻哭鬧得更兇，這時候就不要理他，要是他再鬧，就再沒收其他的。之後孩子知道警告是玩真的，這就成功了。最後，當孩子重複犯錯時，要運用「情緒凝結」技巧：也就是轉身不理他，讓他感受到你是真的生氣了。他就會想：「平常爸爸都是開開心心的跟我玩，怎麼現在變這樣？」他才會思考自己哪裡犯錯。

（優活健康網新聞部／綜合報導）抗老是目前女性族群中最常被討論的話題，而大多數女性在追求「凍齡」的同時，除了藉由保養品，另外就是求助於醫學美容技術來維持肌齡不變。對此，美國加州大學醫學系潔米．麥克蒙納斯（Ｄr. Jamie ＭcＭanus）博士表示，不論是保養品或是醫學美容，大多都只是專注於肌膚表面的保養，但隨著女性年紀越來越大，光靠醫美無法延緩身體機能衰退，建議除了避免外觀老化，更應注重體內抗氧化，可從日常飲食與生活形態中開始改善，讓外表與身體年齡同時「凍齡」。潔米博士說明，隨著年紀越來越大，臉部皮膚與其他身體機能一樣會因為空氣汙染、壓力、不良的飲食或生活習慣影響，造成老化速度加快；其中，不當的飲食與生活型態為「老化」的重要原因，如：速食、油炸食物攝取過多，不僅增加身體負擔，同時加速身體氧化。對此，潔米博士強調，光是注重醫美技術的保養而忽略體內抗氧化的重要性，仍舊無法防止老化狀態在臉上浮現，建議女性可多攝取富含抗氧化物質的食物蔬果，特別是含有高維生素C、E與植物多酚（兒茶素、花青素、白藜蘆醇）的食物；另外，也可補充橄欖油或富含Omega-3的魚油，以保護細胞避免自由基的傷害，減緩老化問題發生。營養師趙函穎表示，最近不少人研究「白藜蘆醇」，它在一般的紅酒多酚中就可發現，亦可從葡萄、藍莓等水果中取得，抗氧化力是維他命的數百倍之多，是強而有力的抗氧化劑！對於女性抗老化、防止心臟病且抑制腫瘤生長都有所幫助，建議女性可多攝取以減緩老化現象發生。但趙函穎也提醒女性，不應只依賴白藜蘆醇等單一營養素，而是應該攝取多元綜合的營養素，如目前市面上有針對葡萄多酚、白藜蘆醇及紅石榴等植物萃取而成的濃縮營養液，較能均衡營養且有效達到對抗老化。美麗其實是一種身體健康狀態的極致表現，趙函穎呼籲女性，如果想要避免提早老化並維持肌齡不變，不應只注重外在保養，更應注重從平日飲食中多攝取有助抗氧化的營養素，幫助身體從內部開始抗老化，再加上正常的生活作息與運動習慣，由內而外徹底進行保養，才能維持身體的最佳狀態與外在的美麗。

（優活健康網新聞部／綜合報導）陳先生是一名乾癬患者，在手肘、頭皮、關節等部位出現紅色的斑塊，且斑塊上面常會有銀白色碎屑產生，常被誤認為是「胎哥」(意為骯髒)的傳染病，所以經常造成求職碰壁的問題。亞東醫院皮膚科主治醫師暨醫學美容中心主任蔡宗樺表示，乾癬是一種免疫系統導致皮膚發炎的疾病，與黴菌感染並沒有關係，無論是肌膚接觸或者是旁人碰到患者掉下來的皮屑，都沒有被傳染的問題；雖然乾癬難以根治，但患者只要配合醫師指示、積極治療，就能有效控制病情。乾癬長期以來備受誤解，旁人擔憂會被傳染，對乾癬患者避之唯恐不及，蔡宗樺主任表示，曾有病患因為乾癬問題影響求職，只好請醫師開立診斷證明書，證明乾癬不會傳染，要雇主不要擔心。事實上，乾癬為身體免疫相關疾病，並非傳染病，醫學上猜測乾癬的成因為表皮或皮下的免疫細胞過度活化，放出過多發炎因子，進而刺激表皮細胞不斷增生，造成皮膚的角質化，在斑塊上面形成銀白色碎屑，所以常被誤認為有傳染力。蔡宗樺主任解釋，目前治療乾癬的方式有四種，包含外擦藥物、口服、照光治療與生物製劑，如果是輕度乾癬病患，只需要使用外擦藥物、口服或是照光單項治療；而中重度的病患則因症狀較為嚴重，需數種方式合併使用，但常因為療效不明顯以及治療時間太長，使病患容易失去耐性而放棄治療。另外，民間也有許多偏方聲稱可以治療乾癬，蔡宗樺主任強調，治療乾癬一定要尋求正統的醫療方式，誤信偏方可能會導致病情更加嚴重。針對中重度乾癬患者的困擾，蔡宗樺主任表示，目前醫界已研發出長效型生物製劑來對抗乾癬，且於今年五月由健保局納入健保給付（健保使用前需申請通過），起始兩針後，只需每三個月固定施打一針以達到病情控制的效果，幫助中重度乾癬病患擺脫不斷塗抹、吃藥、照光治療的生活。但是要注意的是，並非所有人都適合生物製劑，像是活動性肺結核與肝炎病患就需要經過評估與後續追蹤。蔡宗樺主任呼籲，乾癬不是絕症，病人只要能夠遵循醫囑用藥，配合醫師指示積極治療，都可以有效控制病情，擺脫乾癬的夢靨，重新擁有正常生活。

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）台灣面臨高齡化社會，為鼓勵長者走出來參與社會活動，行政院衛生署國民健康局於100年度開始辦理全國阿公阿嬤活力秀比賽活動，今年國健局續辦該項計畫，將由員山鄉蔬香果樂員山隊於10月17日至三重小巨蛋參加「健康101動起來─老人健康促進全國競賽」。由員山鄉40位參賽者、平均年齡75歲的阿公阿嬤共同秀活力，倡導活到老動到老，預防慢性病的發生。「健康101動起來阿公阿嬤健康促進－宜蘭縣初賽」，計有來自12個鄉鎮市24支隊伍參與賽事，經激烈評選由員山鄉蔬香果樂員山隊脫穎而出奪下金牌。由員山鄉40位參賽長者，以具有在地農村生活文化特色為編排主軸，並揉和品質最優良最清甜的水質所種植鳳梨、芭樂、香蕉、蓮霧、韭菜、紅菜、竹筍及員山鄉出產的「魚丸米粉」來串場成農村生活景象。舞曲安排利用農業耕作的情境來編排與呈現，結束後用毛巾操來拉拉筋骨做結束。阿公阿嬤更親手彩繪鞋子，代表宜蘭縣的龜山島及各種農特產品都畫在鞋子上，而且隊伍中有6對夫妻及一對母子檔參與演出。宜蘭縣衛生局劉建廷局長表示，縣政府將每年舉辦阿公阿嬤活力秀比賽活動，透過良好運動習慣養成，減緩慢性病發生，同時降低老化的合併症。由此活動之辦理鼓勵社區中的長輩快快樂樂的走出來，高高興興的參加社區活動是實踐健康老化最具體的作法。

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）現代人對於性行為觀念開放，但普遍卻又缺乏正確的性知識，甚至透過網路找ㄧ夜情的性伴侶，往往忽略了這些行為所隱藏的危機，如果沒有做好安全措施，因此得了性病而不自知！其中愛滋病的傳播更是最常見的，除了倡導安全性行為之外，更呼籲高風險的民眾定期做愛滋病毒篩檢，不需提供個資、更不會標註在病歷上，充分保障檢測者的隱私。疾病管制局統計資料顯示15～49歲已感染民眾中，31％不知道自己感染。截至101年4月30日，國內累計通報愛滋病毒感染人數高達23509人，感染人數急遽上升。研究顯示，感染者經診斷感染愛滋病毒後，會減少68％不安全性行為的發生，並透過規律的治療，可降低感染者體內的病毒量，均可減少感染者將病毒傳染給他人的機會，有效降低愛滋病毒的傳播，所以及早診斷及治療是有其重要性的。為鼓勵自覺有風險民眾，早期參加愛滋病毒篩檢。台南市各衛生所提供免費匿名篩檢，受檢的民眾無需留下任何身分資料，檢驗結果也不會紀錄在病歷上面，以充分保護受檢者的隱私，且希望民眾能破除心理障礙，主動進行愛滋病毒檢測。活動期間為101年10月15日至11月30日止，參加者可獲100元超商禮卷，健康又有好康，相關資訊可洽台南市各區衛生所。

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）慢性肝炎治療緩慢，而利用中醫治療更需相當大的耐心，一名四十六歲慢性腎衰竭婦人，在一次例行性血液檢查發現肝功能指數飆到五百多，之後竟診斷出患有C型肝炎。雖然接受藥物治療，卻開始出現倦怠、口苦、皮膚搔癢等症狀，於是另尋求中藥治療。經過半年治療後，除了肝功能指數逐月下降，且追蹤也無持續惡化情況。 大林慈濟醫院中醫科阮膺旭醫師說，C型肝炎主要由血液傳染，如洗腎患者或曾經接受輸血的病人，在感染初期病人並無明顯不適症狀，往往需由抽血檢查肝指數才能發現。但C型肝炎不像B型肝炎已有疫苗可預防及有效治療。目前雖然有干擾素和抗病毒藥物雷巴威林可以治療，但療效卻不明顯，有的病患在停藥後肝指數又再度升高，且出現疲勞感、肌肉痠痛、寒顫、頭痛、食慾差、噁心、血球數目低下等藥物副作用。 中藥具有清熱解毒、活血化瘀、疏肝解鬱、滋補肝腎等不同功用。阮膺旭表示，中醫認為肝炎是疫毒導致，也就是病毒感染，加上病人本身的體質因人而異，又可分為肝經濕熱證、肝鬱脾虛、肝腎陰虛等證型，而臨床上再依證型配合對應治肝炎的藥物，包括經常使用的茵陳、山梔子、大黃、虎杖、柴胡、龍膽草、鬱金、芍藥等，都可獲得不錯的治療效果。

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）別以為女性只有更年期才會流失骨質，其實只要年齡增長，骨質也跟著流失，加上一般人若無適當補充鈣質、少運動、少日曬，久了容易傷害骨本，骨質流失出現警訊會造成體態走樣。國泰醫院物理治療師簡文仁表示：「壓迫性骨折會造成脊椎變形、導致駝背，讓體態出現『胸線走山』、『美背不見』、『美腿不再』、『小腹凸出』等老態！輕熟女們愛美，建議力行美女三態:『沉肩、夾臂與縮臀』。這些運動不但讓自己保持健美挺拔的體態，又可以鍛鍊背肌力。除了多喝牛奶補充鈣質外，運動也是維持骨骼健康的重要一環，建議輕熟女們可從事健走運動，就可輕鬆、簡單達到維護骨骼健康的目的；平常也應維持規律運動習慣，每周至少運動三至五天、每天三十分鐘，保骨又可維持好體態。」已經54歲的顧小姐，一直以來都非常注重自己的體態，看起來依然是風韻猶存，充滿年輕的活力，與女兒一同逛街還常被誤認為姐妹。人稱美魔女的顧小姐表示：「之前去醫院做骨密度檢測時，骨量值結果是正常的，連醫師都稱讚我的骨頭還很健康，沒想到我的骨值並沒有隨著年齡而減少，反而還算保持良好。由於顧小姐身高較高，容易因為駝背讓自己看起來沒有精神，因此她從年輕時就特別重視運動以及鈣質攝取來維持體態、遠離骨質疏鬆的威脅；顧小姐表示：「即使到了現在我還是每天至少一杯牛奶、每週保持運動習慣，骨頭健康人看起來體態優美，自然就很漂亮！」

（優活健康網新聞部實習記者陳承璋／綜合報導）肝癌是威脅健康國人的一項疾病，由於肝臟是沉默的器官，在發現罹患肝癌或是有乾硬化的情況時，恐已到了晚期。癌症中心美國德州休士頓MD Anderson Cancer Center，及國家衛生研究院與中國醫藥大學合作的最新研究發現，利用問卷與普通血液檢查(GOT和GPT的濃度檢測)，即可預測肝癌或肝硬化的發生風險，且此預測模組的準確度高達90% 以上。此項研究結果近日發表於《美國國家癌症中心期刊》(JNCI, Journal of the National Cancer Institute)美兆健檢中心表示，藉由問卷與普通血液檢查（GOT和GPT的濃度檢測），套入模式中計算，即可預測未來肝癌及肝硬化的發生風險，準確率達9成。生活習慣也影響肝癌的罹病率。肝功能指數檢查在一般身體檢查項目中幾乎都會出現，只要將肝指數值，套入模式，就能預測5年內及10年內罹患肝癌的風險，也能預測肝硬化的風險。研究顯示肝指數值逾25單位，就有風險，此模式適合沒時間請醫師作肝病徹底檢查的人，也就是自己不見得知道自己是否有肝癌風險的人，經由簡單問卷與一般健檢的結果來做預測。美兆健檢中心提醒，雖醫療界都在推廣，肝癌乾硬化的高危險群，應該定期檢查肝的健康狀況，但對於一般的民眾來說，實在難以撤底落實，而這項新的預測，主要是提醒民眾，多注意肝病的產生，減少對菸酒的使用。肝癌是一場全民皆兵的國病抗戰，也提醒大眾，良好生活、飲食、運動習慣的養成，是抗衡肝癌入侵的不二利器。

（優活健康網記者陳茂軒／採訪報導）真人真事改編，述說美國兩位平凡母親為了孩子的教育問題挺身而出，感人的故事近期內即將上映。而發行公司特地在昨（17）日邀請勵馨基金會等12個婦女公益團體，及近200名的單親媽媽與身心障礙孩童的母親，共同到電影院欣賞首映，此外，藝人佩甄、柯以柔及鴻海集團董事長夫人曾馨瑩也出席此活動。活動一開始，全場先以掌聲向偉大的媽媽們致敬，接著由無障礙餐廳行動發起人周淑菁女士及慢飛天使媽媽林美瑗女士分享自己為孩子爭取權益的故事，更讓現場民眾感受到母親為孩子奉獻的偉大情操。針對電影的內容，勵馨基金會執行長紀惠容指出，其實弱勢孩童在學校被排擠、教育權受影響的情形，並非只出現在國外，國內也相當常見。紀惠容認為，僵化的教育體制會使弱勢孩子被犧牲，每個孩子都有受到公平對待及接受教育的權益，這不該只靠家長或民間團體單打獨鬥爭取，政府更該主動發現問題、投資相對的資源來協助改善。國內其實也有許多偉大母親的故事。無障礙餐廳行動發起人周淑菁的女兒陳玟聿，正就讀小學四年級，患有脊髓性肌肉萎縮症，行動都倚靠輪椅的輔助。周淑菁致詞時指出，第一次購買電動輪椅，是為了要讓女兒能擁有活動的自由，但接著卻發現台灣的環境對身障人士很不友善。某次，玟聿感慨對媽媽說，很想要外出用餐，但是坐輪椅相當不方便，周淑菁於是發起「我愛餐廳無障礙行動」，日後也將走上街頭，繼續爭取身心障礙者享有個人助理補助的權益。周淑菁呼籲同樣也有身障孩童的父母，不要覺得難為情，趕快跳出來發聲，為爭取孩子的權益共同奮鬥。慢飛天使媽媽林美瑗女士的女兒舒安，在五個月大時被診斷出腁胝體發育不良症候群，醫師甚至說她的腦袋像破豆腐，判定她會像植物人般每天仰望天花板。但林美瑗不放棄舒安的療育，每天背著她花3、4小時通車，陪她復建，照顧女兒23年不間斷，讓她從原本植物人般進步到能坐輪椅且能正常表達情緒。此外，林美瑗更為了女兒積極推動發展遲緩兒早期療育工作，在自己家的客廳成立早療協會，雖然舒安已在二年前過世，但林美瑗仍舊努力宣導早療概念，希望能幫助更多早療需求的家庭。林美瑗致詞時指出，要放棄很容易，堅持走下去最困難，盼各界持續關心弱勢，不要放棄所有孩子。首映會後，藝人佩甄接受優活記者訪問時表示，身為媽媽對孩子的教育問題一定會特別在意。佩甄說，雖然對台灣目前現行的教育體制不是很了解，也沒有要去批評政府或體制的意思，但她真的非常希望政府能夠持續關注孩子教育的問題、提出良好的政策，讓每個孩子都能夠有一個快樂的學習環境。圖：無障礙餐廳行動發起人周淑菁與就讀小學四年級的女兒陳玟聿共同出席電影首映會，並分享自己的故事獲得全場掌聲。（照片／記者陳茂軒攝）