（優活健康網實習記者葉臻／綜合報導）以第一次腦中風患者來說，如果不注意，往後復發的機率不小。根據美國在1989年做過調查，首次中風的病人，有1/3在2年內復發。10年後，2年內復發的數字降低了，但5年內的復發率仍約1/3。該如何降低復發率呢？研究顯示，讓腦血栓中風患者服用阿斯匹靈可以明顯降低中風，以及冠心病等心血管疾病復發的機率，而這也是目前醫學界的共用法。在以前，長期服用阿斯匹靈可能引起胃潰瘍，而現在阿斯匹靈在製作上已做了重大改良－在藥片外包一層膜，這層膜在胃裡不會破，到了腸裡膜才會融化而發揮藥效。因此即使長期服用，也不會導致胃潰瘍。中醫師朱曉平表示，中風、冠心病等病是由血栓造成，即血管被血栓堵塞了，和血小板聚集有直接關係。阿斯匹靈治中風之所以有效，是因為它能抑制體內血栓素A2（TXA2）的合成；它恰好是啟動血小板功能的關鍵。當阿斯匹靈抑制了血栓素A2，相當於降低血小板的功能，血小板就不會輕易聚集，形成血栓，因而降低中風、冠心病等疾病的發生率。若還是不願長期服用阿斯匹靈的人，朱曉平醫師建議可以食用生薑這個偏方來成功預防心血管疾病。方法很簡單，即把生薑切成薄片，每日至少吃ㄧ片。薑只是一種食物，長期吃也沒有副作用，薑含有生薑酚、薑烯酮、薑油酮、去氫薑二酮等成分，這些成分能抑制血栓素A2合成，降低血小板功能，使之不容易聚集，降低血栓形成的機率。尤其是生薑中的「薑酚」，在抑制血小板聚集的作用上，和阿斯匹靈相差無幾，所以無需擔心天然食物的療效不佳。這個簡單的小方法不但罹患冠心病胸痛、腦中風等心血管疾病的人可以用來治療，一般人用來保健身體，讓預防勝於治療。

（優活健康網實習記者葉臻／編譯）根據一項研究顯示，壞消息及恐怖故事，似乎能改變女人在受到壓迫情況下的反應方式。這份研究共測試了六十個人，並刊登在《公共科學圖書館期刊》（PLoS One） 上。在測試中，當女人在閱讀負面的新聞故事時，身體會製造較多的壓力荷爾蒙，而在男人身上並沒有相同的反應。加拿大的研究人員在編譯報紙以負面故事作剪輯，除了意外事故、謀殺事件，也包括中立的故事如新上映的電影資訊。發現男人及女人在實驗中過程被測量壓力荷爾蒙及皮質醇的等級，並在閱讀中立的故事後做了壓力測試。其中一位來自蒙特婁大學的研究員Marie-France Marin表示：雖然單獨的新聞故事並不會增加壓力等級，但他們的確讓女人更具反應性，影響她們當下的反應到後來的壓力指數，男人的皮質醇等級卻沒有被影響。因為女人可能因為天生優於辨別那些是對她們孩子的有威脅感，也造成了她們反應壓力的方式。來自倫敦國王學院精神衛生研究所的Terrie Moffitt教授表示：根據個人報告研究，女人平均比男人有更多的壓力反應。女人們雖然對緊張性刺激更有反應，但她們卻比男人還長壽。到底女人是如何控制這些來中和壓力對她們的心血管系統的影響？這個問題的答案將會使我們的健康更進一步，其他的研究人員則提醒，這還是個小研究，在未來還需要更多的測試。

（優活健康網新聞部／綜合報導）有時再怎麼先進的科技都無法奏效的時候，不妨可以試試看老祖先留下的智慧，說不定什麼樣難醫的病痛，都可能迎刃而解。中醫師朱曉平說，日前一位八十多歲的老太太，因為罹患嚴重冠心病，必須做冠狀動脈支架手術，但術後一年之後又開始心痛復發，可能必須再開一次刀，因此他建議老太太能夠循古法改善情況。朱曉平指出，這位86歲的老奶奶，在20年前被診斷罹患冠心病，且已嚴重到要做冠狀動脈支架手術。術後1年，她又因反覆胸悶、胸痛住進醫院。用藥後，症狀依然沒有緩解，胸悶、胸痛時常發作。心臟科醫師打算做第2次心臟支架手術，老奶奶擔心自己年紀大，身體無法承受。瞭解老太太病情後，得知老奶奶的心絞痛發作很有規律，主要是在每次吃完飯後出現。她的胃口本來就差，食量也不大，但每次吃完就有胸悶、胸痛的情況，如果不吃藥，得須1個多小時才能慢慢緩解。因此得知她的冠心病很有可能是因為脾胃差，營養不良而導致。而由於老人對於營養的吸收本身比較差，另一方面，從中醫理論來說，脾胃還負責體水液的運化，脾胃虛弱就會使水液聚而成痰，痰阻則氣滯，氣滯則血瘀，最後阻塞心臟脈絡，導致「不通則痛」。總之，脾胃和心臟有密切關係，中醫有一句話：「有胃氣則生，無胃氣則死」，更說明脾胃的重要性。　因此，朱曉平建議老太太每次飯前飯後，可將手放在肚子上，以肚臍為中心，沿順時針轉圈，一圈一圈向外搓揉，整個肚子揉完為1次。每天三餐前反覆做50次，飯後也要再揉至少10次。能刺激肚子上的穴道，進而加快腸道蠕動，增強消化吸收功能，由根源改善，而解決冠心病的問題。

（優活健康網新聞部／綜合報導）平日中，垂手可得的食物，也暗藏著另人驚訝的保健效果。營養師朱凱民表示，黃豆類裏頭有多種富有營養價值的成分，因此如是三高患者、更年期婦女和老年人，可藉由黃豆的攝取，來改善症狀。　朱凱民解釋，黃豆裡有非常多種養分有助人體，例如，鉀可以促進鈉的代謝，有效調節血壓。黃豆蛋白、黃豆胜肽擁有抑制血管緊縮轉換酵素的活性，可以鬆弛血管，達到降低血壓的作用。黃豆中含量頗高的兩種胺基酸，甘胺酸與精胺酸，可降低血液中胰島素，使肝臟製造較少的膽固醇，當膽固醇減少，血管彈性與功能自然能改善。黃豆中所含的蛋白質及脂肪，皆有降低膽固醇之效。黃豆的蛋白質量高達40％左右，為品質良好、易消化的植物蛋白。油脂比例約佔20％左右，以不飽合脂肪酸居多，含量達油脂的85％，且其中亞油酸與亞麻油酸的比例，相當接近體內凝血與溶血所需比例，這是一般植物油所不具的特點。對於病患來說，可以幫助血液循環更流暢，預防高血脂發生。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）經濟不景氣、競爭更激烈，現代人必須面對更煩雜的壓力。根據世界衛生組織2012年10月公布資料，全球大約有5％的人口患有憂鬱症，有超過3億5000萬人受憂鬱症折磨。專家並預測至西元2030年時憂鬱症將打敗心血管疾病及愛滋病，躍升成為慢性疾病的首位。根據董氏基金會今年的調查指出，台灣有18.7％的大學生有明顯憂鬱情緒，需尋求專業協助，若以教育部100學年度全國大學生人數約135萬人來換算，全國近25萬名的大學生有明顯憂鬱情緒，需尋求專業協助。董氏基金會於2000年與台北市政府衛生局、高雄市政府衛生局、台北市立聯合醫院及高雄凱旋醫院等共同創立憂鬱症篩檢日，定於每年十月的第二個星期六，與相關醫療衛生單位及社區心理衛生中心合作，舉辦系列宣導造勢活動，提供民眾憂鬱情緒的篩檢工具，呼籲民眾使用簡易的情緒篩檢工具，正視自己的心理健康及達到預防。 今年「憂鬱症篩檢日」邁入第12年，將在10月13日大佳河濱公園薄膜廣場舉辦2012TDSD 「輪轉信念 跨越憂鬱」全民心理健康城市自行車活動，現場將提供免費的篩檢量表、亦有專業駐診醫師為大家提供諮詢服務，民眾可以透過運動紓壓，也能增進憂鬱症相關知識及檢視自我情緒。 

（優活健康網新聞部／綜合報導）癌症病患身體在接受癌細胞的折磨後，又要經過種種治療的副作用，飽受痛苦，導致心理壓力不斷破表，比一般人更需要身心放鬆及紓壓。有鑑於此，林口長庚醫院癌症資源中心特與社福課舉辦癌症病友關懷講座「讓心放輕鬆紓壓團體」。邀請吳孟珊心理師帶領，協助病友放鬆技術，以運用在治療過程中紓壓，主辦單位歡迎正在治療的病友及其家屬親友踴躍參加，因為名額有限，請提早報名預約。名稱：讓心放輕鬆紓壓活動時間：101年10月19日（五）上午09：00～10：00地點：林口長庚醫院病理大樓3樓癌症資源中心（桃園縣龜山鄉）洽詢：03-3281200轉3563或5132社服課張小姐

（優活健康網新聞部／綜合報導）許多癌友在罹患或治療後，有人除了會掉頭髮以外，身形還會日漸削瘦，皮膚呈現不健康的顏色，光澤慢慢退失，他們也因為外型變化而失去信心，甚至不敢面對鏡子。為了幫助幫助癌友在面對治療時皮膚照護問題，癌症希望基金會舉辦「美麗守護班」，邀請黃綵菲彩妝師，指導適合癌友的簡易彩妝方法，以協助病友面對身心惡化的衝擊，重新建立自我價值感及信心。主辦單位歡迎癌友踴躍參加，名額有限，報名請早。名稱：美麗守護班時間：101年10月17日（三）上午09：30～12：00地點：高雄鳥松區本館路443巷16號洽詢：07-3701309轉116 李護理師

（優活健康網新聞部／綜合報導）天然的母乳，含有很多的營養成分，幫助寶寶正向的發育，減低感染機率，也比較不容易發生過敏症狀。此外，也很環保與經濟。因此，相對於動物奶與奶粉，母乳實在好處太多。 為了幫治新手媽媽與準媽媽哺餵母乳更健康衛生，成大醫院特地舉辦母乳支持團體「泉乳俱樂部」聚會，會中主講「產後哺乳常見問題＆如何增加乳汁分泌」。讓媽媽們哺餵母乳乳汁多一點，並回答產後常見的哺乳問題，主辦單位歡迎新手媽媽與準媽媽及其家屬報名，名額有限，活動需事先報名。名稱：產後哺乳常見問題＆如何增加乳汁分泌時間：101年10月20日（六）上午10：30～12：00地點：成大醫院門診大樓2樓內科門診候診區洽詢：06-2353535轉2333或2335

（優活健康網新聞部／綜合報導）C肝是肝病中比較嚴重的病症，也跟肝炎、肝硬化、肝惡性腫瘤（肝癌）等息息相關，因此要了解它進而防治它，是非常重要的。為了讓民眾認識C型肝炎與了解如何預防並妥善治療，基隆長庚醫院胃腸肝膽科與社服課聯辦「C型肝炎假日健康講座」，邀請該院胃腸肝膽科劉競榮醫師及陳碩為醫師主講。活動免費用，並備有餐點與精美小禮物，主辦單位歡迎北部民眾踴躍報名參加。最後有綜合討論。名額有限，請盡早報名（最晚於12日中午12點前報名）。名稱：C型肝炎假日健康講座時間：101年10月13日（六）下午14：00～17：30地點：基隆長庚醫院 5樓大會議廳（基隆市麥金路222號5樓）洽詢：02-24313131轉2047 社服課郭小姐

（優活健康網新聞部／綜合報導）基隆長庚紀念醫院每年都會以在地心，以及緬懷創辦人王永慶先生「勤勞樸實，取之社會，奉獻社會」精神，舉辦相關活動。 緣起於此，該院特舉辦「健康齊步走 守護情人湖～情人湖淨山健走活動」，該院邀請大眾一起參加健康與環保活動一起齊心愛地球。當天會協助整理淨化情人湖院區及情人湖風景區，並安排器捐及安寧宣導活動、癌症防治宣導活動等，邀請表演團體演出，現場有摸彩活動，也有提供紀念品，該院歡迎有志參與淨山健走活動之員工、眷屬與北北基民眾共襄盛舉，請事先報名，為響應環保，請自備環保杯及雨具。名稱：健康齊步走 守護情人湖～情人湖淨山健走活動時間：101年10月13日（六）上午08：00～12：00地點：基隆長庚醫院情人湖院區側門及情人湖風景區（基金一路208巷200號）洽詢：02-24313131轉2045～2047或3088  社服課