（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）手搖飲料的魅力對許多人來說是不可抗拒，三不五時就想喝上一杯，但又擔心身材走樣，因而多數人會從降低糖分著手，半糖、少糖、微甜似乎感覺起來喝得比較心安！因此，臺北市政府衛生局自去年底，率先全國輔導手搖杯飲料業者標示產品熱量，截至今年9月底，共有喫茶趣ToGo、星巴克、丹堤、清心福全、85度C、CoCo都可、鮮茶道和COMEBUY等8家連鎖業者，總計臺北市372門市響應臺北市手搖杯飲料熱量標示，並於今日向市民分享熱量及營養標示成果。手搖杯飲料熱量標示為業者主動配合政策，並結合自家產品特色行銷，目前標示的方式有以螢幕多媒體、菜單、點餐看板或櫃檯等現場提供方式；也有業者將熱量標示結合產品行銷DM，如「喫茶趣ToGo」、「星巴克」即提供印有熱量標示的產品DM給消費者免費索取。針對習慣於網路查覽資訊的民眾，「星巴克」、「丹堤」連鎖咖啡業者，除了將全產品熱量資訊，放在官網上供消費者查詢之外，更詳細標示出熱量、三大營養素、另有咖啡因和鈉等多項營養分析資訊，熱量標示的產品類別，更擴及飲料外的產品類別，如餐點或糕點等，都讓消費者可以得到更多的營養訊息。由於手搖杯飲料可根據顧客口味的喜好，提供不同客製化的服務，例如可指定不同甜度（不加糖、少糖、低糖、正常）和加配料的要求，目前於全台擁有多家分店的「清心福全」更首創於產品標籤紙上，依據消費者客製化的不同，標示出每杯飲料不同的熱量。此外，「喫茶趣ToGo」也在部分門市（榮總門市）試行標示出每一杯飲料的含糖量，並貼心的針對不加糖的顧客，於點餐看板上特別加註可提供不加糖服務的飲品種類。希望協助關心健康的市民朋友於選擇飲料時，能參考業者提供的熱量資訊，針對自己的需求調整飲品的口味與熱量。以一般常見的珍珠奶茶為例，一杯大杯（約700ml）珍珠奶茶熱量即等於2-2.5碗飯（約500-700大卡），擔心攝取過多熱量的市民朋友，可考慮選擇純茶的飲品，若想增加風味則可選擇以鮮奶調製的奶茶，熱量會較市售以奶精調製的奶茶為低；或可減少糖分、配料及選擇較小杯的飲料，以減少熱量的攝取。

（優活健康網新聞部／綜合報導）現代年輕人常有下背痛的困擾，難道提早老化嗎?其實會引發下背痛的原因不勝枚舉，常因為腰椎承受重大的壓力，再加上人們運動、工作傷害、用力不當等原因造成，老化只是其中因素。下背痛之一般原因可分為：「結構性和神經病症」包括了椎間盤引發的問題，最常見的就是第四和第五節間椎間盤突出，進而壓迫到附近的韌帶或神經，造成背痛和腿麻。此外，例如退化或是脊椎間的關節面卡住或擠壓，還有其他腹腔內臟疾病亦會引起。及「軟組織病症」，例如背部肌肉拉傷，大多是未熱身的運動員進行劇烈運動，過度伸張造成，只要休息或接受物理治療就能好轉，很少會拖過二週。如何預防下背痛，平常需作好保養，免得背痛上身，最好的方法是平時要保持良好姿勢，勿彎腰取物，避免體重過重，透過運動強化背肌和腹肌，若急性發炎時建議適度休息或使用冷熱敷，若症狀無法改善可藉由深層熱短波、電療、牽引等物理治療獲得改善，若保守療法仍無法獲得有效改善，醫師會評估是否有開刀之必要性。

（優活健康網新聞部／綜合報導）台北市政府警察局表示，有鑒於近來詐騙集團屢針對年長者萌生覬覦，年長者一有疏忽金錢往往蒙受重大損失，甚有晚年頓失所依的案例。對此，台北市警察局表示，除加強各種活動場合實施犯罪預防宣導外，對詐騙之徒亦將嚴厲斥惡查辦。而台北市警察局文山第二分局日前結合敬老金致送宣導時，除保護發送安全外，尚於轄區各活動場合由犯罪防治官加強宣導，此外亦規劃派出所員警每日於轄區公園、醫院、活動中心等年長者聚集出入場所，發送常見的詐騙手法宣導單，提醒年長者注意，即可避免受騙上當。文山第二分局指出，目前常見三種詐騙年長者手法有「金光黨詐騙」，通常嫌犯會假扮弱智傻子身懷巨款向長者問路，同夥來搭訕要長者領錢換傻子身上巨款來一起做善事，以免傻子錢給別人騙走，趁隙中再把你的錢調包詐騙；第二種是恐嚇長者厄運纏身，必須找法師改運，要長者把金銀珠寶現金拿出來給高深法師作法改運，再趁隙調包詐騙。此外，詐騙犯嫌也常假冒公務機關詐騙，犯嫌假冒醫療院所（健保局）、警察機關（警察）、檢察署（檢察官）、法院（法官、書記官），以長者已遭人冒用身分詐領高價醫藥品及補助費數十萬，為澄清清白要長者提領金融機構等帳戶內金錢以現款交付給冒牌書記官保管，否則收押。第三種是假綁票詐騙，不明的哭救聲從電話中傳來，讓長者以為是家中小孩或孫子，歹徒會附和長者所說的家人名字，因替朋友或同學擔保向他們借錢等理由，欠地下錢莊錢，現遭他們押走，要你提領現金數十萬交付，否則要對遭押走之家人不利。以上三種都是詐騙集團慣用伎倆，文山二分局呼籲年長者，千萬不要上當領錢交付，應立即撥打110報案，由警方介入協助處理。

（優活健康網新聞部／綜合報導）家裏若有需要長期照顧的慢性病患，在照顧上常常讓家人倍感無力，造成生活的困擾，身心的嚴重疲累及壓力，或是增加經濟的負擔。台北市立萬芳醫院社區護理室舉辦「慢性病患家庭照顧者講座」，內容有長期照護現況與資源運用、營養與膳食療法、導尿管護理及會陰沖洗、鼻胃管灌食、氣切管照護、抽痰及拍背、翻身及移位、床上洗頭洗澡、足部與指甲護理、認識長期照護安寧療護。活動採事先報名，招收人數有限，額滿為止，參加對象為家中有長期照護需求之家屬及一般民眾。名稱：慢性病患家庭照顧者講座時間：101年10月27日（六）08：00～16：00地點：市立萬芳醫院（台北興隆路三段111號）五樓階梯教室洽詢：02-9307930轉1234或02-29301339

（優活健康網新聞部／綜合報導）器官捐贈就是當一個人腦死時，將他健康的器官或組織，以無償的方式，捐贈給需要移植的患者，這是一種大愛的情操，更是生命教育良好的具體表現。為了推廣安寧療護（緩和醫療）與器官捐贈，新北市衛生局舉辦安寧緩和醫療暨器官捐贈勸募社區講座「愛留人間 生命永續（認識器官捐贈）＆善終～人生最後的幸福（認識安寧療護）」，歡迎對安寧療護及器官捐贈議題有興趣之民眾事先報名，現場贈送全程參加者精美小禮物，當天請自備喝水容器。名稱：愛留人間 生命永續～認識器官捐贈時間：101年10月26日（五）下午13：30～15：30地點：新北市政府長期照顧管理中心板橋分站3 樓講堂（新北市板橋區中正路10 號3 樓）洽詢：02- 77282324轉2974 王小姐

（優活健康網新聞部／綜合報導）現代安寧療護與緩和醫學緣起英國的桑德絲女士，她生於1918年， 從護士轉醫務社工。後來她照顧一位年輕的癌症病人而結很深的交情， 由於當時醫療對癌症病人的疼痛束手，激發她想要建立一個臨終療護機構的想法，以減輕臨終病人疼痛為首要目標，於是她進入醫學院，畢業後成為醫師。她後來開創了全球第一家安寧機構，這是安寧的濫觴，開展迄今，形成更合多元專業團隊的安寧照護模式，發展也更成熟。為了響應「拒絕無效醫療保障善終權益－尊重生命，安寧療護宣導」，台灣安寧照顧協會與耕莘醫院一同舉辦「美麗人生全方位講座～我的阿嬤是太空人」，內容影片賞析（我的阿嬤是太空人）、台灣安寧療護照護模式現況；面對死亡的態度及如何面對失落與哀傷。歡迎對安寧療護與緩和醫學有興趣之民眾參加，請事先報名。名稱：美麗人生全方位講座～我的阿嬤是太空人時間：101年10月27日（六）上午10：00開始地點：耕莘醫院（新北市新店區中正路362號）E棟14樓E1階梯教室洽詢：02- 22193391分機65251聖若瑟之家（安寧病房）

（優活健康網新聞部／綜合報導）目前已有許多研究發現，攝取膳食纖維，則癌症罹患的機率會降低很多，經證實確實可以降低的癌症有：大腸直腸癌、口腔癌、食道癌、肺癌及胃癌；很可能降低的有：咽喉癌、胰臟癌、乳延及膀胱癌等；而可能降低的也有：卵巢癌、子宮頸癌、子宮內膜癌及甲狀腺癌。緣起於此，亞東醫院特別舉辦「高纖防癌秘招大出擊」講座，邀請吳宛真營養師主講，教導民眾改變錯誤的飲食，重新藉由攝取高纖飲食以防癌，歡迎有興趣之民眾參加，活動毋須事先報名，請自備喝水容器。名稱：高纖防癌秘招大出擊時間：101年10月25日（四）下午 15：00～16：00地點：亞東醫院一樓思源廳（新北板橋區南雅南路二段21號）洽詢：02-8966-7000轉1001或2002

（優活健康網新聞部／綜合報導）親子關係對青少年影響甚鉅，但雙方的關係往往是衝突、緊張，甚至冷漠，叛逆幾乎是對家中青春期孩子的代名詞。在這個父母難為的年代，如何和青少年孩子有效溝通、適當管教是每個父母親的必修學分。為此，高雄衛生局與敦安基金會合辦「青少年陪伴學堂」系列講座「孩子，你能聽見我的心嗎？～父母與青少年的溝通管教」，邀請成大教育所副教授饒夢霞博士主講，歡迎有興趣之民眾與家長參加，名額有限，不接受活動當天現場報名，請及早報名，當天請自備喝水容器。名稱：孩子，你能聽見我的心嗎？～父母與青少年的溝通管教時間：101年10月24日（三）下午19：00～21：00地點：高雄市立凱旋醫院3F第1會議室（高雄苓雅區凱旋二路130號）洽詢：07-387 4649；07-222 1363

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）10月20日為世界骨鬆日，根據國健局統計，女性過了50歲之後，骨質疏鬆症罹患率比50歲以前高出4到7倍。為什麼停經後婦女骨鬆罹患率高？主要是因為「保骨素osteoprotegerin, OPG」不足，才會導致骨質流失狀況加劇。過去醫界對於骨質疏鬆的關鍵致病機轉一直未能確立，後來終於證實：由於女性停經後雌激素濃度下降，造成體內成骨細胞分泌保骨素不足，難以抑制蝕骨細胞的生成與作用，因而導致蝕骨速度大於成骨速度，引發骨質疏鬆症。根據研究，剛停經的婦女每年以3~5％的速度流失骨質，一旦罹患骨質疏鬆症而未進行治療，容易引起嚴重骨折，若為髖骨骨折，一年內死亡率高達20％，相當於晚期乳癌死亡率！建議停經後婦女一定要定期進行骨密度檢測，才能及早治療，控制病症。台北榮民總醫院骨科主治醫師李光申指出，在骨鬆的藥物治療上，目前已有針對保骨素抑制蝕骨細胞作用研發出的「類保骨素骨鬆針」，可平衡停經後婦女體內保骨素的作用不足。臨床研究也證實：持續使用類保骨素骨鬆針治療，可降低68％脊椎骨折風險、40％髖骨骨折風險及20％非脊椎骨折風險。治療採每半年進行一次皮下注射，助於提升患者持續接受治療的意願。李光申醫師也提醒停經後的女性，飲食上應多攝取鈣質、維生素D，並多從事健走、爬樓梯等運動、多曬太陽，從日常生活中做好骨骼保健。

(優活健康網記者談雍雍／綜合報導)60多歲的林女士始終不願意面對自己身體的改變，當她觸摸到硬塊的那一刻起即選擇逃避，期間將近一年的時間，然而這一耽擱，腫塊卻已經近18公分，經檢查醫師宣佈為第三期乳癌，收入有限的林女士，為減輕家庭的經濟負擔，她只能選擇不需花費過多的手術治療；對於未來，林女士一度因為生活經濟壓力選擇逃避，對於往後的醫療費用仍是茫然。乳癌病友普遍擔心復發、轉移，也擔心給家人造成負擔、經濟壓力的來源，其中甚至失去生命熱忱想放棄治療，罹病病友的無助與徬徨，有誰懂？同樣歷經過的乳癌病人就是這時的最佳戰友，萬芳醫院訪問1百位病友歸納出最多人在乎的20大問題，透與病友的分享與醫療專業團隊的回應，讓病友不再恐懼與害怕。萬芳醫院一般外科主治醫師蕭炳昆醫師指出，乳癌零期至第一期的病患5年存活率高達100%，約有1/3的乳癌在零期或是第一期時發現，只要願意治療，治癒率非常高。十月是乳癌防治月，隨著乳癌年輕化，每年多增7-8000例病患，萬芳醫院提醒，乳癌不只是女性癌症排名之首，男性的病友比例也較以往的高。由於早期乳癌症狀不明顯，不見得能藉由觸摸檢查能感覺得到，加上無法觸摸確認，就無法切片檢查，尤其是乳房鈣化點及無症狀的零期乳癌，在藉由攝影緊壓乳房組織及乳房針定位術，才可清楚確認病灶部位，讓腫塊無所遁形。一般手指觸感能發現到的小型結節約在一公分以上，而不少一公分以上的乳癌已有腋下淋巴轉移，或甚至於遠端轉移。乳房X光攝影是經臨床醫學證明能發現早期乳癌的利器，可偵測到以顯微鈣化所呈現的乳癌，尤其近年來所發展的新科技數位X光攝影，對偵測微小腫塊或顯微鈣化的靈敏度又更高，因此0.5-2公分早期乳癌的發現都必須依賴乳房X光篩檢。為避免病友對於罹癌的恐懼與無助，萬芳醫院乳癌防治中心提供24小時電話諮詢—給予治療中的病人完善服務。