（優活健康網新聞部／綜合報導）據統計，台灣一年健保花在洗腎的費用就有277億，腎臟病已經快成為新國病了，而且150萬人受腎臟病折磨 , 尚有九成的人不知自己得病，等到發現的時候，狀況已經很嚴重了！腎臟如果沒有顧好真的會很可怕，因此想要有好腎，須注意以下東西：分別是：高鈉食物、高溫烹調肉食及中藥（腎毒藥材）、減肥藥。鈉攝取過多，易造成腎臟哪些負擔？腎臟科教授林杰樑指出，容易造成慢性腎臟病，所謂慢性腎臟病是指腎臟由於長期的發炎（例如感染、免疫複合體傷害、炎症反應）、慢性疾病（例如糖尿病、高血壓）的影響，或因尿路阻塞遭受破壞，受損超過三個月，導致其結構或功能產生永久性病變致無法恢復正常。而什麼是高溫烹調的肉食？林醫師解釋，高溫烹調的肉食包含，燒烤或者炸的食物，國外研究發現，動物性食物富含油脂及蛋白質，以碳烤、火烤、烤肉、乾煎及油炸方式烹飪，會促進AGEs的產生達10至100倍。吃下這些有毒物質，對腎的危害是因蛋白質所衍生的AGEs會被吸收到身體內組織器官中，日積月累會引起氧化作用及發炎反應，導致慢性腎臟病。何謂腎毒藥材？中醫師陳峙嘉表示，腎毒藥材指的是含馬兜鈴酸的中藥材，現在已經被衛生署公佈禁用，但很多來路不明的藥還是可能偷偷使用，這些藥材吃多了，可能會造成腎衰竭。且聽說中藥保存不好會產生毒素，吃了會造成腎臟負擔？對此，陳醫師也說，其實那是說中藥如果發霉了，會產生赭麴毒素，但其實不只有中藥發霉會有這問題，咖啡豆或豆類只要發霉都會產生赭麴毒素，吃這毒素都有可能造成腎臟疾病。

（優活健康網新聞部／綜合報導）六輕是利用填海的方式於當地蓋石化工業園區，是台灣最重要的石化業工業園區之一，在雲林當地存在已經有十幾年歷史，但對環境到底造成哪些變化呢？北科大環工與管理所為此，邀請台大職醫與工衛所詹長權教授，主講「石化王國的代價 六輕鄰近地區的流行病學調查」，詹教授發表其個人對雲林沿海地區環境的看法及理論。名稱：石化王國的代價　六輕鄰近地區的流行病學調查時間：2012年10月17日（三）下午6：45地點：北科大環境館（國父百年紀念館）204室欲報名請按此

（優活健康網記者談雍雍／編譯）我們生活周遭有些人，你會看到他時常在咬著自己的指甲，甚至成為一種慣性動作。對許多人來說，他們可能認為咬指甲只是一個不好的習慣，無傷大雅。但根據最近美國的精神學家改變了對這件事情的看法。美國精神學協會將咬指甲行為歸類於強迫症的一種表現。這種看似無害的習慣「咬指甲」，其實對人的健康是有害的。根據美國梅奧綜合醫学中心的研究指出，咬指甲不僅是不衛生的行為，且還容易增加皮膚的感染、去散播指甲和手指上的細菌以及其他細菌感染的風險。強迫症是一種焦慮症。它會使一個人陷入到一種無限循環的重複想法和行為中。許多強迫症患者都被緊張的情緒和恐懼所困擾。這就迫使他們尋找一種方式來維持自己內心的平靜。對於愛咬指甲的人來說，並不是因為指甲「好吃」，而是因為外部因素造成的，如緊張或有心理壓力。如果一個人習慣性地咬自己的指甲，常常強迫自己洗手，把自己的東西以獨特的方式擺成一條線等習慣，那麼這個人很可能患有強迫症。醫学中心建議，如果你很擔心咬指甲的狀況，那可能要諮詢醫生或心理師。此外，要停止咬指甲，可以嘗試以下5種方式：調整心理，避免造成咬指甲的因素：如無聊、尋找健康的生活方式來管理壓力和焦慮、保持你的指甲修剪整齊、讓手和嘴經常處於活動狀態中，如演奏樂器，或嚼口香糖。當然情況持續嚴重且無法改善的情況下，還是得尋求醫師進行治療。

（優活健康網新聞部／綜合報導）日前，桃園縣出現今年首例本土性登革熱病例，為因應桃園縣本土性登革熱疫情，縣府已公告蘆竹鄉坑子村村民9月27日至10月3日前應自行清除孳生源，公告期滿仍未清除者，將依傳染病防治法第處新臺幣3千元以上1萬5千元以下罰鍰。縣府更於10月4日組成聯合稽查小組，針對整個坑子村進行戶內外孳生源的清查。聯合稽查小組分九組，每組成員包括衛生局、環保局、警察局、地政局、村里鄰長等單位約9人，總計約100人，針對坑子村進行稽查，共訪查342戶，171個積水容器，發現7個陽性容器，衛生局表示查獲有蚊子幼蟲（孑孓）孳生的陽性容器，將依傳染病防治法第70條處新臺幣3千到1萬5千元。另外針對土地使用人露天堆置雜物造成環境髒亂情事，環保局也依廢棄物清理法告發1件處1,200至6,000元罰鍰。因應此次疫情，蘆竹鄉也發動全鄉村民、環保志工已於10月1日、10月2日進行全鄉大掃除，期能清除所有孳生源，阻斷病媒蚊的發生，方能防止疫情擴散。吳志揚縣長特別呼籲，防治登革熱首重孳生源清除，但清除孳生源不只是環保衛生單位的工作，更需要大家共同努力才能落實，希望縣民一起動起來，進行家戶內外孳生源清除，此外，如有發燒、頭痛、後眼窩痛、關節肌肉疼痛、出疹等症狀，應儘速就醫，並告知醫師旅遊史、活動史等相關資訊，以利醫師診治及通報。

（優活健康網新聞部／綜合報導）你最近有覺得我越來越不快樂嗎？時常就會很煩很悶，甚至睡不好、淺眠或睡不著。這是算有憂鬱症或是別的症狀嗎？其實季節因素也是引發病況不穩定的危險因子之一，尤其是春夏、秋冬季節交替之際，更容易提高季節型憂鬱症的好發機率，甚至是長時間沒有曬到太陽，長期處在陰暗環境，都有可能間接影響腦部內分泌運作，因此身體的適應能力下降，進而造成情緒的波動，並出現情緒不穩定，嚴重則會演變為憂鬱症。所謂的憂鬱症，通常也被稱為「心的感冒」，是常見的疾病，但往往因為自己忽略，錯失及早治療的良機，憂鬱症甚至不是個性抑鬱、內向寡歡者的專利，情緒起伏極大，也是致病的根源，例如平日工作過於狂熱，深獲人緣的人，同樣有得病的可能，因為長期送往迎來，呈現亢奮情緒，過於配合週遭氣氛，在不知不覺中就失去了自我。世界衛生組織已將憂鬱症、癌症及愛滋病列為21世紀人類的三大疾病，更是失能疾病第ㄧ順位。依照目前診斷憂鬱症的標準共有以下9個症狀，包括憂鬱情緒：快樂不起來、煩躁、鬱悶。興趣與喜樂減少：提不起興趣。體重下降（或增加）：食慾下降（或增加）。失眠（或嗜睡）：難入睡或整天想睡。精神運動性遲滯（或激動）：思考、動作變緩慢。疲累失去活力：整天想躺床、體力變差。無價值感或罪惡感：覺得活著沒意思、自責難過等負面想法。無法專注、無法決斷：思考遲緩、矛盾猶豫、無法專心。反覆想到死亡，甚至有自殺意念、企圖或計畫。如至少5個症狀以上，且持續時間超過2週，大部分的時間皆是如此，就要小心可能罹患了憂鬱症，建議尋求專業精神科醫師進一步評估及治療。

（優活健康新聞部／綜合報導）截至101年10月3日止，全國入夏後登革熱本土病例數累積高達559例，其中419例發生在臺南市。為因應疫情嚴峻，臺南市政府依據傳染病防治法第16條於101年10月4日成立臺南市登革熱流行疫情指揮中心，由賴清德市長擔任召集人，該中心下設七組，分別為衛生教育宣導組、孳生源清除組、病媒蚊密度調查組、化學防治組、疫情組、檢驗及醫療組和追蹤考核組統籌督導各項防制作為。臺南市101年入夏後本土登革熱疫情持續擴大蔓延，尤以安南區227例最為嚴重，集中在安南區幸福、國安、海佃里，疫情已蔓延近三成區域。經疫情調查發現部分區域是因活動地或工作地於安南區、北區、中西區等熱區而感染到登革熱，為避免疫情擴大，臺南市政府於10月4日召集各組統籌市府及各項防疫資源及作為，期望透過指揮中心的運作，力量的整合，捍衛市民的健康。賴清德市長強調這是一場與蚊子的戰爭，防疫要如同作戰，要求衛生、環保結合區里長落實執行公權力，並請市民配合清除屋內積水容器，將屋後溝清淤，唯有全民動員，才能有效防治登革熱，讓疫情在短時間內控制下來。

（優活健康網新聞部／綜合報導）依世界衛生組織統計，約每6秒就有1人死於菸害，吸菸是扼殺健康的頭號刺客，吸菸也容易導致癌症、腦血管疾病、心臟疾病、呼吸系統疾病等。此外菸頭也可能引發火災，以及產生嚴重環保問題，可說是百害無一利。為了幫助民眾透過最新醫學、心理學、營養學幫助戒煙，台大醫院特別舉行「101年秋季戒菸班」，邀請郭斐然醫師主講「熄煙惜健康」與「戒煙經驗分享與祝福」，鄭婷文心理師主講「壓力調適及放鬆治療」，郭月霞營養師主講「戒煙期間怎麼吃」，該班完全免費，需要預先報名，歡迎北部吸菸民眾踴躍參加。名稱：101年秋季戒煙班時間：101年10月5日、12日（五）下午18：30～20：30地點：台大醫院台北總院兒童醫療大樓B1第一會議室洽詢：02-23218403；23562114或02-2312-3456轉62884

（優活健康網新聞部／綜合報導）肝癌是國人健康的頭號殺手，根據國健局統計，每年因肝癌奪走生命將近萬人。由台灣肝癌醫學會主辦的衛教講座，幫助您更瞭解肝癌。更從「肝病三部曲」探討肝病變的發生原由，以及又透過正確的治療與保健方式，與其他病友們相互鼓勵戰勝肝癌。由台灣肝癌醫學會主辦，邀請台中地區胃腸肝膽科專科醫師群，透過講座與民眾近距離互動，希望藉此讓病友、家屬和民眾，更了解保肝相關資訊和肝癌照護及治療新趨勢。 時    間：101年10月13日（六）14：00 ~17：00地    點：台中長榮桂冠酒店B2玫瑰廳（台中市西屯區台中港路二段6號）洽    詢：（02）2717-1986健康小組

（優活健康網新聞部／綜合報導）許多人罹癌後會有許多親友，告訴癌症病人該吃什麼、喝什麼最快康復，使癌友無所適從，亂了方寸，更嚴重的為了偏方陳藥而擅自停藥，延誤黃金治療時機。有鑑於此，林口長庚醫院癌症資源中心與社服課聯合辦理營養點心DIY講座「癌症病友營養照顧原則」，當場有營養師替聽眾擊破各個面相的營養問題，並教導如何DIY製作營養滿百的美味點心。當天該院備有食材、食譜、結緣品贈送，歡迎北部民眾共襄盛舉。名稱：癌症病友營養照顧原則時間：101年10月8日（一）下午13:00~14:30地點：林口長庚醫院病理大樓3樓癌症資源中心洽詢：03-328 1200轉3563、 5132社服課張小姐

（優活健康網新聞部／綜合報導）癌症病患的飲食需配合患者病情及營養需求，以達到預防或矯正營養缺乏問題、修補身體肌肉組織、減輕治療所引起之飲食相關副作用並提昇生活品質。然而，在面對各親朋好友或自己不正確的飲食觀念下，可能會引發營養不良的問題。有鑑於此，亞東醫院辦理講座「癌症病患的飲食迷思」講座，邀請孫文蕙營養師主講，以破除各個飲食迷思，如吃得太營養會使腫瘤長得太快？體重一定會減輕？如果吃不下打營養針就好？要改吃生機飲食或素食較好？營養師對以上問題將給予建議與解答，期望病患在飲食上有更正確的觀念，歡迎北北基民眾來參加。名稱：癌症病患的飲食迷思時間：101年10月3日（三）上午10：00～11：00地點：亞東醫院新大樓B1放射腫瘤科門診候診處(新北市板橋區南雅南路二段21號)洽詢：02-8966-7000 轉1001或2002