文／沐光營養師程涵宇王太太是一位長輩，之前她請教我一個問題，因為她兒子結婚3年了，可是媳婦兒的肚皮總是沒有動靜，她有些著急甚至帶著埋怨。其實，不孕症已經是現在常見的文明病，不孕症的盛行率在國內外都有逐年增加的趨勢，在台灣不孕症的盛行率大約15％左右，即平均每10對夫妻當中就有1.5對為不孕症所苦，想要擁有好「孕」，就要從自身飲食調整做起，只要吃對食物培養適合受孕的體質，想懷寶寶不用再燒香拜佛卻苦無音訊！坊間中醫調理，西醫藥物治療外，你可以擁有更根本簡單的飲食治療方式！ 飲食也要對症下藥：排卵不順？補鐵質女性生理期間大量流失鐵質，使女性易患有貧血，若身體缺乏鐵質容易使紅血球供氧不足，受孕機率也會隨之下降，甚至無法排卵。高鐵食物排名：1.動物性鐵質：鴨血、豬肝、牛肉。2.植物性鐵質：紅莧菜、山芹菜、茼蒿。預防子宮纖維瘤　預防不孕蔬菜水果要吃夠蔬菜水果能降低子宮內纖維瘤機率，預防不孕！建議份量：深綠色蔬菜一天一碗＋彩色蔬菜一天一碗，搭配水果一天兩碗。曾有服用口服避孕藥習慣的女性容易流失葉酸，應注意葉酸的補充！ 植物性高葉酸食物：毛豆、芝麻、莧菜、荔枝。男性精子活動力不足？鋅對於男性精子的製造與品質息息相關，針對男性多補充鋅可增加精子活動力．常見的缺乏如素食者，鋅的攝取量較不足，流失情形也較一般人多，要多加注意！富含鋅食物前五名：牡蠣，小麥胚芽，紅蟳，葵花子，牛肉。補充維生素Ｃ及Ｅ　降低流產機率女性補充維生素Ｃ及Ｅ能降低流產機率，並使卵子結合力上升，維生素Ｃ也有助葉酸及鐵質被吸收，一同食用有加乘的作用，建議水果一天攝取兩碗的分量，以確保水果的量足夠；另外維生素Ｅ也可幫助細胞的完整使男性精蟲到數目、量與活力都會增加，缺乏維生素Ｅ會造成男性睪丸的功能退化，間接影響生育力．維生素Ｃ及Ｅ皆為抗氧化營養素，在準備懷孕前三個月至一年有補足，對於男女方生育力都將大為提高。富含維生素Ｃ前五名水果：釋迦，香吉士，龍眼，奇異果，芭樂富含維生素Ｅ前五名食物：小麥胚芽，糙米片，麥片，葵花子，芝麻易造成不孕的因素減少咖啡因：研究顯示咖啡因會影響女性受孕機率，舉凡咖啡，茶，可可，巧克力此類刺激物須減少食用，咖啡一天不要超過一杯250CC為準。 避免菸和酒精：抽菸會導致男性精蟲品質降低，活動力減少，酒精會影響受孕，攝取過多造成酒精中毒，胎兒畸形等嚴重後果．研究顯示一周攝取250CC酒精將會導致生育力下降1／3，準父母記得在規劃懷孕前三個月至一年期間避免飲酒。抗生素、抗憂鬱藥物影響生育力藥物方面如抗生素、抗憂鬱藥物、利尿劑、治療胃潰瘍藥物、降血脂藥物，皆會影響懷孕營養，甚至影響生育力，如有準備懷孕的父母可以告知請營養師以營養、飲食治療的方式改善疾病並同時補充好孕食物。想要喜獲麟兒，要從平常飲食開始注重，夫妻一同努力，調整體質之外也要有良好的運動習慣，建議女性可針對活絡骨盆運動多嘗試，每日運動20分鐘，配合上述飲食相輔相成，相信擁有好「孕」並非難事。早日開始好孕飲食，生育力自然提高，也能避免流產或胎兒發育不足的問題．若需要設計三個月以上好孕飲食並體質調整，建議前往營養師門診尋求營養師協助，請營養師為您量身訂做最適合的菜單，早日獲得好「孕」，相信您也可以！

（優活健康網新聞部／綜合報導）根據統計，現代人受不孕困擾的夫妻，不論是國外或國內，比率都有升高的趨勢，而在台灣，平均每10對夫妻，就有1.5對有不孕的症狀。程涵宇營養師表示，如有不孕，除了中醫調理或是西醫治療之外，其實可以多多注意日常生活的以食習慣，可簡單的提高授孕的機會。程涵宇營養師說，女性生理期來臨的時候，通常會流失大量的鐵質，而如果身體缺少鐵質，將會減少紅血球的供氧量，降低受孕機率，因此女性可多補充鐵質食物，例如，牛肉、鴨血、豬肝、紅莧菜、山芹菜、茼蒿。時常用避孕藥的女性，也應多補充葉酸食物，例如，毛豆、芝麻、莧菜、荔枝。男性部分，鋅其實對於精子的製造息息相關，男性如果多補充鋅能夠提升精子的活動力，例如，牡蠣，小麥胚芽，紅蟳，葵花子，牛肉都是富含鋅的食物。另外男性與女性，都應該多多補充維他命C及E，能夠降低流產率，並使卵子結合力上升，維生素Ｃ也有助葉酸及鐵質被吸收，一同食用有加乘的作用。維他命E也有助精子數目與活力的增加。至於其他該注意的事項，不外乎就是培養正常的飲食習慣與正常作息，例如，少喝酒少抽菸，少喝咖啡並且注意藥物的使用，因為實驗證明喝酒，降低精子的活動量，嚴重者甚至會導致胎兒畸形。程涵宇營養師提醒，想要喜獲麟兒，要從平常飲食開始注重，夫妻一同努力，調整體質之外也要有良好的運動習慣，建議女性可針對活絡骨盆運動多嘗試，每日運動２０分鐘，配合上述飲食相輔相成，相信擁有好「孕」並非難事。

（優活健康網新聞部／綜合報導）現代女性男性皆愛美，所以都會拒絕肥胖上身，吃個中餐晚餐也都要對熱量錙銖必較，在醫療科技發達的年代，則提供了許多愛美民眾許多的減肥方案。臺北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科醫師劉佳祐說，「穴位埋線」可促進新陳代謝，調整內分泌系統，以達到瘦身的效果。　劉佳祐解釋，「穴位埋線」透過特殊針具將羊腸線放入穴道處及脂肪層，羊腸線會在穴道內刺激調整內分泌系統，改善氣血循環、利水消腫，增加身體的新陳代謝率，為全身性的作用。脂肪層的線則不斷促進脂肪燃燒，雕塑曲線，為局部性的作用。穴位埋線之後，無須再取出羊腸線，人體會自動將線軟化、分解吸收，每次可挑選8-12個穴位進行埋線，其作用時間約為7-15天，每天24小時分分秒秒持續在體內不停發揮功能，因此他建議減肥患者，可每1-2星期作一次埋線，直到理想體重為止。雖埋線能夠達到減肥的效果，但是劉佳祐也提醒，不管何種減肥療法，都是一種輔助療法，一定要配合飲食控制及增加運動量，才能達到最佳效果。服用中藥減重藥物，有抑制食慾、提高代謝作用，配合選擇低熱量食物，避免高熱量食物，仍要注意營養均衡，才能瘦得健康且不易復胖。

（優活健康網新聞部／綜合報導）許多躁鬱症的婦女，對於懷孕一事，都抱持著害怕的心情，但是根據聯合醫院精神科主治醫師林世光表示，目前躁鬱症的婦女，其實可以不用擔心，精神藥物對胎兒的影響，只要經過評估與診療其實都不需擔心自身與寶寶的安全。從前的觀念迷思下，往往躁鬱症婦女和家人採取兩極作法，或者放棄懷孕生產，或者甘冒病情的不穩與復發危險，自動停藥來面對懷孕和生產。林世光指出，俗稱躁鬱症的雙極性情感精神病，是病程中有憂鬱期，也另有躁期的精神疾病，有明顯復發傾向。但林世光表示，好些新近研究指出，躁鬱症婦女其實仍能擁有健康懷孕生產的機會與選擇。重要的是需要有詳盡病史、病情評估，明確醫病溝通和知情同意，治療評量與藥物選擇，建立病患及家屬的自我監測與配合，在懷孕期間規則產檢，在周產期有良好照護，能使躁鬱症婦女安心懷孕。　而治療躁鬱症的鋰鹽對胎兒發育，有報告可能會造成神經管道缺損或先天心臟三尖瓣膜缺損。但新報告指出，孕婦服用鋰鹽出生的嬰兒，在長期認知功能追蹤，與正常對照並無差異，而使用鋰鹽的孕婦，則需要配合專門醫師指示，接受血中濃度監測。林世光提醒，即便懷孕期未使用鋰鹽或其他藥物治療的躁鬱症產婦，也應該考慮在產後隨即恢復適當的藥物治療。且孕婦在懷孕後期的生理轉變，可能會使藥物代謝有明顯變化，尤其是鋰鹽的血中濃度。有接受藥物治療，包括鋰鹽的孕婦其產嬰，宜有新生兒科專門醫療評估與照護。

（優活健康網新聞部／綜合報導）常聽人家說：左眼跳財右眼跳災，眼皮狂跳，到底是要中大樂透還是其實是中風的前兆？老婆睡覺不閉眼，不是偷看你做壞事，可能是眼睛出了問題。羨慕別人有紅臉頰蘋果臉嗎？你要慶幸你的肝很健康！所以，我們眼皮一直跳是可以看得出來我們有甚麼疾病？家醫科賴彥輝醫師指出，眼皮跳是腦神經，甲狀腺過高，吃藥喝咖啡，或是現在很流行的低頭族（用眼過度）所造成的。因此別忽略眼皮跳，嚴重的話可能是腦中風的前兆。曾有案例是眼皮跳月餘，最後發現原來是顏面經麻痺。那從中醫的角度來看，眼皮跳是哪邊出問題？中醫師彭溫雅醫師也說：可能是你的胃筋上揚，肝腎出了問題，或是腸胃不好。你有發現周遭有些人他們睡覺時，眼睛好像無法完全閉起來。到底眼睛閉不起來是哪裡出問題？彭醫師表示，這個算是上眼皮的肌肉經攣。眼睛閉不起來會造成角膜的受損，因為一直會接受到光線的刺激，所以小孩子如果是有這樣的話會長不高，老人的話會睡不好。這樣子的人是天生就會眼睛閉不起來嗎？還是後天造成？賴彥輝醫師解釋：這算是後天的，但是也會是遺傳。而腦神經控制眼睛的肌肉，所以有可能是腦神經有點疾病。有些人一年四季都臉頰紅紅如蘋果般，讓人好羨慕。但你可知道臉頰紅通通，可能是身體出了問題。彭溫雅醫師指出：恐是你的肝腎出了問題，而且左右兩邊不一樣，左邊紅是肝，右邊紅是肺。 如果你的雙頰是紅的話是偏熱，青色的話是你的肝有問題，白色的話是氣虛，黑色的話是淤血。如果不管它，可能會牽動到身體的其他部位，小孩子有可能是異位性皮膚炎，大人的話有可能是高血壓。建議平常小孩子可以吃一些蓮子，大人可以吃苦瓜來做改善。更多影音報導，請上http://ihealth.uho.com.tw/view.asp?id=492

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）常聽人家說：左眼跳財右眼跳災，眼皮狂跳，到底是要中大樂透還是其實是中風的前兆？老婆睡覺不閉眼，不是偷看你做壞事，可能是眼睛出了問題。羨慕別人有紅臉頰蘋果臉嗎？你要慶幸你的肝很健康！所以，我們眼皮一直跳是可以看得出來我們有甚麼疾病？家醫科賴彥輝醫師指出，眼皮跳是腦神經，甲狀腺過高，吃藥喝咖啡，或是現在很流行的低頭族（用眼過度）所造成的。因此別忽略眼皮跳，嚴重的話可能是腦中風的前兆。曾有案例是眼皮跳月餘，最後發現原來是顏面經麻痺。那從中醫的角度來看，眼皮跳是哪邊出問題？中醫師彭溫雅醫師也說：可能是你的胃筋上揚，肝腎出了問題，或是腸胃不好。你有發現周遭有些人他們睡覺時，眼睛好像無法完全閉起來。到底眼睛閉不起來是哪裡出問題？彭醫師表示，這個算是上眼皮的肌肉經攣。眼睛閉不起來會造成角膜的受損，因為一直會接受到光線的刺激，所以小孩子如果是有這樣的話會長不高，老人的話會睡不好。這樣子的人是天生就會眼睛閉不起來嗎？還是後天造成？賴彥輝醫師解釋：這算是後天的，但是也會是遺傳。而腦神經控制眼睛的肌肉，所以有可能是腦神經有點疾病。有些人一年四季都臉頰紅紅如蘋果般，讓人好羨慕。但你可知道臉頰紅通通，可能是身體出了問題。彭溫雅醫師指出：恐是你的肝腎出了問題，而且左右兩邊不一樣，左邊紅是肝，右邊紅是肺。 如果你的雙頰是紅的話是偏熱，青色的話是你的肝有問題，白色的話是氣虛，黑色的話是淤血。如果不管它，可能會牽動到身體的其他部位，小孩子有可能是異位性皮膚炎，大人的話有可能是高血壓。建議平常小孩子可以吃一些蓮子，大人可以吃苦瓜來做改善。

（優活健康網新聞部／綜合報導）台灣的藍領階級的辛苦勞工們工作時一定要注意自身的安全！根據童綜合醫院表示，日前，一位患者，工作時要拿老虎鉗拔除鐵絲，沒想到鐵絲竟倒彈到這位患者左眼球，導致眼睛差點失明，所幸經開刀處理之後已無大礙。該院眼科主任陳沛仁表示，患者主述工作時，使用老虎鉗要拔除一條鐵絲，突然鐵絲斷掉彈回直接插入左眼眼球，同事見狀快速將他送至本院急診室就醫，初步檢查仍可見異物鐵絲插在眼球上，立即緊急安排「開刀手術」治療，整個手術約花費1小時。手術時後取出2公分的鐵絲，但由於鐵絲直接刺入穿破水晶體，造成「外傷性白內障」，於是再使用「超音波乳化手術」將他的白內障摘除，並將角膜破裂處縫合。術後住院治療與觀察5天出院，追蹤一個月後，他的眼部無感染情形，再返院接受「人工水晶體」植入手術。陳沛仁主任強調，鐵絲從左眼球的正中間刺穿了患者的角膜及水晶體，幸好未傷及眼球後方的視網膜，才未造成更嚴重的視力損傷；而角膜被異物從正中央穿入，造成高度不規則的散光；但也因為鐵絲直接刺入水晶體造成外傷性白內障，經過治療後他眼睛的外觀並無異常，但左眼的視力遭受一定程度的損傷，目前視力約剩0.2。因此，陳沛仁主任呼籲，工作時應做好保護措施，如工作環境有鐵屑、木屑或是從事焊接性質的工作等，須戴護目鏡，本身也要小心，不幸發生意外時，應儘速就醫，若是異物插入勿自行將異物拔出或揉眼睛，避免造成二次傷害。

（優活健康網新聞部／綜合報導）現代醫療科技雖然發達，但如要跨國運送患有重大疾病的病人，可是得花費一番功夫，才能安全將病人送歸國。根據秀傳醫院表示，日前一位渡部先生65歲，日本籍，來台灣彰化縣洽商，在某日因身體不適突發意識不清，而送至彰化基督教醫院治療，29天後，雖病情好轉，但要送回日本，還是一項難題，轉而向秀傳醫院求援。　秀傳紀念醫院國際緊急醫療救援中心伍福生主任表示，病患在彰化基督教醫院外科加護病房治療期間，病患仍使用呼吸器、頭部引流管、經鼻胃管餵食及靜脈注射點滴；而空中醫療轉送途中需考慮醫療維生設備的充足性，也必须考慮氧氣、電力等問題，特別是病患仍有頭部引流管，必須有足夠的艙壓。因此決定由通過國際認證的中興航空負責運送。秀傳紀念醫院李佩淵副院長說，醫院在運送期間，也成立了專案小組，以確保運送過程能夠順暢，並且也與日方家屬保持連絡，甚至派出精通日語的人員全程護送，就是要避免不必要的風險出現。　而秀傳醫院首席院長也解釋，秀傳紀念醫院派出加護型救護車搭配醫療團隊，至彰化基督教醫院接出病患送至台中清泉崗機場，再使用合作多年的中興航空醫療專機直飛日本岡山機場，因此獲得病患家屬的肯定與感謝，也證實台灣的醫院有足夠的能力，以及專業，能夠達到國際级的空中醫療專業水準，服務地球村的居民。

（優活健康網新聞部／綜合報導）上班族久坐不動，導致許多毛病產生的新聞已不少見，根據最近一項台灣營養健康狀況變遷調查，台灣18歲以上者，有31.5%的女性與25.5%的男性患有代謝症候群，顯現台灣上班族健康危機。因此，有台灣商界舉足輕重的名人，號召台大EMBA班的「同學們」，一起攻佔台灣百岳，促進身心健康。現在人普遍運動量不足，工作壓力大，久坐不運動「辦公室臀族、辦公室大腹族」越來越多。據國健局2007年三高研究發現，我國代謝症候群者，未來罹患「心臟病、腦中風及全因死亡」的機率增加一般民眾的1.5-3倍 。且代謝症候群患者不只提高糖尿病、高血壓、心臟病及腦中風的機率，更有研究證實與罹患癌症有關係 ，代謝症候群患者罹患大腸直腸癌機率高出75%。因此，為了提倡大家多多出來運動，台大EMBA班，由班代王欽堂、愛爬山的戴勝益帶頭，率先喊出「101健康幸福企業」，號召百大CEO將登台灣百嶽峰頂，建立企業健康幸福感。王欽堂說明，為達成「101健康幸福企業」目標，將由兩位班代，帶領140位台灣企業領袖，預計在兩年內帶團征服10座百岳，攀高峰展決心。而戴勝益說，登山除了是很好的運動外，讓他在一步一腳印中，也發現世界的偉大和自我的渺小，學習謙卑待人，讓社會更好。健診中心納祖德院長也表示，「適量運動、均衡飲食、生活型態改變」是避免代謝症候群的關鍵。登山就是一項很好的運動，除可訓練自身肌耐力也可增加平衡感，更因登山屬有氧運動，能有效的減重。除此之外，登山過程中美麗的風景及芬多精的洗禮，同時具有消除平日上班累積壓力的效果。

（優活健康網新聞部／綜合報導）糖尿病對於許多人都是一項極為困擾的慢性疾病，而根據2011年「國際糖尿病聯盟」的統計，全球罹患糖尿病的患者竟高達36.6億人，可見糖尿病為一種全球性及為普遍的慢性病。然而，在台灣情況也沒有太好，糖尿病患者佔全台人口高達10%，成為不可忽略的慢性疾病。　根據衛生署所調查，台灣共有166萬人罹患糖尿病，其中96%患者為「第2型糖尿病」，然而，在糖尿病的肆虐之下，台灣每57分鐘便有一位患者離開人世間，顯現糖尿病為國人所帶來的嚴重威脅。嘉義基督教醫院新陳代謝科醫師盧介祥解釋，胰島素是人體內控制血糖的關鍵，糖尿病病友由於體內胰島素分泌功能異常，導致血糖濃度過高，因此需透過治療來控制血糖，以預防失明、截肢及心血管疾病等其他併發症。盧介祥說，糖尿病治療方式會隨著疾病進展與血糖控制成效來積極調整，若病情較輕微，通常建議改變生活型態，包含調整飲食習慣及適度運動；後再以1種或2種口服抗糖尿病藥物治療；若血糖控制仍不盡理想，可透過「類升糖素肽-1類似物」藥物進行合併治療；或透過胰島素補充，來避免疾病持續惡化。