（優活健康網實習記者葉臻／綜合報導）現今職場上的焦點已不再只有金錢收入，由於職場壓力與工作表現的密切關係，職場心理健康與壓力管理的議題也漸漸被重視了起來。職場壓力包含外在壓力，如同事關係與競爭、工作負荷過大、上班時間比過去長、工作量多卻沒有足夠的時間人力；內在壓力如自我期許、完美主義、生涯規劃等，加總下來都讓會上班族的職場壓力增加。根據研究，當人們在適度的壓力下，才能夠有所最佳的表現及成長；若是長期壓力過大，工作效率反會下降。 臺南市政府衛生局與董氏基金會合作，於今年10月20日起共辦理三場「一念轉乾坤，讓您職得快樂」-職場壓力調適工作坊免費活動，參加對象為現於大台南職場感到工作壓力的民眾。參與成員雖各來自不同的工作環境，卻都在專業心理師的帶領之下重新認識壓力與想法的關係，成員們彼此分享經驗，也從中發現不同的因應妙招找到自己的方法。成員發現，壓力事件會因不同的解釋看法形成不同的感受，只要學著轉念改變想法就能減輕壓力。隨時覺察自己的壓力警訊，以健康放鬆、多元的方式加強解決問題的能力：當壓力造成失眠、過度焦慮或憂鬱等身心不適的情況，也可尋求心理或精神相關專業機構。只有以具體的行動照顧自己身心健康，才能讓自己在職場中走的更健康、更輕鬆。

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）吃豬血糕、菠菜會影響糞便潛血檢查？一名李小姐參加基隆市安樂區大腸癌糞便檢查，檢驗結果為數值為280陽性，予協助轉介作大腸鏡檢查，但李小姐卻表示是因為檢查前天有進食豬血糕關係，所以才會呈陽性，拒絕衛生所進一步的轉介，再次解釋說明仍無法改變她對檢驗誤差的認知，但其實這項認知是由於早期的檢驗誤差，目前新式的檢驗法已排除這些因素。不少民眾對於糞便潛血檢查不準的刻板印象，其實是源自於舊式化學糞便篩檢法，主要是此方法會受吃豬血糕、菠菜等食物影響，而被篩檢成陽性，但近年早已汰換成精準的「免疫法糞便潛血檢查」，而此免疫檢查法主要是以抗原抗體檢測人類紅血球存在與否，檢查糞便中是否有人類的血液，是不會誤認飲食裡其他動物的血液成份為出血。基隆市安樂區衛生所在此再次提醒民眾，「免疫法糞便潛血檢查」已不再受豬血糕等食物影響結果，所以當糞便潛血檢查為陽性時，應進一步進行大腸鏡檢查，除確認是否罹癌可及早治療外，還能提前偵測是否有息肉或癌前病變，切除即可預防癌症發生。若有任何相關問題請洽基隆市安樂區衛生所。

（優活健康網新聞部／綜合報導）近年發現有不少打著生技公司名號在各社區租屋開辦所謂的「健康說明會」，實際上卻是以類似直銷公司模式販賣商品情事，利用商品說明會、醫療諮詢，以及贈送獎品免費體驗等方式，招攬老先生、老太太購物。新竹市衛生局局長洪士奇提出呼籲，市面上常見誇大不實的食品廣告，請民眾購買時要多加注意，拒絕購買宣稱療效、誇大不實的食品。 新竹市衛生局表示，這些所謂的「健康說明會」利用老人家早上運動的時間開說明會，大約從6時開始到10時結束，這類的聚會只限老人參加，他們慣用的手法是先向老人們噓寒問暖博取好感，參加的民眾聽一場說明會就可以獲得「點數」，點數集滿還可兌換贈品，等老人嘗到甜頭後，再拉朋友前往，因此老人越聚越多，不少人更是每天報到。 衛生局表示，業者在會中利用相當誇大不實的言詞吹噓食品有療效，向一些年紀大的老人推銷各種保健食品、藥品及醫療器材，不少老人家花了大錢買了許多營養品回家，對業者的說法都深信不移，家人們勸說都無效。 衛生局表示，食品可分為「一般食品」及「健康食品」。坊間所說的「保健食品」，其實就是一般食品，它僅能提供營養及熱量，無法預防疾病，也無法治療疾病。而「健康食品」則需先向行政院衛生署登記取得許可證者，才可在產品包裝上標示有健康食品標章（綠色橢圓標章）才可稱之。

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）現代人工作忙碌經常購買外食，但飲食處理不當很容易造成大腸桿菌孳生，大腸桿菌是人或哺乳動物等腸內常存在的細菌，經常隨著糞便被排出，在飲水及食物中檢出有此菌存在，表示受到動物的排泄物污染，故為重要之食品衛生指標細菌。其實若食物完全均勻加熱至攝氏75度，便可消滅大腸桿菌，因此，不要徒手處理熟食；如有需要，應戴上手套，如有需要保留吃剩的熟食，應該加以冷藏，並儘快食用。大腸桿菌屬於一般所稱之腸內細菌，亦即屬於腸道細菌科，腸道細菌科之細菌乃腸道原有的細菌或因攝食污染之食物與水而進入腸道，為腸道之正常菌叢，一般無毒力。但在適宜條件下仍可致病，對營養不苛求，可生長於一般食物及水源中，易受理化因素影響，但具抗低溫性，故常殘存於土壤、溝渠、水及儲藏多時之食物中。變質的食物應該棄掉，進食或處理食物前，應用肥皂及清水洗淨雙手。食物應徹底清洗，自來水應煮沸後才飲用，避免進食高危食物，例如未經低溫消毒法處理的牛奶，以及未熟透的漢堡肉、碎牛肉和其他肉類食品，生的食物及熟食，尤其是牛肉及牛的內臟，應分開處理和存放，避免交叉污染，這樣、食物的使用及保存就能夠預防大腸桿菌污染。

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）現代年輕人年紀輕輕就常有下背痛的困擾，難道提早老化嗎？其實會引發下背痛的原因不勝枚舉，基隆市衛生局表示，若是常常因腰椎承受重大的壓力，加上人們運動、工作傷害、用力不當等原因造成，老化只是其中一項因素。建議就醫治療找出根源避免再讓腰椎承受不當壓力。下背痛一般發生的原因為：「結構性和神經病症」－包括了椎間盤引發的問題，最常見的就是第四和第五節間椎間盤突出，進而壓迫到附近的韌帶或神經，造成背痛和腿麻。此外，例如退化或是脊椎間的關節面卡住或擠壓，還有其他腹腔內臟疾病亦會引起。另一項因素包括：「軟組織病症」－例如背部肌肉拉傷，大多是未熱身的運動員進行劇烈運動，過度伸張造成，只要休息或接受物理治療就能好轉，很少會拖過二週。如何預防下背痛，平常作好保養，免得背痛上身，最好的方法是平時要保持良好姿勢，勿彎腰取物，避免體重過重，透過運動強化背肌和腹肌，若急性發炎時建議適度休息或使用冷熱敷，若症狀無法改善可藉由深層熱短波、電療、牽引等物理治療獲得改善，若保守療法仍無法獲得有效改善，醫師會評估是否有開刀之必要性。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）小朋友，口腔清潔要做好！只是一顆蛀掉的乳牙，險些因感染造成蜂窩性組織炎而威脅生命安全。8歲的瑋瑋發燒到40℃，媽媽趕緊送他到署立台中醫院急診求診，醫師檢查咽喉、胸部X光及其他檢查皆未發現有感染，但在下頦及頸部有摸到硬塊，再仔細問媽媽及小朋友是否有哪裡不舒服？瑋瑋說：「牙齒」；同時血液檢查裡的白血球也高達19000，醫師建議瑋瑋住院接受治療。在3天抗生素治療仍然有發燒的情況，經牙科陳怡孜主任檢查後發現原來瑋瑋的乳牙已經蛀掉且已經導致口底處膿瘍蓄積，此乳牙下方的恆牙胚胎也受影響，感染較為嚴重，拔除乳牙並將膿瘍引流，感染於是控制，現已門診追蹤。署立台中醫院牙科陳怡孜主任表示，學齡前小朋友開始讓他養成飯後刷牙的習慣，但因為不易刷得很好，父母一定要再次檢查。從六歲到十二歲，大約是國小時期，正是乳牙要逐漸換掉由恆牙來替代的時候，這個交替階段口腔中有乳牙，也有恆牙，稱為混合齒列。若此時乳牙蛀得很嚴重，細菌會通過牙根底端，感染到下方的恆牙牙胚產生囊腫變化，導致恆牙萌發異常或發育病變，甚至有蜂窩性組織炎的嚴重感染風險。所以除了徹底的口腔清潔之外，約每隔半年帶小朋友給牙醫師做口腔檢視及生長發育檢查，以達及早診治之效。

（優活健康網新聞部／綜合報導）透過公益廣告、動畫、短片、網路平台與憂鬱症篩檢日的創立，鼓勵民眾懂得自我情緒篩檢與適時適當的紓壓、是董氏基金會自2000年起即在台灣推廣憂鬱症防治與心理健康促進的方式。呼籲民眾定期篩檢自身的抑郁情緒，保持心理健康。董氏基金會在朱英龍前常務董事的牽線下，從2003年起便與寧波市心理衛生協會開始進行交流，曾共同舉行過「畫心情」、「愛情風味館徵文比賽」等活動，更於2007年參考台灣經驗，領先中國各大城市首創「抑郁症(憂鬱症)篩檢日」，於每年10月定期進行相關宣導活動。今年，臺灣憂鬱症篩檢日邁入第十三年的同時，由寧波市衛生局、教育局、心理衛生協會、寧波大學共同主辦的抑郁症篩檢日也邁入第六屆。董氏基金會心理衛生組姚思遠執行長與基金會三位心理健康促進諮詢委員，分別是台北醫學大學邱弘毅副校長、耕心療癒診所林耕新院長、樂群診所范樂群院長，今年也應邀前往參與指導與分享臺灣經驗，分別與當地心理治療專家與民眾進行專業工作坊與大眾心理健康講座；在篩檢日現場造勢活動上，寧波於今日上午在奉化市著名地標-奉化市民廣場，展開「藝術、心靈、生活」的大型活動，並於現場提供巨型畫布，邀請現場民眾一起塗鴉，畫心情，宣洩壓力。

（優活健康網新聞部／綜合報導）中華眩暈防治協會-不倒翁之家大會27日於基隆市議會辦理，現場蒞臨相當多的貴賓，台灣中、西醫界的學者也相繼蒞臨，還有遠從香港及大陸前來的嘉賓，藝人方岑也趕到現場，出席人員近200名，場面相當盛大。署立基隆醫院耳鼻喉科胡克信主任自97年8月起開辦全台唯一之耳鼻喉科中西醫結合門診，近年來，已有許多病友表示中西醫結合治療確能有效改善長期眩暈、耳鳴、鼻塞、過敏性鼻炎、慢性咽喉炎等問題，甚至還有中南部前來求醫的患者。有鑒於此，胡主任更於99年成立不倒翁之家病友會，互相學習成長，今年度還向內政部申請成為正式的協會，這樣一個全亞洲惟一的中華眩暈失衡防治協會-不倒翁之家，期望可以協助並輔導眩暈失衡病友建立自我照護的信心與能力，重拾健康的生活。該會成立的推手胡克信主任提到：眩暈應用中西醫結合診斷及治療，可縮短急性眩暈發作的時間，減少病患的痛苦。使病患儘早接受較詳細檢查(因有些內耳檢查急性發作時無法施作)，以免延誤病情，並可大幅改善恢復期及慢性眩暈患者之生活品質。今日的大會，除了眩暈的中醫養生、飲食、及注意事項外，還邀請了董延齡教授、翁瑞文院長、鄭阿乾理事長等中醫界的權威為大家介紹中醫的CPR、眩暈的刮痧治療與經絡養生等。兩岸的互動交流，期深入了解眩暈的失衡患者。中華眩暈失衡防治協會-不倒翁之家大會，希望藉由團體衛教、病友聯誼及經驗分享，輔導眩暈病友建立自我照護的信心與心理調適，協助病友開創健康快樂的人生，也要藉此呼籲所有的民眾不要輕忽眩暈的情況。

（優活健康網新聞部／綜合報導）宜蘭縣政府將10月份訂為「心理健康月」，規劃系列心理衛生講座及活動，並於10月28日結合社會處、勞工處、教育處、生命線協會及精神醫療照護機構等相關公、民營團體假羅東中山公園廣場辦理心理健康月-「舞動生命—〝ㄏㄨㄚˋ〞出希望」活動，內容包含青少年學子及身心障礙者，以熱愛生命為主題編排創意舞蹈，徵求現場參與〝ㄏㄨㄚˋ〞出希望種子大聲公比賽；會中並頒發感謝狀予協助推動自殺防治優良商家；另外也頒發101年度評定優良精神復健機構，肯定機構在社區照護精神病友之用心。根據世界衛生組織指出，全球每四人就有一人在一生中，有可能罹患精神疾病，而憂鬱症患者約15％可能有自殺傾向，對於家中有精神疾患的家庭來說，除了必須負擔額外的經濟費用，社會中對於精神疾患者不良的印象，也會帶給患者家屬極大的精神壓力。宜蘭縣現有精神醫療資源計有醫院7家，精神復健機構9家，為鼓勵身心障礙個案回歸社會，宜蘭縣各鄉鎮市衛生所及精神照護機構亦不定期辦理精神疾病認識及家屬座談會，增進民眾對精神疾病之了解及接納，協助去污名化。為落實宜蘭縣民心理健康，保障身心障礙者權益，鼓勵精神障礙者走入社區，林縣長特別呼籲社會大眾，「只要活著，就有希望，希望大家「舞動生命—〝ㄏㄨㄚˋ〞出希望」，共同用「生命影響生命」的方法感受人生，活出生命的色彩。

（優活健康網新聞部／綜合報導）環保署表示，為利於室內空氣品質管理法的推動與執行，依據室內空氣品質管理法第7條第2項規定研擬「室內空氣品質標準」草案，將規範室內空氣中常態逸散，經長期性暴露足以直接或間接妨害國民健康或生活環境之室內空氣污染物濃度限值。環保署指出，優先規定項目共有九項，包括二氧化碳、一氧化碳、甲醛、總揮發性有機化合物、細菌、真菌、粒徑小於等於十微米之懸浮微粒（PM10）、粒徑小於等於二點五微米之懸浮微粒（PM2.5）及臭氧。同時，考量公告場所室內空氣品質應符合本標準，規定符合本標準之認定原則，將依場所類別及使用特性，減少受管制室內空氣污染物項目，未來公告場所應受管制項目將少於本標準草案之九項，減低公告場所未來檢測成本，及法規發布造成的衝擊。環保署表示，目前已陸續完成「室內空氣品質管理辦法施行細則」草案、「室內空氣品質維護管理專責人員設置管理辦法」草案、「室內空氣品質檢驗測定管理辦法」草案等研商會及公聽會，同時配合未來公告場所應訂定室內空氣品質維護管理計畫，將推動室內空氣品質上網申報作業系統建置。有關公告場所室內空氣品質相關資料，未來將以網路傳輸方式上網申報，以簡政便民。環保署呼籲，該法中公告場所應儘早準備作好室內空氣品質管理工作，以因應未來實施後，能符合本標準之規定。此外，環保署表示，本標準草案將於預告日起三日後刊載於環保署全球資訊網上的「法規命令草案預告區」網頁，民眾可逕自上網參閱。