（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）愛滋病治療不易，為避免延遲診斷及治療，高雄市政府衛生局今年10月15日至12月15日，舉辦「I－CHECK 社群動員」愛滋篩檢活動，只要自覺有篩檢需要的市民鄉親好朋友，都能呼朋引伴來篩檢。為增加民眾的便利性，衛生局設置45個「I－Check諮詢檢驗中心」提供專業衛教諮詢及免費愛滋與梅毒篩檢服務。「I－Check」活動同時亦鼓勵邀請伴侶成為「I－伴侶」，一同前往接受諮詢中心之諮詢服務，再決定一同或單獨進行篩檢。本篩檢活動絕對尊重個人隱私，只會將檢驗結果告知當事人，而且提供專業的諮詢服務，請民眾放心；對於無法親自到諮詢檢驗中心接受篩檢的民眾，也可以逕洽高雄榮民總醫院，由專業醫療人員替您評估後，寄送口腔黏膜篩檢試劑，讓民眾可自行在家檢驗。 101年度新通報感染者感染途徑以性行為占92.34％最多，注射藥癮占5.65％居次，年齡層則集中於20到29歲占41.13％及30到39歲占32.66％。一般人常誤以為同性戀者、性工作者、靜脈藥物注射者等才是愛滋病毒感染的高危險群，這並不完全正確。其實，無論任何人，只要從事可能造成傳染的危險行為，即有可能感染。 高雄市政府衛生局再次呼籲，為防範愛滋病，應避免共用針具並遵守安全性行為，在進行任何形式的性行為時，皆全程且正確的使用保險套，以杜絕愛滋病感染風險。參加「I-Check」活動的民眾，不需要帶任何證件，不需具名，不但完全免費，且接受篩檢後可獲得全家禮券1張（送完為止），有關I-Check篩檢相關活動資訊可參閱疾病管制局I－Check活動網站

（優活健康網實習記者陳承璋／綜合報導）如果發現自己的包皮上有傷口，且反覆發炎久未癒合，可能要小心是糖尿病在背後作祟。日前，行政院衛生署台中醫院有一位病患，因包皮反覆發炎到泌尿科診治，但是這位23歲的病患，並沒有不當性行為經驗，而主治醫師朱朗軒見這位大學剛畢業的廖先生身材微胖，因此判斷可能是因罹患糖尿病而導致。朱朗軒表示，23歲的廖先生剛從學校畢業，身材微胖，9月中旬他害羞的到院求診，他表示自己發現包皮發炎已有一段時間，雖然有自行至藥房買藥膏塗抹，但總是無法痊癒。由於反覆發炎太久，導致包皮纖維化變厚，開口變小，最後變成包莖，連龜頭都露不出來。廖先生說，為了清洗龜頭，所以勉強將包皮撐開，反而造成包皮裂開，傷口更加惡化，只好前來就醫。同時廖先生也指出，他並沒有到聲色場所去，也沒有發生不安全的性行為，所以對包皮炎的發生頗為不解。經問診之後，他懷疑廖先生的包皮炎可能是因為糖尿病而引起，於是安排血液檢查，發現廖先生的飯前血糖超過300mg/dl，HbA1C（糖化血色素）也高達6％，原來廖先生是罹患糖尿病。所以，除了治療包皮炎之外，也將他轉診到糖尿病科，做進一步的檢查與治療。朱朗軒解釋，在門診見到病人就診時，常主訴包皮反覆發炎、並導致包皮龜裂等問題。這些人身材通常都較肥胖，很多人又有糖尿病的家族史。所以朱醫師建議男性如有反覆或經久不癒的包皮炎，要趕快就醫，也別忘了驗血糖，尤其身材屬肥胖型的年輕人，更應注意。（圖片來源：由行政院衛生署台中醫院提供）

台灣肥胖人數比例逐年上升，根據行政院衛生署國民健康局今年公佈的數據指出，台灣男女過重比率居亞洲之冠。事實上，肥胖是許多先進國家人民普遍面對的健康問題，也是影響高血壓、高血脂、糖尿病、心血管疾病、痛風、膝部退化性關節炎及社教形象最重要的因子。因此，預防慢性疾病最重要的方法就是將體重控制在理想的範圍。但是，很多人的疑問是：到底吃什麼才會瘦？少吃多少才有效？ 康聯預防醫學院長陳皇光醫師表示，減重的不二法門是要有正確的認知，同時要真正認知沒有速成或神奇的方法。不管食物再怎麼樣健康，只要一天攝取 的總熱量超過消耗掉的熱量，體重就會增加。想要控制熱量的攝取，除了減少吃下肚的機會，另一個方法就是提高基礎代謝率，消耗更多的熱量。所謂「基礎代謝率」，是指就算一整天靜止不動，人體要維持生命徵象所需消耗的熱量，基本上每天每公斤可消耗約24大卡。舉例來說，一個80公斤的人，每天不吃不喝就要消耗1620大卡，而加上活動量來計算，每天每公斤的體重，可消耗30大卡的熱量，所以80公斤的人每天消耗2400大卡。了解自己的基礎代謝率以及每日消耗的熱量，才能有效控制飲食，避免吃進太多的熱量。而要進一步提高基礎代謝率，就是增加肌肉組織。肌肉收縮運作需要熱量，體重中肌肉比率愈高，愈不易發胖。要達到增加肌肉的運動，選擇無氧、重量訓練運動比較有幫助，例如慢跑、爬樓梯、舉啞鈴均是不錯的肌力運動。陳皇光院長進一步表示，減重的行為其實是「違反生物本能」，所以想減重的人千萬不要期望會有「很合理」、「很快樂」及「隨便亂吃」等事半功倍的方法，要正確理解減重的目標及訂定合理的減重速度，才能達到最佳效果。　　1.第一目標先減目前體重的10%。 　　2.最終目標設在標準體重到(標準體重+10%)之間。 　　3.初期減重期間先設6個月。 　　4.每週不要減重大於1公斤(每週若減大於1公斤事實上會減少你的水份及肌肉組織，而不是只減掉脂肪)。許多曾嘗試減重的民眾都知道，體重機上的數字是一時的，也很容易變動，但最困難的是如何不復胖。大多數人減重後，身體活動力下降、代謝變慢，以致體重容易反彈。陳院長說，減重說穿了只是物質不滅定律，而且減重的成效是可以預測的。若每天利用控制飲食熱量以及適當的運動，讓身體每天攝取的熱量比每日應消耗的熱量少約400大卡，20天後約減少8000大卡攝取，就可減輕1公斤體重，維持2個月(60天)後，可減輕3公斤。這也就是可預測的成果以及可達成的目標。陳皇光院長最後呼籲，想要減重的人不用偷偷摸摸，一定要呼朋引伴，大張旗鼓，徹底和周圍的零食族絕交。此外，要了解食物中脂肪、蛋白質及碳水化合物的熱量，以及這些營養素在健康所扮演的角色。如飲食上要注意少吃精製麵食、米食等高胰島素飲食，否則容易愈吃愈餓，可多吃五榖與高纖食物。尤其注意不可完全不吃澱粉類，如此可能導致酮酸中毒，肌力不佳及身體虛弱等情形，反而影響身體健康。總之，正確的減重，要全面性改變飲食及運動習慣，在不傷害身體的狀況達成減重的目的，並加以有效地維持。千萬不要為了減重而失去健康，這樣更是得不償失。

（優活健康網實習記者陳承璋／綜合報導）有些人生活為了賺錢，有些人生活為了成就，然而在忙碌的社會下，還有一些人只為了追求夢想，不顧辛勞，單純而努力的背著行李手提皮箱，便丟棄原本優渥的工作，到偏鄉地區教導較弱勢家庭的小孩子，如何繪畫，用畫畫來幫助這些孩們建立自信，陪他們成長學習。張雅錦，原是國片海角七號的服裝造型師，在做完這份工作之後，使她能夠進入廣告造型業。張雅錦說，進入此行業之後，平時變得極為繁忙，連回老家花蓮一趟的機會也是少之又少，直到花蓮的奶奶生病，她才驚覺自己陪伴家人的時間很少，於是決定離開台北，回到花蓮陪伴奶奶。然而，在歷經奶奶生病的這段時間，她開始思考，現在這種台北浮華的生活，是她真正想要的嗎？於是經過反覆的省思之後，她發覺，原來自己真正喜灣做的事情，是可以陪伴更多的孩子，讓他們的生命更加豐富。她表示，回到花蓮後，因為妹妹的關係，有機會到伊甸基金會所補助的弱勢社區花蓮水璉教會中，舉辦寒假冬令營，帶著孩子進行繪畫與創作，沒想到，第一次到水璉，就愛上了這個地方的純樸，而在這裡的孩子，他們的主動學習的態度更是讓人印象深刻。去年底，伊甸基金會發起圖文故事集出版計畫，找她希望能帶領著三個部落的孩子一起創作一本屬於自己部落的故事；張雅錦說明，這份工作極為辛苦，必須舟車勞頓的從花蓮市出發，到最南端的大武排灣部落，最後再回到花蓮的水璉部落，一出門就是一個多禮拜，但是當她看到小孩子期待上課的眼神，與他們的大大擁抱，便覺得再疲憊也會能化為滿滿的幸福與感動。（圖片來源：由伊甸社會福利基金會提供）

（優活健康網新聞部／綜合報導）二代健保將於明年元月1號正式上路，「全民健康保險扣取及繳納補充保險費辦法」，行政院衛生署也已於昨日核定，未來二代健保實施後，民眾及投保單位除負擔現有保險費外，民眾有6項特定所得者應按費率2％計收補充保險費。衛生署表示，補充保費包括額外獎金收入，如年終、三節獎金、績效獎金及紅利等，只要全年累計超過個人投保金額四倍，超出的部分就要加收補充保費。除獎金扣繳補充保費沒有下限外，其他包括兼職薪資所得、執行業務收入、股利所得、利息所得；而每筆徵收門檻，也由原來的兩千元調高到五千元，單次給付以一千萬元為上限，只要達到扣取標準時，扣費義務人於給付時，應「就源扣繳」。但針對利息所得為簡化扣繳流程，其單次給付未達新臺幣20000元者，扣費義務人併得於次年1月31日之前，依照規定格式造冊，彙送給保險人，由保險人逕向保險對象收取。而為特別照顧兒童及少年、中低收入戶、中低收入老人、領取身心障礙者生活補助費或勞工保險投保薪資未達基本工資的身心障礙者、在國內就學且無專職工作的專科學校或大學學士班學生及家庭主要收入卻入獄、服役、重病等致經濟困難者，兼職所得未達基本工資18780元者，將免予扣繳補充保費。

（優活健康網實習記者陳承璋／綜合報導）最近逢季節交替時間，氣溫落差大，易引發心血管疾病的產生，因此醫師呼籲民眾要小心。童綜合醫院表示，日前有一位58歲的吳姓男子因突發「急性心肌梗塞」，被送至醫院急診，所幸經施以「冠狀動脈繞道手術」後挽回一條寶貴生命。心臟外科主任吳清文說，患者是從南投轉送至本院急診室，他是一位高血壓患者，突然發生胸痛且痛覺漸漸的轉移至左肩膀，症狀為「急性心肌梗塞」典型的症狀，加上到院時生命徵象不隱定，所以立即安排心導管檢查及置放主動脈氣球幫浦，緊急進行「冠狀動脈繞道手術」，術後患者恢復良好，住院2週後已健康出院。吳清文解釋，「急性心肌梗塞」是指心臟冠狀動脈阻塞造成心肌梗塞的現象。由於部份心肌迅速發生嚴重而持久的缺血、缺氧而導致心肌的壞死，常引發急性循環功能障礙和嚴重心律失常等合併症而危及患者生命，是常見的急重病症之一。吳清文主任呼籲，預防「心肌梗塞」之道，勿抽煙、多運動與少喝酒，尤其是有家族史、糖尿病及高血壓者屬高危險群，務必要按時服藥控制好血糖與血壓。飲食方面民眾應減少攝取高油脂食物，並適時的抒解生活壓力，以降低血管阻塞引起急性心肌梗塞的機率。

（優活健康網新聞部／綜合報導）有鑑於署立新營醫院北門分院附設護理之家火災事件後，桃園縣衛生局於昨日邀請工務局、消防局、桃園縣各醫院、精神復健暨護理機構、長期照護機構召開「強化本縣醫療機構防火避難查核」研商會議，要求縣內醫院與各護理機構落實消防環境與安全檢視作業，將聯合消防局至35家醫院、20家精神復健暨護理機構及39家護理機構，全面進行消防安全清查。 醫院場所、護理之家收容對象，很多是行動困難、無法自行避難，甚至需要醫療器材輔助才能維持生命徵象的病患，一旦這類場所發生火災，勢必對病人造成極大的威脅。本局對醫療機構建築物之公共消防安全考量十分重視，每年醫院督導考核時，協同工務局、消防局督導醫院工務及消防安全維護業務，以確保民眾就醫、住院醫療環境安全。 為了提昇火災安全管理與避難應變救援能力，衛生局每年責成督導醫院應訂定緊急災害應變措施計畫，舉行緊急災害應變措施演習及桌上模擬演練各1次，讓醫護人員平時即藉由教育訓練，以提升機構重大意外災害應變作為，避免類似案件發生。

（優活健康網新聞部／綜合報導）愛美的女性，為讓眼妝更加亮麗，許多人會選擇以眼影妝點。基隆市衛生局提醒民眾至大陸地區旅遊購買眼用化粧品市民請留意，近日收到香港消費者委員會一項眼影測試結果顯示，抽驗眼影41款中，有1款眼影樣本重金屬鉛超標，另1款衛生情形欠佳，基隆市衛生局已加強市售相關產品稽查。「鉛」是屬重金屬，經人體吸收後，會影響人體健康。為確保消費者健康，我國化粧品衛生管理條例規定不得擅自添加鉛及其他化合物於化粧品中，違反者依化粧品衛生管理條例可處一年以下有期徒刑、拘役或併科新台幣15萬元以下罰金。民眾使用眼影時應留意於化粧品櫃檯試用眼影時，建議使用新的眼影掃或棉花棒沾取，並於手上試用。不要與他人共用眼影。避免在交通工具上作眼部化粧，以免行車期間不小心刺傷眼睛。避免用手指塗抹，如有需要，應先洗手。卸除眼部化粧前，應先將隱形眼鏡除掉，以及請注意眼影的使用期限，避免使用過期產品。

（優活健康網實習記者葉臻／綜合報導）乳製品是生活中很常出現的食用品，從塗在吐司上的奶油到口味繁多的起司，是民眾日常生活飲食的一環。新北市政府衛生局公布10月份市售乾酪（cheese）、乳酪（butter）及乳油（cream）等乳製品抽驗結果，14件全數合格。衛生局食品藥物管理科長林冠蓁表示，乳製品是民眾日常搭配所選擇的食品，一般會以生菌數、大腸桿菌群及大腸桿菌作為產品的衛生指標，這些微生物雖不致於直接致病影響身體健康，卻足以顯示該產品衛生狀態不良。衛生局也呼籲消費者在選購乳製品時，應選擇有包裝完整、無破損之產品，另外標示要完整、清楚，包括有效日期及保存條件等。而購回的乳製品應立即食用或置於冰箱冷藏貯存，盡量在短期內吃完；拆封後更是要儘快食用完畢，以免走味或變質。

（優活健康網實習記者陳承璋／綜合報導）小腦萎縮症的患者，在復健及治療中，又多了一樣有助病情改善的方法；根據今年最新的英國醫學雜誌報導，太極拳有助於帕金森氏症的走路不穩。然而，彰化基督教醫院試圖結合中醫與西醫，加上打太極拳復健的方式，配合飲食的攝取，可改善小腦萎縮症患者的生活品質。劉青山副院長說，醫院跨領域地邀集神經內科、復健科、精神科、基因醫學部、中醫部、營養部、社工等七個專業，建立中西醫結合與營養社工的一支團隊，為罕見疾病的弱勢團體服務。而彰化縣太極拳協會郭建成總幹事，每週一下午則義務指導小腦萎縮症病友打太極拳，幫助病友復健。中醫部羅綸謙醫師表示，小腦萎縮症屬罕見疾病，近年來彰基中醫部與西醫合作投入心力研究，並發表醫學臨床個案報告。此病臨床常見步態不穩等表現，在中醫多屬骨搖、痿證、痹證等範疇，常是肝脾腎三臟虛損所致，中醫師依照病患陰陽失衡狀況，給予適當的氣血調整，加上中醫養生藥膳與運動，期能減緩病程與改善生活品質。血管醫學防治中心蔡玲貞主任建議，小腦萎縮症的朋友與所有人一樣需要積極的作為，攝取足夠食物，每天面對三餐，增強抵抗疾病能力及有體力接受復健。可增加富含Q10豐富的食物如核桃、鮪魚、鯖魚、花椰菜、牛肉等，可提升粒線體代謝活動量，增加在細胞產生能量，對運動失調有改善。小腦萎縮症患者平日生活品質下降與日常生活功能受限，往往是病友最後會遇到的問題，如何活得有品質、盡量不依賴他人、善用生活輔具等，是復健醫學科要盡力介入、協助之處。而小腦萎縮症的患者在身心層面面對逐漸的不聽使喚的身體，彷彿對這樣的變化無能為力，感到沮喪；所以醫師呼籲，這段難熬的歷程中，請給自己機會，不要放棄。（圖片來源：由彰基醫院提供）