（優活健康網新聞部／綜合報導）在現代的忙碌社會，「外食」已經成為許多人主要的飲食方式，由於外食者日益增多為維護市民飲食安全，基隆市衛生局日前抽驗基隆市餐盒業所販售的餐盒共10家，檢驗結果皆與規定相符。本次抽驗品項為衛生標準(大腸桿菌及大腸桿菌群)，依據行政院衛生署食品衛生法規之一般食品衛生標準：大腸桿菌（每公克中大腸桿菌最確數應為陰性），大腸桿菌群（每公克中大腸桿菌群最確數應為10³以下），此檢驗項目常被用來作為監測製作過程有無衛生缺失或食品是否遭受汙染的重要指標，若食品中含有過量的大腸桿菌及大腸桿菌群會讓微生物繁殖快，加速食物變質敗壞。台灣地區屬高溫多濕的亞熱帶區，各種微生物極易繁殖，食品也容易腐敗變質，若不特別注意飲食衛生，極易發生食品中毒。基隆市衛生局呼籲民眾，購買外食時應注意販賣場所的環境衛生、工作人員的衛生習慣、製作過程應乾淨、盛裝容器需清潔並且避免冷食及生食菜餚等，應選擇有信譽的優良廠商，外食用餐才能愉快又安心。
（優活健康網新聞部／綜合報導）許多新手媽媽對於頭一胎要如何哺餵母乳總是感到手忙腳亂，不知所措，甚至有的媽媽被寶寶咬，痛到哇哇叫。 為了幫助這些新手媽媽順利哺餵母乳，高雄榮總醫院舉辦親親母奶會講座「如何哺餵母乳～孩子我要你贏在起跑點」，由王碧秀護理師教導，活動毋須報名，當天自行前往即可，請自備喝水容器。 名稱：如何哺餵母乳～孩子我要你贏在起跑點時間：101年11月6日（二）上午 11：00 ～12：00地點：高雄榮總醫療大樓3樓35病房哺乳室洽詢：07-3422121
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）台灣人口密度高，尤其南、北大都市人口密告更高，許多人也對居住的問題不滿意，鄰居間互相爭空間的新聞也屢見不鮮，一名王太太對居住在這裡的環境及鄰居越來越不滿意，尤其是自從上個月與樓上住戶因為垃圾回收的問題爭執後，她總覺得樓上鄭先生一家會在背後指指點點及敵視；這些事讓王太太很困擾！每日弄得心神不寧現在連晚上睡覺也睡不好了。面對鄰居間發生的衝突！我們除了據理表達自己的立場外，如何讓衝突事件能不干擾到自己的日常作習與心情？學習換個角度思考事情－讓『心胸寬闊「天」就寬闊 視野放大「地」就放大』是一個很好的方法；有時很多的事情反而都是當事人自己想太多，對方完全沒有這個意思，何不輕鬆對待？其實王太太什麼也不用擔心！美國於2010年進行的全球人口密度調查中，我國每平方公里人口數達640.0比鄰近的日本338.8及南韓485.6都高，居全球前五十大人口密度國家排名第11位；可見在身居台灣，社區內民眾群聚互動頻繁生活的現象已是不可避免的生活型態！而在這樣高密度聚集、人際互動頻繁的狀況下，因生活差異所衍生出來人與人之間的磨擦與意見相左的事就勢必難免了！但，習慣的養成非一朝一夕就可成就的！如果您或您周圍的親友有像王太太的困擾已經很久了，建議可於上班時間電洽基隆市社區心理衛生中心協詢高關懷會談服務的資源，透過專業人員的幫忙讓您或您的家人學會換個角度、立場思考！讓世界變的不一樣。
（優活健康網實習記者葉臻／綜合報導）經營社區藥局近20年的劉櫻慧藥師，今年首次參加臺南市政府藥事照護志工，利用工作空檔時間關懷獨居長者；開朗親切的笑容，讓他在第一次訪視時就擄獲了廖阿嬤的信任。75歲的廖阿嬤有20年的高血壓病史，最近甚至開始頭暈；目前服用3種降壓藥物及1種止暈藥及子女買的保健食品。在劉藥師的觀察之下，發現阿嬤點眼藥水的方式不正確；所使用的降血壓藥可能需要調整，於是立即附上阿嬤平日的血壓量測記錄，請醫師重新評估廖阿嬤的用藥。第二次訪視時阿嬤已笑咪咪的等在門口，原來自從醫師調整用藥後，頭暈的情況已好轉，活動力大增。訪視前五個月阿嬤的血壓控制的還好，平均100/60mmHg，心跳62次/分鐘。在最後一次由古易彬藥師陪同訪視時，發現阿嬤平時自行量測的血壓記錄似乎都比訪視當天低，古藥師請阿嬤拿出自家血壓計測量一次，這才發現阿嬤的血壓計量測布的粘黏度早已不足，必須用手輔助邊扶邊壓著才能測量。於是劉藥師立即拿出自己的血壓計量測布換上，血壓值立刻回復正常。沒有藥師訪視，阿嬤可能永遠都不會知道血壓計故障，而像廖阿嬤這樣的老人家還有很多，需要這些照護志工的幫助，在這些老人家心裡他們就像家人一樣，帶給他們無限溫暖。
（優活健康網新聞部／綜合報導）據統計，35歲以上的成年人，8成以上都有程度不一的牙周病，40歲以上，比例更高達9成，牙周病的症狀並不明顯，有些人甚至完全沒有自覺症狀。牙周病患者沒有自覺症狀，並不代表從未出現過症狀，只是這些症狀很容易被患者所忽略，尤其是在牙周病初期。牙周病的症狀包括刷牙時牙齦會流血、牙齦紅腫或觸痛、牙齦萎縮、觸壓牙齦時，牙齒與牙齦間會流膿、牙齒鬆動或逐漸分開、對咬異位、部分假牙會因牙周病而難以裝戴，或是出現持續性口臭。細菌是造成牙周病的元兇，降低口腔內的細菌濃度，是最重要的預防之道，正確的口腔清潔應該是在三餐飯後及睡前刷牙，且採用「貝氏刷牙法」刷牙銀與牙齒交接處，之後再利用牙刷間或是牙線清潔齒縫，以達到徹底清潔的目的。很多人習慣早上起床後先刷牙，但除非很難忍受晨起時的口氣，否則建議吃完早餐後再刷牙。由於初期的牙周病警訊很容易被忽略，除非是在例行的口腔檢查被發現，一般主動求診者，多已到達中度的程度了。因此要知道自己是否罹患牙周病，除了留意早期症狀外，還得定期接受牙醫師檢查，以便確診。基隆市七堵區衛生所提醒您30歲以上有吸菸、嚼檳榔或已戒檳民眾應每2年定期口腔篩檢，越早發現，越早治療，治療的效果更佳。
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）目前台灣洗腎發生率為世界第一名，由於國人飲食情形及藥物濫用問題嚴重，很多人直到腎功能快要衰竭，才有明顯的症狀，所以要重視腎臟給我們的警訊，例如發現有腳水腫或小便有泡泡且持久不消，可能要擔心是腎功能異常或是有蛋白尿等腎臟疾病，應該要儘速到醫院做進一步檢查追蹤。基隆市洗腎案也年年增加。一名陳先生，51多歲，參加基隆市社區闔家歡健康篩檢，檢查出有腎臟方面的問題，經基隆市安樂區衛生所公衛衛士電話訪視表示平時無不適情形，身體很好，只有高血壓的問題，表示不願意再去做檢查，經多次衛教追蹤，最後表示已去醫院做進一步檢查，目前以飲食控制中，很感謝衛生所關心。基隆市安樂區衛生所提供民眾護腎小叮嚀的建議如下：控制三高，高血糖、高血壓、高血脂；適量飲水、不憋尿，減少腎臟疾病發生；避免高鹽、高鉀、高磷、高蛋白飲食；避免香菸、檳榔、感冒和過度疲累；切勿服用成分不明或療效未經證實的偏方和中草藥；防範止痛藥及顯影劑可能造成的腎毒性。
（優活健康網實習記者葉臻／綜合報導）吸菸有害身體健康，若從年紀輕就開始有了習慣，不但難以戒除，更是對青春的一種傷害。為落實無菸校園環境維護學校師生健康，嘉義市自10月26日起公告全市19所高中、國中及國小學校以下學校，周邊人行道為全面禁菸場所，違者將依菸害防制法處新臺幣2千至1萬元罰鍰。嘉義市政府衛生局表示：菸害防制法規範高級中等以下學校全面禁止吸菸，依據國民健康局100年的青少年學校二手菸暴露率調查：全國平均21.8，嘉義市為15.4，顯示該項防制嘉義市推動成效良好。但對於法規未明定校園周邊人行道為禁菸場所，仍會讓在人行道上吸菸者的菸味飄至校園，讓師生吸入二手菸。民生國中校長邱坤龍表示，維護師生健康是學校的責任，吸菸有害健康且影響學生成長發育，無菸人行道的設立值得大力支持，未來學校將透過各種集會管道，持續地向學生作教育宣導，讓學生知道無菸校園、無菸人行道的意義，並對菸品勇敢說不。
（優活健康網實習記者葉臻／綜合報導）糖尿病患者在日常生活中，對足部的檢查及護理十分重要，由於患者隨著老年的血管硬化血液循環減慢，再加上因糖尿病所引起的神經功能退化，容易引致手腳麻痺、感覺遲鈍，當足部受損也不容易察覺，若受到細菌感染而造成潰爛，甚至會有截肢危險。 糖尿病友應該每日自我檢查足部，是否有硬皮或龜裂，如有出現異常現象須立即向醫生求診。平時可以在足部塗抹足部專用護理霜保養，但要避免塗於腳趾縫間，防止足癬的發生。如有皮膚破損之處，可使用能產生隔離效果的隔離霜或清潔品，隔離傷口避免因接觸外來刺激物而惡化。對於活動較少的長者，應盡量抽空做些足部運動以保持良好的血液循環。每天以溫水清洗足部，然後撤底抹乾，並保持趾縫間的乾爽；趾甲需定時修剪不宜過長。選擇鞋子不宜過寬或過緊，鞋內以留一指寬的空間為宜。只用棉質襪子，每天更換及清洗以確保雙腳衛生。
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）台灣有越來越多外籍勞工及外籍配偶，外籍人士多見，但其中卻有些人士被「賣」來的，某些不法集團透過招募、運輸、買賣轉手、藏匿及接收人員等過程，使用暴力、威嚇、不法債務的約束等手段控制受害人使其處於被奴役之狀態，以行使勞動剝削或性剝削之實。誰容易成為人口販運被害人？被害人可能是男人、女人、小孩、老人、殘障者、少數族群，但仍以女人和小孩為多，根據聯合國的統計數據，全球每年跨國販運總人數約維持在60～80萬人之間，其中有80％是女性與孩童。如果有以下幾點特徵，有可能就是人口販運案件的被害者：未滿18歲、身體有遭受暴力或被虐待之跡象者、身分證明或旅行文件被扣留者、被限制自由無法任意離開或出入者、無法任意通訊者、薪資或性交易所得遭到不當剋扣者等，遭受人口販運的機率高。人口販運的基本概念，並非只有性販運，也包括勞動販運等。打擊人口販運需要政府和民間的通力合作，也更需要你我一同努力。基隆市衛生局邀請全民加入通報行列，如有發現疑似人口販運事件，請撥打移民署通報專線、勞委會外籍勞工24小時諮詢保護專線、撥110或基隆市警察局外事課，讓我們終結人口販運。
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）近來香港衛生署發布新聞，呼籲民眾不要購買或服用香港中成藥製造及批發商「養吾堂藥廠有限公司」所供應之中成藥「姑嫂調經丸」和「養吾堂天喜丸」，因該藥品可能含有未標示之西藥成分，均屬非類固醇消炎藥，用以治療痛症；長期使用可引發胃潰瘍及內出血等併發症。另香港衛生署亦呼籲民眾不要購買或服用大陸地區所販賣一種名為「蛇粉風濕靈」的口服產品，因該藥品可能含有未標示之西藥成分。我國行政院衛生署中醫藥委員會接獲上述相關訊息立即查證，國內並未核准進口該藥品。若未經核准進口該藥品核屬藥事法第22條1項2款之禁藥，購買後至國內販售，將違反藥事法相關規定，一經查獲必移送法辦。 基隆市衛生局呼籲民眾，有病應找合格醫師，服用合法製藥廠所製造之中藥；不購買非醫療場所及來源不明之藥品；請民眾勿購買上述藥品自用，而危害身體健康，海外旅遊也不購買非當地衛生主管機關核准之藥品；遇有非法來源之藥品，可檢具相關販售來源資料，可向衛生局藥政科檢舉，全民共同打擊非法，確保用藥安全。
