（優活健康網新聞部／綜合報導）長庚大學董事長楊定一博士（美國洛大醫學與生化雙博士）曾在其著作中表示，從醫學與科學的角度來看，靜坐可以讓身心獲得極大的健康。其如動物冬眠過程，可以降低新陳代謝，呼吸心跳速率降低，穩定血壓，緩和人體對壓力的反應，也就是達到提昇副交感神經的效果。佛文化研發社特舉行進階靜坐班與初階靜坐班，由大乘禪師與自州法師指導，禪師曾修學過東南亞、中華、西藏的靜坐方法，有二十餘修學經歷及個人靜坐體驗。曾就讀世界宗教研究所。02年底向緬甸帕奧西亞多學習，修畢完整學程；他多年來受邀至世界各國教授靜坐，如巴西、美國、香港、澳洲等地，也曾在台灣各地演講及指導靜坐。自州法師為其靜坐助理及資深學生。名額有限，請及早報名，當天請自備喝水容器。名稱：初階靜坐班＆進階靜坐班時間：101年11月20日～102年1月8日（7堂課）每週二下午19：00～20：40（初）；101年11月15日起10堂課 每週四下午19：00～21：00（進）地點：台北萬華區西藏路271號5樓洽詢：02-2469 7385；0918291983

（優活健康網新聞部／綜合報導）根據衛生署國民健康局指出，乳癌為我國女性好發癌症排名第一位，相較於歐美國家，台灣乳癌好發年齡比歐美國家早，約在45～64歲之間，且以45～49歲每10萬名婦女發生144人為最高，衛生署也指出，乳癌對台灣婦女的健康威脅日益嚴重，依據97年癌症登記及99年死因統計，當年計有8,136人被診斷罹患乳癌及1,706人死於乳癌，也就是台灣每天約22名婦女被診斷罹患乳癌及5名婦女死於乳癌。因此，林口長庚醫院社服課與向日葵關懷聯誼會特舉辦「乳癌病友及家屬座談會」，由一般外科羅永豐醫師提供醫療諮詢服務，活動內容有健康操、醫療諮詢、愛的叮嚀、盈盈祝福。該單位歡迎病友與家屬踴躍參加。名額有限，請及早報名，當天請自備喝水容器。名稱：乳癌病友及家屬座談會時間：101年11月24日（六）下午13：30～16：30地點：林口長庚醫院兒童大樓（桃園縣龜山鄉）K棟12樓第2簡報室洽詢：03-3281200轉3114；02-27135211轉3145

（優活健康網實習記者陳承璋／綜合報導）你還在為糖尿病發愁嗎？其實只要改變心態，以及控制好飲食，也能化敵為友，與糖尿病共存。大千綜合醫院新陳代謝科簡幸嬉醫師表示，其實面對糖尿病的心態很重要，最好能建立「個人健康掌握在自己手中」的信念，糖尿病是可以控制的，只要能與糖尿病相知相隨，勇於面對不要氣餒，一樣可以有美麗的人生。根據統計，糖尿病佔台灣十大死因的第五位，是一種慢性且持續進展的疾病，全球每年有380萬人死於糖尿病相關疾病，每10秒鐘就有1人死於糖尿病相關疾病；同時間（每10秒鐘）有2人新診斷出患有糖尿病，罹患糖尿病人口正在快速增加中，預估到2025年全球罹患糖尿病人口將高達三億八千萬人。簡幸嬉指出，糖尿病是一種須長期治療的慢性病，且患者在罹病5到10年後才陸續出現不適症狀或合併症，因此極易被忽略而疏於治療。她強調，「血糖控制不良才會導致嚴重的併發症，而不是糖尿病疾病本身」。理想的糖尿病控制是需要病患、家屬及醫療專業人員，共同參與協助治療。對此，簡幸嬉說，控制血糖基本上要從態度做起，改變心理對糖尿病的認知，與其共從，並且與醫師或營養師，共同討論制定可行的整體控糖計畫，如有家人在旁督促，一同探討飲食問題，也可以讓控糖計畫，更容易持之以恆。

（優活健康網新聞部／綜合報導）冬天來了，熱呼呼的火鍋料理最受到大眾歡迎，餐飲業也紛紛推出各式各樣的火鍋料理，民眾也常會購買火鍋料在家烹煮，因此火鍋料食材越來越多樣化，為維護市售火鍋料的食品衛生安全，新竹市衛生局11月於傳統市場、超市、賣場等，抽驗市售火鍋料製品共20件，檢驗項目為己二烯酸、苯甲酸、去水醋酸、過氧化氫、甲醛，檢驗結果皆合格，合格率達100%。另抽驗市售醃漬食品，共25件，檢驗項目為己二烯酸、苯甲酸、去水醋酸、過氧化氫、甲醛，檢驗結果皆合格。 新竹市衛生局局長洪士奇提醒消費者選購市售食品盡量選擇完整包裝，標示清楚的產品，在傳統市場、賣場的火鍋料及醃漬食品，有部分會採散裝型態販售，選購時消費者要注意食品的來源，不要購買來路不明的產品，同時販賣場所的環境衛生，食物的保存溫度也要注意，才能確保食品的衛生安全。

（優活健康網新聞部／綜合報導）許多糖尿病患者都曾受苦於足部傷口感染，需要住院多日臥病在床、數次清瘡手術、甚至截肢。一旦發生 「糖尿病足」對全身的器官也帶來許多不良的害處，因此如果可以知道足部病變的成因，進而瞭解如何保護及檢查，對患者而言是很好的。為了利益糖尿病友，林口長庚醫院社服課與新陳代謝科特舉辦「乳癌病友及家屬座談會」，由內分泌暨新陳代謝科陳慰信醫師主講「糖尿病足～牽累全身器官」；內分泌暨新陳代謝科黃桂蘭衛教師主講「寶貝雙腳～足重要」，此外，活動內容還有提供相關衛教資訊、血糖篩檢，並備有點心及小禮物。該單位歡迎病友與家屬踴躍參加。名額有限，請及早報名，當天請自備喝水容器。名稱：糖尿病病友座談會時間：101年11月24日（六）上午08：30～12：00（11月22日截止）地點：林口長庚醫院兒童大樓（桃園縣龜山鄉）K棟12樓第3會議廳洽詢：03-328 1200轉5131 社服課彭曉筠小姐

（優活健康網實習記者陳承璋／綜合報導）在台灣的社會裡，有些人為錢努力，有些人為追求名聲努力，但是遠在花蓮這一塊純樸的土地上，一群人默默的為社會付出，不求一點回報，只為想幫助更多人，讓社會更加美好。花蓮縣衛生局舉辦「一○一年度衛生保健績優志工暨團隊表揚活動」，其中有許多志工，無怨無悔的辛勞付出，在醫院關懷病患、為捐血中心募血、在各鄉鎮市衛生所深入社區部落推動衛生保健教育、在衛生局協助稽查、檔案工作、支援辦理衛教活動等，都能看見這群志工的身影，但他們從不收取任何一分錢。其中，一位獲得金質獎的志工，李幸鵲罹患「紅斑性狼瘡」，在治療穩定後，決定加入門諾醫院志工隊，服務時間長達十餘年，連生病，都要拖著身體，也要繼續服務人群。那全國縣分裡頭，哪一個縣的志工最多呢？花蓮縣衛生局長徐祥明自豪的說，花蓮為全國志工最多的縣分，約有一千二百七十人，衛生局各項衛生保健服務工作已深入社會各階層、部落社區，正因為有志工們不間斷無怨無悔的付出，讓花蓮縣成為名副其實「健康、快樂」城市。

（優活健康網記者談雍雍／編譯）相信大家都希望自己能擁有一個長壽而又充實的人生，其實秘訣很簡單。根據一項研究發現，養一隻心愛的寵物，擁有一段幸福美好的婚姻和知心好朋友，是長壽的關鍵。這個持續72年之久的研究，共調查了268名年輕、健康的男性白人。從他們約大學二年級（1940年）一直追蹤到現在。結果發現，比起基因，財富或社會地位有更重要的長壽因素。調查結果顯示，比起社會地位來說，幸福的影響更明顯。這表示，擁有一個溫馨、和諧的家庭或妻子比錢或權利更重要。哈佛醫學院的研究者喬治指出，親密溫馨的關係是快樂、長壽的關鍵。他補充說明，在此項研究中，擁有親密關係的每31名男性中有10人到今天還活著，而無親密伴侶或朋友的每31名男性中，僅有4人活到現在。顯示有一個充滿愛的家庭環境是非常重要的，你會非常驚訝地看到70至90歲的老人仍在設法尋找愛。經過長期的研究還發現，對於70歲以上的人，幸福的婚姻能明顯帶來更多的滿足感。因為50歲以前形成的生活習慣對之後的老年健康與否更重要。

（優活健康網記者廖詠琦／編譯）吸煙壞處多，孕婦更不要輕易嚐試！一項耶魯大學的研究發現，在懷孕期間吸煙的母親所生的孩子會有不良的閱讀能力，與母親懷孕時沒有吸煙的同齡小朋友比較，其閱讀理解分數低21%；這項研究發表於國際醫學期刊《兒科期刊》。吸煙除了會造成胎兒發育不良和增加兒童哮喘的風險之外，新的研究指出，早期暴露在吸菸的環境下的兒童可能會增加閱讀能力低落的風險，尤其是對那些已有潛在閱讀理解困難的兒童。研究人員分析了近5,000名兒童的資料，研究對象是在1990年代開始入學讀書的7歲兒童，進行第一次測試；兩年後，這些9歲的孩童再進行第二次測試。研究透過閱讀理解測驗評估兒童的能力結果發現，若母親在懷孕時，每日吸一包煙，亦即讓胎兒暴露在尼古丁較高的子宮內，會減弱孩子日後的閱讀能力，與母親懷孕時沒有吸煙的同齡小朋友比較，其閱讀理解成績至少低了21％。研究人員指出，這項研究已在控制其他可能對孩子閱讀能力產生影響的因素下，如社會經濟地位等，才得此一結論。

（優活健康網實習記者陳承璋／綜合報導）帶著老年人們，到懷舊復古的地方，勾起他們的陳年回憶，也是一種治療！草屯療養院日前帶著院內的阿公阿嬤到古早街景的「寶島時代村」旅遊，草屯療養院沈政男醫師表示，郊遊地點會這樣安排，是屬於一種「懷舊治療」藉由活動可帶領長輩們回憶過往生活，同時在參觀過去景物或照片的同時，能刺激長輩們的思緒，達到活躍腦部的效果。「對啦！這逗系我年輕時常去的冰菓室啦！」一群履步蹣跚的阿公阿嬤用興奮的神色與雀躍的語調說著，草屯療養院表示，這趟時光之旅除了健康狀況許可的長輩參與外，還有全程陪伴、溫馨照料的醫護人員、志工及家屬熱鬧出遊，老人家們，好像歷經了時光之旅，勾起了不少往事。沈政男指出，懷舊治療藉由旅遊活動可帶領長者回憶過往生活，活動同時也邀請家屬一起參與，更能了解阿公、阿爸走過辛苦付出的年代，增進親人之間情感交流及互動的機會。然而，醫護人員說，這次的行前準備，過程雖然辛苦，有許多繁複的事情需要準備，出遊也要擔心長者們的安全，但是看到他們的笑容，讓他們都覺得，辛苦都是值得的。（圖片來源：由草屯療養院提供）

（優活健康網實習記者陳承璋／綜合報導）你穿的衣服，即便是國際大廠牌，也別太輕易相信，這些新衣新褲絕對安全無虞！根據綠色和平組織的檢驗指出，多家知名服飾品牌，衣褲殘留壬基酚聚氧乙烯醚（NPE）、塑化劑、致癌芳香胺及多種有毒或有害化學物質；對此醫師呼籲，新買來的衣褲最好是能經過水洗後再穿上，才能避免未知的毒害。綠色和平組織今天公布「全球時尚品牌有毒有害物質殘留調查」，針對在包括台灣在內的29個國家地區，在20個時尚品牌服飾抽檢有害物質殘留調查，有63%樣品測出有毒化學物，包括壬基酚聚氧乙烯醚（NPE）、塑化劑和致癌芳香胺。而林口長庚醫院臨床毒物科主任林杰樑解釋，芳香胺是禁用的，過去用於衣服染料，透過皮膚吸收久了後恐致膀胱癌；小分子塑化劑在台灣是限用。NPE目前在工業上並無禁用，不過許多國家已經限用，用於清潔劑及衣服呈色，清潔劑有規定使用標準，不過用於衣服製程中則無規定，呼籲紡織相關行業不要使用NPE，動物實驗結果會使雄魚變成雌魚，影響生育能力。然而，許多劣質的衣褲也可能造成敏感皮膚者，會有過敏、紅腫、搔癢的症狀，因此，皮膚科醫師趙昭明表示，選購衣服時，盡量不要選得太鮮豔，買回家最好經過水洗再穿上，才能避免毒害的威脅。