（優活健康網實習記者陳承璋／綜合報導）在地球不斷暖化，以及資源不斷的被人類開發的年代當下，人人都應該要做環保以愛護地球，而為了不讓「做環保愛地球」只淪為口號，因此，環保署與教育部日前共同舉辦全國環保知識挑戰擂臺賽，進行一場環保知識菁英的大對決，希望環保的知識與行動，能夠從教育扎根，落實到每個人的心中。而環保署沈世宏署長表示，推動環境保護教育無非希望更多臺灣人都能因為充滿環境保護的觀念與知識，發自內心愛護地球。而此次比賽則相當激烈，有不少高中、國中組隊，有的私立學校甚至全校動員，鼓勵學生參加比賽。沈世宏也強調，對於今日學生能夠具備如此豐富的環保知識表示大感佩服，更鼓勵選手們將知識化為行動的力量，從個人出發，帶動家庭、社會大眾學習環保知識、力行環保生活。

（優活健康網實習記者陳承璋／綜合報導）台灣許多貧窮家庭，家人中，如有一份子忽然生了重病，對於家中的開銷以及經濟，無疑是重重打擊。有鑑於此，安寧照顧基金會於日前在大安森林公園露天音樂台舉辦2012「為愛●走一里路」年終感恩活動，希望藉由此活動，籌措資金，幫助弱勢家庭度過難關。基金會表示，安寧療護是協助與陪伴末期病人及家屬身心靈的全方面照護，但大多數時候我們只關注到末期病人的身心靈狀況，卻忽略了主要照顧者，尤其是必須在家照護的家人，在漫長的照顧工作中，除了經濟壓力之外，其身、心所負擔之壓力也是相當沉重。因此，安寧照顧基金會對社會上末期病人且經濟貧困想返家之照護者，提出弱勢關懷補助計劃為針對末期貧困病人與家屬之醫療費用、出院返家服務以及居家喘息服務使用。支持家庭主要照顧者的持續照顧能量與增進其生活品質、讓他們不再有孤軍奮鬥的無力感。對此，安寧照顧基金會則鼓勵社會大眾捐助，盼能於未來一年籌措200萬元，幫助末期病人得到有品質的醫療照顧、辛苦照顧的家屬也能得到喘息服務。

（優活健康網實習記者陳承璋／綜合報導）捐骨髓會不會連自己也得到血癌？在台灣，因許多民眾，對於捐骨髓的衛教知識不足，所以許多明明與血癌患者骨髓相符的人，因為害怕捐贈後會有副作用，時常同意捐贈後又反悔，導致許多血癌患者帶著遺憾離開人世間，然而，這樣的反悔案例，已經讓台灣17名兒童喪命。其中，有位八歲邵小妹罹患急性淋巴白血病，好不容易盼得完全吻合的骨髓，不料，兩名捐贈者反悔不願捐贈，令燃起一線生機的邵小妹從雲端跌至谷底；周大觀基金會對此表示，已有十七名癌童因捐贈者臨時反悔而被死神奪走性命。然而，捐贈骨髓真的會連自己也得到血癌嗎？周大觀基金會說，現行的骨髓捐贈，大部分以捐周邊血幹細胞為主，捐贈者必須施打5劑的白血球生長激素，只要請2天假，收集2次周邊血幹細胞即可，過程就像捐血，只要忍受針扎的些微疼痛，隔天就可正常上班，唯一可能的不適，是注射生長激素會伴隨骨頭痠痛；而「抽龍骨」已不是現在捐骨髓所進行的方式。對此周大觀基金會誠摰呼籲，希望捐贈者能重拾行善初衷，給癌童重生的機會。

（優活健康網記者杜宇喬／編譯）刻意減肥反而不會讓你變得更瘦！英國每日郵報報導，少吃奶油、奶酪、餅乾、蛋糕和薯片等並改喝低脂肪牛奶和低脂優酪乳可以幫你減掉3磅半（約1.6公斤）的體重，一項英國東英格蘭大學（UEA）的研究發現，以低脂肪的食物替代高脂肪的食物，能看見減肥的成果，更使腰圍更纖細、降低壞的膽固醇，可以在短短6個月內想瘦下來，無需節食，只要你停止攝取越多的脂肪，就能減去越多的體重。 這項研究由英國東英格蘭大學博士李胡珀所領導，刊載於英國醫學雜誌（British Medical Journal ），共有7萬3589位不同的健康狀態的男人，婦女和兒童參與，持續6月至8年、匯集33臨床試驗，李胡珀表示，這項健康飲食療法必須實行至少7年，讓我們感到吃驚的是，受試者沒有刻意減肥，6個月後，卻能讓身體質量指數（BMI）下降，更讓他們的腰圍也縮水了。 保持他們的體重下降了至少7年。當人們吃進的脂肪越少的重量減少，減掉的體重就越多。 而節食效果並不顯著， 這項研究讓人們食用正常量的食物，研究者說：「最重要的是水果等食物代替零食」、「減少脂肪，尤其是飽和脂肪」「保持身體活動，不吸煙，飲酒要適量，多吃蔬果」，都是一個很好的開始，我們只需要取得的習慣做這些事。由於體重超重或肥胖會增加多種癌症，冠狀動脈心臟疾病和中風的風險。養成這些習慣更有利我們保持健康。該研究委託世界衛生組織（WHO）專家所評估，結果有可能成為全球營養建議的一部分。參與研究的杜倫大學（Durham University）教授卡羅琳‧蘇摩貝兒（Carolyn Summerbell）說：「健康的飲食可能隨著時間的變化，人們必須靠自己去維持。 這就是竅門，找到一個舒適的方式吃，找到你習慣的健康飲食方式，能幫助你保持你的體重。對減少脂肪會有所幫助。」（圖片翻攝自英國《每日郵報》）

（優活健康網新聞部／綜合報導）英國每3至4年發生一次百日咳流行高峰，今年病例在短時間內大幅增加，疫情較歷年來得嚴重許多。疾病管制局今（９）日提醒，百日咳疫苗尚無法提供終生免疫的保護，呼籲計畫前往英國的民眾可視需要再追加接種一劑，隨行的嬰幼兒於出國前至少應完成前3劑疫苗的基礎接種。英國英格蘭及威爾斯的百日咳確定病例數自2011年4月起開始增加，患者以青少年及成人為主，疫情延續至今（2012）年，且擴散至3個月以下嬰兒，相關單位並已於4月發布第三級應變，並從9月底起提供孕婦接種百日咳疫苗。今年截至10月共通報7,728例百日咳確定病例，約為2008年至2011年平均全年病例數的十倍之多。今年15歲以上病例最多約佔82%（6,322例），且有396例為小於3個月的嬰兒，13例死亡。百日咳為百日咳桿菌引起之急性呼吸道傳染病，主要是飛沫傳染，常發生於5歲以下兒童，其他年齡層亦可能發生，黏膜早期陣發性咳嗽未出現之前即具有高度傳染性，潛伏期一般為9至10天，典型症狀為持續1至2個月或更長的痙攣性咳嗽或吸入性哮聲，初期給予抗生素可減輕症狀。台灣現行之疫苗接種政策即包含常規的百日咳疫苗，接種時程包括出生滿2、4、6、18個月時接種白喉、破傷風、非細胞性百日咳、b型嗜血桿菌及不活化小兒麻痺五合一疫苗，入小學前完成接種減量破傷風、白喉、非細胞性百日咳及不活化小兒麻痺混合疫苗。疾管局提醒，民眾如計畫至流行地區從事商旅活動，建議行前向旅遊醫學門診醫師諮詢，評估疫苗接種需求，旅途中避免至擁擠的公共場所，適時戴口罩，尤其嬰幼兒出國前，至少應先完成前3劑疫苗的基礎接種，如發現百日咳疑似症狀應儘速就醫，及時診斷及接受治療。

（優活健康網新聞部／綜合報導）根據衛生署今（９）日表示，有鑑於101年10月23日發生新營醫院北門附設護理之家火災，造成重大傷亡，為強化一般護理之家緊急災害應變能力，有效預防災害並降低損失，行政院衛生署結合桃園縣政府衛生局、台中市政府衛生局及轄內消防局、警察局等於12月10日假署立桃園醫院附設護理之家、12月18日假華穗護理之家辦理2場火災緊急應變教育訓練暨演練，參加對象包括各縣市衛生局及一般護理之家代表各約200人。衛署指出，一般護理之家住民多為罹患慢性病需長期護理且行動不便或長期臥床之個案，一旦發生火災需在最短時間內協助住民就地避難或離開火場，是極為重要的防災課題。本次2場演練分別針對高樓層及較少支援之獨立型護理之家，並模擬夜間人力最少之轉狀況進行演習；演練流程並包含初期滅火、侷限火煙、通報及水平疏散、住民搬運及災後復原。兩次演習分別為12月10日，第一場假署立桃園醫院附設護理之家為夜間、高樓層，午夜3時在更衣室發生火警。演練過程強調初期滅火失敗後，疏散策略先進行就地避難及水平疏散，之後並對使用呼吸器與用氧之住民緊急垂直避難至間隔2層之樓層，對於急病住民則垂直避難至1樓急診室。另外，12月18日，第二場假台中華穗護理之家為夜間之獨立型護理機構，午夜2點在1樓電線走火。演練過程強調初期滅火失敗後，立即採取侷限火煙策略，避免蔓延至2、3樓，並對1樓住民進行就地避難及疏散至指定安全區後，住民安置點之設置，傷者後送事宜。演練後並安排相關消防專家進行教育訓練，建立「一般護理之家火災緊急應變指引及教育訓練教材」提供一般護理之家參採，俾使所有護理之家充分準備，避免災害的發生，且事先規劃緊急救難機制，熟練救難路線及技巧，才能保障住民最大的安全。

（優活健康網新聞部／綜合報導）依行政院衛生署統計資料顯示，100年基隆市男性十大癌症死因中大腸癌排名第3位，死亡人數50人，每10萬人口死亡率達26.0；女性十大癌症死因中大腸癌排名第4位，死亡人數39人，每10萬人口死亡率達20.6。民國84年至94年台灣地區大腸癌發生率由每十萬人19.44逐漸上升至32.11，基隆地區每十萬人由14.635攀升至31.69；大腸癌之死亡率曲線呈逐年上升趨勢。該項癌症也從98年本市十大死因中第四位上升至100年第三位，因此大腸直腸癌的防治，實為刻不容緩的問題。基隆市衛生局吳澤誠局長呼籲年滿50歲~69歲市民，攜帶健保卡至健保特約醫院、診所或各區衛生所洽詢後，領到篩檢管，就可在家輕輕鬆鬆採得檢體，再送回檢驗單位檢驗，不但方便又可達到早期發現早期治療的目的。請善用政府補助的2年1次糞便潛血檢查服務！

（優活健康網新聞部／綜合報導）日前有民眾向立委陳情，坊間出現不明人士假冒政府委託的名義，登門以結合政府推廣癌症篩檢，宣稱可免費「到府」抽血，但其中不乏有人被強迫繳交費用。基隆市衛生局指出，依據醫事檢驗師法第12條「醫事檢驗師執行業務，應依醫師開具之檢驗單為之。但經中央衛生主管機關指定或自費至醫事檢驗所檢驗之項目，不在此限」。違者，依同法第34條規定，處二年以下有期徒刑，得併科新臺幣一萬元以上五萬元以下罰金。另，同法第30條亦規定，醫事檢驗所不得以不正當方法，招攬業務。違者，依41條規定，處新臺幣二萬元以上十萬元以下罰鍰。基隆市衛生局吳澤誠局長提醒民眾，抽血是屬醫療行為，一定要在醫療機構或是醫事檢驗機構內進行。這樣才能確保民眾安全及血液品質。市民朋友若遇到檢驗所或其他不明人士到府推銷健康檢查，請勇於拒絕並向衛生局舉發。

（優活健康網實習記者謝劭廷／綜合報導）過去帝王們三餐吃得豐富，血液中尿酸也跟著增加，當尿酸超過正常值，形成尿酸鹽結晶沈澱在關節，引起發炎，這就是所謂的「帝王病」，俗稱的痛風。最近氣溫下降，尿酸在血液中形成結晶的臨界點下降，加上民眾常吃含動物內臟的火鍋料與含高普林的湯汁，阻礙尿酸排出體外，不少人常在吃火鍋後不久就發病。柳營奇美醫院風濕免疫科林峻宇醫師指出，高尿酸血症和痛風已經不是老年人的專利。隨著飲食習慣改變與代謝症候症的盛行，國內痛風病人不僅增加，還有越來越多二十幾歲年輕就痛風的個案。痛風病人較健康人易有心血管疾病，過去多半認為，痛風與心血管疾病相關是因為病人通常合併有高血壓、高血脂等潛在疾病，所以才會有較高的心血管疾病死亡率。但近年來許多研究顯示，痛風本身即是引發心血管疾病死亡的獨立危險因子。一名三十餘歲的陳姓業務員到柳營奇美醫院就診，因工作每天都要喝兩罐以上啤酒，二年前開始腳部關節常有隱隱作痛的現象，不過幾天後就自行緩解。最近一年半夜起床如廁或清晨發現腳部腫脹及發紅的現象，痛到幾乎無法走路，陳先生自行購買消炎藥，服用三、四天後腫痛就消了。但最近半年發作越加頻繁，才到風濕免疫科求治，診斷為高尿酸血症合併低尿酸排泄型痛風。還好經數月的降尿酸藥物治療後，尿酸已控制在正常範圍，未再有清晨無法下床走路的情況。痛風發作時的主要症狀，剛開始是在腳部關節（大拇趾占百分之七十）局部發生急性紅、腫、熱、痛的情形，疼痛的嚴重程度會讓人無法走路穿鞋。發作前一至十二小時，病人一般會有預感，預感期一過會立刻開始疼痛，在二十四小時之內疼痛會達到最高峰，直到幾天後疼痛慢慢減輕消失。由於關節疼痛的情形不會持續，病人往往認為不痛就沒事，延誤了治療時機。林醫師表示，痛風的根本原因是血中尿酸濃度過高，所以治療痛風的正確方式是降低血中尿酸至正常值，減少痛風的發作。遇到痛風發作時常自行購買消炎止痛藥服用，雖可達到緩解疼痛的目的，但是對血中高尿酸的控制並無幫助，尿酸仍會在體內逐漸累積，痛風發作次數也可能更頻繁。因此林醫師特別呼籲患有痛風的民眾及早改善生活習慣並與醫師配合，才能早早從「帝王」退位。（圖片、資料來源：奇美醫院電子報第五十四期）

（優活健康網新聞部／綜合報導）在醫院中，除了醫護人員、醫技人員、醫事行政人員、其他專業人員及雇員外、第一線最常遇到病友的其實是志工，志工們無私的付出，在各縣市各級醫療院所中默默付出，嘉惠病友，實在值得表揚。基隆長庚醫院情人湖院區為鼓勵社會大眾參與志願服務工作，體驗助人之樂，特召募圖書室、服務台、安寧病房、鋼琴演奏志工，服務時間為週一至週五上午9：00～12：00，歡迎20歲以上、身心健康之社會人士踴躍來電詢問及報名，加入醫院志願服務行列。活動內容日期時間以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位做確認，以免臨時更動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：基隆長庚醫院情人湖院區招募志工時間：101年12月3日（一）～12月28日（五）上午8：30～下午17：00地點：基隆長庚醫院情人湖院區（基金1路 208 巷 200 號）地下1樓社服辦公室洽詢：02-24329292轉2028社服組 黃齡萱小姐