（優活健康網新聞部／綜合報導）隨著冬天的到來，氣候也逐漸轉變為濕冷，此時，長輩們開始出現足不出戶的奇特景象，一方面是為了躲避寒冷的天氣，另一方面則是害怕疼痛的關節會因移動而更加不舒服，因此養成了「縮」在家中的習慣。台北市立聯合醫院中興院區復健科林政宜醫師表示，越冷越不動的情況可能會加重對於關節的傷害，建議民眾，還是要維持適度的運動才能增加關節潤滑度，以維持關節健康。林政宜表示，天氣濕冷，因關節疼痛而求診的民眾也增加三成，其中，退化性關節炎因常好發於年長者身上，有八－九成的長輩都有相關的問題，而關節炎屬於不可逆反應，情況輕微會感到無力，嚴重則連上下樓梯都會感到疼痛，甚至因為關節積水腫漲而無法彎曲，還可能產生關節變形、無法行走等情況發生。然而，當天氣轉變時，本身患有關節炎的病患，會因為害怕加重病情就待在家不動，對此，林政宜解釋，天冷會使肌肉緊繃而影響血液循環，若本身關節處已有發炎反應，容易使攜出身體發炎物質的反應變慢及修補作用變低，進而影響人體末梢神經，導致退化性關節炎患者疼痛加重；再者，因天氣寒冷而收縮時會使膝蓋韌帶處的軟組織被擠壓，當軟骨縫隙變狹窄而缺乏潤滑，疼痛感也會隨之加重！建議民眾，還是必須保持適當的活動狀態以維持關節健康。民眾在活動時，關節軟骨會分泌潤滑液可防止肌肉韌帶變緊並減輕關節疼痛，此外，林政宜也建議民眾可以關節保健藥物做關節治療，根據美國FDA在2009年發表的研究指出，葡萄糖胺是人體軟骨組織的一種物質，適度補充葡萄糖胺能延緩關節退化的速度；對此，網路上對於健康議題討論卓著的「厝邊藥師 阿源爸」也表示，退化性關節炎一般常見的治療仍以消炎藥為主，建議可同時搭配經衛生署核可並具健保給付的硫酸鹽葡萄糖胺，除了可緩解疼痛，更有修護受損軟骨組織、增加關節潤滑度以及維持膝關節健康的作用。林政宜提醒退化性關節炎的病患，千萬不要因為怕疼而不動，應保持規律且緩慢的運動，同時加強膝蓋處的保暖，並且在聽從醫囑下按時服藥治療，也可多增加軟骨保健品的攝取，多管齊下才是真正的保護關節之道。

（優活健康網新聞部／綜合報導）體重過重或肥胖者，罹患疾病的風險與死亡率都比健康體重者要多，所以做好體重控制，比較可以擺脫慢性疾病帶來的威脅。所以，中國醫大醫院台北分院將舉辦「肥胖症與糖尿病治療新進展」。邀請新陳代謝科主治醫師李國陽主講。該單位歡迎病友及家屬、民眾參與。活動內容日期時間以主辦單位最新公布為準，參加本活動前請先洽該單位確認，以免臨時更動而向隅，當天請自備喝水容器。 名稱：肥胖症與糖尿病治療新進展時間：101年12月27日（四）下午19：00～20：00地點：中國醫大醫院台北分院 1樓大廳衛教區（台北內湖路2段360號）洽詢：02-2791-9696轉1008

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）你是常抽菸，且有糖尿病、高血壓、高血脂的人嗎？小心你的腿中風，嚴重者甚至截肢或喪命！苗栗大千醫院日前有一名85歲的王老生，因為凌晨右腿突然劇痛，而且冰冷緊急送醫，經醫生診斷之後，確定為急性大腿動脈阻塞，所以立刻由心臟內科醫師以緊急血管攝影及氣球擴張術治療後，才解除危機。而心導管室主任林智偉醫解釋，由於飲食及生活形態改變，動脈硬化是普遍的慢性且全身性疾病，會隨著年齡增長而不斷嚴重，加上糖尿病、高血壓、高血脂、抽煙等危險因子，最終膽固醇形成斑塊，引起血管栓塞及阻塞，導致末端肢體血流量減少，而發生缺血症狀，大多好發於下肢。他進一步說明，慢性動脈阻塞通常發生在腹主動脈以下的分枝，也就是腿部動脈。大多是慢慢產生的，但也可能在血管快完全阻塞時，發生血栓，造成緊急阻塞症狀。而此症狀更常見於男性，男女的比例約是六比一。九成患者有吸菸的習慣，最常見於五十歲以上的中老年人。對此，林智偉建議，動脈阻塞病人平時保養要特別注意，戒煙絕對必要，並避免任何形式的尼古丁；控制高血壓、高血脂及糖尿病；每天適度規律的運動，運動種類則無太大的差異，可增加對運動的耐受性；避免外傷，外傷是造成潰瘍及截肢的重要因素，因此患者不宜赤足，任何可能引起受傷的因素，都要盡力避免；皮膚應保持溼潤，不要太乾燥，有香港腳要治療。最後林智偉則呼籲，動脈硬化疾病是現代人的文明病，與生活型態、遺傳、危險因子皆息息相關，認識動脈硬化疾病並努力改善危險因子，有身體不適應立及就醫，才是保健之道。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）起床之後，忽然發現脖子變得不靈光，只要轉動一下，便痛得不得了，這應該是許多民眾落枕的普遍現象。而郭綜合醫院中醫科黃星濠醫師表示，落枕是平時常見的頸部疼痛，也是常見的頸部軟組織損傷之一，且隨著天氣變冷時，更容易發生落枕，尤其在姿勢不良的「低頭族」身上更甚。另外，黃星濠說，落枕在中醫又稱為「失枕」，而中醫上落枕的病因，又可歸類成三種，分別為風寒濕侵襲、局部氣血不足與姿勢不良。他解釋，依照不同的病因，辨證分型後給予中藥治療如下，風寒痹阻型，症狀為頸部疼痛遇寒加劇，方藥可用葛根湯加減。外感風濕型，多伴隨頭痛沉重感，方藥可用羌活勝濕湯加減。氣滯血瘀型，多見於局部氣血不足、姿勢不良的患者，常頸部痛點固定，甚至局部腫脹，方藥用身痛逐瘀湯加減。此外，針灸治療部份，同樣是落枕，仍需依痛點部位的不同，選擇適當的經絡與穴道治療。如取風池與合谷，可加強疏風散寒的效果，若是扎陽陵泉，則有鬆筋的功效，也可扎落枕穴來加強效果。而對於落枕的症狀，黃星濠提醒，避免落枕平時需保持良好的姿勢，以減輕頸部負擔，同時避免長久維持同一姿勢，大約每半小時左右需要活動肩頸，特別是低頭族應注意上述兩點，以減輕頸部不適的症狀。而枕頭與床墊，則應選擇軟硬適中，枕頭大約拳頭的厚度，躺下時避免後頸部懸空，睡眠時頸部也需適當保暖。

（優活健康網實習記者劉麥文／綜合報導）行政院衛生署疾病管制局公告，自12月26日起，年滿6個月以上至國小入學前幼兒，至合約醫療院所接種公費流感疫苗，將免收診察費，民眾只需依照收費標準，支付掛號費等相關醫療費用即可，將可減少父母的負擔，此減免費用期間將持續至疫苗用完為止且不溯及既往。另外，102年1月1日起將開放50歲至64歲具有慢性病者之候補對象，且經醫師確認過去1年曾因第二型糖尿病、肝、心、肺、血管等疾病看病或住院的情況，即享有公費流感疫苗接種權利，請符合資格有接種意願的民眾請速接種，以免向隅。       而原來65歲以上老人、機構對象、重大傷病及罕見疾病患者、6個月以上至國小6年級幼/兒童、禽畜養殖動物防疫人員及醫事防疫人員等計畫對象，還是可以繼續接種，上述施打對象皆至疫苗用罄為止。台中市政府衛生局局長黃美娜提醒民眾，各年齡層都有可能感染流感，而今年主要流感病毒型別以AH3型為主，與疾管局所採購的流感疫苗吻合度極高，再次叮嚀符合公費接種對象民眾及家中幼童應儘早接種，才能免於流感的威脅。

（優活健康網實習記者謝劭廷／綜合報導）環保署近年來推廣綠色生活，與相關產業之業者合作，101年度逾470家旅宿、餐飲業者及信用卡發卡銀行響應提出環保優惠方案，回饋給落實環保行動的消費者。環署特於昨（25）日舉行成果發表會，對熱心環保、善盡企業社會責任之多家旅宿、公會、銀行，署長沈世宏並分別致贈榮譽狀及感謝狀，以表揚受獎者對於環境保護之用心。環保署署長沈世宏表示，為讓民眾養成住宿旅館時自行攜帶盥洗用品及續住不更換床單、毛巾之習慣，特推出「綠行動傳唱計畫」，101年度逾17萬人次民眾熱情參與；並獲436家旅宿業者提供優惠活動，參與之家數較100年度成長2倍以上。此外，為營造環保又健康的用餐環境，於11月中旬推出101年環保餐館示範計畫，從符合環保及衛生法規、減少廢棄物、節約用電、節省用水、實施綠色採購等5個面向評估餐館業者之環保表現，評估結果以星級方式呈現，共33家業者響應，其中26家獲五星級。環保署再次呼籲民眾環保愛地球，出差、旅遊優先選住環保旅店，並自備盥洗用品及續住不更換床單、毛巾，降低環境負擔；外出用餐則選擇環保餐館，不使用一次性即丟免洗餐具，一起用行動節能減碳、永續地球。環保旅店及環保餐館優惠資訊詳見環保署綠色生活資訊網http://greenliving.epa.gov.tw/greenlife/。（圖片：行政院環境保護署提供）

（優活健康網實習記者謝劭廷／綜合報導）為落實節能減碳，環保署積極推動全民參與行動，自98年起以多面向的宣傳及推廣方式，鼓勵各界力行節能減碳措施，不論是地方環保機關，或是企業、商家及民間團體，皆規劃適宜的推動方式，逐步邁向低碳永續家園的目標。針對企業、商家及民間團體舉辦的「節能減碳行動標章」評選，今（101）年度申請單位相當踴躍，總計238家，是去年申請的1.5倍以上，經評選後共計137家通過審核並獲頒標章；其中，有16家因具有優異、創新的減碳行動，被評選為101年度節能減碳行動標章示範點，如全家便利商店（嘉義博東店）身為加盟店，卻願意自費將近1,000萬元投資相關節能設備，店門口還提供電動機車充電站，成為全台首家綠能便利商店；花蓮雲朗觀光飯店也提供了「愛地球環保住屋專案」，不提供拋棄式個人盥洗用品，消費者只要選擇此住屋專案，就可集點換免費住宿券。此外，為促使各地方政府機關共同推動全民參與節能減碳行動，環保署自97年起於每年度舉辦地方推動節能減碳績效評比，101年度更將政府機關的「具體作為」納入評分的重點，希冀以政府機關從內開始，帶頭做起節能減碳行動。在「節能減碳推動及宣導執行績效」項目中，全國共有17個縣市成績達到「特優」，臺南市、澎湖縣、桃園縣、新竹市、基隆市及嘉義市等6縣市表現優異，奪得前六名；其中新竹享譽海內外的名產「米粉」、「摃丸」，改善生產流程，逐年降低碳足跡，賦予這兩項傳統美食綠色健康的形象。另外在「住商省電、省水績效」項目中，臺南市的非工業用水較去（100）年減少4%以上，節水成效為全國之冠，臺北市及基隆市則達到總表燈非營業用電（住商用電）較去（100）年減少2%以上之優異成效，以實際減少用電量、用水量，來達到最好的模範。環保署期望民眾除了力行節能，更要當個監督者，辨識政府、各企業、民間團體及社區對於實踐節能減碳的努力，鼓勵大家發揮同舟共濟精神，持續落實節能減碳，打造成為一座幸福、美麗的低碳家園！（圖片：行政院環境保護署提供）

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）要照顧一位長期臥病在床的親人，家人的心情，多少會受到長期照護所帶來的壓力。而為了關懷這些家中有需長期照護的家庭，台南新樓醫院，於二十五日上午，舉辦「送愛到宅服務」活動，到需要長期照護的個案家中報佳音，贈送每個家庭一份愛的禮物之外，也由居家護理師及關懷師透過聖誕歌曲傳遞平安喜樂感受，使個案及家屬也能感受到節慶的歡樂氣氛。新樓醫院表示，由於居家照護的個案及其家屬長期處於被照護及照護的壓力之下，新樓醫院居家團隊感同身受，每年除了固定辦理照顧者支持團體來協助案家釋放壓力之外，也都會利用聖誕節報佳音的機會給予案家關懷及支持。而這項「送愛到宅」的活動台南新樓醫院居家護理團隊已經持續進行十多年，所傳遞的愛超過100戶不同的家庭，獲得案家的肯定，新樓醫院也指出，承諾這樣的活動可以一直持續下去。（圖片來源：由台南新樓醫院提供）

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）草屯療養院，為讓院內老年人，也能夠度過歡樂的聖誕節，於昨（25）日舉辦聖誕報佳音的活動，由社區復健中心學員扮成聖誕老人，與民眾共享聖誕佳節氣氛，在門診大廳舉辦歡樂聖誕聯歡會活動，祝福每位病患、家屬、員工、志工。草療院長表示，充滿愛心的院內同仁，到每個病房報佳音，沿途唱著聖誕歌曲、發送糖果、齊報佳音，希望經由這些表演及活動辦理，帶給醫院病友、家屬及員工歡樂氣氛，祝福每位病患能早日康復，並且度過溫馨的佳節。對此，草屯療養院院長陳俊鶯表示，草療每年的幾個重要節日都會舉辦活動，鼓勵病友及民眾踴躍出門，並透過一些簡單的小遊戲增加精障病友與人群的接觸機會；她也說，雖然活動中常會發現病友們只是隨意的走走看看，但臉上總不免會露出滿足的表情，對他們而言，這就是一種期待與滿足，也希望社會大眾能多給予精障者關懷與問候。

（優活健康網實習記者謝劭廷／綜合報導）聖誕節過去了，世界末日沒來，2012已經悄悄的走向尾聲，又到了歲末年初的時候，大家紛紛除舊布新，醫院當然也不落在人後。衛生署台南醫院一直不斷求新求變，醫師護士們穿上新的制服，於11月30日啟用的新服務台，以綠色為基底，也充分展現出工作者的活力盎然。院內指引以圖像、符碼代替文字，提供長輩與身心障礙朋友們更加親善的服務環境。成功路與中山路出入口的意象工程，規劃設計都由成功大學建築系林憲德教授與台南市卓建光建築師合作下，朝向國外醫學中心的水準，讓醫院的大門重新擦亮「台南醫院」的招牌，重新展現不同的新風貌。 昨（25）日下午由台南醫院院長李伯璋與醫院主管一起在「中山路出入口」完成點燈儀式。象徵蛻變後「台南醫院」充滿活力，重新再出發。在署南成大合作經營架構下，提供醫學中心級的醫療品質。衛生署台南醫院的醫師護士們表示，對自己的專業很有信心，但會再更上一層樓，提升整體的服務品質，積極服務台南市民，成為大台南鄉親信任的大病院。（圖片：行政院衛生署台南醫院提供）