（優活健康網新聞部／綜合報導）頭頸部腫瘤有良性及惡性，區域為顏面、口腔、鼻腔、咽喉、鼻咽腔、頸部。民眾若發現有頸部淋巴結腫大現象，可以去耳鼻喉頭頸外科檢查。 因此，桃園長庚醫院特舉辦衛教講座，這場次講題為「中醫頭頸部腫瘤病友座談會」，將邀請中醫內科陳星諭醫師主講『頭頸部腫瘤之飲食調養』、古家華護理師主講『頭頸部腫瘤之居家照護』，並提供醫療諮詢服務，此次的講座會分享如何增進頭頸部腫瘤疾病適應，使得聽眾對中醫治療方法有更深入的認識與瞭解。該單位歡迎病友、家屬及民眾踴躍參加，活動無須事先報名。活動內容日期時間地點以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：中醫頭頸部腫瘤病友座談會時間：102年11月15日（二）上午9：20～11：00地點：桃園長庚醫院（桃縣龜山鄉舊路村頂湖路 123 號）1樓大廳洽詢：03-3196200轉3419社服組 羅紫綾小姐

（優活健康網實習記者謝劭廷／綜合報導）當新生兒出現嘴唇、四肢指甲或全身發紺、呼吸急促、四肢浮腫、心雜音等症狀時，必須特別警覺至醫院檢查，釐清是否罹患了先天性心臟血管相關疾病，能早期發現才能早期治療。最近光田綜合醫院收治了一名個案，一位男嬰因黃疸住院照光治療時，竟意外發現罹患心臟病，若不開刀治療恐夭折。男嬰從產檢到出生後都沒有心臟病典型症狀，所幸醫療人員謹慎，把握了治療的時機。光田綜合醫院兒童心臟科徐宗正醫師表示，男嬰從出生前產檢都正常，出生後也未出現異常症狀，後來因有黃疸的情形回診照光治療，醫療團隊發現輕微末稍發紺，監測血氧濃度意外發現孩子有低血氧的情形，徐醫師進一步安排心臟超音波等相關檢查，發現竟罹患了少見的複雜性心臟病「全肺靜脈回流異常」。徐宗正解釋，「全肺靜脈回流異常」的病人，因肺靜脈沒有與左心房相連接，含氧血沒辦法順利送至左心房，而與缺氧血混在一起，導致病嬰因缺氧而發紺。這項疾病僅能透過外科開心手術矯治，將肺靜脈血液導向正確的左心房，若延誤治療，恐導致心臟衰竭、肺水腫、肺炎、甚至危及生命。徐醫師也指出，先天性心臟病主要是由於胎兒時期心臟發育的障礙所引起，主要原因可分為環境和遺傳因素兩類。環境因素是指孕婦懷孕時酗酒、接受過量輻射、患德國麻疹感染或糖尿病以及在懷孕時使用某些特殊藥物等，引致胎兒患有先天性心臟病。遺傳因素是指有家族史的家庭，發生先天性心臟病的機會比較高。不過大部份病例都是找不到原因的，沒有確實的預防方法，因此若發現寶寶出現心雜音、發紺（嘴唇及四肢指甲發黑）、呼吸困難、餵食困難、冒汗、生長發育遲緩及四肢浮腫等症狀時，應及早至小兒心臟專科醫師做詳細的檢查，儘早給予治療。（圖片：光田大甲提供）

（優活健康網實習記者劉麥文／綜合報導）台北市政府衛生局為維護緊急救護品質保障民眾就醫安全，每年針對全市救護車進行定期檢查與不定期檢查，並依法對台北市4家立案的民間公司進行督導，更額外進行實地考核，加強車輛運行安全管理及救護人員教育訓練，替民眾緊急送醫的品質和權益做把關。救護車之設置除消防、衛生、軍事、護理及醫療等機構外，也允許民間救護車營業機構依法設置。目前台北市登記立案民間救護車公司共有4家，均已接受由衛生局辦理之101年度救護車機構督導考核，考核結果4家民間救護車公司皆合格，其中「和興救護車有限公司」獲得合約醫院同仁及病患家屬一致肯定，每月滿意度皆為90分以上；另「一心救護車有限公司」則落實耗材之完善管理，設定安全量且有獨立之管路消毒流程與設備；此外，「仁光救護車有限公司」有良好的通訊管理，可透過GPS及車上文字傳輸系統，確實掌握訊息；「聯安救護車有限公司」則是提升人員差勤管理。衛生局提供民眾選擇優質救護車5秘訣；除了車輛內外部清潔是首要條件外，還要有衛生主管機關核准字號之標示，且收費要合理及會主動開立收據，穿著制服之兩位救護人員同時出勤，隨車人員之服務態度良好。台北市政府衛生局再次呼籲，珍惜緊急救護資源，謹記119四「不」宣言，「資源不濫用」、「送醫不指定」、「緊急不收費」、「服務不打烊」，以提升本市到院前緊急救護品質，把119救護車留給真正需要急救的緊急傷病患，使有限的資源能發揮最大的效能。

（優活健康網新聞部／綜合報導）安寧療護有「五全照顧」，五全就是全人、全家、全程、全隊與全社區照顧。全人照顧就是身心靈整體照顧，因為安寧療護的除了身體的照護外，還有許多心理、靈性及家庭的問題。另外，安寧也是團隊的工作，所以需要全隊照顧，團體成員包括醫師、護士、社工師、志工、營養師、藥師、心理師、復健師、宗教師等，凡是病人所需要的，都是團隊的成員。讓專業醫事人員和其他的專業人員合作無間，才是病人最大福祉。所以宗教師是很重要的成員，而病房與醫院也都會設置佛堂、教堂等宗教室。所以，振興醫院特別規劃「安寧療護 生病也要舒服的醫療照護」講座，邀請該單位癌症防治中心護理師林佳玲主講，她將介紹安寧照護與緩和醫學，如何幫助末期（尤其癌症）病友，提供全方位與舒適的醫療與照護，以減緩病友疼痛及身心不適。該單位歡迎病友、家屬及民眾踴躍參加。活動內容日期時間地點以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：安寧療護 生病也要舒服的醫療照護時間：102年1月15日（二）上午10：00～11：00地點：振興醫院（台北北投區振興街45號）第2醫療大樓 1樓門診衛教室洽詢： 02-2826-4400轉2562、2563

（優活健康網實習記者劉麥文／綜合報導）台北市政府自殺防治中心調查顯示，雖有高達8成6的受訪民眾「不認為只有專業人員可以防治自殺」，卻僅37.9％表示願和身旁有自殺傾向的人「談一談他對自殺的想法」。自殺防治中心呼籲，當遇到周遭有陷入自殺高風險的朋友時，一般民眾都有能力可以即時提供關懷與心理支持，將風險降到最低。根據台北市政府自殺防治中心委託104人力銀行針對台北市民進行之「自殺防治認知線上調查」結果顯示，有自殺想法的人向親朋好友求助的機率反而是向心理諮商專線求助的3倍，向醫院求助的5倍。然而，在面對親友曾發生自殺未遂或自殺身亡之受訪者中，雖有48%的受訪者認為自己可以降低親友自殺的風險，但仍有超過一半的民眾表示無能為力或是不知道如何處理。事實上，有自殺意念的人對於「自殺」一事其實是有情緒矛盾的，既有想要逃離生活痛苦的衝動，卻也帶有想要繼續活著的渴望，使得當事人在求生與尋死間掙扎。若您接獲親友來電表示正準備進行自殺等危險行為，能夠正確關懷與回應，掌握自殺危機時刻的『保、必、三「不」曲』，將能有效挽救憾事發生的可能。「保」就是請您務必保持耐心、重視自殺者每一個想法，並表達您的在乎與關心。「必」須傾聽，注意傾聽自殺者所說的每一個訊息，不斷核對您所聽到的內容、來龍去脈與邏輯關係。「不」慌張，冷靜的進一步搜集自殺者的所在位置，亦可詢問其穿著、能否自行至醫療院所急診治療等有效訊息。電話「不」掛斷，保持通話狀態，持續給予支持及安撫，不要使自殺者落單，直到您確定他已無自殺企圖的危險。「不」爭辯，不要陷入生命價值或生命意義的爭辯，它會誘導自殺者認為您可能支持他的決定。年節將近，針對親朋好友表達情緒低落、生理不適或涉及自殺想法之話題時，應保留警覺心，並能抱持關懷態度、採取有效的協助步驟，如民眾需要相關諮詢可撥打本市自殺防治諮詢專線1999求助，若民眾需緊急救援協助，請直撥110、119進行現場緊急救援。

（優活健康網實習記者謝劭廷／綜合報導）行政院長陳冲13日訪視「財團法人良顯堂社會福利基金會附設南投縣私立陳綢少年家園」時表示，少年是國家的希望，他與陳綢阿媽名字雖然只差一個字而已，但是某些方面還不如陳綢阿媽，陳綢阿媽對青少年的貢獻，絕對是大家共同學習的對象。陳院長指出，他一直對青少年問題十分關心，雖然在金融單位服務時間居多，但十多年來長期贊助與認養新莊某育幼院，並且將自己所出版的書，所有版稅全額捐助桃園某原民地區小學，初衷和陳綢阿媽一樣，認為青少年是國家未來的希望。陳院長說，青少年成長過程中有些不順利的狀況，也許家庭發生變故或是自己被不好的朋友所引誘，需要大家一起關心與幫助。陳院長表示，他非常佩服陳綢阿媽，加上吳董事長明賢、全體員工與社會各界人士等一起協助，讓青少年得到外界的關心，將來對整個社會來說都是國家的資產。陳院長指出，小時候常聽說兒童或少年是未來的棟樑，只覺得是口號，幾十年之後越覺得這絕對是事實，青少年就是國家未來的棟樑與希望，透過大家一起努力，像剛剛開場時的打鼓表演一樣，越打越大聲，國家才會越來越有前途。

（優活健康網實習記者劉麥文／綜合報導）您是否曾經看到極為吸引人卻可能涉及違法的醫美療程廣告而心動嗎？千萬別貿然行動，這些聳動且以不當優惠方式招徠業務的醫療廣告，極可能是令人踏入醫美糾紛的陷阱！台北市衛生局提醒民眾，可別花大錢卻得不到應有的醫療服務品質。衛生局表示，101年台北市違規醫療廣告檢舉都達數百件，其中網路廣告高達50%以上，且廣告方式在技術上最多變也最難處理，相關規範也亟待建立。為淨化醫美廣告，衛生局從去年起重點監測團購網站，並對醫療院所的市招進行全面輔導，發現有14家團購業者違法刊登醫療廣告。衛生局指出，一般醫美廣告最常見的陷阱樣態，像是刊登宣稱就醫即贈送各種形式之禮品、折扣、彩券、健康禮券、醫療服務、免費兌換券或優惠價格等。或是誇大不實、強調最高級及排名等敘述性名詞或類似聳動用語。北市衛生局再次提醒民眾不要被不當廣告影響，在挑選醫美診所謹守三要一不四問訣，要檢視其開業執照、要檢視醫師執業執照、要主動詢問醫療儀器仿單說明；不要參加團購；詢問療程是否由醫師親自診察、執行雷射或是超音波等醫療儀器是否為醫事人員、是否有預收訂金，預購單，分期付款之違法情事、是否確實開立收據。另外，提醒民眾就診後應保留相關收據、同意書等資料，以避免發生爭議時，缺少相關資料佐證。且針對醫療機構優惠、折扣等不當招攬行為，衛生局將發動大規模查緝行動，若查獲違法行為屬實，將依醫療法規定處5萬元至25萬元罰鍰。

（優活健康網實習記者謝劭廷／綜合報導）大林慈濟醫院感恩樓大廳12日上午傳出陣陣耳熟能詳的歌聲，還有熱鬧的鈴鼓聲，原來是失智症中心今年第一次家屬支持團體活動，志工們正陪著病友開心歡唱。首次參與活動的病友家屬蔡佩珊說，幾個月前爸爸開始說話反覆、忘東忘西、封閉自己，對很多事情都提不起興趣，因為不知該帶他看哪一科，所以先掛老人醫學科，再轉診至神經內科治療，在醫師介紹下報名參加病友會。這次的活動不僅對爸爸有幫助，自己也很有收穫，從一開始的復健運動，到後來的家屬分享，學到很多，爸爸也露出久違的笑容。 神經內科曹汶龍主任表示，希望大家將這個團體當成一個家園，每個月聚在一起，彼此分享、支持。失智症中心新年度的病友家屬支持團體活動改變型態，先由復健科物理治療師帶著大家做復健運動，隨後病友們由志工陪伴，家屬則分組座談。 復健科物理治療師蔡明倫表示，在照顧家人或是日常生活中，常會感到肩頸酸痛，雖然熱敷、貼膏藥可以暫時舒緩，但不持久，因此提供大家一些平時可自行練習的復健運動，鍛鍊肌肉的耐力。蔡明倫帶著大家一起練習手肘彎曲提重物、手肘、肩膀關節運動等，除了病友及家屬跟著做，在場的醫院同仁、志工也把握機會學撇步，一位家屬開心地說，「這個從小到老都實用。」 半個小時的暖身結束後，病友在志工一對一的陪伴下，歡唱卡啦OK，一首接一首的懷舊老歌，牽動著他們舊時的記憶，即使不上台，也能在台下幫忙搖鈴鼓、打拍子，人人樂在其中。 而在會場另一邊，家屬們分成兩組，先後與醫師及志工進行座談，家中長輩同樣患有失智症的志工何照容和陳佳美分享各自的照顧經驗，陳佳美表示，很多家屬沒有走過這條路，常會誤以為爸爸媽媽是故意挑剔，其實根本不是。因為以前沒有失智症相關資源，連要找哪一科醫師看病都不清楚，所以很高興有這個團體。 （圖片：佛教大林慈濟綜合醫院提供）

（優活健康網實習記者謝劭廷／綜合報導）龍年生子潮，產後許多媽咪身材嚴重走山，試了各種方法曲線依舊是鬆垮垮的。懷孕生子是人生的一件大事，媽媽在孕期中往往只關心如何補充懷孕所需的營養，如何產前檢查及產後如何照顧小寶寶，卻忘記照顧自己。中醫師徐慧中表示，想要恢復身材不外乎睡眠充足、均衡飲食、哺育母奶與充足的運動等四大重要關鍵。睡眠方面要睡對時間，要瘦身者需加速身體代謝，晚上十一點至凌晨三點最好能熟睡，十一至一點膽經循行，一至三點肝經循行，肝膽經主疏泄，無法好好休息會導致代謝降低，影響瘦身成效，不僅容易胖還容易老化。徐醫師指出，在均衡飲食上，使用補脾健胃的黨參、茯苓、山藥、紅棗、加味四神來燉煮鮮魚或雞肉等高蛋白食物為藥膳，補充生產後所消耗的氣血，抵制饑餓感又可增加奶水量。素食者可多吃芽菜類、各種菇類、五穀類輔以薑、胡椒、咖哩等溫熱食材藥膳，攝取足夠蛋白質。產後水分大量排出和腸胃失調極易引發便秘，所以瘦身前應先消除便秘，多喝美容瘦身茶飲加速身體代謝功能，或泡紅棗、老薑、黑豆或杜仲當水喝。產婦最好能哺育母奶，哺喂母乳的產婦每天能夠多消耗五百卡的熱量，是最好的瘦身方法之一。徐醫師表示，想要減重塑身，運動是不可或缺的方式之一，充足運動溫和的運動以微汗、微喘為原則，運動強度視媽媽的分娩方式、傷口的癒六至八週後，建議可作鍛鍊肌肉的運動，如有氧運動，訓練心肺功能、達到全身瘦身的效果，一週至少三天，每次約二十至三十分鐘。局部塑身運動。代謝較差者，也可利用針灸減重方式局部塑身，與有氧運動間隔做，循序漸進有計畫的進行減重。運動是消耗能量最佳的方式，使鬆弛的贅肉恢復成細緻有彈性的肌肉，提高基礎代謝率，調整內分泌系統，紓解壓力、保持心情的平穩。正常的生活作息，正確的飲食習慣及規率的運動保健也是維持青春的不二法門。（圖片：台南市立醫院提供）

（優活健康網新聞部／綜合報導）步入高齡化社會，如何吃得健康、養生，是每個人的課題，嘉義市衛生局首創高齡養生食譜分送民眾，以解決高齡者飲食攝取不均衡之困擾，今日更辦理食譜發表及營養早餐試吃，歡迎民眾踴躍參加以為自己儲存健康本錢。嘉義市55歲以上高齡人口約6萬1千餘人，在這將近1/4高齡人口中營養照護問題是未來重要議題。因此嘉義市政府衛生局與營養師合作，首創高齡養生食譜分送民眾，以解決高齡者進食時面臨食物太硬、不易咀嚼、吞嚥、飲食攝取不均衡及慢性病飲食之困擾。「高齡養生健康食譜」食譜主要以易消化、六大類食物之健康食材及符合衛生署每日飲食建議量原則編輯而成，食譜裡設計50多道佳餚、蔬果，並貼心依週一至週日每天早午晚3餐，每天的熱量、蛋白質、脂肪與醣類皆標示非常清楚，以幫助高齡長者參採認知六大類食物、知悉營養選擇方式、助於預防慢性疾病，且能作出美味的餐食。在選擇食材時盡量選擇天然來源，如全穀類、豆類、蔬菜、水果是膳食纖維含量高的種類，並於調理過程中善用食物烹煮軟爛的撇步，例如全穀飯的製作,可以將1/3的全穀取代精製白米,只要將全穀類洗淨,浸泡2小時,以一般煮飯流程將全縠飯煮好,待涼後分裝放入冷凍庫貯存,每次煮飯時,再取出加入白米中一起再煮熟,即可享用好吃並軟Q的全穀飯，以幫助營養消化吸收更能維持身體健康與長壽。嘉義市政府衛生局表示相信這一系列按圖索驥健康食譜，可充分提供家中高齡長者飲食參考，讓大家落實健康飲食生活化，進而促進身心健康、提昇生活品質。（照片／嘉義市衛生局提供）