（優活健康網實習記者劉麥文／綜合報導）台灣人口老化呈現加速趨勢，至2012年8月底，我國65歲以上老年人口已佔總人口11.02％，台北市更排名全國老化第9位，是五個直轄市中唯一進入前10名之縣市，也是五個直轄市中老化速度最快且扶養比率最高的縣市。因此，台北市政府衛生局辦理「台北市101年度高齡友善健康城市博覽會」，由市府相關推動高齡友善城市的局處與長者們共同展示高齡友善臺北推動之亮點，展現市府對照護長者的用心。為營造銀髮最舒適、貼心與友善環境，台北市於100年以萬華區為示範點推動高齡友善城市方案，101年則全市推動與擴展，以無礙、暢行、安居、親老、敬老、不老、連通、康健等八大面向，透過各局處與民間團體合作，積極塑造支持長者健康老化、活躍老化的友善環境，營造對長者友善的生活環境，將幫助長者享有健康、參與及安全，達到健康老化的目標。高齡友善城市方案具體的服務內容包括，設立長青健康活力站、遠距照護服務、老人健康檢查、推動「年長者安全通行示範區」、補助低收與中低收入老人裝置固定假牙、開辦老人住宅等等，期望藉由這些服務讓生活在本市的長者備感幸福及友善。台北市政府衛生局健康管理處長林莉茹表示，這次的活動中，攤位區亦有展示遠距健康照護、居家安全、中醫諮詢、就醫服務及健康篩檢等項目，更提供健康飲食、養生茶品嚐，帶動民眾與長者走出家門走入社區，共同參與社區活動共創幸福高齡友善台北城，讓長者健康活、安心居、學習樂、安全行、幸福到！

（優活健康網新聞部／綜合報導）國人飲食習慣西化及活動量不足，造成慢性病盛行率增加，並且族群有逐漸年輕化的趨勢。其中糖尿病佔極大的族群，高血糖之控制更形重要，包括飲食、藥物、運動等皆為控制重要的環節，飲食控制之重要主軸為均衡飲食及份量控制，本堂課幫助病友認識飲食之份量代換，使病友之飲食更具多樣性！為了幫助糖尿病友，亞東醫院將舉辦「糖尿病自由吃—認識食物代換」衛教講座，邀請孫文蕙營養師主講。內容將介紹如何藉由食物代換來調控糖尿病飲食，以達到飲食均衡健康。該單位歡迎民眾踴躍參加，活動無須事先報名。活動內容日期時間地點以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：糖尿病自由吃—認識食物代換時間：101年12月21日（五）上午10：00～11：00地點：亞東醫院（新北板橋區南雅南路2段21號，捷運藍線亞東醫院站）1樓思源廳洽詢：02-8966-7000轉1001或2002

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）冬季，真是讓心血管疾病患者倍感威脅的季節，各大醫院也不斷傳出冬季因心肌梗塞死亡，或是中風病例暴增的消息；而台南地區日前也在短短十天之內，就出現十五名因心肌梗塞而死亡的民眾。因此，心血管疾病患者，到底該怎麼辦，才能脫離冬季奪命的威脅呢？　中醫師廖千慧也說，最近寒流一波接一波，氣溫明顯下降，因心血管疾病到醫療院所就診的病患明顯增多。在中醫門診中，也紛紛出現心血管疾病患者因為身體不適而來就診，以血壓升高、頭痛、頭暈目眩、耳鳴、心悸、胸悶、胸口有壓迫感、心臟無力感的症狀最多。那心血管疾病只好發在老年族群嗎？廖千慧指出，因為現在的年輕人，飲食習慣不佳，又缺乏運動，所以台灣的心血管疾病有年輕化的趨勢。另外，門診中還有些年輕患者，雖然沒有高血壓、動脈硬化等問題，卻因為曾經遭受重大變故，罹患創傷症候群、憂鬱症，情志失調導致心脈痺阻受損，出現心臟疼痛、心悸、胸悶、手腳麻木、失眠、恍神的症狀，在冬天也會更容易出現心臟不適的狀況。根據WHO統計，2008年以來，全球成人中有十分之一以上肥胖，而肥胖是心血管疾病的元兇。台灣每年也有近萬人罹患心腦血管疾病，且連續四年蟬聯國人十大死因前二、三名，因此預防心血管疾病，首先要從體重控制開始！對此，中醫師廖婉絨強調，多數心血管疾病的元兇是肥胖！要預防或改善心血管疾病，根本之道就是體重控制。而冬天由於天氣寒冷，民眾習慣吃入一些高熱量、高脂肪的食物來禦寒，以致體重增加，更增加了心血管的負擔。所以，冬季減重應不鬆懈，忌大吃大喝，「三高族」勿盲目冬令進補，把握三低一高（低油、低脂、低鹽、高纖）的飲食原則，才能從根本上杜絕心血管疾病的發生。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）過去，中醫師的審核資格，並未依照西醫師的審核資格同步，因此可能造成中醫師審核資格產生漏洞或疏失的疑慮，對此，行政衛生署今（18）日表示，將於明（103）年，實施新的中醫醫療機構負責醫師訓練制度，規定，中醫師必須在衛生署教學評鑑合格的醫院中醫部門或指定的中醫醫院接受二年醫師訓練，才能上路看診。過去，許多中醫醫療糾紛，埋線或是針灸拔罐等療法，問題頻傳，對此，衛生署指出，為發揮中醫醫療機構負責醫師督導功能，培育具有全人醫療能力之中醫師，促進中醫醫療機構健全發展，中醫師的訓練，將比照西醫醫生的訓練，由衛生署評鑑合格或是指定的中醫院所，訓練兩年之後，才能「出關」看診，以保護民眾就醫的醫療品質。

（優活健康網實習記者劉麥文／綜合報導）人間有愛，處處皆歡樂！近15位加入慈濟大愛媽媽的家庭主婦，拋開洗衣煮飯的束縛，到南投草屯療養院老人日間病房，用趣味手語、團康、歌聲、按摩與關愛，帶給失智長者們無限歡樂。活動一開始，媽媽們就獻唱懷舊老歌給長者們，優美的歌聲讓大家都沉浸在其中，每位大愛媽媽還以一對一的方式，幫長者們按摩，活動充滿歡樂又溫馨，還有手語表演，所有長者也和志工隨著歌曲一起比著，溫馨歌曲「因為我們是一家人，相慰相依彼此都感恩」的動作。慈濟大愛媽媽班長李彩屏說，家有一老如有一寶，這裡的阿公、阿嬤們就好像自己家中的長輩一樣都需要關心，每半年能夠來帶給長者們快樂，自己也享受其中，可謂施比受更有福，愛與分享是沒有分別心的。大家的心真的感受到我們都生活在同一天空就像一家人一樣，不分你我，相互感恩，長者臉上泛起感動的淚光，不斷地說謝謝。草屯療養院老人日間病房護理長薛素霞表達謝意，並希望慈濟人以後能常常來，對家屬來說這是一個很有意義的活動，撫慰了老人家孤單的心靈。（圖片來源：草屯療養院提供）

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）為確保兩岸醫藥衛生的合作進度，行政院衛生署食品藥物管理局依「海峽兩岸醫藥衛生合作協議」架構，由兩岸醫藥品監管部門共組之「醫藥品安全管理及研發工作組」，日前在中國大陸成都市召開年度高層會議，雙方於會中明確訂定2013年工作目標與工作規劃。衛生署食品藥物管理局表示，此次會議內容，包括落實兩岸藥品研發合作並規劃醫療器材之共同研發合作，減免各類產品在研發、查驗登記及通關上不必要的重複檢驗檢測，透過技術交流及合作提高彼此審查審評之能量與效率，以及協調雙方法規標準以推動相互認可等四大重要目標。而食品藥物管理局也指出，會議結論，雙方工作目標具體明確，在透過雙方緊密交流下，兩岸醫藥品監管部門能獲此進展，誠屬難得，未來TFDA將與SFDA持續建立良好且長久的合作關係，全面展開藥政管理體系的交流合作，包括從查驗登記、藥物製造、流通到上市販賣、藥師管理、藥事照護服務、藥害救濟和安全訊息交換等，共同為保障兩岸民眾使用醫藥品的安全而努力。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）「哇！我中獎了！」，買公益彩券除偶爾能獲得意外之財外，其實民眾每買一張公益彩券，也能幫助弱勢家庭獲得更多的社會資助。衛生署今（18）日表示，明年度健保局共爭取到公益彩券回饋金經費4.29億元，用以辦理「協助弱勢族群減輕就醫負擔計畫」及「協助未成年人繳納健保欠費及紓困未還款計畫」兩計畫，未來將篩選符合條件之民眾，主動發函通知符合資格的民眾，協助其繳納健保相關欠費。衛生署也指出，為照顧弱勢族群保障就醫權益，健保局自97年起開始爭取公益彩券回饋金辦理「協助弱勢族群減輕就醫負擔計畫」，從101年11月底累計協助人數達10萬餘人，累計協助金額已達22億餘元。希望透過此計畫能保障弱勢民眾安心就醫權益，並協助民眾敢於求職就業順利脫貧。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）為慶祝國內藥品實施GMP屆滿30週年，且將於明（102）年1月1日台灣將成為國際「醫藥品稽查協約組織」（PIC/S）正式會員，行政院衛生署食品藥物管理局於今日在交通部會議中心舉辦「PIC/S入會暨藥品實施GMP 30週年研討會」，邀請行政院陳院長冲、衛生署邱署長文達與相關部會代表參與，同時也邀請國際貴賓PIC/S主席代表與多國貴賓出席研討會。行政院衛生署食品藥物管理局本（18）日指出，我國自民國71年起實施藥品GMP管理制度，在政府與業界的共同努力下，國內藥廠已從傳統式製藥廠，轉型為GMP專業製藥工廠。而食品藥物管理局的成立，除保障民眾用藥安全及品質外，並積極申請加入PIC/S帶領台灣製藥產業接軌國際，歷經2年半的努力，終於在今年10月叩關成功，將於明年1月1日正式成為PIC/S第43個會員。食品藥物管理局也說，成功叩關PIC/S也證明我國藥廠GMP管理制度及稽查水準受到國際認可，不僅是對我國GMP實施30週年及製藥產業的肯定，更讓我國的製藥產業往國際市場向前邁進一大步。

（優活健康網實習記者劉麥文／綜合報導）一名33歲陳姓工程師，由於工作繁忙、日夜顛倒、三餐飲食不正常、沒有適度的休息，又經常以香雞排、鹽酥雞、甜不辣、臭豆腐等油炸食物飽腹，長期下來生理時鐘大亂，體重逐年增加，到100年已高達118公斤，求助醫院體重管理中心，使用自然減肥法，半年內體重降到76公斤。陳姓工程師說，以前其實就有嘗試不同的減肥方法，也都未見到明顯的成效，便失去自信心，放棄減肥；99年進行例行性的身體檢查時，發現脂肪肝、肝指數、三酸甘油脂嚴重偏高，膽囊也長了瘜肉，心臟被油脂包覆，晚上睡覺打呼的情況嚴重到爸媽都很擔心，皮膚也出現奇怪的結痂，後來併發高血壓，臉色突然的發黑，脖子無法動彈，必需長期服用降血壓的藥物。 決心嚴格執行減重計畫，他寫下每日食物、水分攝取的內容、份量、時間點，以及執行每日固定運動的習慣，，並搭配上擁有衛生署許可字號專業體重控制代餐包及阻斷熱量吸收膠囊，每2個星期回診一次，查看陳姓工程師2週來的生活型態，是不是有乖乖的照表操課，並適時的給予調整，知道兒子決心減肥的意志後，爸爸、媽媽、妹妹也都加入與肥肉作戰的行列，幫他準備營養師設計的三餐飲食單，妹妹也隨時監督他有沒有犯規；在全家總動員後，一個月後，陳姓工程師已輕鬆減去10公斤，半年後體重減到76公斤。壢新醫院體重管理中心醫師康曉妍表示，專業的醫師、營養師，能針對不同的個案需求，擬定自然不吃藥的減重課程，讓所有想減肥的朋友們都可以使用無負擔也沒有副作用的健康減重方法。陳姓工程師也以自己親身經驗呼籲想減肥的朋友們，不要輕信偏方或沒有科學根據的方法，要求助專業的醫療，才能安心又健康的減重，輕鬆展開新人生。

（優活健康網新聞部／綜合報導）美國在一批小學生當中，先測試他們智商，再隨機抽20％為實驗組，然後對教師說這批學生是「資優兒童」，一年後，發現他們平均智商增長率明顯高於其他學生。顯示讚美是最美的聲音，自信、自尊可以刺激學習動機、潛能，成為一種正面思考，「自我實現的預言」。但讚美也是需要技巧的，小心得到反效果！本來就是孩子應該做的，也需要讚美嗎？小兒科醫師黃瑽寧說，還是要鼓勵，怕如果孩子變成不讚美就不做，家長記得注意讚美的主權、目的。讚美是沒有頻率性的，記住發自內心的讚美最重要。讚美的目的不是「操弄你的孩子」，而是一種生命的示範。讚美不會過度，因為孩子從你身上學會的是「正面思考」。家是最後的避風港，孩子如果覺得「只有我的爸媽最懂我」，怎麼會有親子疏遠的問題呢？ 最基本的入門讚美，就是「謝謝」「你真是小幫手」「我好高興喔」這三句話。而親朋好友讚美孩子時，家長的態度應該怎麼比較好？兒童發展專家王宏哲指出，應教孩子道謝或替孩子道謝，尊重孩子的意願，教孩子見好就收，並技巧的親朋好友阻止過度讚美。黃醫師也說，不同性格的孩子也需要不同的讚美方式，讚美最好是挑人所不能見的優點來讚美，例如：內向的孩子，讚美他的勇氣。大而化之的孩子，讚美他的貼心舉動。愛撒嬌的孩子，讚美他自主的能力。自我中心的孩子，讚美他的同理心與分享。最厲害的讚美，就是主動出擊：「我知道你對衣服很有眼光，你覺得爸爸穿這件褲子好看嗎？」親子教育專家陳美儒老師也提醒大家，正確讚美方式的重點為四不三要，四不：不要欺騙、不要是非不分、不要過度誇張、不要偏執；三要則是：要及時、要出自內心、要真實具體。更多影音報導，請上http://ihealth.uho.com.tw/view.asp?id=641