（優活健康網實習記者劉麥文／綜合報導）流行性感冒進入高峰期，一般持續至農曆春節，流行期可能延長至明年2、3月；接種流感疫苗為預防流行性感冒最有效的方法，雲連縣今年就購入成人劑型疫苗95,000劑、幼兒劑型疫苗7,500劑，供65歲以上長者、滿6個月至3歲以下幼兒、3歲以上至國小6年級學童、醫護及防疫人員、禽畜養殖相關業者、重大傷病等流感高危險群優先接種。 行政院衛生署疾病管制局已宣布，101年12月31日各縣市結算疫苗如尚有結餘，將開放供50-64歲且於過去一年曾因第二型糖尿病、肝、心、血管等疾病門診住院者，與原接種高危險群對象共同接種至疫苗用完為止，屆時請民眾攜帶健保IC卡、身份證等證件，須自付掛號、診察費等合計不超過150元，至衛生所或合約醫療院所施打，至疫苗用完為止。呼籲尚未接種季節性流感疫苗之優先接種對象儘速接種，以免喪失優先接種機會。  另外，101年12月26日起，年滿6個月以上至國小入學前幼兒施打公費流感疫苗，免收診察費，只須付掛號費50元即可，呼籲尚未接種之嬰幼兒把握機會儘快接種。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）苗栗頭份鎮衛生所，因在鎮內推行「菸酒檳榔防制」「檢視致胖環境」「肥胖防治」及「健康老化」等議題，近日，除在年初獲得國民健康局40萬元補助外，更獲國民健康局評為全國績優社區健康營造中心，其努力成果獲得表揚。對此，頭份鎮衛生所表示，頭份鎮衛生所結合中國醫藥大學，以中醫養生理論與實務推動健康飲食、生活化運動及強化個人自我管理，經由正確的健康體重管理，成功的遠離致胖環境，686人共減重2047.8KG。衛生所也呼籲，健康飲食與身體活動是預防肥胖與慢性疾病的主要二項措施，唯有透過生活型態與行為的改變，特別需從飲食控制、增加運動量及長期控制體重等多方面並行，才能有效改善，帶動健康飲食及營造動態生活新風潮。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）你是過敏體質的民眾嗎？那你該把握時機，在冬日利用三九貼來改善體質，讓惱人的過敏性噴嚏、鼻水、咳嗽，慢慢解決。而嘉義基督教醫院中醫部指出，古人常說「夏練三伏，冬練三九」，所以在一年四季中，三伏日、三九天是改變人體體質的最好的兩個時間點，所以在三九天貼三九貼，能夠逐漸改變體質，讓過敏毛病遠離身體。嘉基中醫部說明，三伏日與三九天，是一年最熱與最冷的天氣，而在最熱的天氣貼三伏貼，是在酷熱天氣下鍛鍊，能提高人的耐熱能力，使身體能更適應炎熱的自然氣候，進而達到防病強身的目的。而在最冷的天氣貼三九貼，能增加身體對寒邪的抵抗力，可預防冬季疾病的發生。對於過敏性鼻炎、氣喘、慢性支氣管炎等在冬天容易發作的宿疾。另外，有研究報告也指出，（三伏貼加三九貼連續三年穴位敷貼）再配合個人防護（如晨起以熱水洗臉、出門戴口罩、減少食用生冷海產及適度的運動），及經醫師處方的內服藥調養，對過敏性鼻炎及氣喘改善效果顯著。因此，嘉基中醫部提醒，過敏性的問題是一個長期奮戰的情況，如何減少身體不適和過敏的發作是一個最重要的課題。除了持續性的身體鍛鍊和飲食的注意，同時有效運用三九貼，把握改善體質的最佳時期，讓擾人的過敏不再來。（圖片來源：由嘉義基督教醫院提供） 

（優活健康網實習記者劉麥文／綜合報導）創立已屆50年的美國大型知名連鎖量販店Target，此番遠渡重洋，響應伊甸基金會關懷台灣偏鄉弱勢社區學童所推動的「象圈工程計畫」，為提供學童課後學習照顧貢獻心力，除捐贈伊甸基金會美金二萬一千七百元，約新台幣六十三萬元，更出動熱血志工團前往宜蘭縣五結鄉長老教會，參與陪伴當地的弱勢學童，將愛心付諸實際行動。蘭五結教會傳道陳伯杰指出，五結鄉內許多孩子成長於單親家庭或隔代教養環境，多數為經濟與教育弱勢族群。透過伊甸與美國Target的協助，教會可更穩定的提供孩子課輔服務，優化教學品質。企業志工們攜帶親自選購的故事書，送給五結教會課輔班的國小低年級學童，並以陪伴閱讀、故事接龍的引導方式，激發學童們的創造力。五結長老教會自民國90年起設立國小課後陪讀班，協助五結國小弱勢學童在品格、學業、生活技能上有較好的發展與進步。學生們暱稱「師母」的周曉蕾表示，一開始在推廣這項服務時，面臨許多家長的不信任與排斥，也曾經自籌經費，卻面臨無法穩定服務學童的窘境，每一步走來都萬分艱辛，感謝有伊甸的協助及資源導入，才得以無後顧之憂的提供服務。提供服務至今已邁入第11年了，眼見受到幫助的孩子們有顯著的成長與進步，除了感到欣慰，更是讓自己堅定的信心來源。不僅課後學業輔導，陳伯杰也著重於協助弱勢家庭的家長在家庭教育上能發揮其功能和角色，成立了親職成長班，透過騎單車、登山健行、溯溪等戶外運動，培育學生廣闊的文化視野與冒險體驗的勇氣，也增進親子間溝通互動的機會。伊甸基金會資源發展處主任黃雪香表示，伊甸長期與全台在地的偏鄉社區單位協力合作，將社會資源與當地結合，透過專業師資導入或補助支持原本教學資源即相對匱乏的偏鄉社區，藉此提升學童的多元競爭力，讓社區強化失能家庭的照顧及教養的功能。再者，伊甸期待孩子的每一項能力都應該得到同樣的重視，希望透過師資的投入，開拓孩子的興趣和視野。感謝Target支持伊甸基金會弱勢社區「象圈工程計畫」，一同為偏鄉孩子的未來盡一分心力。

（優活健康網新聞部／綜合報導）再忙都要喝咖啡？根據統計，去年1整年，全球一共喝掉了4000 億杯咖啡，平均每秒鐘就有 1.4 萬杯咖啡被喝掉，在台灣，預估過了2012年，咖啡市場份額就會來到1年500億，光是現煮咖啡的部分，平均每人每年就會喝掉120杯現煮咖啡！你喝咖啡過量了嗎？家醫科醫師王健宇表示，根據衛生署公告每天咖啡因的攝取量在300毫克以下，過量的咖啡因容易讓你心悸、手抖、神經質、易怒、肌肉緊張，長期過量，就容易有成癮問題。而喝了過多的咖啡，身體恐出現：腸胃問題、而咖啡含油脂會有膽固醇問題、糖尿病及骨質疏鬆。也容易誘發心臟病，每天5杯咖啡，心血管疾病風險高2倍，過量咖啡因會使膽固醇及三酸甘油脂增加、引發心率不整。有經前症侯群的人，咖啡因會引起情緒不穩、緊張、煩躁易怒、頭痛、胸脹。中醫師陳峙嘉也建議下列的人咖啡喝多會影響健康，包括：發育中的兒童、懷孕、哺乳的婦女會危害嬰兒的大腦、心臟；新生兒體重不足的危險性，腸胃不好的人會胃酸過多、胃食道逆流、胃潰瘍、腸躁症，心律不整、甲狀腺亢進。常聽聞喝咖啡能減肥？對此，王醫師解釋，咖啡有利尿效果，的確可以改善水腫現象，喝咖啡也有暫時抑制食慾的作用；另外咖啡因可以促進新陳代謝，加速脂肪分解，如果能配合運動，熱量可消耗得更快。咖啡除了可以提升代謝，它的代謝產物中有84％是一個叫副黃嘌呤（paraxanthine）的東西，它可以加速脂肪分解，但是只喝咖啡不運動並沒有減肥的效果，因為咖啡本身含有很多油脂，喝咖啡的同時無形中也喝下了很多油，所以咖啡在減肥中的角色是輔助提升代謝，主要還是要靠運動。建議愛喝咖啡的人， 平常應少喝廉價或三合一咖啡、以低脂鮮奶取代奶精、三高患者不喝或喝得挑剔，飲食上多吃些小魚乾、乳酪、綠色蔬菜、木耳、多喝水會更健康。

（優活健康網新聞部／綜合報導）近年來飲食西化、生活型態改變及家族性遺傳、飲食不定量不定食，愛吃高油高鹽高糖，喜愛宵夜，肉吃太多，多色有機蔬果吃太少，導致腸胃吃不消，這都是造成罹患腸癌的高風險因素。源此，衛生署立台中醫院將舉辦「腸保健康俱樂部」衛教活動，將邀請該院醫護人員主講及帶領。該單位歡迎大腸直腸癌病友參加，活動內容日期時間以主辦單位最新公布為準，參加本活動前請先洽該單位確認，以免臨時更動而向隅，當天請自備喝水容器。 名稱：腸保健康時間：102年12月28日（五）上午8：40～11：20地點：署中醫院（台中西區三民路1段199號）醫療大樓12樓大禮堂洽詢：04-2229-4411轉6235

（優活健康網實習記者謝劭廷／綜合報導）臺北市政府衛生局建置「臺北體重管理APP」自今年4月底正式上架以來已超過6萬7,000人次下載，使用者年齡以20～39歲居多（佔77％），平均年齡29歲，透過飲食、運動及體重紀錄，合計有3,977位使用者減重達1公斤以上，共減重13,617公斤。「聰明吃、快樂動、天天量體重」是健康減重的不二法門。為協助市民做到健康體重自主管理，衛生局建置「臺北體重管理APP」，希望幫助使用者可輕鬆進行飲食管理、運動管理及體重管理，並依據個人活動量提供每日建議攝取總熱量查詢功能；民眾也可以利用相片上傳功能記錄每日飲食，如申請線上營養諮詢服務，營養師會依使用者一週內登錄的相關紀錄，線上提供個別化的諮詢服務與建議，幫助民眾更健康更有效率的管理飲食及體重問題。衛生局林奇宏局長表示，101年度臺北市健康體重管理計畫共吸引逾12萬人參加，減重公斤數達137,556公斤，而臺北體重管理APP使用者就貢獻了13.6公噸；林奇宏局長補充說明，APP內建50項以上運動資料可幫忙使用者計算運動消耗之卡路里，也可透過營養師提供的建議攝取健康飲食，截止12月18日止，申請APP營養諮詢服務者共3,959人。衛生局健康管理處林莉茹處長說，依據行政院衛生署國民健康局調查顯示，100年臺北市18歲以上民眾肥胖盛行率達34.3％，健康減重需要持之以恆，根據使用者上傳統計分析，體重登錄上傳50至100次者平均每人減重4.23公斤，超過100次者平均每人減重4.72公斤，減重成效最佳者是一位37歲男性，8個月內上傳203次的體重及飲食、運動紀錄，共減重28公斤，BMI由32.5降為24.9，然而統計也發現，體重上傳愈多者，平均減重公斤數愈多。林莉茹處長說，102年將依據使用者評論意見配合獎勵計畫，提供更貼近民眾健康體重管理需求的APP服務，提升使用率，希望提供更健康的生活來幫助民眾落實行為改變，讓健康減重變得更輕鬆。（圖片：臺北市政府衛生局提供）

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）你家的小孩有氣喘疾病嗎？那此項新的研究成果，對你可能是好消息！今（27）日，國家衛生研究院、中研院生醫所與台大醫院小兒過敏免疫科共同設計，結合多種具氣喘保護作用的食物因子—蔬菜、水果、富含n-3脂肪酸魚類、及益生菌的概念，設計一「複合式膳食補充劑」，能改善小兒氣喘，減少支氣管擴張劑的使用量。氣喘在台灣學童身上流行率嚴重嗎？根據2009年兒童哮喘和過敏的國際研究指出，台灣的學童氣喘盛行率大約為10％，隨著海島型氣候的變化，反覆發作的氣喘症狀，除了增加氣喘學童藥物的使用，也無形中對肺部的功能造成了影響。另外，亞太地區AIRIAP研究組織研究顯示，亞太地區的氣喘孩童有37％在過去一年內，因氣喘導致身體不適而無法前往學校學習；有40％因氣喘而至醫院門診或急診，而氣喘造成的經濟負擔約佔每人每年國內生產總值的13％，遠高於美國的2％。因此，氣喘對於個人及國家造成了嚴重的傷害及沈重的負擔。對此，國衛院表示，此補充劑經臨床試驗證實，國小10-12歲的氣喘學童於補充此膳食補充劑連續16週後，不但顯著減少短效支氣管擴張劑及吸入性類固醇藥物的使用，也改善了肺功能。而肺功能指標，第一秒用力吐氣量（FEV1）的增加量是安慰劑組2.7倍，最大吐氣量（FVC）的增加量是2倍。而過去的食療研究多使用單一食品，且效果不彰。國衛院則對此表示，此研究成果提供了另類的臨床應用參考，除了提供氣喘專科醫師一項臨床應用的新選擇，也提供氣喘兒童一個氣喘自我保健的新思維。氣喘兒童除了遵照醫囑，接受常規藥物治療外，尚可藉由改變飲食型態來幫助氣喘控制與體質改善。

（優活健康網新聞部／綜合報導）年關將至，捐血站面臨血荒，血液基金會因此呼籲社會大眾至就近捐血中心或捐血車踴躍捐血，可至血液基金會官網（http://www.blood.org.tw/Internet/main/index.aspx）查詢捐血點，以增廣年節前的庫存血量。此外，捐血是很有意義的活動，可以救人一命，無損己身，還可以獲得各種贈品，並且捐完後會寄來相關檢查報告，以了解部分身體狀況。嘉義捐血站表示，雲嘉南地區高齡長者多，用血量逐年上升，平均每天1100袋，預計明年需38萬袋血供應各大醫院；不過人口密集的都會區，捐血站1天就有200袋熱血，雲嘉南的用血得靠捐血車深入學校、機關單位募血，每天500到1200袋，相當不穩定，農曆年將至，少了最大熱血來源學生與新兵，血庫更加吃緊。為此，嘉義捐血站將舉辦捐血活動，其中高峰扶輪社於嘉義燈會廣場捐血點可現場摸彩抽獎，獎品包括平板電腦、變速腳踏車、電扇、按摩器、早餐券等；並贈白米、鮮乳、護唇膏，送完為止；另在嘉義捐血站捐血者有贈品，但無摸彩。該單位歡迎民眾踴躍參加，活動內容日期時間以主辦單位最新公布為準，參加本活動前請先洽該單位確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。 名稱：嘉義捐血活動時間：102年12月30日（日）上午08：00～下午17：00（扶輪社）；上午8：00～下午18：00（嘉義站）地點：嘉義燈會廣場捐血點（嘉義市民族路與新生路口）；嘉義站（嘉義市博愛路1段486～490號，綜合大樓1～3樓）洽詢：05-2335952

（優活健康網實習記者謝劭廷／綜合報導）行政院會今（27）日通過國家發展計畫暨102年國家發展計畫，行政院長陳冲表示，本案秉持總統「黃金十年」治國理念與施政願景及行政院「經濟動能推升方案」施政措施，具體研擬102至105年國家發展願景、目標與政策措施，具積極性與挑戰性，充分展現行政團隊強烈的企圖心，他要求各部會積極推動辦理，努力達成施政目標。陳院長指出，本計畫設定102至105年經濟成長率平均4.5%、105年失業率3.9%、消費者物價指數上漲率不超過2.0%；102年經濟成長率3.8%、失業率4.1%、消費者物價指數上漲率不超過2.0%為努力目標，請各部會積極辦理。陳院長強調，訂定類似計畫，本來就應該有企圖心，而且企圖心是有根據的，以世界銀行在12月19日的最新預測，臺灣明年經濟成長率4%，還高出我們所訂的目標。政府是很務實參考各國內智庫、國外機構的整體評估，以及相關部會做的評估，才訂出目標。經建會表示，配合組織改造，該會與研考會將整併為「國家發展委員會」，其「國家建設計畫」與研考會「施政計畫」整合為「國家發展計畫」。經建會指出，102年的年度計畫，政策作為在於掌握景氣復甦契機，全力落實推動「經濟動能推升方案」、「加強推動臺商回臺投資方案」等計畫或方案，激勵民間投資、提振民間消費信心，並拓展新興市場，發揮強化內需與擴增出口效益。至於102-105年的中期計畫，則因應國內、外主客觀情勢與挑戰，秉持「黃金十年國家願景」揭示之「繁榮、和諧、永續」施政理念，全力落實「經濟動能推升方案」、「自由經濟示範區」等計畫，透過創新、開放與調結構，加速體制調整與法規鬆綁，提升臺灣經濟成長潛力，並使經濟更富包容性與永續性。