（優活健康網實習記者劉麥文／綜合報導）冷氣團即將來襲，中央氣象局報告顯示元旦四天假期氣溫又要下降了！國民健康局特別呼籲民眾，跨年或元旦出遊須注意低溫對健康造成的危害，尤其是心血管疾病病患及老年長輩，一定要做好保暖措施，以免誘發心血管疾病及其併發症。健康局提醒民眾，牢記「FAST」口訣，以辨別中風四步驟。FACE，請患者微笑或是觀察患者面部表情，兩邊的臉是否對稱；ARM，請患者將雙手抬高平舉，觀察其中一隻手是否會無力下垂；SPEECH，請患者讀一句話、觀察是否清晰、完整；當出現其中一種症狀時，就要趕快送醫；TIME，要明確記下發作時間，立刻送醫。一旦自己或家人、朋友出現中風徵兆，要趕緊就醫，把握黃金3小時的治療時期，就醫前注意保持鎮定，將病患麻痺的那一側朝上側臥，以免嘔吐物或分泌物掉入肺部導致吸入性肺炎，再來避免餵食任何食物或藥品，切記解開緊身衣物，如皮帶、胸罩、領帶等，以協助病患呼吸。面臨寒流來襲，提醒心血管疾病患者，天氣變冷容易引起血管收縮、血壓上升，要定期量測血壓，並遵守醫囑服用藥物。準備元旦升旗及假期出遊更須特別注意保暖，除帽子、口罩、手套及保暖衣物不可少外，亦須防止鞋襪潮濕，以避免足部凍傷。另天氣寒冷民眾趁元旦假期遊玩泡溫泉，要避免長時間泡在溫泉中，以免因四肢血管擴張，周邊血流量遽增，引發心血管或腦血管急症。

（優活健康網新聞部／綜合報導）正念減壓療法（MBSR），是1979年美國卡巴金博士為麻省大學醫學院所創設之療程，協助病人以正念內觀處理壓力、疼痛和疾病，迄今美、加等地已有包括史丹福大學附設醫院在內三百多家醫院及機構開設MBSR團體療程或課程，對象包括一般民眾、企業主、音樂家、運動員等，成效卓越，深受肯定。（資料來源：台北市立聯合醫院）。緣此，國立北教大、財團法人蓮花（臨終關懷）基金會、私立法鼓學院（未來的法鼓大學）等單位聯合台大醫院臨床心理中心、多所大學心理或教育相關系所，特舉辦正念治療與靜坐國際研討會，與會學者來自海內外大學院校及醫衛單位。最後一天有舉辦正念教育工作坊與與正念心理療癒工作坊， 前者由私立法鼓學院溫宗堃助理教授、嘉南藥大專任助理教授與臨床心理師黃創華博士帶領；後者由台大醫院臨床心理中心主任及台大心理系兼任助理教授鄭逸如博士；台師大教育心輔系專任副教授及臨床心理師陳秀蓉博士；國立北教大生命教育所助理教授黃鳳英博士帶領。工作坊名額有限，以從事教育、健康照顧、諮商或輔導等專業人士優先名額有限，請及早線上報名，活動內容日期時間地點以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天備有午餐，請自備環保餐具與喝水容器，會議設有講者英文口譯。名稱：2013正念與慈悲禪定國際研討會（2013 International Conference On Benevolence Meditation & Mindfulness）時間：101年1月31日（二）截止報名；3月7日（四）8：45～9日（六）17：00地點：私立法鼓學院 新北金山區西湖里法鼓路620號（可搭台北車站旁國光客運台北西站A棟往法鼓路線至終點站下車）洽詢：02-2498 0707 轉2283線上報名http://icbmm2013.ddbc.edu.tw/pc_index.php

（優活健康網新聞部／綜合報導）Ｃ型肝炎是由Ｃ肝病毒引起，其感染途徑是輸血或注射。所以血友病病患及以針頭注射成癮的人感染機率比較高。Ｃ型肝炎的其他感染途徑，還有使用不潔針頭、針灸、刺青、穿洞、共用牙刷及刮鬍刀等；B肝是由B肝病毒所引起，該病毒導致肝臟病變。B肝主要在亞洲流行。如中國有十分之一人是帶原者。B肝、肺結核、愛滋病是全球最常見的傳染病。B肝在世界死亡原因中排行第10，全世界約有3.5～4億人感染B肝。。有鑑於此，台大醫院總院健康教育中心特舉辦「肝炎講座」，邀請楊宏志醫師主講「C型肝炎藥物治療及慢性肝炎生活照護需知」；蘇東弘醫師主講「B型肝炎藥物治療」。活動內容日期時間地點以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，請自備喝水容器。名稱：肝炎講座時間：101年102年1月3日（四）10：00～11：50地點：台大醫院總院一東第七講堂（近台北捷運紅線台大醫院站）洽詢：02-2312 3456轉-62114

（優活健康網新聞部／綜合報導）老化中關節是最容易出問題，因它受了最多來的壓力，據統計50歲以上的人，至少一半以上有退化性關節炎，若膝關節不靈活，有些退化症狀時，最好照Ｘ光，及早發現及早治療。中醫傷科的手法是「喬」關節的角度，復原後關節軟骨不會被影響；中、重度的膝關節退化也可減輕疼痛；如急性疼痛時，可採用藥方、針灸、草藥薰洗、推拿按摩加敷貼、熱療方式等療法。所以，桃園長庚醫院特舉辦「中醫膝關節病友座談會」，邀請中醫針傷科楊宗憲醫師主講『膝關節退化與關節置換的中醫處置』；洪惠卿護理師主講『膝關節之居家照護』。活動內容日期時間地點以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，請自備喝水容器。名稱：中醫膝關節病友座談會時間：102年1月4日（五）9：20～11：00地點：桃園長庚醫院8樓中醫養生健康中心（迎香館；桃園縣龜山鄉舊路村頂湖路123號）洽詢：03-3196200轉3419社服組 羅紫綾小姐

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）二代健保即將實施，那民眾必須注意哪些事情呢？衛生署表示，二代健保在明（102）年1月1日上路，民眾如果領到超過投保金額4倍的獎金，或領取執行業務收入、股利所得、利息所得、租金收入及非投保單位所給付的薪資所得單筆金額達5,000元時，由給付單位代為扣繳補充保險費，民眾不必自行繳納。另外，二代健保的規定，低收入戶成員不需要負擔補充保險費，而為避免加重弱勢民眾的經濟壓力，對於大專以下工讀學生、中低收入戶、領有身心障礙生活津貼等民眾，領取的兼職薪資所得低於18,780元者均免扣取補充保險費。健保局提醒，如果具有免扣取補充保險費資格的民眾，應提出相關證明文件予給付單位，作為免扣取補充保險費之依據。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）台灣醫學美容亂象可解決，並且朝向國際發展？日前，行政院衛生署為了解決台灣醫美各科醫師皆可在民眾臉上動刀、做雷射，因此，祭出新規範，從事醫美之醫生，必須上課通過認證給予標章後，才能開業替民眾的臉上「變美」。近年，台灣醫界因為醫療糾紛不斷，醫美商機又日漸龐大，使得內、外、兒、婦、急診科五大科，紛紛改換跑道，撈過界朝往醫療糾紛較少，但又好賺的醫美前進，讓台灣醫界出現「救醜不救美」的亂象，且導致台灣醫美到處林立，品質良莠不齊的怪現象。為解決此種情況，衛生署指出，衛生署經過多次與醫界共同討論美容醫學品質認證制度，今年開始推出認證，讓從事醫學美容機構自願申請，通過認證後給予標章。醫事處長許銘能說，美容醫學品質認證分為機構認證、人員資格認證與廣告。醫事處簡任視察周道君也表示，以往除了皮膚科與整形外科專科醫師可以從事美容醫學外，法令並無規定其他專科醫師不得從事，因此坊間有許多醫師轉行跨入醫美領域，不過，從今年起，若要取得認證則需修畢相關學分。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）台北跨年晚會，熱鬧非凡，又讓台北捷運載客人次刷新去年紀錄。對此，台北跨年活動圓滿落幕，台北捷運公司今天指出，跨年營運共計輸運逾206萬5000人次旅客，較去年增加2萬3000餘人次。捷運公司表示，統計2012年12月31日上午6時至2013年1月1日上午6時止，捷運全系統共計輸運旅客206萬5000餘人次，受到4天連假影響，較去年同時段的204萬1000餘人次，增加2萬3000多人次。而力部分，為配合台北市政府跨年晚會活動，今年增派包括志工及捷運警察等逾1000人力，比去年多156人。另外，現場也加派支援人員引導，散場還推出疏導達人「潮天團」在市政府站及國父紀念館站制高點，以輕鬆方式紓解旅客等候進站情緒及適時動線疏導，多管齊下方式讓旅客都能搭上捷運返家。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）冬天，時常是感冒好發的的季節，日前，才傳出台灣萬人因為感染諾羅病毒，而產生腹瀉的症狀。高雄也傳出集體感染諾羅病毒的事件，對此，衛生機關第一時間已立即進行學校廚房、環境全面消毒，並針對學生、學校教職員工及環境衛生加強督導。食品管理局表示，台灣地區諾羅病毒主要流行季節為11月到3月間，依據行政院衛生署疾病管制局腹瀉群聚監測資料顯示，近期腹瀉群聚事件以諾羅病毒感染最為常見，主要發生於學校、護理之家及醫院等機構場所。食品管理局強調，為了預防諾羅病毒經由食品感染給其他人，食品從業人員若感染諾羅病毒，應立即停止與食品接觸之工作，待症狀解除至少48小時後，始得恢復工作。在食品製備及烹調中，需注意下列衛生安全原則：用肥皂清洗雙手、慎選食材來源並澈底清洗、生食熟食分開處理避免交叉污染及貝類等水產品避免生食等。而目前已進入諾羅病毒等病毒性腸胃炎感染高峰期，對此，食品藥物管理局呼籲，預防諾羅病毒食品中毒小撇步，常用肥皂洗手，避免生飲生食，注意個人及環境衛生，是預防諾羅病毒造成食品中毒最重要的措施。

（優活健康網實習記者謝劭廷／綜合報導）60歲的盧先生在退休前夕發現罹患糖尿病，需要長期控制血糖的挑戰。他遵醫囑服藥治療外，也聽從新北市衛生所糖尿病輔導員的建議，參加控糖班及病友團體活動，學到了糖尿病的照護知識。尤其是營養課程，以往不知道「飲食方面還有那麼多的學問」，身為外食人口的他，也確實做到飲食及血糖紀錄，並讓營養師檢查是否正確，一個月後病情改善，且控制良好迄今已5年，曾被推舉為病友團體會長，現覺得仍須努力學習及瞭解，並呼籲病友們注意合適的飲食攝取份量應諮詢營養師討論。依據衛生署公布，100年新北市主要十大死因中，糖尿病位居第4位，死亡人數1,264人，相較於99年的1,152人，增加112人；另據健保局資料，統計新北市100年底糖尿病用藥之病人數達156,331人，相較於99年的145,459人增加10,872人，日益增多，且以中老年人居多，伴隨的糖尿病併發症發生率亦隨之上升，不容忽視。對於糖尿病人而言，血糖的控制是從飲食、運動及藥物三方面執行，其中飲食控制是治療糖尿病的基石，不論病情的輕重，治療上都需要搭配飲食控制。營養師呼籲病友們要注意外食的技巧，包含熟悉食物的分類和份量、用餐時儘量選擇低油和清淡的食物如、少吃含油量高的食物、儘量避免糖漬、糖醋、蜜汁等菜餚及甜點、多選用蔬菜以增加飽足感、減少食用內容物不清楚或製作方法不明確之食物、儘量少吃含大量太白粉及油脂、注意減少沙拉醬的攝取量、儘量以白開水及茶或代醣類飲料代替含糖果汁及飲料、飲酒勿過量，且避免空腹喝酒而導致低血糖發生。此外，包括體重控制、運動、正確服藥、自我血糖監測，以及定期檢查均是糖尿病良好控制需要的全方位配套，且不可任意停藥，迷信偏方，有身體不舒服要及早就醫，才能把握治療的時機。（圖片：新北市衛生局提供）

（優活健康網實習記者劉麥文／綜合報導）屏東縣政府衛生局公布「101年度市售及後包裝場農產品殘留農藥監測」抽驗結果。針對傳統市場、超市及包裝場等抽驗，抽驗種類有蔬菜、水果、花果茶葉等。抽驗共計84件，其中有6件不符合規定，不合格率約為7％。這些產品分別為百貨生鮮超市廣東店抽驗之「水梨」檢出撲滅松。屏東市農會果菜市場抽驗之「大黃瓜」檢出賽滅寧；另外還有「青椒」檢出普硫松。台糖量販店屏東分店抽驗之「彩色甜椒」檢出克派凡。家福股份有限公司屏東分公司抽驗之「巨峰葡萄」檢出達滅芬。聯勤副供中心屏東副供站抽驗之「香蕉」檢出克收欣。 所有不合格產品，除了要求販賣業者立即下架並禁止販售外，移所轄縣市對業者依違反食品衛生管理法規定處辦，對中盤商無法提供貨源者將依食品衛生管理法處以新台幣三萬元以上十五萬元以下之罰鍰。源頭生產之農民則移請所轄農業處依法輔導管理安全用藥。本局除責令生產種植業者應繼續遵守食品相關法令並做好自主管理外，也籲請販賣、批發業者應慎選合格來源廠商，以確保產品品質安全，共同維護食品的安全。