（優活健康網實習記者謝劭廷／綜合報導）根據101年〈龍年〉出生通報資料顯示，高雄市出生總數為2萬6042人，較100年出生總數2萬1590人，多出4,452人。102年是中國傳統的小龍年，預期仍會有相當比例的父母親選擇在今年做好生兒育女的準備。高雄市幅員狹長，為了使交通路程較遠的岡山及旗山地區準媽媽們能就近獲得24小時接生的專業醫療照顧，減少舟車勞頓，以及方便親友就近探視照顧，衛生局調查目前岡山地區主要有國軍高雄總醫院岡山分院和義大醫院，除提供岡山區當地孕產婦24小時最佳醫療照護外，亦提供鄰近橋頭、梓官、彌陀及永安區等醫療資源較缺乏地區婦女專業且完善的醫療服務。旗山地區主要有署立旗山醫院及博愛醫院持續提供旗山、美濃及其他大旗山地區等地區孕產婦24小時接生專業服務。其中「國軍高雄總醫院岡山分院」並非僅是軍醫院，該院除提供軍人〈眷〉照顧服務，更致力於廣大婦女朋友的健康照顧。尤其，近年醫療生態環境劇變，婦產科醫師人力不足，使得提供24小時接生服務的婦產專科醫院診所逐漸減少，對於醫院及醫師們仍堅守崗位，除提供孕產婦24小時專業接生及產後相關照護服務外，更讓婦女同胞及親友能免除長途奔波，就近即可得到專業且完善的醫療照護，衛生局深表敬意，也希望市民朋友能就近獲得妥適醫療照顧服務。

（優活健康網實習記者謝劭廷／綜合報導）「替代療法」為藥癮者在醫師專業的評估下，使用口服美沙冬取代靜脈注射海洛因的行為，對於成癮者而言，「替代療法」可提供除了藥物濫用之外的另一種選擇，無須過著每天找藥的生活。美沙冬的優點為口服使用，藥癮者須每日到院服藥一次，避免藥物戒斷產生不適症狀，亦能減少共用針頭而導致感染B、C型肝炎及愛滋等血液傳染疾病，使藥癮者可維持正常生活，並能安心接受戒癮治療。新北市政府衛生局與行政院衛生署臺北醫院、新北市立聯合醫院、行天宮醫療志業醫療財團法人恩主公醫院、財團法人徐元智先生醫藥基金會附設亞東紀念醫院、行政院衛生署八里療養院（土城門診部）及財團法人天主教耕莘醫院等6家專業戒癮機構合作辦理美沙冬替代療法戒治服務，服務所有有心戒癮之新北市市民。此外，戒癮門診除了給藥服務外，尚提供支持性心理治療，盼戒癮不僅能戒除「身癮」之外，還能從「心」做起，讓專業醫療團隊協助有心戒癮者成功戒除藥癮。年關將至，「替代療法」戒治服務全年無休不打烊，6家戒癮治療機構於102年度1月1日起即提供給藥服務，亦於農曆新年間比照例假日給藥時間提供服務，陪伴戒癮者溫暖過新年。

（優活健康網實習記者劉麥文／綜合報導）花蓮縣衛生局102年將「建構健康支持環境」、「全面向肺結核宣戰」、「防範長者憂鬱症」、「創造觀光醫療高附加價值」、「打造健康美食之都」、「全力推動志工招募與培訓」等六大項列入重要施政方向。 在「建構健康支持環境」部分，衛生局長徐祥明表示，衛生局今年的目標就是透過減重機構、安全運動環境、健康飲食，創造健康支持環境。在減重部分過去兩年來，都是衛生局告訴民眾要怎麼做，都是從自我要求的角度，衛生局第一年是驅動大職場，第二年到社區扎根，今年邁入第三年，衛生局要培植社區團體、志工，醫療院所等，由他們提供減重服務，來創造支持環境。另外，在人行步道的使用上要更適合民眾方便運動，不僅要平坦、還要有遮陽，另外也建議每五百公尺地磚上就要標注消費的熱量，鼓勵民眾能多走路，不但健康還能符合節能減碳。在飲食空間上，蔬果安全、食品添加物、動物用藥殘留等的抽與驗的量都要提升、GHP及健康美食認證的業者要持續增加，餐飲業者也要推動推動熱量營養標示。 「全面向肺結核宣戰」要全面提升民眾防治能力，並且找出還沒接受治療但已經有傳染力的開放性結核病患，除了加強篩檢外，也透過民眾對於防治能力的提升知道如何去預防及注意哪些人有結核病，讓民眾早期發現早期治療，只要進入療程兩星期，就不會傳染，一半發現，傳染的機率就會下降。至於「防範長者憂鬱症」部分，由於世界衛生組織預告二十一世紀席捲全球的兩種疾病，一為肺結核另一為憂鬱症，因此今年也把長者心理健康納入目標。徐祥明表示，希望透過全面性作長者心理健康量表，進行全面性的篩檢，結合保健科、醫政科，並透過衛政體系跟醫療體系，去協助長者盡快接受心理衛生咨詢服務與治療。 「創造觀光醫療高附加價值」部分，今年的目標除了提升醫療機構的硬體及服務流程，衛生局將提供專業性的輔導與實際的結合，在行銷部分，除從縣府推動花蓮縣觀光醫療的優質外，也要鼓勵更多業者看到價值，找出自我特色來行銷。也希望將花蓮觀光醫療朝向建立高附加價值、高消費的深度觀光及深度醫療的目標，讓花蓮真正的成為產業健康化。 另外「打造健康美食之都」和「全力推動志工的招募與培訓」也是施政重點，衛生局將推行新版美食地圖、健康美食嘉年華，以及持續行銷名產大街；也會盡力為花蓮健康志工團隊進行全面招募與培力，並且創造發揮的舞台。

（優活健康網記者莊常謙／綜合報導）許多人認為要表達自己的感受或達到目的就必須要有攻擊性、大喊大叫、理直氣壯地要求，甚至是威脅，這些通常都會引起對方難以忍受。有的人習慣性地用這種方式跟別人打交道；有的人則是被逼到牆角了，才會採取這種手段。那麼父母該怎樣來反思自己的溝通方式，並找到更好的方法呢？心理學家奧德麗‧瑞克博士於書中分享，先從父母跟家人說話的基本方式開始觀之。總結出3種溝通方式，正好跟三種教養模式相對應：1.攻擊性的方式（與「專制的教養模式」相對應）、2.消極的方式（與「縱容的教養模式」相對應）、3.堅定而尊重的方式（與「民主的教養模式」相對應）。父母都曾對犯錯的孩子用過這種方法，父母多多少少存在著攻擊性。當父母這麼做時，要麼使父母和孩子的爭吵激化，給了孩子藉口模仿父母。第二種無效的溝通方法是消極。當父母用這種方式溝通時，把自己真實的想法隱藏起來，並為找藉口；讓孩子為所欲為。用這種方法不會得到孩子尊重。而且如果孩子把父母逼到極限，父母馬上就會轉換到第一種方式。第三種是堅定而尊重的方式，這是建立在尊重自己的基礎上。父母設定了自己的底線，並希望別人（包括孩子）尊重父母，同時父母也會尊重他。實現這方式的關鍵，是要學會用堅定而尊重的語言表達想法。這有兩種溝通方法。第一種是針對孩子的不當，簡單地陳述父母打算做的和不打算做的。這種方法通常在父母設立並實施後果時使用。用時要言簡意賅，說話的態度堅決、中肯、有禮。另一種是固定表達模式，或稱堅定而尊重的溝通公式，當要就孩子的行為展開深入的對話時，可以套用這公式。

（優活健康網新聞部／綜合報導）癌症病友常要面對死亡的威脅與恐懼、身體上的痛苦、治療副作用的變化、外形的改變、醫藥費的慢慢支出、家庭與家人的負擔。因此心理壓力也比常人容易大很多，可能會引發心神症狀或疾病。因此，林口長庚醫院特舉辦癌症病友關懷講座，這場次主題為「身心照護」，將邀請吳孟珊心理師主講「壓力調適：情緒ABC」；高玉鳳護理長主講「認識化學治療」。該單位歡迎病友、家屬及民眾踴躍參加，活動須事先報名。活動內容日期時間地點以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：癌症病友關懷講座時間：102年1月17日（四）下午14：00～15：00地點：林口長庚醫院（桃縣龜山鄉復興街5號）病理大樓6樓化療等候室洽詢：03-3281200轉3563、5132 社服課張文庠小姐、閻思汝小姐

（優活健康網新聞部／綜合報導）針對二代健保實施後，引來不少民怨；對此，衛生署表示，全民健保原來是以經常性薪資所得，作為保費計算基礎，有許多其他所得，並未納入健保費計算，對於只有經常性薪資收入的上班族而言，負擔相對較重。二代健保實施後，除了一般保費之外，對其他目前可以掌握，但卻未列入計費之6項所得計收補充保險費後，將使所得相同的民眾，保費負擔儘可能相近，以提升公平性。衛生署指出，為了減輕經濟弱勢族群的負擔，目前已針對兒童及少年、中低收入戶、中低收入老人、領取身心障礙者生活補助費或勞工保險投保薪資未達基本工資之身心障礙者、在國內就學且無專職工作之學生，及經濟困難者等對象之兼職所得，如果單次給付未達基本工資，免予扣費，已涵蓋絕大多數經濟弱勢者在內。而近日外界關心兼差所得負擔補充保險費，衛署聲明，事實上，並非只有全職受僱員工，雇主才要幫員工加保，如果兼職符合每個工作日到工，或是每週工作時數滿12小時的人，應視同專任員工，由雇主為其投保，而其薪資納入投保金額計算後，就不用再計收補充保險費。另全職工作者額外之打工收入，雖然依法需要負擔補充保險費，但相對於其他月薪相同但沒有兼職收入的民眾，確實有相對較高的所得，就額外之收入多負擔一些保費，符合量能負擔的精神，而且兼職所得補充保險費之扣取下限，也已就社會各層面來考量下限之適當性，希望社會各界能夠了解與支持。

（優活健康網新聞部／綜合報導）根據專家研究資料顯示，身材矮小的人容易對人生缺乏信心，在人群面前產生自卑感。性晚熟別緊張，還是可以長高，想長高該怎麼把握人生最後的黃金期？什麼樣的生活習慣容易造成性早熟，提早結束長高期？人的一生有兩個生長高峰期，如果想長高，就必需好好掌握兩個時間：第一是出生到一足歲，正常小朋友約可長25至30公分，所以常聽人說：「一暝大一寸」，就是這個道理。但是如果時常生病、不愛睡覺、時常哭鬧，可能一年只長18公分，這樣就比別人少了7公分，直到第二個生長高峰期「青春期」，不好好把握就糟了。當邁入青春期，家長為了讓孩子們長高「轉大人」，所以會到處求方，尋找可以促進小孩子生長發育的藥方，進而讓小孩子可以長的更快、更高！ 青春期是小孩子長高的最後黃金期，青春期指什麼時候？小兒科醫師黃瑽寧表示，青春期前期指的是10-14歲、青春期後期則是15-20歲，而青春期造成身高不足的五大因素，包括：睡眠、運動、營養、基因、心情。小孩子長不高，父母藥補、食補的結果，造成近年來兒童性早熟現象越來越普遍，年齡也有越來越提前的趨勢，許多父母擔心是不是太早熟、會不會影響的身高？那麼什麼樣的食物容易造成性早熟？中醫師彭溫雅指出，包括:使用激素農藥的水果，通常被選擇使用催化劑的水果蔬菜有草莓、大棗、芒果、櫻桃、葡萄等。含生長激素的肉類，本來應當是半年以上才能出欄的飼養雞，一個多月就被宰殺了。過量保健品、口服液、牛初乳、蛋白粉等因含有一些類激素的成分或過早服用人參,蜂王漿,花粉這一類的滋補品。高熱量油炸食品：巧克力、奶油蛋糕、烤肉串、炸薯條、甜飲料等。加工食品還有個問題就是環境賀爾蒙！跟肥胖脂肪一樣會擾亂人體激素分泌，導致早熟、發胖、無法長高。青少年想長高營養上該怎麼攝取？營養的攝取上，青少年應以低糖類、高蛋白質的飲食為主，高糖類食物會阻礙生長激素分泌，這也就是大多數肥胖者不易長高的原因，不論年紀大小，如果想長高，就應該遵守均衡飲食原則，避免減肥。成長期所需營養整理如下： 一天3 ~ 5份蔬菜，2 ~ 4份水果、低脂乳品1.5 ~ 2杯、豆魚肉蛋類要控制在3 ~ 5份（注意一份肉的大小為一個巴掌大）。更多影音報導，請上http://ihealth.uho.com.tw/view.asp?id=702

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）根據專家研究資料顯示，身材矮小的人容易對人生缺乏信心，在人群面前產生自卑感。性晚熟別緊張，還是可以長高，想長高該怎麼把握人生最後的黃金期？什麼樣的生活習慣容易造成性早熟，提早結束長高期？人的一生有兩個生長高峰期，如果想長高，就必需好好掌握兩個時間：第一是出生到一足歲，正常小朋友約可長25至30公分，所以常聽人說：「一暝大一寸」，就是這個道理。但是如果時常生病、不愛睡覺、時常哭鬧，可能一年只長18公分，這樣就比別人少了7公分，直到第二個生長高峰期「青春期」，不好好把握就糟了。當邁入青春期，家長為了讓孩子們長高「轉大人」，所以會到處求方，尋找可以促進小孩子生長發育的藥方，進而讓小孩子可以長的更快、更高！ 青春期是小孩子長高的最後黃金期，青春期指什麼時候？小兒科醫師黃瑽寧表示，青春期前期指的是10-14歲、青春期後期則是15-20歲，而青春期造成身高不足的五大因素，包括：睡眠、運動、營養、基因、心情。小孩子長不高，父母藥補、食補的結果，造成近年來兒童性早熟現象越來越普遍，年齡也有越來越提前的趨勢，許多父母擔心是不是太早熟、會不會影響的身高？那麼什麼樣的食物容易造成性早熟？中醫師彭溫雅指出，如：使用激素農藥的水果，通常被選擇使用催化劑的水果蔬菜有草莓、大棗、芒果、櫻桃、葡萄等。含生長激素的肉類，本來應當是半年以上才能出欄的飼養雞，一個多月就被宰殺了。過量保健品、口服液、牛初乳、蛋白粉等因含有一些類激素的成分或過早服用人參,蜂王漿,花粉這一類的滋補品。高熱量油炸食品：巧克力、奶油蛋糕、烤肉串、炸薯條、甜飲料等。加工食品還有個問題就是環境賀爾蒙！跟肥胖脂肪一樣會擾亂人體激素分泌，導致早熟、發胖、無法長高。青少年想長高營養上該怎麼攝取？營養的攝取上，青少年應以低糖類、高蛋白質的飲食為主，高糖類食物會阻礙生長激素分泌，這也就是大多數肥胖者不易長高的原因，不論年紀大小，如果想長高，就應該遵守均衡飲食原則，避免減肥。成長期所需營養整理如下： 一天3 ~ 5份蔬菜，2 ~ 4份水果、低脂乳品1.5 ~ 2杯、豆魚肉蛋類要控制在3 ~ 5份（注意一份肉的大小為一個巴掌大）。

（優活健康網新聞部／綜合報導）妥瑞症是一種神經生理疾病，迄今仍找不到病因，只知道與腦部基底核和額葉之間聯繫發生問題有關，病人會示現重複不自覺的行為和發聲。如快短的聳肩、眨眼睛、搖頭晃腦、噘嘴等，約200分支依的發生機率，男女比例是9：1，通常在5～7歲發病。因此，台北經營管理研究院特別規劃「又抖又叫超能妥瑞兒」講座，邀請長庚醫院兒童神經科王煇雄主治醫師主講，王醫師將介紹妥瑞症兒童的治療及教養。該單位歡迎病友、家屬及民眾踴躍參加。活動須事先報名，活動內容日期時間地點以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：又抖又叫超能妥瑞兒時間：102年1月16日（三）下午19：00～21：00地點：台北社教館（八德路3段25號）4樓會議室洽詢：02-8732-3216、02-8732-0576

（優活健康網新聞部／綜合報導）當公衛護士在邀請民眾做篩檢時，常聽到民眾說：「我的身體又沒怎樣，幹麻要做檢查？」若等您發現身體有異狀進而就醫，除需承受著生病身體的虛弱又加上治療的不舒服，將會更加痛苦難過，這將是可以避免發生的。基隆市中正區45-69歲婦女共計有9418人，乳房攝影檢查100年至101年共計完成數2968人，近2年3成婦女接受過檢查；其中發現261位異常，進一步做乳房超音波或其他相關病理追蹤，其中有11位婦女被確診乳癌。早期的乳癌並不需要擔心，零期乳癌的存活率可接近100％，第一期的乳癌存活率也可高達90％以上。要健康不是口號，希望婦女朋友都能身體力行，懂得享受福利，才能擁有健康，比如將乳房攝影當作是生活上例行事項，紀錄在記事本，或選定生日或特殊節日作為健康檢查日，為自己健康加分，藉由篩檢早期發現早期治療。基隆市中正區衛生所呼籲45-69歲婦女每2年定期做一次乳房攝影檢查，更鼓勵婦女朋友快找親朋好友揪團共同參加，只要揪團滿20人來預約做檢查，就可安排將乳房攝影車開至社區定點服務，衛生所將專人聯絡安排社區中可放置乳攝的適當地點。