（優活健康網記者莊常謙／綜合報導）假設一下，家長不再屈服，而是忙著自己的事情，用不理會來回應孩子的哭鬧。孩子的哭鬧越演越烈，並感到自己在和家長的權力鬥爭中失敗了，她大發脾氣並且甩門，家長依然拒絕動搖。漸漸地，孩子哭鬧沒有達到預期效果，自然就會停了。現在就是家長採用堅定而尊重的「溝通公式」的時候了。身為父母，家長還需要向孩子解釋她的行為為什麼不對。兒童心理學家奧德麗‧瑞克博士於書中分享：家長得挑一個大家都不那麼激動的時刻。可以這麼說：「孩子，昨天你說家裡的每件事都是你做的，很不公平。當你那樣跟我說時，我感到不舒服，因為你在否定我和爸爸為我們好好生活而做的努力。我希望你能用更尊重人的態度講話。」家長還可以這麼說： 「孩子，昨天你說家裡的每件事都是你做的，這不公平。當你那樣說時，我感到很生氣，因為我認為你是在讓我感到內疚，向我開戰，然後把我打敗。我希望當你在和我討論這些事情時，能考慮我的感受，並且能做到為自己的事情負責。」以上兩種回應方式都可。家長講完這番話後，不用再說別的了，因為沒有這個必要。作為家長，大人已經理智地、有禮貌地向孩子表達了自己對她所作所為的感受。她向女兒示範了家裡應有的溝通方式。家長還送給了女兒一個更大的禮物，她為改善她們之間的關係開啟了一扇門，為好好相處共同努力。孩子可能想繼續和家長聊一會兒，如果她表現得有禮貌，並且用正確的方式回應了家長，那麼可以一起討論一下「以後再遇到類似的問題，該怎麼辦」。和之前相比，這樣的結果是不是很不錯？而且會形成良性循環，父母和孩子互相理解、尊重，遇到問題一起想辦法解決。

（優活健康網記者劉麥文／編譯）健康的飲食可以提高記憶力和減緩認知能力下降，吃含有某些豐富化合物的食物，可以幫助人們保持好的心智能力進入老年。根據食品科技雜誌編輯的最新研究顯示，有6種食物它們的成分可以很容易的進入飲食內整合，幫助提高記憶力。這6種食物分別為ω-3脂肪酸、綠茶、藍莓、綠葉蔬菜跟其他含有鎂的食品、核桃和巧克力。冷水性魚類，像是鮭魚，是ω-3脂肪酸二十二碳六烯酸和二十碳五烯酸很好的來源，跟改善認知功能和抑鬱症有關聯，根據美國人飲食指南，建議孕婦或哺乳期婦女每星期進食至少8盎司，但不超過12盎司的海鮮，而不是吃汞含量高的魚類；綠茶的茶樹植物對改善精神警覺性和思想是有效，主要原因為綠茶裡的咖啡因，提高了精神能力，根據食品科技研究所最新研究表示，這種抗氧化劑EGCG兒茶素，可以幫助記憶力；藍莓裡則含有豐富的花青素，可改善記憶的相關測試，就有研究表明，飲食中含有豐富的漿果可以保持認知能力，且婦女多吃草莓和藍莓還可降低心臟攻擊的風險。人體內300種生化反應，就需要鎂來維持正常的心理和神經功能，綠葉蔬菜，豆類，堅果，種子和粗雜糧，都是鎂的良好來源。2012更有研究發現，鎂可改善老年大鼠的認知能力。另外，堅果裡的抗氧化劑和可可能減少與年齡相關的神經退化疾病，包括老年癡呆症，還有可改善認知能力。

（優活健康網新聞部／綜合報導）農曆春節將近，應節食品紛紛上市，雲林縣衛生局為使消費者在節前安心選購年貨，自101年12月中旬起陸續派員至縣內各鄉鎮市超市、傳統市場、食品工廠及其它食品製造與販賣業者進行年節食品抽驗及稽查工作，第一波抽驗21件（7件肉製品、火鍋料6件及8件瓜子、開心果、魷魚絲類等休閒食品），檢驗防腐劑、殺菌劑、保色劑（亞硝酸鹽）、色素、漂白劑、人工甘味劑等項目，結果均符合規定。 食品安全首重源頭管理，衛生局呼籲製造業者要注意食材來源及品質、製造環境的衛生，販賣業者要注意產品儲藏條件；且消費者在選購年節食品，應多了解食品消費資訊、多看、多比較，不購買來源不明之散裝食品，盡量選購完整包裝的產品，同時注意標示的完整性，如:製造廠商、有效日期、保存條件、成分等是否符合規定。並視需要採購年貨，勿囤積食物，以免放久發黴變質，民眾如有食品衛生安全問題或消費疑義，歡迎逕洽食品衛生科。

（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）肝病是台灣地區危害國人健康之最的本土病，堪稱「國病」。肝病防治學術基金會保肝列車，在社會各界的愛心贊助及花蓮縣政府、花蓮縣衛生局、鄉鎮衛生所的支持下，以地毯式的篩檢模式為民眾做免費肝病抽血及病毒量檢查。保肝列車將於花蓮五鄉鎮辦理42場篩檢活動，預計篩檢3000人，於4月底完成。針對篩檢發現B、C肝炎帶原者，由肝基會邀請肝膽腸胃專科醫師攜帶超音波機器於5、6月，親赴社區為民眾做免費腹部超音波檢查。超音波檢查疑似肝癌民眾協助轉診各大醫院治療！並對家境貧困者提供就醫協助，包括就醫交通補助單次往返500元、掛號費、健保部分負擔費用及自費部分，以醫院收費實際金額全額補助，每人以六次為補助上限！根據行政院衛生署統計，20年來肝癌一直是男性國人癌症死因第一、二名，女性癌症十大死因前三名，B、C肝病毒是最大元兇。每年因肝臟相關疾病死亡的人數超過一萬人，換句話說，平均約44分鐘就有一個家庭的成員因肝病往生而致家庭破碎。不但造成個人及家庭的損失，也成為社會醫療資源的重大負擔。花蓮縣衛生局長徐祥明表示，花蓮肝病問題主要成因包括社區部落交通不便，醫療資源缺乏，早年針具消毒若不完全，民眾打針常有血液傳染之虞。在偏遠部落中，醫療資源的不足，飲酒問題的存在，也是造成酒精性肝炎的重要原因。因此，今年特別選定花蓮縣五鄉鎮做為首站免費篩檢的地區，確實照顧偏鄉民眾的健康，尤其肝病是威脅原鄉民眾健康的重大因素之一。（圖片來源：花蓮縣衛生局提供）

（優活健康網記者莊常謙／綜合報導）在父母和孩子溝通時，尤其是要向孩子說「不」時，父母要表現得既堅定又尊重孩子，這會使家庭關係會非常融洽和睦。但是，要改變攻擊性或消極的方式，需父母付出艱苦的努力。教育心理學家卡洛琳‧克勞德博士在書中分享，最重要的，記住父母的目標包括兩個部分：透過實施後果來終止哭鬧；用坦誠、尊重彼此的對話來代替哭鬧。在這樣的對話中，父母和孩子能用充滿愛和有效的方式溝通—即使父母們的話題不是那麼令人愉快。有一個堅定而尊重的「溝通公式」，透過套用公式，父母就能夠逐步掌握。「當父母（描述孩子的情緒），我覺得/感到（描述父母自己的情緒），因為（說出理由，解釋為什麼孩子的行為引發了父母的這種情緒），我希望（描述父母希望達到的更好的情況，父母和孩子該各自做好什麼。）」不是只有在使用這個公式時父母的態度要保持尊重、冷靜和堅持，只要父母在和孩子說話，不論說什麼，都要如此。一般來說，在孩子很小的時候，父母就應該為他樹立這方面的榜樣，這是最理想的狀態；如果孩子已經超過六歲，而父母還沒有打好這方面的基礎，那麼就得趕緊行動了。堅定而尊重的「溝通公式」，不僅對父母來說是無價的教養工具，它還能讓孩子知道如何直接、坦誠地溝通，用尊重彼此的方式直截了當地表達他的感受和願望。記住，堅定而尊重的溝通不是與生俱來的，需要學習和練習才能掌握。我們那些攻擊性或消極的回應，正是造成孩子跟我們之間溝通有問題的原因。家庭是社會這個龐大網路的最基本單位，人和人的交往都是從家庭開始，我們要為隨時都在變化的日常生活找到正確的方向。當孩子走出家門，他的舉動都說明了他的家教教養。這就是為什麼，在家庭中學會了更好的、更有效的溝通方式，同樣也會幫助每個人更好地應對各個方面。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）愛美的你，是否曾經被誇大不實的醫美廣告吸引，花了錢卻苦無效果，變成冤大頭呢？有鑑於此，台北市政府衛生局，開始對誇大不實的醫美廣告祭出處分，其中，光是去年台北市竟被舉發649件，其中網路廣告高達50%以上。對此，衛生局呼籲民眾，做醫美前，需注意「三要一不四問訣」。台北市醫美亂象，到底有多亂？北市衛生局表示，執行醫美業務之診所計335家，自101年7月15日至今，共查核197家執行醫美業務診所之廣告（市招、布條、海報），符合規定133家（68％）、不符合規定64家（32％），其中現場有不正當方法招攬等違規業務（優惠、折扣）計16家。而不符合規定之店家，多為刊登宣稱就醫即贈送各種形式之禮品、折扣、彩券、健康禮券、醫療服務，免費兌換券等優惠價格；及誇大不實、強調最高級及排名等敘述性名詞或類似聳動用語。為此，北市衛生局提醒民眾不要被天花亂墜的廣告所影響，挑選美醫診所應謹守「三要一不四問訣」，三要，要檢視其開業執照，要檢視醫師執業執照，要主動詢問醫療儀器仿單說明。一不，不要參加團購；四問，療程是否由醫師親自診察，；執行雷射、超音波等醫療儀器之人員；是否預收訂金、預購單、分期付款；是否確實開立收據。注意這些事項，才不會花冤枉錢！

（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）為保障民眾健康避免感染疫病，疾病管制局建議出國旅遊的民眾出發前除先了解當地疫情，可提前2到4週至國內12家國際預防接種合約醫院諮詢「旅遊醫學門診」，尋求專業旅遊醫療諮詢。若前往衛生條件較落後地區，應注意飲水及食物衛生，食物儘可能煮熟再吃，以避免感染桿菌性痢疾、傷寒、阿米巴痢疾及諾羅病毒等腸道傳染病，並注意個人衛生，常洗手、不觸摸口鼻，慎防感染腸病毒。回國後，如有發燒等不適症狀應儘速就醫，並告知醫師旅遊史，作為醫師診治之參考。除美國流感疫情正流行，歐洲、中國北方、日本等國也有流行流感疫情，最近尚未被感染或未接種流感疫苗的民眾較易感染流感病毒，疾管局呼籲，勿輕忽流感的嚴重性，符合接種公費流感疫苗資格之老人、小孩及高危險群患者，應儘速接種。此外，民眾無論有無接種疫苗，都應養成正確勤洗手、良好的呼吸道衛生及咳嗽禮節、避免出入人潮擁擠空氣不流通之公共場所、生病在家休息避免出遊，以有效預防流感並降低傳播。 國人偏好旅遊的東南亞國家為登革熱等蟲媒傳染病的流行地區，疾管局也呼籲計畫前往該地區的民眾，務必做好相關防蚊措施，包括穿著淺色長袖衣褲、身體裸露部位塗抹衛生署核可防蚊劑，避免蚊蟲叮咬，防範感染登革熱、屈公病、瘧疾等。

（優活健康網新聞部／綜合報導）部分兒童有先天性心臟病，該病症的種類和症狀有哪些？要如何治療與保養，這是許多這種家長所關心的問題。為此，台大醫院總院企劃管理室兒醫組特規劃家庭資源中心兒童健康講座，這場次主題為「常見的先天性心臟病」，將邀請陳俊安醫師主講，本活動設有2歲以上幼兒臨托服務。名額有限，需先預約報名。活動內容日期時間地點以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：常見的先天性心臟病時間：102年1月15日（二）下午14：00～14：50地點：台大醫院總院兒醫大樓（台北中山南路8號） B1 第1會議室洽詢：家庭資源中心 02-2312 3456轉70172

（優活健康網實習記者謝劭廷／綜合報導）南投醫院提供在地化的醫療服務，也以用藥安全與關懷弱勢為目標推行社區藥事照護服務，由藥師至獨居長者家中教導正確用藥觀念，並結合跨領域的社區團隊紅十字會志工、藥師公會、健保特約藥局等，以社區的力量共同推動民眾用藥安全，榮獲2012 SNQ國家品質標章，於101年12月11日由副總統吳敦義接見授證。南投醫院林克成院長表示，南投醫院近年來除著重醫療品質的提升，更致力於推廣衛生教育之公醫責任，而該院的藥劑科團隊秉持「以病人為中心」的理念，在硬體設備上不斷要求進步與自動化，軟體上亦建置完善藥品資訊系統及藥袋二維條碼，提供患者完整用藥資訊以維護病人用藥安全，繼101年衛生署食品藥物管理局委辦成為中區南投縣內唯一的「正確用藥教育資源中心」外，用藥安全的深耕更獲得2012 SNQ國家品質標章之殊榮，也期許未來醫療團隊能持續提供在地化的優質服務。（圖片：行政院衛生署南投醫院提供）

（優活健康網實習記者謝劭廷／綜合報導）一名38歲的尤小姐，是平常的家庭主婦，無不良習慣與嗜好，右膝蓋卻無故反覆腫脹逾一年時間，剛開始發生時並沒有疼痛感，直至近半年來感覺關節卡卡的，下蹲受到限制，且腫脹時有會疼痛，向其他醫院求診，初步都被認定為痛風、關節炎，但反覆腫脹情況未見好轉，且時間過長，病患察覺有異，便赴童綜合醫院求醫。童綜合醫院骨科醫師郭家孝看診後，因單關節發病、發病時間逾一年等情形，推斷不是痛風、關節炎，進行關節穿刺抽取檢查，發現關節液中帶有紅色血絲，再進行核磁共振電腦掃描儀（MRT）檢查，高度懷疑為色素沉著絨毛結節性滑膜炎。因症狀未改善，安排進行微創關節鏡下滑膜切除手術，將病變的滑膜組織全切除，術後情況良好，病人住院四天後返家療養。郭家孝表示，色素沉著絨毛結節性滑膜炎，是一種涉及全身關節和滑膜、腱鞘高度增生性疾病，病例少見，好發於20~40歲青壯年，通常以男性居多，目前病因仍不明，沒有明顯的全身癥狀，但如果未能及時治療，長期下來會導致關節提早退化，以個案尤小姐為例，最後病理切片確認為色素沉著絨毛結節性滑膜炎，如未進行手術治療，可能在40多歲就須要更換人工膝關節。郭家孝醫師呼籲，發現身上固定某部位關節腫脹、無痛或輕度疼痛伴腫脹情況、反覆發作，就應立即就醫進行檢查、治療、手術，如此才能避免關節病變持續惡化與損害。（圖片：童綜合醫院提供）