（優活健康網實習記者劉麥文／綜合報導）「登革熱」是一種經由病媒蚊傳播登革病毒之傳染病，患者症狀會突然發燒到攝氏三十九至四十度持續五、六天，有時會一度下降一、二天後再發燒二、三天，呈現雙峰熱型。還有肌肉關節痛，特別是背肌、關節、眼球疼痛最強烈。另外，發疹通常於傳染後第四到六日出現，皮膚會癢，三、四日後消失，有時皮疹會變成暗紫色而逐漸消失。　　一位30多歲長期在菲律賓工作的民眾，但是突然開始出現肌肉酸痛的感覺，以為是工作太累，但是想不到接著就開始出現發燒身上起紅疹的現象，當時先到菲律賓的醫院就醫，但是遲遲會見好轉，所以就飛回台灣，結果一到醫院就診斷是罹患了登革熱。登革熱病媒蚊有埃及斑蚊與白線斑蚊兩種，前者分佈在嘉義縣布袋以南，後者則遍佈各地。病媒蚊密度愈高，傳播登革熱的危險性就愈大，主要預防方式應由清除孳生源著手。這兩種斑蚊主要孳生於室內外之積水容器中，諸如陶甕、陶缸、陶瓶、瓷盤、塑膠及金屬容器、水泥槽、廢輪胎、石臼、冰箱底下之水盤等，只要是長期積水而水質澄清的容器內都可發現幼蟲。此外，基隆市衛生局就民眾如前往東南亞旅遊，返國後身體不適，或懷疑罹患登革熱，應儘速就醫，交代旅遊行程，提供醫師診治時參考。

（優活健康網實習記者劉麥文／綜合報導）冬天來臨，每年11月底至農曆春節期間是流感高峰期，連帶造成肺炎感染者激增，其中很多皆因肺炎鏈球菌所引起，對於老年人來說，肺炎更是恐怖的奪命殺手。目前國內推行之23價多醣體疫苗可涵蓋75歲以上老年人族群好發之菌株，藉由疫苗的施打，可降低老年人族群感染及引發侵襲性肺炎鏈球菌感染症之機會，並能減少因肺炎鏈球菌感染及可能引發腦膜炎、肺炎等侵襲性病症與嚴重併發症的機率 。 預防侵襲性肺炎鏈球菌感染症最有效的方法就是按時接種肺炎鏈球菌疫苗。除此之外預防方法有均衡飲食、充足睡眠，維持良好的個人及環境衛生，保持室內空氣流通，避免到過度擁擠、通風不良的場所，勤洗手、避免碰觸眼口鼻。基隆市安樂區衛生所主任王瑛蘭呼籲民眾，天冷了多關懷父母健康，讓家中長者無後顧之憂，尤其是75歲以上的流感高危險群高齡老年者，請即時接種流感疫苗，及肺炎鏈球菌疫苗。

（優活健康網實習記者劉麥文／綜合報導）現代人工作忙碌, 許多人都認為要挪出時間運動真的很難很麻煩，其實只要將其視為生活中的一部份，養成規律的運動習慣就不是負擔！根據國民健康局2009年調查顯示民眾「最喜愛的運動項目」，散步、健走的比例為43%排名第一，其次是騎單車。健走是最容易執行的運動項目！健走不需特殊裝備，也不需要額外費用更不受場地的限制，只要穿著輕便服裝、運動鞋，運用「抬頭挺胸縮小腹、雙手微握放腰部、自然擺動肩放鬆、邁開腳步向前走」健走口訣，以每小時4公里的速度快走，日行萬步，就可消耗300大卡囉！基隆市衛生局邀大家跟健走談戀愛，鼓勵民眾將運動生活化，比如多爬樓梯取代搭電梯、上下班途中搭乘大眾交通工具，增加往返步行的時間、走路去買午晚餐、至傳統市場或賣場購買食材或日用品，假日與家人多從事戶外休閒運動等。只要利用生活中的空檔，每週運動時間累積到150分鐘，且運動時會喘會流汗，就能達到足夠的運動量，不僅可以預防慢性疾病，降低罹癌的風險，加速脂肪代謝，強化肌肉組織功能，維持健康體重及充滿元氣。

（優活健康網實習記者劉麥文／綜合報導）行政院衛生署旗山醫院自102年1月7日起於二樓藝文走廊推出「靜默異想書法抒-美濃笠山書法學會書法展」，由古富廷會長帶領學會成員們展出學員們辛勤習字的成果，就如古會長所言：「書法是我們的優美國粹，且怡情養性、老少咸宜，笠山書法學會成立宗旨是以書法會友，獨樂樂不如眾樂樂」，古會長希望藉著此次展出，推廣社區民眾寫字樂趣，期待大家一起來練字修身養性，更歡迎書法藝文愛好者前來觀賞。龍山國小總務主任退休今年67歲的古富廷，練書法純粹是興趣，雖奪過高雄縣教師組第一名的成績，但很少也不喜歡去參加什麼比賽，他率直的表示，喜歡我字的就來，不喜歡的就拉倒。民國76年因著興趣開設字畫店，期間觸及中國書法眾多古聖先賢名人之字畫及字體，有所體悟開始下功苦練；82年到中國拜洛陽書法學會會長李進學為師，習字期間鑽研過幾百本字帖、欣賞過無數作品，家裡的藏書，已足夠成一間書法圖書館。旗山醫院院長鄭舜平誠摯的邀請社區鄉親，大家一起來旗醫二樓藝文走廊，放空自我跟著靜默異想書法抒發的無聲律動，讓心靈悄然躍動紙間行草共舞。（圖片來源：旗山醫院提供）

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）近年來因飲食西化等因素造成乳癌發展速度加速，乳癌在台灣地區婦女癌症排行皆為第一，為了降低乳癌發生率，國民健康局大力推廣乳房攝影，早期因為設備不足，都必須到市區醫院做乳房攝影，自100年起基隆市開始有乳房攝影車到點（社區） 巡迴檢查服務，希望45歲至69歲婦女的婦女朋友，能夠踴躍來參加檢查。女性在月經週期的第5～13天較適合進行乳房攝影。因為女性荷爾蒙的刺激會影響乳房的緻密度，降低診斷準確性。同時，乳房Ｘ光攝影必須壓緊乳房才能取得清晰之影像，而壓迫乳房攝影的過程會讓婦女感到不適，為減少疼痛與不適感，應儘量避開乳房腫漲期間做檢查。基隆市暖暖區衛生所與新店耕莘醫院配合，一同照顧婦女健康基隆市引進新的乳房攝影車，可降低約60％的疼痛度而且免排隊免等待，基隆市暖暖區衛生所歡迎今年剛滿45歲或是第一次參加婦女參加篩檢皆能獲得小禮物一份，現場也提供四大癌症篩檢，30歲以上女性皆可以接受子宮頸抹片檢查，50～69歲民眾（101年未參加篩檢者）也可以接受大腸癌篩檢，只要參加其中一項篩檢皆能獲得紀念品乙份。

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）臺北市政府獲得2017年世界大學運動會主辦權，為我國有史以來主辦規模最大、最高的國際綜合性運動賽會。為迎接未來高規格運動賽事挑戰、提升臺北市競技運動選手實力及推動全民運動，台北市立聯合醫院成立「臺北市運動選手健康管理中心」，培育選手的同時並推動「規律運動及正確防護並重」觀念，讓民眾以「規律運動　為健康之本」概念做到自我健康管理並落實在日常生活中，達到真正「健康」。 相同的，市府在籌辦大學運動會的同時，除須積極培育台北市具潛力運動選手以爭取賽事亮眼成績外，更重要的目的希望透過辦理大型運動賽事的契機，帶動「全民運動」風潮，許多國內外相關研究指出”缺乏運動”已成為影響全球死亡率的第4大危險因子，而國人「無規律運動」比例高達72.2％，「身體不活動」早已被證實是公共衛生極大的負擔。 2007年美國運動醫學學會(American College of Sports Medicine) 即大力倡導「運動即是良藥”Exercise is Medicine”」的觀念，「運動」在預防疾病及對身體帶來的好處不容忽視（含強化心肺.骨骼肌肉功能、降低體重體脂及憂鬱、抗老等），如有「常規的運動」更可有效降低慢性疾病與癌症的發生率（如心臟病、高血壓、中風、糖尿病、乳癌、大腸癌、失智症發生率等）。台北市立聯合醫院仁愛院區成立「臺北市運動選手健康管理中心」希望在2017年之前主要培育具潛力競技運動選手；含「運動風險評估」及「運動傷害處置」等服務。在市府跨局專業合作及市立聯合醫院所提供的專業健康管理與照護服務下，期能讓選手在大型比賽中獲得佳績，亦能將「運動即是良藥」的觀念落實到每個市民，推動全民規律運動、達成全民均健的理念。

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）許多因為生病而待在醫院的小朋友沒有辦法像一般小朋友一樣正常外出遊玩，而台灣自由關懷協會雅比斯兒童劇團特別來到台南成大醫院4C兒童病房表演。與病童們一同歡樂迎新年！劇團成員們讓會議廳變成了小劇院，天花板變成星空，許多小朋友們在家長的陪伴下，透過他們的表演了解生命的意義，在新年的新開始就充滿希望。 雅比斯兒童劇團這次應成大醫院之邀，劇團由12位2到6年級的小朋友演出，場景設在非洲草原，主角啦啦很愛看星星，夢想是成為智慧多多的「智多星」，在追星的過程中，一度因為自己的私心，拋棄朋友只顧自己，他的朋友卻沒有離開他，啦啦後來體悟到，要讓別人幸福人生才會有意義，發現愛的真諦後，啦啦終於成為名符其實的「智多星」。 台上的小朋友變身成猴子、犀牛、大象，配合豐富的表情與動作，台下小觀眾身上打點滴，臉上卻是笑嘻嘻，跟著劇情看得目不轉睛。表演完後，小朋友爭著和小偶像拍照。4C護理長陳美惠和雅比斯兒童劇團梁佑欽團長帶著小朋友打著「愛的鼓勵」節拍，口中喊著「我好棒」，大家元氣滿滿歡喜迎2013年！ （圖／國立成功大學醫學院附設醫院提供）

（優活健康網記者杜宇喬／採訪報導）1月開始從年終尾牙、除夕團圓飯到喝春酒，各種大啖美食的機會無所不在，若飲食上未把握四少一多原則（多纖維、少油、少鹽、少糖、少喝酒），很容易造成腸胃不適症狀及體重上升，更增加慢性疾病患者健康負擔。民眾在尾牙或春酒宴席上，都應把握四少一多飲食原則：避免含油（勾芡）湯汁、油炸食物，限量飲用含糖果汁或酒，多吃兩口盤飾蔬菜及餐後水果，如此才能享受美食又不會造成健康負擔。臺北市立聯合醫院林森中醫院區營養科營養師金美琳提醒大家，美食雖然應該盡情享受，但若稍一放縱，連續幾攤吃下來，恐怕也難逃贅肉上身的命運。傳統上，無論是尾牙、春酒宴席菜餚，或家中準備的年菜，常常都以肉類、海鮮類食材為主角，且烹調方面都偏油、偏鹹，對於患有慢性疾病者，在年假結束後，健康很可能就出現三高（高血壓、高血脂、高血糖）現象。因應農曆新年即將到來，金美琳提出幾點採購年貨及製備年菜也可做為參考：在辦年貨時，多選購飽和脂肪酸及膽固醇含量低的肉類及海鮮食材，如：雞肉類、深海魚類，避免飽和脂肪酸、膽固醇含量高的烏魚子、內臟類與鈉含量高的香腸、臘肉、火鍋料加工品。並且多放一些新鮮蔬菜與肉類食材同煮，除了能增加膳食纖維、維生素、礦物質的攝取及飽足感外，還能減少肉類攝取。烹調食物時，多利用新鮮蔬果（蕃茄、香菇、鳳梨、蘋果、檸檬）或辛香料（蔥薑、蒜、香菜、九層塔）來增添菜餚風味，並採用燙、涼拌、蒸煮、烤等低油、低鹽、低糖烹調方式，減少調味料使用。因各種酒類熱量皆不低，以酒精濃度3.5%的啤酒360 c.c.（一鋁罐）而言，熱量就有180大卡，因此建議民眾多選購無糖茶類取代酒類，不但能減少年菜大魚大肉的油膩感，還可降低假期結束後體重上升機會。金美琳更指出，年貨街上常見的糖果類（巧克力）、堅果類（瓜子、開心果）及乾貨類零食（肉乾、魷魚絲），普遍來說含糖、油或鈉量皆不低，以開心果而言，15粒熱量就有60大卡，而魷魚絲100公克的鈉量就有1700毫克（健康成人每天鈉建議攝取量為2,400毫克），提醒民眾食用時仍應酌量。若是民眾覺得飲食過於油膩或不均衡時，營養師建議可以自製「什錦水果茶」，只要在滾水中加入柳橙、蘋果、鳳梨煮沸，在將紅茶包放入約一分鐘，在加入適量的糖與百香果粒即可。（圖為什錦水果茶／優活健康網記者杜宇喬攝）

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）據疾管局流感疫情監測資料顯示，自2012年7月1日起累計共271例流感併發症確定病例，其中24例死亡。為因應流感季高峰期的來臨及農曆春節期間流感疫情，自即日起至3月31日止，擴大公費克流感適用對象，以使防疫工作更嚴密。為降低感染流感後併發嚴重併發症之機率，新竹市衛生局呼籲家中若有發生流感併發症之高危險族群，如嬰幼兒、年長者及具慢性疾病患者，應提高警覺，加強防範，感染流感後因病程發展快速，須特別注意是否出現流感危險徵兆（如呼吸短促、呼吸困難、發紺、血痰或濃痰、胸痛、意識改變、低血壓或高燒持續72 小時等），如有上述病徵應即刻前往適當醫院治療，掌握複雜疾病之黃金治療時間。用藥與否仍需經醫師審慎診斷評估後使用，以免因藥物濫用造成抗藥性。 衛生局提醒，平日仍需做好預防流感之道，以保健康。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）張小弟6歲，經基隆市衛生所辦理兒童保健身體檢查，由牙科醫師檢查出已有1顆恆牙長出但乳牙未掉，因此衛生所開立轉介單，請家長帶張小弟至兒童牙科看診評估，但張媽媽直接拒絕並告知衛生所「不是每個小孩乳牙都會自己掉！那為什麼要花錢看醫師！」。針對以上的疑慮，各位家長可能也曾有過，基隆市安樂區衛生所提供家長牙齒生長的正確觀念，如案例所述乳牙是會自然脫落，且6至12歲的小朋友口腔內是存在著恆牙與乳牙的混合齒列期，當恆牙長出乳牙還存在時，一般乳牙便會逐漸鬆落，由恆牙取代乳牙，但也有一些情況是恆牙長出乳牙仍未鬆動，此時的家長們是無法判斷。基隆市安樂區衛生所建議家長們，當孩子的恆牙長出乳牙還存在時，最好由牙醫師專業評估是否需先拔除乳牙，已免影響恆牙的生長空間，造成之後牙齒排列不整齊，甚至咬合不正。