（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）要防止近視度數增加，傳統觀念，可能會要你電腦用一段時間之後，就休息十分鐘，或是多到戶外走走，少用3C產品，但是這些注意事項，面對現代人的生活習慣，要完全照著走，對許多人可能是難如登天。對此，眼科醫師梁智凱在書中表示，這些舊觀念都太難達成，倒不如要大家知道「如何近視才健康」的觀念。什麼是「如何近視才健康」？近視本身就是不健康，但為什麼又要人近視要近視的健康，聽起來有些弔詭。對此，梁智凱說，從事視力保健工作十多年後，真的覺得，「如何近視才健康」可能才是一個現代人面對視力不良這件事的適宜態度；因為想要完全不近視，反而對小朋友、家長、整個社會都是莫大的壓力！然而，當各界都在宣導怎麼防止近視時，台灣學童的近視人數，還是處在年年暴增的狀態下，因此梁智凱進一步說，傳統觀念的視力保健是「不要近視」。守則告訴我們看電視、電腦每三十分鐘要休息十分鐘，看書、寫字與離電視、電腦距離要多少多少，光線要充足，每天早睡早起，多做戶外活動，望遠凝視等等，這些大家都知道，但真的很難做到。對此，他提出「完美近視」的概念，就是近視度數如果控制在三百度左右的話，是最佳的近視度數，他解釋，近視三百度就是將我們毫不費力（不需眼睛費力做調節）的視覺功能，可以輕鬆用在眼前三十三公分處，這是人類最常用的閱讀距離，使用現代的電子化設備時，眼睛輕鬆不需調節，自然可以閱讀或是使用較長時間不易疲累。也就是說，眼睛度數的變化其實是適應了外在環境。此外，另一項優點則是，終身不需戴老花眼鏡。老花眼就是指眼睛的調節力衰退了，人類近距離用眼約三十三公分，所以需要的調節力就是三百度左右。補償調節力使用的是凸透鏡，而調整近視眼使用的是凹透鏡，這三百度的凹凸透鏡可以中和，因此只要近視在三百度左右，這輩子需要的近距離用調節力就有了，只要閱讀或是使用電腦時將近視眼鏡摘掉就好。所以他提醒，如果要把近視控制在三百度的話，就要從小一到小六開始做起，這段時間的孩童，近視度數最為容易加深，如果在這一段時期，控制在三百度以內，未來就能形成，三百度完美近視。

（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）近期相繼有演藝圈及醫界人士病倒，都和心血管有關。因此豐原醫院於1月份推出顧腦月活動，每週二、四安排10位民眾進行檢測，截至28日止，共55位民眾參與，異常率達4成，神經內科黃紫英醫師表示，預防勝於治療，保養好腦部的血管，對於預防失智症也是很重要的。一位平凡的62歲家庭主婦，照顧中風失智的先生多年，本身也是醫院志工，看多了病痛殘疾，自己也深知健康的重要，不抽菸、不喝酒、身材適中、偶爾運動是她的保養方式。此次也參加了顧腦月的義診活動，包括極早期失智篩檢及頸動脈內膜厚度的檢測，檢查發現頸動脈內膜厚度異常，再次安排完整的頸動脈影像檢查及血流測定，發現右側頸動脈有60%的狹窄，左側頸動脈也有50%的狹窄，所幸在中風前即早發現，是不幸中的大幸。神經內科醫師黃紫英表示，頸動脈是供應腦部血流的重要血管，若有狹窄，中風的機會將會增加。頸動脈狹窄通常肇因於血管的動脈硬化，可能和高血壓、高血脂、糖尿病等有關。一般而言，頸動脈狹窄並不會有明顯的症狀出現，只有在較嚴重的個案可能會出現頭暈、黑矇或暫時性的肢體麻木、無力等現象，大多數的情況是在毫無預警之下，直接發生中風。在神經內科，造成失能的疾病，除了中風，最常見的就是失智症。失智症是一種慢性的退化性疾病，患者初期可能有記憶力不佳，容易迷路、上當、被騙等現象，由於患者及家屬對此疾病缺乏警覺性，一般常被誤認是正常的老化，而錯失治療的黃金時期。黃紫英說，在忙碌的現代社會，大家都身不由己的被推趕著向前，有時也該刻意停下腳步，傾聽身體與心靈的聲音。曾有文獻報導，頸動脈內膜的厚度可以預測心血管疾病，如果您有三高，高血壓、高血脂、糖尿病，或是有抽菸、年紀大於65歲，建議可安排頸動脈超音波的健康檢查，以評估血管的健康狀態。豐原醫院將結合成人健檢與極早期失智篩檢，為55歲以上來院健檢的民眾，免費提供量表測試。（圖片來源：豐原醫院提供）

（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）疾病管制局公布1月22日至1月28日，國內新增4例本土登革熱病例，分別為台南市及高雄市各2例，並呼籲民眾於年前大掃除時，務必落實戶內外孳生源清除，清理不需要的容器。我國整體登革熱疫情持續趨緩；但台南市與高雄市仍有零星個案發生，仍需持續進行孳生源清除等防疫作為，以防止疫情過冬。疾管局再次呼籲，目前無有效疫苗或藥物可預防或治療登革熱，防治登革熱最有效的方法為落實孳生源清除。該局籲請民眾及社區全力動員，趁農曆春節前除舊佈新，檢視住家內外環境，主動清除積水容器，丟棄或回收不需要的容器，如有無法自行處理的大型廢棄物，可請清潔隊協助清運，減少病媒蚊孳生機會。疾管局也提醒，寒假及春節連假期間，民眾如前往登革熱流行地區旅遊或探親，務必做好防蚊措施，包括穿著淺色長袖衣褲、身體裸露部位塗抹衛生署核可防蚊劑等。回國後如有發燒、頭痛、出疹、後眼窩痛、肌肉痛、關節痛、出疹等症狀，應儘速就醫，並告知醫師旅遊史、活動史等相關資訊，以利醫師診療及通報。

（優活健康網新聞部／綜合報導）近日，已經能感受到農曆春節接近的氣息了，應景的年貨也正展開熱賣，苗栗縣衛生局自102年01月02日起展開年節食品稽查抽驗，針對各大傳統市場、賣場、食品製造場所及南北貨販賣商等，共抽驗100件年節食品，包括：魚製品12件、肉製品28件、乾製品20件、糕製品12件，脫水食品共28件。分別檢驗防腐劑、人工甘味劑、二氧化硫等。分析不合格產品原因：金針抽驗12件，不及格11件，不合格率91.7%，來源均外縣、蝦米抽驗12件，不及格7件，不合格率58.3％，來源均外縣。金針二氧化硫超量最高達衛生標準8倍、蝦米9.6倍；花生1件人工甘味劑超量，不合格率12.5％，來源台中市；芋粿1件防腐劑超量，不合格率8.3％，來源新竹市。衛生局接獲檢驗報告後即刻電請販賣業者將違規產品下架回收並傳真退貨單至衛生局，並將移請案轄衛生局處辦。衛生局提供購買年節食品的小撇步，避免顏色鮮豔耀眼的乾製品，如：乾金針宜微褐的自然顏色並注意氣味，二氧化硫食用超量可能會產生不同程度之過敏反應，會導致人體呼吸系統功能障礙，引發哮喘與呼吸困難。相關之研究報告指出，金針經浸泡處理後可去除大部份之二氧化硫殘留量。同時也呼籲民眾減少採購｢魚翅」等價格昂貴又影響生態的食材。提醒鄉親切勿貪小便宜向來路不明的攤商購買食品，準備年節佳餚時，仍以在地當季的新鮮營養均衡食材為主，少吃加工食品以確保食之安全，健康過好年。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）你知道你日常生活中喝的湯，鈉含量普遍高嗎？不管是清湯、火鍋湯，還是喝起來覺得沒很鹹的湯，多喝個兩三碗，都很有可能超過一天建議的納攝取量。根據董氏基金會針對自助餐、便當店、小吃店、滷味、便利商店、火鍋店等處所供應的95支湯，進行鈉含量檢測，其中發現，光是便當店所提供的免費湯，喝一碗鈉就高達四百毫克，火鍋昆布湯一鍋也超過兩千毫克！台灣人愛喝湯，但是大家都不知道，自己喝的湯品裡面，各個都隱藏著納危機！根據最新國民營養調查，國內的成年女性每日平均攝取鈉3567毫克、男性4579毫克，遠高過行政院衛生署建議的2400毫克，而近期來又是冬季，許多民眾愛到火鍋店大啖一場，或是點湯品來喝！到底哪一些湯品裡面，鈉含量特別高？董氏基金會的調查指出，涮涮鍋的鈉含量一鍋約2600毫克，而八成的民眾吃火鍋喝湯會超過三碗，甚至把整鍋飲盡，使得光是一餐的鈉攝取量就高的嚇人。另外，光是麵店的一碗湯麵，湯的鈉含量平均也約1400毫克。其他，包括自助餐附贈的湯、關東煮湯、單點的湯品，如果多喝個兩三碗，一餐的鈉攝取量很容易就會破千！對此，董氏基金會指出，當鈉攝取過多時，人體內為了平衡鈉濃度的恆定，會吸附大量的水份，因此導致血管內體液的增加，造成水腫、血液量上升、血壓升高、心臟負荷加重，進而可能造成高血壓、心血管疾病（冠狀動脈硬化）、腦血管疾病（中風）、腎臟衰竭等疾病。對此，董氏基金會表示，民眾外食，最好少喝湯，或是不要喝，才能夠確保一餐的鈉含量不超過八百毫克！（圖片／董氏基金會提供）

（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）為讓弱勢長輩感受到社會的關懷，嘉義基督教醫院居家服務中心邀請全嘉義市220位失能與獨居老人、身心障礙者外出圍爐，在爆竹音樂的襯樂下，嘉義市長黃敏惠和嘉義基督教醫院長陳誠仁化身為「幸福點燃手」，點亮LED燈泡製成的電子炮燭，還發送包著10元硬幣的「10在有禮」紅包給長輩，讓現場喜氣洋洋。其中特別的是，黃敏惠得知與會的一位王阿嬤第一次參加圍爐宴，也相當喜歡吃炒米粉，卻因行動上的限制鮮少嚐到，特地吩咐廚房特別準備，並親自為王阿嬤上菜，讓阿嬤感動不已。73歲的王阿嬤，唯一的兒子多年前意外過世，她也在17年前發生車禍而造成行動不便，近年先生行動能力也逐漸退化，接二連三的人生變化讓阿嬤選擇待在家裡，幾乎足不出戶。91年被社會局發現後，由嘉義基督教醫院開始提供阿嬤身體清潔的居家服務，在居家服務員的陪伴下，阿嬤有機會與外人親近，卻仍因行動上的限制而鮮少外出，就連喜歡吃的炒米粉也難得品嚐。黃敏惠得知張阿嬤鼓足了勇氣今天第一次出門圍爐，特地為阿嬤準備了一盤熱騰騰的炒米粉，並親自為阿嬤上菜，鼓勵阿嬤多外出、多與人接觸，讓阿嬤相當感動，不禁紅了眼眶。黃敏惠表示，每年的老人圍爐都是長輩最期待的一天，發紅包時也發現許多長輩們特別精心打扮出席，嘉義市是高齡友善的示範城市，也希望未來能夠透過社政、衛政與民間單位的合作，共創嘉義市老人的福祉。嘉基院長特助林茂安表示，也期待民眾能繼續支持居服中心未來一整年的服務，每月600元認助長輩緊急需求的「生活幸福包」，讓社工能更及時的回應長輩需求，也期望民眾能加入送餐志工的行列，讓愛延續一整年不斷炊。（圖片來源：嘉義基督教醫院提供）

（優活健康網新聞部／綜合報導）美國的圖丹．卻准宗教師多年來走進最孤獨的角落：各地的監獄，她跟獄中的東方宗教團體對話、交流，跟受刑人通信鼓舞打氣。卻准發現：犯罪多半是情緒出問題。有的是情緒失控衝動下犯錯，有的是處在負面情緒中，受到刺激就傷害他人而進監獄。受刑人也是情緒的受害者，被其摧毀了美好人生，他們也反映出人性的盲動和脆弱。其實每個人都是情緒的囚徒。需要宛若月光的心靈方法，照見心中的憤怒和徬徨，接納所有的失落、憤怒和憂傷，以學會將快樂的責任重回到自身。許多受刑人因而產生轉變，卻准因此提供「情緒管理」的處方箋，幫助打開情緒枷鎖，讓心靈自由。緣起於此，里仁台北旗艦店書軒特安排「週末好書導讀」第一季活動，邀請余世香講師分享，這場次余講師將導讀解析及心得分享《當囚徒遇見佛陀》一書，余講師將介紹該書中情緒管理的觀念及方法，使聽眾藉由這些實用方法與囚犯成長實例，以增進EQ、獲得快樂。活動內容日期時間以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位做確認，以免臨時更動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：當囚犯遇見佛陀時間：102年2月2日（六）下午14：30～16：30地點：里仁台北旗艦店（台北市南京東路4段141號；近南京東路捷運站與南京寧安公車站牌）2樓書軒洽詢：02-8712 8491

（優活健康網新聞部／綜合報導）為確保民眾旅遊地點飲食衛生，讓消費者能吃得健康及安心，南投縣衛生局於1月份針對天空之橋販售場所，進行市售食品，包括醬菜、薑糖、果凍、休閒食品等進行稽查輔導，總計稽查輔導13家販賣業，查核百香果凍、鳳梨酥、蕃薯餅、珊瑚草茶、天然花粉、蜜餞、苦茶油等食品標示產品，5家販賣小吃餐飲業等。 經查33件食品標示皆符合規定、檢測油質總極性值1件不合格，現場請業者立即更換油品，輔導小吃餐飲業者，病媒蚊防治、廚餘桶加蓋、熟食食品需覆蓋，冷凍冷藏溫度監控－18℃及7℃以下。針對販賣蔓越莓、狗尾草、諾麗果酵素等食品跨大具有抗炎、殺菌、治療感染等不實廣告，立即請業者將不實廣告下架。 衛生局呼籲民眾過年假期至旅遊地點觀光，勿購買標示不全、跨大不實來路不明之食品，勿生食、生飲及勤洗手，避免病菌侵入。

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）結核病是全國發生率最高的法定傳染病。花蓮縣衛生局為了徹底解決這長期存在的問題，特別從今年起推出更完整及更強效的全方位結核病防治計畫。花蓮縣衛生局特別集結各大醫院、民意代表、民間團體、社區領袖、及志工代表舉行消滅結核病全體總動員誓師大會，宣示花蓮將全面展開消滅結核病大作戰。花蓮縣衛生局長徐祥明表示，近年來花蓮縣積極推動結核病防治工作，已擁有非常顯著的成效。花蓮縣結核病發生率已下降40.5％，死亡率降幅達41.1％，治療成功率更提升19.6％。嚴格要求全縣公衛人員落實結核病患治療與輔導，持續進行直接觀察治療（DOTS）關懷服藥照護。並特別擴大結核病的預防措施。花蓮縣衛生局今年除了頒佈結核病防治獎懲辦法，花蓮縣衛生局更將展開地毯式逐戶衛教與篩檢，另針對高危險發生地區及弱勢族群提供胸部X光檢查，全面防堵結核病蔓延。東區傳染病防治醫療網指揮官李仁智醫師表示，近幾年花蓮縣結核病的發生率和死亡率都有明顯地下降，這是所有防疫單位努力的結果，在控制結核病上還有一段路要走，需要各個單位組織齊心協力共同重視，只有運用更積極主動的方式，在高風險地區加強X光篩檢發現病人，藉此主動發現潛藏於社區罹患結核病高危險群民眾，才能達到消滅結核病的目標。徐祥明局長表示，結核病是危害花蓮縣民健康的主因之一，結核病防治需要每一位民眾從日常生活做起，主動將結核病防治知識分享給周邊親友鄰居。如果民眾發現自己或身邊的人，持續咳嗽兩星期以及有胸痛的狀況，就應該立即主動提醒及協助接受X光檢查，發揮早期發現早期治療的效果。目前醫學非常發達，民眾萬一罹患結核病，只要接受療程兩星期，就不會傳染結核病，建立正確的觀念利己又利人。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）孩子太早長高可別高興得太早，因為這有可能是性早熟的情況！婦產科蔡鋒博表示，在醫學上，性早熟是兒童常見的內分泌性疾病，通常小女生在八歲以前出現第二性徵，就屬於性早熟現象。女生最明顯性徵是乳房發育、月經來潮。而近年來根據專家統計及外電報導，性早熟的兒童有增加的趨勢。他進一步說明，不管是男生或女生，在十歲以前，突然長得很快，例如一年長高超過六公分，可別高興太早。性早熟不僅性荷爾蒙分泌增加，就連生長激素也一併增加，使得孩子常常在兒童時期就到達生長高峰，甚至在10歲前身高發展就開始延遲、停滯，讓父母以為是自己小孩發育比別人好、「鶴立雞群」而高興不已，卻不知早熟也會使骨骼年齡加速進展，提早癒合。而早熟的孩子一旦錯過治療黃金期，反而長不高了！這樣的孩子成年後，估計女孩的身高不易超過150公分，男孩身高不易超過160公分那是什麼原因造成性早熟的發生？有英國研究，吃太多肉可能造成性早熟！原因是肉類裡面的脂肪、以及動物施打的生長激素導致。因此，蔡鋒博提醒，過度給小孩吃肉，或是炸雞，都有可能會誘發孩子性早熟的危機，所以應該適量給予孩子食用這些食物。