（優活健康網實習記者劉麥文／綜合報導）你知道嗎？台灣十大死因中，心血管疾病是主要國人死亡的元兇。而高膽固醇血症不僅在心血管疾患者可以高達七成的盛行率，也是造成冠狀動脈疾病、中風與周邊血管疾病等血管粥狀硬化的主要危險因子。心血管疾病是可以預防其發生與產生併發症的，因此熟知高膽固醇血症是重要的。其實膽固醇是生理所需，舉凡荷爾蒙、細胞膜與維生素D等都是藉此轉換而成。因此，身體內就會由肝臟製造約7成膽固醇到組織利用，而食物中攝入的約佔2成。目前大家所了解的「壞」的膽固醇指的是低密度脂蛋白膽固醇，這種氧化後是會沉積在血管壁造成上述的血管疾患。而「好」的膽固醇則為高密度脂蛋白膽固醇，此作用可以將已經在血管累積的血脂帶出來代謝的，可以逆轉粥狀動脈硬化的過程。而抽菸、高血壓與糖尿病等均會使動脈粥狀硬化的速度加快，造成病友早期出現血管阻塞的症狀。大多數的高膽固醇血症是沒有症狀的，一般認為會頭暈，頸部僵硬與血壓升高並不是典型症狀。因血管阻塞的程度越來越嚴重時，可以出現狹心症、心肌梗塞、中風與間歇性跛行等症狀。且除了降低膽固醇抽血的值外，同時降低心血管風險也是很重要的。如健康的飲食與運動，分別均可以有效降低心血管風險，即使對血中膽固醇的影響有限。台灣血脂控制率很低落，總體控制率24%；已有心血管疾患或非常高風險者16%；位居亞洲之末。但高膽固醇血症是沒有症狀的，定期檢查才是抓出風險的方法，且同時降低心血管風險如飲食、戒菸、運動也是很重要的預防方法。目前台灣的控制率仍然不高，但在各專科的努力下預期會漸入佳境，同時期待健保局的規定可以根據潮流修正。惟有多方面的介入才能讓心血管疾患此可預防的疾病降至最低。

（優活健康網實習記者劉麥文／綜合報導）鼻整型並非愛美者的專利，有唇顎裂者、鼻外傷、嚴重鼻塞者也可受惠。大林慈濟醫院耳鼻喉科醫師黃俊豪表示，一般唇顎裂的病患，都在年紀很小的時候，就接受手術修補，解決唇部與顎部的缺損，但是，這類病患的鼻部外觀與功能仍然不佳，常有鼻尖彎曲、鼻翼塌陷、鼻中隔彎曲、鼻塞、打鼾、睡眠呼吸中止的現象，生活品質仍然不佳。黃俊豪說，一般美容型的鼻整型手術，往往重視外表的美觀而忽略了鼻子功能。鼻部的整型，不能只追求美觀卻降低鼻子應有的運作，最好將鼻部功能與外形一併考量，進行功能性的鼻整型，才能同時解決呼吸與美觀問題。鼻整型手術可選用人工材料或者自體材料，不會有排斥的問題，也比較不會產生感染，最重要的是，植入後看起來比較自然與美觀，雖然如此，該選擇人工或者自體材料進行鼻整型，還是需要根據自身情況與需求，和醫師討論後再作決定。（圖片來源：大林慈濟綜合醫院提供）

（優活健康網實習記者劉麥文／綜合報導）針對克流感效期展延此問題，疾病管制局澄清，美澳歐盟等分別於2007年12月及2009年5月核准將克流感膠囊效期展延為7年，疾管局依藥事法規定，檢查具原廠之安定性試驗結果與相關資料，經衛生署於2009年2月核准展延為7年，在美國、歐盟、澳洲等醫藥先進國家也都市依據原廠所出具之安定性試驗報告而予展延，並非由衛生主管機關再行檢驗確認。此做法與美、歐、澳等先進國家相同，並使我國之儲備藥品發揮其最大效用。疾管局再次強調，儲備之克流感係合法展延之藥品，且藥品效期之展延基於品質證據，藥效與安全無虞。至於編列之克流感安定性試驗費用，係為已屆滿7年效期藥品之檢驗費用，這類藥品是做為戰備儲存用，並未釋出使用。該局進一步說明，依據行政院核定之我國因應流感大流行執行策略計畫，對於已屆7年效期的克流感，須持續監控其安定性狀況，並評估作為流感大流行時藥物不足之戰備用藥物。因此，每年編列預算，將屆7年效期之克流感送回原廠進行安定性試驗。疾管局儲備流感抗病毒藥劑以因應流感大流行，儲備之藥劑會隨時間屆期，因此對於禽流感及每年季節性流感之疫情控制所需，適時運用儲備之藥劑以有效控制疫情，減少流感重症及死亡之發生，是善用國家資源的作法，也是維護民眾防疫安全的積極作為。

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）年節假期即將到來，為了預防學生們產生「過年休假症候群」，董氏基金會在11所中小學推動樂動小將養成計劃，活動時間自民國101年9月7日至102年1月，四個月活動期間北中南東四區城鄉學校為避免董氏基金會更邀請Janet代言出席「規律作息養成術，晨醒運動超醒腦」記者會，呼籲大家養成規律生活作息，預防，參與「決戰晨醒慢跑活動」，早起運動，還能打卡收好禮！兒童心智診所主治醫師黃雅芬表示，從臨床經驗發現：放假一個月，若放任熬夜、睡到中午，很多孩子會出現身心症狀，可能會影響大腦激素分泌混亂，使神經系統產生問題，導致睡再多仍覺得疲累，甚至產生生理疼痛，情緒上有沮喪或易怒的反應。大腦功能受情緒、身體狀態及睡眠品質影響，為了保養腦部功能，可讓小朋友養成規律作息、充足睡眠及運動。早起運動能啟動身體大腦機能！董氏基金會姚思遠執行長表示，2010年調查發現：80.8％的國高中生認為運動很重要，但除了體育課之外，有固定運動習慣者僅佔50.9％。研究指出，規律的身體活動，能有效改善睡眠品質、增進心智健康。所以董氏基金會連續三年在校園中推動樂動小將養成計劃，鼓勵小朋友跑步、做運動。由於大腦神經平常已習慣接收早起訊息，會在早晨產生相對應的神經激素振奮身體各項機能，所以晨醒是一種保養大腦的方法，運動也會讓大腦產生正向的激素。她建議，休假期間仍需維持7：30起床，家長可幫小朋友:安排替代活動（多元活動）、時間分配，將小朋友喜愛的事物融於運動中，培養開學前1～2週調回正規作息，讓孩子面對開學課業不再有恐懼與壓力！瘋樂動、拼紓壓！最美麗的樂動代言人Janet分享，從小就愛運動的她跆拳、游泳、舞蹈都會，看她喜歡，媽媽也跟著學跆拳道，媽媽竟然還練到藍帶。Janet也說，印象最深的是大學時同學邀她跑42公里馬拉松賽，這是一項對精神、體力及意志力的挑戰，但連續跑四小時讓她有點怯步，不過挑戰成功後的興奮及成就感是無法言喻！經過此項挑戰後，覺得生活上的各種挑戰沒有甚麼是無法解決的，生活態度也更正向，這個領悟讓她在日後面對學業、工作、各種技能或挑戰都能以積極的心情去面對。她現在也隨身帶著計步器，天天維持運動習慣，透過練慢瑜珈讓心放空也放鬆。Janet也在現場呼籲大家早起參與董氏基金會「決戰晨醒慢跑活動」，認為早起運動一整天才能保持有活力及好精神！只要早上10點以前運動拍照打卡上傳心理衛生組FB，滿五次就能獲得精美小禮物！（圖／董氏基金會提供）

（優活健康網新聞部／綜合報導）3C產品趨勢越來越「輕薄短小」，從使用角度來講，輕量固然是好，但若以人體工學角度來看，手一直懸空的按點滑持，使得手腕、手肘、肩膀都會出問題！進而影響生活品質及建康，長久下來引發新陳代謝疾病、心血管疾病、癌症等諸病。拐傷、扭傷在生活中難免，這類舊傷若不妥善處理，誤以為不痠不痛就沒事，但久之很容易又發作，如何知道或判斷身上舊傷到底好沒？對此，何嘉仁書店將舉辦講座，邀請國泰醫院簡文仁物理治療師蒞臨主講「3C痠痛症候群」，他將針對肩頸、手肘手腕、腰背與飽受久坐之累的骨盆、雙腿，教聽眾朋友如何隨時隨地，都可以在小空間就做的運動，有些甚至坐在椅子上也可以做一做的小動作操；他將傾囊相授拐傷、扭傷的識別及處理方法，幫大家一起遠離痠痛。活動內容日期時間以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位做確認，以免臨時更動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：簡文仁出招‧3C痠痛症候群投降時間：101年1月11日（五）下午19：30～21：00地點：何嘉仁書店民權店（台北民權東路2段107號5樓；捷運行天宮站出口4）洽詢：02-87123898 轉70

（優活健康網實習記者劉麥文／綜合報導）愛美是女性的天性，但對琳瑯滿目的化粧品及產品廣告資訊，選購前應事先停！看！聽！以免瘦了荷包，又賠上健康。基隆市衛生局101年度就查獲化粧品違規廣告多達上百件。什麼是停、看、聽的選購方式？就是先「停」下來瞭解化粧品的管理規定，我國目前將化粧品分為「一般化粧品」及「含藥化粧品」兩類，「一般化粧品」是指化粧品僅具有滋潤或清潔毛髮與肌膚、遮瑕修飾外貌，或是增添香味等用途的產品；而「含藥化粧品」則具有衛生署公告特定之用途，如染髮劑、燙髮劑、止汗制臭及防曬劑等，且必須領有衛生署許可證字號後，才能輸入或製造販售。再來「看」仔細，看化粧品廣告提供的產品訊息。選購產品前，應先睜大眼睛看清楚化粧品的產品介紹內容，至零售通路購買時要詳加確認產品資訊，是否符合化粧品的標示規定，對於過度誇張宣稱化粧品效能，則應提高警覺，並應針對不清楚的部分多加提問，以免購入來源不明、過期、或是含有可能危害健康成分的產品。 最後勿「 聽」信誇大醫療效果行銷手法及使用心得。常見的不當宣稱包括「換膚」、「除疤」、「消炎」、「消脂」、「消除水腫」、「修補傷口」、「減肥」、「豐胸」及「瘦身」等，民眾若有任何疑慮，可洽詢衛生局或廠商了解。基隆市衛生局再次提醒民眾，市面上販售的化粧品五花八門，購買前務必要詳細瞭解產品訊息，以免花了錢卻傷了皮膚，甚至傷身。

（優活健康網新聞部／綜合報導）別亂碰禽鳥類！衛生署疾病管制局今（9）日表示，近期尼泊爾首都加德滿都多家養雞場發生H5N1高病原性禽流感疫情，印尼峇里島亦傳出鴨隻疑似感染禽流感死亡。顯示禽流感流行風險仍持續存在。疾管局呼籲，國人出國旅遊或洽公時，應加強自我防護，避免接觸禽鳥，降低感染機率。去（2012）年世界衛生組織（WHO）累計公布有32例人類H5N1流感病例，分別發生於柬埔寨、埃及、印尼、越南、孟加拉及中國大陸等地，經調查多數病例有禽鳥接觸史，其中20例死亡。依據世界動物組織（OIE）公布資料，去年全球共有18個國家通報219起疫情，其中高病原性禽流感發生地區以亞洲的越南、孟加拉共和國、香港、尼泊爾、印度等地，及中南美洲的墨西哥為主。依據WHO及世界動物組織（OIE）公布資料，全球自2003年迄今人類H5N1流感確定病例累計有610例，其中360例死亡，致死率將近6成，病例報告國家前三名為印尼（192例，160例死亡）、埃及（169例，60例死亡）及越南（123例，61例死亡），國人不可輕忽。由於人類感染H5N1流感的傳染途徑係經由吸入或接觸口、眼、鼻黏膜，疾管局特別呼籲，民眾出國旅遊洽公時，尤其前往傳出禽流感疫情之地區，應加強自我防護，避免接觸禽鳥；出入傳統市場亦應特別注意個人衛生安全，肉品和蛋類必須完全煮熟再食用。為防堵禽流感病毒境外移入及避免感染禽流感，民眾切勿走私禽鳥入境。返國時如出現發燒或類似流感症狀，可於機場尋求檢疫人員協助，倘返家後有身體不適，應戴上口罩儘速就醫，並向醫師說明旅遊及接觸史，以利儘速診斷及治療。

（優活健康網新聞部／綜合報導）據統計，20到59歲的台灣女性中，每一千人就有17人子宮被切除。子宮不好，除了生理期來的時候會痛，生小孩的時候又困難，不小心還會長一些肌瘤！嚴重的話子宮還會被切除。到底子宮出問題有什麼徵兆？四個女人就有一個女人有子宮肌瘤，子宮肌瘤有多可怕？ 通常疾病都是會有前兆，提早發現提早治療，才不會釀成更嚴重的後果！婦產科醫師陳保仁說，小心這些線索前兆，其實你是子宮出問題，包括:小便次數增多、生理期來好久、雙腿好水腫。子宮肌瘤跟遺傳是有相關的，盛行率不低，在生育年齡的婦女中，其發生率約為百分之二十，而年紀愈大的婦女，其比例愈高。40歲左右女性，每一百人就有四十人有肌瘤，每個人都會得子宮肌瘤；也受到賀爾蒙影響造成。忽略子宮肌瘤不處理，恐造成子宮肉瘤（癌症）及肌瘤變大導致出血、疼痛、腸胃壓迫會有貧血、腸胃不舒服。什麼樣體質的人容易會有子宮肌瘤？中醫師羅明宇表示，中醫認為子宮肌瘤與瘀血留滯有關，當人體正氣不足，外來邪氣就容易乘虛而入，導致瘀血留滯，形成子宮肌瘤。如經期經血應當排出的時候，或是產後惡露應當排出的時候，受到生冷飲食、外感風寒或是體質虛弱的影響，就容易導致瘀血留滯。如果加上長期受到不良情緒的影響，如憤怒、憂愁等等，更容易加重症狀。羅明宇也提醒，飲食上也需注意，某些食物吃了會誘發子宮肌瘤，如：全脂奶品、久醃泡菜、皮蛋、鹹蛋、泡麵等；各種油炸、油煎、燒烤及烘焙的燥熱性食物。醃漬、煙燻或添加亞硝酸鹽的食物；高脂肪性食物，如油膩的肉品、動物內臟及各種油脂。飲食上要少吃豆類，特別是黃豆、蜂王乳、胎盤素等都會助長子宮肌瘤長大！更多影音報導，請上http://ihealth.uho.com.tw/view.asp?id=686

（優活健康網新聞部／綜合報導）美國醫學界曾做過研究，發現影響人類壽命的原因，20％與遺傳有關，20％與環境有關、醫療服務只占10％，其餘的50%都跟個人的生活習慣，像是過度精緻的飲食、不運動、水喝太少、壓力大、情緒緊張等有關。換句話說，大多數人不健康的原因，都出在錯誤的生活習慣！這會讓健康亮紅燈！到底一天要怎麼過？從起床、出門、上班、回家到睡覺，如何不花大錢與特別撥時間維持健康，並同時飲食、運動、排毒、環境、情緒等都兼顧到？因此，純青社福基金會將舉辦身心健康公益講座，這次主題為「身心健康－神奇自療法，整合醫學DIY！」，將邀請台北完全優整合醫學診所林承箕院長蒞臨主講，他也是台北中山醫院心臟內科主治醫師與台北第一健保門診中心特約心臟內科主任醫師，出版過健康大眾書籍，他將分享如何培養25個生活好習慣，享受健康不求人。活動須事先報名，名額有限，請及早報名，活動內容日期時間以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位做確認，以免臨時更動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：身心健康－神奇自療法，整合醫學DIY！時間：101年1月12日（六）上午10：00～12：00地點：基金會（台北信義區東興路69 號3樓）洽詢：02-2763 1650線上報名：http://www.chun-ching.org.tw/classpost.asp?pno=231#

（優活健康網實習記者劉麥文）衛生署國民健康局自101年3月15日起提供3個月內新生兒接受免費聽力篩檢，基隆市也在101年12月底計篩檢1,269位新生兒，其中有2人確診為雙側聽力異常，2人確診為單側聽力異常，基隆市衛生局已協助轉介接受聽能復健。有些家長常因新生兒外表看似正常，而忽略聽力篩檢的重要，若沒有借助現代科技，先天性聽障是很不容易早期診斷，目前基隆市新生兒聽力篩檢率僅有55％新生兒能於出生一個月內完成篩檢。基隆市經衛生署國民健康局通過的新生兒聽力篩檢特約醫療院所計5家，若新生兒出生的醫院並非新生兒聽力篩檢的特約醫院，只要在3個月內，前往新生兒聽力篩檢特約診所均能接受免費篩檢。