（優活健康網新聞部／綜合報導）據澳洲的研究統計，11～30歲的男性，每人身上有73顆痣，女性每人有27顆。另一項統計也指出，全身有100顆痣以上的人，得到黑色素瘤的機會為25顆以下者的3.4倍，又如果大於2毫米以上的痣有50個，則罹患惡性黑色素瘤的機會為一般人的4～54倍。我們怎麼觀察痣是好痣，還是會變成黑色素瘤的癌症？長在哪裡的痣要特別小心注意？很多痣是後天長的，痣是什麼？為什麼痣還會長出來？皮膚科醫生黃政傑說，痣就是黑色素細胞增生，痣出生就存在，或在孩童至成人期陸續出現。它們也可以出現於人體任何部位的皮膚，從頭皮至腳底，甚至指甲。中醫師彭溫雅也說，中醫理論認為：外有斑內有瘀。由臉部觀察，凡是有痣則表示這個位置相對應的器官功能先天就弱，但並不代表現在就有病。如果有紅腫、發青、發紫、發黑、發暗，則表示所在位置的器官功能正有疾病發生；如果有斑或色素沉澱，表示所在位置器官功能已有病或發病已久。什麼樣的痣對健康有影響？黃醫師指出，黑色素瘤的危險因子，包括：曾經有曬傷或大量嚗曬的經驗，尤其是在年輕的時候、膚色偏白、有多於100顆以上的痣、有1顆以上的發育不良痣、有家族史的人都要多加注意。長在手掌、腳掌，自己看不到的地方特別要小心。而觀察痣的變化，包括發育不良痣或黑色素瘤可以從以下幾點看出：不對稱、邊緣變得不規則、顏色變得有深有淺、直徑大於6mm、隨時間有變化等情況。但不是所有的痣都能消除的，而且痣的産生是由人身體內的潛在在因素激發的，所以不要輕易地除痣，坊間不當使用的腐蝕性藥物除痣法，可能導致留下疤痕或凸疤。更多影音報導，請上http://ihealth.uho.com.tw/view.asp?id=803

（優活健康網新聞部／綜合報導）為了預防國民「菜市場」病－癌症，平常飲食最好要定時定量，只吃正（3）餐，7～8分飽，餐前後各需間隔1.5～2小時間不要喝水，盡量多吃有機生機飲食與有機素食，不要吃肉或少吃肉，尤其不要吃溫體肉（飲食調配及內容仍須以個人體質與身體狀況或疾病症狀，以合法醫衛單位專業合格醫護人員之診斷及評估檢查為準，本文謹供參考）。所以，振興醫院特規劃「防癌飲食大作戰」講座。特邀請該單位涂蒂雅營養師主講。活動內容日期時間地點以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：防癌飲食大作戰時間：102年3月6日（三）上午10：00～11：00地點：振興醫院（台北振興街45號，捷運明德站有該單位免費接駁車）第2醫療大樓1樓門診衛教室洽詢：02-2826 4400轉2562、2563

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）寶寶出生後所面臨的第一個挑戰就是哺乳，「母乳是大自然賜給嬰兒最珍貴的禮物」是無可取代的。每個母親都有能力製造足夠的奶水，提供給自己的寶寶，但有許多嬰兒卻無法得到純母乳哺育，臺北市信義區健康服務中心，經由電話追蹤101年度信義區出生的2279名，產後2個月嬰兒母乳哺餵情形，顯示：有半數（1087名）嬰兒未以純母乳哺餵。小倢媽媽從懷孕前就決定要餵母乳，但出乎她意料的是，因為左邊乳頭比較短，寶寶怎樣就是不吸，所以只靠著右邊乳房餵寶寶。但有時寶寶吸了一個小時還在吸，甚至補配方奶照樣喝完。讓她不禁懷疑是不是自己奶水不夠！臺北市信義區健康服務中心發現，許多產後媽媽常遇到的困境。小倢媽媽透過健康服務中心母乳諮詢、一對一的指導，及參加「母乳支持團體」，經過練習與寶寶培養默契，成功解決奶水不足的困境。甚至有458名完全停止母乳哺餵，停餵母乳的主要原因：包括奶水不足佔56％、因為工作或環境的不便佔15.16％、擔心寶寶吃不飽佔5.16％。很多媽媽認為擠出來的奶水少、沒有脹奶的感覺或是寶寶頻繁的喝奶、不知道寶寶喝多少，因此擔心寶寶吃不飽，且歸因是奶水不足，轉而以餵配方奶處理。一天大的新生兒的胃容量很小，大約只有5毫升，飢餓的嬰兒一直吸奶只為了催促奶水快點來；出生後三週是建立奶量的關鍵期，只要寶寶想喝奶時就應依寶寶需求來哺乳。前聯合醫院婦幼院區護理長周芬玨表示：「其實寶寶有兩個胃，一個是要吃到食物的飽食感，另一個胃是要求溫暖被愛的感覺，而哺餵母乳同時滿足了這兩個胃的需求」。但是真正奶水不足的情況並不多，排除特殊的乳房畸形或曾做過乳房環狀手術外，有高達九成九的媽媽，都能在生產後自行分泌乳汁，給予寶寶純母乳的哺育。（圖為小倢媽媽／台北市衛生局提供）

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）哺餵母乳是孩子專屬的權利，母乳是專為寶寶所設計最自然的食物，母乳營養、易消化吸收，可以降低過敏機率，母乳含胱氨酸、酪蛋白，能促進腦部發育，嬰兒透過吸吮增加嬰兒口腔運動與語言學習，提供適當的腦部發展，觸覺刺激促進親子互動。哺餵母乳不僅促進親子親密關係的建立，正確地哺育對媽媽與幼兒都有益處，臺北市信義區健康服務中心每月有定期聚會，教導媽媽們處理哺乳所面臨的障礙。寶寶要喝多少的母乳才夠？怎樣才知道寶寶吃得飽呢？臺北市信義區健康服務中心表示，首先要看寶寶含乳的情況，寶寶含的好、吃的飽，媽媽可以聽到吞嚥的聲音；另外，哺乳後乳房會變得較柔軟；寶寶喝奶後，神情會表現出滿足的樣子，情緒也較安定等表現，一些小細節可判斷嬰兒是否吃飽；媽媽透過學習就可以自我檢視。擔心奶水不足是有改善方法，服務中心提供了多元化協助方式，包括：定期『母乳哺育支持團體聚會』每個月第1個星期六上午10點到12點，主題介紹，實務學習，學員彼此經驗分享、支持鼓勵，克服哺乳過程面臨的障礙、『母乳哺育諮詢』：於每週3上午9點到12點信義門診部，母乳志工提供專業哺餵技巧指導、『面對面指導』：針對無法以電話線上解決的問題，如含乳、餵乳姿勢等，由專人面對面指導哺乳技巧。臺北市信義區健康服務中心更定時關懷及協助媽媽們：對產後2個月、6個月、1年的母乳媽媽定期關心，了解母乳哺餵方式、困難，適時鼓勵支持及提供協助。評估母、子母乳哺餵健康情形，必要時提供『醫院轉介』服務。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）據澳洲的研究統計，11～30歲的男性，每人身上有73顆痣，女性每人有27顆。另一項統計也指出，全身有100顆痣以上的人，得到黑色素瘤的機會為25顆以下者的3.4倍，又如果大於2毫米以上的痣有50個，則罹患惡性黑色素瘤的機會為一般人的4～54倍。我們怎麼觀察痣是好痣，還是會變成黑色素瘤的癌症？長在哪裡的痣要特別小心注意？很多痣是後天長的，痣是什麼？為什麼痣還會長出來？皮膚科醫生黃政傑說，痣就是黑色素細胞增生，痣出生就存在，或在孩童至成人期陸續出現。它們也可以出現於人體任何部位的皮膚，從頭皮至腳底，甚至指甲。中醫師彭溫雅也說，中醫理論認為：外有斑內有瘀。由臉部觀察，凡是有痣則表示這個位置相對應的器官功能先天就弱，但並不代表現在就有病。如果有紅腫、發青、發紫、發黑、發暗，則表示所在位置的器官功能正有疾病發生；如果有斑或色素沉澱，表示所在位置器官功能已有病或發病已久。什麼樣的痣對健康有影響？黃醫師指出，黑色素瘤的危險因子，包括：曾經有曬傷或大量嚗曬的經驗，尤其是在年輕的時候、膚色偏白、有多於100顆以上的痣、有1顆以上的發育不良痣、有家族史的人都要多加注意。長在手掌、腳掌，自己看不到的地方特別要小心。而觀察痣的變化，包括發育不良痣或黑色素瘤可以從以下幾點看出：不對稱、邊緣變得不規則、顏色變得有深有淺、直徑大於6mm、隨時間有變化等情況。但不是所有的痣都能消除的，而且痣的産生是由人身體內的潛在在因素激發的，所以不要輕易地除痣，坊間不當使用的腐蝕性藥物除痣法，可能導致留下疤痕或凸疤。

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）現醫學美容正夯，不少廣告也做得相當吸引人，消費者接受微整手術之前應注意相關牌照與手術內容。台北市衛生局為民眾醫療安全把關，101年查緝密醫案件計153件，移送地檢署23件。衛生局針對醫療機構疑有密醫，經移送地檢署仍加強稽查，以保障及維護民眾就醫權益，並於102年1月無預警與警察前往列管機構稽查。北市衛生局再次提醒民眾不要被天花亂墜的廣告所影響，挑選美容醫學診所謹守「三要二不四問訣」。「三要二不四問訣」的三要：要檢視診所現場是否揭示開業執照於明顯處、要檢視醫師執業執照、要主動詢問醫療儀器仿單說明；二不：不要參加團購、不要聽信誇大不實的廣告；四問：問療程是否由醫師親自診察、問執行雷射及超音波等醫療儀器之人員是否為醫事人員、問使用之藥品如：肉毒桿菌、玻尿酸等是否有衛生署核准字號、問是否確實開立收據。如有發現密醫，可撥打檢舉專線或臺北市民專線1999轉7106查詢。

（優活健康網記者劉麥文／編譯）根據研究表示，吃大量綠葉蔬菜的婦女，可減少經前症候群（PMS）的風險高達40％。科學家們調查非血紅素鐵的影響，發現女性在十年的飲食中若攝取大量的非血紅素鐵礦物，發展經前症候群的機會就會最低，而非血紅素鐵通常在植物性食物中可被攝取。經前症候群，簡單來說就是，從生理期約兩週前開始到生理期來臨而結束，期間會產生身體與心理的問題總稱，通常會產生水腫、乳房脹痛、情緒波動、心情煩躁、失去對性的興趣等等。一項在3000名婦女的研究中，以這種礦物的攝取量，評估是否與經前症候群發展有關。所有的參與研究的女性，開始都是無經前症候群症狀的，在整個10年的試驗結束時，她們完成了食物頻率問卷，其中1057名婦女被診斷患有經前症候群，而1968仍然沒有症狀。美國馬薩諸塞大學和哈佛大學研究團隊就相信，綠葉蔬菜中的非血紅素鐵，可產生五羥色胺化學物質，有助於調節情緒。美國流行病學雜誌上發表研究結果表示，女性吃越多非血紅素鐵，發展經前症候群的機會就越小。資深作者約翰遜博士說，女性的經前症候群風險，應該建立在他們的非血紅素鐵和鋅的膳食營養的攝取量上；經前症候群風險較低的女性，每天鐵的攝入量平均都超過20mg，高於目前建議的每日攝取量18mg。不過，大量鐵的攝入可能對健康有不良影響，女性應避免超過每天最高攝入量45mg，若鐵過量食用，會造成血色素沉著症，使鐵長期累積在器官組織，最嚴重的情況可能導致糖尿病、肝臟癌症、關節炎和心臟衰竭等。

（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）春夏是減肥的好時機？台南醫院營養師蔡佩芬，以諧音「菜配飯」打響減重班名號，率領營養師團隊20年減了2013多公斤。營養師表示所謂「春生夏長，秋收冬藏」，春夏一到，活動量增加，新陳代謝加快，熱量自然消耗較多。根據國民健康局表示，發現有6成3的民眾過年期間不會特別注意自己體重，近4成5的民眾過年期間體重平均約增加1.7公斤，有近七成的國人不知道如何計算判斷肥胖標準的指數，BMI指數愈高，罹患肥胖相關疾病的機率及死亡率也愈高，成人BMI應維持在18.5至24 kg/m2。台南醫院更配合國民健康局健康101躍動躍健康活動，吸引706位民眾響應，在所有參加人員積極參與，配合系列減重課程的努力下，共減掉1803公斤。蔡佩芬呼籲，減重是時時刻刻提醒，更需長長久久維持，專業人員的協助更是不可少。台南醫院於3月開辦春季成人體重控制班，歡迎BMI大於24kg/m2或對減重有興趣的民眾前來報名，名額有限額滿截止。

（優活健康網新聞部／綜合報導）健康比票房重要！拍片的演員常因作息不固定，更需要好好把關自己健康！國片大尾鱸鰻票房突破新台幣四億元，台北中山醫院支持國片，出動近400名醫護人員及同仁，包場觀看大尾鱸鰻。長期在中山醫院保養身體的藝人豬哥亮也抽空和醫護人員一同齊聚影城看電影！豬哥亮說，現在年紀大了，身體難免容易出現一些小毛病，這次拍攝大尾鱸鰻過程中，因日夜拍戲出現身體不適及全身痠痛，也都虧中山醫院這些老朋友幫忙照顧，讓他可以很順利、健康拍完大尾鱸鰻。台北中山醫院董事長陳福民醫師表示，國片市場逐漸繁榮，中山醫院同仁也以行動支持國片。中山醫院院長吳濬哲醫師則指出，豬哥亮和太太長期以來就是中山醫院的好友，因為豬哥亮為人親切，喜歡交朋友，所以跟中山醫院同仁經常打成一片，每年醫院舉辦的尾牙活動都親自到場參與。醫師們和豬哥亮共同呼籲，良好的健康條件才是一切的根基，建議民眾要定期健康檢查。（圖／中山醫院提供）

（優活健康網記者談雍雍／編譯）愛滋病毒的治療又傳出好消息！美國约翰斯• 霍普金斯大学的病毒學家帕索德博士透露，這名女嬰現在已經2歲半，一年來的檢查都顯示愛滋病毒陰性結果。雖然他承認還需要更多試驗才能確定有關療法是否能對更多的嬰兒有效，不過這卻能顯示出感染愛滋病毒的嬰兒並非無藥可救。這名女嬰出生在密西西比的一所鄉村醫院，她的母親在分娩前被確診感染愛滋病毒。女嬰一出生就被送到密西西比大學的醫療中心，並在出生僅30個小時後就開始接受由三種抗愛滋病毒藥物所組成的雞尾酒療程。當時這名嬰兒的愛滋病毒感染化驗甚至還沒有出結果。帕索德博士指出，及早接受治療可能正是這名女嬰痊癒的關鍵，因為很可能愛滋病毒還尚未在她體內扎根就被藥物驅趕出她的系統。如果這名女嬰維持健康，將是有史以來第二個被治癒的愛滋病病毒感染者。於2007年時，美國人提摩西•雷•布朗（Timothy Ray Brown）是歷史上第一個感染愛滋病毒後被治癒的患者。醫生們首先用治療白血病的手段摧毀了布朗的免疫系統，隨後給他進行了骨髓移植。而根據帕索德的介紹，密西西比此名女嬰所接受的是當前正常用於治療感染愛滋病毒嬰兒的藥物。