（優活健康網新聞部／綜合報導）年關將近，民眾在享用豐盛佳餚後，體重難免增加，部分民眾可能興起減肥的念頭，不過衛生署提醒民眾，勿隨意購買市面上之減肥藥，以免破財又傷身。目前衛生署核准的減肥藥有「處方藥」與「醫師藥師藥劑生指示藥」，「處方藥」須要經過醫師診斷，確有必要以藥物減肥時，才可依照處方劑量服用。衛生署指出，「醫師藥師藥劑生指示藥」必須由專業人員如醫師、藥師、藥劑生指示下方可使用，民眾一般可至藥局或藥房取得，但應由藥師或藥劑生提供相關諮詢服務。食品藥物管理局也表示，藥品尤其是「處方藥」更必須對症及適量使用才可治病。以衛生署核准之減肥藥為例，常見副作用即包括腸胃道不良反應有腹痛、脹氣、直腸疼痛、牙齒牙齦不適等。食藥局指出，經衛生署核准的藥品會於標籤、仿單或包裝上標示許可證字號。藥品許可證字號，包括：衛署藥製字第xxxxxx號，衛署藥輸字第xxxxxx號，衛署成製字第xxxxxx號。 衛生署再次提醒民眾，配合飲食控制，規律運動，經由醫師處方選擇安全有效藥品，再加上耐心和毅力，才能擁有健康的身體、勻稱的身材。

（優活健康網新聞部／綜合報導）因為現代人生的孩子不多，也捨不得讓小孩子做家事，通常都由媽媽一肩扛起。你是否有發現，背突然厚了一吋，手臂的力量也突然變得很強大！當心是你做家事的姿勢錯了！做家事也會有變胖的危機嗎？哪些部位最明顯？脊骨神經醫師黃如玉表示，會有虎背熊腰變成金剛芭比。上臂、手、脖子、肩胛骨會明顯粗壯，讓整個身體的線條會不均勻錯的姿勢除了會讓身材更粗勇外，長期累積下來更會造成脊椎上的問題，等到身體又酸又痛就來不及了！你知道拖地拖不好，當心背越來越厚！許多家庭主婦喜歡跪地擦地或跪趴著擦地，黃如玉醫師指出這個姿勢容易造成膝蓋（軟組織傷害）、手腕（肌腱發炎及骨頭移位），最常見為臏骨移位及滑囊炎等身體的傷害。而用拖把擦地容易使腰椎椎間盤（開始會像閃到腰而後痛感傳到臀部及腿部）、頸椎也會受傷。彎腰駝背，加上地拖久了，愈拖愈累，不知不覺腰更彎、背也更駝。中醫師彭溫雅也說到，長期做家事對身體的影響，從中醫角度來看，疲勞、壓力等與肝氣有關，肌肉筋骨也是肝在管。長期壓力大、疲倦勞累、肝氣鬱，身體會倦怠，影響情緒甚至睡眠。建議做家事前，先暖身十分鐘（先從小家事做），腰桿打直，速度不要太快。建議大範圍用工具清潔，小範圍再用手。也應訓練其他家人一起分攤，當成運動來進行，先暖身再來做家事，適當的休息舒緩，才能避免家事傷害。更多影音報導，請上http://ihealth.uho.com.tw/view.asp?id=768

（優活健康網實習記者謝劭廷／綜合報導）由台灣世界展望會、高雄市政府及企業聯合主辦的第24屆飢餓三十活動，２、３兩日進行30小時的飢餓體驗。30小時飢餓考驗，並非每位飢餓勇士都能完全挑戰通過，世界展望會表示，在飢餓首日，約有3％的營友在昨夜違規離開會場開始進食，世界展望會已加以勸阻，但尊重其個人選擇；世界展望會亦表示，挑戰失敗不可恥，不領取飢餓證書，誠實面對更可貴。世界展望會表示，飢餓三十小時是一項個人意願的自由選擇，參與者須做好審慎決定後再行參加，如此也可減少大會工作人員及志工在管理上的負荷，也因此更能知道飢餓體驗30小時是個難能可貴的任務，特別為在昨夜露宿會場及堅持飢餓三十小時挑戰的絕大部份飢餓勇士們致上最大的敬意及喝采。來自台中的亞亞和爸爸徐岳文與現場飢餓營友分享資助賴索托兒童的心情，徐岳文是第一屆的飢餓營友，今年11歲的亞亞是第四年參與飢餓三十，去年飢餓三十大會師因為了解到捐款700元就可以資助一名貧童，於是開始決定資助兒童，從此也與一名賴索托小朋友的生命連結，這名孩子和亞亞同年紀，亞亞省下自己的零用錢來資助，平時也會和他通信，這些過程亞亞將它繪畫下去且製成繪本，亞亞表示，因為賴索托孩子接受幫助可以上學，希望以後有機會可以去賴索托找他。第24屆飢餓三十人道救援行動，計畫募集新台幣4億元，援助國內外糧荒、天災、疾病、戰爭中的民眾。24年來，飢餓三十匯聚台灣的愛心力量，投注國內外各項緊急救援需要，也提供了台灣青年一個生命教育，及開拓國際世界視野的路徑。（圖片來源：董事基金會提供）

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）因為現代人生的孩子不多，也捨不得讓小孩子做家事，通常都由媽媽一肩扛起。你是否有發現，背突然厚了一吋，手臂的力量也突然變得很強大！當心是你做家事的姿勢錯了！做家事也會有變胖的危機嗎？哪些部位最明顯？脊骨神經醫師黃如玉表示，會有虎背熊腰變成金剛芭比。上臂、手、脖子、肩胛骨會明顯粗壯，讓整個身體的線條會不均勻錯的姿勢除了會讓身材更粗勇外，長期累積下來更會造成脊椎上的問題，等到身體又酸又痛就來不及了！你知道拖地拖不好，當心背越來越厚！許多家庭主婦喜歡跪地擦地或跪趴著擦地，黃如玉醫師指出這個姿勢容易造成膝蓋（軟組織傷害）、手腕（肌腱發炎及骨頭移位），最常見為臏骨移位及滑囊炎等身體的傷害。而用拖把擦地容易使腰椎椎間盤（開始會像閃到腰而後痛感傳到臀部及腿部）、頸椎也會受傷。彎腰駝背，加上地拖久了，愈拖愈累，不知不覺腰更彎、背也更駝。中醫師彭溫雅也說到，長期做家事對身體的影響，從中醫角度來看，疲勞、壓力等與肝氣有關，肌肉筋骨也是肝在管。長期壓力大、疲倦勞累、肝氣鬱，身體會倦怠，影響情緒甚至睡眠。建議做家事前，先暖身十分鐘（先從小家事做），腰桿打直，速度不要太快。大範圍用工具清潔，小範圍再用手。也應訓練其他家人一起分攤，當成運動來進行，先暖身再來做家事，適當的休息舒緩，才能避免家事傷害。

（優活健康網新聞部／綜合報導）許多媽媽的第1胎總是伴隨許多疑問與不安，容易患得患失，諸多親友家人也會「熱心的」針對小兩口提供諸多意見，常常建議太多讓他們陷入「父子騎驢」之處境，此外還要面對產後心神狀態的變化、如何做月子等問題。所以，成大醫院癌症防治中心「親親母奶會」舉辦102年1～6月聚會，本次主題為「寶寶愛哭鬧怎麼辦？」活動，邀請李虹慧護理師主講「如何離奶與持續母乳哺餵」；張春梅護理師主講「哺乳期營養」；王碧秀護理師主講「如何哺餵母乳～孩子我要你贏在起跑點」；陳巧雯護理師主講「母奶收集及保存」。活動內容日期時間地點以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：  寶寶愛哭鬧怎麼辦時間：102年2月5日（二）上午11：00～12：30地點：成大醫院（台南北區勝利路138號）醫療大樓3樓35病房哺乳洽詢：06-235 535

（優活健康網新聞部／綜合報導）在台灣，乳癌是婦女罹患癌症發生率第一位的疾病；每年有超過8千名新增病例。在過去20多年間，發生率由1980年的每10萬女性每年11.72人到2005年的每10萬女性超過50人，發生率增加近5倍。根據行政院衛生署國民健康局統計乳癌0期的治癒率可達97％；其中乳房Ｘ光攝影是早期篩檢乳癌最有效的方式，目前政府補助45至69歲以上婦女每兩年免費檢查一次；若為二等親以內的血親，且曾患有乳癌的婦女，則可從年滿40歲開始就接受乳房Ｘ光攝影檢查。基隆市除了署立基隆醫院、長庚醫院及市立醫院提供乳房X光攝影檢查外，基隆市安樂區衛生所貼心考量外出工作婦女需要，結合通過衛生署認證數位乳房Ｘ光攝影巡迴車之醫院提供假日社區趴趴走服務，巡迴車內有低輻射劑量設計與降低疼痛自動壓迫裝置的攝影檢查儀，可減輕檢查時的不適感，一個人約10分鐘就可完成受檢，相較於傳統的機器，明顯感受疼痛減少了。為響應優質的社區醫療保健服務，讓民眾有更優質的健康生活，基隆市安樂區衛生所王瑛蘭主任呼籲，45至69歲婦女要每兩年一次做定接受檢查，不要讓自己的權益睡著了。今年2月份辦理乳房攝影巡迴檢查服務時間如下，其餘服務時間及地點可洽基隆市安樂區衛生所。

（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）季節性流感是因感染人類流感病毒所引發的呼吸道疾病，在多數國家每年均會發生週期性流行，而台灣也不例外。又根據疾病管制局資料顯示，經2009年H1N1的大流行後，每年流感發生期間所通報的流感併發症超過1000例以上。這顯示了過去歷史上雖已有過數次流感大流行，但因經過2009H1N1事件後，才又提高了民眾與臨床醫師對流感的警覺性。季節性流感好發時節以秋、冬季為主，流行高峰為12月至隔年3月。而流感病毒可分為A、B、C三型。其中A型流感病毒可在不同物種間，如人、豬、禽鳥傳播與重組而造成大流行。成大醫院斗六分院感染科醫師李明吉說，流感的症狀容易與一般感冒混淆而被忽視，但兩者之間仍有些許差別。如流感會出現3至4天的高燒，而感冒可能僅些微體溫升高。流感也較常出現如頭痛、全身痠痛等全身性的症狀，而感冒可能僅有呼吸道症狀。依整體病程與併發症而言，流感的病程可長達1至2週更可造成肺炎、心肌炎、腦炎等嚴重併發症。此外，流感的傳染力也比一般感冒強，容易傳染給一起生活的家人與同學。疾管局訂有公費流感抗病毒藥劑使用標準，並於100年12月1日到102年3月底期間，因應可能的疫情需求而擴大使用對象，包括高燒持續48小時之類流感患者及家人/同事/同班同學有類流感發病者。另外，流感快篩在成人敏感度較不高，並未做為公費投藥標準。故凡經醫師判定為類流感患者，並符合公費用藥任一條件，即可用藥。民眾若有疑似症狀，建議至醫療院所接受醫師評估，李醫師補充說道。最後李明吉呼籲，除了抗病毒藥物的使用之外，預防流感最佳的方法仍是接種疫苗。我國使用的疫苗是依世界衛生組織每年對北半球建議更新之病毒株組成，對於65歲以上老人、滿6個月以上至國小入學前的幼童等高風險族群，建議每年施打疫苗，以多層保護力抵抗流感。（圖片來源：成大醫院提供）

（優活健康網新聞部／綜合報導）糖尿病常與心血管疾病很有關係，所以糖尿病患者最好早期就偵測是否有心血管疾病，另外，做好糖尿病的飲食控制、體重管理也是非常重要的。因此，高雄榮總醫院護理部特舉辦「認識糖尿病」衛教講座，由袁婉玲護理師主講，袁護師將介紹糖尿病防治重要事項及知識。活動內容日期時間地點以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：認識糖尿病時間：102年2月5日（二）上午8：20～8：50地點：高雄榮總醫院（高雄左營區大中1路386號）門診大樓地下1樓糖尿病衛教室洽詢：07-342 2121

（優活健康網實習記者謝劭廷／綜合報導）年假將近，董氏基金會接獲不少戒菸諮詢電話，九成求助民眾都有戒菸失敗的經驗，其中55％的民眾曾戒菸3到5次，探究其過去戒菸失敗之經驗，主要有五大戒菸迷思導致戒菸失敗。戒菸迷思一：換吸愈來愈淡的菸，再設法達到戒菸?台安醫院胸腔內科吳憲林醫師表示，吸菸者改吸「淡菸」，不會降低體內尼古丁與焦油濃度，反而自認威脅減少而吸更深、更大口，導致傷害更大。董氏基金會菸害防制林清麗主任指出，近年也出現電子菸戒菸法，電子菸內容多含有不等劑量的尼古丁，具有成癮性，目前沒有無任何醫學證據顯示電子菸能夠幫助戒菸，且可能含有其他有害化學物質。戒菸迷思二：戒菸藥物沒有用？台大醫院家庭醫學部郭斐然醫師表示，尼古丁是成癮性物質，會讓使用者產生身體上的依賴，其嚴重的成癮程度與海洛英、古柯鹼類似。戒菸不需單靠意志力，初期因體內尼古丁濃度快速下降，身體會很渴望再度吸菸以補充所失去的尼古丁；臨床上只有不到5％的人能自行戒菸成功，若求助專業醫療或戒菸團體，成功率就可提升到20％至30％。戒菸迷思三：慢慢減量，再慢慢戒菸？高雄榮總家庭醫學部薛光傑醫師表示，減菸量並不是戒菸，減量後還是在吸菸，即使減量一半，吸菸造成的死亡率也沒有減低。戒菸迷思四：戒菸容易肚子餓、就會變胖？董氏基金會食品營養組許惠玉主任表示，停止吸菸後因尼古丁停止補充，身體基礎代謝恢復正常，同時因為嗅覺、味覺的改善，使食物變美味，體重些微增加都是正常的。只要配合規律運動、少量多餐等原則，體重控制並不難。很多愛美的女性因怕胖不戒菸，反而容易產生皺紋及加速老化。戒菸迷思五：生活與生活壓力大，須靠吸菸來紓壓？台北榮總家庭醫學部醫師賴志冠指出，戒菸後會出現約數天至數周的躁動不安、焦慮、注意力不集中等「戒斷症候群」，讓吸菸者誤認為戒菸壓力更大；事實上，戒菸後只要斷癮症狀消失，成功戒菸者將永遠擺脫菸品控制、自信心更強、健康狀態改善，日常生活中的壓力更將逐步減輕。

（優活健康網實習記者謝劭廷／綜合報導）農曆春節到了，每逢佳節倍思親，天氣冷颼颼，住在偏遠社區的獨居長者有誰關懷？彰化縣志願服務資源整合推廣中心號召40名青年志工寒冬送暖，特於春節前夕二月二日到芳苑鄉後寮社區關懷獨居長者與彩繪社區照顧關懷據點，不僅溫暖長者的心也為社區帶來熱鬧的過年氣氛。來自秀水高工、二林商工、彰化高商40名青年志工，由社區志工帶領為35個獨居長者進行環境清潔打掃、貼春聯，陪伴話春節，共進午餐，午餐由社區媽媽烹煮社區風味餐，並由小美冰淇淋公司贊助「羊肉爐」食材，以熱騰騰的愛心加上年輕的熱情陪伴長者溫馨圍爐。青年志工，當天也為平日社區長者休閒聚會的社區照顧關懷據點粉刷牆壁，佈置室內空間，整理周圍環境，煥然一新，希望帶給社區長者最佳的生活品質。彰化縣志願服務協會理事長陳標燦表示，芳苑鄉對許多年青人來說是偏遠的鄉村，社區人口多數是老弱婦孺，難得有這麼多年輕的志工滿懷服務熱忱來到這裡為長者服務，被關懷的長者非常高興，讓我們非常感動，感謝贊助單位及後寮社區志工，使整個活動圓滿成功，希望藉此呼籲更多年輕人關心身邊的長者與社區。（圖：彰化縣志願服務協會提供）