（優活健康網新聞部／綜合報導）你也是這樣的家長嗎？孩子不小心摔跤了、撞到地板了，會心疼的責怪地板太硬；吃飯時不停的將餐桌最好的食物往孩子的碗裡塞；孩子跟同學吵架，第一反應就是怪老師、怪同學。為什麼現今學生的團隊合作意識不強？兒童職能治療師張旭鎧說，與少子化的趨勢、孩子大多是獨生子女有很大的關係，因為父母過份溺愛，導致孩子從小自我意識就很強。「家裡有甚麼好吃的、好玩的，完全都可以獨自享用。」也難怪了，孩子潛意識會覺得「地球是為我轉的」的心態，也就不難體會。事實上，要改變孩子自我中心，缺乏團隊意識的現象並不難。張旭鎧說，其實很多團隊合作遊戲日常生活中就隨手可得，只要家長們從小就建立孩子分工與分享的好處及目的，像是可與孩子商量，一起準備一頓豐盛的晚餐，一起洗菜、做菜，甚至家事的分工等等，並透過好玩的遊戲，激發孩子學習的動機，就可以自然而然教出懂得團隊合作的孩子。基於此，治療超過千餘名病患的兒童職能治療師張旭鎧，及超過十年諮商經驗的諮商心理學博士許皓宜，聯合授課「兒童專注力與情緒品格教育」，透過兩位老師豐富的臨床經驗，告訴你專注力訓練的技巧，及品格訓練的方式，讓各位孩子的教育家，能輕鬆教育出個個專注力高、品格和能力具良好基礎，且又有領導力的優秀孩子。師資培訓課程開班授課資訊與報名網址：http://course.uho.com.tw/concentration/

（優活健康網新聞部／綜合報導）我小孩五歲，吃飯時身體扭來扭去，坐著上課腳會踢來踢去，站的時候兩腳也動來動去，只有看電視看到忘我時才乖乖坐好。請問這種現象會影響發展嗎？怎樣才能改善？兒童職能治療師張旭鎧說，當孩子動來動去，媽媽常擔心孩子會不會是「過動兒」，但是孩子畫圖時卻可以乖乖坐好，這表示孩子是過動兒的機率很低！臨床上發現最多的因素是孩子的學習動機！當孩子喜歡畫畫，所以他就可以坐好；吃飯時沒有好玩的事，所以就想逃離現場，開始扭來扭去。因此若能讓孩子對於不喜歡的事情感到興趣，孩子就會表現良好，也就會坐得正、站得端。張旭鎧表示，從兒童發展學來看，孩子站沒站像、坐沒坐像，這有可能是「肌肉張力」出現了狀況，也就是肌耐力不足，所以必須用不同的肌肉群來交換用力以維持姿勢，而呈現出晃來晃去、扭來扭去的動作了！這部分必須要復健科醫師與職能治療師經過評估才能確認。張旭鎧提醒父母，人的肌肉骨骼是要讓我們的身體維持穩定的，當孩子表現出現狀況時，可以跟學校老師討論，也可以尋找醫生協助，這樣才能找出真正的原因來幫助孩子！相信很多父母都有這些親子教育問題，現在就由「超級小英雄」這個由專家設計的全腦開發節目來替您解答，全台唯一結合感統力、專注力、品格、情緒，提倡親子共學觀念的節目，將於每周日上午10點在超視頻道與您見面。家長們搞不定家中的小寶貝一直傷腦筋嗎？！歡迎爸爸媽媽有任何兒教問題，或想報名參加錄影，都可以上超視官網與優活健康「留言詢問」http://superhero.uho.com.tw/，還有機會在節目中的狀況劇演出，由專家親自為您解答。

（優活健康網實習記者謝劭廷／綜合報導）日前有安全衛生研究員針對美耐皿容器進行三聚氰胺檢測，發現用美耐皿容器吃泡麵的人比用一般陶瓷碗的人，尿液驗出的三聚氰胺量是陶瓷碗的6倍，讓許多民眾對於家中的美耐皿容器使用安全產生疑慮。食品藥物管理局表示，美耐皿材質之食品容器是目前廣泛被使用的餐具，材質屬耐熱硬化性樹脂，耐熱溫度約為110～130℃，具有耐酸、耐鹼等特性。然而產品如有品質不良或使用時產生破損、刮痕等，極有可能造成三聚氰胺、甲醛或重金屬等物質溶出，進而透過食物進入人體。食品藥物管理局指出，為有效管理美耐皿材質容器具，行政院衛生署已於101年1月18日發布修正「食品器具容器包裝衛生標準」，增加「以甲醛三聚氰胺為合成原料之塑膠」為管制項目，並訂定三聚氰胺、甲醛等項目之試驗標準。食品藥物管理局呼籲，餐飲業者、民眾購買及使用塑膠類食品容器具時，應注意產品標示之特性及正確使用方式，避免塑膠類食品容器具長時間接觸高溫之食品，使用過後以中性洗潔劑清洗，如產品發生破損或裂痕，亦應立即更換，以維護使用安全。

（優活健康網實習記者謝劭廷／綜合報導）台灣邁入高齡化社會，銀髮族占總人口數預估到2017年將超過14％，也隨著教育水準越來越高，超過四分之一的銀髮族擁有大專以上的教育程度，經濟能力佳，並且較能接受科技產品，更重視身體健康，獨立生活與生活品質的追求，壽命更長。可是伴隨慢性病盛行，照護內容複雜化，子女數少，家庭照護功能減弱，照護人力短缺現象將愈嚴重。社團法人高雄市社區照護服務關懷協會指出，據研究顯示有84％的老年人至少罹患一種慢性疾病，當人口逐漸老化，若因其健康問題、生活自理能力退損、乏人照顧，如何避免「孤獨老化」、「意外無助死亡」等，將是未來亟需深思的重要課題。社團法人高雄市社區照護服務關懷協會表示，「活躍老化」與「在地安養」的主張，是世界先進國家面對老化趨勢現象，列入主要的政策方針。2007年，WHO世界衛生組織即以「高齡友善城市」運動來促進銀髮族「活躍老化」；「在地安養」則是指善用在地的資源照顧銀髮族，讓銀髮族在自己熟悉的地方自然老化，尤其當子女不與高齡長者同住或銀髮族獨立生活，可使用網路通訊科技的遠距照護，為高齡長者提供「健康自主、樂活樂老」的居住環境。為了因應未來高齡社會所衍生銀髮族照護及整合服務問題，社團法人高雄市社區照護服務關懷協會將開辦「銀髮在地安養服務訓練班」，希望民眾更了解未來高齡社會之特色及高齡者長期照護、服務需求及所需具備之專業技能，並知道「遠距照護」、「緊急救援系統」之專業知識，同時預先培訓服務人員。

（優活健康網實習記者謝劭廷／綜合報導）春節9天假期，新北市政府衛生局提供衛生署安心專線0800－788－995等共8線心理諮詢專線，給民眾預約春節後免費心理師服務，也提供健康操供民眾輕鬆紓壓。健康操及諮詢專線可上衛生局網站查詢、下載。新北市衛生局表示，雖然春節是國人最重大的團圓節日，但仍有一群無名英雄默默的守護著市民。若有情緒困擾、壓力，需要找人說說話、紓解壓力，可以撥打衛生署安心專線、生命線1995、張老師1980等諮詢專線。另外，也可與朋友或家人表達自己的情緒困擾，利用春節假期到戶外走走，放鬆身心。衛生局也提供幾招「對抗壓力」的小撇步。壓力來臨時，可以利用肌肉放鬆方式，從頭到腳將每一部分的肌肉先收緊再放鬆，來達到放鬆心情，並且安排30分鐘運動來達到紓壓。有壓力時不建議喝咖啡、酒等刺激性物質，應多吃蔬果、維他命B群、C含量較多的食物，有助於降低壓力。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）為環保不放鞭炮放音效？！農曆一月，除了家家戶戶都要過新年之外，還有元宵節慶也在這個月份，因此民眾不免俗的要放放鞭炮歡慶，燒燒金紙燒燒香來祭拜祖先，對此，為了減少鞭炮的施放，環署創意提供鞭炮錄音檔，希望民眾能用音效取代鞭炮，另外，環保署呼籲民眾春節期間不燒紙錢、不放鞭炮，歡喜平安迎接小龍年。環保署說，近年全球暖化問題日益嚴重，過年期間燃燒紙錢、施放煙火爆竹，雖象徵熱鬧與除舊布新的傳統習俗，但燃燒紙錢容易產生二氧化碳（1公斤紙錢燃燒約產生1.5公斤二氧化碳）及其他有害空氣污染物，對空氣品質和環境衛生都有不良影響。為因應全球暖化的情況，各縣市環保局近年來推動金紙集中焚燒活動，成效良好，並獲得民眾極大的迴響，紙錢集中焚燒後所產生的廢氣，經空氣污染防制設備處理後排放，可有效減少空氣污染。今年春節期間除花東離島外，本島其他16個縣市均有提供民眾或大型廟宇紙錢集中燒服務，相關服務及聯絡資訊可查各縣市環保局或清潔隊。此外環署表示，過年期間燃燒鞭炮，除施放不當易釀成火災外，更常被民眾抱怨妨礙安寧、污染空氣及製造髒亂，反而影響過年氣氛；為了讓國人有個熱鬧又環保的新年，環保署建議大家春節改用錄音檔環保鞭炮來營造歡樂氛圍，歷年來皆將環保鞭炮音效檔案置於環署網頁，希望民眾能利用音效替代鞭炮保護地球！

（優活健康網實習記者謝劭廷／綜合報導）春節是全家團聚的時光，過年中國人重視「吃」的傳統，而1片「花生糖」或3顆牛轧糖大約200大卡，就相當於1碗飯量，千萬不可輕忽！花蓮縣衛生局提醒民眾，過年團聚心情輕鬆，但飲食、運動千萬不可放鬆。花蓮縣衛生局徐祥明局長表示，體重控制「飲食」相當重要，當您累積的熱量達到7700卡時就會產生1公斤的體重。年節餐桌上魚肉、糕點、糖果、小吃，往往讓人增加不少體重。大家常隨手取用的瓜子、腰果、開心果等都屬於油脂類食物，50公克就有520至650大卡熱量，年糕30公克約70大卡，這些常見的年節應景食品高熱量風險卻常常被民眾所忽視。傳統年菜又多是高油高蛋白，每天不知不覺累積1000大卡以上的多餘熱量，造成身體負擔。徐祥明說明，其實控制體重並非難事也非苦事，每餐只要少吃半碗飯，白飯盡量以高纖多榖類代替（例如：糙米、胚芽米等），以青菜增加飽足感，烹調多以蒸煮燙代替炸煎炒，就可輕鬆減少300大卡。早晚與家人外出踏青健走賞春光30分鐘，又可消耗200大卡，既健康又能與家人開心互動，一舉兩得。如此一來非但年節不發胖，每天減少500大卡，過年期間還能窈窕半公斤。徐祥明呼籲，花蓮縣自100年開始積極推動健康減重，很多鄉親民眾其實已經有正確的觀念，過年期間更要徹底實踐「聰明吃、快樂動、天天量體重」的健康生活方式，既能維持體重更能預防代謝症候群、高血壓及各種心血管疾病。

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導） 咳咳咳！冬天感冒病號增多，不少家長帶孩子看診滿臉憂心，細問之下才知道家中小寶貝已經咳嗽二、三週，在診所看感冒卻老是看不好。阮綜合醫院小兒科醫師于靜雯表示，事實上，孩子在生病時，很可能是過敏發作，卻誤當作是一般感冒。感冒最為大家熟悉的症狀為發燒、咳嗽、打噴涕或流鼻水，有時伴隨頭痛、喉嚨痛、全身痠痛或疲倦等。而過敏症狀中，最容易跟感冒混淆的，是鼻子（過敏性鼻炎）和氣管（過敏性氣喘）的症狀，前者是持續的打噴涕或流鼻水，後者是不斷咳嗽，尤其是夜咳。相對於感冒是感染引起的，過敏卻是體質問題。尤其小學前幼童免疫系統還差時，感冒加上長期呼吸道發炎，所以覺得經年累月都在咳嗽流鼻水，不會好。簡單的分法是如果打噴涕或流鼻水、咳嗽的症狀，超過兩個星期，就必須當心是過敏症狀‵；感冒原因多是病毒感染所引起的上呼吸道症狀；既是感染，多屬急性，一個星期左右就會恢復。大部份孩童屬於輕微型，以慢性咳嗽為主要症狀，這種咳嗽通常發生在睡覺時、快天亮時、剛睡醒時或是運動的時候。有些小朋友沒有其他典型症狀，只有表現夜咳，如果你家孩子每次感冒有上述現象，也要小心是否為氣喘。有些小患者雖有氣喘，但在青春期後8成後就改善，有人則是症狀消失一陣子好幾年又復發，也有1～2成症狀持續、甚至變壞。而8成在青春期改善，如果抽菸或二手菸霧的環境下，一部份中年時期會再復發。值得一提的是，疾病的預防與治療同等重要。預防過敏疾病產生，要從出生就開始避免接觸過敏原做起。高過敏家庭中的懷孕婦女，最好從懷孕四個月起，就避免接觸過敏原。新生兒在出生後六個月內，最好餵食母奶，當不能餵食母奶時，則使用水解蛋白嬰兒奶粉餵食，副食品在六個月後再添加，過敏食物如蛋白、蝦蟹食物兩足歲再食用較適宜。並盡量減少使用地毯、毛毯、浴巾、草席類及接觸貓、狗等寵物及二手菸等，都有助於預防過敏的產生。

所謂的醫療影像包含超音波、內視鏡、正子攝影、電腦斷層、磁振造影、一般X光等等。其中，X光廣泛地被醫學界用來診斷疾病，最常見的檢查是應用於診斷骨折及肺部的疾病，是現今醫學診療不可或缺的工具。阮綜合醫院放射科放射師游和祥表示，早期的X光影像是用膠捲底片輸出，其過程往往需耗費15～30分鐘。現今科技進步，醫療影像皆已數位化，作X光攝影時，X光穿透人體組織後直接投射在數位偵測板上，經過電腦影像處理系統（PACS）成像，快速簡便更可遠距醫療診斷。過去傳統X光相片，須經藥水洗完膠捲底片後烘乾才能成像，等放射師核對好X光片的資料裝袋再請傳送人員送至醫生診間，現今數位化X光攝影，X光穿透人體組織後直接投射在數位偵測板上，經過電腦影像處理系統成像，再透過醫院內影像儲存傳輸系統（PACS）傳至門診、病房等處，醫師可在電腦上進行即時影像的觀看或打報告。整個過程從成像到醫師看到片子不用10秒鐘。省去傳統洗片程序中的藥水污染，底片損壞等問題，也大大地縮短影像傳送至診間的時間。數位影像可有對比明亮度、放大倍數的調整，甚至可立體成像，優點即可使醫師可以看到更多病兆的資訊，對於掌握患者的病情有很大的幫助，更可做即時和遠距醫療，數位X光機因硬體設計使其輻射劑量大大降低。無需等候洗片，做完檢查即可離開或回診，醫生能在醫院內影像儲存傳輸系統（PACS）隨時就地取得影像觀看診斷。數位X光機輻射劑量較低，影像品質也較高，民眾在就醫診斷時能獲得較佳的品質並節省等待的時間。

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）台灣兒童近視問題嚴重，越早近視，度數增加越快，變成高度近視（＞600度）機會變大，而高度近視易產生早年性白內障、青光眼、視網膜剝離等。依據98年國民健康局對未滿12歲兒童的日常生活行為方面之調查結果顯示，整體而言，假日每天平均看螢幕的時間是非假日的2.1倍，看電視和打電腦的時間則分別為1.9倍和3倍，國建局也製作30秒電視廣告，給家長、主要照顧者與兒童，提醒應多到戶外活動，充實「睛」彩的假期！。調查結果顯示，3～11歲兒童在非假日平均每天有128分鐘花在看螢幕的活動（包含打電腦含上網或打電動、看電視含錄影帶、VCD、DVD ），假日則增加至267分鐘；每日平均看螢幕的時間，在非假日學齡前兒童（3～6歲）和學童（7～11歲）差異不大，但假日學童就比學齡前兒童多出許多。，在非假日學齡前兒童看電視的時間（123分鐘）比學童（97分鐘）多，但假日學童（214分鐘）則較學齡前兒童（189分鐘）多；至於打電腦的時間，則不論在非假日或是假日，兒童的88分鐘和26分鐘，都比學齡前兒童的28分鐘和11分鐘多。避免孩子放假時窩在家中看電視、玩電腦等長時間近距離的用眼行為，影響孩童的視力，甚而加深近視度數。近視成因各界尚深入研究中，除長時間近距離用眼，近年亦發現，缺乏戶外活動為危險因子，而增加戶外活動則可能具有保護效果，國民健康局呼籲每天戶外活動超過2～3小時，可能減緩兒童近視的發生和惡化。為避免肥胖與缺乏運動，美國小兒科醫學會建議2歲以下幼兒避免觀看螢幕，而大於2歲之幼兒每日也不要超過1～2小時，國民健康局認為此建議或亦可減少近距離用眼，對兒童有多方面的好處！