（優活健康網新聞部／綜合報導）健保藥價及藥費支出的合理性一直是大家關心的議題，健保局表示，健保開辦以來，藥費支出占整體醫療費用都在25%上下。外界認為相較於其他國家，仍屬偏高，而醫師猛開藥及民眾逛醫院拿藥等不當事件也時有所聞，衛生署在二代健保開始實施後，推出「藥費支出目標制試辦計畫」，由健保局進行藥價及藥費的相關管控措施。為了使藥費支出成長在合理的範圍內，自102年1月1日起，健保將試辦「藥費支出目標制」二年，將藥費支出先預設一個目標值額度，年度結算藥費超出目標值，就啟動年度的藥價調整。因此，未來除對於藥品單價的合理性進行調降外，也會加強藥品使用量的管控，減少外界對於藥品浪費的疑義。實施藥費支出目標制，主要是以前一年的藥費（不包含中醫）為基礎，並給予成長率，預先設定藥費目標值，在年度結束後，如果實際藥費的支出超出預先設定目標值時，於下一年度調整藥價。舉例來說，如果一年的藥費目標值為1,400億元，實際藥費的支出為1,430億元，藥費超過30億元，則下一年必須調整藥價的額度為30億元。實施藥費支出目標制後，健保局仍然會繼續進行藥價市場調查作業，以了解市場實際交易情形，並合理調整藥品單價，同時強化用藥量的管理，對於不合理的用藥及藥品浪費進行審查及核減，以扣除掉浪費及浮濫使用的藥品費用。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）小孩子常生病，父母真辛苦，該怎樣打造小孩子的免疫力？破壞小孩子免疫力的殺手有哪些？根據「台灣兒童強壯指數大調查」指出，只有20％的媽媽認為自己的小孩免疫力高；調查發現免疫力較低的孩子，有61％半年內不舒服次數超過三次以上；有一半以上的孩子半年內看醫生超過四次！為什麼台灣小孩好像很容易生病？小兒科醫師黃瑽寧表示，造成的原因包括：人口密集、足不出戶、心情不好、營養不均等因素。而判斷小孩免疫力好壞的標準為：生病的頻率是否比別人高、痊癒的時間比別人久、感染的病菌比別人怪。中醫師羅明宇也說，小兒易口乾、手足心熱、便秘，屬陰虛。平時易疲勞、食欲不振、腹瀉，屬脾虛。常見頭昏、心悸、面色蒼白、睡眠不安。平時手足冷、面色蒼白、生長發育落後及常感冒、久咳不癒等，都是免疫力不大好的徵兆。黃醫師指出，腸道健康對小孩免疫力十分重要，腸道可說是體內面積最大的免疫器官。擁有豐富的淋巴組織，可產生淋巴球、抗體來防禦人體，而全身60至70％的淋巴組織分布腸道內。比如說喝母奶比較不容易產生第一型糖尿病。哺餵母乳可降低41％得到第一型糖尿病的危險，理由是太早暴露牛奶蛋白，產生抗原破壞胰臟乙型細胞。而讓孩子腸道健康的方法，如下：哺餵母乳、拒絕零食飲料、吃天然粗食、慎用抗生素。平時可以也需注意營養、運動、陽光、睡眠、情緒等因素，都是可以幫孩子增強免疫力！

（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）因台南成大醫院前院長林炳文的鼓勵與支持，成大醫院成立成失智症中心，積極推動大台南地區失智症醫療服務與關懷行動，在老年人口逐漸增多的大台南地區，幫助民眾能認識、關懷與重視這無聲、且漫長的失智症。成大醫院失智症中心至今揭碑2週年，提供個別化的免費照護諮詢服務達410人次、辦理免費民眾教育訓練、病友家屬座談會及各項衛教活動達15場次以上，其中2012年失智症中心所主辦的活動，參與民眾人數更高達2500人次。失智症中心召集人白明奇表示，身為第一個國立級的失智症中心，成員們提供專業醫療、教育、創新與服務的精神，對本院醫療同仁、病友家屬、鄰近社區民眾及院外人員提供學習機會，以盡到醫學中心的之社會責任。此外，也積極向衛生署南區醫療網爭取經費，充份利用有限的資源，辦理各項失智症教育推廣工作， 今年，成大醫院失智症中心將發行「失智症衛教專刊」，將實際生活面上失智症的照護問題，以簡淺易懂的方式，提供正確知識供大眾閱讀與認識；更鼓勵民眾將自己的照顧經驗與心得分享，讓疾病照顧生活化、去污名化，未來將更努力陪伴大眾一起關懷失智症。白明奇更補充，失智症的照護已經超越醫療層面，更是家庭、社會與國家未來的重要問題。（圖片來源：成大醫院提供）

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）依據花蓮縣鳳林鎮戶政事務所統計資料顯示，65歲以上長者佔21.5％，為全縣比例最高的鄉鎮。鳳林鎮衛生所為落實花蓮縣長者健康福利政策，不斷推陳出新，鳳林鎮衛生所主任更首次獻聲錄製廣播帶，並獲鳳林鎮鎮長支持，結合清潔隊，於3月4日開始穿梭大街小巷播放，呼籲為人子女或親朋好友關心及鼓勵長者接受健檢，別讓自己的權益睡著了。鳳林鎮衛生所主任劉育倫表示，長者的健康就是子女的福氣，長者常因老化造成行動不便及記憶力減退等不便，為此，劉主任貼心錄製廣播帶分別有國語、台語及客家話等，結合清潔隊，於大街小巷播放，提醒長者受檢。並率領同仁及鳳林鎮志工協會志工們，前進各里提供社區設站篩檢，讓長者免受交通之苦，就能享受高品質的健檢服務。其實花蓮縣傅琨萁縣長自上任以來，就非常重視長者健康，並自100年即開始針對設籍本縣滿65歲長者，提供免費的健康檢查福利政策，有別於國民健康局提供的成人健檢，足足多了5項檢查，分別有胸部X光檢查、全套血液常規檢查、癌胚胎抗原檢查、70歲以上大腸癌篩檢及長者健康風險評估，透過篩檢來檢視並注重自身健康，最終達到早期篩檢、早期治療的目的。劉主任進一步表示，衛生所除了提供長者健檢外，並推陳出新搭配國民健康局提供之成人健檢及癌症篩檢服務，讓民眾來一趟就能享受到應有的篩檢，也養成定期篩檢的好習慣。同時歡迎符合資格的民眾一同參與受檢。劉主任特別提醒鄉親，參加篩檢請記得攜帶身份證健保卡及需要空腹受檢。相關篩檢資訊可逕自鳳林鎮衛生所網站瀏覽或電洽鳳林鎮衛生所。（圖／鳳林鎮衛生所提供）

（優活健康網新聞部／綜合報導）關節炎是很常見的病症，全球人口中有7分之1罹患，不論是何年紀都有可能罹患，其中是女性較男性多。其症狀有關節疼痛、非工作時不適感、行動不便、僵硬。可藉由減少活動及使用輔具來保護關節，也可強固關節的肌肉，避免受擊，減重也能緩痛。退化性關節炎跟老化有很有關連，主要肇因是兩個骨頭的關節接觸面，也就是關節軟骨受到傷害及磨損，其將導致疼痛、僵硬、腫大和變形，在活動時，會聽到異常的磨擦聲。為增進社區長輩健康認知，使其關懷自身健康，培養健康生活習慣，高雄長庚醫院特舉辦社區醫療巡迴講座，此次主題為「漫談膝關節炎治療趨勢」，邀請該單位骨科蕭家傑醫師主講，該單位歡迎有興趣的民眾踴躍參加。活動內容日期時間地點以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：漫談膝關節炎治療趨勢時間：102年3月6日（三）上午09：30～10：30地點：阿蓮社區發展協會（高雄阿蓮區成功街66號）洽詢：07-7317123轉2023社服課 紀宗緯先生

（優活健康網新聞部／綜合報導）膝關節前十字韌帶斷裂常與運動傷害脫不了關係。其好發在劇烈運動後躍起行動，這時膝內發出一聲，感到痛而趺倒，之後就腫起。這時應儘快求診，可用X光、核磁共振掃描、關節鏡等儀器檢查。若拖延太久沒就醫，將導致肌肉萎縮。斷裂可分為韌帶接骨處骨折、部分斷裂與完全斷裂。所以運動時候第一要務是小心及避免運動傷害，事先做好萬全防護措施，不要做激烈運動或易與人衝撞的運動，否則就易得不償失。為使民眾對於運動傷害之治療及預防方法有更深入的認識與瞭解，桃園長庚醫院特規劃運動傷害講座，此次主題為「膝關節前十字韌帶斷裂」，邀請骨科邱致皓醫師主講，最後並有提供醫療諮詢服務，該單位歡迎病友及家屬、民眾踴躍參加。活動內容日期時間地點以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：膝關節前十字韌帶斷裂時間：102年3月6日（三）上午9：50～11：00地點：桃園長庚醫院（桃園龜山鄉舊路村頂湖路 123 號）1樓中央大廳洽詢：03-3196200轉3419社服組 羅紫綾小姐

（優活健康網新聞部／綜合報導）小龍年剛報到是否突然發現體重增加了呢？還是正慶幸自己的BMI維持在正常範圍內，不需減重呢？對於肥胖的定義我們都只注意到量體重，卻往往忽略了量腰圍，腰圍標準值為男性腰圍不超過35吋半，女性腰圍不超過31吋半，腰圍若超過標準值，則屬於腹部肥胖，所以即時您的BMI在18.5~24的理想範圍內，但腰圍若超過標準值，過多的腹部脂肪囤積，是造成心血管疾病的重要關鍵，要遠離肥胖，從現在開始除了量體重外，也該量量您的腰圍了！要永遠將肥胖拒為往來戶的重要因素，就是運動與飲食，但減重應以飲食控制為主，運動為輔。減重需運動是眾所皆知，常有減重者認為只要加強運動，飲食不需控制，即可達到減重效果，若要以運動減重，要消耗一碗飯約280大卡的熱量，需運動40~50分鐘才能消耗，且隨著我們年齡的增長，我們的新陳代謝率每10年約下降5~10％，所以只單靠運動，不控制飲食的減重方式是件很困難的事，當攝取過多的熱量無法藉由運動消耗掉，則轉換成脂肪囤積於體內，女性則易囤積於腹部、臀部及大腿；男性則易囤積於腹部，所以對於想要減重的人飲食控制是一件很重要的事。彰化縣衛生局表示，對於減重飲食大家都知道要減少熱量攝取、少糖、少油炸，卻忘了營養也要均衡，平時應多補充蔬菜及適量的水果，一般建議每天至少要2碗蔬菜及1碗半的水果，尤其減重者更應多補充；蔬菜、水果富含維生素、礦物質及纖維質，維生素及礦物質是人體新陳代謝中不可或缺的重要物質，當身體長期缺乏維生素及礦物質，人體即會出現代謝異常症狀。若要遠離肥胖一族，除了養成運動習慣外，飲食方面更要注意均衡，享瘦更要享健康，別忘了每天至少2碗蔬菜及1碗半的水果，並維持標準腰圍，拒當「大腹翁」或「小腹婆」 ！

（優活健康網新聞部／綜合報導）腎臟在身體上是一個決定性的器官，很多器官的功能都必須依靠正常的腎臟功能才得以順利運作。根據衛生署十大死因調查中發現，排名第十名即為腎臟相關疾病，而排名第五的糖尿病與第九的高血壓，若未有效控制亦會導致腎臟相關的併發症。然而腎臟病是一種低自覺性的疾病，患者總要到腎功能已瀕臨洗腎程度才能確診。是故除了平時日常生活作息要保養我們的腎臟外，定時的腎臟病篩檢也相形重要。台南市安平衛生所僅訂於3月9日上午，舉辦揪愛腎－愛腎健康檢查及闖關活動，活動內容包括成人預防保健健康檢查、子宮頸抹片檢查、大腸癌篩檢、乳房攝影檢查、尿液篩檢及各項有趣的闖關活動，藉由檢查讓民眾了解腎臟的狀況及透過遊戲的方式教導民眾如何保養寶貝的腎臟。活動全程免費，前100名完成闖關民眾即贈限量小禮品，歡迎踴躍參加

（優活健康網新聞部／綜合報導）為響應一年一度的世界地球日活動，臺北市環保局與國家地理頻道邀集大小朋友以路跑感受純淨生活及擁抱大自然的美好，活動將於4月20日下午在大佳河濱公園舉行，今日特別辦理起跑記者會呼籲大家一起來用腳愛地球。為鼓勵大小朋友不分年齡共同參與路跑愛地球，這次活動組別分為4公里與13.5公里兩組，並以大佳河濱公園為活動地點，讓參與者充分體驗大自然的陽光與微風，活動當日更邀請林俊傑與蘇麗文一同以『節能減碳，行動愛地球』為號召。參加民眾一律透過網路報名，限額6000名。 臺北市環保局表示，1970年4月22日，2,000萬名美國人因期望有一個「健康且可持續的環境」，並抗議惡化的環境而走上街頭，而有「422世界地球日」之由來。藉由地球日的活動希望發起「全球思考，在地行動」，保護地球的責任非少數個人或團體，有了你就多一份力量。臺北市環保局與國家地理頻道希望集結民眾，以路跑感受來自大地的陽光與空氣，體驗環境的美好，以行動愛地球就這麼簡單。

（優活健康網新聞部／綜合報導）為維護民眾食用農產品之安全，衛生署食品藥物管理局與衛生局聯合分工檢驗體系負責農藥檢驗之檢驗室共同合作，執行102年度市售及包裝場農產品殘留農藥監測計畫。1月份計檢驗農產品117件，結果有112件符合規定（合格率95.7%），不合格農產品之檢出情形，已立即通知衛生局追查來源，依法進行後續處理。衛生署建議消費者在選購蔬果時，最好選擇具有良好信譽之商家產品，或具CAS、產銷履歷、吉園圃等標章者，以確保飲食安全。蔬果清洗時，先以水沖洗蔬菜根部，將根部摘除，再以水浸泡10至20分鐘，之後再沖洗二至三遍，有助於去除殘餘之農藥。