（優活健康網新聞部／綜合報導）春節期間應酬多，許多民眾不知不覺喝進了過量的酒。花蓮縣衛生局為了幫助民眾春節過後開始展開節酒計畫，避免因酗酒戕害健康，特別與花蓮各大醫院合作，在年後開始提供節酒服務。衛生局徐祥明局長表示，根據國內學者專家調查統計，發現每過完農曆春節後，民眾因大吃大喝，不但體重普遍增加，酒精依賴患者更因此提高發病機率。因此花蓮縣衛生局特別結合國均花蓮醫院及玉里榮民醫院於過年後先行推出節酒服務方案，並將持續與更多醫院合作推出節酒服務。針對一般而言，徐祥明局長建議有酒精依賴患者應及早到醫院參加節酒服務，經過抽血檢查、身體基本狀況確認、醫師開給藥物、心理諮商等步驟，快則1個月，慢則3個月，患者不止能減少對酒精的依賴，也能改善精神及身體狀況，讓生活更加有色彩。飲酒高危險劑量男生為1週內喝58高梁大瓶750cc以上，女生則600cc以上；保力達600cc男生每天1瓶，女生每週4瓶，以台北馬偕經驗，101年透過減酒方案，3個月後原本達高危險劑量的患者，從70%降到21%，成效卓著，這是有酒精依賴的民眾的福音，請民眾把握機會。徐祥明局長特別提醒民眾，長期飲酒對身體的危害，不亞於慢性疾病，有20%~30%的食道癌、肝癌、肝硬化與飲酒有關，民眾不可忽視長期大量飲酒所造成的健康威脅。目前減酒服務方案衛生局已爭取到中央補助，每位參加服務方案者最高可獲補助4萬元，項目包含門診費用、心理輔導費用及住院費用，更多相關訊息可於衛生局網站洽詢。

（優活健康網新聞部／綜合報導）每逢年節團圓聚餐，不知不覺大吃大喝而飲食過量，加上現代人普遍運動不足易造成肥胖問題，民眾若想藉由廣告宣稱「減肥瘦身」的產品，速效減重，恐會讓您荷包失血又傷身喔！「讓你吃得少，排的多，快速擺脫肥肉陰霾，讓你大吃大喝都不怕，輕鬆甩掉臃腫！除了可以讓小腹平坦，還可以解決水腫；一盒挑戰體內3-6公斤的宿便幫你排光光..貪吃剋星..達到完美的塑身加瘦身的效果。」您對這些內容心動了嗎？千萬別貿然行動，看清楚，這些都是涉誇大不實的違規廣告！目前行政院衛生署未核准任何一種瘦身減肥食品或健康食品，請民眾千萬勿信、勿買此類宣稱不實的廣告產品。衛生局提醒民眾，各種通路廣告行銷手法花招百出，介紹某樣成分之功效及引用薦證人說法誇大產品效能，並常留有諮詢專線供詢問，民眾撥打電話後再加以吹噓產品功效，使得民眾不自覺地落入陷阱。衛生局強調一般食品非藥品並無減肥功效，惟有均衡的飲食和配合適當運動，循序漸進並持之以恆，才是達到理想體重的不二法門。勿信可以不運動、還能大吃大喝又能速效減重的食品。若身體有疾病或肥胖等問題，應循正規管道就醫治療，勿輕信廣告內容，以免花錢又傷身。

（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）嘉義縣有一位70歲的「郭媽媽」郭賴月女，退休後含飴弄孫生活相當悠閒，但因為看到嘉義縣居家服務中心缺送餐志工，在中心當社工的兒子鼓勵她投入送餐服務，沒想到老人服務老人意外契合，讓長輩們都期待她的到訪。民國101年郭賴月女不慎跌倒摔傷，醫生交代得休養半年，但三個月後她就開始趴趴走恢復送餐，雖然笑稱自己「閒不住」，實際上是掛念著長輩也擔心便當沒人送。嘉基縣居家服務中心表示，目前全縣每日午餐與晚餐約需要50位送餐志工，卻仍不足14人，希望有更多熱血的民眾一同加入送餐行列。住在民雄的郭賴月女每週4天每天1小時，不論颳風或下雨，總是準時的將暖呼呼的便當送達9位長輩家中，老人服務老人格外契合，過去相仿的生活背景讓她和長輩無話不談，也能體會獨居長輩心中的無奈與甘苦，加上郭賴月女個性樂觀健談又愛笑，送餐時往往人未到聲先到，未進門便先在門口問候「阿桑，幫你送便當來囉!」，親切的應對，也讓她成為長輩們的最愛，送餐的短暫時光也成為許多長輩一天最歡樂的時光。送餐不到一年，郭賴月女卻已與長輩培養了深厚的感情，長輩體恤她炎炎夏日送餐辛勞，總會在門口為她先備好一杯茶水，雖然礙於志工身分不能飲用，卻仍令她相當感動。去年10月她在家摔傷而休息三個月，醫生囑咐需休養半年，她掛念長輩也擔憂人力不足，今年1月便恢復志工身分送餐，卻聽到一位長輩過世的消息，令她相當感傷，告訴自己「只要還能送，都要笑著送每個便當，直到不能送」。嘉義基督教醫院縣居家服務中心主任林月娥表示，嘉基每天提供嘉義縣近400位長輩送餐服務，全縣18鄉鎮每天約分為50條送餐路線，由93名志工輪流排班，但並非每位志工都可每天服務，不足的人力常由社工或居服員擔任救火隊投入，但也面臨送餐時間過晚或因趕時間而增加交通風險。林月娥表示，目前民雄、溪口、新港、鹿草、中埔、六腳目前都需要可長期送餐的志工加入，希望徵求有意願的民眾加入熱血行列，歡迎與嘉義縣居家服務中心聯繫。（圖片來源：嘉基醫院提供）

（優活健康網實習記者謝劭廷／綜合報導）剛利用年假戒菸的朋友，是否害怕周一開工，面對菸友同事卻不知如何Say NO？董氏基金會執行長姚思遠表示，年前就有許多詢問戒菸資訊的民眾，已經在擔心開工後回到職場，以前一起吸菸的同事拿出菸來，相約吸菸時該怎麼辦？董氏基金會特別邀請義工團趙舜、李明依、李㼈分享經驗。李㼈表示，記得剛開始戒菸時真的痛苦，尤其是面對吸菸的朋友，只好施展「講信用」密技，「我已經答應家人不抽了啦，堂堂男子漢說到做到，不能反悔！」，或是幽默地運用偶像劇台詞，「已經回不去了！離『菸』就離『菸』了，沒辦法再回頭去吸菸了！」藉機躲開吸菸的邀約。趙舜則建議，在戒菸特別時期盡量不要成群結隊，可以暫時躲避菸友，減少誘惑。李明依也分享，幫別人戒菸可以用「賭擺桌」，跟還在吸菸的朋友說：「你把菸戒了，我就擺一桌來慶祝！」運用打賭、請客方式來讓他們接受戒菸這件事，說服他們加入戒菸的行列。也可以KUSO連續劇台詞「健人就要腳勤」，鼓大家勵多動多健康。（圖：董氏基金會提供）

（優活健康網實習記者謝劭廷／綜合報導）近年來戰後嬰兒潮進入老年期，世界各國面對老齡養生保健與慢性疾病之威脅，醫療保健有回歸自然的趨勢，不但國內對中醫藥的需求與日俱增，而且中醫藥也逐漸成為國際生物科技發展的新方向。至民國101年底，臺灣地區已有中醫醫院14家、中醫診所3366家，西醫醫院亦有81家附設中醫部門，執業中醫師達5745人，大多數民眾都曾接受過中醫診治或服用過中藥。為確保中醫醫療服務品質，提供民眾優質中醫就醫環境，衛生署表示，應從醫政管理、病人安全、臨床訓練及教育宣導等部分同時著手：一、醫政管理配合醫師法及醫療法等相關規定，衛生署協同並督導直轄市及縣（市）衛生局辦理取締密醫、查處不法行為、違法中醫醫療廣告、超收醫療費用等事項。二、病人安全衛生署以醫病雙向的原則訂定「中醫醫療院所安全作業參考指引」，供所有中醫醫療院所遵循，避免發生醫療不良事件。另為建立以病人為中心及安全、有效、適時、效率、優質之中醫醫療服務體制，辦理「中醫醫院暨醫院附設中醫部門評鑑計畫」，公告40家合格訓練醫院名單。三、臨床訓練衛生署推動「中醫醫療機構負責醫師訓練計畫」，輔導經評鑑合格之醫院，強化新進中醫師基本課程、中醫內科、婦科、兒科、針灸、傷科臨床診療能力，並提供急診及西醫一般醫學訓練，讓中醫師具有急重症基本處理能力並建立轉診概念。四、教育宣導在民眾方面，衛生署製作手冊、摺頁、標語、貼紙、海報及燈箱等資料，教育民眾正確中醫就醫觀念。在醫事人員方面，衛生署每年均蒐集最新的法規及統計資料，編印「中醫醫療管理法規彙編」及「中醫行政要覽」，分送中醫師公會及中醫醫療機構，供各類醫事人員參考。輔導各級中醫師公會成立「中醫師自律委員會」，利用同儕制約功能，糾舉轄區違法情事。在傳播媒體方面，衛生署透過國家通訊傳播委員會轉知各媒體從業人員，確實遵守醫療法規定，以免觸法。衛生署表示，鑒於國人接受傳統醫療的人數與日劇增，社會各界對就醫安全環境的要求也愈形殷切，希望經由衛生署的努力，能夠減少民眾對中醫就醫安全環境的疑慮。

（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）依據英國衛生單位公布資料，英國新型冠狀病毒呼吸道重症群聚家庭出現第三名病例，這名病例沒有國外旅遊史，僅出現呼吸道輕症，正康復中，為自去年4月以來全球第12名新型冠狀病毒感染病例，英國衛生單位請其自行於家中隔離，避免與家人外的人接觸。雖然目前該疾病在公眾中傳染的風險仍低，疾病管制局提醒領隊導遊及出國民眾做好自身防護，醫師提高警覺加強疑似病例通報，疾管局將持續嚴密監視疫情的發展與加強邊境檢疫措施。該家庭先前有一對父子確診感染新型冠狀病毒呼吸道重症。指標病例為一60歲男性，於發病前曾在巴基斯坦、沙烏地阿拉伯旅遊，於今年元月26日發病，1月31日因嚴重呼吸道疾病於英國伯明罕住院治療，目前病情雖嚴重但仍穩定，經檢驗確認感染新型冠狀病毒與H1N1新型流感，為全球第10例新型冠狀病毒呼吸道重症病例。另一例則為前述病例的兒子，無旅遊史但與前述病例有密切接觸，可能由於其本身有痼疾且正治療中，使其較易受呼吸道感染，於2月9日因嚴重呼吸道疾病入院治療，經檢驗也確認感染新型冠狀病毒，為全球第11例。根據目前的證據顯示人傳人的可能性甚高，疾病管制局呼籲，民眾如前往中東地區，如沙烏地阿拉伯、卡達或約旦，應提高警覺及注意個人衛生及手部清潔，避免前往人群聚集或空氣不流通的地方，勿與有呼吸道症狀者密切接觸；另自上述地區入境的旅客，如有出現身體不適症狀，於入境時應主動通報檢疫人員，並配合接受檢疫及就醫隔離診治等措施。新型冠狀病毒為呼吸道感染疾病，潛伏期一般為7至10天。國外確定病例主要是發生急性嚴重呼吸系統疾病，部分病人會出現腎衰竭或死亡。醫師如於臨床診治急性不明原因肺炎，且發病前10日曾赴中東地區之疑似病患，應收治負壓隔離室隔離治療，並應儘速於24小時內通報衛生機關，依照醫院感染控制指引加強感控措施。另醫護人員與接觸者除應採取適當呼吸道防護外，並監測自我健康，注意是否出現包括發燒、咳嗽等呼吸道相關症狀，直到接觸後10日為止。

（優活健康網新聞部／綜合報導）許多人都有這樣的困擾，常常想吃東西又怕發胖，該怎麼辦呢？首先您應該先了解何謂卡路里（熱量）？我們需要吃東西才會產生熱量，維持身體機能的運作，但是往往為了滿足口腹之慾，而吃進太多食物，長久下來，累積多餘的卡路里，就囤積在身體上，每累積至7,700大卡就轉化成1公斤的肉在身上，因此，每天只要多累積100大卡，一年365天下來就會增加約5公斤的肥肉，想維持正常體重，第一步就需要學會看懂營養標示。一般成人根據性別及年齡的不同，每人每日所需的熱量也有所不同，一般建議男性成人一天攝取的熱量約1800~2200大卡，女性成人約1400~1800大卡，但年節豐盛年菜佳餚，再加上餐後點心年糕、花生，絕對超過二千大卡，例如：10顆花生糖或3個鳳梨酥熱量就相當於1個排骨便當（約800大卡），非常驚人；不同烹調方式，熱量也不同，例如： 1顆滷蛋熱量70大卡，油煎的荷包蛋熱量卻有160大卡，熱量卻足足高出2倍多。目前市售的產品並非每一樣都有熱量標示，大部份的零食皆有熱量標示，是民眾判斷熱量最直接的方法，選擇熱量相對低的零食，但大多數簡餐店、便當店、小吃店等，還未全面標示熱量，因此，臺南市衛生局從100~101年已輔導200家「多蔬低卡健康餐」，今年期望更多餐飲業者能夠將各品項熱量、明確且完整的標示於菜單或看板上，供民眾選購時參考，有利提升民眾熱量知能。今年臺南市衛生局持續推動「多蔬低卡健康餐」及免費幫餐飲業者輔導計算熱量，若有興趣的業者歡迎至臺南市政府衛生局網站參閱相關輔導表格。

（優活健康網實習記者謝劭廷／綜合報導）剛過完年，體重又增加幾公斤了嗎？「減重」在台灣已蔚為風潮，但不少人減重方法不正確，不但瘦不下來，反而傷身、傷心、傷荷包。國民健康局呼籲民眾減重無捷徑，均衡飲食多運動，千萬不要相信宣稱有「快速減肥」效果的藥品、食品及減肥方法。不當的減肥可能造成身體危害或風險，列舉分述如下：不當的飲食療法：長期節食或不當的飲食會使身體缺乏足夠的營養素，基礎代謝率降低，減重效果無法持久，且容易造成免疫力下降及身體的損傷。一、禁食法：可能造成各種重要營養素缺乏，除造成體重掉落太快，肌肉流失，也可能造成腎臟及腦部的損傷。二、吃肉減肥法：即高蛋白低熱量法，會造成營養素不均衡，可能導致酮酸中毒、容易造成腎臟及腦部的損傷，嚴重也可能因電解質不平衡引起死亡。三、極低脂肪、極低熱量飲食減肥法：例如只吃川燙蔬菜及水果，會缺乏必需脂肪酸，造成脂溶性維生素利用率降低、肌肉流失等傷害。四、減肥餐包：價格昂貴、缺乏正常飲食、單調，膳食纖維不足。其他減肥法： 一、非法減肥藥：非法減肥藥常含有安非他命、緩瀉劑、利尿劑、甲狀腺素等藥品成分。服用之後，易造成不良反應，如：頭痛、興奮、失眠、不安、噁心、嘔吐、腹瀉、腹痛、心悸、肌肉無力、精神錯亂、腎衰竭、虛弱、癱瘓、心跳不規則、甚至有死亡的危險。二、使用減肥霜（膏）、推脂棒、緊身衣：常造成皮膚過敏、皮膚炎等傷害，而穿著緊身衣更可能造成血液循環不良造成壓瘡類的傷害。三、使用埋線、耳針、針灸：中醫減肥常利用刺激穴位抑制食慾或干擾特定穴位加速代謝，但如未力行健康飲食、規律運動仍無法達到減重效果，且須在專業醫師評估下進行。若不適當的醫療行為、傷口處置及未消毒完全的針灸針與羊腸線，更可能造成過敏反應或傷口感染的問題。國民健康局呼籲，真正安全和有效的減重方法，一定需符合「健康不傷身」和「營養均衡」的健康減重原則，千萬別誤信偏方反而造成身體的傷害。

（優活健康網新聞部／綜合報導）Ｃ型肝炎是由Ｃ型肝炎病毒所引起，常在變成肝癌末期時才發現發現，其感染途徑是輸血或注射。所以血友病病患及以針頭注射成癮的人感染機率比較高。Ｃ型肝炎的其他感染途徑，還有使用不潔針頭、針灸、刺青、穿洞、共用牙刷及刮鬍刀等。避免感染的方式：避免不必要的打針、針灸、刺青、穿耳洞。 不要和別人共用牙刷、刮鬍刀。避免複雜的性行為及一位以上性伴侶，做好安全措施；定期接受健康檢查，以期及早發現、及早治療。對此，台大醫院總院健康教育中心特舉辦「C型肝炎藥物治療」講座，邀請內科部楊宏志主治醫師主講，楊醫師將分享C型肝炎藥物治療及慢性肝炎生活照護需知。活動內容日期時間地點以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，請自備喝水容器。名稱：C型肝炎藥物治療及慢性肝炎生活照護需知時間：102年2月21日（四）上午11：00～11：50地點：台大醫院總院舊院區1東1樓第7講堂（台北常德街1號；捷運台大醫院站）洽詢：02-2312 3456轉62114

（優活健康網新聞部／綜合報導）B肝是由B型肝炎病毒所引起的疾病，該病毒導致肝臟病變。B肝主要在亞洲流行。如中國有十分之一人是帶原者。B肝是全球最常見的傳染病其一。B肝在世界死亡原因中排行第10，全世界約有3.5～4億人感染B肝。為此，台大醫院總院健康教育中心特舉辦「B型肝炎藥物治療」講座，邀請內科部蘇東弘主治醫師主講，蘇醫師將分享B型肝炎藥物治療最新發展及患者應注意事項。活動內容日期時間地點以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，請自備喝水容器。名稱：B型肝炎藥物治療時間：102年2月21日（四）上午10：00～10：50地點：台大醫院總院舊院區1東1樓第7講堂（台北常德街1號；捷運台大醫院站）洽詢：02-2312 3456轉62114