（優活健康網編輯部／綜合整理）想住高樓大廈、想開高級車，即使不求能開超跑，至少也想開像賓士、BMW或凌志（Lexus）等品牌名車。你是否就像這樣只管往上看，總是過著遠超過自身高度的的生活呢？其實偶爾逞能一下也有助於自我提升，所以並非叫你完全不要這樣做。但如果經常過度打腫臉充胖子，盡是做些和自己荷包不相等的揮霍，反倒會顯露出一副窮相。不合乎自身高度的事物令人不自在老實說，我很不習慣搭飛機的頭等艙。頭等艙的座位的確是舒適滿點，不過每當我想好好放鬆一下，空服員就會毫不意外地上前詢問：「您有需要什麼服務嗎？」或「需要來杯香檳嗎？」這或許是為了提供乘客無微不至的服務，但對我而言卻很不自在。因為會搭頭等艙的人通常都已經很習慣搭飛機，如果有任何需要，應該都會主動向空服員出聲。近年來，愈來愈多人會在出差時搭乘頭等艙，也很常看到為了累積哩程數的商務人士。雖然這並不特別讓人感到格格不入，但以往會搭乘頭等艙的，幾乎都是大公司經營者或一流的藝術家等，總會讓一般人莫名感到畏縮。說得更清楚些，太超過的事物反倒令人不自在。要是沒有看穿這份不適感，持續大擺架子，最後所換得的很可能反而是一身的疲憊。過著像自己的生活才是最棒的幸福即使從旁觀者的角度來看，能夠讓自己感到最自在的生活，也還是合乎自身高度的生活。就我個人的感覺，在金錢方面只要「九分飽」就好。在快吃飽的那一刻停下手，留下來的那一分就會化為心情上的從容自在。當然，偶爾享受一下超過自身高度的奢華也沒什麼不好，但重要的是不要把這種享受當作理所當然，要能夠馬上恢復平時的自己。老是做些逞能的事，很快就會迷失自我，讓存摺的餘額歸零。奢華享受偶爾為之，才能夠為自己帶來滿心的雀躍。（本文摘自／財富自由的吸引力法則／遠流出版）

（優活健康網記者黃苡安／綜合報導）猶記得2020年因公殉職的員警楊庭豪，在執勤過程中遭無照騎士撞上，搶救後仍腦死，但最後在家人與警局同仁的送別下，進入手術室捐贈器官，幫助超過10組以上的家庭。楊庭豪母親表示，她現在還戴著庭豪車禍時的手錶，雖然事故後手錶的時間停在當下，但現在已將手錶修復，象徵庭豪的人生雖短，但這21年沒有任何遺憾，媽媽會戴著庭豪的時間繼續往前走。受捐者健康活著　最是撫慰家屬心中思念受疫情影響，許多大型典禮和集會活動紛紛取消，但亞東醫院每年定期舉辦的「懷恩節」器官捐贈追思活動，為了讓許多想見到器官受贈者的器捐家屬如願，亞東醫院今年舉辦線上直播，讓許多器捐家屬能透過視訊，見到受惠於他們家人器官的受贈者。昔日的患者現在平安健康活著的模樣，就是撫慰家屬心中的思念的最大回饋。「我走了，但我會成為天使守護你」。亞東醫院在15日透過線上直播舉辦2021年懷恩節器官捐贈追思紀念活動，數百位器官捐贈者家屬與受贈者，透過線上直播齊聚一堂，為「天使們」遺留的大愛，表達最深的懷念與感恩。亞東醫院林芳郁院長表示，亞東醫院將每年5月的第3個星期六訂為「懷恩節」，數字536取諧音自「I Thank You」，象徵祝福與感謝。雖然摯愛家人已離去，但他們的精神與大愛會留下來，重獲新生的受贈者便是家人成為天使最好的證明。器官的捐贈與移植，是一種生命的延續與連結。本職藥師的韓先生，平時健康的很卻突然確診末期腎衰竭，經歷洗腎的煎熬後，幸運的他獲得腎移植的機會，現在已經可以遠離與機器、藥水為伍的日子，也繼續以藥師的專業協助更多需要幫忙的人。家屬：媽媽只是到國外，還在身邊守護我們身為捐贈者的蘇子翎女士罹癌時仍想著有什麼能留下給需要的人，於是在臨終前簽署器官捐贈同意書，蘇女士的女兒表示，很慶幸有在媽媽生命最後一程，返台陪伴媽媽，幫媽媽使用精油按摩的記憶、跟媽媽妹妹在病房一起聊天的記憶，彷彿媽媽沒有離開，只是到國外去，媽媽好像還在身邊守護著她們。接受器官移植能為病人開啟一扇重生之門，但許多病人可能窮極一生都等不到這個機會。身為產科護理師的吳貞宜女士，直到重病臥床前都仍站在第一線照顧新生兒。但她因罹患先天性的間質性肺病，需要換肺才有機會生存，苦等不到捐贈源的她，在生命的終點選擇將自己的器官捐贈出去，希望其他人獲得她當初等不到的機會。吳女士生前三等親就已全部過世，告別式甚至是由摯友和遠親一手包辦。從一名等待者轉變成為捐贈者，吳女士遺囑裡希望她的喪禮能播放「化作千風」，只可惜沒能好好交代，而沒能實現。亞東醫院為圓滿吳女士的遺願，原預定邀請板城教會設立的「小蜜滴兒童合唱團」蒞臨合唱「化作千風」曲目。遺憾的是受到疫情影響，現場活動臨時取消，因此亞東醫院社工室特地製作了短片「守護」。用以紀念吳貞宜女士與所有的器官捐贈者，謝謝你們永恆的大愛。

（優活健康網記者黃苡安／綜合報導）新冠肺炎疫情升溫，雙北淪重災區，除了疫情指揮中心之外，雙北近來天天開防疫記者會，直播時也會有手譯員在一旁打手語，協助聽障者理解記者會最新內容。但有民眾質疑，手語老師不戴口罩，恐成防疫破口。抑揚頓挫及標點符號都呈現在臉上北市府副發言人林珍羽表示，相關疫情記者會，手語老師均未戴口罩的主要原因，是因為手語老師除了說的表情之外，手語的「抑、揚、頓、挫」及「標點符號」，大都呈現在臉上，若戴上口罩就會影響到手譯品質，讓聽障朋友感覺像是「機器人」在說話，甚至導致「語意不明」的情況產生。林珍羽提到，試過使用大型透明隔板，但在直播畫面會出現反光；也曾想比照中央方式，在鏡頭上開小框，但對於年長及視力不好的聽障朋友而言，小框無法清楚識別手語，所以才維持目前模式。手語老師也收到不少聽障朋友回饋，認為目前的形式讓他們能獲得完整且清楚的疫情資訊。此外，市長記者會是採線上直播的方式，場內不但控制人數，也落實室內防疫措施，以確保出席記者會的首長及手語老師的安全。聾人聯盟 籲手譯員列疫苗優先施打對象對此，台灣聾人聯盟 及 全台共22個聾人團體 20日發表聯合聲明，表示疫情指揮中心記者會的現場人員皆戴口罩、維持社交距離、有透明隔板，手譯員依其專業評估現場為安全狀態，才拿下口罩執行翻譯工作。台灣手語研究發展協會理事長邵清立表示，手語為視覺語言，表情猶如口語的語氣詞或聲調的高低起伏，若臉部被遮蔽，聾人將無法讀取完整訊息。聲明中同時呼籲衛福部，將手譯員列為新冠疫苗的優先施打對象，保障手譯員的工作健康。

（優活健康網新聞部／綜合報導）近日疫情急速升溫，國內本土病例驟增，單日出現300例以上的確診個案。然而國內每年有高達700萬以上的慢箋領取人數，如何在雙北疫情嚴峻期間，確保慢性病患的用藥不中斷又可以減少民眾暴露在公共場域的染疫風險？北市藥師公會鼓勵，避免搭乘大眾運輸工具群聚的風險及減少等待時間，選擇鄰近的健保特約藥局，即能夠免費調劑慢性病連續處方箋，並獲得專業的藥師衛教。鄰近藥局領藥減少醫院群聚疫情升溫，雙北地區迅速提升至第三級警戒，強制規範民眾於外出時須全程配戴口罩之外，也請大家儘量減少不必要的外出、活動或聚會；並加強自我健康管理、維持社交距離。而在醫院等醫療體系，除擴大開設新冠肺炎專責病房、設置戶外篩檢站加強篩檢外，也會進行更嚴格人流管控與清消。民眾選擇鄰近的健保特約藥局，即能夠免費調劑慢性病連續處方箋，即便是領取門診「一般處方箋」（單次調劑）的民眾，也可以到健保特約藥局領藥，以期減少在診間或候診區等待時的群聚風險。持處方箋至健保特約藥局　部分藥品可提前告知備藥由於市立與公立醫院於疫情間因應醫療專責需求與量能超載的負荷，將可能大量釋出院內處方箋（包含慢箋與一般箋），民眾可憑處方箋自行到健保特約藥局調劑；健保特約藥局除全力配合處方備藥外，也可能以三同藥品（同成份、同劑量、同劑型）給藥，也請民眾理解雖然藥品廠牌與醫院不同，但藥物作用與治療效果是相當的。疫情期間，部分藥品品項可能非藥局常備藥品，需要1、2天備藥時間，建議可提前告知鄰近的健保特約藥局備藥，進出藥局時也請配合遵守藥局的防疫措施，全民共同防堵疫情。（文章授權提供／健康醫療網）

（優活健康網記者黃苡安／綜合報導）父母為迎接小生命來臨，總是盡所能地採買及準備，包括為寶寶打造一個溫馨且舒適的嬰兒房。但有些新手父母對寶寶照顧有著不正確的觀念，如為了方便照顧而讓寶寶與大人同床睡，或怕寶寶著涼於嬰兒床鋪上厚厚的軟墊及棉被，及以填充娃娃、玩具等布置嬰兒床，都會提高嬰兒猝死或窒息死亡風險。國健署署長吳昭軍呼籲家長遵守「五招安心睡」――不趴睡、不用枕、不同床、不悶熱、不鬆軟。愛她（他），請給她（他）一個安全的睡眠環境，讓寶貝健康長大。排除寶寶睡眠陷阱　預防嬰兒猝死症候群根據衛生福利部近六年（2014-2019年）統計資料顯示，嬰兒猝死症候群為嬰兒前十大死因。近年來嬰幼兒睡眠期間猝死新聞時有所聞，去年一名媽媽將3個月大的男嬰以趴睡姿勢放於床上睡覺，之後離開房間去煮飯，30-40分鐘後察看發現男嬰嘴唇和臉發紫已無呼吸心跳；另一名母親為4個月大的女嬰餵奶後，與女嬰同一張床睡覺，媽媽起床發現女兒臉部朝下，被棉被覆蓋失去生命跡象。為避免將寶寶暴露在死亡的風險中，提供寶寶安全的睡眠環境是爸媽及照顧者的重要課題，千萬不要一時的疏忽，造成一生的遺憾。五招安心睡　同室不同床、避免趴睡為提供寶寶安全溫暖的睡眠環境，國民健康署提出簡單好記的「五招安心睡」。第一招「不趴睡」：正確姿勢是「仰睡」，側睡因容易翻身變成趴睡亦不建議，另切勿讓嬰兒趴睡在父母或照顧者身上。第二招「不用枕」：1歲以下嬰兒不需使用任何枕頭，坊間流傳的塑頭形枕頭及增高墊，反而可能提高窒息風險。第三招「不同床」：遵守同室不同床原則，勿讓嬰兒與主要照顧者或兄弟姊妹睡在同張床。第四招「不悶熱」：保持通風，保暖可使用睡袋型睡衣，或以包巾包裹孩子，並切記將手臂露出，避免蓋住臉部。第五招「不鬆軟」：睡眠區域不宜有任何鬆軟物，如枕頭、棉被、毯子、填充玩偶，床墊應平滑堅實，不建議使用防撞護墊及記憶海綿床墊。

（優活健康網新聞部／綜合報導）一名年輕男性臉色黯黑、神情疲憊來看診，一看不得了，腎絲球過濾率GFR只剩下5.1，通常在他這個年紀的腎絲球過濾率應該都要有100左右，他無奈地說「我是5年前體檢時發現腎臟不好，去腎臟科檢查，說是免疫問題造成，後來也不太在意。直到兩年前突然有一次結石痛，檢查才發現腎功能GFR只剩下35左右，沒想到前兩個月檢查就只剩下5.1了。」「拖到這麼嚴重才看診，難道都沒有不舒服嗎？」我問他。年輕身體代償力夠　症狀不明顯害了他「就只是感覺疲倦、頭暈、想吐……這樣而已，腎臟科醫師也問過我同樣的問題，醫師都說應該是我很年輕，身體代償力還夠，所以症狀變得不明顯。」不過，也是這樣害了他啊！    杏儒中醫診所院長蔡易昌中西醫師表示，根據統計，台灣的慢性腎臟病盛行率是12％，大約是每10個人就有超過1個人罹病，不過，因為第一、第二期幾乎沒有甚麼不舒服，即使到了第三期也都沒有明顯的不舒服症狀，自我察覺率也低於4％，第四期也只有部分人稍微感覺疲倦而已，自我察覺率大約只有10％，等到第五期出現明顯疲倦、噁心、嘔吐，才檢查就醫，已經太慢了。慢性腎衰竭，也就是大家常聽到的尿毒症。隨著腎臟的功能越來越差，症狀也會越來越多，例如：食欲不振、噁心、口腔有異味、膚色改變、腸胃出血、尿量減少、肢體水腫、肺積水、呼吸喘、心悸、高血壓、呼吸喘、全身無力、頭暈、怕冷、心律不整、骨骼疼痛、皮膚搔癢等。中醫對於慢性腎病的病名有很多，常見的像是「風水」、「水腫」、「腎風」等，我們之前都已經介紹過了，另外有一個更有深度的病名「關格」，可以更貼切的描述慢性腎衰竭的末期症狀，也就是尿毒症的階段。「關格」之名，最早見於《黃帝內經》，當時只是用來描述脈象及病理，而不是病證，一直到了東漢末年的「醫聖」張仲景在《傷寒雜病論》中才正式論述為病名。《傷寒雜病論•平脈法第二》提到：「關則不得小便，格則吐逆。」關格大多由脾陽虧損，腎陽衰微，陽不化水，水濁逗留，濁邪壅塞三焦，氣化功能不得升降所致，「關格」是以小便不通和嘔吐為主證的疾病，屬於危重證候，也和現在的尿毒症吻合。中醫調理漸改善 「原來我的病還有希望」何謂「關格」，「關」是關閉，「格」是格拒，在上由於三焦之氣不流通，寒遏胸中，飲食不下故格拒；在下由於熱結下焦，津液乾涸，氣化障礙，故關閉。慢性腎衰竭，遷延不愈，以致脾腎陰陽衰憊，氣化不行，濕濁毒邪內蘊，氣不化水，腎關不開，則小便不通；濕濁毒邪上逆犯胃，則嘔吐，遂發為關格。治療上，必須分清本病是屬於本虛標實，本虛主要是脾腎陰陽衰憊，標實主要是濕濁毒邪。依照明代醫家王肯堂所著的《證治準繩‧關格》提到「治主當緩，治客當急」的原則。主是指關格之本，客是指關格之標，也就是治療關格之脾腎陰陽衰憊，應堅持長期調理，緩緩調補脾腎之陰陽，而對於關格的濕濁毒邪，要儘快祛除。祛濁分化濁和降濁，濕熱濁邪，當清熱化濁；寒濕濁邪，當溫陽散寒化濁；濕濁毒邪上犯中上二焦者，則宜降濁，使其從大便降泄而去。調養一段時間之後，他的頭暈、想吐慢慢改善了，體力也逐漸改善，腎臟科回診檢查結果，腎絲球過濾率GFR也從原本的5.1，慢慢回升到13.3，他高興的說：「真是太好了，原來我的病情還是有希望的。」    （文章授權提供／杏儒中醫診所）

（優活健康網記者黃苡安／綜合報導）台灣失智人口超過30萬人，然因受到疾病影響，失智者可能難以理解及落實防疫措施，不但增加自身染疫風險，更恐成為社會防疫潛在破口。且受疫情影響，全台494個失智症社區服務據點服務均暫停，使得失智者頓時無處可去，不但在家躁動不安、頻吵著要出門、與家人衝突增加，居家照顧壓力隨著疫情升溫。社團呼籲及早讓失智者施打疫苗、鼓勵企業防疫照顧假給薪、社區包容協助失智者，以利防疫滴水不漏。 建議列優先施打疫苗名單　紓解家屬照顧壓力台灣失智症協會理事長賴德仁呼籲，失智者屬於高感染風險，且為易發展嚴重併發症之高危險群，當疫苗數量增加時，建議政府將失智者列入優先施打疫苗名單之一，不但可避免失智者無法貫徹防疫措施的隱憂，也可降低重症發生的機會及紓解家屬照顧壓力。民眾能認同暫停長照服務，然而失智者因認知障礙導致難以理解此突然的改變，仍然每天吵著要前往，政府雖提供居家服務配套措施，但失智者接受新照顧者需要一段時間，且居家服務人力吃緊。該會秘書長湯麗玉肯定政府比照學童家長防疫作法，提供家屬「防疫照顧假」，但應包含使用「失智據點」的家屬也可申請「防疫照顧假」，而且為降低家屬照顧及經濟壓力，呼籲財政部給予企業稅負優惠，以鼓勵企業於「防疫照顧假」給薪。 失智者忘記戴口罩　避免責備以免導致反效果湯麗玉指出，政府執行防疫措施時，應考量失智者的困難和限制，盡量以「勸導協助」取代「立即罰鍰」。失智者因認知功能障礙，以致配合防疫措施有困難，例如一直吵著要外出活動、忘記戴口罩等，民眾應避免責備失智者以免導致反效果，除了耐心反覆提醒，也可適時轉移焦點，以失智者本人重視的人、事、物來引導勸說，例如由失智者最疼愛的孫子或權威人物來重複叮嚀；對於比較在乎金錢者，可告知不戴口罩會被罰很多錢，必要時可拿出一疊鈔票作勢要交給警察。家屬陪同失智者外出時，記得隨身攜帶身心障礙證明以利說明失智者困境。 防疫期間為避免染疫，應減少外出活動，居家照顧失智者要維持正常規律作息，積極安排居家活動，以保持身心活躍，例如每天做30分鐘運動、翻閱舊時相簿、著色繪畫、園藝活動或透過視訊關心遠方親友等。防疫期間有照顧困難，請多多利用失智關懷專線0800-474-580與專業人員討論照顧策略。

（優活健康網新聞部／綜合報導）近日因為疫情啟動學校停課不停學的措施，且許多企業提升居家辦公比率，宅在家成為時下現況。根據中央氣象局天氣預報資料顯示，連日高溫炎熱，近期各縣市接連亮起高溫預警燈號，至少達36℃以上，甚至有時會高達38℃，國健署提醒民眾做好防範措施，預防熱傷害。漫長夏日，室外因輻射容易造成熱傷害，然而在室內也需注意預防，如果室內空氣不流動，空間內的熱能無法排出，導致環境溫度不斷升高，若加上人體溫度調節不佳，尤其是老人和兒童，更容易產生熱傷害，所以家中有老人或兒童，應特別注意室內的溫度及通風。國民健康署提供3招預防室內熱傷害：1.多喝白開水對抗熱傷害，預防勝於治療，要定時的喝水，不要等到口渴才喝，水以白開水最好，避免喝含有酒精及大量糖分的飲料。2.冷氣設定在26至27℃，不開冷氣務必保持室內良好通風經常進出冷氣房，身體難以適應瞬間溫差過大，容易出現打噴嚏、流鼻水等不適感，建議冷氣設定在26至27℃，從戶外到冷氣房內最好先穿薄外套；不開冷氣應保持室內良好通風，以避免悶熱的環境，散熱速度下降。3.穿著寬鬆及透氣衣服人體內的熱量是通過輻射、傳導、對流和蒸發向外擴散，寬鬆衣服內可以形成對流，將人體部分熱量帶走消散。尤其領、袖、褲腿等開口處最好敞開些，將更有助於散熱，穿起來會更涼快。炎炎夏日預防熱傷害相當重要，悶熱的環境是造成中暑的原因之一，保持室內良好通風以及多補充水分是保護身體的不二法門；國健署長吳昭軍提醒，隨時關心家中長輩及孩童是否產生有熱傷害徵狀，如疲倦、體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速，嚴重者會出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐，甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀，務必迅速離開高溫環境、並以鬆脫衣物、用水擦拭身體、提供加鹽的冷開水或電解質飲料等方式降低體溫。

（優活健康網新聞部／綜合報導）新冠肺炎疫情本土個案遽增，全台進入三級警戒，雙北17日宣布，高中以下停課至5月28日，教育部則在18日跟進，宣布全台各級學校停課。但停課不停學，仍需在家進行學習課程，但北市學生在家學習首日，就發生採用北市府開發的「酷課雲」線上教學系統大當機的災情，北市議員許淑華質疑，酷課雲根本是砸大錢搞烏龍。孩子突然停課，讓許多雙薪家庭措手不及，不僅要找臨時保母代打或請防疫照顧假，全職媽媽要24小時帶孩子，還要陪他們線上學習，更是不知所措，以下整理各種線上學習網站，幫助媽媽們輕鬆陪讀。Learn Mode學習吧學習吧是許多老師使用的線上教學工具，可以進行線上備課、出功課、改作業等，提供康軒、翰林、南一版本教科書的內容，也有英語學習、閱讀素養等內容，而且全部免費使用。均一教育平台免費提供國小到高中的學習影片，影片可以無限循環播放，平台本身的獎勵徽章機制，可以提升孩子學習動機，「周計畫」管理學習也能讓老師、家長掌握學生學習動態。南一OneClass南一書局防疫自學特別企劃，期間限定免費開放，提供全台師生、家長在家自學資源。OneClass真人Live家教500堂免費課程，提供全面停課的雙北以及其他縣市自主停課學校，申請時間即日起至5月28日額滿為止。翰林教師各科教學備課電子書，運用多媒體、學習單、評量方式讓學生學習不打折。遠端派課教學測驗分析平台提供國小、國中、高中各年級各課次相應教學資源，TEAMS教學測驗管理系統，老師可申請試用，停課時開放全校使用。康軒雲老師可以在平台上出題，並且自動批閱試卷，立即產出分析圖表，快速掌握學生學習效果。龍騰文化提供各教學方案，涵蓋備課教材、課堂互動、電子書、課後測驗卷，以及學生自學課本英文單字例句、大考測驗App，讓教學更智慧便捷。三民東大自學霸提供師生豐富的學習資源，課程分普通高中及技術高中，學生在家也能輕鬆自學，讓防疫不停學。

（優活健康網記者黃苡安／綜合報導）新型疫情升溫，國內本周就暴增779名本土案例，營養師提醒，患者既使沒有明顯口渴或飢餓感，也應持續進食及補充液體，攝取足夠的熱量及蛋白質，才有足夠的免疫力對病毒。大部分新冠肺炎確診者屬於輕症或無症狀，未來可能至集中檢疫所或在家隔離，在營養照顧上可以參考以下做法，將有助於身體康復，也有助於維持醫療量能不致崩潰。一、飲食攝取原則及注意事項（1）高熱量高蛋白飲食振興醫院營養治療科營養師陳韻婷表示，此時期不該過度限制熱量，應多攝取高營養密度的食物及飲品，讓身體有足夠營養對抗體內的能量耗損。每日熱量攝取：體重x25-35大卡+200-250大卡（如60公斤成人平時每日的熱量攝取約1500-2000大卡，因熱量需求增加，需比平時提高200-250大卡/天）；可選擇含2-3份油脂來源的食物，如堅果種子、酪梨、乳酪等提高熱量攝取；每日蛋白質攝取量：體重x1.2-1.5公克（如60公斤健康成人每日需75-100公克）；可攝取280-400公克的魚肉獲得足夠蛋白質需要量，良好的蛋白質來源為大豆製品、魚貝類、雞蛋、各種肉類、乳製品（牛奶、優格、起司等）、蛋白質飲品等。【高蛋白奶昔】約600ml（每杯可提供200大卡熱量及12公克蛋白質）全脂優格：3/4杯（希臘優格蛋白質含量更高）全脂牛奶：1杯（若希望質地濃稠點可自行加量）花生醬：1大匙新鮮水果：如香蕉、芒果、莓類等（可依個人喜好加入適量水果增加風味）（2）少量多餐這個時期食欲可能會變差，就算沒有明顯飢餓感，也應每隔2-3小時進食一次，6餐/天，以少量多餐的方式補充營養。（3）使用營養補充品將口服營養補充品納入日常飲食一部分，增加餐間營養攝取。尤其不覺飢餓或對進食感到費力，無法吃到足夠需要量時，使用口服營養補充品，可快速補充身體所需的熱量、蛋白質及必需營養素，可選擇每瓶250-300ml提供至少250大卡熱量及15-30公克蛋白質的飲品，並可冷藏取代一般冷飲，選擇不同口味產品，以避免味覺疲乏。二、液體補充原則及注意事項（1）維持體內足夠的水分，隨時注意是否脫水脫水症狀包括：口渴感增加、發燒、尿液量減少、濃或呈深色、口乾、心跳加快、疲累及意識混亂等，當身體處於脫水時，呼吸系統的分泌物會變得較為濃稠，難以從肺部排出，當肺部無法清除這些分泌物時，就可能導致肺炎，為避免脫水，此時期需增加液體攝取量。每日液體攝取量：體重x40-45毫升（如60公斤健康成人每日需至少2400-2700毫升的液體補充），最佳的補充液為具熱量及蛋白質的清流質飲品、口服電解質補充液或運動飲料，可補足身體必需的電解質及礦物質，以維持正常生理機能。評估液體補充是否足夠，則為觀察尿液顏色（每3-4小時解尿顏色應呈淡黃色）。（2）如何預防脫水1.每小時都要補充，每15分鐘補充80-160ml液體，無法一次喝大量液體者，建議少量且每隔數分鐘喝一次。2.選擇多樣化的流質種類避免味覺疲勞。3.睡前床邊應放置足夠液體，確保半夜醒來能夠補充。4.若有嘔吐或腹瀉情形，除喝水外，也應要補充口服電解質液，如舒跑、寶礦力水得等，可以居家自製口服電解質補充液：鹽（1/2-3/4茶匙）+果汁（如蘋果/橘子/葡萄/蔓越莓）1杯+水（3.5杯）。三、味覺或嗅覺改變時可以怎麼做1.將食物放冷或放至室溫下，可能會比熱食嘗起來更佳。2.若食物嘗起來有金屬味，建議使用塑膠餐具盛裝及進食。3.避免過於甜膩的食物。4.若飲品喝起來有酸味或苦味，可加入適量的糖分調整。5.無味的食物中可加入天然辛香料，增加風味。四、維持體重體重是身體含水量及營養狀態的重要指標，體重流失顯示體內持續的液體、脂肪、肌肉量減少。肌肉量減少會使身體感到虛弱，會影響下床、走路或日常活動的行為表現，由於身體重新合成肌肉需要很長一段時間，預防急性期肌肉量的流失，對於日後的復原極為重要，應每天量體重，並維持目前的體重為佳。五、復原及復健期的營養維持高熱量高蛋白飲食，並搭配運動，能保有抵抗力及減少肌肉流失，有助於恢復日常活動。需提醒的是，若患者本身為慢性疾病者，營養需求則需依個別情況調整。