（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）一名三十多歲陳小姐，去年喜獲龍寶寶後，就展開了天天洗奶瓶的生活，最近發覺手部有些乾裂、發紅，有時還會癢，就醫檢查發現是罹患了「進行性指掌角化症」。皮膚科醫師徐嘉琪表示，由於陳小姐每天都需要清洗寶寶的奶瓶，再加上擠餵母奶使用的器材、瓶罐，一天下來就要洗好幾回合，長期下來，造成「進行性指掌角化症」，就是常聽到的富貴手。徐嘉琪指出，進行性指掌角化症好發於常以手部勞作為主的工作者，例如：家庭主婦，美髮業者，餐飲業者，醫護人員。個人體質也是造成此一疾病的重要因素，因為相同頻率下接觸刺激物也不是每個人都會發病，本身有異位性皮膚炎、手腳掌角化症、尋常性魚鱗癬、手腳多汗者，都比一般人容易發病。症狀方面，徐嘉琪表示，初期會在指尖呈現乾硬、裂縫，手掌面則會出現皮膚乾硬、龜裂，可能有發紅、發癢現象，通常在慣用手的拇指及食指先開始，雖然多半兩手都會發生，但慣用手比較嚴重。嚴重者會擴及手掌及手背，甚至引起指甲變形、指紋消失。徐嘉琪建議，罹患進行性指掌角化症者，平時衣物、鍋碗瓢盆可累積一起洗，注意水溫不要過低；多使用電器用品輔助清潔，如洗衣機、洗碗機（可洗奶瓶）；也要避免手直接接觸像是清潔劑的刺激物質接觸，如戴手套隔離；並在碰水後要多補充油性保濕品，如凡士林、護手霜，而且要不厭其煩，只要洗手、碰水後即擦。同時視病情依醫師指示使用外用類固醇藥膏，或是短暫數週口服低劑量類固醇、抗組織胺，當症狀消失後，仍要小心保護至少四個月。

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）婦女節剛過，基隆市信義區衛生所為鼓勵愛美的女性朋友落實「聰明吃、快樂動、天天量體重」，透過均衡飲食及規律運動來維持健康，遠離心血管疾病和慢性病風險，擁有自信亮麗的自然美，提供美麗健康小撇步給女性朋友們：包含健康加分法口訣、遠離健康生活扣分法技巧，從日常生活中常見的小習慣改善，不只可以維持健康還能遠離疾病。健康加分法口訣為：增加全穀雜糧：建議多食用糙米飯、增加蔬菜水果：養成天天7份蔬果、多喝水：降低含糖飲料攝取、增加生活化運動：建議每週累積150分鐘規律運動，如健走、太極拳等。遠離健康生活扣分法技巧包括：不吃油炸食物：多選擇蒸、汆燙等烹調方式、不吃宵夜：養成三餐定時定量的良好飲食習慣，維持健康體態及腸胃健康、食用少鹽少加工：減少醃漬、煙燻、罐頭食品，多選擇天然的食物、不購買油炸食物，少用肉汁、沙茶、美乃滋等醬料。 基隆市信義區衛生所主任張賢助表示，經常攝取油炸及醃漬食品等食物，容易增加罹患慢性病的風險，因此以「聰明吃、快樂動、天天量體重」之原則來維護健康。民眾若有相關問題，可撥打衛生所專線諮詢疾病與健康相關問題。

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）「事情永遠忙不完？做不完？想休息一下嗎？」在事情總是接二連三接踵而來，而時間卻是1天只有24小時有限，因此如何誠實面對自己的能力與體力，把事情依輕重?急『排定優先順序』後一一處理才能稱得上是在過自己的理想生活。基隆市衛生局表示，現今的多元化社會中，人往往受限於時間及空間的限制，忽略傾聽對別人跟自己都是很重要的。 在人與人相處過程中，首先，必須了解自己的想法及表達自己的立場，其次，還要了解對方並給予對方溝通的機會，不要在未互相了解前就有預設立場予以批判性的言語及肢體動作做互相表達及了解的手段，在互相了解後讓彼此都保有個人且互不衝突的想法與生活空間。在面對我們所愛的家人及朋友時，學習用同理心的態度，以『輔導式傾聽』代替『說教式批判』處理互動上的人際關係，才是健康而輕鬆的生活之道。傾聽就是愛，瞭解中獲得支持及關愛。人生不如意十常八九，孩子也非百分百任家長擺佈，更不會完全按照家長的期望長大，子女的教育是有「保鮮期」的，七歲前小孩容易被塑造，為人父母要懂得及時陪伴，給予接納了解，進而讚賞及認同其本質，而非ㄧ心想改造孩子，讓孩子們才能適度的發展自己本質，如此才能讓孩子們活的快樂，擁有快樂的童年。愛就是傾聽，「傾聽才是愛」，保留彼此的生活空間，不要一味干涉或限制彼此的言行舉止，才能共同過著幸福快樂日子，進而擁有美滿人生。當有心靈上的困擾時，我們關心您，如果，您想談談心事，我們很樂意傾聽。可電洽基隆市七堵區衛生所或基隆市社區心理衛生中心『心理關懷會談預約專線』，詳請可見基隆市衛生局網站。

（優活健康網記者劉麥文／編譯）挪威的一項研究表示，若有睡眠障礙的人可能會增加心臟衰竭的風險。科學家們發現，晚上睡不好，會導致心臟沒有辦法正常的輸送血液。不過專家表示，還需要進一步研究，是否缺乏睡眠會導致心臟衰竭或是有更複雜的原因。挪威科技大學科學家研究超過五萬名20至89歲的對象，在一開始他們都不知道有心臟衰竭。在這種情況下，心臟肌肉往往會變形進行運作，可能會太弱或是太僵硬，以致血液沒有辦法在正常的血壓下運輸到身體其他地方。這種疾病可能會讓人覺得越來越氣喘喘、筋疲力盡。在研究過程中，詢問參與者是否在入睡時有任何問題或是很難保持睡眠狀態，以及經過一夜睡眠後是否覺得精神飽滿；研究結果發現，有睡眠障礙的人比其他沒有睡眠問題的人，更容易罹患心臟衰竭，其風險就增加了3倍。其結果也說明了，夜晚的睡眠品質和心臟衰竭之間的聯繫，儘管研究人員已把吸煙、肥胖和其他造成失眠和心臟等問題列入考慮。因此，評估睡眠問題可能對預防心臟衰竭方面有幫助。領導這項研究的醫生拉爾斯博士說，失眠會使身體釋放應激激素，可能會以負面的方式影響心臟，且糖尿病、抑鬱症和腦功能不佳都被認為跟缺少安穩的睡眠有關。失眠是一種非常不愉快的情況，但生活方式的改變就可有效改善，良好的飲食習慣、運動、減肥和不吸煙，不僅能減少心臟衰竭的機會，也能改善失眠問題。足夠的睡眠對心理、生理和情感健康是非常重要的，洗個溫水澡放鬆，或避免咖啡因和吃得太飽，對睡眠品質都會有幫助。提醒民眾，若有睡眠障礙的困擾，影響到日常生活，應至醫院尋求醫生協助。

（優活健康網新聞部／綜合報導）現代工商社會，隨著科技越來越進步，生活步調也越來越快，因此，現代人生活壓力也比幾十年更大，連國小學童補習也相對更多。相對於此，若下班下課後來聽一些可以放鬆身心的音樂，則對身心紓壓有直接的幫助，尤其是心靈音樂與紓壓音樂。如今，高雄小港講堂特舉辦「音樂之源與音樂之力」講座，將邀請陳碧燕教授主講，陳教授是芝加哥大學民族音樂學博士，曾任哈佛大學世界宗教研究中心資深研究員、芝加哥大學人文研究院研究員、芝加哥大學高等宗教研究所研究員、成大藝術所專任副教授。活動內容日期時間地點以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，請自備喝水容器。名稱：音樂之源與音樂之力時間：102年3月15日（五）下午19：30地點：高雄小港講堂（小港區永順街47號12樓）洽詢：07-803 5181

（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）65歲王先生患有糖尿病，因聽別人說西藥會傷腎，因此不敢遵照醫師處方好好服藥，吃藥的情況斷斷續續，非常不規則，糖化血色素高達9％（理想是控制在7％以下），後來被醫師發現已經有慢性腎臟病合併蛋白尿，才開始規律服藥，但腎臟功能受損已經造成，三年後開始洗腎。經過醫師說明：血糖本身會傷腎，正確用藥、妥善控制血糖，才能顧腎，王先生後悔不已，也用自己親身之痛，呼籲大家別再誤信傳言。依據國民健康局「96年台灣地區高血壓、高血糖、高血脂之追蹤調查研究」，國內20歲以上成人每10位就有1位患有慢性腎臟疾病。慢性腎臟病發展至後期需要洗腎，100年健保門診透析治療花費達308億元，約佔健保總預算6%。另依據國民健康局於100年進行的糖尿病健康促進機構調查顯示，糖尿病人中有46.6%同時罹患慢性腎臟病，其中更有四分之一已進入「末期腎臟病前期」；而臺灣腎臟醫學會透析登錄資料亦顯示，國人洗腎原發原因以糖尿病居第一位，佔43.2%。國民健康局局長邱淑媞強調，糖尿病控制不良是導致國人洗腎的主因之一，王先生的個案即是因為罹患糖尿病未能正確用藥，妥善治療，導致長期血糖過高，嚴重傷害腎臟，而走上洗腎之路，非常可惜。依據國民健康局於民國101年「健康行為危險因子監測系統」電話訪問，只有3成的民眾回答按時吃藥可以「保護腎臟」，高達7成民眾缺乏正確觀念，甚至有5成4的民眾認為按時使用糖尿病及高血壓用藥會「傷害腎臟」。邱淑媞呼籲，血糖、血壓過高，會損害腎臟；服用偏方、草藥、來路不明藥品也會，但若是正確使用藥物，把血糖血壓控制到安全範圍，則有保護腎臟的效果。藥物有傷腎的也有顧腎，民眾要分清楚，很多病人誤以為使用三高藥物，會造成藥物的依賴性，甚至使腎功能受損，還跑去吃成份不明的草藥偏方，本末倒置。正確的作法，應積極配合醫療團隊，採取藥物、飲食、運動三管齊下的正規治療，將血糖、血壓控制在理想範圍，才是顧腎之道。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）花蓮縣衛生局舉辦「一○二年度花蓮縣健康減重啟動記者會」，集合全縣八十三個職場及社團，共同宣示挑戰今年集體減重目標一點一公噸。今年是衛生局推動減重的第三年，累積至今全縣參與減重人數累計接近兩萬人，集體減重公斤數也已超過三萬一千公斤。 減重啟動記者會由花蓮縣長傅崐萁親自主持，傅崐萁以身作則減重七公斤，他現身說法表示，少了一公斤，心臟就少了一份負擔，體態也變得更輕盈，體力也變得更好，更分享不復胖的方法，持續運動與聰明的選擇飲食就是不二法門。花蓮縣運用社區動員策略，廣設一○六處體重測量站、招募職場社區集體參予、加上陣容堅強的專業輔導團隊做為後盾，營造全縣健康生活風氣。而今年推動主軸除了「聰明吃，快樂動，天天量體重」更加上「健康環境齊推動」的理念。徐祥明表示，透過健康飲食與規律運動所帶來的好處絕不僅只於體重控制，而且能提升人們身心健康，遠離許多疾病威脅。 目前除了八十三個單位加入健康減重行列，衛生局在十三鄉鎮也針對高血壓、高血脂、肥胖等符合代謝症候群的民眾，成立支持團體運用志工陪伴、小組互相激勵的方式，鼓勵民眾調整生活方式共創健康。 另外，民眾只要到一○六各體重測量站完成減重報名，就可以獲得限量香菇植包或蔬果券乙張。達成減重目標的民眾還可以參加一年二次的大摸彩，高級自行車、體脂計、蔬果券，好康獎品等著大家帶回家。

（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）清明掃墓季節將近，民眾在掃墓祭祖後，喜歡扶老攜幼，三五成群的郊遊，容易接觸到恙螨孳生的草叢環境，增加感染恙蟲病的風險，花蓮慈濟醫院感染科副院長王立信提醒民眾，由於春夏之際正值野外恙蟲肆虐時期，一旦被恙蟲叮咬後，病狀大部分是發燒、肌肉痠痛、咳嗽，往往被民眾誤以為是感冒，忽略就醫，有可能造成死亡，民眾得多加留意。恙蟲病症狀「似」感冒，輕忽不得。王立信表示，恙蟎常在隱密處的柔軟皮膚叮咬，如鼠蹊部、陰部、會陰部、腋下、頭髮與肚臍附近，叮咬部位周圍泛紅，潛伏期約為九至十二天，仔細找尋可能超過90％患者都可以發現焦痂外，患者常伴隨有高燒、頭痛、出汗、結膜充血和淋巴腺發炎、腫大等症狀，因為與一般感冒相似，因此常被民眾忽略。王立信指出，花東地區是恙蟲病盛行地區，平均每個月都有病例發生，尤其是在四、五月間病例數急遽上升，至七月時達到最高峰。由於墓地附近大都有草叢，是恙蟲最喜愛的地方，一旦被叮上，要是沒有及時就醫，死亡率可高達60％。清明到郊外掃墓，建議民眾穿著長袖衣褲、長靴及手套等保護性衣物避免皮膚暴露，塗抹經衛生署核可的驅蟲劑，避免恙蟲叮咬，離開草叢後儘快沐浴，並換洗全部衣物，可減少感染的機會。如發現身上出現類似蚊子叮咬痕跡，但是沒有搔癢的感覺，而且有發燒跡象時，請立即就醫，並且告知醫師旅遊史，或有無進入郊區、草叢等地方，幫助醫師做最正確的判斷。（圖片來源：花蓮慈濟醫院提供）

（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）為促進資源回收再利用，環保署預告將平板電腦、外接硬碟、冷陰極燈、感應式螢光燈及其他含汞燈納入公告應回收項目，並規劃自民國103年元旦起實施。因應平板電腦及外接硬碟產品數量遽增，環保署預告「應由製造、輸入業者負責回收、清除、處理之物品或其容器，及應負回收、清除、處理責任之業者範圍」修正草案，新增平板電腦及外接硬碟為公告應回收項目。為加強含汞物質管理及回收，本次公告修正草案也新增冷陰極燈、感應式螢光燈及其他含汞燈等含汞照明光源。環保署表示，本次公告修正草案除新增公告應回收項目外，因市場產品功能推陳出新，衍生應回收產品判定之疑義，故同時也修正部分現行產品範圍定義，並修正公告名稱，以使名稱更符合廢棄物清理法規定。

（優活健康網新聞部／綜合報導）銀髮族長者因為骨質疏鬆流失，比較容易跌倒，尤其睡到一半起來上廁所或洗澡、上下樓梯時；他們骨頭比較脆弱，跌倒與擦撞會比青少年、兒童、中年人更嚴重，最嚴重可導致死亡或肢體障礙、節肢等。為維護社區民眾健康，為增進社區長輩健康認知，使其關懷自身健康，培養健康生活習慣，高雄長庚醫院特舉辦社區醫療巡迴講座，邀請復健科陳慧珠物理治療師主講「老人的跌倒預防及平衡運動」，陳物療師將分享如何預防跌倒，示範操作適合長者的平衡運動。歡迎有興趣的民眾踴躍參加。活動內容日期時間以主辦單位最新公告為準，參加本活動前請先洽詢主辦單位做確認，以免臨時更動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：老人的跌倒預防及平衡運動時間：102年3月15日（五）上午9：30～10：30地點：中崙社區發展協會（高雄梓官區中崙里中崙路173巷50號）洽詢：07-7317123轉2023社服課 紀宗緯先生