（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）日本311大地震發生至今已滿兩周年，但是這短短的兩年時間，其實，受災區還是有許多困難的地方需要受到援助。而根據日本政府的統計，截至102年3月8日為止，東日本大地震的遇難人數高達15,881人，失蹤人數為2,668人，而因長期避難生活，導致疾病死亡或自殺身亡人數，則高達2,303人。為了幫助當地受災戶能夠獲得更多的援助資源，台灣社會還是有非常多的力量，湧入受災地區。中華民國紅十字會表示，為了替流離失所的大槌町居民找回「最愛的故鄉」，中華民國紅十字會與日本赤十字社經過縝密磋商後確定，總計要在岩手縣大槌町規畫13處基地、興建共480戶公營住宅及活動中心。另外，紅十字會除了投入大槌町公營住宅與活動中心重建之外，也新增了支持日本赤十字社岩手縣支社為期3年的災民心理重建計畫，將密切與日方合作，結合專業心理諮商師、在地社團組織與志工，安排健走、團康、健康檢查等活動，鼓勵長輩走出來，讓心靈得到更多互重與支持，避免憂鬱、失眠、自殺等創傷後或災後症候群的不幸發生，希望未來也能將心理支持系統拓展到其他受災區。
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）睡不飽除了會對身體造成傷害之外，如果一周每天連續睡不超過五個小時，恐怕會讓你變胖一公斤左右。 根據美國科羅拉多大學波德分校的研究顯示，研究人員，將受測者分成兩組，一組一天睡九小時，而另外一組則睡五小時。經過一周的觀察之後，與睡眠時間為九小時的受測者相比，晚上只睡5小時的志願者雖一天多消耗5%的熱量，但攝入熱量多6%，而成了變胖的主要原因。另外，研究也指出，睡眠不足的受測者往往早餐吃得少，晚飯後猛吃零食，而零食通常富含糖分和脂肪，熱量較高。結果，他們所吃零食的熱量超過一日三餐中任何一餐。睡眠不足的組別，在生活作息恢復正常之後，體重也逐漸的恢復，因此建議，如要減肥的民眾，也要多留意自己是否有充足的睡眠。
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）想要「做人」的夫妻檔，可要多注意做人也要挑對季節做，才能夠順利中獎！根據以色列的研究指出，冬天的男性精子會比其他季節來的多，泳速也較快，但是，如果春天一到，精子的數量與活力，就會漸漸下降，這也是為什麼秋天出生的寶寶會比較多的原因。研究人員根據接受不孕症治療的6000多名男性樣本，在「美國產科與婦科期刊」（American Journal ofObstetrics & Gynecology）發表研究成果。他們發現，精液中數量較多、泳速較快、異常較少的精子，都是在冬天製造。春天到來之後，精子品質會持續下滑。研究領導人、以色列班古里昂大學（Ben-GurionUniversity of the Negev）的雷維塔斯（EliahuLevitas）說：「冬天與春天的精液模式，與較高的可受孕率相符，這或許是秋天之所以是出生高峰的可信解釋。」其中，男性冬天的精液中，每毫升精子數約7000萬，其中約5%活動力（泳速）「快」，受孕率因此較高。而春天的精液每毫升精子數約6800萬，只有3%的精蟲活動力「快」。但是，研究中目前無法得知為什麼冬天的精子品質較高，而研究人員則猜測，可能是因為冬天的溫度較低，比較適合精子的保存。
（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）一名年近60歲的女士，已經停經10年，停經後生活規律，沒有高血壓、糖尿病的病史或肥胖問題，每年定期接受子宮頸抹片檢查報告也都是正常。最近2週卻突然陰道出血，誤以為是生理期又來，經醫師檢查結果竟是子宮內膜癌。新竹馬偕醫院婦產科醫師詹家豪表示，台灣婦女的停經年齡平均是在50歲，在真正進入停經期之前，會有一段時間月經出血的型態開始發生改變，一開始可能週期變短，之後逐漸拉長或變得混亂沒有規則性，接著最後月經完全停止。停經之後，不應該再有陰道出血，一旦有出血的情形，都應該就醫做詳細的問診與檢查，檢查的項目包括陰道內診及超音波檢查，必要時得再安排子宮內膜組織切片檢查。常見的停經後出血的原因包括有，通常成因不明的子宮內膜息肉，不過多為良性病灶、少部份的子宮頸癌也是以出血表現、進入更年期後的婦女，因為缺乏雌激素，使得子宮內膜變得極度萎縮，因而自發性破皮出血、好發在停經後的婦女，大部份病人年齡在45至59歲之間，其早期症狀主要就是停經後陰道出血的子宮內膜癌等等。詹家豪提醒，雖然大部份的停經後出血症狀都是良性的子宮內膜病灶，但還是不能掉以輕心，子宮內膜增生根據其病理組織型態，和將來發展成子宮內膜癌有著不同程度的關聯性，若能早期診斷早期治療及追蹤，就能免於罹癌的可能性，因此停經後的婦女一旦有出血症狀，都應立即就醫檢查。
（優活健康網新聞部／綜合報導）近年來，有不法人士將搖頭丸、K他命等毒品研磨成粉，再摻入即溶咖啡包內販售，或加入飲料或沖泡引誘他人飲用。南投縣衛生局提醒大家，與朋友聚會享受歡樂的時候，千萬不要因為一時好奇、無聊，或被朋友慫恿而輕易嘗試來路不明的藥物、咖啡包、茶包、飲料或水，一定要提高警覺注意自身安全。搖頭丸(MDMA)無醫療用途，常以不同的顏色、不同的外觀圖案，或以錠劑、或以膠囊或以粉末出現，很難從外觀分辨；依國外研究證實，即使只是週末假日偶而使用一次，就足以造成記憶力及智力退化，K他命是目前青少年常見的濫用藥物之一，短期使用會影響大腦中樞神經，產生幻覺、影響判斷力，使用過量會產生呼吸抑制，另外其代謝物會經由尿液排出，對泌尿系統會產生不可逆的病變，如膀胱容量減少、產生頻尿等症狀，長期使用後心理依賴大於生理依賴，會造成強迫性使用且不易戒除。藥物濫用的危害資訊，歡迎民眾點選「反毒資源館」查詢與瀏覽，亦可撥打毒品危害防制中心免付費專線0800-770-885諮詢。
（優活健康網新聞部／綜合報導）「棒球經典賽中華隊3比4一分之憾不敵日本，中華隊隔日出戰古巴隊卻被提前以0比14結束比賽。」接連數天的棒球經典賽，中華隊賽局高潮迭起，不少民眾直呼刺激過癮！棒球賽過程緊張刺激，讓人情緒產生緊張焦慮，情緒的焦慮表現在事件的發生當下是屬於正常現象。但隨著賽事的結束，普遍透過臉書抒發、朋友聊天、睡一覺後等抒發多能回歸日常生活。但有些人的焦慮情緒會持續下去，全身神經緊繃無法放鬆且注意力無法集中、睡眠品質變差經常無法安眠；甚至引發疲勞、頭痛、肌肉緊張、腹瀉、頻尿、心悸、胸悶、發抖、盜汗等生理症狀。若上述症狀頻繁出現且持續兩週，甚至半年以上，或已影響到日常生活作息，就不再僅僅是單純的緊張焦慮！基隆市社區心理衛生中心建議民眾應儘速就醫，尋求專業醫療人員的協助，基隆市衛生局吳澤誠局長呼籲民眾比賽激情過後要回復穩定的正常生活，如有生理及生理的不適，尋求正確管道抒發才是解決之道，基隆市社區心理衛生中心「社區高關懷心理會談─民眾免費諮商服務」方案。
（優活健康網新聞部／綜合報導）東南亞為我國歷年登革熱境外移入病例主要地區，依據疾病管制局監測資料顯示，包括新加坡、泰國、柬埔寨、寮國、馬來西亞等東南亞國家，今年登革熱疫情高於往年，且國內近期也有多位民眾因為前往東南亞地區後感染登革熱，截至2月21日止，我國登革熱確定病例共計35例，其中21例為境外移入病例，感染地皆於東南亞等國。有效防治境外移入登革熱!基隆市衛生局吳澤誠局長提醒民眾，前往登革熱流行地區探親、旅遊或工作時，務必要做好防蚊措施，包括穿著淺色長袖衣褲、懸掛蚊帳就寢、身體裸露部位塗抹衛生署核可防蚊劑，以減少因病媒蚊叮咬而感染蟲媒傳染病的機會。自登革熱流行地區返國民眾，於入境時或入境前14日內若有發燒、頭痛、骨頭肌肉酸痛等登革熱疑似症狀者，應儘速就醫並告知醫師相關旅遊史，以利醫師正確診斷治療及通報衛生單位採行適當之防疫措施，阻斷境外移入個案引發本土流行之機會。基隆市衛生局提醒計劃出國的民眾，可逕至行政院衛生署基隆醫院旅遊門診評估前往國家是否為疫區？是否需施打疫苗？民眾有任何疑問，亦可撥打衛生局防疫諮詢專線洽詢。
（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）根據統計，台灣約有17％的成年人患有耳鳴，65歲以上的老年人更高達33％。由於耳鳴與其相關困擾單用藥物治療不易治癒，病患往往四處就醫，又不見效果。大林慈濟醫院新成立耳鳴舒緩特別門診，以特殊聲音遮蔽療法、心理減敏治療、耳部針灸等三合一整合性治療方式，以舒緩耳鳴的困擾。大林慈濟醫院睡眠中心主任黃俊豪表示，耳鳴的成因可分為「非神經性」與「神經性」兩種，造成「非神經性」耳鳴原因包括耳垢、中耳炎、耳朵附近肌肉痙攣或血管異常、耳膜破裂、鼻咽癌等，這類耳鳴通常比較低頻、或有搏動的特性。「非神經性」耳鳴通常可以治癒，可利用吞口水或捏鼻子、摀嘴，讓氣從耳朵出去的方式來緩解。另外，內耳或腦部自然的退化或高血壓、糖尿病、高血脂症、肥胖與慢性腎臟病等，也會造成耳鳴的症狀。黃俊豪指出，神經性耳鳴通常是高頻率的聲音，沒有搏動感，對藥物治療的反應不佳，更會造成失眠、焦慮、憂鬱、精神不佳等症狀，進而也會影響日常生活與工作表現。此類耳鳴的患者，不只會受耳鳴的困擾，還會有聽覺敏感的症狀。換言之，病患在沒有外界聲音刺激（安靜）時，會聽到自己耳鳴的聲音，當有外界某些特定聲音刺激時，雖然自己耳鳴的聲音變小聲或者消失，反而會出現了另一種頭痛欲裂的痛苦。耳鳴舒緩治療，是針對「神經性」耳鳴，以團體治療的方式進行，由耳鼻喉科醫師、心理師、中醫師提供患者三合一的整合治療，可免除患者在不同時間與診間奔波，為病患多添了一項治療的最新選擇。（圖片來源：大林慈濟醫院提供）
（優活健康網新聞部／綜合報導）近年來，結合醫療保健與旅遊的「醫療旅遊」成為亞洲發展最迅速的新興產業之一；亞洲各國像是臺灣、泰國、韓國、馬來西亞、印度、日本等，紛紛制定了各種促進行業發展的政策，試圖從這龐大的市場商機中佔據一角。而中國作為未來醫療保健旅遊重要的輸出地和目的地，也即將在今年春天透過舉辦上海國際醫療旅遊大會，展開一場醫療旅遊市場大戰。這場在上海光大會展中心舉辦的上海國際醫療旅遊大會，將於2013年4月2日展開，為期3天；可算是中國首個對於醫療旅遊和高端醫療保健服務的專業會展交流活動，引起醫療界和旅遊界的極大關注，其未來發展前景不容小覷。本次活動也吸引了亞洲及全球二十多個國家和地區專業人士的參與，十多場論壇內容涵蓋醫療旅遊、高端醫療服務、中醫養生、醫改等領域，也是亞洲近年來醫療旅遊行業一次重要的大聚會。不僅吸引醫療保健旅遊業者，不少海外客人也想一窺究竟，為中國廣大的醫療旅遊行業悄悄拉開序幕。
（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）行政院環保署於3月12日（週二）及3月14日（週四），分別於台北市（交通部運輸研究所國際會議廳）與台南市（台糖長榮酒店）各辦理1場台德低碳城市論壇，探討運用低碳建築與提升能源使用效率，達到城市減碳之策略與執行措施。環保署表示，本次論壇是自2011年起，與「德國在臺協會」及「財團法人臺灣永續能源研究基金會」第2度合作辦理「低碳永續城市」相關活動。今年特別邀請德國柏林市議會議員、柏林綠黨能源政策發言人及達姆城科技大學能源效能建築設計中心教授，以建構政策能源轉換與低碳建築之科技應用為題進行演講；同時內政部建築研究所何明錦所長及台北市與台南市代表，也說明我國智慧綠建築推動現況與展望，及地方低碳建築之發展與案例。環保署說明，2011年我國能源統計全國電力最終消費約223,002百萬度，其中服務與住宅部門占40.1％；溫室氣體排放則約占總排放量的26.1％（含電力消費排放，經濟部能源局資料），是與民眾生活相關最重要的節能與減碳標的。而德國針對其耗能占比亦達40％之建築耗能，已透過逐漸加嚴新建築節能法規標準、提供貸款等方式鼓勵舊建築更新，及成立專責訓練機構，建立證照制度，來落實節能。該些措施執行皆具成效，值得我國參採。我國與德國因氣候環境與地理條件不同，在能源需求端的差異會導致建物節能措施上不同，需因地制宜做調整因應。環保署強調，在重視公私部門合作、應用再生能源、利用節能設備與提升建築物能耗標準等，仍是共通準則。希望透過本次論壇，能吸取德國低碳智慧建築之相關經驗，再充分利用我國綠能產業的優勢，建構我國優質的低碳永續城市。
