（優活健康網實習記者謝劭廷／綜合報導）日前有雜誌爆料，指出稽查梅子發現有三成八添加超量的代糖，明顯已經違法。食品藥物管理局表示，24件醃漬水果食品，計有8件同時檢出糖精與環己基（代）磺醯胺酸鹽（甜精）不符規定，其中7件為散裝；另有1件檢出環己基（代）磺醯胺酸鹽不符規定亦為散裝食品。糖精與環己基（代）磺醯胺酸鹽皆為合法之食品添加物，惟其使用量需符合「食品添加物使用範圍及限量暨規格標準」，食品藥物管理局已立即要求可疑涉案產品之轄區衛生局進行相關產品稽查抽驗，倘經衛生局稽查抽驗不符規定，將依違反食品衛生管理法處3至15萬元罰鍰。食品藥物管理局指出，有關醃漬水果之衛生管理，衛生機關已列為例行性市售食品之抽驗對象，更依各類節慶加強抽驗。針對即將到來的春節已抽驗77件醃漬水果食品，計5件不合格，不合格率為6.5％，不合格資訊業已公布。各衛生局仍持續監督市售食品之衛生安全，並公布於各縣市政府衛生局網站。食品藥物管理局表示將持續督導各縣市政府衛生局抽查醃漬水果之衛生安全情形，並責成衛生局加強轄區內業者之衛生管理，以改善該類產品之衛生安全，並呼籲消費者選購醃漬水果食品時，應選擇完整包裝且標示清楚之產品，以保障自身權益。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）你是否覺得每天鬱鬱寡歡、提不起勁？你知道嗎？罹患重度憂鬱症與生活滿意度有關。而這個關聯大部分取決於基因。這是一項由挪威公共衛生研究院與奧斯陸大學共同合作的研究，比較了同卵與異卵雙胞胎的縱向資料，以探討罹患重度憂鬱症與整體的生活滿意度是否有關，此研究發表於《情感性疾患》期刊。研究發現：符合終生重度憂鬱症標準的男性和女性（分別為15.8％及11.1％）呈現了較低的生活滿意度。74％的重度憂鬱症和生活滿意度與基因有關，其餘26％的關聯與獨特的環境因素有關。研究者同時也將生活滿意度與重度憂鬱症在遺傳上的可能性分開計算。生活滿意度的遺傳可能性估計為百分之七十二。換句話說，大部分是因為基因讓我們在生活滿足的傾向上有所不同。重度憂鬱症的遺傳可能性為34％。結果顯示，憂鬱症與生活滿意度共同受到同一組基因的影響比環境來得多。研究者強調，每天從事一些能夠帶來短暫愉悅感的小活動是很重要的。因此，不要放棄這些讓人感到開心的活動。在某種程度上，正向經驗也可能隨著時間累積而為我們創造出美好的生活品質。台北市立聯合醫院松德院區顧問醫師胡維恆表示，憂鬱症患者的確有相當的比例為「內因性」，也就是受到遺傳、體質等影響所導致。臨床上，我們可看到憂鬱症患者在生活上如果能夠提醒自己學習正向思考，或是試著看看別人的想法，來提醒自己，也是一個可以減少負面影響的方法，至少不會越陷越深。胡維恆也提醒，內因性憂鬱症患者的治療上，還是以藥物治療為佳，因為適當的藥物將有助於從患者的體質上做根本的改善。董氏基金會心理衛生組主任葉雅馨認為，基因的取決是我們無法改變的，所以我們更應該把握可改變的因素，像是人與人之間互相支持、砥礪、打氣的重要或平時透過運動讓自體產生對心情有用的多巴胺（腦內啡）、正腎上腺素、血清素等都相對是重要的。學習觀察生活四周正向、微小且快樂的事物，會讓我們心情好，套句時下年輕人的話，就是懂得把握自己身邊的小確幸，那種愉快感，自然會累積成生活中的滿意，反映在我們的生活品質上。

（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）「眼睛會說話」，指的是眼睛會表達情感，特別是親人、情侶，即使相對默默不語，也可以「眉目傳情」。當靈魂被禁錮在逐日冰凍的身體內時，更顯得眼神傳遞訊息的重要；漸凍人患者也是如此。漸凍人協會今天捐了一台「動眼阿春」眼控電腦，給署立台中醫院的漸凍人專屬病房，就是希望能讓住院的漸凍人病友在住院期間能持續維持社交活動，甚至抒發心情。台中醫院院長李孟智表示，漸凍人就如同去年在台中醫院開畫展時所寫的書法，身如頑石、心如飛鳥一樣，內心的熱情比我們都還高張。現在有了「動眼阿春」，他們就可以盡情抒發。漸凍患者隨著病情發展，身體功能最後幾乎只剩眼球轉動，生理所需、心理情感，一切的表達都必須靠它。有了專供無法言語及雙手癱瘓者使用的「阿春」，病友不但可以與家人、朋友溝通、上網、聊天，甚至還可以寫書。（圖片來源：署立台中醫院提供）

（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）農曆春節將近，大掃除時發現的廢手機不知道該怎麼辦嗎？行政院環保署持續與業者合作，提供免費回收手機服務。民眾除了可將廢手機、配件交給清潔隊資源回收車回收之外，也可交給全家便利商店、統一超商、愛買、燦坤、聯強以及電信業者等20家共1萬1千個以上門市回收。 行動通訊產品更新速度快，廢棄量大且具回收再利用價值，環保署於95年公告廢手機為清潔隊資源回收項目、於97年增列手機充電器。該署並自98年起與手機製造業者、電信業者及行動通訊門市等業者簽署「廢行動通訊產品回收合作備忘錄」，擴大提供回收管道，免費回收民眾的廢手機及配件。環保署呼籲民眾妥善回收廢手機，以促進資源循環再利用，同時也特別提醒民眾，交付回收前請先刪除個人資料，以降低個人資料外洩風險。

（優活健康網實習記者謝劭廷／綜合報導）30日財團法人中華民國消費者文教基金會指出，金門牛肉乾不是純在地黃牛，食品於包裝和網站廣告標示「金門唯一自牧高梁牛自製肉乾」，其牛肉原料來源為金門及澳洲，似有誤導消費者，食品藥物管理局表示，涉屬違反食品衛生管理法規定，將請所轄衛生局查明後，依法處辦。食品藥物管理局重申，依據食品衛生管理法規定，包裝牛肉乾食品須標示食品原產地及牛肉原料來源國。當業者以進口的牛肉為原料，在台灣加工製造，將牛肉實質轉型成牛肉乾，則牛肉乾原產地應標示為台灣，且必須詳實列示其使用牛肉之來源國。食品藥物管理局呼籲，市售包裝牛肉乾食品須依據食品衛生管理法相關規定標示完善資訊，消費者才可藉由完善標示資訊加以選購產品，保障消費權益。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）減肥的時候一開始都會瘦很快，看到體重計一直掉，覺得幾周少吃真是值得！但瘦了幾公斤之後，就會莫名的停住了，再怎麼少吃都沒動靜，體重還是在那裡！減都減不了時怎麼辦，減肥停滯期好困擾，怎麼突破？ 這就是赫赫有名的減肥停滯期！它是減肥失敗的主因！減重專家邱正宏說，減肥到一段時間就會有停滯期出現，是為了保護身體，但每個人遇到停滯期的時間不一樣，而停滯的時間長短也不同，依不同減重習慣而異。每個人遇到停滯期的時間長短不同，以下列出了不同減重習慣的族群，到底什麼原因導致他們瘦不下來？就是瘦不下來的族群，包括：減重速度過快的減肥飆車族、多次反復減肥的虛胖體質族等。瘦不下來的減肥飆車族，特徵有：平時沒有減肥習慣、喜歡嘗試各種新奇減肥法、經常急速瘦身。瘦不下來主因為停滯期提早，容易放棄。邱正宏指出，此族群無法突破減肥停滯期的原因是：以極端方法瘦身，經常無法持久，遇到瓶頸容易放棄，一直以激烈的方式減肥，身體會有耐受性，久了什麼方法都很難瘦，而且選擇激烈的方式瘦身，例如單一食物減肥或來路不明減肥藥，都會使身體免疫力下降、出現掉髮，甚至會有膽結石的風險。減肥速度必須緩緩，如果每週的減重速度超過1.5～2公斤以上，就容易發生減肥停滯期，恢復正常穩定的減肥方法，即可改善這問題。而如果是瘦不下來的虛胖體質族，特徵是：以一天少吃一餐或兩餐減肥、減肥後復胖，復胖後又減肥在這之間不斷循環，要他們運動比登天還難。導致瘦不下來主因是內分系失調。虛胖體質族的健康將有什麼危機？邱醫師表示，此族群因甲狀腺素不夠，而導致懶惰、皮膚粗、毛髮粗、怕冷的症狀，若有這些症狀就必須注意，可能內分泌出現問題，若初期可以將身體回歸正常飲食，將不會產生可怕疾病，但最大問題還是運動，此族群不愛運動，身體組成脂肪大於肌肉，瘦身速度將會非常緩慢，導致很快遇到減肥瓶頸且難突破！遇到減肥停滯期時，除了持續運動，可以喝綠茶或黑咖啡還增加代謝，另外，減肥的時候選擇的食物非常重要，提高熱量攝取，增加蛋白質攝取，例如瘦肉或魚肉，持續這樣的飲食方式，可使停滯期減短。（圖片取自／優活健康網）

（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）行政院環保署訂定2月2日至8日全國推動「國家清潔週」，在農曆春節前家家戶戶年終大掃除時，清理居家內外環境，環保署特別提供環境整頓、清潔劑及環境衛生用藥選購的撇步，請民眾依需求運用，以提升居家生活品質、營造無毒的家園。環保署指出戶內整頓小撇步。首先以5S，包括整理、整頓、清掃、清潔、教養的方式來整理室內環境，將需要的東西加以定位置放，清除不必要之雜物，做好垃圾分類及資源回收。吸塵器使用前務必先清理集塵袋內所累積灰塵，吸塵後以清水拖地。如為防除室內跳蚤，使用前於集塵袋內噴灑環境衛生用殺蟲劑，可協助殺死被吸進集塵袋的跳蚤。慎選清潔劑清洗器具，不要使用來路不明或標示不清的清潔用品，儘量選購具環保標章的綠色產品或中性清潔劑來使用。不要任意混用不同種類的清潔劑，例如混用含鹽酸成分的清潔劑及漂白水會引發氯氣中毒，或鹽酸與熱水合併使用會產生刺激性氣體，因此使用清潔劑時最好將門窗打開，讓空氣流通，若發現眼睛刺痛、呼吸困難等身體不適症狀，請儘速就醫治療。環保署已公告壬基酚、壬基酚聚乙氧基醇為毒性化學物質，具有干擾內分泌系統特性，禁止使用於製造家用清潔劑。請民眾不要選用來路不明或標示不清的清潔劑，多多選用環保標章清潔劑。另外，應注意環境衛生用藥產品是否有環保署核可的許可證字號，如「環署衛製字第○○○○號」、「環署衛輸字第○○○○號」，才是合法登記之環境衛生用藥產品，不要被產品標示上「環署毒字第×××××××號」公文字號誤導，或誤信誇大不實的宣傳。環保署表示，殺蟲劑不是萬靈丹，任何安全低毒的藥，對人體仍然是有害的，年終大掃除也可以很環保，以清潔整頓為主、用藥為輔，儘量使用環保標章清潔產品，選購登記合格的環境衛生用藥，讓我們在清掃整頓家園環境時，減少壬基酚或其他環境賀爾蒙的暴露量，營造一個「無毒的家」。

（優活健康網新聞部／綜合報導）家住桃園的37歲陳小姐，3年前流產2次至今不孕，接受試管嬰兒治療2次也沒成功懷孕。每次月經來時下行不暢，要去蹲馬桶經血才稍微下來，但是血量很少夾有血塊，伴隨出現下腹疼痛、腰痠膝無力、乳房脹痛及情緒不佳等症狀。經婦產科醫師診斷為多次性流產造成子宮內膜沾黏，受孕困難；到中醫治療診斷為氣血不調、子宮環境不良所致。後來經台北中山醫院婦產科李世明醫師及台北市聯合醫院陽明院區中醫科黃貴松醫師採中西醫聯合「翻土」療法治療後，陳小姐目前已懷孕7個月，狀況穩定。台北中山醫院婦產科李世明醫師表示，影響不孕症婦女成功受孕的主要因素包括胚胎品質及子宮內膜環境，目前的醫學技術，針對胚胎品質可以採用染色體鑑定取到品質好的胚胎，但子宮內膜環境的好壞，卻是胚胎順利著床的關鍵因素。過去子宮內膜環境因受到沾黏、免疫排斥、發炎等因素影響，造成胚胎著床不易，提高流產機率。李世明指出，目前婦產科做法就像在田地裡「翻土」的概念，在婦女月經來前7到10天，用內視鏡或吸管在子宮內膜做切片及刮騷，改善原本子宮內膜環境，重新刺激內膜生長因子細胞釋放，使內膜重新生長及進行修補，促進子宮內膜新陳代謝。臨床發現這樣可以讓植入的胚胎著床成功率提高一倍！台北市聯合醫院陽明院區中醫科黃貴松醫師表示，其實中醫對不孕症的治療也有「翻土」的思維，中醫的「翻土」動作是在月經期進行的，趁著月經來時，用中藥將子宮內的經血、瘀塊、內膜組織等清理乾淨，讓此次月經週期按時結束，促進新的週期開始，子宮內膜也獲得良好的新陳代謝，這樣的方法也提高了自然懷孕的機率！ 李世明提醒，女性朋友應要有早孕的觀念，因為超過35歲以後，子宮及卵巢功能逐漸老化，容易影響受孕。另外要特別注意安全性行為，避免骨盆腔遭到感染而出現不孕後遺症。此外，女性朋友也應特別注意別接受多次人工流產手術，才能避免子宮內膜沾黏造成不孕。（圖／台北中山醫院提供）

（優活健康網實習記者謝劭廷／綜合報導）農曆春節連續9天長假，因應大型醫院急診量可能達到高峯造成壅塞，影響重症病人照護，健保局資訊網站提供查詢醫院近期急診壅塞情形及看診時刻，輕微傷病可先至附近適當之醫療院所就醫。健保局提醒民眾，要注意個人保健，因應天候變化，要保暖身體、勤洗手，避免感冒傳染；每天適度運動，健走半小時到1小時，增加免疫力；不要熬夜過勞，避免突發心血管疾病等急病；控制飲食，不要暴食暴飲、年菜不要太油太鹹、細嚼慢嚥，避免腸胃發炎不適。健保局也提醒，支持急診分級分流就醫之正確觀念，有輕微急症時，請至附近的醫院或診所就醫，可減少您直接到大醫院所需的候診時間及自付部分負擔費用，並可避免影響急重症病患及早獲得周全的急診照護，利人又利己。健保局指出，急診病人檢傷分類分為5級，其中第1到第3級屬緊急狀況之病患，主要包括須急救的個案、不停流血、持續胸痛、呼吸窘迫或呼吸困難等狀況，醫師須立即或至少半個小時內提供緊急照護，第4級及第5級病人病況屬次緊急或非緊急，主要包括體溫高於38度或臟器或五官與肢體、與肢體疼痛。健保局表示，許多民眾不瞭解醫院急診醫療內容，以為任何病況只要到急診處，就可以馬上獲得醫療服務，時常造成急診壅塞，影響到重症傷病患的醫療照護。實際上，常見的跌倒擦傷、手指或腳趾割傷或斷裂或是感冒、一般性胃痛、腹瀉或嘔吐，可能經檢傷為第4級或第5級，分類為病況較不嚴重的等級，就診優先順序必須在重症傷病患之後，且恐有疾病交叉感染之風險。

（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）迎接農曆春節，家家戶戶除舊佈新，全家團圓歡聚之前，媽媽總是卯起勁來打掃，連著幾天下來痠痛上身，台中慈濟醫院這類病患增加近三成，復健科醫師洪大為提醒家庭主婦，一旦出現不適先冰敷，48小時才熱敷，千萬不要泡馬上熱水澡，最好在打掃前先來個全身暖身操，多善用工具，並切記不要過勞，才能跟家人過個快樂健康年。一名58歲黃女士本來就有腰脊退化長骨刺的情形，高強度、高密度的打掃而導致的運動傷害，讓腰脊退化的發炎更嚴重，造成痠痛，最後連臀部肌肉也緊繃受傷，坐著、躺著都不舒服超過一周，甚至已影響睡眠。洪大為指出，家庭主婦往往忽略自己已經不復年輕時的體力跟肌肉，重覆登高、蹲低，或是擦玻璃、拖地，扭拖把與搬重物，一做就是好幾天，過度使用肌肉的結果，就是痠痛上身。針對已發炎的肌肉，使用泡熱水澡來消除疲勞，其實是錯誤的做法。洪大為表示，肌肉發炎受傷的地方如果發熱，壓下去會痛，建議兩天內先冰敷，之後還是有點痛，代表已經慢性發炎，就要改為熱敷，促進血液循環，萬一仍未改善就要趕就醫。黃媽媽已經變得更不舒服才來就診，就只能開止痛藥與肌肉鬆弛劑來降低她的發炎程度。頸椎退化的病患，長時間仰頭可能誘使頸椎退化發炎更嚴重，也會容易伴隨頸椎痠痛，建議打掃在天花板、擦玻璃時，使用長柄刷。本身有背部疾病的人少搬重物，彎腰時儘量先蹲。肩膀退化、肩峰有骨刺的人，可能會因抬高移動，導致旋轉肌被夾擊，磨出肌腱炎，更厲害時，還會出現旋轉肌斷裂。有退化性關節炎的人，避免長時間蹲跪的姿勢，以免造成膝蓋、腰部壓力過大，發炎加劇。洪大為醫師提醒家庭主婦，打掃前暖身，讓可能用到的部位，包括肩、背與手肘、手腕，還有腰部跟膝蓋做做伸展動作，讓要用到的肌肉與骨髂事先得到足夠的血液循環，比較能有柔軟度，不易受傷，並避免骨髂肌肉過勞。做好時間規劃很重要，分散工作時間，不要一口氣做完，每四十分鐘到一小時適時更換不同的區域或工作，讓自己的肌群輪替使用，中間轉換休息，加上正確的姿勢與適當的工具，避免運動與意外傷害，讓自己與家人共度快樂的健康年。（圖片來源：台中慈濟醫院提供）