（優活健康網新聞部／綜合報導）我們夫妻有兩個小孩，一個五歲，一個兩歲，最近開始，兩歲的弟弟會吵著要媽媽抱，而姐姐會先跑去抱住媽媽，所以弟弟就開始哭，即使最後我太太兩個小孩一起抱都不行，弟弟會想把姐姐推開！即使我說其中一個來給我抱，兩個孩子還是爭著要給媽媽抱！我跟孩子的感情不是不好，可是這種情況孩子就不會來找我，不知道是甚麼原因？遇到這樣的狀況我該怎麼處理？對此，諮商心理學博士許皓宜說，在兒童心理發展上，媽媽通常是他們第一個依賴的角色（一般的家庭），特別是三歲前的兒童，幾乎都會黏在媽媽身上。所以媽媽需要注意的部分，是要將孩子從對自己的依賴和信任延伸到爸爸身上，這中間的過渡期，就難免會遇到這樣的問題--孩子總是要媽媽抱。許皓宜表示，這個時候媽媽通常可以抱著孩子到爸爸旁邊，然後在孩子比較穩定的時候，拉著爸爸的手來拍拍孩子，三個人一起說說話，再慢慢地把孩子的注意力轉移到爸爸身上，這就是所謂幫孩子將關係延伸到爸爸身上的做法。所以對於兩歲的那位孩子，平常姊姊不在的時候，可以多做這樣的嘗試。至於手足爭寵的問題，在所難免，除了平常多讓孩子和爸爸做連結外。也可以善用手足的力量，讓姐姐去抱弟弟。老大的心理歷程通常很特別，雖然會吃醋，但你賦予他一些「可以帶小弟小妹」的樂趣時，反倒讓父母比只有一個孩子還輕鬆。相信很多父母都有這些親子教育問題，現在就由「超級小英雄」這個由專家設計的全腦開發節目來替您解答，全台唯一結合感統力、專注力、品格、情緒，提倡親子共學觀念的節目，將於每周日上午10點在超視頻道與您見面。家長們搞不定家中的小寶貝一直傷腦筋嗎？！歡迎爸爸媽媽有任何兒教問題，或想報名參加錄影，都可以上超視官網與優活健康「留言詢問」http://superhero.uho.com.tw/，還有機會在節目中的狀況劇演出，由專家親自為您解答。

（優活健康網記者廖詠琦／綜合報導）肺腺癌早期幾乎沒症狀，民眾別忽略健康檢查的重要性！一名64歲的曾先生是個登山愛好者，每次爬山都是第一個登頂，就連年輕人也跟不上他的腳步。卻不料去年六月一次爬山時，才走幾步路就很喘還不斷地乾咳，喘到身子都站不起來，到醫院進一步檢查後發現竟然是肺腺癌第四期。林新醫院胸腔內科湯榮興主任表示，經胸部X光檢查發現曾先生左側肺部已白茫茫一片，肺積水已相當嚴重，當下引流出肺積水3000cc。進一步胸部電腦斷層檢查發現左上肺葉有一顆3.7公分大的腫瘤，且有淋巴腺轉移，切片檢查病理報告確診為肺腺癌第四期。湯榮興說，經過腫瘤治療討論會，採7週35次的放射線治療合併標靶治療，三個月後電腦斷層顯示腫瘤縮小至2~3公分，肋膜積水的現象也改善，穩定控制住病情，並且沒有繼續惡化的跡象。曾先生現在仍每天外出做運動，採取清淡的飲食，依照醫師指示按時服藥，放鬆心情樂觀面對，拒絕來自四面八方的偏方或另類療法，是曾先生的抗癌之道。湯榮興指出，肺癌早期幾乎沒有症狀，當有咳嗽、咳痰帶血、胸痛、呼吸困難、頭痛等症狀時，近8成已經是晚期的肺癌，多數已經轉移或擴散；樞機主教單國璽、薰衣草森林創辦人詹慧君診斷出肺腺癌時也都已是末期，呼籲民眾遠離危險因子外，應養成定期接受健康檢查包括照X光，若有抽菸習慣者，建議接受低劑量胸部電腦斷層掃描，早期肺癌越早被篩檢出，預後相對較佳。

（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）農曆春節將至，疾病管制局因應年節習俗，將於2月3日（星期日）下午2時在台北車站大廳舉辦「新春開筆有一套 疾病防疫定奏效 防疫春聯 大師義寫」活動，邀請書法家張太白先生、疾管局及國立台北教育大學等學校之書法社社員現場揮毫書寫防疫春聯，並搭配防疫有獎徵答，贈送現場民眾春聯及保險套，送完為止，歡迎民眾踴躍參加。截至101年12月31日止，累計本國籍愛滋病感染者共計24,239例，其中因性行為而感染者佔71%，而近年來15至24歲年輕族群感染問題日趨嚴重，五年內新增2.3倍，要杜絕年輕族群感染愛滋，相關防治作為刻不容緩，呼籲年輕人對具媒合功能之交友網站應高度警覺，採行必要之防護作為。農曆春節家家戶戶門上都會貼春聯，因此，疾管局將防疫宣導落實於年節習俗中，於活動現場提供防治願景對聯，以詼諧有趣、順口溜的防疫宣導短句做為書寫題材，如「都治關懷結核減半 逆轉愛滋從我做起 」、「翻雲覆雨就此一套 盟山誓海唯你一人/橫批：一人一套」、「家有一老如有一寶 寶有結核子孫多咳/橫批：X光定期照」等，為傳統春聯注入活潑生動的防疫概念。期望民眾在歡渡佳節之時，也能落實正確的防疫行為及衛生習慣，平安健康地迎接農曆新年。

（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）一般感冒和流行性感冒的主要差異是在引起症狀的病毒不同；由感冒病毒如鼻病毒、腺病毒及冠狀病毒等引起的上呼吸道感染症，一年四季都有發生的可能，但仍以秋冬兩季為主，而由流行性感冒病毒所引起的上呼吸道感染症就稱為流行性感冒，簡稱流感。流感好發季節在我們居住的北半球，約在每年11月至隔年3月間。一般感冒和流行性感冒兩者在臨床上引起的症狀相當類似，包括發燒、頭痛、全身肌肉酸痛、喉嚨痛及咳嗽等上呼吸道症狀。但是流感較常引起老人、幼童或慢性病病人的嚴重合併症或死亡。流感病毒之所以引起全世界專家注意的原因，除了它可能引起人類嚴重疾病之外，最關鍵的是在於它能夠產生突變，具有出現全新種病毒的可能。其中以A型流感病毒具有極強的變異性，B 型次之，而C型流感病毒的抗原非常穩定。為了避免病毒在人類及動物間不斷傳播而出現跨物種間的突變，因此施打疫苗以便阻斷病毒的傳播已成為相當重要的步驟。疫苗是將對人體無害的物質，如死菌、減毒的活菌、抗原或基因的片段注入人體，讓人體產生類似自然感染的效果，幫助免疫系統辨識與記憶，讓人體在面臨真的病原體入侵時，便能及時消滅病原、避免疾病的發生。但疫苗本身並非完全無害，所以當個體正罹患著進行性嚴重疾病、曾對該疫苗產生立即型過敏反應或其他嚴重副作用者等都不適宜施打疫苗。為了增加疫苗的效力，常在疫苗的有效成分之外添加佐劑；而為了延長疫苗的保存期限，也可能加入防腐劑；其中以硫柳汞因含有汞最為一般大眾所擔心；不過，在 2004 年學者專家審閱相關研究，並未發現含硫柳汞的疫苗與兒童發展遲緩有關。然我們也有不含此防腐成分的疫苗可供選擇。奇美醫學中心全人醫療科主治醫師張純誠表示，就如同其他藥物可能產生過敏反應一般，施打疫苗之後的個體產生不良反應偶有所聞，希望社會大眾有基本認識，建議能配合政府政策接受疫苗的施打才能保護自己，並避免疾病的傳播，以維護全體國民的健康。（資料來源：奇美電子報提供）

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）由台灣世界展望會與連鎖便利商店聯合主辦的第24屆飢餓三十人道救援行動，於今日中午於高雄國家體育館正式展開！來自全台各地超過5萬名飢餓勇士於開幕式前紛紛抵達會場聚集，以呼喊飢餓熱情的創意口號迎接開幕活動；本屆代言人伍佰以揚旗擊鼓演出揭開序幕，撼動現場所有人；而令人驚喜的是，高雄市的大家長陳菊市長，此次也特別親臨現場投入關懷，除了與現場營友一起大跳台客舞、展現高雄的熱情魅力外，也為飢餓三十活動敲響鳴鑼，宣告現場營友度過第一個小時的飢餓體驗！  開幕式由本屆飢餓三十代言人伍佰與舞樂藝劇表演藝術團隊以揚旗擊鼓演出揭開，氣勢如洪的鼓聲不但撼動現場所有人，更讓現場所有飢餓勇士歡聲雷動，激發每一位飢餓營友心裡澎拜無比的熱情！去年第23屆時，主辦單位移往全台最大的高雄國家體育場舉辦飢餓勇士大會師，即有超過3萬5千名營友共同響應；而今年第24屆，人數不但刷新去年紀錄更勝以往，參與人數突破5萬人，證明台灣年輕人關懷世界的愛心源源不斷、熱情滿溢！ 今年現場參與飢餓三十的營友有許多學生團體參與，他們趁著寒假放假時間聚集高雄，將這股愛心力量傳遞出去，用熱情影響身邊的朋友、家人。今日來到現場、就讀港明高中的楊于箴同學，去年參與第23屆飢餓三十活動後，決定發揮自身影響力，利用下課時間到各班發報名表邀請同學參加飢餓體驗DIY，在她大力積極的邀請下，共有709位同學投入，其中有680人決定再度挑戰飢餓三十，一同前來參加大會師！ 24年來，飢餓三十匯聚台灣的愛心力量，投注國內外各項緊急救援需要，並帶來正向、積極的轉變，給予無數糧荒中無助的兒童和家庭，活下去的希望和勇氣。也提供了台灣青年一個生命教育，及開拓國際世界視野的路徑。台灣世界展望會邀請您，捐款支持飢餓三十人道救援行動，讓飢餓三十的理念與精神，不斷的被傳遞下去，讓世界糧荒，終有消失的一天！（照片提供／世界展望會） 

（優活健康網實習記者謝劭廷／綜合報導）農曆春節轉眼間即將到來，各式各樣的零嘴、乾貨、年節禮盒等應景食品紛紛出籠。如何選擇吃的安全又安心的年貨，第一步驟就是看清楚食品標示。食藥局表示，選購包裝食品時，別忘了注意包裝上的品名、內容物名稱、有效日期、廠商資訊等標示資訊。另外在選購散裝食品時，對於已辦理公司或商業登記之食品販售業者販售之食品，例如：在大賣場選購散裝之瓜子或開心果，也要注意品名及原產地標示資訊。採購前詳細閱讀食品標示，提供最前線的飲食保障。此外食藥局也指出，無論是含牛肉原料之包裝食品、散裝食品或直接供應含牛肉餐食的飲食場所等，自101年9月起都必須清楚標示牛肉原料來自哪個國家。若民眾購買有包裝之牛肉調理包、散裝牛肉乾，或是在餐廳吃香滷牛腱時，可留意牛肉原料原產地標示資訊，再依個人需求作選擇。食藥局呼籲民眾，年貨採購時，看清楚食品標示，才能吃得放心又安全。

（優活健康網實習記者謝劭廷／綜合報導）臺北市政府衛生局表示，102年2月9日（星期六）至2月17日（星期日）春節連續假期共計9天，臺北市各市立醫院急診及住院服務照常，春節期間原已排訂之各項手術、特殊檢查照常進行，並將加強急診作業。臺北市立聯合醫院2月9日（星期六）上午內、外、婦、兒科門診至少各一診，10日（星期日）至11日（星期一）全面停診，12日（星期二）及13日（星期三）上午「綜合院區」 （中興、仁愛、和平婦幼、陽明、忠孝院區）開放內、外、婦、兒四科門診至少各一診，「專科院區」松德、林森（中醫院區）上午門診開放至少一診，「昆明院區」因診療科別特殊，2月9日至13日全面停診（美沙冬服務照常）。為維護市民就醫便利，2月14日（星期四）起全面恢復正常服務，市立聯合醫院院外門診部春節期間（2月9日至17日）全面停診。臺北市立萬芳醫院2月9日（星期六）上午門診正常服務，10日（星期日）全面停診，11日（星期一）上午開放內、外、婦、兒四科門診、下午及晚上全面停診，12日(星期二)上午門診正常服務，下午及晚上停診，13日（星期三）起恢復正常服務。臺北市立關渡醫院2月9日（星期六）僅開設上午部分門診，10日（星期日）至13日（星期三）全面停診，14日（星期四）及15日（星期五） 上、下午僅開設部分門診，夜間門診停診，2月16日（星期六）恢復正常服務。呼籲民眾有需要前往醫院前，先查詢醫院門診開放時間，避免辛辛苦苦卻白跑一趟。

（優活健康網新聞部／綜合報導）農曆新年即將到來，從除夕的年夜飯到新年期間親朋好友的團聚，自然少不了豐盛的佳餚美食來增添年節的氣氛。家家戶戶在張羅過年期間的應景食物時，除了豐盛、美味之外，若能把握健康飲食原則，在吃東西時或烹調上稍作調整，您也可以在年節期間吃的豐盛又健康！過年期間餐桌上大魚大肉常常成為主角，最容易被忽略的就是蔬菜類了。蔬菜類除了含有豐富的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，讓排便順暢，減少毒素累積，是體內環保的好幫手，此外像青江菜、雙色花椰菜、三色甜椒及菇類等，都可與肉類食材搭配成各種不同口味的菜餚，讓年菜增加了豐富性及變化性。油脂攝取太多除了會造成肥胖，也會增加心血管的負擔，因此含脂肪量較高的肥肉、豬腳等淺嘗即可。可選擇里肌肉、雞胸肉等比較瘦的部位，但要特別提醒大家各種內臟類，例如豬肝、豬心、腰子及蟹黃、烏魚子、蝦卵等，膽固醇含量非常高。用烤、滷、蒸、拌及清燉等烹調方式來取代吸油比較多的油炸、油煎與芶芡，以減少吃入過多的油脂和熱量；此外，鹽、醬油、沙茶及其他口味太重的調味料請限量使用，可改用天然具有提味效果的食材，如此不僅符合健康烹調原則，更能品嚐到食物原有的鮮味。無論自家或到親朋好友家拜年，免不了總要準備些應景零食；糖果餅乾可選擇一種想吃的來滿足口慾，堅果類則以一把抓為限，以免越吃越順口，不知不覺中吃了太多的額外熱量，造成年後體重破表、後悔莫及。新北市衛生局提醒大家，年節期間享受應景美食別忘了適可而止，除了把握健康的飲食原則之外，也別忘了趁著假期到戶外走走，尤其是慢性病友更應依照醫囑規律用藥、配合疾病飲食原則、吃東西有所節制，如此才能健康不打烊，身材不走樣！

（優活健康網實習記者謝劭廷／綜合報導）過年是一家團圓的大日子，婆婆媽媽們無不磨拳擦掌，準備採買年貨與年菜，如何讓家人吃的健康又美味？是現代媽媽的年節新課題。新竹馬偕醫院營養師柯麗苓表示，想過個健康又無負擔的好年建議從採購與烹調著手：一、擬定菜單，避免購買過多食物。審視每道菜色的烹調方式，需符合「低油、低鹽、低糖、高纖維」四原則。1　低油烹調方式：蒸（蒜香蒸明蝦）、滷（滷牛鍵）、烤（烤鴨）、燉（青木瓜燉排骨）、燻（燻雞）、燜（香燜毛豆）、紅燒（紅燒素肚） 、涼拌（涼拌海哲皮）。2　低油烹調器具：減少傳統煎、炸方式，利用不沾鍋、微波爐、電鍋、烤箱、燜燒鍋、蒸籠。二、過年飲食原則1　「份量」換算：依照平日的飲食份量，換算同等份量的年節食品。2　降低油脂攝取：象徵「年年有餘」的全魚，以清蒸取代油炸、糖醋的料理方式。象徵「吃雞起家」的雞，可選擇脆皮烤雞。3　增加纖維質：將肉類改為配菜，蔬菜為主菜，加入代表「長長久久」的長年菜或韭菜、「好彩頭」的菜頭等。4　象徵全家團圓的火鍋，以新鮮少加工的食物為佳，適量的肉片或黃豆製品、蔬菜、蒟蒻增加飽足感。火鍋湯底用蔬果熬製，鮮美不油膩。沾醬可用蔥、薑、蒜、辣椒、九層塔、香菜，加醬油、醋來調製，熱量約為沙茶醬的五分之一，也減少鹽份的攝取。5　少用加工過的罐頭、臘肉、香腸或醃製食品，藉由新鮮食物的原味來減少調味品的使用。6　瓜子、花生、腰果、核桃、開心果等零食適量食用對身體有益。飲品要看清楚營養標示，白開水、黑咖啡、清茶或無糖的茶飲料、低卡（健怡）可口可樂都是不錯的選擇。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）年關將近，還在為年菜發愁嗎？新北市衛生局特邀請通過餐飲衛生品質提升計畫的餐廳名廚，結合新北市營養師公會，首度聯手推出12道精湛的拿手健康年菜，每道還附有營養師貼心的小叮嚀，讓您在春節長假中年菜DIY，天天喜迎春。新北市衛生局表示，這12道春節名菜分別是和風九孔鮑、南洋風味雞、芋艿燒子排、百菇燕丸湯；和事和萬事和、聚福聚財聚寶來、年年豐收慶有餘、常年平安增福壽；還有花式大拼盤、XO醬帶子、干貝燴娃娃菜、桂圓紅棗發財糕。衛生局指出，12道菜每道6人份，都是大廚的私房菜，此次特別聯手對外公開。包含食材、烹調做法、特色，每道菜甚至結合營養師，依其菜色的營養成分給予專業的「小叮嚀」能讓民眾在家自行烹調出餐廳級健康年菜，不但吃出美味也能吃出健康。如百菇燕丸湯的特色是清爽湯頭搭配新鮮燕丸，紮實有彈性的口感，鮮菇營養又可口。食材是燕皮10公克、蝦仁50公克、豬絞肉50公克、鮮菇100公克。貼心的營養師則會小心叮嚀菇類含豐富纖維質、維生素B群及礦物質等營養成分，提醒菇類底部容易受到泥土污染，烹調前應仔細清洗。衛生局食品藥物管理科長林冠蓁指出，今年農曆年假高達9天，民眾除了飲食要節制，更應掌握食物選擇的原則，也提醒您歡度年節時仍要為自己健康把關，避免暴飲暴食，維持理想體重，才能吃出健康，過個健康、快樂又無負擔的好年。（照片提供／新北市衛生局）