（優活健康網新聞部／綜合報導）孕媽咪總是會懼怕生產前後的疼痛。不管是自然生或是剖腹都必續承擔這個業。幸好現在醫學科技進步，有許多方法，可用來解除這些的苦，但是需要經過專業的醫學團隊來判斷及執行，除了西醫及最新醫學科技外，中醫擁有數千年有悠久歷史及傳統，在產後調理上有其深廣專業及經驗傳承，也是個不錯的選擇。所以，振興醫院特規劃衛教講座及活動「產後中醫調理」，邀請中醫科許毓芬醫師主講及帶領，活動內容有產後中醫調理、哺乳成功經驗分享、準爸爸陪產經驗分享、待產期間減痛技巧應用、呼吸運動及肌肉鬆弛技巧、分組教學練習；參加呼吸運動及肌肉鬆弛技巧課程之示範教學練習（3/24、6/16、9/22、12/22），以30對夫妻參加者為限，回覆確認報名成功後，請準媽媽穿著褲裝。呼吸運動及肌肉鬆弛技巧課程報名成功者；若無法前來請電洽，以便將名額給補位者。課後安排參觀產科病房（對象：預產期當月或次月）。報名方式為E-mail，會回覆確認報名成功。該活動需事先報名，名額有限，請儘快報名。該單位歡迎民眾與病友、家屬踴躍參加，參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器，並維持場地環境清潔。名稱：產後中醫調理時間：102年3月23日（六）下午13：30～16：00地點：振興醫院（台北北投區振興街45號；捷運明德站有該單位免費接駁車）行政中心第1會議室洽詢：02-2826 4400轉6032或0975-359815（週一～五08：00～16：00）社區護理室 陳慧娟護理師（[email protected]）

（優活健康網新聞部／綜合報導）因適逢全民健保實施屆滿十八年邁入第十九年，衛生署署健保局舉辦「你我正確就醫用藥、全民健保伴你到老」珍惜健保醫療資源宣導系列活動，將「健康促進」概念融入宣導活動中，健康行走於全國北、中、南、東各地之適合健行的6處地點，3月17日星期日上午9時起在台北自來水園區公館水岸廣場舉行健保宣導活動，並在福和河濱公園舉行健走，敬邀民眾攜家帶眷、扶老攜幼，一同投向戶外揮灑活力，藉由參與活動增進闔家健康，讓健康長存。本次健行活動時間在3月17日星期日上午9時至11時30分止，路線為台北自來水園區公館水岸廣場→福和河濱公園→折返點→台北自來水園區公館水岸廣場，走完全程之民眾可參加摸彩活動，會場設有健保及醫療宣導攤位，讓民眾在參與遊戲中能瞭解珍惜醫療資源的重要。

（優活健康網新聞部／綜合報導）臺北市文山區健康服務中心及臺北市文山區公所訂於102年3月17日上午與市民相約在「指南宮步道」活動筋骨，終點處設有健康園遊會及熱鬧表演活動並提供多項摸彩獎品，歡迎市民朋友攜家帶眷踴躍參與。民間傳說指南宮伺奉的呂洞賓為「保護神」，走一趟指南千階步道，除了神明護佑、享受大自然及古道文化的洗禮外，更能塑身及強健體魄，步道全程長約1公里，單程步行約30分鐘，以60公斤的人為例，一趟約可燃燒420大卡，相當於1個豬肉漢堡或1杯700cc珍珠奶茶的熱量。剛過完年，健行步道，是很好的甩肉運動，「有行有保庇」。健康飲食與身體活動是預防慢性疾病的2項主要策略，因此落實健康飲食及規律運動，改善個人的生活型態，是控制慢性疾病的發生和死亡最有效的方法。文山區蔡培林區長表示，為了落實永續環保的正面意義，鼓勵市民參與戶外休閒運動，珍愛大自然資源，共同善盡環境維護的責任與習慣，並期望透過此次活動，推動市民健康生活與規律運動，降低國人過重或肥胖的比率，遠離體能衰退、慢性疾病甚至癌症的威脅，守護市民健康以提高生活品質。此次活動，由臺北市文山區公所與臺北市文山區健康服務中心結合臺北市立萬芳醫院、國立政治大學、指南宮等精心策劃「親山淨山健行」活動，預估2,500位民眾齊聚政治大學，沿指南宮步道健行踏青。

（優活健康網新聞部／綜合報導）在生命的長流中，總是會遇到許多困境及空虛需要獨自面對，在遇到生命的轉折處，總是常常發現自我所學太少，或是害怕寂寞孤單，最後只好尋求外在的他人、地點、網路、影視聲光刺激來殺時間，而不去深入生命的本質及價值。現在，香海文化公司特邀請倆位哲人行者對談，藝術學家林谷芳教授與作家梁寒衣文學家將對談「參生，參死的異域履程」，分享及交流他們在心靈、文藝、哲學、宗教上的領悟、經歷、體驗，本活動由人間福報周慧珠藝文總監主持。林教授是佛光大學藝學所長及文資創意系專任教授，他曾任文化部傑出演藝團隊評鑑計畫主持人、國立台戲學院發展顧問及客座教授、國策顧問；公視董事、國家文藝基金會董事、文創基金會董事、台文發展基金會董事等諸基金會董事；文化總會諮議委員、台北政府顧問及文化局諮詢委員、市立國樂團顧問、台北文化資產審議委員、北美館諮詢委員、表演藝術聯盟顧問、兩廳院節目規劃委員、傳統藝術雜誌編輯顧問。梁寒衣文學家，台大文學院外文系文學士。曾參與高棉、越南的難民救援工作，曾出版過多本散文、傳記、小說，獲「聯合文學」小說中篇推薦獎；「普門文學」短篇小說獎，她曾深入古印度宗教、哲學經論研究並從事教學。歡迎有興趣的民眾踴躍參加。活動內容日期時間以主辦單位最新公告為準，參加本活動前請先洽詢主辦單位做確認，以免臨時更動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：參生，參死的異域履程時間：102年3月16日（六）下午14：30～16：00；3月23日 （六）下午14：30～16：00；4月21日（日）下午14：30～16：00地點：大鑑禪堂（台北忠孝東路4段218-1號7樓；捷運忠孝敦化站出口3）、滴水坊（新北三重區三和路3段117號；捷運三重國小站）、台北書院（台北市延平南路98號，中山堂3樓；捷運西門站出口5）洽詢：公司02-2 971 6868 余小姐或葉小姐

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）腎臟是人體重要的排毒器官之一，如果腎臟出現問題，常常不容易察覺，基隆市衛生局表示，「腎臟病」是一個隱形殺手，初期臨床上並無明顯症狀，往往到了末期才產生明顯不適症狀，許多民眾罹患「慢性腎臟病」卻渾然不知，如果發現有泡泡尿（蛋白尿）、水腫、高血壓、貧血與倦怠等症狀，應該立即找腎臟專科醫師，進行詳細的腎臟功能檢查。由於國人飲食生活習慣、不當用藥的影響，加上人口老化、健康照護改善，高齡人口數目逐年增加，罹患腎臟病的機會也增加，其實腎臟病防治有效秘訣就是：健康生活型態：維持理想體重、養成運動習慣戒菸及不酗酒、良好生活習慣，三餐均衡飲食、適度飲水勿憋尿，尋求正確的醫療途徑不亂吃藥；自我監測及定期健康檢查、留意疾病的治療與控制。基隆市仁愛區衛生所曾舜玲主任提醒民眾，六大腎臟病高危險群﹙糖尿病、高血壓、老年人、蛋白尿、有腎臟病家族史、長期服用藥物者﹚的朋友，要定期監測腎功能的變化，以利早期發現、早期治療，可以避免步向「洗腎（透析治療）」之路，希望預防勝於治療的腎臟保健觀念，真正落實於我們的生活之中。

（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）有鑒於廢棄物、廢水等汙染嚴重，環保署今（１４）日預告「指定廢棄物清理法第二條第一項第二款之事業」公告修正草案，新增「土壤或地下水污染整治場」、「醫學檢驗服務業」及「土石方資源堆置處理場(土資場)」等3項事業。環保署表示，考量事業經營型態的改變及參酌環保機關建議，於修正草案中酌予修正「廢（污）水處理廠」、「民用航空運輸業」、「航空站地勤業」、「航空貨物集散站經營業」等4項公告事項文字，以周妥廢棄物清理法列管事業之範圍。環保署進一步表示，本修正草案將於預告日起3日內刊載於環保署網站法規命令草案預告區網頁，民眾可逕自上網參閱。

（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）台北市政府為照顧設籍台北市65歲以上的老人身體健康，每年都可免費參加一次健康檢查，項目除抽血、驗尿和身體檢查外，還有腹部超音波或胸部X光、心電圖。台北市立聯合醫院中興院區家庭醫學科主任孫文榮說，去年有位老人家參加該院區的老人健康檢查，大便潛血檢查為陽性，回診看報告經家庭醫學科醫師安排大腸鏡複檢，結果發現是巨大的大腸瘜肉，為免惡性變化，隨即為老人家安排內視鏡手術，成功的去除心頭大患，也解決常年便秘之苦。聯合醫院表示，今年度中興院區的名額有2,100位，凡設籍台北市尚未受檢且65歲以上（民國37年12月31日以前出生者）的老先生、老太太，可攜帶身份證和健保卡到該院區家庭醫學科櫃檯預約登記。聯合醫院提醒，今年度的檢查自3月11日（星期一）開始，每星期一、三、五上午七點半起進行檢查，請老先生、老太太們在安排檢查前一天晚上十二時起禁止再進食，檢查當日早上七時三十分記得攜帶身份證和健保卡到場接受檢查。

（優活健康網新聞部／綜合報導）孩子每次擤完鼻涕後，都把衛生紙亂丟，溫柔的、嚴厲的方式都試過了，我們只希望他能夠把衛生紙丟到垃圾桶，這樣很困難嗎？我們擔心現在不丟衛生紙，將來不會幫忙做家事，怎麼辦？諮商心理學博士許皓宜說，處理這樣的問題，可以先觀察一下，孩子到底為什麼會產生這樣的習慣呢？是模仿、性格的問題，還是有其他發生的背景脈絡？許皓宜表示，如果是模仿或者教養的狀態，比如說，家裡有其他人都會幫他丟，或者學其他朋友同學之類的，就要從教養和模仿對象著手，並和孩子討論。如果是性格的問題，例如，孩子就是比較不喜歡動，那就要尋找變通的方式。比如，讓他了解，這樣丟其實會有很多細菌，如果垃圾桶太遠，那就一起折一個紙盒子，先放旁邊，但滿了要拿去丟掉。在孩子現有的問題中，給予他負責任和做些不同事情的彈性，不一定是一定要去垃圾桶丟，也許是其他他可以接受的方法，也許慢慢地會有些改善。相信很多父母都有這些親子教育問題，現在就由「超級小英雄」這個由專家設計的全腦開發節目來特你解答，全台唯一結合感統力、專注力、品格、情緒，提倡親子共學觀念的節目。將於每周日上午10點在超視頻道與你見面。家長們搞不定家中的小寶貝一直傷腦筋嗎？！歡迎爸爸媽媽有任何兒教問題，或想報名參加錄影，都可以上超視官網與優活健康http://superhero.uho.com.tw/，還有機會在節目中的狀況劇演出，由專家親自為您解答。

（優活健康網新聞部／綜合報導）看著電視廣告上打著宣稱療效的各種產品，再加上使用前後的對照圖，實在很難讓人忍住不買，但真的有如此神奇、速效嗎？消費者可要張大眼睛看清楚，切勿聽信誇大不實或宣稱具有療效的廣告，以免破財又傷身。但你清楚如何辨識食品違規廣告嗎？食品廣告的違規情形各有不同，依據衛生署規定的食品標示或廣告詞句認定標準規定，食品標示、宣傳或廣告不得有誇張、易生誤解或宣稱醫療效能之情形。 像是不得宣稱預防、改善、減輕、治療疾病或生理情形，如壯陽、改善過敏體質、治失眠、治療近視、降血壓等，其它如降肝脂、解肝毒、消腫止痛、止喘、消除心律不整都不行；涉及中藥材之效能，如補腎、健脾、養肝、益胃、清心火、潤肺等也已算涉及食品廣告違規。標榜健康食品，須經衛生署審核通過，即可標示衛署健食字第x號及健康食品標章，相關核准產品可至行政院衛生署食品藥物管理局網站。南投縣政府衛生局提醒，民眾面對此類食品廣告時，要提高警覺、謹慎選擇，千萬不要聽信來路不明的偏方或廣告，更不要選用誇大不實的產品，以免傷害自己或家人的健康。

（優活健康網新聞部／綜合報導）為響應桃園縣府推動健康暨高齡友善城市，維護縣民的健康，國際獅子會300G2區總裁黃廖全及獅友們，共同捐贈「口腔保健X光醫療巡迴車」，並由桃園縣長吳志揚親自授贈，以提供桃園縣深入各鄉鎮市及偏遠地區進行口腔衛生保健照護服務。 吳志揚表示，桃園縣103年將正式升格為直轄市，配合桃園航空城開發、老街溪開蓋工程及101年獲世界衛生組織申請通過健康暨高齡友善城市推動。國際獅子會300G2區自95年起即陸續捐贈本縣各項醫療巡迴車計有8輛之多，包括婦癌車、X光車、視篩車及視力篩檢儀器等，今年再次捐贈便利的口腔保健X光醫療巡迴車，將提供更多元、就近、全方位健康篩檢服務，每年至少可增加服務5萬人次以上。 黃廖全表示，捐贈口腔保健X光醫療巡迴車，是因了解衛生局致力在各項癌症防治均有優質政績，希望提供桃園縣民眾更貼近便利口腔衛生保健各項檢查，同時也希望能拋磚引玉，讓更多關心公共衛生政策者，共襄盛舉一起加入社會公益的行列。桃園縣衛生局表示，隨著生活型態及飲食習慣的改變，民眾罹患癌症的比例逐年增加，癌症自71年起即位居國人十大死因之首，且吸菸、喝酒及嚼檳榔者其得口腔癌機率為一般人的123倍，呼籲「早期發現 早期治療」是防治口腔癌的不二法門，建議30歲以上有嚼檳榔或吸菸民眾每2年1次口腔黏膜檢查。符合資格的民眾可以就近至本縣13鄉鎮市衛生所或牙科、耳鼻喉科診所接受檢查。