（優活健康網新聞部／綜合報導） 為滿足大量的需求目標，以致於運用大量化學工業產品、機械工具於生產，機械、化工原料之使用過程中產生許多危害環境、人體健康之危害因子；由於資方與勞工之不覺以致於長期疏忽保護，產生許多職業上之危害，更由於近年來製造高科技產品所產生的危害更對職場勞工造成更多的危害，亟需全民更加重視。苗栗縣衛生局局長羅財樟表示：目前我國勞工特殊作業共有25種，而本縣勞工接觸到之特殊作業大約有16種，以101年為例苗栗縣有辦理勞工特殊健康檢查之廠家共有97家，共辦理98場次共有4879人接受檢查，檢查結果列3級管理之人數共有108人，全數是噪音作業，可見噪音作業是苗栗縣特殊作業中危害最大之作業。而噪音即是工作環境中影響身體健康的慢性危險因子，往往在不知不覺中喪失聽力，直到勞工感覺聽力有問題時，業已造成危害，因為聽力受損之後即無法恢復，因此聽力之保護係刻不容緩之職場保健工作。衛生局呼籲事業單位加強預防噪音之危害為職業病之預防重點，為避免辛苦之勞工朋友因職場長期之疏忽保護以致於造成聽力之障礙，人生由彩色因而變為黑白，亟需加強教育宣導讓勞工了解噪音之危害，需加強自我保護，以免聽力受損而不知。

（優活健康網新聞部／綜合報導）在春節期間闔家歡聚，免不了大吃大喝，當春節假期過後，您是否為了如何減重而煩惱呢？有些民眾會選擇健康食品或減肥藥物來達到快速減重效果，彰化縣衛生局建議民眾最好利用控制飲食和配合規律的運動的方式來達到減重目標。仿間有許多種類的健康食品可供民眾依需求選擇，目前衛生署公告的健康食品保健功效共有13項，分別為：調節血脂功能、免疫調節功能、胃腸功能改善、骨質保健功能、牙齒保健、調節血糖、護肝（化學性肝損傷）、抗疲勞功能、延緩衰老功能、輔助調節血壓功能、促進鐵吸收功能、輔助調整過敏體質功能及不易形成體脂肪功能。個別產品經科學實證，無害人體健康，且具有明確保健功效，或符合衛生署公告之規格標準，經衛生署審查通過者，使得稱為「健康食品」、標示健康食品標準圖樣及核准之功效。民眾購買保健食品後，宜遵照包裝上標示的建議食用量來食用，切勿過量，也應詳讀包裝上的保存方法放置。至於標示的有效期限是指「未開封」狀態下的保存時間，一旦開封後，產品會因儲存環境發生變化，只要開封後就要儘快吃完，以免變質。 許多保健康食品會利用誇大不實的廣告詞及圖片來吸引民眾購買，購買前需仔細將包裝看個清楚,以免被廣告吸引掉進陷阱,例如綠茶標上油切兩個字，讓民眾誤以為可以切除油脂,其實只能消除口中油膩,根本無法減肥，衛生局提醒想要瘦身的民眾，千萬不可盲目購買宣稱有減肥效果的保健食品，以免花錢又傷身。 

（優活健康網新聞部／綜合報導）年節時期闔家團聚，從除夕夜的團圓飯到豐盛的年菜，零食、飲料更是不離手，大多數人更是窩在家裡通宵打牌、看影片，天天睡到自然醒，使原本規律的生活失調，運動量大幅減少，超額攝取的熱量更是無法代謝，使得9天的年假之後，讓原本的水蛇腰也變成了蟒蛇腰！臺南市衛生局呼籲民眾年後除了原本三餐以清淡為主，飲食量要開始逐漸控制之外，更別忘了要定期定量的減重運動，才能增加減肥成功的機會。研究發現足夠的運動量及適量強度運動將會使食量下降，減肥運動的原則以盡量選擇全身性的運動，像是健走、有氧舞蹈的方式來增加心肺功能，千萬勿認為有流汗或是些微喘氣時就感覺運動量已經足夠，一天運動量是可以分段累積，只要拉長達到３００分鐘以上便能達到有效的減肥效果。年節氣氛將延至慶元宵過後才緩止，千萬不要直到3、4月換上春裝才驚覺通通穿不下時，才後悔莫急錯過了減重甩肉的黃金期。

（優活健康網新聞部／綜合報導）年節假期運動機會減少加上飲食高油、高鹽，年假後調整飲食或藉由簡單的運動恢復健康是刻不容緩的事，過年期間年菜、瓜子、花生都是高熱量，年後若要調整飲食，盡量選擇少油的烹調方式，比如蒸、烤、清燉、涼拌等，調味上減少鹽巴、味精、辛香料的使用，「越能吃到食物原味，就越健康。」除了改變烹調方式，基隆市衛生局吳澤誠局長建議民眾，多攝取蔬菜水果，最好是天天5蔬果：每天3份蔬菜、2份水果，1份大約就是一個飯碗大小，吃飯時減少每一口的份量，盡量細嚼慢嚥，就能吃出飽足感、又不會吃得太多。 不少民眾發現年後變胖，常心急想減肥，但平常又沒有運動習慣，突然激烈運動反而容易受傷，最好還是從緩和的運動開始，養成習慣才是養生之道。運動是提高基礎代謝率最主要及最有效的方法。按照333運動口訣原則：做一次中度運動（心跳130次／分鐘）30分鐘，大約可消耗300大卡的熱量。而運動為什麼至少要30分鐘呢？運動30分鐘後，脂肪會持續燃燒6小時。一周運動三次，一個月下來可消耗3600大卡，但要減去一公斤的體重，卻需要消耗7700大卡，所以光是運動而沒有飲食控制，一個月大約只可減去約0.5公斤的體重。尤其，本身有心血管疾病或退化性關節炎的民眾，應把體重先減下來才能慢慢增加運動的強度，以免造成心臟、關節或脊椎的負擔。

（優活健康網記者劉麥文／採訪報導）你知道嗎？全球有51％的失明人口是因為白內障所致，國人白內障年齡層下降趨勢更越來越明顯，不僅在5年內30-54歲青壯年白內障患者增加2成以上，國民健康局更推估，未來10年台灣至少有100萬以上老人，可能面臨白內障困擾！到底什麼是白內障？眼科醫師張正忠表示，簡單來說，原理就像把眼睛裡的水晶體想像成一塊玻璃，玻璃變髒，當然就會看不清楚，若將水晶體想像成一個橘子，果皮部分就是水晶體的包囊，果肉與果核就是水晶體本身，想要動手術解決困擾，還要看時機決定。一般來說，近視若超過600度，罹患白內障的機率就會增加5至10倍，而老花則是因為年齡增長，眼睛變焦遲緩所致，但通常白內障與老花眼都是相輔相成。若想解決白內障困擾，醫師建議可以考慮人工水晶體矯正治療，一項最新突破的水晶體治療，可以同時解決白內障、散光與老花眼的問題，不過張正忠表示，還是要依照患者的體質考量，並不是每個人都適用，但這項新突破確實為白內障患者所帶來新曙光，更有85％的患者在手術之後不再需要靠眼鏡來輔助視力。而在手術之後，視力就此一勞永逸，不再惡化了嗎？張正忠說，患者還是需要定期檢查視網膜，最好半年檢查一次，尤其隨著年齡增長，更是不能忽視。眼睛是「心靈之窗」，人類用眼睛看世界，用眼睛感官一切，就顯示視力多重要，可以影響我們的生活品質。從古至今，科技發展進步快速，為求便捷的生活，手機、電腦、電視等產品，與人類眼睛時時刻刻密不可分，就造成了現代人用眼過度的問題，提醒民眾，當眼睛出現視力模糊問題時，千萬別輕忽，找醫師詳細檢查、評估，保護好眼睛，要從生活環境做起。（現代人手機不離手，白內障很容易提早上身／主辦單位提供圖片）

（優活健康網新聞部／綜合報導）現在癌症險保費越來越貴，有些醫療險不一定涵蓋癌症險項目，若一般中低收入家庭成員罹癌，尤其是有在工作賺錢者，又沒保癌險，對整個家庭產生很重的經濟負擔，進而影響在學孩子，有的甚至要工讀、貸款或休學賺錢。依此，癌症希望基金會舉辦「102年度罹癌家庭子女獎助學金申請－大專組」，經費全由康健人壽支持，申請每戶以補助1名為限，申請條件需為父或母罹癌，且罹癌父母仍在世者；就讀於大學或專科且為正式學制，具學籍證明者；101學年度上學期學科平均達60分以上及操行成績皆達80分以上者，並提供簡章上所列之證明及資料。本次共75名額，每名1萬元整；以正在治療中、經濟弱勢且資源系統薄弱為優先考量。活動內容日期時間地點以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位做確認，以免臨時異動或取消。 名稱：102年度罹癌家庭子女獎助學金申請－大專組時間：102年2月25日（五）～4月1日（一）郵戳為憑地點：收件處－基金會（10058台北臨沂街3巷5號 1樓）洽詢：02-3322 6286轉132羅社工報名：http://www.ecancer.org.tw/ActivitiesDetail.aspx?IDNo=422

（優活健康網新聞部／綜合報導）肝炎是一種因肝臟細胞的發炎，導致肝細胞損傷的肝臟疾病。 E型肝炎與A型肝炎類似，發病情況通常為突然出現發燒，全身倦怠不適，食慾不振，嘔吐及腹部不舒服，數天之後發生黃疸，無任何跡象顯示會形成慢性肝炎。 除孕婦外，其他人口感染E型肝炎的致死率與A型肝炎類似（約千分之一），懷孕第3期的孕婦感染E型肝炎時，其致死率有報告達20％。（資料引用自疾管局官網）有鑑於此，國泰醫院特舉辦「避免生食生飲，A肝E肝遠離我」講座，邀請肝臟中心張涵郁醫師主講。該單位歡迎病友、家屬及民眾踴躍參加，活動須事先報名。活動內容日期時間地點以主辦單位最新公告為準，參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：避免生食生飲，A肝E肝遠離我時間：102年2月23日（六）上午9：30～11：30地點：國泰醫院（台北大安區仁愛路4段280號）本館7樓第7會議室洽詢：02-27082121轉3123 肝臟中心

（優活健康網新聞部／綜合報導）癌症病患常聽說：吃得太營養會使腫瘤長得太快？體重一定會減輕？如果吃不下打營養針就好？要改吃生機飲食或素食較好？其實，癌症病患的飲食需配合患者病情及營養需求，以達到預防或矯正營養缺乏問題、修補身體肌肉組織、減輕治療所引起之飲食相關副作用並提昇生活品質。然而，在面對各親朋好友或自己不正確的飲食觀念下，可能會引發營養不良的問題。對此，亞東醫院特舉辦「癌症病患的飲食迷思」講座，邀請該單位欒家菁營養師主講。欒營養師將對以上問題給予建議，讓病患在飲食上有更正確的觀念病患在飲食上有更正確的觀念。活動內容日期時間地點以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，並請自備喝水容器。名稱：癌症病患的飲食迷思時間：102年2月22日（五）上午10：00～11：00地點：亞東醫院（新北板橋區南雅南路2段21號）1樓思源廳洽詢：02-7728 1001

（優活健康網新聞部／綜合報導）安寧療護（顧）與緩和醫療（學）有「五全照顧」，五全就是全人、全家、全程、全隊、全社區。全人照顧就是身心靈（識）整體照顧，因為安寧療護的除了身體的照護外，還有許多心理、宗教、家庭等問題。另外，安寧緩和也是團隊的工作，所以需要全隊照顧，團體成員包括醫師、護士、社工師、志工、營養師、藥師、心理師、復健師、宗教師、其他治療（例如藝療）師等，凡是病人所需要的，都是團隊的成員。讓專業醫事人員和其他的專業人員合作無間，才是病人最大福祉。所以宗教師也是團隊中很重要的成員，而病房與醫院也都會設置佛堂、教堂等宗教空間。緣起於此，財團法人伽耶山基金會規劃102年「社會關懷系列—自在人生講座」，這次主題為「安寧照顧與臨終關懷」，特邀請台北榮總醫院家醫部林明慧（主治）醫師主講，她是國立陽大醫學院家醫科講師、中國醫大醫學士、台大公衛所預防醫學碩士；專長及研究方向為安寧與緩和醫學、行為科學、預防醫學、家醫。活動內容日期時間地點以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：安寧照顧與臨終關懷時間：102年2月22（五）19：30～21：20地點：基金會台中（養慧）學苑（台中西區大墩十街50號）週二公修洽詢：04-2319 2007

（優活健康網新聞部／綜合報導）改變生活習慣、增強免疫力、珍惜回饋的觀點，可使你遠離各種疾病，獲得身心靈的健康。一種平安的生活，一種真正的治療，需要三方面的配合：一是自然的飲食，二是毒素的排除，三是靈性的修養。即便得了很嚴重、甚至絕望的病，只要透過這三個步驟，就可以轉危為安。因此，疾病絕不是一輩子的事。未來，新的健康觀念，離不開認識環境中的毒害。關心健康的你，最好先為地球把把脈。我們有權利與責任，讓自己過安全平安的生活。就從日常生活中的飲食、穿衣、居住、行走、睡眠、運動開始做起，進而擴展至周遭的生存環境。（引用自圓神書生活網）緣此，里仁書軒特舉辦「週末好書導讀」講座，這次主題為「這樣生活最健康」，《這樣生活最健康》作者姜淑惠醫師，是中國醫大中醫系學士、醫學所碩士。曾在中研院生醫所研究細胞免疫學、預醫所研究中藥免疫功能。她擁有中、西醫執照資格，並廣泛涉獵最新、印度、西藏等醫學，她認為疾病與飲食有密切的關係，應該重視「吃的效率」。該單位邀請王年珠講師主講，王講師將導讀該書脈絡與綱要、重點，及分享其觀感。該單位歡迎民眾踴躍參加。活動內容日期時間地點以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：這樣生活最健康時間：102年2月23日（六）下午14：30～16：30地點：里仁旗艦店（台北南京東路4段141號）2樓書軒洽詢：02-8712 8491