（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）季節性流感是因感染人類流感病毒所引發的呼吸道疾病，在多數國家每年均會發生週期性流行，而台灣也不例外。又根據疾病管制局資料顯示，經2009年H1N1的大流行後，每年流感發生期間所通報的流感併發症超過1000例以上。這顯示了過去歷史上雖已有過數次流感大流行，但因經過2009H1N1事件後，才又提高了民眾與臨床醫師對流感的警覺性。季節性流感好發時節以秋、冬季為主，流行高峰為12月至隔年3月。而流感病毒可分為A、B、C三型。其中A型流感病毒可在不同物種間，如人、豬、禽鳥傳播與重組而造成大流行。成大醫院斗六分院感染科醫師李明吉說，流感的症狀容易與一般感冒混淆而被忽視，但兩者之間仍有些許差別。如流感會出現3至4天的高燒，而感冒可能僅些微體溫升高。流感也較常出現如頭痛、全身痠痛等全身性的症狀，而感冒可能僅有呼吸道症狀。依整體病程與併發症而言，流感的病程可長達1至2週更可造成肺炎、心肌炎、腦炎等嚴重併發症。此外，流感的傳染力也比一般感冒強，容易傳染給一起生活的家人與同學。疾管局訂有公費流感抗病毒藥劑使用標準，並於100年12月1日到102年3月底期間，因應可能的疫情需求而擴大使用對象，包括高燒持續48小時之類流感患者及家人/同事/同班同學有類流感發病者。另外，流感快篩在成人敏感度較不高，並未做為公費投藥標準。故凡經醫師判定為類流感患者，並符合公費用藥任一條件，即可用藥。民眾若有疑似症狀，建議至醫療院所接受醫師評估，李醫師補充說道。最後李明吉呼籲，除了抗病毒藥物的使用之外，預防流感最佳的方法仍是接種疫苗。我國使用的疫苗是依世界衛生組織每年對北半球建議更新之病毒株組成，對於65歲以上老人、滿6個月以上至國小入學前的幼童等高風險族群，建議每年施打疫苗，以多層保護力抵抗流感。（圖片來源：成大醫院提供）

（優活健康網新聞部／綜合報導）糖尿病常與心血管疾病很有關係，所以糖尿病患者最好早期就偵測是否有心血管疾病，另外，做好糖尿病的飲食控制、體重管理也是非常重要的。因此，高雄榮總醫院護理部特舉辦「認識糖尿病」衛教講座，由袁婉玲護理師主講，袁護師將介紹糖尿病防治重要事項及知識。活動內容日期時間地點以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：認識糖尿病時間：102年2月5日（二）上午8：20～8：50地點：高雄榮總醫院（高雄左營區大中1路386號）門診大樓地下1樓糖尿病衛教室洽詢：07-342 2121

（優活健康網實習記者謝劭廷／綜合報導）年假將近，董氏基金會接獲不少戒菸諮詢電話，九成求助民眾都有戒菸失敗的經驗，其中55％的民眾曾戒菸3到5次，探究其過去戒菸失敗之經驗，主要有五大戒菸迷思導致戒菸失敗。戒菸迷思一：換吸愈來愈淡的菸，再設法達到戒菸?台安醫院胸腔內科吳憲林醫師表示，吸菸者改吸「淡菸」，不會降低體內尼古丁與焦油濃度，反而自認威脅減少而吸更深、更大口，導致傷害更大。董氏基金會菸害防制林清麗主任指出，近年也出現電子菸戒菸法，電子菸內容多含有不等劑量的尼古丁，具有成癮性，目前沒有無任何醫學證據顯示電子菸能夠幫助戒菸，且可能含有其他有害化學物質。戒菸迷思二：戒菸藥物沒有用？台大醫院家庭醫學部郭斐然醫師表示，尼古丁是成癮性物質，會讓使用者產生身體上的依賴，其嚴重的成癮程度與海洛英、古柯鹼類似。戒菸不需單靠意志力，初期因體內尼古丁濃度快速下降，身體會很渴望再度吸菸以補充所失去的尼古丁；臨床上只有不到5％的人能自行戒菸成功，若求助專業醫療或戒菸團體，成功率就可提升到20％至30％。戒菸迷思三：慢慢減量，再慢慢戒菸？高雄榮總家庭醫學部薛光傑醫師表示，減菸量並不是戒菸，減量後還是在吸菸，即使減量一半，吸菸造成的死亡率也沒有減低。戒菸迷思四：戒菸容易肚子餓、就會變胖？董氏基金會食品營養組許惠玉主任表示，停止吸菸後因尼古丁停止補充，身體基礎代謝恢復正常，同時因為嗅覺、味覺的改善，使食物變美味，體重些微增加都是正常的。只要配合規律運動、少量多餐等原則，體重控制並不難。很多愛美的女性因怕胖不戒菸，反而容易產生皺紋及加速老化。戒菸迷思五：生活與生活壓力大，須靠吸菸來紓壓？台北榮總家庭醫學部醫師賴志冠指出，戒菸後會出現約數天至數周的躁動不安、焦慮、注意力不集中等「戒斷症候群」，讓吸菸者誤認為戒菸壓力更大；事實上，戒菸後只要斷癮症狀消失，成功戒菸者將永遠擺脫菸品控制、自信心更強、健康狀態改善，日常生活中的壓力更將逐步減輕。

（優活健康網實習記者謝劭廷／綜合報導）農曆春節到了，每逢佳節倍思親，天氣冷颼颼，住在偏遠社區的獨居長者有誰關懷？彰化縣志願服務資源整合推廣中心號召40名青年志工寒冬送暖，特於春節前夕二月二日到芳苑鄉後寮社區關懷獨居長者與彩繪社區照顧關懷據點，不僅溫暖長者的心也為社區帶來熱鬧的過年氣氛。來自秀水高工、二林商工、彰化高商40名青年志工，由社區志工帶領為35個獨居長者進行環境清潔打掃、貼春聯，陪伴話春節，共進午餐，午餐由社區媽媽烹煮社區風味餐，並由小美冰淇淋公司贊助「羊肉爐」食材，以熱騰騰的愛心加上年輕的熱情陪伴長者溫馨圍爐。青年志工，當天也為平日社區長者休閒聚會的社區照顧關懷據點粉刷牆壁，佈置室內空間，整理周圍環境，煥然一新，希望帶給社區長者最佳的生活品質。彰化縣志願服務協會理事長陳標燦表示，芳苑鄉對許多年青人來說是偏遠的鄉村，社區人口多數是老弱婦孺，難得有這麼多年輕的志工滿懷服務熱忱來到這裡為長者服務，被關懷的長者非常高興，讓我們非常感動，感謝贊助單位及後寮社區志工，使整個活動圓滿成功，希望藉此呼籲更多年輕人關心身邊的長者與社區。（圖：彰化縣志願服務協會提供）

（優活健康網記者劉麥文／編譯）當我們感冒的時候，多數的人都會喝雞湯或是熱棕櫚酒來休養身體。但你能想像嗎？一般人都覺得的生病剋星「冰淇淋」也可以治感冒？其實這冰淇淋裡的成分，都是治癒感冒的食材，能幫助治療病毒性的症狀，像是菊花蜂蜜和液體果膠（果醬），可以撫慰受到刺激的喉嚨；它也包含了某些香料，像是辣椒、生薑，有抗發炎的特性，可以讓你在發燒時感覺較舒緩，還可減輕關節疼痛；此外，柳橙汁和檸檬汁都包含了高劑量的維生素C，雖然這不會根除病毒，但有助於提高免疫力，降低下一次感冒發生的機率。根據時代雜誌報導，這是俄亥俄州某家冰淇淋店老闆的配方，所做出來的心血結晶。發明此冰淇淋的珍妮布里頓‧鮑爾說，她的母親在她覺得寒冷時，都會給他喝上一口混合雞尾酒，酒精有殺菌的功能，也可讓你在咳嗽一天後，讓你更容易進入睡眠狀態。於是，她決定把祖傳方法製作成「流感冰糕」，根據推算寒意，可助於疼痛以及麻木病毒。而這產品也從開始銷售時，暢銷至今。

（優活健康網實習記者謝劭廷／綜合報導）一名27歲家住中和的李先生，從事電線維修員，每天拿著梯子爬上爬下。最近天氣冷冷熱熱，讓他一早起床，左膝蓋就出現陣陣刺痛，吃止痛藥也不見改善，只好到醫院骨科求診，診斷為創傷型膝關節退化伴隨前十字韌帶及半月軟骨破裂。李先生表示，17歲時曾因打籃球造成左膝蓋前十字韌帶及半月軟骨受傷，經治療後改善，也沒出現不舒服症狀。沒想到事隔多年，膝蓋又開始疼痛難耐，擔心自己是不是需要換人工膝關節。署立雙和醫院骨科林哲立醫師表示，最近天氣變化大，門診中年輕人因膝關節炎來求診的人數也激增2成。當天氣由晴轉陰，或氣溫突然降低，平常工作關節須承受較大重量的病人特別容易發生軟骨磨損、調節緩動功能不足，關節出現腫脹或發炎症狀，產生疼痛。即使休息或服用止痛藥後，情形也不見得改善。林哲立醫師說，年輕型膝關節退化屬於次發性關節炎，多為創傷所引起，發生原因除了運動或曾車禍受傷，造成膝關節骨折、半月板破裂或前十字韌帶斷掉等問題外，另外少數人天生基因遺傳也會讓關節軟骨容易受損，提前退化。而代謝性疾病、先天性關節發育異常、軟骨下骨頭缺血性壞死或感染而引起關節軟骨的破壞，也會引起退化性關節炎。林哲立醫師指出，李先生就是因為工作關係，膝關節長期承受重力及運動，造成關節表面軟骨失去彈性，使軟骨下方的骨頭受力增加。加上學生時期膝蓋因運動受傷，長期磨損造成軟骨厚度減少，使關節間隙變得狹窄，引起膝關節退化。林哲立醫師表示，目前病人已接受關節鏡手術重建，至於軟骨磨損方面，先以打洞手術來促使纖維軟骨的增生。若無法達到改善膝蓋疼痛問題，會考慮再施予軟骨移植或使用幹細胞療法，促進軟骨的再生。若嘗試過所有方法，都無法達到預期的效果，最後一步才考慮進行人工關節置換術。關節退化的治療，主要是延緩進一步退化，林哲立醫師建議，膝關節退化的患者應該儘量少爬樓梯及爬山，並減少蹲、跪的活動。如果出現關節疼痛不止，第一要務就是好好休息，才能加速膝關節傷害處的復原。（圖：雙和醫院提供）

（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）揮毫春聯迎新春，祈求百年全家平安幸福！為讓民眾提前感受新年氣氛，行政院衛生署草屯療養院舉辦「蛇來運轉 草屯療養院揮毫贈春聯」活動，邀請在地書法名家洪澄清、張世欣老師及該院代理院長陳俊鶯現場親自親筆揮毫，免費提供百幅春聯，希望能讓民眾在農曆年前沾喜氣討個吉祥。草屯療養院舉辦春節名家現場揮毫活動己有多年，獲得相當大的好評，每年都吸引不少民眾慕名前來索取。今年共邀請2位書法名家現場揮毫，二位書法字行雲流水、或氣勢磅礡的字體，將書法藝術發揮得淋漓盡致，有如一場書藝饗宴。草屯療養院代理院長陳俊鶯表示，藉由迎春揮毫活動，希望大家可以提前感受到年節的氣氛，同時也要提醒大家平時應該要多注意自己及家人的身體狀況，讓身體保持在最佳狀況上，並提前向大家說聲新年快樂，來年都可以討個好彩頭，祝福大家蛇年大吉大利、身心都健康。（圖片來源：草屯療養院提供）

（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）春節闔家圍爐吃年夜飯，不少人為了怎麼吃年菜而煩惱，因此飯店、餐廳推出外購年菜，但費用上較為昂貴外，又以肉魚蛋豆類居多，蔬菜含量甚少外，烹調方式又偏高油、高鹽、高糖，雖然美味，但也成了健康的負擔，對於三高族群、心血管疾病、腎臟病等慢性病人，也容易造成身體的不適。行政院衛生署台中醫院營養室特地教大家如何用簡單、便宜的食材創造出一桌好料理，讓你輕鬆準備、節省花費，也能有一個豐盛健康的團圓飯。為改善過去傳統年夜飯一餐吃下來攝取過多的油脂、鹽份的缺點，傳統高鹽高脂的五福拼盤內也可以蔬果、豆製品作為搭配，魚料理的部分改以鯛魚片捲上小黃瓜、蘆筍、紅蘿蔔等高纖蔬菜，清蒸過後，在淋上醬汁取代傳統酥炸後再拌上糖醋醬或是茄汁醬，口味較以往清淡，四喜福袋部分以豬絞肉、香菇、紅蘿蔔丁來取代肉羹、魚羹，好運旺旺來帶入新鮮的鳳梨調味，減少調味品的使用，湯的部分也改以清淡的蔬菜湯底取代油膩的佛跳牆。年菜食譜中，主要著重於烹調方式的改變及增加蔬菜的攝取，利用烹調方式的不同，如蒸、烤、拌的方式，來減少油炸、油煎、燴等烹調，減少過多的油脂攝取，同時以蔬菜清湯作為火鍋湯底，利用蔬果的天然甜味來增加湯頭的美味，可增加纖維的攝取，如此不僅可促進腸胃蠕動，預防便秘，增加飽足感外，尚有降低血糖、血膽固醇、血脂肪之功效，讓婆婆媽媽在料理年菜時，也可以一同兼顧到全家人的健康，讓慢性病患者輕輕鬆鬆一起享受團圓美食。（圖片來源：台中醫院提供）

（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）春節假期長達九天，但即使是年節時期，全國各地的結核病都治關懷員仍本著「以病人為中心，春節不打烊」的精神，提醒病人要記得每天服藥。疾病管制局指出，台灣自2006年開始投入人力資源，於全國各縣市全面執行「都治計畫」，只要醫師有通報並開立抗結核藥物處方之病患，衛生局即會指派關懷員每日進行關懷服藥，不僅確保病人早日康復，更能保障家人及國人的健康，目前全國傳染性較高的痰塗片陽性結核病病人已經有90％以上加入都治計畫。結核病需要接受六個月以上的服藥方能完成治療，病患常常會因為症狀好轉或者疏忽忘了吃藥。尤其受到年節熱鬧的氣氛或者外出旅遊影響，更可能忘記要吃藥，但是病菌並不會因為人類放假也跟著休息。為了確保年假期間病患也能持續服藥，各縣市衛生局聘任的結核病都治關懷員於春節期間照常提供「送藥到手、服藥入口、吞了再走」的親切關懷服務。結核病人直接觀察治療（都治DOTS）計畫，是指在醫護人員或接受完整訓練的關懷員每日親自送藥，提醒病人服下每一顆應服用的藥物，以提高治療成功率。這種觀察治療的方式是世界衛生組織認為目前最有效的結核病防治策略，該組織於2001年宣言即強調「所有結核患者，不論男女老少、不分貧富地域、眾生平等，都不應該被剝奪接受都治計畫的權利」。疾管局表示，對抗結核病是一個需要長期投入資源的戰爭，任何一個環節都疏忽不得，尤其病患按規服藥更是擊敗結核菌的不二法門，所以，為了不讓結核病菌在春節期間有喘息的機會，都治關懷員在年假期間仍將會持續關懷，提醒病患服藥。

（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）今年連續九天的農曆春節假期即將從2月9日起至2月17日止，花蓮縣內各大醫院除正常提供24小時的急診服務外，也配合衛生局要求，提供特定春節門診服務。花蓮縣衛生局長徐祥明表示，依據往年春節期間民眾求診經驗，最常見的醫療需求分別是腸胃、感冒、車禍及鞭炮炸傷等問題，提醒民眾應多加注意，尤其是過年期間，民眾返鄉潮及觀光客大幅增加，在流感好發期間，應保持良好的個人衛生。至於有出國旅遊計畫的鄉親，也要因應赴流感流行國家旅遊，先行接種流感疫苗，因疫苗施打後，約需一個月才會產生足夠的抗體，在農曆春節期間重視均衡飲食、規律運動，同時也要加強個人衛生習慣，勤洗手、注意呼吸道衛生與咳嗽禮節，保持居家環境清潔，將能有效提升身體的免疫力。 此外，抵抗力較弱的長輩與幼兒，應避免進出公共場所，平常家中也應該保持室內空氣流通。至於飲食方面，避免吃太多高膽固醇及太油膩的食物，多吃清淡的蔬菜及水果，攝取均衡飲食，保持充足的睡眠及適當的運動，以享受快樂的春節假期。各醫院詳細的春節門診科可至花蓮縣衛生局網站查詢。