（優活健康網新聞部／綜合報導）大環境不景氣，工作更要小心翼翼，如果你覺得打拼這麼久、工作經驗這麼豐富，為何升職加薪都沒我的份？日本作家濱田秀彥（Hamada Hidehiko）在最近的一本書中提到，如果現在的工作內容，只能讓主管看到你有多賣命，請留意，你在這場生存遊戲中正處於非常危險的狀況！他認為要先正確解讀主管的期待，才不會瞎忙一場。你真的確實掌握了主管對你的要求嗎？濱田秀彥目前為企業管理與溝通技巧研習營的專門講師，主要工作是針對高階主管、中階主管，及新進員工，分別給予指導訓練。他讓每位主管寫下「對該名下屬的要求」，及各學員寫下「你覺得主管對自己的要求為何」；對照兩邊的結果發現完全一致的案例非常少。從事講師工作十四年來，他觀察超過一千組主管與下屬的組合，當中雙方認知高度契合的只有三十組左右，也就是只占整體的百分之三。且這當中甚至包括幾個主管在下屬交卷前，曾事先透露自己先前寫了些什麼的案例，即便如此，仍有百分之九十七以上的下屬沒能正確解讀主管對自己的要求。濱田秀彥在書裡提到，部屬應掌握主管對下屬幾個期待：公事上的溝通、養成「成熟力」、「執行力」、「成長力」；另外，鼓勵解除雙方溝通不良的3大危機：績效考核不理想、主管與下屬雙方關係惡化及雙方無信任關係，工作難以進行。具體一點的做法，他認為經營高層最講求「壞消息要早點講（bad news first）」，下面的人光是報喜不報憂，直到哪天一直被瞞著的壞消息突然爆開，卻已經對公司營運造成無可彌補的重創，這才是經營高層說什麼都要極力避免的事。對下屬來說，盡早回報壞消息對自己有個絕大的好處，那就是盡早讓自己擺脫罪惡感。隱瞞壞消息不讓任何人知道， 是相當痛苦的。盡早告訴主管，是為了自己好。另外，主管希望你做到「中途回報」；要知道，主管對於中途回報的渴求遠遠超過下屬的認知。對主管而言，比起趕不上交期，無法掌握下屬目前的工作進度更令人憂心。因此作者建議不必長篇大論，不用花太多時間，大約寫二十個字左右的報告就好。記得不時中途回報給你的主管，讓他安心。

（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）2013國道馬拉松將於今日開跑，預計約有1萬2千名參賽者共襄盛舉。近年來參加路跑、馬拉松的民眾越來越多，但因過程激烈而造成身體不適的情況也跟著增加，甚至有發生猝死的不幸意外。雖然活動現場會準備救護站、營養補給站等，但台東基督教醫院家醫科黃信揚醫師建議，如果能增加「血糖檢測站」，透過血糖測量，更能讓民眾在賽前掌握自己的身體狀況。臨床經驗中發現，多數民眾抗拒血糖監測，障礙源自於血糖機。黃信揚表示，「怕麻煩」是抗拒監測的主因，民眾對於操作功能複雜的血糖機，容易產生排斥感。目前市面上已有操作簡單的產品，建議民眾可挑選適合自己的血糖機，千萬別因為害怕或懶惰，讓血糖值高低起伏而不自知，成為危害健康的不定時炸彈。黃信揚指出，當身體從事激烈活動時，會突然大量消耗血糖，運動超過30分鐘，肝臟與肌肉儲存的醣份即耗盡，進而出現血糖過低的狀況，如飢餓、大量流汗、虛弱等不適。因此在進行馬拉松這類較激烈的體能活動前，參賽者千萬不要空腹，除了賽前檢測血糖值，運動過程中也要隨時注意身體狀況，一旦出現胸痛、悶，甚至頭暈嘔吐感，最好先暫停激烈運動，並接受現場醫療人員診療。運動過程中量力而為，黃信揚建議，運動超過半小時，最好能補充一份點心來維持血糖值，適時補充水分以防脫水。即使是平時身體狀況不錯的民眾，賽前都需做足準備。（圖：醫療機構提供）

（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）天主教若瑟醫院首席顧問宋維村醫師於本（3）月13日榮獲行政院衛生署頒發叁等衛生獎章及證書，肯定及表彰其歷年來擔任行政院衛生署心理衛生、精神疾病防治、醫事審議；以及行政院自殺防治及心理促進等委員會委員，在精神科、兒童精神科和心理衛生等醫療專業有多項卓越貢獻。本屆衛生獎章頒獎典禮與衛生署四十二週年署慶結合舉辦，現任衛生署長邱文達及歷任多位署長皆出席盛會。衛生獎章從七十五年創設並辦理選拔及表揚，至今已有二十七年歷史，該獎章設立宗旨為獎勵對醫藥、防疫、保健、食品衛生、預防醫學之研究、策劃或推行，以及熱心衛生事業有重大貢獻的人士，是全國有關衛生醫療工作的最高榮譽，獲此殊榮實屬不易。宋維村致謝詞時，提及自從三十多年前台北市螢橋國小發生精神病人闖入教室潑硫酸事件，引起台灣社會對精神病人，尤其是重症精神病人的照顧問題開始極大的關注，當時施前署長在衛生署醫政處（現醫事處）成立了心理衛生科，開始積極推動精神醫療法、精神醫療院所評鑑、精神醫療人員培訓等相關制度；經歷任署長持續推動努力，現今患有精神疾病的病人大致都能獲得基本照顧；他並期待未來各界持續關注及合作，更積極提高品質促進全民心理健康。

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）新北市老人有福了！新北市政府衛生局結合老人健檢並加碼多項檢驗，推出「新北市長者愛肝年」，衛生局決定今年訂為「愛肝年」提供長者免費B、C肝篩檢與肝功能檢查，若檢查為帶原者或肝功能一長者，則再提供腹部超音波追蹤。即日起凡設籍新北市年滿65歲或年滿55歲的原住民長者，只要持身分證、健保卡及印章，至衛生局所屬29區衛生所及市立聯合醫院或合約醫院，就可接受總價值近4000元的免費健檢服務。 新北市衛生局長林雪蓉表示，B型肝炎及C型肝炎感染與肝癌、肝硬化密切相關，8成以上的肝癌、肝硬化個案為B肝或C肝病毒帶原者。資料顯示，100年新北市死亡人數為1萬9582人，其中死於肝病有1554人（因肝癌死亡的有915人；肝炎、肝硬化639人），也就是說平均每12個人就有1位是因肝病而死亡。林雪蓉進一步說明，肝癌的危險因子主要是B型肝炎及C型肝炎。B型肝炎帶原者相對於非帶原者罹患肝癌的機率超過20倍；C型肝炎相對於非感染者罹患肝癌的機率約20～30倍。B型肝炎合併C型肝炎相對於非感染者罹患肝炎的機率約40倍以上。而肝臟本身沒有痛覺神經，不易有疼痛的感覺且肝病不一定會有症狀。許多患者常不知道自己有肝病，因此往往需要血液檢查或超音波檢查才發現肝臟早期病兆。 新北市愛肝年免費健康檢查提供共計17項，包括B型肝炎、C型肝炎檢查、肝功能（GOT、GPT）、肝功能異常的腹部超音波檢查、尿液檢查、生化檢查（肌酸酐、血糖、總膽固醇、三酸甘油脂、高密度脂蛋白膽固醇、尿酸、腎絲球過濾率及低密度脂蛋白膽固醇計算）、胸部X光、糞便潛血檢查及身心功能評估等，歡迎民眾踴躍參加。

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）嘉義市政府衛生局為保障學童午餐衛生安全，於102年3月7日進行第一波國中、小學童午餐抽驗，共計抽驗10件送驗，檢驗結果均符合規定，衛生局表示，大腸桿菌常被用來作為監測食品是否遭受污染，或是製程有無缺失， 詳細抽驗資料並公佈於衛生局網站抽檢驗公開專區，歡迎民眾上網點閱。 衛生標準檢驗包含：檢測大腸桿菌、大腸桿菌群（大腸桿菌應為陰性及大腸桿菌群應＜1000 MPN/g），大腸桿菌傳染性強，以直接接觸傳播為主，會通過污染的手、食品或用具而傳播，並會造成患者下痢、腹痛等症狀，嚴重則出現嘔吐、發燒、血痢、腹絞痛、腹脹。衛生指標菌如超過標準，表示製程中的衛生狀況、食材、器具、包裝過程可能遭受污染，或工作人員的個人衛生狀況不佳所造成。 食品中檢出大腸桿菌過多，就顯示該產品衛生狀態不良，衛生局提醒，午餐等熟食食品應在規定時間內食用完畢，發現有異味或色澤異樣時請勿食用，若有異狀應立即聯絡廠商及向學校、教育處、衛生局反應。此外，為加強學校飲食衛生及預防食品中毒事件之發生，衛生局會持續針對學校午餐及食材等進行監測，以符合食品良好衛生規範，確保學童飲食衛生安全。

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）住在嘉義市的曾阿嬤常常覺得頭暈、頭痛、胸悶，一直去看醫生沒什麼改善，在偶然的機會參加衛生局辦理的老人憂鬱篩檢，才知有憂鬱的傾向，經由嘉義市衛生局工作人員轉介給心理師諮商輔導，並與兒子、里長溝通於家人不在的時間、多讓阿嬤經由社區志工的協助參與社區活動，增加活動的機會並連結嘉義市長照中心的送餐服務，曾阿嬤漸漸恢復了以往的笑容。 隨著年齡的增加，長者的身體疾病也隨之增加，經常面臨認知模式、身體功能和人際關係等眾多變化，這些問題常會帶來情緒上的困擾，很多人都把老人的這些問題，視為正常反應，而忽略它可能是憂鬱症。嘉義市衛生局希望能及早發現老人憂鬱問題，於今年針對嘉義市65歲以上長者，透過巡迴式的整合型篩檢及東、西區衛生所門診時間辦理老人憂鬱症的篩檢服務，協助瞭解長者的身心適應狀況。 衛生局呼籲大家持續關心家中長者，如果發現長者變得對事情失去興趣，社交生活變得沒有興致或發呆時間變長、話越來越少，不要像傳統觀念以為「人老了就是這樣？」而不知憂鬱正在侵蝕家中長者的身心健康，若民眾無法判斷家中長者是否有憂鬱傾向，亦可向本市社區心理衛生中心詢求協助，中心設有免費心理諮商服務，讓專業的心理師傾聽長者的心聲，亦有24小時免付費安心專線。用心傾聽關懷長者，守護每個長者的笑容！

（優活健康網新聞部／綜合報導）隨著社會變遷及家庭結構改變等因素，雙薪家庭增加，家庭部分的功能逐漸式微，進而需要社會提供替代之服務協助，因此產後護理機構大量增加。102年衛生署將首度規劃辦理產後護理機構評鑑，針對行政管理、安全環境、感染控制、品質管理、人員管理及教育、餐飲與營養、照護服務、及推廣母乳哺育等面向進行實地訪查，並要求機構應符合「產後護理機構定型化契約應記載及不得記載事項」等規定，以提供優質產後護理環境及實質提升專業照護及服務品質，評鑑後結果將公布，以作為民眾選擇產後護理機構的參考。依據行政院衛生署資料顯示，合法立案之產後護理機構已自96年的46家大幅增加到102年2月底的161家，成長3.5倍，加上101年龍年生子潮，民眾對產後護理機構需求日益增加。目前產婦產後於機構式之照顧，包括提供膳食及住宿之坊間所稱坐月子中心；以及依護理人員法核准立案，提供護理服務之產後護理機構兩類。為提供產婦安全、專業、有品質的產後護理機構，行政院衛生署自101年起已協同縣市衛生局清查，發現坐月子中心約有57家，經政府積極輔導其申請立案為合法之產後護理機構，101年已有23家提出立案申請，其中4家已為立案產後護理機構，10家已許可設立待申辦開業，9家提出立案申請中。坊間所稱的「坐月子中心」，依護理人員法規定不能提供護理人員的服務。衛生署提醒及呼籲準媽媽們，為了保障您及寶寶的健康，仍請您選擇合法立案的產後護理之家接受產後照護及服務，相關訊息可至衛生署網站查詢合法立案的產後護理之家，亦可逕上各縣市衛生局網頁或電洽衛生局承辦人查詢機構督導考核結果。

（優活健康網記者廖詠琦／綜合報導）鑑於歐美等先進國家大多已將急救教育列為核發駕照必要條件，為了強調駕駛人扮演急救尖兵的重要性，中華民國紅十字會16日在總統府前北廣場舉辦千軍萬馬誓師大會，政府單位及民間運輸業者皆到場支持響應，王清峰會長表示，本會自民國52年辦理急救訓練至今，已開辦近四萬班，培訓合格人次超過165萬，會長特別邀請大家支持紅十字會暨紅新月會國際聯合會將2013年「急救與道路安全年」，呼籲全民一起學急救。根據衛生署統計，台灣一年平均有2萬人，到達醫院前已沒有正常心跳，救活率僅1%到5%，但若在1分鐘內給予電擊，急救成功率達9成，廣設AED可望救回更多寶貴的生命。如果在道路上馳騁的駕駛朋友，具備急救技能而即時施救，更可提升搶救生命的比率。歐盟會員國已將急救訓練做為發照基本條件，且每五年要回訓一次，日本則是將CPR作為考照的條件之一，而美國各州亦逐漸將急救技巧列為考照條件，國內急救訓練與交通安全觀念與作為，實際上仍落後先進國家，有待迎頭趕上。中華民國紅十字會為了響應號召，自三月開辦「急救天使」訓練班，邀請所有車輛的職業駕駛人，接受紅十字會AED與CPR的完整急救訓練，希望所有駕駛人都能接受訓練，成為「奔馳的天使」，大幅提升「救活率」與道路交通安全。（圖／紅十字會提供）

（優活健康網新聞部／綜合報導）孩子從小就需要多接觸正向人文薰陶，改進性格，培養樂於助人精神；緣於現在很多孩子從幼兒園開始就接受舞蹈、音樂、藝術教育，因此如果透過才藝與藝文、展演形式推廣，對台灣社會及兒童教育將可更能正向發展優質人文學風，因此這也是種優質的親職教育推廣活動。如今，由大愛台、慈濟傳播人文基金會（人文志業中心）等單位合辦「童。心。緣」兒童才藝賽，報名資格：國小生3～6年級，1人為單位。分為表演類口說組、音樂組（表演3.5分內）；觀摩類展覽組：甄選書法、繪畫等藝品於會場展出（僅供展覽）。賽制賽程：初賽各縣市社區閱讀中心自行辦理，複賽由9所全國閱讀中心辦理，複賽表演類每場20人參賽、選前2名晉級；觀摩類甄選佳作。7月21日於大愛台進行總決賽，表演類18人，選前3名表揚。報名方式：洽詢複賽9所閱讀中心之一或人文志業中心。獎勵有報名獎：所有參加者可獲《呼叫妙博士益智本4+5》；晉級獎：複賽晉級者與總決賽獲獎學生將頒發獎狀與人文志業中心出版品。表現優異者皆有機會在大愛台新聞受訪播出，還能受邀擔任該單位活動小表演嘉賓。評分標準：才藝技巧50％、颱風儀容30%、認真程度20%。總決賽評審由主辦單位推派。活動內容日期時間地點以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，請自備喝水容器。名稱：童 心 緣～兒童才藝賽時間：102年2月～7月13日（初、複賽）；7月21日（總決賽）地點：各縣市社區閱讀中心初賽；9所全國閱讀中心複賽（花蓮、台中、台北、桃園、高雄、嘉義、台南、彰化、屏東）；大愛台總決賽。（詳細請參考官網）洽詢：志業中心02-2898 9999轉1035、02-2898 9000轉1068或9所閱讀中心（詳細請參考官網）官網（簡章與報名）：http://www.daai.tv/2011web/more/summer.php?c=404

（優活健康網新聞部／綜合報導）新住民來台人生地不熟，非常需要擴展社交圈，這時候公部門會推出一些聯誼性質活動，讓他們可以透過健康正向文藝社交活動可以促進人際關係及社交管道、讓生活更活潑及多元，並紓解壓力。為提倡正當休閒活動，拓展新移民的學習領域暨藉由參加藝文表演，擴大新移民的公共參與，俾促進多元文化交流，共創和諧社會。台北內湖區公所特舉辦首屆「湖新合唱團（台北市內湖區新移民合唱團體）」招生活動，該單位為學習與表演之新移民藝文常設團體，3月14日成立。每年分上半年和下半年2屆，每屆練唱15週，每週1次。將邀請黃漂鈺老師指導，黃老師自內湖高工音樂教職退休，目前於內湖高工兼課。曾帶領該校合唱團參加台北鄉土歌謠客語組比賽獲東區甲等第1名，參加資格：配偶設籍、居住內湖區之新移民或在該區工作之新移民優先錄取，如該區新移民未額滿時得接受非本區新移民參加；報名方式：填妥報名表email、親送或郵寄公所人文課（4樓），並請提供本人身分證或居留證正本核對身分；即日起受理報名，招收32〜36名，額滿為止。活動內容日期時間地點以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，請自備喝水容器。名稱：第一屆台北市內湖區新移民合唱團體時間：102年3月14日～6月27日，每週四下午13：30分～15：30分練唱地點：區公所（11466內湖區民權東路6段99號）禮堂洽詢：02-2792 5828轉605 許麗華 人文課員（[email protected]）報名（及簡章）：http://www.nhdo.taipei.gov.tw/ct.asp?xItem=46080623&ctNode=44065&mp=124051