（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）人的腎有兩顆，如果捐出一顆腎對未來的生活會有影響嗎？在台灣，目前等待腎臟人數近6萬人，登錄等待腎臟移植的病人約6,200例，但每年僅能實施200例左右手術，每年新增的尿毒病人更高達3,600人，讓腎臟移植的需求更形迫切。台灣許多人等待腎臟移植迫切，因此親屬之間的腎臟移植則成了焦點。但事實上，根據統計，台灣親屬間腎臟移植佔腎臟移植裏頭，僅有兩成不到，而歐美則達到三成。另外，活體腎臟移植成功率，相較於屍腎大上許多。對此，新光醫院泌尿科林宜佳醫師說明，像是新光醫院在2年內做了5例親屬間活體腎臟移植，捐贈者有媽媽給兒子（1例）、兒子給媽媽（2例）、姊姊給弟弟（1例）、太太給先生（1例），這5位捐贈者術後約4-7天就出院，目前腎功能都在正常範圍，生理上、心理上及精神上都非常健康快樂。然而，親屬間腎臟移植台灣較少的原因，無非是害怕移植腎臟後，會對未來生活產生影響。外科部黃一勝主任則解釋，健康情況良好的成人，捐出1顆腎臟並不影響其日常生活，因為一個正常成人有兩顆腎臟，共約100萬單位腎絲球，進行日常生活排泄功能約需30萬單位（30％）的腎絲球在工作就足夠，其餘70％是在休息狀態，但有高血壓、心臟病史者應審慎評估，術後要留意油脂、鹽分勿攝取過量，少喝飲料多喝水，非必要不要亂吃藥，以減輕腎臟負擔。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）創意愛心捐款？心路基金會為了替智能障礙者募款，祭出「我捐款，你來走」活動，只要到知名運動器材販售店裏頭的跑步機，走上一公里，就會有認養捐款企業捐十元給心路基金會。運動強身還能捐款？心路基金會表示，九天年假放完，年菜讓體重也跟著福氣起來，因此運動瘦身成為不少人年後的首要任務，而這次活動中民眾能用「運動」來幫助心路服務的智能障礙者，讓民眾運動、公益、瘦身三合一，以「我捐款，你來走」暖身活動達到瘦身、全民參與、企業認捐的目的。另外，心路基金會也同時邀請大家在3月30日一起參加台北、桃園、新竹、高雄四地共同舉辦的健走活動。希望此次「第一屆好天天齊步走」能號召萬人參與，並達到募款目標100萬，而募款也將用於心路成人與兒童服務，讓智能障礙者能有更多學習與成長的機會。

（優活健康網新聞部／綜合報導）衛生署中醫藥委員會為提供民眾學習正確中醫藥知識之免費、便捷管道，加強民眾養生保健智能，促進提昇中醫就醫用藥安全，持續進行中醫藥數位學習課程的開發工作。已陸續製作完成「易混淆藥材辨識數位學習課程」4小時、「中醫基礎理論數位教材」10小時及「中藥概論數位學習課程」10小時，共24小時數位學習課程。101年度委託台灣中醫臨床技能學會辦理「中醫臨床簡介」數位學習課程共計6小時。課程於今（102）年1月起正式加入「中醫藥好好玩」專區，內容包括常見臨床中醫內科、婦科、兒科、針灸科、傷科與中西醫整合等疾病病症之診斷項目要點、看診須知、飲食、生活習慣等衛教素材及病人或其家屬常問問題之解答。台灣中醫臨床技能學會在101年4月11日與國家文官學院合作在其為公務人員建置的「文官e學苑」及為一般民眾建置的「全民e學堂」兩個免費的數位學習平台「學習專區」建置「中醫藥好好玩」專區。截至101年12月31日止，已有65,991人次進行線上選課學習，並有44,378人次取得學習認證，發給認證時數為55,217小時。然而從統計資料來看，可發現約97%的學習人次來自「文官e學苑」的公務人員，來自「全民e學堂」的一般民眾約只占3%的學習人次。衛署特別鼓勵全民共享這樣好康的資源。

（優活健康網新聞部／綜合報導）氣候轉變、空氣污染等外在因素，讓你的鼻子又開始過敏了嗎？忽冷忽熱的天氣變化，讓許多過敏患者十分難熬，尤其今年冬天氣溫反覆，前往耳鼻喉科就診的人數比起往年都大幅增加。營養師劉馨嬬表示，要降低過敏發生的機率，除了正規治療及控制環境因素遠離過敏原外，也應從飲食習慣調整。最好每天養成攝取５-７份不同顏色蔬果的好習慣，讓來自不同蔬果植物內所含的珍貴植物營養素來協助身體防禦、提升抵抗力。想要遠離過敏侵擾，就從每日攝取至少5種不同顏色蔬果開始做起。隨著工業化程度提高、空氣污染、接觸化學製品，再加上反常的氣候，過敏人口在全球各地都有逐年升高的趨勢，已然成為世界性的健康衛生問題。根據調查，台灣地區學童在不到20年的時間裡，氣喘病例增加了四倍之多！換算下來，每十個人中就有一人是過敏兒，其中，每三個人當中，就有一個人是呼吸道過敏。因此，世界衛生組織（WHO）也把過敏列為「21世紀重點研究和預防重點」。到底該如何改善過敏的發生？劉馨嬬指出，根據國內一項實驗，將10～12歲的過敏兒分為兩組：一組過敏兒每天攝取新鮮蔬果製成的濃縮劑加上魚油及乳酸菌；另一組則與依照平常的飲食習慣。實驗結果顯示，16周後，每天攝取足量蔬果濃縮劑加上魚油及乳酸菌的兒童中，有10％的過敏兒不必再吃藥，而且每人每周可減少3次的過敏用藥，但另一對照組兒童則維持現狀。對此，劉馨嬬解釋，這是因為植物蔬果中含有數百種不同的植物營養素，如大家熟知的s胡蘿蔔素、花青素、茄紅素、多酚等，若能天天均衡攝取，就能幫助提升免疫力，並增加人體對氣候變化等外在環境的忍受力。因為植物營養素是植物在生長過程中會分泌的特殊物質，用以抵抗外界的侵擾，也是蔬果中特有的營養成份，且不同顏色的蔬果，其富含的植物營養素也不同。研究也證實這些植物營養素具有人體免疫調節的功效，建議家長，如家中有過敏體質的兒童每日應均衡攝取多元的植物營養素，調整好體質，幫助維持身體健康。事實上，過敏是一種免疫失調的表現，為人體遇到外來物質時所產生的一種保護作用。劉馨嬬提醒家長，想要降低過敏發生率，平時應加強日常保健並注意溫度變化，適時調整保暖方式以防過敏帶來的不舒服。同時也建議，每天均衡攝取至少五種顏色以上的蔬果或補充富含天然植物營養素配方的綜合維生素礦物質營養片，都可以幫助增加對氣候變化等外在環境的忍受力，身體健康，過敏發作的機率也會隨之降低。

（優活健康網新聞部／綜合報導）氣候轉變、空氣污染等外在因素，讓你的鼻子又開始過敏了嗎？忽冷忽熱的天氣變化，讓許多過敏患者十分難熬，尤其今年冬天氣溫反覆，前往耳鼻喉科就診的人數比起往年都大幅增加。安麗紐崔萊營養師劉馨嬬表示，要降低過敏發生的機率，除了正規治療及控制環境因素遠離過敏原外，也應從飲食習慣調整。最好每天養成攝取５-７份不同顏色蔬果的好習慣，讓來自不同蔬果植物內所含的珍貴植物營養素來協助身體防禦、提升抵抗力。想要遠離過敏侵擾，就從每日攝取至少5種不同顏色蔬果開始做起。隨著工業化程度提高、空氣污染、接觸化學製品，再加上反常的氣候，過敏人口在全球各地都有逐年升高的趨勢，已然成為世界性的健康衛生問題。根據調查，台灣地區學童在不到20年的時間裡，氣喘病例增加了四倍之多！換算下來，每十個人中就有一人是過敏兒，其中，每三個人當中，就有一個人是呼吸道過敏。因此，世界衛生組織（WHO）也把過敏列為「21世紀重點研究和預防重點」。到底該如何改善過敏的發生？劉馨嬬指出，根據國內一項實驗，將10～12歲的過敏兒分為兩組：一組過敏兒每天攝取新鮮蔬果製成的濃縮劑加上魚油及乳酸菌；另一組則與依照平常的飲食習慣。實驗結果顯示，16周後，每天攝取足量蔬果濃縮劑加上魚油及乳酸菌的兒童中，有10％的過敏兒不必再吃藥，而且每人每周可減少3次的過敏用藥，但另一對照組兒童則維持現狀。對此，紐崔萊營養師劉馨嬬解釋，這是因為植物蔬果中含有數百種不同的植物營養素，如大家熟知的s胡蘿蔔素、花青素、茄紅素、多酚等，若能天天均衡攝取，就能幫助提升免疫力，並增加人體對氣候變化等外在環境的忍受力。因為植物營養素是植物在生長過程中會分泌的特殊物質，用以抵抗外界的侵擾，也是蔬果中特有的營養成份，且不同顏色的蔬果，其富含的植物營養素也不同。研究也證實這些植物營養素具有人體免疫調節的功效，建議家長，如家中有過敏體質的兒童每日應均衡攝取多元的植物營養素，調整好體質，幫助維持身體健康。事實上，過敏是一種免疫失調的表現，為人體遇到外來物質時所產生的一種保護作用。劉馨嬬提醒家長，想要降低過敏發生率，平時應加強日常保健並注意溫度變化，適時調整保暖方式以防過敏帶來的不舒服。同時也建議，每天均衡攝取至少五種顏色以上的蔬果或補充富含天然植物營養素配方的綜合維生素礦物質營養片，都可以幫助增加對氣候變化等外在環境的忍受力，身體健康，過敏發作的機率也會隨之降低。

（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）一名26歲陳姓女子，因喉嚨痛、發燒至醫院求診，沒想到嚴重病菌感染，住院後病情迅速惡化並引起雙側肺炎併發膿胸及急性呼吸衰竭，所幸經由醫療團隊合作照護下，順利拔除呼吸管，成功脫離呼吸器，從鬼門關走了一回。豐原醫院胸腔內科醫師黃建文表示，陳小姐僅26歲且並無慢性病史或免疫系統的疾病史，因此住院就引起雙側肺炎併發膿胸及急性呼吸衰竭，這些嚴重併發症確實較少見，所幸，安排各項檢查，且合適地使用抗生素，也因為醫護團隊細心的向家屬詢問病史並在血液培養中鑑定出極難培養出的厭氧菌，經感染科醫師確診陳小姐是罕見的雷米爾氏症 (Lemierre syndrome)。 豐原醫院感染科醫師王唯堯表示，此疾病主要由口腔正常菌落中的絕對厭氧菌經由口咽部位途徑，如急性化膿性扁桃腺炎和扁桃腺周邊膿瘍等，侵入單側的內頸靜脈造成敗血性的栓塞，之後細菌便會藉由微小靜脈栓子，經血液循環侵犯到全身各部位的器官，如肺部、骨骼、肝臟甚至腦部。雷米爾氏症候群非常罕見，多發生於15至24歲原先健康狀況良好並且免疫功能正常的年輕族群，文獻報告發生率約為每百萬人年發生率有1人，在丹麥的追蹤文獻報告為每百萬人年發生率有13-14人，發生率與季節變化或家庭因素無關。常被誤診為頸部淋巴腺腫大和單純上呼吸道感染等疾病。在抗生素發明之前，雷米爾氏症候群的個案死亡率高達32-90％，即使在現代使用適當的抗生素治療和外科清創引流手術，死亡率仍可達9-17％，若併發腦膜炎，即使適當的抗生素治療，死亡率仍高達30％，約半數存活的病人仍有中樞神經功能異常等後遺症。黃建文提醒，雖然一開始只是類似感冒症狀的小病，但背後居然是足以危及生命的細菌感染，在此呼籲民眾若有類似感冒久治不癒甚或發燒超過三天不退，建議宜即早就醫，由醫師詳細問診及檢查，以儘早做好疾病控制與治療。

（優活健康網新聞部／綜合報導）針對體外震波碎石術是否遭濫用？健保局20日表示，對ESWL（體外震波碎石術）之執行向來非常注意，100年醫院共申報執行87,646件ESWL，病人數為64,386人，平均每病人使用次數1.36次，亦即90%以上的病人一年使用在2次以下。對於有個案100年總計被申報ESWL治療36次，健保局指出因目前ESWL之使用均需兩位泌尿科專科醫師共同簽字把關始能執行；經分析，其實其中ESWL為11次，其餘應包含尿道結石其它相關治療之處置醫令項數，並非單指接受ESWL治療，特此澄清說明。另外，經統計97.2%病人均在同一醫院內執行，顯示病人逛醫院作ESWL的現象並不普遍。況且實施次數太過頻繁，對病人的健康愈不利。因此，健保局與醫界協商訂定不予支付指標，同一醫院同一病患當年申報ESWL次數不得超過5次，超出部分不予支付；該項指標於100年總計核減24家醫院、40個病人共1,736,679點。對於實施5次以內者，健保局強調亦會抽樣，針對體外震波碎石術執行的適當性，會由審查醫師加強專業審查。

（優活健康網新聞部／綜合報導）台灣人大約每三個成人，就有一人得了脂肪肝，脂肪肝到底是什麼？脂肪肝不再是胖子的專利，哪些飲食是容易被忽略？脂肪肝可說是台灣人最普遍的肝病，因為肝病基金會就曾經針對9千個上班族進行超音波檢查，發現罹患脂肪肝的比例高達43％，男性上班族更高達49％。研究指出，台灣人脂肪肝盛行率超過三成，大約每3個成人當中就有一人得了脂肪肝，比大家熟知的B型肝炎（20％）、C型肝炎（2～6％）高太多了！怎麼知道自己有沒有脂肪肝？內科教授林杰樑表示，肝是沉默的器官，一般來說脂肪肝是沒有症狀的，只能靠超音波、肝功能化驗來檢查；少部分人肝指數過高會呈現容易疲倦，或是脂肪肝嚴重會出現黃疸，一般人有脂肪肝是沒辦法從症狀發現的！ 林醫師也解釋，到底甚麼是脂肪肝？脂肪肝是指肝內的脂肪含量，主要是三酸甘油脂的含量超過肝總重的5％以上(100公克的新鮮肝臟組織中，脂肪的含量超過25公克，或肝組織切片超過10%以上的肝細胞有脂肪空泡堆積的情形。菜市場豬肝中的「粉肝」及法國料理中「鵝肝醬」就是脂肪肝。脂肪肝形成的原因有：酒精－酒精性脂肪肝，代謝－過度肥胖、高血脂性的脂肪肝、糖尿病脂肪肝，食物或營養不良，藥物與其他。脂肪肝對人體的危害，恐造成：病毒性肝炎、肝硬化、肝癌。既然叫脂肪肝，吃太油就一定會有脂肪肝嗎？酒精跟高油脂的食物，是造成脂肪肝的兩大原因！每天超過30公克的酒精，脂肪肝變成肝硬化、肝癌的機率就會增加20％。垃圾食物－高油脂的垃圾食物，油脂累積在肝細胞，就會形成脂肪肝。不是胖子才會有脂肪肝，有1/3的台灣人都有脂肪肝，是真的嗎？林醫師說，真的，跟種族也有關，美國脂肪肝的比率是1/5，但印地安人脂肪肝卻高達70％！而且不是胖子才會有脂肪肝，瘦的人也會有！瘦子的脂肪肝罹患率也有15％，原因跟飲食、代謝有關！因此，該如何顧肝、避免脂肪肝？醫師提醒，絕對禁酒、少吃燒烤、垃圾食物、多吃蔬果（抗氧化）、魚油（抗發炎），減肥、多運動才是不二法門。更多影音報導，請上http://ihealth.uho.com.tw/view.asp?id=783

（優活健康網新聞部／綜合報導）過年期間天天美食，再加上年前的尾牙、年後的春酒，不知不覺體重上升。根據衛生署統計資料顯示，過年期間體重平均會胖「1.7公斤」，另依該署公布的「每日飲食指南」，19-64歲男性1天建議攝取熱量為1‚500~3‚000大卡，19-50歲女性為1‚200~2‚700大卡，想減重者必須再減去300大卡，並搭配每天做30分到1小時半全身性運動，如快走、慢跑等，讓減重更有成效。過重及肥胖雖不似一般急重症有明顯病癥，卻是三高及心血管疾病的高風險因子。減重的要訣不外乎飲食及運動，飲食控制對減重非常重要，但是運動亦是一個不可缺少的要素，運動可以消耗多餘的熱量，增加肌肉組織，提升身體基礎代謝率，並且增強心肺功能、預防骨質疏鬆症、增加身體及關節的柔軟性、清除精神壓力以及建立健康的自我形象及體態。宜蘭縣衛生局表示，推動健康飲食、動態生活，協助民眾健康減重，維持健康體位及防治慢性疾病，向來就是公共衛生的重點，今年以「少吃多動健康瘦、樂活減重一起go」為口號，由醫療團隊到社區、職場學校等場域開辦減重班及健康減重講座。凡18歲至64歲BMI≧20之鄉親，即可楸團或個人報名健康減重活動，可逕向十二鄉鎮（市）衛生所報名或減重諮詢專線，另規劃團體組、家庭組及個人組健康減重競賽，邀請大家一起來賺健康，得獎金！

（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）現今的青少年在感情及性觀念開放，而家庭、學校、社會所給予的性教育知識，卻明顯不足，且缺乏正確的諮詢管道，導致婚前性行為的比率大增，也衍生諸多社會問題，如未婚懷孕及墮胎等。「限制」與「禁止」已不是適當的溝通教育方式，無論是家長或學校，都應該用開放的角度去面對，而且性教育一定要從小做起，另外在青少年情竇初開時，除了讓他們了解自己的身體及心理的變化，為避免過早發生性行為，我們也應教導青少年如何保護自己，進而尊重他人，拒絕性誘惑、及重視兩性互相尊重的概念等。 新竹市衛生局除了將積極加強宣導兩性教育，也設置「談情說性」網站，提供青少年性教育諮詢服務，並開放留言，以促使青少年男女能從網站得到正確的性知識。 另外新竹市也有診所成立「Teens’幸福9號」青少年生育保健親善門診，針對未婚懷孕青少女給予諮詢服務，及性健康諮商管道，歡迎大家踴躍使用。