（優活健康網新聞部／綜合報導）元宵節將屆，臺南市衛生局抽驗應景食品「湯圓」，以維護民眾吃得衛生安全，以傳統市場、超市為主等販售場所進行湯圓抽驗，共計抽驗20件湯圓，各分別檢驗防腐劑（包括己二烯酸、苯甲酸、去水醋酸）及硼砂，檢驗結果均符合規定。繼過年大魚大肉之後，應景美味的「湯圓」在吃與不吃之間，讓人總是又愛又怕。湯圓屬於主食類，一般市面上約10~13粒紅白小湯圓或一顆20~30克包餡湯圓，每份熱量近70大卡，4顆包餡湯圓就相當於一碗飯的熱量，約熱量280大卡。衛生局再次提醒民眾湯圓屬熱量較高食品，建議減重民眾、糖尿病及慢性病患者不宜攝取過多，以免造成體重增加與身體負擔，湯圓成分大多以糯米為主，較不易消化，如家中有年長者咀嚼功能不全或腸道功能不佳者，應盡量避免食用。
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）愛滋病是由人類免疫缺乏病毒（HIV）感染所造成，安全性行為及避免濫用毒品藥物是遠離HIV威脅的最好辦法。臺北市立聯合醫院昆明院區醫事檢驗師吳詩敏表示，雖然HIV感染目前仍無法根治，但只要遵從醫囑按時服藥，大多可以有效抑制病毒生長，降低伺機性感染風險，減緩發病時程，日常生活與正常人無異。而規律服藥就跟每天要吃早餐一樣重要，有良好服藥順從性，就能減少病毒產生抗藥性的機會。「抗生素的使用要按照醫生處方，必須完整療程不能自行停藥，以免使細菌產生抗藥性」的觀念日趨普及，而治療HIV的藥物亦然。吳詩敏解釋，因為HIV為高突變病毒，當它所產生的突變會使現有HIV藥物失效，就稱為具有「HIV抗藥性」。這樣具有抗藥性的病毒仍然可以透過血液、體液散播開來，而感染到具有抗藥性的病毒時，治療藥物的選擇就有所受限。吳詩敏說，雖然治療HIV的藥物種類有很多，但是每一種或多或少都會有不同副作用，目前大多數病人對HIV治療藥物皆有良好反應，但並非每個人都適合每種藥物，若再加上抗藥性的因素排除了一些藥物種類，則很容易使患者陷入無藥可用的窘境。因此，在開始HIV治療前必須與醫護人員有充分溝通，並了解開始服藥所帶來的影響，一但選擇開始治療，就必須確實遵從醫生用藥指示，否則HIV病毒產生抗藥性後，就會使治療變的更加棘手。臺北市立聯合醫院昆明院區從2005年起提供HIV抗藥性檢驗，發現在北台灣尚未開始治療的病人，其產生抗藥性比例很低，僅有1.85％。而針對一線用藥反應不佳的226位疑似治療失敗的病人中，則有176位偵測出抗藥性病毒，比率高達77.9％，吳詩敏表示，雖然治療HIV辛苦且漫長，但透過藥物控制仍然可以提供病友依舊健康有活力的身體，事前良好溝通、事後順從服藥，就能減少病毒產生抗藥性的機會。（圖／台北市立聯合醫院提供）
（優活健康網新聞部／綜合報導）針對民間拒菸團體日前接獲政府衛生部門發函於22日下午召開「菸品健康福利捐評估座談會議」的通知一事，台灣國際醫學聯盟祕書長黃嵩立同日表示，菸商在各國干擾菸害防制政策都是用同樣的手法，政府不必懼怕，應更有擔當。董氏基金會執行長姚思遠也表示，世界衛生組織（WHO）在擬定「菸草控制框架公約」的6年期間內，堅持不允許菸商團體代表參與，並一再重申要對抗菸害，就對菸商必須採取「不接觸、不談判、不妥協」的三不原則，台灣目前已批准該公約，政府對該等原則理當予以遵行不悖。姚思遠進一步指出，WHO強調菸草產業利益與公共衛生政策之間存在無法妥協的衝突，建議各國政府務必積極監測及管制菸草產業，並遵守四個主要原則：（1）確實立法限制菸草產業的行銷與贊助；（2）拒絕與菸草產業建立任何夥伴關係；（3）拒絕簽署不具備約束力或無法執行的協議；（4）要求政府所有部門必須揭露與菸商間之所有互動。主婦聯盟環境保護基金會董事長陳曼麗表示，先進各國的菸害政策均重視以調漲菸稅來達到以價制量的效果，調整菸品稅捐與否，是屬重大菸害防制政策之一。菸商利潤是建立在傷害民眾健康上，而拒菸團體努力的是兒童、青少年能免於接觸菸品、幫助吸菸者戒菸以及2300萬全民可以不再受二手菸害，這是二條沒有交集的平行線。台灣國際醫學聯盟、主婦聯盟環境保護基金會、董氏基金會強調，面對菸商的強大勢力，民間拒菸團體堅持到底，不拿全民健康作為妥協或交換的條件！同時籲請政府在訂定菸害防制政策時，必須勇敢擔負起保護國人健康的基本責任。
（優活健康網新聞部／綜合報導）中醫認為如果氣血滯留不通，就容易機能障礙。一般而言，中醫以針灸來治療，但有人對插針恐懼或過敏，這時比較建議可以去瞭解穴道位置，自己進行中醫養生穴道按摩自我保健DIY。可以促進經脈的氣、血、淋巴液的循環，改善體質。為維護社區民眾健康，為增進社區長輩健康認知，使其關懷自身健康，培養健康生活習慣，高雄長庚醫院特舉辦社區醫療巡迴講座，邀請中醫部賴慧栒醫師主講「中醫養生-穴道按摩自我保健DIY」，歡迎有興趣的民眾踴躍參加。活動內容日期時間以主辦單位最新公告為準，參加本活動前請先洽詢主辦單位做確認，以免臨時更動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：中醫養生穴道按摩自我保健DIY時間：102年2月26日（二）上午9：00～10：00地點：大寮區三隆社區發展協會（高雄大寮區正隆街180號）洽詢：07-7317123轉2023社服課 紀宗緯先生
（優活健康網新聞部／綜合報導）許多社區交通比較不方便，或是民眾工作繁忙，比較沒有時間去醫院參加衛教或公衛活動，這時候往往需要醫衛單位專業人員走出來，深入社區，進行衛教或公衛活動。為維護社區民眾健康，雲林長庚醫院特安排麥寮鄉社區衛教活動，醫護人員提供提供衛教及血壓、血糖檢測，歡迎社區民眾踴躍前往參加。活動內容日期時間以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位做確認，以免臨時更動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：麥寮鄉雷厝村社區衛教活動時間：102年2月26日（二）下午14：30～16：30地點：麥寮鄉雷厝村活動中心（雲林麥寮鄉雷厝村62號）洽詢：05-691 5151轉2917社服組 鄭淑君社工
（優活健康網新聞部／綜合報導）高山症是在低壓、缺氧的高山環境裡所產生的症狀，引起高山症的主要原因是在短時間裡快速上升到過高的高度，造成人體在短時間裡無法及時適應高海拔的環境。高山症的發作取決於高度、上升速度及個人適應能力等因素，在進入高山的適應過程中，一般人都會出現高山病的早期症狀，通常出現於到達2500公尺高度之後的4～8小時，而能適應者會在第2天或第3天即迅速減輕症狀。幾乎所有嚴重高山症都是可以預防的。（資料引用自雪霸公園管理處官網）對此，台大醫院總院健康教育中心特舉辦「高山症」講座，邀請該單位盧佳文醫師主講，盧醫師將分享如何預防高山症，以及登山健康醫衛相關注意事項。活動內容日期時間地點以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，請自備喝水容器。名稱：高山症時間：102年2月25日（一）下午14：00～14：50地點：台大醫院總院舊院區1東1樓第7講堂（台北常德街1號；捷運台大醫院站）洽詢：02-2312 3456轉6211
（優活健康網新聞部／綜合報導）今年春節9天長假旅遊人次創下歷史新高，交通部觀光局統計，今年國新春出遊集中於初3至年初5，特別的是，佛陀紀念館是國內觀光人次最多的觀光勝地，湧入243萬人次。往年春節，該單位道路經常塞車，今年在政府及該單位的精進下，塞車的已經改善，但車流仍大，停車場不敷使用。另外，觀光人次最多的前十大景點中，本土宗教聖地就有3個，可見國人的文化習俗，喜好在新春期間至本土宗教聖地祈福禮拜參訪。佛陀紀念館今年春節舉辦充滿新意的「平安燈會」、各項祈福會、藝展及表演，該燈會也是高雄政府的高雄燈會藝術節之一。該燈會今年以「幸福與安樂」為主題，設計了數萬盞獨具特色的平安燈為大眾祈福，其中分為「幸福體驗」、「精湛工藝」、「昇華信仰」、「藝文展覽」4區，並建造長達200公尺的花燈台，裝置各式各樣、具教育意義的動態花燈。還有新開的花燈台、花藝造景；從除夕到15晚上有創意提燈遊行與環館焰火秀，並種植數萬朵花，以象徵「平安吉祥」。主燈是「幸福與安樂」5字的燈籠牆。有趣的是，該單位也有水族館、動物園、免費素食堂、餐館、郵局、超商、旅館；此外，許多花燈曾展示過，透過監獄關懷的因緣，各地受刑人發願修補花燈，以此和大眾結善緣，並落實環保回收。活動內容日期時間地點以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：春節平安燈會時間：102年2月10（日）～3月11日（一）上午09：00～下午22：00地點：佛陀紀念館（高雄大樹區興田路153號）洽詢：07-656 1921
（優活健康網新聞部／綜合報導）茶內含抗氧化劑，常喝可抗衰老，並使葡萄糖代謝正常，有益糖尿病患。茶可分為固態和氣態、液態，其中液態茶湯擁有茶多酚，其是多元酚類，在茶葉中佔10%～30%不等。茶多酚中最有名的是兒茶素，有減脂、防癌、降低膽固醇等功能。並可有效克制脂合酶，藉此降低或避免肥胖、癌症，心血管疾病。喝清茶是最健康（不加糖、奶等），並可利用中醫養生，適個人體質季節時辰搭配茶種飲食。此外，學習茶藝也可修身養性，培養專注力與穩定情緒，增進個人氣質與文化。現在，法青會（D.D.Y.）特舉辦「元宵心潮茶聚」與「一日心靈茶 2月場」，前者內容為：圓圓滿滿吃手工湯圓，清心自在喝午茶；後者內容為體驗健身柔軟（動禪）操，品嘗當下一杯茶，附中餐。以上活動由茶人親自為茶客泡茶端茶。該活動需事先報名，參加對象限為16～35歲。活動內容日期時間地點以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，請自備喝水容器。名稱：元宵心潮茶聚＆一日心靈茶禪 2月場時間：102年2月24日（日）下午15：30～18：00（元宵心潮）；2月28日（四）上午9：30～下午17：00（一日心靈）地點：德貴學苑（台北延平南路77號；入口在武昌街；捷運西門站4號出口；中山堂門口斜對面；法青會世界總會行政區在3樓）2樓洽詢：02-8978 2081轉3017報名：http://ddmplus.ddm.org.tw/Z30ActPage/Z0DataPage.aspx?stype=1&ddlType=Type01&AVTNR=A201300037（元宵心潮）http://ddmplus.ddm.org.tw/Z30ActPage/Z0DataPage.aspx?stype=1&ddlType=Type01&AVTNR=A201201112（一日心靈）
（優活健康網新聞部／綜合報導）連續年假期間您是否高頻率攝取高熱量、高脂肪食物，也增加靜態生活方式，因此腹圍與體重皆增加，想要恢復健康體位，心動不如馬上行動喔！減重不能減掉健康，唯有透過生活型態的調整，特別是飲食加上運動，不僅可減輕體重，更可有效預防疾病。建議每天健走、健康操及打球等運動，每週累計運動至少150分鐘將有益健康。目前基隆市衛生局、所持續推動肥胖防治結合社區、職場、學校、醫院各場域，號召民眾共同學習「聰明吃、快樂動、天天量體重」，參與健康體重管理，培養健康飲食與規律運動的習慣。民眾可全家或邀請親朋好友一起向轄區衛生所或透過社區、職場、學校、醫院報名參加。健康體重管理計畫，參加者可獲領取健康手冊及健康管理諮詢等服務，透過團體的力量，相互支持，一起展開「聰明吃、快樂動、天天量體重」的健康新生活。
（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）慶元宵、吃湯圓，天主教聖馬爾定醫院護理之家，特地舉行阿公阿嬤們元宵DIY點心教室及彩繪燈籠的活動，藉此讓護理之家長輩能在充滿元宵氣氛中愉快度過，並增加生活之樂趣。搓湯圓活動由營養師主導進行，以小團體的方式帶領長輩們動手自己來，回味以往在家裡自己搓湯圓的懷舊經驗，湯圓皮更是經由該院營養組精心選配出來，糯米裡面掺麩皮，除了增加纖維攝取，更可降低傳統糯米皮的Q度，避免長輩噎到；另外湯圓皮添加一些菜汁、紅蘿蔔汁、南瓜汁，一方面可增加色彩鮮豔度，另一方面也能讓長輩食用到天然植物營養，以減少傳統糯米為主的湯圓所造成身體的負擔，讓長輩們吃的開心又健康。為增添活動豐富性，工作人員還安排阿公阿嬤動手彩繪燈籠，藉著創作和塗鴉，讓老人家發揮想像力，引導長輩以今年蛇年來作畫，利用彩繪或是黏貼的方式，也能讓長輩自由發揮，達到手部運動之目的，看著長輩們在自己的燈籠上畫上五顏六色的圖案，每一位都十分滿意的看著自己的創作。聖馬爾定醫院護理之家副主任蕭娟娟表示，除了帶出元宵佳節氣氛，更希望能藉由讓長輩親手做的過程，訓練長輩的手部肌肉運動，促進肢體協調性，也可增進人際交流互動，透過活動的進行，也能增添住民的生活樂趣，進而提高生活品質。（圖片來源：天主教聖馬爾定醫院提供）
