（優活健康網新聞部／綜合報導）全國防疫三級警戒，大小朋友待在家裡的時間變多了，家長們也多了陪伴和照顧的任務，除了需準備餐點，也想盡各式活動讓小朋友開心度過居家時間，國健署鼓勵親子同做健康料理，在備餐過程中增進親子關係，小朋友也更願意吃下自己做的餐點，補充重要營養素，吃出保護力。宅在家不無聊　健康點心動手做國健署設計三款營養點心，讓大小朋友可以一起動手做，讓宅食光增加樂趣。點心包含燕麥堅果餅乾、馬鈴薯披薩及五榖黑豆飯糰，不僅可以補充營養素如維生素B群、礦物質和膳食纖維等，提升抵抗力，更能避免小朋友吃下空有熱量的零食。燕麥堅果餅乾：用湯匙將熟香蕉壓成泥，混合燕麥片、南瓜籽等材料成糰後，戴上手套整成圓餅狀。燕麥片含有豐富的維生素B群，有助於調節新陳代謝、增強免疫力。南瓜籽增添口感外更能補充礦物質鋅，幫助抗發炎。馬鈴薯披薩：家長切好馬鈴薯厚片取代餅皮，再讓小朋友鋪上色彩豐富的餡料和起司絲，餡料可加入洋蔥、胡蘿蔔、花椰菜等蔬菜，或用冷凍蔬菜代替，攝取足夠的膳食纖維有助於保護腸黏膜細胞與調節腸內細菌，維持腸道健康。五榖黑豆飯糰：小朋友可透過捏飯糰訓練手部肌肉和其他感官，材料選用黑豆、毛豆、黃豆等乾燥豆類，是絕佳的植物性蛋白質來源。建議每餐攝取約一個手掌心大小的豆魚蛋肉類食物，足夠的蛋白質是構成免疫細胞的重要原料。動動手指玩遊戲　抽精美小家電國健署長吳昭軍署提醒，攝取均衡營養是強化抵抗力的好方法，可以利用「我的餐盤」均衡飲食口訣與手勢，檢視是否吃足六大類食物。即起至6月1日止，歡迎至「餐盤知識隨堂考」活動網站（網址：https://pse.is/3fxecj）挑戰營養小知識，就有機會獲得精美小家電。

（優活健康網編輯部／綜合整理）自信，是一種寶貴的特質。通常，我們很容易會把「自信」和「自卑」視為相對的兩個極端。但是，事實卻不是這樣。外表看起來自信的人，內心未必沒有自卑的一面；而一直感到自卑的人，其實也有可能會是足夠自信的喔。的確，我們常聽身邊不夠自信的人說：「我因為○而感到十分自卑。」其中的「○」可以用很多形容詞替代，例如：「太矮」「太醜」「太胖」「太笨」「太差」「太窮」……所有達不到世俗標準的本質，都會讓自己自慚形穢。那是因為年少時候的「自信」，是被加法累積出來的。美麗的外貌、高分的成績、勝利的獎盃、極佳的人緣、浪漫的戀情、亮眼的財力……凡是足以得到別人肯定的殊榮，彷彿都成就了年少的自信。等到我們經歷足夠豐富的人生，才漸漸體會到：美麗的外貌容易如花凋零、高分的成績未必等於可以貢獻的能力、勝利的獎盃已經舖滿灰塵、極佳的人緣讓自己淪為討好而委屈、浪漫的戀情不敵生活的實際、亮眼的財力換不到健康的身體……當那些靠外在表現加分，而得到的自信，並不能夠在時光的旅程中，持續支持自己向內學習時，它們就開始逐漸在歲月中崩解，並減淡年少時透過加分累積而來的光彩。這時候原本自信的人，不是變得更武裝、更強悍、更誇張，就是突然像「消風（意味：洩氣）」的氣球，軟塌皺陷，不再風光。反而是那些一直覺得自己不特別怎麼樣的人，有可能一步一腳印在日常平實的過程中，接納了不夠完美的自己，也隨順了不夠亮眼的際遇。人近中年之後，有了一種釋懷的自在，不再積極與他人強行競爭、也不再像從前那般老愛嫌棄自己，姿態始終柔軟，神情維持雅適，呈現出另一種大人的自信，讓別人覺得舒服，自己也覺得好相處―無論是獨處或共處。活到成熟的年紀，就會知道：真正的自信，並非多麼優秀、傑出、富有，而是完全接納現狀的能力。//所謂的「泰然自若」，看似簡簡單單，卻是從「加法」過渡到「減法」的人生哲學。從此，不再追求世俗標準的完美，而是接納眼前遭遇的完整。//我們終於學會：若真的想要與世界和解，就不要繼續和自己為敵。幾天前，在百忙中，接受老友相約，喝一杯咖啡。他年輕時都是念資優班，一路讀到碩士，進入金融圈，業餘仍醉心與音樂與藝術，並且崇尚名牌。他說：「立志不讓銅臭味，汙染個人品味。」閒談之中，我竭盡所能地傾聽，彷彿激勵對方的滔滔不絕。過去所有的年少有成，都變成他此刻的憤世嫉俗。我愈聽愈心疼的是，一直到離開咖啡館之前，我都沒有不耐煩、或任何嫌惡鄙視，我很珍惜他依然把我當老友，依然用他向來追求富貴的眼光，勸導人生價值觀已如浮雲的我。只是目送他駕駛高級房車離開的身影，看到繁華深處的寂寞。反觀，我的另一個朋友。大半生都從事雖不完全喜歡，但至少讓自己衣食無缺的工作；常和女兒鬥嘴，卻總要依約周末在家吃晚餐；掛在嘴邊說自己肚腩好大，只是抽不時間去健身房運動……用了幾十年時間，努力去改變自己所能改變的，接納自己改變不了的，然後，在來來回回的矛盾與掙扎中，安身立命。最近，他答應女兒，慶祝她高中畢業，父女要一起環島，事先約了住外縣市的前妻，在旅途中的一站共進晚餐。為了這趟旅行，他省了半年的星巴克、賣掉一台單眼骨董相機。還自我解嘲說：「你看，我是不是很會斷捨離。」在眼前這位大叔眼角的笑意裡，我看到令人感覺很舒服的自在。這，是一種大人自信。它不是靠外在贏取的成就培養出來，而是從內在無數次割捨的鍛鍊中所獲得。//大人的自信，讓別人覺得舒服，自己也覺得好相處―無論是獨處或共處。（本文摘自／愈成熟，愈天真：與自己的內在小孩重逢／悅知文化）

（優活健康網編輯部／綜合整理）所謂的人生，換個方式來說，就是一連串的不安。雖然現在的生活還過得去，不過要是突然被裁員了那該怎麼辦？不，就算一直工作下去，在這個時代退休年金早已形同虛設，等自己老了之後，究竟該怎麼生活下去…？這樣不安的因子不斷從腦海中浮現，甚至也有年輕人一開口就是滿腦子的擔憂。若就日本的現狀來看，的確是充滿了讓人不得不去想的不安因素。一旦說出口，不安就會膨脹但如果將這樣的不安說出口，不只會讓自己變得意志消沉，就連周遭的人們也會受到影響而情緒低落。因為不安和煩惱都是在說出口的瞬間，就會被放大到不合理的程度。所以，非常清楚這個道理的有錢人們，總是極力避免將會讓自己意志消沉的事給說出口。許多有錢人事業都做得很大，好幾百人乃至好幾千人的人生統統都交託在他們的手上。他們的不安肯定是上班族無法比擬和想像的巨大。那麼，有錢人又是如何承受如此巨大的不安呢？我曾經試著問過他們。「當不安在腦海中浮現時，我都會甩甩頭，把它拋到九外雲霄去。因為這些不安幾乎都不是自己能夠解決的問題，就算去想它也無濟於事。」這是某位總經理給我的回答。只專注於明日，就不會感到不安我有位友人在脫離上班族身分後，年收入如今高達數億日圓，並且住在東京都心超高大樓的大廈頂層。G先生在二十三歲那年進入某間超大型銀行，僅工作了四年就決意離開。因為他發現職場前輩的生活樣貌和自己所描繪的未來願景並不一致。當他表示要辭去銀行工作時，雙親自是不用說，就連上司、朋友和女友也都反對他這麼做，沒有一個人贊成。聽說還有位朋友為了讓他冷靜一下腦袋，給了他發自內心的忠告：「你到底在說什麼傻話。脫離上班族身分後真正獲得成功的人根本少之又少。」縱使如此，G先生仍憑著堅強的意志選擇了自己所決定的人生道路，寫了辭呈，離開應該足以保障他一生的組織。感到不安時，儘管向前邁進直到現在，G先生還是會對我說：「我在辭去銀行的工作時，要說自己心中沒有感到不安絕對是騙人的。不過，既然我已經決定要脫離上班族身分，只能完全不去想那些浮上心頭的不安，好好專注在明天的日子，向前邁進。如果把目光放得太遙遠，不安就會占滿你的心；但如果只看向明天，自然就不會感到不安。」據說有九成的不安是不會真的發生的。假如你心中有不安，不妨試著把它擱在一旁，勇於踏出一步或半步，儘管向前邁進吧。有許多成功者們都是這樣向前邁進，進而成功獲得富裕的生活。（本文摘自／財富自由的吸引力法則／遠流出版）

（優活健康網新聞部／綜合報導）陳先生將頭深埋在雙膝間，無聲的淚水伴隨悔恨地語氣說著，「我真的好想死！我一直以為一個好男人就是拼命地賺錢養家、讓妻女溫飽、衣食無缺就是好先生好爸爸！結果打拼十幾年，我生命中最重要的兩個女人卻讓我覺得像最熟悉的陌生人，一點都不了解我的痛苦！」根據衛福部統計資料顯示，2019年全國自殺死亡人數為3864人，其中45-64歲中年族群佔38.4％，在這群人中男性又佔5.4％。北市政府自殺防治中心針對2020年45-64歲中年男性進行自殺通報原因分析發現，前三大原因為：精神健康與物質濫用問題（50.1％），情感、家庭及夫妻問題（42.9％）及職場工作及經濟問題（27.4％），且有42.5％合併兩種以上原因，表示中年男性自殺意念成因複雜多元。長期關注男性身心健康議題的張老師基金會「城男舊事心驛站」黃重仁主任表示，男性長久以來被灌輸要「堅強」、「勇敢」、「有擔當」等，以至於容易忽視自己的情緒反應與需求。隨著性別平權的倡導，男性除了負責家庭部分經濟來源，在家事分擔及子女照顧的期待也逐漸升高，「新好男人」的風評令人嚮往，但過度壓抑情緒，而未尋求協助及抒發，將招致自我傷害，北市自殺防治中心呼籲中年男性及年長帥哥們，運用「好家在」原則，參與「好家在」活動，讓我們一起找回你我的那個「好家」：「好」的溝通是成功的一半：很多男性在工作事業上表現亮眼、受到部屬尊崇、長官愛戴，但回到家裡，卻被家人批評得一無是處。家人間有效的溝通將有助於情感交流及相互了解，透過雙向溝通及正向鼓勵，將化解家中緊張的氣氛、拉近彼此的距離，也有助於各個家庭角色功能的發揮。「家」比你想像中更重要：家是愛與共同生活、互相關心的地方，與家人相處的時間越多，家人間的緊密、婚姻的幸福感及親子的穩定性就越好。家庭成員也會因應家中氛圍及親密關係學會付出與犧牲，而互相關愛扶持成長。肯定自我存「在」的價值：我們常因他人的批評與評論而否定自己，忽略自我價值；從現在開始學著將自我肯定的基礎放在自己的生活目標上，做好自己該做的，按部就班完成，並學會肯定自我，不被他人的評價牽著走。

（優活健康網新聞部／綜合報導）今年初不少人思考，如果混合接種不同的疫苗，保護力是否能提高？英國牛津大學於5月12日在《刺胳針》發表的一項最新研究發現，混打AZ疫苗與輝瑞疫苗的人，比沒有接受混合疫苗者發生輕中度不良反應的症狀更加頻繁，但是反應是短暫的，強調沒有其他安全疑慮。接種混合疫苗　輕中症不良反應更高這項研究由牛津大學領導，國家免疫計畫評估聯盟進行，該研究團隊於今年2月初招募了830名年齡50歲以上的受試者進行試驗，評估第一劑與第二劑分別接種不同的疫苗，是否真的能夠增強免疫力。初步研究發現，接受AZ疫苗與輝瑞疫苗混合疫苗的受試者與非混合接種者相比，出現發冷、疲勞、頭痛、關節痛、肌肉痠痛、注射部位疼痛的輕中症機率較高，但強調出現這些反應是暫時性，沒有人因此住院，無任何安全的隱憂。部分研究結果指出，接受兩劑AZ疫苗者有10％發燒，第一劑使用AZ疫苗和第二劑接種輝瑞疫苗則有34％發燒；兩劑都接受輝瑞疫苗有21％發燒，第一劑接種輝瑞疫苗及第二劑AZ疫苗則有41％發燒，研究人員觀察到接種後的48小時內出現畏寒、疲勞、頭痛、關節痛、肌肉酸痛症狀不良反應持續增加，但受試者都沒有因為上述症狀而住院治療。 年輕者混合接種　出現反應會更明顯不過，研究對象都是50歲以上的人，這意味著混合新冠疫苗後的不良反應很有可能在較年輕的年齡段中更加普遍。該研究的首席研究員牛津大學兒科學和疫苗學副教授馬修·斯內普（Matthew Snape）説，這項研究的結果表明，混合劑量方案可能會導致接種後會增加第二天缺勤的情況，這在規劃接種時必須加以考慮。他強調安全的重要性，但現在還不清楚免疫反應是否受到影響，正在對研究方向進行調整，希望在未來幾個月內報告更多數據。（文章授權提供／健康醫療網）

（優活健康網新聞部／綜合報導）含有果酸（AHA）成分的化粧品是市面上常見的保養品，為使民眾正確認識，食藥署邀請劉家麟皮膚科診所陳彥達醫師，從醫學角度幫助民眾掌握含果酸成分化粧品的基礎知識。第一代到第三代果酸的差異與用途陳彥達表示，含果酸成分的化粧品主要是針對角質代謝、抗老與美白等用途，果酸可以幫助調理皮膚，讓角質代謝正常，不會過度累積在皮膚，使原本暗沉的膚色較為明亮。果酸依化學結構和分子的大小，分為第一代至第三代：第一代果酸：化學結構單純且分子小，對皮膚滲透性強，相對的刺激性也較強，對於角質代謝較顯著，常見有甘醇酸、乳酸、杏仁酸與檸檬酸。第二代果酸：在第一代基本結構上增添氫氧基，使化學結構產生些微變化，其分子結構較大，刺激性較低，常見有葡萄糖酸，適合熟齡肌延緩老化使用。第三代果酸：再加入一些大分子，變得最為溫和不刺激，同時有保濕效果，以乳糖酸及麥芽糖酸為代表。除了推薦給熟齡肌，也適合敏感肌膚使用。酸鹼值才是決定效果的關鍵陳彥達指出，含果酸成分的化粧品效果與刺激性的強弱，主要依據三點加以綜合判斷：1.分子大小：分子小滲透皮膚速度快，刺激性和效果也較強。2.酸鹼度：pH值越低則酸度越強，刺激也越明顯。3.濃度：濃度添加的高低。其中pH值才是影響效果與刺激性的變數，因為濃度相同的果酸可以經由加入鹼劑來調整pH值，例如濃度為30％的兩種甘醇酸產品A及B，A產品pH值=5，B產品pH值=3.5，兩者效果當然是B產品勝出，但刺激性也是B產品較強。為了保障國人使用安全，食藥署表示，現行規範中，含果酸成分化粧品pH值不得低於3.5。但使用後立即沖洗的洗髮或潤髮等產品含量低於3％時，其pH值可為3.2以上至3.5以下，此時產品標籤、仿單（說明書）或包裝上，都應註明消費者使用時的注意事項。食藥署提醒，無論果酸的濃度高低，若酸鹼值相同則產品效果相近，對於標示低濃度的果酸也不能掉以輕心。可先諮詢醫師等專業人員，再進一步嘗試，確定對皮膚不會過度刺激（刺、痛、癢），再選擇適合自己膚質的產品。

(優活健康網新聞部/綜合報導)新冠肺炎疫情延燒，細看患者背景，雖重症者普遍以高齡者居多，有高血壓、糖尿病等慢性病，但是年輕族群也不能輕忽。另一部分為無症狀或輕症感染者，不過有些個案病情惡化迅速，所以皆不能掉以輕心。面對疫情升溫，長春藤預防醫學診所啟動防疫升級計畫，力推「三合一肝肺防護」專案，強健呼吸道防禦力，希望讓全台地區居民都能安心抗疫！長春藤預防醫學健康管理醫師林凱信醫師分析：對於年齡高的個案原本就有多種慢性疾病纏身，染疫後病程進展快速，就醫時經常已經進展到肺炎且惡化；而無症狀或輕症感染者很難全面掌控，在居家隔離時，一定要做好自主健康管理，常保身心健康與規律生活作息，更需要留意學生和兒童染疫風險。林凱信醫師也表示：國人在面對無症狀或輕症的環境之下，首重提升自身防禦力，戴口罩、噴酒精、勤洗手防疫之餘，調節呼吸道防禦力也是很好新保養方式，像是「三合一肝肺防護升級配方」從保護四力打造良好體質！1.清除力：清除呼吸道黏液蓄積，減少細菌、病毒入侵沾附。2.活化力：活化免疫細胞功能抑制病毒繁殖，降低病毒活性作用等，並可維持肝臟功能。3.保護力：減緩自由基傷害，有優越的肝機能增強作用及保護作用。4.高活力：維持能量轉換高機轉，減少疲憊倦怠感。**此保養方式為療程，需請門診醫師評估個人適用合宜性。並且療程效果依個人體質可能會有不同效果。長春藤預防醫學像是一道安全閘門，在身體負荷或有狀況前，建立良好的生活習慣，遠離疾病的因素累積。隨著疫情擴散，更需要的是提升對於防疫的重視，透過防疫大使台劇男神陳冠霖引領大家「勤洗手、多喝水、多運動、營養均衡、多曬太陽」共同推動健康觀念，一起從自身做起，才能維護全家的人健康！防疫不只是政府的事，更是全民的事，長春藤攜手防疫大使陳冠霖，與大家一起由內而外強化防護力，照顧好自己健康，保護自己，保護家人，一起防疫！長春藤品牌年度防疫大使陳冠霖

（優活健康網記者黃苡安／綜合報導）疫情持續延燒，菜市場人擠人增加風險，足不出戶待在家自「煮」防疫成為全民運動，無法常跑市場及超市，外送蔬菜亦很方便，但民眾希望買到新鮮又耐放的蔬果，也是一大問題。如何在減少外出之下，將一周食材採買齊全，國泰健康管理營養師施瑞雯提供採購及儲存技巧。 選耐存放食材　節省冰箱空間除了泡麵、乾糧外，可採買下列較耐存放的食材，部分食材可常溫存放，亦能省去冰箱存放空間：1.全穀根莖類：地瓜、馬鈴薯、芋頭、山藥、南瓜、帶殼玉米（比剝好的存放更久）。2.蛋豆魚肉類：水洗蛋、盒裝豆腐、乾豆皮、冷凍毛豆、冷凍肉品、冷凍海鮮3.乳品類：奶粉、保久乳、常溫優格、起士片。4.蔬菜類：菇類（香菇、杏鮑菇、黑木耳）、莢豆類（甜豌豆、四季豆、秋葵）、筍類（蘆筍、竹筍、玉米筍）、根莖類（洋蔥、紅白蘿蔔、大頭菜） 、甜椒、絲瓜、花椰菜、高麗菜、大白菜。5.水果類：柳丁、蘋果、百香果、鳳梨、葡萄柚，常溫存放即可。6.辛香料：蒜頭、老薑。 海鮮肉類分開處理　蔬菜汆燙「殺菁」再冰預先處理可縮減海鮮肉類及蔬菜的體積，還可延長食材保存日程及鮮度，施瑞雯表示，新鮮肉品於冷藏約可存放兩日，建議冷藏僅存放兩日需求量，其餘肉品裁切適合的重量及形狀後分裝放入冷凍，避免反覆解凍影響品質；海鮮、禽肉、畜肉各類肉品預處理時，建議刀、砧板應再次清潔與擦拭，避免肉品交叉污染，影響肉品存放時間。蔬菜存在天然酵素，這些酵素在冷凍或冷藏過程中會持續作用，導致營養流失與色澤質地改變，可透過「殺菁」達到保存效果，殺菁是指蔬菜用熱水汆燙方式破壞酵素活性，放入熱水後汆燙瀝乾，再冷藏或冷凍，讓保鮮更持久；適合殺菁的食材像是花椰菜、四季豆、玉米筍等較不會收縮的蔬菜。 善用保存工具　維持蔬菜新鮮葉菜類是所有食材中最難保存的，施瑞雯建議，去除爛葉與污泥後，再用廚房紙巾包裹；紙巾吸附多餘水分能延緩葉菜腐爛之速度；可常溫擺放的洋蔥、薑蒜及水果等，使用蔬果網袋，透過懸吊的方式節省空間，網眼可使空氣流通保持乾燥，延長保存期限．此外，海鮮肉類可用保鮮盒或夾鏈袋盛裝，除了可延長保鮮亦能避免各類食物交叉污染，包裝寫上日期與品名，便於辨認且能確保先進先出的保存方式。

（優活健康網新聞部／綜合報導）中央疫情指揮中心今公布國內新增299例新冠肺炎確定病例，分別為297例本土及2例境外移入；另本土校正回歸258例，總計557例。確診個案中新增19例死亡。28日新增299例　校正回歸258例指揮官陳時中表示，經過校正回歸，近日確診個案數趨勢平坦，沒有看到有往下的趨勢，「這樣並不是太好的情況。」他也坦言校正回歸的腳步還需要加快，雖然相關措施有漸漸看到效果，不過速度還是不夠快；盡速把社區內潛藏的確診者找出來，是目前很重要的工作。今天新增的297例本土病例，為157例男性，140例女性，年齡介於未滿5歲至90多歲，發病日介於4月29日至5月27日；個案分布以新北市136例最多，其次為台北市94例、桃園市21例、台中市10例、花蓮縣9例、彰化縣7例、基隆市及台南市各6例、嘉義市2例，新竹縣、屏東縣、台東縣、南投縣、新竹市及高雄市各1例。萬華活動史相關110例校正回歸個案258例中，為133例男性，125例女性，年齡介於未滿5歲至90多歲，發病日介於5月11日至5月27日；個案分布以新北市141例最多，其次為台北市114例、彰化縣2例、桃園市1例。綜上所有個案，其中萬華活動史相關110例、茶藝館相關9例、某社團相關1例，其他已知感染源181例、關聯不明143例、疫調中111例。

（優活健康網新聞部／綜合報導）一名中年男性牽著媽媽的手，緩緩地來看診，媽媽看起來有80幾歲了，明顯的臉部水腫，短短的幾步路就顯得呼吸喘促。兒子說，媽媽罹患肺癌一段時間了，總是水腫、喘、咳，做過標靶治療，利尿劑效果不好，常常因為貧血或白血球不足就延後化療，大約3到4周做一次化療，腫瘤大小沒什麼變化，水腫也沒改變，但體力越來越差，食欲不好，呼吸越來越喘，我們也不知道該怎麼辦？ 肺癌治療選擇多　有體力挺過療程是關鍵根據統計，台灣每年超過7千人死於肺癌，比大腸癌、子宮頸癌、乳癌、攝護腺癌及胃癌死亡人數的總合還多，非小細胞肺癌約占所有肺癌的8至9成，其中肺腺癌則是常見的類型。肺癌治療方式複雜且日新月異，包括手術、化療、放射線治療、標靶治療及免疫治療等，而不同的分期與其治療上差異甚大，最重要的還是患者體力的保存，身體能撐過治療才算是成功，中醫這時候扮演關鍵角色。杏儒中醫診所院長蔡易昌中西醫師表示，在這種肺癌呼吸喘促的情形，是屬於中醫「息賁」、「息積」、「肺積」的範疇。「息賁」最早見於中醫古籍《內皇帝經‧靈樞‧經筋篇》，到了相傳是戰國時秦越人（扁鵲）所著的《難經》中進一步提到「肺之積名曰息賁，在右脅下，覆大如杯。久不已，令人洒淅寒熱，喘咳，發肺壅。」並稱為五積病之一。唐代醫家楊玄操所著的《黃帝八十一難經注》解釋「息，長也。賁，鬲也。言肺在膈也，其氣不行，漸長而通於膈，故曰息賁。一曰：賁，聚也，言其漸長而聚蓄」就是描寫因為腫瘤積聚造成喘促的情形，這是肺氣鬱結，痰熱壅遏所致。腫瘤期數越後面 「痰結」調理更重要而肺癌的病因病機，在古籍《雜病源流犀燭》中提到：「邪積胸中，阻塞氣逆，氣不得通，為痰、為食、為血，皆邪正相搏，邪既勝，正不得制之，遂結成形而有塊」有清楚的描述，正氣內虛，加上肺氣賁郁、積聚成痰，痰凝毒聚、臟腑陰陽失調，久積痰結而致胸中有形結塊。如果到了喘促息賁的階段，肺氣鬱結、痰熱壅遏，就必須在對肺癌的治療上，加上清降肺氣、滌痰洩熱的處置，尤其是腫瘤期數越後面的，與「痰結」的調理更是重要。中醫會按照每個人不同的體質、不同的證型、不同的病程，加上搭配目前正在接受的西醫治療，給予每個人不同的調理，可以降低化療、放療、標靶、免疫療法的不舒服，提高整體的治療成效。「蔡醫師，我媽媽的水腫比較消了，醫院的檢查也不錯，腫瘤科醫師說接下來可以繼續療程了，真是太好了，我覺得接下來還是要中西醫一起治療，才能有更好的效果。」（文章授權提供／杏儒中醫診所）