（優活健康網新聞部／綜合報導）為了提醒民眾定時護眼，隱形眼鏡業者設計一款24小時護眼報時器APP，邀請亞太、金馬雙影后桂綸鎂擔任護眼大使，整點現身提醒民眾維持眼睛自然狀態。今（27）日於信義威秀徒步區打造首座大型的護眼報時器，護眼大使桂綸鎂親自站台揭幕，現場同步展開為期二天的免費眼睛健檢活動。為了讓民眾感覺桂綸鎂與大家同在，小鎂也特別拍攝從早到晚的生活片段，在每個整點都以不同情境現身報時，提醒民眾多注意眼睛，讓眼睛能和小鎂一樣維持自然健康的狀態。除此之外，護眼大使也可以換人做做看，只要上傳自己的照片便可製作專屬的報時器，同時只要在APP中加入親朋好友聯繫方式，還可以一起做定時提醒！ 小鎂笑著說：「一整天拍下來還真的滿累人的，還好我都是戴高透氧、高保濕的隱形眼鏡，即使到夜晚眼睛都還能自由呼吸，不用擔心乾澀的問題，我也才敢這樣近距離拍攝，不怕被放大檢視，敢以真面『目』示人。」隱形眼鏡業者保健部鍾芳霖總經理表示，許多消費者不知道隱形眼鏡不僅要保濕更要透氧，採用高透氧矽水膠材質的鏡片，可維持雙眼自然狀態，以減少眼睛乾澀。更於3月2日、3日兩天同地點舉辦眼睛健檢活動，讓專業的眼科醫師評估民眾眼睛的健康狀況，幫助民眾能從早到晚都能擁有像小鎂一樣黑白分明、自然般清澈的眼睛。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）大腸直腸癌的患者有福了！為造福大腸直腸癌病患，健保局已在去年12月1日起正式將標靶藥物「爾必得舒」ErbituxR（Cetuximab）納入健保第一線給付，讓病患能提早使用標靶藥物治療，而不用擔心醫藥費。而除了患者能夠減輕醫藥負擔之外，藥商還提供所有轉移性大腸直腸癌病患支付KRAS檢測費用，病患不僅能進一步節省醫療支出，又能經由基因檢測，選擇適合的個人化治療，對於患者與家屬而言，是一大福音。而藥商表示，全國每年預計將有5000名轉移性大腸直腸癌病患，可免費接受KRAS基因檢測。這份美意主要是希望轉移性大腸直腸癌病患能儘早掌握適合的療法，並積極治療，才能提升治癒機會，不讓大腸直腸癌繼續威脅國人健康。

（優活健康網實習記者謝劭廷／綜合報導）我想要擁有一雙模特兒般的纖細美腿！想必這是很多女性們的夢想吧，但卻有許多人在減重時常納會悶「我每天都吃很少，有時間也去運動，下半身卻怎麼樣也瘦不下來。」營養師趙函穎表示，雖然每個人的體質不同，但如果經常久坐或久站、飲食不均衡、無米飯麵包不歡、嗜吃肉、纖維攝取不足無法每天排便，就很容易堆積在下半身。若再加上壓力大睡眠不正常，身體的脂肪及水分失調，就會導致就算吃再少、運動再多，惱人的大象腿還是會如影隨形。要改善下半身肥胖，趙函穎表示，其實也並不困難。除了低熱量飲食，避免油炸、甜食及多蔬果之外，也要把握五招，改善下半身的血液循環，還能讓身體的脂肪與水分回到正常代謝：一、減少鹽分攝取過多的鹽分造成體內水分滯留，是讓下半身水腫的重要關鍵。盡量避免吃含鈉量太高的食物，如零食、餅乾等加工食品。二、喝夠足夠水分改善局部水腫最好的方法不是不喝水，而是要正確喝水，幫助身體水分代謝。喝水選擇溫水，要慢慢小口喝，身體水分才會平衡，每天喝水量大約為體重乘上40cc。三、補充幫助脂肪代謝營養素：卡尼汀、輔酵素Q10、維生素B群在代謝的過程中需要卡尼汀、輔酵素Q10及維他命B群等原料，若缺乏很容易會造成脂肪堆積。含有卡尼汀的食物有紅肉及牛奶；輔酵素Q10存在於牛肉及核果中；維生素B群在動物肝臟及穀類。但這些食物含有不少油脂與膽固醇，可直接補充市售保健品，避免不必要的熱量再堆積。四、每天讓自己喘15分鐘不管是有氧運動、爬樓梯或跳繩，讓心跳加快到每分鐘130下，每天持續15分鐘以上。建議運動前補充少許蛋白質，如無糖豆漿及茶葉蛋及幫助燃脂的胺基酸，會讓效果更佳。五、按摩腿部幫助循環使用生薑及粗鹽泡熱水澡，搭配幫助排水循環的腿部按摩霜。每天花15分鐘，將雙腿伸直與脊椎成90度角，按摩大腿內側及外側脂肪堆積處，雙膝盡量併攏，讓下半身血流順暢。趙函穎提醒，減重塑身成功最重要的關鍵是持之以恆，建議選擇適合自己，養成早睡早起的習慣，正常飲食作息、運動及按摩，想要擁有一雙自信美腿不只是夢想。

（優活健康網新聞部／綜合報導）由於疼痛是國人常見小毛病，消炎止痛藥也大多屬症狀緩解用藥，倘病情好轉，多數病人會選擇停止用藥，避免身體負擔。健保局今（27）日表示，健保為照顧慢性病患，在病情穩定後可由醫師開立3個月的連續處方箋，惟部分病人未依醫師指示按時服用，導致有剩藥情形，也有病人重複在2家以上醫療院所看診拿藥，呼籲慢性病患應固定就醫、按時服藥，以維護個人健康及共同珍惜健保資源。若慢性病患有浪費藥品之情形，不排除恢復慢性病連續處方箋之部分負擔。健保局指出，自今年起針對病人單次處方藥品大於10項者及醫療院所別平均每張處方藥品大於5項者，會予加強審查。另外，慢性病患如有經常至不同院所就醫、重複領藥之情形，除將個別輔導瞭解實際需求外，也請醫師主動檢查病人IC卡的用藥紀錄，確認病人是否已在其他醫療院所領過相同藥品，若醫師不檢查IC卡就開藥，未來健保局將研擬不予支付之嚴格作法。                                  

（優活健康網新聞部／綜合報導）孕媽咪總是會懼怕生產前後的疼痛。不管是自然生或是剖腹都必續承擔這個「業」。幸好現在醫學科技進步，有許多方法，可用來解除這些的苦，但是需要經過專業的醫學團隊來診斷及醫療行為。有鑑於此，國泰醫院特舉辦「媽媽教室」，這次主題為「妳也可以輕鬆生產～談產科麻醉及無痛分娩母乳好處多」；「母乳好處多～教妳如何成功哺餵母乳」，邀請麻醉科主任汪志雄醫師與門診部曾于珊護理師主講。該單位歡迎病友、家屬及民眾踴躍參加，活動須事先報名，請說明欲陪同與會的家屬或朋友人數。活動內容日期時間地點以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：媽媽教室時間：102年3月2日（六）下午13：30～15：40地點：國泰醫院（台北大安區仁愛路4段280號）3 樓第3會議室洽詢：02-2708 2121轉5175

（優活健康網新聞部／綜合報導）「親子創作｣是創新的寓教於樂方式，讓父母與孩子有更多互動的機會，例如讓親子一起利用彩色膠珠玩創意！試著動手創造一個屬於自己，獨一無二的作品，在模板上將彩色膠珠排列出圖案，覆蓋一層熨燙紙用熨斗稍微加熱使其融合成型，色彩及構圖可自由創作和修改，可有平面的、立體的、大型的、小巧的，自在的發揮想像，任意的創造，觀賞兼具實用，這樣的過程也會讓父母發現孩子是多麼的有創意，並可以與孩子留下更多美好的回憶。因創意來自於無限的想像，這樣就可以與孩子一起帶著一顆輕鬆的心情，來場悠閒親子快樂時光，進入到彩色膠珠拼豆世界去旅行吧！ 為此，台北社會局東區單親家庭服務中心特規劃「育兒友善園」活動，這次特舉辦「親子創作工坊Ⅰ」，課程主題為「彩色膠珠拼豆玩創意」，由簡玉珊老師帶領，她於中山高商畢業，曾於永平工商、大溪國中等學校進行研習教學。現任中華教育用品社研習講師，擅長多項藝文材料作品，如紙雕、版畫、繞線娃娃、手工香皂、馬賽克玻璃拼貼、羊毛氈、毛根造型筆等製作與教學。本次活動內容為彩色膠珠介紹，並進行成品教學、製作，歡迎將自己的作品帶回家去美化家庭。活動需事先報名，名額限20人，不限男女，小2（含）以上即可與父母參加，請及早報名，報名前20名免收材料費。活動內容日期時間地點以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：育兒友善園－親子創作工坊Ⅰ～彩色膠珠拼豆玩創意時間：102年3月30日（六）下午14：00～17：00地點：東區單親家庭服務中心大禮堂（台北松山區南京東路5段251巷46弄5號8樓）洽詢：02-2768 5256轉社工組

（優活健康網新聞部／綜合報導）美麗與帥氣由內而外，才更持久有效！只要打通臉部的經絡與穴道，自然就能擁有健康的身體，美麗也更加分！所以只是修修臉、淋巴排毒、調理面子是不夠的。所以，純青社福基金會特舉辦身心健康講座，本次主題為「QQ臉！打敗所有面膜的甜心系刮痧」，中醫師陳玫妃演講，她從事臨床醫療將近20年，尤其對於女性生理調養經驗豐富，致力於鑽研提升女性的美麗與健康。陳醫師同時身為女性與醫師，深知只要小小改變生活習慣，就可以讓美麗從裡到外。不分時間、不分場所、不讓皮膚泛紅的臉部刮痧，最適合成天出門在外的忙碌美人。該活動需事先報名，活動內容日期時間地點以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，請自備喝水容器。名稱：QQ臉！打敗所有面膜的甜心系刮痧時間：102年3月2日（六）上午10：00～12：00地點：基金會（台北信義區東興路69 號3樓）洽詢：02-2763 1650報名：http://www.chun-ching.org.tw/classpost.asp?pno=249#

（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）為了鼓勵每一位無償到嘉基服務的志工夥伴，嘉義基督教醫院舉辦「志工表揚大會」，會中除了表揚優良志工以外，也頒發給服務滿1500小時的志工們每人一件繡上名字的藍色背心，並由嘉義基督教醫院院長陳誠仁為志工們穿上背心授證。活動近300位志工參與，其中就有23對是攜手當志工的夫妻檔，嘉基並於活動中安排夫妻檔進行甜蜜的互動遊戲，並由先生獻上玫瑰花與辛苦的另一半，並說出對對方的感謝，場面甜蜜又恩愛。志工隊隊長王樹黃與太太陳臆琇，兩人是23對夫妻檔中最早加入志工隊，服務時數總計逾8600多小時。擔任家庭主婦的陳臆琇，因為感念從小受到許多親友的協助而立志要當志工，21年前到嘉基急診室服務，鼓勵先生一同投入志工行列，沒想到王樹黃也「一試成主顧」，愛上無償付出服務的感動，服務時數甚至高於比他早加入志工隊的太太，還擔任志工隊隊長關懷志工夥伴。王樹黃分享，喪子之痛是人生最大的打擊，無法言喻更無法彌補，但靠著不求回報的付出，可以感覺生命還有意義，而在醫院遇見的形形色色的病患，更讓他學會要「及時行樂、活在當下」。和太太一同擔任志工的21年歲月裡，王樹黃說自己擁有更多力量，還有很多不同的話題，兩人回家除了分享生活瑣碎外，還可以彼此鼓勵，讓生命擁有更多力量。嘉義基督教醫院志工隊共有295名志工，分為服務台組、急診組、安寧照顧組、器官捐贈組、病房組等，平均年齡約65歲，有許多志工都是退休或是子女成家後才開始服務，但也有一些志工利用工作休假時間「排班」。陳誠仁表示，擔任志工永遠不嫌晚，也無關乎年齡與職業，在服務過程中不只幫助了有需要的人，自己心靈也同時獲得了滿足與成長。

（優活健康網新聞部／綜合報導）花蓮縣衛生局與花蓮縣生命線協會於今年2月23、24日首度合作，在花蓮縣衛生局大禮堂舉辦「幸福捕手，守護你我生命天使」種籽講師培訓課程，將近130位具輔導、心理、醫護等經驗的熱心人士投入本次課程，預計通過訓練後將前進校園、職場及深入社區，教導民眾幸福秘訣「看、聽、轉、牽、走」，提升民眾心理健康觀念，落實縣長幸福大縣的重要施政目標。本次培訓課程以嚴謹的初、進階訓練，進行2次測驗，通過者始得擔任幸福捕手種籽師資，藉由5大口訣「看、聽、轉、牽、走」，並對不同對象分為校園、職場及社區3套教材，教導民眾掌握幸福秘訣，全面提升民眾防治觀念，做自己和他人的生命貴人，擴大挽救生命的層次，以挽救更多寶貴的生命。衛生局徐祥明局長表示，民眾情緒困擾若未能覺察，可能造成生理上的疾病，週遭親朋好友若能及時覺察，適時的給予鼓勵並提供資源協助，除了可避免憾事發生，亦可及早發現及早治療，所以透過本次課程，強化縣民心理健康觀念，落實於日常生活之中，更能達到「自助助人」的效果，帶來社會安定及祥和之氣氛。本次通過初階訓練的學員，將於3月16日及3月17日繼續接受第二階段訓練，通過訓練的學員將成為幸福捕手種籽講師，將於4月至10月於花蓮縣各老人安置機構、旅館業者、各職場及校園擔任生命守護天使，透過課程推廣「看、聽、轉、牽、走」幸福五字訣。（照片提供／花蓮縣衛生局）

（優活健康網新聞部／綜合報導）今年情人節吃巧克力除了健康加分還可做公益！每年2／14－3／14兩個情人節之間的月份，就是巧克力最受歡迎的時節，而今年的情人節可以來點不一樣的氛圍，在買巧克力贈與情人的甜蜜過程，將部分甜蜜轉化為公益的力量。高雄知名的巧克力專賣店同時也是網路名店，特別在這一時節，直到3月14日的白色情人節，主動推出消費提撥活動，凡在情人節期間的售出所得，將提撥5%捐款予台灣癌症基金會，為癌友康復路上獲得更多的資源。台灣癌症基金會營養師賴怡君說，事實上，巧克力不僅具有讓人愉悅的功能，它還有抗癌成分喔! 許多科學研究已顯示，食用黑巧克力（可可成分較高） 對心臟有利。可可中含有黃酮類化合物（flavonoids），是一種植物性化學成分，扮演抗氧化劑的角色包括維持低血壓、改善血管內皮功能、減少血栓、氧化和發炎等，來維持心血管的健康。2008年British Journal of Nutrition的期刊發表「Coca and health：a decade of research, 可可與健康：近10年的研究」指出，可可被研究出的好處有1. 提升體內抗氧化能力，防止血膽固醇LDL氧化及脂肪氧化。2. 抑制血小板凝集，減少血栓發生機會，增加血液流動。3. 減少自由基產生，保護血管內皮細胞的完整。4. 提高血中一氧化氮的濃度，可減少發炎反應、保護血管、減少氧化作用，進而達到保護心血管的功能。5. 可可中含黃烷醇類，屬於類黃酮的一種，多與抗氧化及抗發炎有關，也被認定與抵抗或延緩腫瘤形成有關。巧克力業者賴慈育小姐表示，巧克力本身就是一個可以讓人愉悅的食物，所以她也希望透過巧克力的甜蜜滋味，能夠幫助更多有需要的人。輾轉得知，台灣癌症基金會在服務癌友的過程，多是屬於情侶或是夫妻，在另一半不幸罹癌時，雙方都需要面對這突如其來的心理壓力，以及在治療過程中的煎熬，尤其很多的情侶，仍堅持不離不棄的陪伴對方，所以他們才決定在兩個情人節的期間（2/14~3/14），將自己實體商店及網路商店售出所得的5%捐出，同時也希望可以透過自己的行動，幫助癌友得到更多資源，來面對未來的康復路程。