（優活健康網新聞部／綜合報導）下背痛的輕重程度與時間長短因人而異，落差頗大，下背骨是由腰椎、薦椎、尾椎骨共組成，附帶有肌肉、韌帶、神經、血管。下背痛可分為肌肉韌帶、骨頭、椎間板、神經幾種，有的也有兩種或多種疼痛同時存在。為維護社區民眾健康，為增進社區長輩健康認知，使其關懷自身健康，培養健康生活習慣，高雄長庚醫院特舉辦社區醫療巡迴講座，此次特邀請復健科陳韻如物理治療師主講『下背痛的運動衛教』，歡迎有興趣的民眾踴躍參加。活動內容日期時間以主辦單位最新公告為準，參加本活動前請先洽詢主辦單位做確認，以免臨時更動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：下背痛的運動衛教時間：102年3月13日（三）下午14：30～15：30地點：統嶺社區發展協會（高雄大樹區統嶺里統嶺路95號）洽詢：07-7317123轉2023社服課 紀宗緯先生

（優活健康網新聞部／綜合報導）健保也有做愛心！健保局表示，101年度健保局運用愛心捐款協助經濟困難者繳納健保相關費用，補助件數832件，受惠人數1,523人，補助金額約1,463萬元，單件補助最高金額為162,992元，最低金額為200元。健保愛心專戶自91年設立以來，截至101年底，捐款金額已達9千9百餘萬元，協助人數達10,424人，補助金額近6千3百餘萬元。其中，弱勢補助對象為有急迫就醫需求者305件（占37％）、弱勢兒童及少年133件（占16％）、弱勢單親家庭86件（占10％）、花蓮縣秀林鄉蘇拉颱風災民81件（占10％）、重大傷病者70件（占8％）、低收入戶與身心障礙資格者67件（占8％）、65歲以上獨居老人45件（占6％）及遊民45件（占5％）。 　　　　　　　　　　　　　　　　　

（優活健康網新聞部／綜合報導）為保障民眾吃的安心，新北市政府衛生局2月份抽驗轄內農會、市場、賣場超市及果菜市場販售之生鮮蔬果，20件均符合農藥殘留量標準。衛生局食品藥物管理科長林冠蓁提醒消費者，購買蔬果最好選擇具有農業單位認可的CAS或吉園圃標誌，或到信譽良好的商家購買，以確保飲食安全。另外每天選購不同種類的蔬菜至少3份與水果至少2份，才能使整體飲食更均衡、健康。林冠蓁指出，農藥大多為水溶性，蔬菜食用前可先以大量清水沖洗，再以流動的小水流浸泡15到20分鐘，不需使用鹽水或清潔劑，以免沖洗不足，反而殘留清潔劑。小葉菜類可在接近根部切根，把葉片張開後沖洗；包葉菜類去除外葉再拆成單片沖洗；根莖類清洗後才去皮，凹陷不平處削厚一點，以去除農藥及汙垢。也可以放置通風處2到3天，使農藥自然代謝，或透過烹煮、選擇當季蔬果等方法，來減低農藥的殘留。衛生局同時呼籲農友於栽種蔬果施用農藥，應符合相關法令，若違反食品衛生管理法第11條第1項第5款之規定，爰依同法第31條第1款規定，處新臺幣6萬元以上600萬元以下罰鍰。

（優活健康網新聞部／綜合報導）世界衛生組織指出，每年全球有500萬人死於吸菸相關疾病，平均每六秒就有一人因菸害死亡。在台灣，每年有超過1萬8000人死於吸菸相關疾病，相當於每20分鐘就有一位國人因菸害而失去寶貴生命！ 隨著時代變化加速，人權意識也抬頭，每個人都有權利享受屬於自己的空間，而無菸環境固然變得相當重要。澎湖縣為了加強社區民眾對菸的危害，於3月10日配合婦女會活動在望安鄉公所舉辦無菸環境宣導。 二手菸除了吸菸本人會吸到外，旁邊的人也會同時吸到，因此吸到二手菸的人，都是很多疾病的高危險群，尤其罹患肺癌機率最高。以美國為例，二手菸害造成每年大約三千名非吸菸者肺癌死亡病例，和三萬六千名非吸菸者死於心臟病。事實上，除了吸菸死亡外，預防二手菸害是全世界最重要的可預防死因。 藉此宣導讓民眾能對二手菸的危害有更進一步的了解，鼓勵抽菸者為家人健康著想而戒菸，希望大家一同守護無菸環境，能共同為自己、為家人、為朋友、為了下一代的健康把關。

（優活健康網新聞部／綜合報導）由於少子化影響，目前很多家庭都是單身子女或兩個恰恰好，父母給予更多的資源與關愛，不過有的小孩從小就比較內向，加上現在很多電玩、電視、網路、玩具，孩子也不太需要與同輩互動或出門，就可以自己玩很久，因此減少許多人際互動，並且電子產品也比較刺激，聲光效果強大，長久薰習對孩子的情緒與忍耐力都不是正向發展。為此，台大醫院總院早期療育中心特規劃親職講座，這次主題為「從孩子的遊戲談情緒與人際互動」，將邀請該單位楊孟儒臨床心理師主講，名額有限，需先預約報名。活動內容日期時間地點以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：早期療育中心親職講座時間：102年3月13日（三）下午14：00～15：30地點：台大醫院總院兒醫大樓（台北中山南路8號；近捷運紅線台大醫院站）4樓早療中心 P04013（討論）室洽詢：02-2312 3456轉70401 或 70405

（優活健康網新聞部／綜合報導）Ｃ型肝炎是由Ｃ型肝炎病毒所引起，常在變成肝癌末期時才發現發現，其感染途徑是輸血或注射。所以血友病病患及以針頭注射成癮的人感染機率比較高。Ｃ型肝炎的其他感染途徑，還有使用不潔針頭、針灸、刺青、穿洞、共用牙刷及刮鬍刀等。避免感染的方式：避免不必要的打針、針灸、刺青、穿耳洞。 不要和別人共用牙刷、刮鬍刀。避免複雜的性行為及一位以上性伴侶，做好安全措施；定期接受健康檢查，以期及早發現、及早治療。對此，台大醫院總院健康教育中心特舉辦「C型肝炎藥物治療及慢性肝炎生活照護需知」講座，邀請內科部楊宏志主治醫師主講，楊醫師將分享C型肝炎藥物治療及慢性肝炎生活照護需知。活動內容日期時間地點以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，請自備喝水容器。名稱：C型肝炎藥物治療及慢性肝炎生活照護需知時間：102年3月14日（四）上午11：00～11：50地點：台大醫院總院舊院區1東1樓第7講堂（台北常德街1號；近捷運紅線台大醫院站出口3或台北車站出口m8）洽詢：02-2312 3456轉62114

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）為了讓孩子「超能力」？許多父母多少都對「潛能開發」的課程相當好奇，而坊間標榜「全腦開發」、「激發潛能」的課程也不勝枚舉。這些課程是不是真的能讓孩子學業突飛猛進？兒童職能治療師張旭鎧表示，「間腦開發」能不能夠幫助孩子學習或專注，是父母在為孩子安排課程前應仔細評估的。張旭鎧說，間腦開發課程標榜著只要聆聽特殊音波的音樂，就能夠啟發孩子的間腦功能，開發不為人知的能力，像是蒙著眼就可以在格子內塗上正確顏色，又像是手摸著卡片背面就可以知道卡片上的圖案。業者強調，「間腦」位於大腦的中間，可以作為左右大腦的連結，一旦受到啟發，就可以啟動整個大腦的功能，因此就像是擁有「超能力」。張旭鎧指出，連結左右大腦的是「胼胝體」，而在所謂的「間腦」區域中，有許多腺體、構造也都被驗證出有許多功能，但是並沒有足夠證據證明具有連結大腦的功用，於是神經科醫師會認為「間腦開發」是沒有科學證據的。張旭鎧表示，在他親身經驗「間腦開發」的說明課程，更是大為震撼，讓他相當懷疑當孩子擁有這些超能力，對他的生活、學習與人際關係是否真的有幫助？父母報名這些課程應考慮孩子是否適合並檢視課程專業度，別因為覺得有幫助就幫孩子報名，必須考量孩子的發展與基礎能力！如果孩子缺乏動機，任何的學習效率都會大打折扣。張旭鎧說，學習，是希望孩子能把知識經由認知、記憶、邏輯推理等能力儲存在大腦中，並且運用在日常生活，不是為了滿足家長的虛榮心，所以孩子能夠懂得買東西要找多少錢、如何專車到達目的地。其實，父母才是孩子潛能開發的最佳導師，只要陪著孩子玩、帶著孩子閱讀，您就會知道孩子需要什麼，孩子也會從您身上學到許多！（資料來源：兒童職能治療師張旭鎧提供）

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）面對親人生命交關的時刻，大部分家屬都會竭盡所能挽救親人生命，近日「台灣醫療品質促進聯盟」結合十九個醫事團體發起「拒絕無效醫療」社會運動，期盼臨終關懷的病患家屬能放手、醫師能放下，鼓勵社會大眾能預先簽署放棄無效醫療的意願書，預約善終權。諮商心理師身為心理健康的助人工作者，有必要發揮助人角色與專業功能，讓臨終關懷病患安心、病患的家屬及其醫療人員心安。中華民國諮商心理師公會全國聯合會理事長徐西森表示，生老病死是人生大事，也是無可避免的宿命歷程，臨終關懷是指，協助照顧疾病無法治癒之癌症末期病人疏緩病痛、得以有尊嚴的走完人生旅程，以及減輕其家屬傷痛的一種照護歷程。在此照護歷程中，諮商心理師最重要的職責與功能為「陪伴」與專業介入，對病人及其家屬宜多關注身心需求、幫助家人與其相互道別、處理雙方的分離焦慮、協助其完成未竟事件（心願）等。馬偕醫院諮商心理師呂奕熹指出，大部分來到安寧病房的病人，在病情發展上大多不樂觀，因此希望藉著緩和治療來減低疼痛。不過，由於國人對於安寧緩和的瞭解並不深，且在傳統文化的概念中，若未能盡力救治，病人是長輩，決定者就要承受不孝之名；病人若是平輩或子女，則會被指責不仁。心理師在病床旁邊，有助於讓病人的情緒穩定，進而可以放心地面對生死的問題。政治大學心理系兼任副教授及諮商心理師公會全聯會秘書長修慧蘭表示，每個人在生命末期均希望能統整自己生命，找到自己生命意義的答案，因此如何協助病人及病人家屬面對此人生重大課題，是醫事人員可以協助的部分。諮商心理師加入安寧團隊，不僅可以達到全人關懷的醫療目標，除了病患、家屬能夠獲益，亦能讓醫療團隊的功能發揮到極致，在推動避免「無效醫療」的歷程中，諮商心理師亦能達到讓人「安心」的效果。（圖：諮商心理師全聯會理事長徐西森(右)呼籲讓臨終患者家屬及醫療人員安心／諮商心理師公會全聯會提供）

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）澎湖縣湖西鄉衛生所為倡導鄉親們重視肥胖，以維護身體健康，特別辦理「健康體能暨代謝症候群及肥胖宣導」，歡迎鄉親們踴躍報名參加。除了必須落實「聰明吃、快樂動、天天量體重」的健康指南外，飲食注重「三低一高」－低油、低甜、低鹽及多攝取高纖食物。另外，還要養成規律的運動確保自身健康及活力。若已發現有異常，應配合醫師及藥物治療。 湖西鄉衛生所歐主任淑豊表示，代謝症候群是現代人的健康大敵，他是一種健康危險的警訊。換言之，凡腹部肥胖、血壓和血糖偏高、血脂異常（TG、HDL），若上述五項有三項以上異常，即屬代謝症候群；未來罹患糖尿病、高血壓、高血脂症、心臟病及腦中風的機率，將高於正常人的6倍，為遠離代謝症候群，應從改變生活習慣及減重做起，依世界衛生組織規定，所謂身體質量指數BMI值，係指：體重（公斤）÷身高（公尺）÷身高（公尺），其正常範圍18.5～24.0。以一位身高170公分的成年男子為例，假設其體重為70公斤，BMI值即為24.22，此數據超過正常值，換言之即須減重。 為了鼓勵民眾參加健康減重，參加者不需任何費用，減重有成效之前五名者將發給最高2000元的禮券。既可減重保持健康，又可拼獎金，可說是一舉兩得。 衛生局另有辦理「銀髮族活力秀」比賽，湖西鄉特爭取2隊，每隊成員須20人，年齡以65歲以上為佳，有興趣的銀髮族，請把握機會報名參加。詳情可洽澎湖縣湖西鄉衛生所。

（優活健康網新聞部／綜合報導）外食族習慣以熟食便當或泡麵裹腹，三餐肉多、菜少，常吃進高鹽、高熱量與高油脂等食物。 以便當為例，焢肉飯約900卡、炸豬排便當約1000卡、炸雞排便當更高達1300卡，長期下來不但營養失衡，容易導致肥胖、便秘及腸胃疾病等健康隱憂。 談到減肥，有些人會刻意不吃米飯，以看起來體積較小的麵包、餅乾或零食取代，殊不知這些零食比米飯含更高熱量，而且長期偏食，也易導致疲倦、精神不集中、免疫力下降，甚至提高了高血脂症、脂肪肝等慢性病發生率。為了避免長期外食對身體所造成的負擔和傷害，衛生局號召台中市餐飲業者，共同響應開發健康餐盒，以「吃在地食當季」原則，嚴選減碳高纖、低脂食材，提供市民「安全、衛生、健康、均衡、美味、具熱量標示」的健康餐飲。 健康盒餐販賣商家資訊，請上臺中市衛生局健康減重資訊網。