（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）南投縣幅員遼闊，對於偏遠地區醫療資源部分則是較為缺乏，居家復健服務可由專業的復健師提供到宅服務，可以省去長輩來回奔波以及家屬陪同接送的辛苦，更重要的是執行居家復健服務的場所就在長輩的家中，復健師可以應用家中的傢俱、樓梯、椅凳等來教導長輩及家屬做運動，加強重建肌肉力量、改善平衡問題、降低跌倒受傷的危險性。由於居家復健，是復健治療中很重要的一環，可以協助復健治療效果的延續，縮短治療療程，所以您家中如有符合申請資格的長輩，務必把握復健黃金期及早接受復建治療，長期照顧計畫－「居家復健服務」將會是您及家人復健治療的新選擇。 目前南投縣仁愛鄉及信義鄉衛生所均設置完善的復建空間，並有經驗豐富的專業復建治療師服務民眾。住在南投縣仁愛鄉的伍老先生表示，去年他家裡75歲的太太中風後身體肢肉無力，大部分時間都需要臥床休息，但是兒子媳婦白天都需要工作無法帶老太太到醫院去做復健，經由長照中心轉介居家復健師到家中積極協助復健治療後，從原本臥床臥床狀態進步到可以下床緩慢使用助行器行走，老先生更希望將這個便民的消息分享給需要協助的民眾。

（優活健康網新聞部／綜合報導）每年有超過8700人死於乳癌、子宮頸癌、大腸癌與口腔癌。篩檢可以早期發現癌症或其癌前病變，經治療後可以降低死亡率外，還可以阻斷癌前病變進展為癌症。幸好目前政府有補助這4大癌症篩檢之政策（引用自國健局官網）。有鑑於此，亞東醫院將舉辦「防癌講座」，邀請該單位家醫科主任陳志道醫師主講「預防癌症～從癌症篩檢做起」；營養科吳宛真營養師主講「抗癌飲食輕鬆選」。活動內容日期時間地點以主辦單位最新公告為準，本活動無需報名，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：防癌講座時間：102年3月2日（六）上午9：30～11：30地點：亞東醫院（新北板橋區南雅南路2段21號；捷運藍線亞東醫院站出口3）1樓思源廳洽詢：02-7728 2324

（優活健康網新聞部／綜合報導）糖尿病常與心血管疾病很有關係，所以糖尿病患者最好早期就偵測是否有心血管疾病，另外，做好糖尿病的飲食控制、體重管理也是非常重要的。此外，也要預防其他併發症，如肺炎，其可使原來的病情加重，血糖可能出現較大的波動，血糖升高會加重肺炎，造成惡性循環。現在，台北國際會議中心有一場「健康講座」，當天主題為「糖尿病患慎防併發肺炎重症」，邀請台大醫院兼任內科暨心臟科主治醫師、芯悅診所院長蔡忠文醫師主講；歡迎民眾、病友前往欣賞。活動內容日期時間地點以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，請自備喝水容器。名稱：健康講座時間：102年3月2日（六）下午14：00～16：00地點：台北國際會議中心（台北信義路5段1號）102廳洽詢：0800-060-080轉8989

（優活健康網新聞部／綜合報導）有人經常出境欣賞海外美景，也有人會去遊覽台灣，進而發現台灣之美，看到台灣在生態上有其重要性及特殊性，很值得國人與外國人參訪與研究；時常去安全合法的戶外踏青遊走，可以開闊心胸，呼吸新鮮空氣。緣此，法青會世界總會特舉辦「台灣自然生態之美」講座，邀請荒野保護協會講師蒞臨主講，他將分享台灣的生態之美與其殊勝性，歡迎民眾踴躍參加，對外名額限20位。請及早電話報名，活動內容日期時間地點以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，請自備喝水容器。名稱：台灣自然生態之美時間：102年3月2日（六）下午13：30～15：00（請提早15分報到）地點：德貴學苑（台北延平南路77號；捷運西門站出口4；中山堂門口對面）4樓411室洽詢：02-8978-2081轉3009（週一～週五；上午09：00～下午17：30）

（優活健康網新聞部／綜合報導）連假結束，民眾趁著假日旅遊、南來北往的機會大增，因此感染疾病的機率也相對增加；但常常去醫院看診時，明明就已經掛號了，還是需要在外面候診好幾個小時，有時都擔心去醫院看醫生反而感染了更多的病毒回家；日前，知名藥廠推出了一款「健康小秘書APP」，提供各大醫院門診進度查詢、線上掛號，方便民眾即時掌握看診進度，省去漫長等候的時間。「健康小秘書APP」結合多項疾病資訊與用藥提醒等多元內容，讓民眾有更方便的健康查詢工具，其中，疾病檢測量表分別針對尼古丁成癮、膀胱過動症、僵直性脊椎炎做自我評估，甚至連平常人難以開口的性功能問題，也可以藉由APP評量狀況，如需就醫治療，還可以及時利用APP掛號，不致延誤就醫而加重病情。家醫科洛桑加參醫師表示，目前大部分的民眾對健康觀念都有所提升，也會主動關心疾病資訊，但在生活習慣的影響下，部分民眾還是會因為無法區分疾病或疼痛而不主動就醫，長期下來，反而加重病情而得不償失。事實上，隨時記錄、定期評估都是管理自我健康的不二法門，藉由手機軟體的疾病查詢功能檢測病痛症狀，評估症狀後就醫，不僅是確保診療的時效性，亦是喚起民眾對健康管理的意識。知名藥廠企業營運處副總經理林尚威表示，智慧型手機已成為現代人食衣住行育樂的生活指南，而健康的身體是享受生活的根本；「共同打造更健康的世界」一直以來都是我們公司的企業願景，所以特別針對民眾在健康資訊上的需求，建構「健康小秘書APP」，讓民眾可以快速查詢所有健康相關的資訊，讓每個人都有自己專屬的健康秘書，時時刻刻關心大家的健康。看病不想撲空和空等嗎？利用「健康小秘書APP」查詢門診時間！在健康小秘書首頁，點選「健康小工具」的「門診進度查詢」，輸入縣市、地區醫院等關鍵字，則手機立即會顯示相關門診資訊，同時也可進行線上掛號，讓就診也可以很簡單。此外，洛桑加參醫師呼籲：除可藉手機軟體查詢疾病資訊外，身體若有任何不適狀況還是應立即就醫，並遵循醫囑服藥、治療，才能夠全方位為健康把關。

（優活健康網記者廖詠琦／綜合報導）空姐的危機四伏！長期受空中輻射照射竟然會提高乳癌罹患機率？萬芳醫院放射科主任陳榮邦醫師根據最近10年幾篇大型研究統計顯示，飛行次數頻繁且職業年資長的空中服務員，皆增加了罹患乳癌的風險。其中芬蘭、丹麥和部分美國研究更指出，空中服務員平均每年接受的輻射劑量從0.2~9.1毫西弗不等，如果暴露5年以上，乳癌發生率高於地勤人員2倍，因為飛行時需跨越北大西洋，如越靠近南北極，接受來自宇宙的輻射量就越高；雖目前在學術界仍有爭議，而未針對此族群女性訂定乳癌篩檢政策，不過因這些族群接受額外的輻射劑量，萬芳醫院提醒這類職業的女性，提早篩檢、偵查病灶。最近十年台灣女性癌症中，乳癌發生率遠超過子宮頸癌，攀升到第一位，而乳癌的治療只要早期發現、早期治癒，就可以獲得很好的治癒力。根據歐美研究，50歲以上女性定期接受乳房X光攝影可降低乳癌死亡率20~30%，在美國則是每9名女性便有一位會罹患乳癌，因此歐美醫界積極推廣乳房自我檢查及乳房攝影檢查，使得早期乳癌的發現率高達60%。不過台灣乳癌發生率比歐美提早10年。萬芳醫院放射科姚敏思主治醫師指出，根據萬芳醫院2005~2011年統計顯示，診斷乳癌人數共717人，其中乳癌發生率40歲以下佔12.8%，40~49歲佔31.4%，50~59歲佔26.8%，60~69歲佔15.5%，70~79歲佔7.3%，80歲以上佔6.3%，可見50歲以下比例占最多。相較於其他國家，台灣女性因個性較為保守，導致早期乳癌發現率僅15-20%，而乳房含豐富血管、淋巴管、淋巴結，造成乳癌細胞容易擴散到其它器官，故早期發現非常重要！姚敏思解釋，早期篩檢的目的是希望能找到<2cm的乳癌，對於台灣45歲以下高危險群女性乳癌發生率偏高，因為該年齡女性乳腺密緻，造成乳癌小型腫瘤不容易在乳房X光攝影呈現，甚至一般的超音波檢查容易遺漏，唯有在高階超音波下才能呈現。而乳房X光攝影有15~20%的假陰性，此時對於高危險群每年使用乳房X光攝影篩檢外，建議每半年使用高階超音波檢查，以補強X光攝影的不足。目前台灣國健局提供免費乳房X光篩檢，年齡從50歲下修至45歲。另外，對於高危險群：也就是二等親以內（包括祖母、外婆、母親、姊妹以內）曾患乳癌之女性，可提前至40歲接受免費乳房X光篩檢。（圖／萬芳醫院提供）

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）為提升長期照護服務品質，高雄市政府衛生局外聘專家、學者針對行政院衛生署評鑑合格效期內之一般護理之家及居家護理所進行督導考核。101年度高雄市立案一般護理之家共有64家，其中有49家接受行政院衛生署評鑑，14家接受高雄市政府衛生局督導考核，1家新立案，101年度一般護理之家評鑑結果已公告於行政院衛生署網頁。高雄市立案居家護理所66家，其中62家居家護理所接受高雄市政府衛生局督導考核，4家新立案機構，整體成績業經督導考核委員審查討論，評選優良單位公佈給民眾在選擇照護機構上的參考依據。101年督導考核結果如下：一般護理之家合格13家，有慈佑護理之家、享庚護理之家、庚欣護理之家、中心護理之家等，不合格機構包括：大慶診所附設護理之家。不列等第（新立案1家）：安庭護理之家。居家護理所優等共12家，包括：高雄醫學大學附設中和紀念醫院附設居家護理所、長庚醫療財團法人附設高雄居家護理所等；不列等的新立案機構（4家）為富嘉居家護理所、嘉容居家護理所等不列（門診個案1家）台灣痲瘋基金會附設居家護理所。不及格不列等共3家：成功居家護理所、怡欣居家護理所、行政院衛生署旗山醫院附設居家護理所。高雄市護理機構督導考核結果將公布於高雄市政府衛生局網站首頁最新消息，提供民眾選擇機構之參考，高雄市政府衛生局針對不合格之護理之家及未達優、甲等之居家護理所已於102年1月輔導完成，績優機構將於102年2月22日辦理公開表揚，以鼓勵認真執事之業者，未來衛生局將持續予以輔導，加強查核，希望透過輔導及督考機制循序漸進提昇高雄市護理機構照護品質，為民眾權益把關。

（優活健康網記者劉麥文／編譯）注意力缺陷過動症（ADHD）和學習障礙，都是高脂肪飲食惹的禍？新的研究表明，高脂肪的飲食可能與多動障礙和學習障礙有關係。這個影響是很大的，吃太多高脂肪食物（即使只有一個星期）會導致行為上的改變，甚至在體重變重之前，因為過多的脂肪可能會改變身體的多巴胺新陳代謝，一種化學物質，調節情緒的關鍵。伊利諾伊大學研究人員發現，餵食老鼠高脂肪飲食（其中60％的熱量來自脂肪）與餵食低脂肪飲食（只有10％熱量），兩種飲食結果造成行為表現非常不同。而一般典型的西方飲食，就包含了35至45％的脂肪。大學營養科學部教授格雷格弗氏發現，高脂肪的飲食會迅速影響幼年小鼠大腦中的多巴胺代謝，引發焦慮行為和學習障礙。大腦中的多巴胺信號改變，是常見的ADHD症狀與超重、肥胖狀態。多巴胺代謝產物增加，和兒童焦慮行為是有關連的。格雷格弗氏說，在一周高脂肪飲食實驗後，除了體重明顯增加，第一組實驗小鼠的行為也開始改變，焦慮症狀包括，增加挖洞、滾輪運行次數以及不願探索開放空間。此外，小鼠的學習和記憶能力都受損，包括克服迷宮的能力下降、物體識別能力也下降。然而，這些情況在孩子身上可能會更持久。研究更表明，高脂肪的飲食可能會引發焦慮和記憶障礙，在一個基因和環境都易受影響的孩子身上。但是，突然從飲食中去除脂肪也可能產生負面影響的焦慮，學習和記憶。建議平日保持良好的少油、少炸、少鹽飲食習慣，多吃蔬果多喝水，才是遠離病症的不二法門。

（優活健康網新聞部／綜合報導）生產前胸部是肌膚是吹彈可破、形狀穩如泰山，生產後肌膚卻是乾扁枯萎、形狀有如山崩。而且不只是生產過的媽媽們！連年輕人都很擔心，曾經有調查，35歲是女性的第二個衰老週期，在這個時間段裡，女性胸部會出現鬆弛、下垂等現象，如果不做任何補救，會加快乳房下垂、鬆弛的步伐。經調查指出：在接受調查女性朋友中，有將近百分之六十已經或者即將出現以上問題，所以真的很可怕的問題。胸部大走山！可能是錯誤姿勢惹的禍？中醫彭溫雅指出，包括：趴睡、弓腰駝背站姿、小媳婦肩膀等。習慣趴睡的人，容易壓迫胸部，使局部循環不好，容易使經膜鬆弛。弓腰駝背站姿則是長時間的坐與站都會壓迫經絡，經絡血氣不順，會使肌肉產生鬆弛。小媳婦肩膀導致胸部走山，因此姿勢導致胸部扁平，像男生的胸肌一樣攤開了，使胸部外擴。彭醫師也提供2個穴道：屋医穴、乳根，可以幫助胸部恢復彈力，不再垂頭喪氣。而想要胸部緊實，在排卵期吃膠原蛋白食補效果最好，從經期開始算的第14天開始吃，可以連吃七天，吃完剛好到下次經期，前面七天吃的高熱量，可以在下次經期時排水以及熱量消耗，避免變胖又可達到胸部集中緊實效果。許多人都有的困擾便是「二奶」，也就是副乳這個問題。彭溫雅說，應是選擇罩杯大一號，下圍少一號，這是正確的，很多女生為了讓胸部爆乳，特意選擇罩杯小一號，導致肉都往外跑，鋼圈擠壓到胸部，此部位有心經、心包經，壓迫久了容易使多餘的水分堆積，阻礙血氣使副乳產生，且無肩帶的內衣也會使上胸支撐力不足導致副乳產生。更多影音報導，請上http://ihealth.uho.com.tw/view.asp?id=798

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）10歲的張小弟經常偷錢，從小二起就不斷地被父親責打，然而，他卻一直不知道自己的行為不對，張小弟的父親因對妻子家暴而離婚，離婚後3名姊弟交由父親照料，但由於收入不穩定，經濟困頓造成其沉重壓力，常以酗酒來宣洩，喝醉酒更到處鬧事，街訪鄰居對他總是避之唯恐不及，對孩子的管教更是以嚴重責打的方式對待，幸好張小弟的姊姊及時尋求協助，避免更嚴重的悲劇發生！ 根據家扶基金會的觀察，家扶扶助近2萬5千戶家庭中，單親家庭所佔的比例高達七成，然而，單親媽媽或是單親爸爸所面臨的經濟壓力及子女教養、照顧等問題比一般家庭更為沉重，特別是單親爸爸，礙於自身面子及傳統社會價值觀的影響，使得男性較難以放下身段對外求助，因而造成自身龐大的壓力無法釋放也不知如何因應，若再加上親職知識不足或染上藥酒癮，將很容易將壓力而發洩在兒女身上，因此增加子女受虐的機會。許多研究指出「體罰」對孩子不僅無效，更可能對孩子的長期發展造成嚴重的傷害，包括各種心理健康問題，如焦慮、憂鬱，甚至藥物或酒精的濫用，也會讓兒童的行為更具侵略性。然而，在最近的新聞事件中卻看到許多父母總以「打罵」的不當體罰方式來教育孩子，但這樣的方式不但不管用，有時甚至賠上孩子的寶貴生命！家扶基金會執行長何素秋表示，兒虐案件通常以家庭功能欠缺、親職教育觀念不足，經濟壓力、情感衝突等狀況為主因。然而，在此新聞事件中令人欣慰的是，孩子已有求助的知覺與行動。家扶基金會何素秋執行長特別指出，除了強化親職教育工作，提供有困難的高風險家庭即時的經濟協助，更應關注弱勢單親爸爸的需求，並加強社會教育及學校兒童保護的宣導！家長遇到困難時請及時尋求幫助，並可撥打家扶專線，將提供更積極、適切的協助。