（優活健康網新聞部／綜合報導）什麼！空氣污染也會讓人的皮膚老化？近日冬季特有的沙塵暴現象不僅造成嚴重的空氣污染問題，也會連帶影響皮膚健康。由於空氣污染可能使肌膚產生大量自由基，進而破壞身體細胞健康，並加速肌膚老化，愛美的人真的要特別注意。營養師劉馨嬬表示，除了日常的外在保養外，內部的調養也很重要，因為如果可以讓身體儘量維持正常的新陳代謝，好的膚況就會毫不保留地顯現出來。建議民眾，在日常飲食中要多加留意攝取不同色彩的植物蔬果，其中所含的成千上百種不同的植物營養素具有不同程度的抗氧化功效，可以幫助消除體內自由基以達到體內代謝平衡，自然就能擁有減緩肌膚老化的效果。事實上，肌膚老化本來就是正常的現象，但因為文明所造成的空氣污染、現代人的生活習慣不正常、飲食習慣偏好高油脂食物、暴飲暴食，造成身體負擔並產生營養攝取不均衡，進而增加身體新陳代謝的負擔，這些不管是外在環境影響或是內在飲食生活習慣不良，都會促使人體內產生更多的自由基、破壞身體健康的細胞，加速肌膚老化的速度。那麼，愛美的人要多注意哪些日常生活習慣呢？劉馨嬬表示，抗氧化物被證實可以有效對抗自由基的產生並減少細胞受傷，進而阻止皮膚老化。因此，時下許多標榜抗氧化保養品、微整形手術等才紛紛流行起來。其實，想要減緩肌膚老化的速度，除了保養品或醫學美容等外在保養方式外，最重要的還是要回歸飲食的均衡。像是各種不同色彩的蔬果中的植物營養素擁有的抗氧化能力可抑制人體產生自由基，並減緩肌膚提早老化的現象。其中，蘋果等紅色或白色蔬果，因富含多酚類，可抑制維生素C的分解並減緩膠原蛋白的流失，維持肌膚的彈性；葡萄等紫色類蔬果因具有花青素等植物營養素，可以幫助微小血管的完整性，促進身體的血液循環；花椰菜等綠色蔬果，經實驗證明含硫配醣體等營養素，可有效減少紫外線對皮膚的傷害。雖然衰老是一種無法避免的自然現象，但透過多攝取各色蔬果的飲食方式還是可減緩肌膚老化的速度。劉馨嬬表示，飲食要多色彩的原因是，若僅攝取單一色彩的蔬果，其抗氧化的效果很有限，民眾每日應至少攝取五種以上不同顏色的蔬果或補充含植物營養素的綜合維生素礦物質營養片，來幫助身體進行代謝平衡，自然就能體內健康，外顯明亮，自然看起來也更年輕。當然，積極防曬、每天補充至少1500~2000c.c.的水份與調整生活習慣也都可以減緩肌膚老化。

（優活健康網新聞部／綜合報導）什麼！空氣污染也會讓人的皮膚老化？近日冬季特有的沙塵暴現象不僅造成嚴重的空氣污染問題，也會連帶影響皮膚健康。由於空氣污染可能使肌膚產生大量自由基，進而破壞身體細胞健康，並加速肌膚老化，愛美的人真的要特別注意。安麗紐崔萊營養師劉馨嬬表示，除了日常的外在保養外，內部的調養也很重要，因為如果可以讓身體儘量維持正常的新陳代謝，好的膚況就會毫不保留地顯現出來。建議民眾，在日常飲食中要多加留意攝取不同色彩的植物蔬果，其中所含的成千上百種不同的植物營養素具有不同程度的抗氧化功效，可以幫助消除體內自由基以達到體內代謝平衡，自然就能擁有減緩肌膚老化的效果。事實上，肌膚老化本來就是正常的現象，但因為文明所造成的空氣污染、現代人的生活習慣不正常、飲食習慣偏好高油脂食物、暴飲暴食，造成身體負擔並產生營養攝取不均衡，進而增加身體新陳代謝的負擔，這些不管是外在環境影響或是內在飲食生活習慣不良，都會促使人體內產生更多的自由基、破壞身體健康的細胞，加速肌膚老化的速度。那麼，愛美的人要多注意哪些日常生活習慣呢？紐崔萊營養師劉馨嬬表示，抗氧化物被證實可以有效對抗自由基的產生並減少細胞受傷，進而阻止皮膚老化。因此，時下許多標榜抗氧化保養品、微整形手術等才紛紛流行起來。其實，想要減緩肌膚老化的速度，除了保養品或醫學美容等外在保養方式外，最重要的還是要回歸飲食的均衡。像是各種不同色彩的蔬果中的植物營養素擁有的抗氧化能力可抑制人體產生自由基，並減緩肌膚提早老化的現象。其中，蘋果等紅色或白色蔬果，因富含多酚類，可抑制維生素C的分解並減緩膠原蛋白的流失，維持肌膚的彈性；葡萄等紫色類蔬果因具有花青素等植物營養素，可以幫助微小血管的完整性，促進身體的血液循環；花椰菜等綠色蔬果，經實驗證明含硫配醣體等營養素，可有效減少紫外線對皮膚的傷害。雖然衰老是一種無法避免的自然現象，但透過多攝取各色蔬果的飲食方式還是可減緩肌膚老化的速度。劉馨嬬表示，飲食要多色彩的原因是，若僅攝取單一色彩的蔬果，其抗氧化的效果很有限，民眾每日應至少攝取五種以上不同顏色的蔬果或補充含植物營養素的綜合維生素礦物質營養片，來幫助身體進行代謝平衡，自然就能體內健康，外顯明亮，自然看起來也更年輕。當然，積極防曬、每天補充至少1500~2000c.c.的水份與調整生活習慣也都可以減緩肌膚老化。

（優活健康網新聞部／綜合報導）每日收看新聞、翻開報紙，免不了看到社會裡發生的不幸事件，而自殺事件就是其中的一項，根據臺南市政府衛生局統計101年有293人死於自殺，每1人自殺死亡會影響6-8位親友，而自殺行為是受到疾病因素、經濟景氣、社會環境、家庭及個人等多重因素之影響，自殺原因當中，因家庭情感及男女感情因素佔最多。而發生自殺行為高達95％是一時衝動，如能對身處困境的人及時伸出援手，您就是珍愛生命守門人，您可以簡單的3個步驟「1問、2應、3轉介」來助人，「1問」是主動關心與積極傾聽，關心我們周遭的親友，懂得辨認自殺徵兆，並透過簡易的評估工具，評估當事者情緒狀態；「2應」是給予適當回應與支持陪伴，對自殺高危險群做適當回應，包括提供傾聽與支持回應，說服當事人積極地延續生命；「3轉介」是指懂得尋求適當資源協助及轉介，根據居住地轉介醫療單位或心理諮商等資源。臺南市政府衛生局結合台灣臨床心理學會，共同關心市民心理健康，製作了全台首支「心靈低碳，大腦無塵」紀錄片，亦是全台首次以環保志工為主角，以紀錄片形式記錄社區環保志工分享投入社區服務的故事。2月25日於臺南市政府衛生局辦理首映記者會，廣邀社區志工們一同觀賞這支別具意義的紀錄片，衛生局林聖哲局長邀請志工們齊心於社區裡散播人人都是珍愛生命守門人的理念，除了自己培養幸福生活的能力，更能成為社區心理健康促進重要的一份子，在社區中擔任健康領航員，熟悉社區資源，帶動社區進行心靈幸福的推展，進而降低憂鬱症及自殺的發生。

（優活健康網新聞部／綜合報導）家庭暴力所稱的虐待對象可能包括任何一個人，例如父母、小孩、手足。家庭暴力也具有高度的隱密性，任何人均不願外人知悉家庭有暴力發生，認為這是一件羞恥的事情，中國人「家醜不外揚」的心態，家庭成員會極力掩飾，使虐待的事實不易被發覺。 依據苗栗縣101年家庭暴力加害人經法院裁定需接受處遇之加害人計有120人，其中需執行戒酒教育56人，佔46.67％；戒癮門診7人，佔5.84％，顯示家庭暴力加害人的飲酒行為與其暴力事件的發生有高度的關聯性。。 酗酒問題為家暴發生的一大因素，根據統計，全台兒少保護個案中，13％的施虐者有酒癮問題，為減少因酒衍生的家暴案件，行政院衛生署推動「酒癮戒治處遇服務方案」，除經法院裁定需接受酒癮處遇治療的家庭暴力加害人外，包含經社政單位或委託民間團體評估，具戒治意願之兒童少年保護個案、高風險家庭成員中之酒癮個案，都能參與並接受戒治醫療服務。酒癮戒治的目的主要提供加害人心理及認知輔導教育，加強酒精對肝臟及身體之危害，增進自我了解及處理日常生活能力及信心，改善家庭生活品質。 

（優活健康網新聞部／綜合報導）健保局今（26）日提醒，102年1月的補充保險費繳款期限為102年2月底，寬限至3月15日，請單位預作繳款的準備，避免逾期。健保局表示，依據健保法的規定，各機關（構）、學校、公司、行號及團體等單位在給付6種所得或收入（超過四倍投保金額的獎金、兼職所得、執行業務收入、利息、股利及租金）給民眾的當月，要扣取民眾個人2%的補充保險費，並在次月底前繳納，另外投保單位也要就當月支付的全部薪資總額與受僱者投保金額總額的差額，按2%的費率繳納雇主（投保單位）補充保險費，繳款期限也是次月底前。健保局呼籲，因應各單位辦理補充保險費扣繳作業，已在全球資訊網，提供單位列印補充保險費繳款書的功能，另外提供單機版軟體供下載，也有列印繳款書的功能，請各單位多加運用。

（優活健康網新聞部／綜合報導）根據衛生署國民健康局指出，乳癌為我國女性好發癌症排名第1位，相較於歐美國家，台灣乳癌好發年齡比歐美國家早，約在45～64歲之間，且以45～49歲每10萬名婦女發生144人為最高，衛生署也指出，乳癌對台灣婦女的健康威脅日益嚴重，依據97年癌症登記及99年死因統計，當年計有8136人被診斷罹患乳癌及1706人死於乳癌，也就是台灣每天約22名婦女被診斷罹患乳癌及5名婦女死於乳癌。所以，振興醫院特別規劃「面對乳癌治療的飲食照護」，邀請該單位黃淑珍營養師主講。該單位歡迎病友、家屬及民眾踴躍參加。活動內容日期時間地點以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：面對乳癌治療的飲食照護時間：102年2月26日（二）上午10：00～11：00地點：振興醫院（台北北投區振興街45號）第2醫療大樓1樓門診衛教室洽詢： 02-2826-4400轉2562

（優活健康網新聞部／綜合報導）現代人由於工作關係，處於各種壓力下，外食與缺少運動，造成身體各種狀況亮起紅燈；不良的姿勢與習慣動作，累積成慢性病痛，如腰酸背痛、肌肉酸痛、脊椎神經等相關毛病。為此，台大醫院總院健康教育中心特舉辦「運動生活化及動作示範」講座，邀請該單位楊宛青物理治療師主講，楊物療師將分享如何將運動與生活結合，並示範動作演練。活動內容日期時間地點以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，請自備喝水容器。名稱：運動生活化及動作示範時間：102年2月26日（二）下午14：10～15：30地點：台大醫院總院舊院區1東1樓第7講堂（台北常德街1號；捷運台大醫院站）洽詢：02-2312 3456轉62114

（優活健康網新聞部／綜合報導）許多人生活中離不開煙或酒或檳榔，殊不知道這些毒物是很容易導致口腔癌的；另外，在口腔癌的治療過程中，對患者與家屬都是一段難熬的過程，因治療中很容易切除頭臉頸部的患處，影響患者尊嚴，在清理過程中有的也會聞到某些氣味。對此，台大醫院總院健康教育中心特舉辦「口腔癌病友及家屬紀實～阿國的故事」講座，由口腔癌病友及家屬分享罹患及治療過程、心路歷程。活動內容日期時間地點以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，請自備喝水容器。名稱：口腔癌病友及家屬紀實～阿國的故事時間：102年2月26日（二）下午14：00～15：30地點：台大醫院總院舊院區1東1樓第7講堂（台北常德街1號；捷運台大醫院站）洽詢：02-2312 3456轉62114

（優活健康網新聞部／綜合報導）甲狀腺癌算是癌症中較好療癒的，若早期發現並適當治療，治癒率極高，女性罹患機率比男性多2～4倍，台灣甲狀腺癌每年約有700～2000人的發生率，目前醫學進步，診斷科技使得甲狀腺癌的痊癒率逐年提高，死亡率也依此下降。因此，台大醫院總院健康教育中心特舉辦「認識甲狀線癌」講座，由陳玨伶個管師分享。活動內容日期時間地點以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，請自備喝水容器。名稱：認識甲狀線癌時間：102年2月27日（三）下午14：00～14：50地點：台大醫院總院舊院區1東1樓第7講堂（台北常德街1號；捷運台大醫院站）洽詢：02-2312 3456轉62114

（優活健康網新聞部／綜合報導）少子化潮流勢不可擋，大多數的家長都用更多的資源及資金來培育孩子，但孩子的學習問題常讓家長感到煩惱嗎？到底該如何幫助孩子面對學習的困境呢？對此，台大醫院總院企管部兒醫組特舉辦「家庭資源中心」親職教養講座，這次主題為「如何發現兒童的學習問題與處理」，由林其瑾臨床心理師主講，該活動歡迎各位家長一同來討論分享，本活動設有2歲以上兒童臨托服務。歡迎子女為幼兒園大班生～國中生的家長報名參加，名額有限，請先預約報名，活動內容日期時間地點以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，請自備喝水容器。名稱：如何發現兒童的學習問題與處理時間：102年2月27日（三）下午14：00～15：10地點：台大醫院總院兒童醫療大樓（台北中正區中山南路8號；捷運台大醫院站）B1 第1會議室洽詢：02-2312 3456 轉70172家資中心